topics / مواضيع

مرض الشك الوسواس القهري مرض الشك من الأمراض النفسية التي تسيطر على الانسان وهي جزء من الوسواس القهري وتجعل حيات الانسان كئيبة ومزعجة، قد يجعل هذا المرض الانسان مصدرا ازعاجا لغيره، ويفقده علاقاته بعائلته، وأقربائه، وكل من حوله. الرأي العلمي الشك مرض نفسي ومن أعراضه الشك بكل شيء، فيشك الانسان بعائلته فيعتقد أنهم وضعوا له السم بالطعام، وقد يشك بزوجته أنها تخونه أو تريد قتله أو سرقة أمواله، ويبدأ بمراقبتها والتجسس على مكالماتها ويفتش حقيبتها وخزانتها، وتفسير كل تصرفاتها على أنها مريبة، فإذا خرجت من المنزل لأي سبب فإن أول ما يتبادر إلى ذهنه هو أنها خرجت لتخونه، أو لتتآمر عليه، ولا يقف الأمر عند هذا الحد فقد يؤدي هذا الشك إلى الطلاق أو يدفعه لقتل زوجته، ولا يقتصر الأمر على الشك بالزوجة، بل يتعداه للشك بكل من هم حوله، ويصيب هذا المرض الإناث أيضا فتشك في زوجها وكل من حولها، وقد تستيقظ في الليل لتراقب زوجها إن كان سيخرج وهي نائمة ليقابل أخرى، وتفتش ملابسه وخزانته، وتراقب مكالماته وقد تلحق به عندما يخرج من المنزل، لتراقب أين سيذهب، وقد تأتيه لمكان عمله دون اتصال مسبق وهي تظن أن

معلومات مهمة تخص براز الاطفال.........                   صدقى او لا تصدقى .. البراز(stool) عند الأطفال حديثي الولادة واحد من أكثر الموضوعات أهمية عند الأمهات، و من اكثر الاسئلة الي تسألها الامهات على الصفحة أو في العيادة .. 😄 واني شخصيا اشجع الأمهات على التركيز مع براز أولادهم - خلينا نسميه ستول(stool) بدل البراز من هسه حفاظا على رائحة البوست 😇🤣 لأنه ممكن ينطينا  فكرة جيدة جدا عن صحة جهازهم الهضمي والمناعي .. و أول وأهم درس لازم نعرفه انه اكو اختلافات كثيرة جدا عند الاطفال حديثي الولادة في موضوع الستول هذا، مو بس بين طفل و طفل، وإنما نفس هذا الطفل ممكم يعمل الصبح ستول شكل .. و بالليل يطلع ستول مختلف تماما  .. ممكن بنتك الي عندها 10 ايام تطلع بطنها  9 مرات باليوم ستول اصفر وشاد نفسه شوية وبدون ريحة تقريبا وهذا نعتبرة شي طبيعي  .. و في نفس الوقت ابن جارتك الي عنده نفس العشر ايام ، تطلع بطنه مرة كل يومين، ستول اخضر و خفيف و يملي الحفاضة و ريحته مالية البيت عليهم ☺️ وهمات هذا الشي طبيعي ..  وحتى نعرف نوع الستول لي مو طبيعي .. تعالوا الاول نتكلم على الطبيعي .. ◼️ عدد مرات الس

اعراض ﻷرتفاع هرمون الفده الدرقيه مثل   الأرق وعصبي   وتكون شهيته مفتوحه لﻷكل  ونقصان الوزن ويشتكي من اسهال متكرر  وزياده النشاط والحركه بشكل ملحوظ  والشعور بحراره وسخونه في جسمه بعكس الي حوليه وتعرق كثير  وفي اعراض لنقص هرمون الفده مثلا  يشعر بكسل وخمول  وينام كثير بشكل مش طبيعي  زياده في الوزن ويشتكي من امساك متكرر يشعر ببروده عكس الجو  وتقل الشهيه عنده لأكل  تساقط في الشعر 

