إذا أحسست بالعطش فأنت في خطر !!
الشعور بالعطش يحدث عندما يساوي فقدان الماء 1٪ من وزن جسمك. يمكن أن يؤدي فقدان أكثر من 5٪ من الماء إلى الإغماء ، وأكثر من 10٪ يسبب الموت من الجفاف.
قالت خبيرة التغذية الألمانية آنتيه جال إن الشعور بالعطش يعد علامة تحذيرية على نقص السوائل بالجسم، موصية البالغين بشرب ما لا يقل عن 5ر1 لتر من الماء يوميا، ويُفضل القيام بذلك مع كل وجبة وبين الوجبات، وذلك لحماية الجسم من نقص السوائل.
وأشارت جال إلى أن كبار السن بصفة خاصة لا يشعرون بالعطش في الغالب مما يهددهم بنقص السوائل في الجسم.
No comments:
Post a Comment
اكتب تعليق حول الموضوع