 الصرع يعتبر مرض الصرع من الأمراض التي يتم ترديدها على مسامعنا بشكل كثير ، ومرض الصرع علمياً هو الخلل الحاصل في نقل الشارات الكهربائية داخل الدماغ ، وهذا الخلل الحاصل في العملية الهربائية الماغية ينتج عن تشكل البؤرة الصرعية والتي تم تعرضها للاصابة ومنها يكون البدء لتتعمم على الكامل من النشاط الكهربائي الدماغي لاحقاً . مرض الصرع غالباً وبشكل عام يظهر في سن الطفولة أو لدى البالغين فوق عمر 65 ، وهذا لا يلغي امكانية ظهوره في أي مرحلة عمرية أُخرى ، والذي من الممكن في حال تلقي علاجه المناسب و الصحيح أن يتم تجنب نوباته أو التقليل منها ومن حدتها وحدوثها ، مع الاشارة بأن الكثير من الأطفال المصابين بالصرع يتعافون من حمرض الصرع في مرحلة البلوغ . ويحدث غالباً الخلط ما بين الصرعوالتشنج ، فالتشنج هو من أعراض مرض الصرع في حين أنّ الصرع هو الاستعداد الذي يقوم به المخ لينتج الشحنات المفاجئة من الطاقة الكهربائية والتس بدورها تؤثر باصابة وظائف المخ الأُخرى بالخلل . فإصابة شخص بنوبة تشنج واحدة لا تعي بالضرورة بأنّ يعاني من مرض الصرع ، فالإصابة بمرة واحدة بالتشنج قد يحدث بفعل أسباب متنوعة

نصائح للام الحامل  من بدايه الحمل للشهر 3 في بدايه الحمل  يكون الغثيان والشعور بالرغبه بالتقيؤ  بكثره فعلى الام الحامل تناول حبوب B6او نوفادكس  لتقليل من هذا الشعور  تناول حبوب فولك اسد  لمنع حدوث تشوهات ودعم الام بحمض الفوليك  تناول وجبات تحتوي ع الكثير من العناصر الغذائيه  المفيده مثل الخضروات والفواكهه  تناول الكثير من السوائل   عدم الاستحمام بالماء الحار وان ولابد فلا يتجاوز ال10دقائق  متابعه حراره الجسم جيدا  اجراء تحاليل الفايروسات والطفيليات التي تسبب الاسقاط  مثل داء القططً وCmv والهربس  متابعه هيمغلوبين الدم   الانتباه للتقلصات واخذ علاج يساعد ع اانهائها

لماذا فقر الدم يصيب النساء أثناء الحمل ؟ 👇  فقر الدم يتميز بنقص خلايا الدم الحمراء في الدم أو انخفاض في مستوى الهيموجلوبين خلال فترة الحمل، هو في معظم الأحيان بسبب نقص الحديد أو فيتامين B9. ☆ قد يتطور نقص الحديد فى وقت مبكر من الحمل و عادة ما يحدث فى الاسبوع العشرين من الحمل احتياجات الحامل للحديد تزداد بكثرة لان الجنين يحتاج الى احتياطات الحديد لذلك هناك حاجة إلى المزيد من الحديد لايجاد خلايا الدم الحمراء .  ☆ يتجلى فقر الدم من خلال اعراض مختلفة كالتعب الكبير،الدوخة حتى الاغماء. ☆ قد يكون فقر الدم مرتبطا أيضا بفيتامين B9 أو نقص حمض الفوليك، هذا الأخير مهم جدا لأنه يشارك في العديد من الوظائف الفسيولوجية وعلى الأخص في إنتاج المواد الوراثية الحمض النووي على وجه الخصوص انقسام الخلايا وعمل الجهاز العصبي والجهاز المناعي . ☆ قد ينتج عنها النقص فى النمو فى الرحم بسبب نقص في حمض الفوليك لأن الحاجة إليه يزيد منذ الأسابيع الأولى.

أهم أعراض ( فقر  الدم  )💉 ..💕        .................................. 1- الشعور بالتعب المستمر لدرجة تمنعك من القيام بواجباتك اليومية البسيطة. 2- شحوب البشرة ، بحيث يكون لون البشرة مختلفا عن لونه الطبيعي. 3- نبضات القلب غير منتظمة💓 ، ففي حالة فقر الدم يعمل القلب على ضخ كمية أكبر من الدم لتعويض نقص الأكسجين في الدم وهو ما قد يؤدي إلى فشل القلب.💔 4- ضيق التنفس. 5- الشعور بالدوخة وعدم الاتزان.😇 6- الشعور بالنوم والكسل الشديدين😴. 7- برودة في اليدين والقدمين.👐👣 8- الصداع مستمر.

علاج وسواس المرض القهري السيطرة على الأفكار والوسوسات داخل العقل والتفكير، بحيث لا تصبح شغل الإنسان الشاغل بشكلٍ يهدّد حياته. الإرادة القوية والعزيمة والصبر، والحزم في مواجهة النفس للتخلّص من هذه المشكلة. الحصول على الدعم المعنويّ والنفسيّ من الأهل والأصدقاء. الخضوع لجلسات العلاج النفسي؛ لأنّ هذه الحالة نفسيةٌ بالدرجة الأولى. الاهتمام بشكلٍ معتدلٍ بالأبناء، بالشكل الذي لا يعطيهم الفرصة للمعاناة من هذه الحالة. ممارسة مختلف التمارين الرياضية التي تنشّط الجسم وتجعله صحياً وقويّاً وحيويّاً. شغل وقت الفراغ بالأمور النافعة، بحيث لا يتبقى للإنسان أي وقتٍ للتفكير بهذه الأفكار الهدامة والتي تعيده إلى الخلف ملايين الخطوات.

#فحص_الحساسية_allergy_test نقوم باجراء اختبار الحساسية للتأكد من أن المريض لا يعاني من الحساسية اتجاه دواء معين  #الخطوات:   ♦️_سرنجة سعة 1 cc" سرنجة انسولين  "  ♦️_اذا كان الدواء عبارة عن vial نقوم بتخفيف المسحوق  او اذا كان المحلول عبارة عن ampoul في كلا الحالتين نقوم بسحب 10 وحدات من المحلول وبعد ذالك نقوم بتخفيف هذه ال 10 وحدات ب90 وحدة ماء مقطر بالتالي يصبح لدينا 1سيسي.  علما ان 1 سيسي يساوي 100 وحدة  ♦️_نرسم دائرة قطرها 2_ 5 cm على ذراع المريض.  ♦️ من هذه 100وحدة نقوم بحقن 10 وحدات من المحلول المخفف تحت الجلد intradermal بزاوية 15 درجة في منتصف الدائرة المرسومة على ذراع المريض  ♦️_ننتظر لمدة 10_ 15 دقيقة في حالة عدم ظهور بثور او احمرار هذا يعني ان المريض ليس لديه حساسية تجاه ذالك الدواء 

ماهو فقر الدم ؟ ● ماهو فقر الدم ؟ فقر الدم هو نقص في عدد كريات الدم الحمراء الجيدة التي تعمل على نقل الأكسجين إلى كافّة أنحاء الجسم، ويطلق على فقر الدم اسم مرض الأنيميا، وتختلف أنماطه بالاعتماد على شدّة المرض، والسبب المسبب له، إذا كان عندك فقر دم فإن جسمك لا يحصل على قدر كاف من أوكسجين الدم ونتيجة لذلك قد تشعر بالتعب وبعض الأعراض ، مع فقر الدم المستمر نقص الأوكسجين في الدم ممكن يدمر القلب والدماغ وأعضاء أخرى من الجسم ، وفقر الدم الشديد قد يسبب الوفاة . ● ماهو سبب فقر الدم؟ الأسباب الرئيسية لفقر الدم تغذوية ومُعدية، وهما عادة ما يتواجدان معاً لدى نفس الفرد ويجعلان فقر الدم أسوأ.إن العامل الأكثر شيوعاً من بين العوامل التغذوية التي تساهم في حدوث فقر الدم هو عوز الحديد. وهو ينجم عن تناول نظام غذائي رتيب، لكنه غني بمواد (فيتات) تثبط امتصاص الحديد بحيث لا يمكن للجسم أن يستفيد من الحديد القوتي. كما يمكن لعوز الحديد أن يتفاقم بسبب سوء الحالة التغذوية - خصوصاً عندما تترافق مع عوز في حمض الفوليك أو الفيتامين أ أو الفيتامين ب12، كما هو الحال في كثير من الأحيان لدى السكان الذين

الغيبوبة النفسية هي ناتجة عن توتر فعلي للشخص نفسه ينجم عن ذلك انخفاض مؤقت للضغط أو السكر ، وقد لا يحدث ذلك للشخص إلا بأن الغيبوبة النفسية هي تجعل الشخص في توتر شديد بين اليقضة والسبات . وقد يسمع صاحب هذه الغيبوبة من حوليه . إلا بأن اللازم معرفته هو أن يعطى لهذا الشخص تعليمات للتحكم بنفسه .  فهناك اعراض بدائية يشعر الشخص قبل دخوله بالفتور الجسدي .  دوار شديد وفتور جسدي .  ثم يجب التمييز بين الفتور الجسدي الذي يأخذ الشخص والغيبوبة الفعلية

ألم الكلية تحتاج الى زيارة الطبيب فقد يتضطر طبيبك لاجراء us جهاز بالموجات فوق الصوتية للكشف عن حصوات في حوض الكلية بعد التأكد من حجم الحصوة يصرف لك الدواء .  السؤال الثاني سوء الهظم .  هو عجز المعدة عن هظم الطعام بالوقت المطلوب مما يتخمر الطعام في جوفها فيعرضك بالاحساس بالتخمة فتظهر الاعراض تطبل البطن . والاحساس بالشبع لفترة اطول والتخمة والتجشؤ والغازات المتراكمة .  فعلى كل يبحث عن سبب عسر الهضم عند طبيبك فقد يكون  التهاب في الغشاء الميوسيني الذي يغطي المعدة او وجود جرثومة المعدة او من قرحة مزمنة . بعد ما ننفي من وجود سبب عضوي سنعطي لك التعليمات بالسبب الفيسلوجي . 

لماذا_نرتاح_لإنسان_معين_دون_غيره بمفهوم علم النفس* *#التفسير_النفسي_لهذه_الظاهرة🌻"*     ⭐️أثبت بعض العلماء مؤخرا أن هناك خارطة للحب ❤️موجودة في دماغ الإنسان، هذه الخريطة هي التي تساعد الإنسان على معرفة ما إذا كان الشخص المقابل له مناسب للارتباط به 💍أم لا. ⭐️يفيد العلماء أن خريطة الحب الموجودة في دماغ 😇الإنسان هي عبارة عن مجموعة من الصفات التي يرغب الإنسان بوجودها عند الشخص المثالي😌 الذي يطمح للارتباط به. ✨بحيث أنة حالما تقابل شخصا تتوفر فيه الصفات الموجودة في دماغك 👌🏼فانك تشعر بالانجذاب نحوه والعكس صحيح.💏 ✨هذه الصفات👈🏼 تخزن في الدماغ خلال جميع مراحل الحياة مثل ابتسامة أمك 😄و روح الدعابة عند أبيك، أي أنها صفات تتجمع على مدى مشوار الحياة على شكل خريطة موجودة في عقلك الباطن😌. ✨عندما تقابل إنسانا تنطبق علية معظم الشروط، فان الدماغ يفرز مادة كيماوية تبعث على الشعور بالفرح😍. كذلك يفرز الجسم هرمونات أخرى، 😄إضافة إلى ذلك فان الجسم يفرز كميات إضافية من الأدرينالين و النورادرينالين مما يسبب احمرار الوجه☺️تعرق اليدين، سرعة التنفس، و تسارع في ضربات القلب❤️

جفاف الفم يعدّ اللعاب مهماً لدوره في منع التسوّس، وتقليل نموّ البكتيريا، وغسله للحجرة الفمويّة من بقايا الطّعام، كما أنّ له دوراً في القدرة على التّذوق، والبلع، والمضغ، كما أنّ هناك إنزيمات في اللعاب تساعد على الهضم. جفاف الفم هو الحالة التي تكون فيها الغدد اللعابيّة غير قادرةٍ على إنتاج الكميّات الكافية من اللعاب لبقاء الفم رطباً،[١] وقد يُصاب كلّ شخص بجفاف الفم من وقت لآخر وذلك في حالات التّوتر والقلق والانفعال.[٢] أسباب جفاف الفم هناك العديد من الأسباب التي تؤدّي إلى جفاف الفم، من أهمها ما يأتي: جفاف الجسم: يعني عدم وجود كميّة كافية من السوائل في الجسم تكفي لإنتاج اللعاب،[٣] وقد يكون جفاف الجسم نتيجةً لبعض المشاكل منها ارتفاع درجة حرارة الجسم، أو التعرّق الزائد، أو التقيؤ، أو الحروق، أو الإسهال، أو فقدان الدم.[٤] الأدوية: هناك بعض أنواع الأدوية التي تسبّب جفاف الفم، من أهمّها مضادّات الهيستامين، ومدّرات البول، ومضادّات الاكتئاب.[٣] مرض السّكري.[٣] العلاج الشعاعيّ في منطقة الرأس والرقبة: حيث يؤدّي هذا النّوع من العلاج إلى التهابٍ في الغدد اللعابيّة،[٣] وقد يكون هذا التأثير مؤقّتاً

في جراحه الاسنان رح تشوف مصطلح  من ضمن الأسئلة INR فراح أوضحه الكم شنو هو ؟ طب الاسنان ومرضى مشاكل القلب كيف التعامل معهم وتجنب الخطورة أثناء العمل ...  معلومات تهمك كطبيب أسنان....... كثيرا ما نسمع قياس INR للاشخاص الذي يأخذون مميعات الدم(مضادات التجلط) مثل aspirin و warfrin ماهو قياس الـ INR ?? International normalized ratio الاشخاص الذين ياخذون علاجات ضد التخثر oral anti coagulant  الprothrombin time "وقت التخثر الطبيعي " يكون عنده double "الضعف" او triple " ثلاث اضعاف " فعند قياس وقت التخثر  الProthrombin time والذي يعتبر من ضمن تحاليل وضائف الكبد liver function test يتم استخدام control ..في التحاليل والكونترول عبارة عن محلول مشابه للبلازما ولكن هو محلول مصنع  ويعتبر مثالي ،، وانت يجب ان تكون مطابق له او قريب .. فعند عمل الاختبار "test" على المحلول مثلا تظهر نتيجه الprothrombin time على هذا المحلول 14 ثانية لذلك الcontrol 14  في حالة كانت نتيجتك 14 فانت طبيعي اما اذا كانت نتيجتك 16  يعني

هل تعتادون على تنظيف الأذن بأعواد القطن ؟ .. احذروا فهذه العادة لها أضرار كثيرة ومنها:  يعتقد البعض أن وجود المادة الصفراء في الأذن والتي تسمى بشمع الأذن مضرة  لكن هذا غير صحيح لأن شمع الأذن يساعد على حماية الأذن من البكتيريا والفطريات والأتربة ومنع دخولها للأذن ولكن قد تزعج هذه المادة الكثيرين وبالتالي يقومون بإزالتها بأعواد القطن ويتسبب ذلك في دفع المزيد من الشمع إلى الداخل، بل وتلف قناة وطبلة الأذن  إن الإفراط في تنظيف الأذن بهذه الطريقة قد يؤدي إلى طنين الأذن وضعف السمع  تمثل هذه الأعواد خطراً يؤدي إلى دفع الشمع تجاه قناة الأذن مسبباً دخول وتراكم البكتيريا والتهاب الأذن  تحدث عملية التنظيف في قناة الأذن مع الشمع الزائد بطريقة ذاتية من تلقاء نفسها لذا فإذا كنت تنزعج من تراكم الشمع داخل الأذن فيجب زيارة الطبيب المختص لإزالته بطريقة صحيحة

(ماهي حمى الضنك؟ ) هي مرض فيروسي ينتقل إلى الإنسان عن طريق لدغ أنثى بعوض (الإيدس) الحاملة لهذا المرض والتي تنشط نهارا وتتكاثر في المياه الراكدة  أعراض #حمى_الضنك !  حمى فجائية وتتمثل في الارتفاع والانخفاض المفاجئ لدرجة حرارة الجسم وتدوم الحمى من خمسة إلى سبعة ايام *  صداع  حاد و ألم شديد في المفاصل والعضلات  ألم خلف العينين  طفح جلدي وفقدان للشهية  نزيف دموي في الحالات الشديدة (الحمى النزفية )  علاجها؟ الذهاب إلى الطبيب فورا بمجرد ظهور أحد الاعراض السابقة ، تقديم كميات كافية من السوائل للمصاب لحمايته  من الاصابة بالجفاف أهمها  عصير البرتقال واليمون  والحومر (التمر الهندي) والرمان والعنب الأسود والجزر والخيار  تناول أطعمة طرية وسهلة الهضم كالشوربة  استخدم كمادات متوسطة البرودة لمعالجة ارتفاع الحرارة عند ارتفاعها "  يجب على المصاب تجنب الاتي  : الأطعمة الغنية بالدهون والبهارات  استخدم الأدوية الغير ستيرويدية والاسبرين والفولتارين ؛ لأنها تعمل على زيادة النزيف والتي قد تودي  إلى وفاة الشخص المصاب ،  (الوقاية من حمى  الضنك ) التخلص من المياة

نتف الحواجب يحفز العصب الخامس أو Trigeminal Nerve و لكن لا يوجد أي دليل علمي Evidence على أن نتف الحواجب يؤدي إلى حدوث أضرار في الوجه نتيجة أذية العصب الخامس، و لو كان هذا الأمر مثبتاً علمياً لقامت وزارات الصحة في الدول التي تهتم بصحة مواطنيها باصدار تحذيرات حول هذا الموضوع أو باصدار حظر على المراكز المتخصصة بنتف الحواجب و المنتشرة بكثرة فيها. و تشتمل الأضرار الشائعة لنتف الحواجب على: نمو الشعر تحت الجلد ما قد يؤدي إلى الاصابة بالإلتهاب و الألم. فرط تصبغ الجلد في منطقة الحواجب كرد فعل على الأذية المجهرية المتكررة و الحاصلة نتيجة نتف الحواجب. تهدل جلد الحواجب لدى النساء الكبيرات في السن و اللوات كُنَّ يُفرطن في نتف الحواجب و هن صغيرات في العمر. موت بصيلات الشعر في المناطق التي يتم نتفها باستمرار ما يمنع نمو الشعر في تلك المناطق مجدداً. هل يسبب نتف الحواجب البهاق أو الثآليل؟ لا. لا يوجد دليل علمي على أن نتف الحواجب يسبب البهاق و لا الثآليل. و البهاق بعضه غير معروف السبب و الآخر مناعي، و الثآليل تحدث بسبب فيروس HPV و لا علاقة لنتف الحواجب بهذا الفيروس إلا اذا كانت المر

التهاب الرئة أو الالتهاب الرئوي (بالإنجليزية: pneumonitis)  التهاب الرئة هو الإصابة البكتيرية، أو الفيروسية، أو الفطرية الحاصلة في كلتا الرئتين أو إحداهما. قبل اكتشاف المضادات الحيوية، كان ثلث المصابين بالتهاب الرئة يموتون. حاليا، يصاب ثلاثة ملايين شخص بالتهاب الرئة كل عام في الولايات المتحدة، أكثر من نصف مليون منهم يتم حجزهم في المستشفيات لتلقي العلاج. ومع تطور علاج هذا المرض في أيامنا هذه، يتوقع أن يقارب الخمسة بالمائة سيموتون من الإصابة به، فالتهاب الرئة يحتل المرتبة السادسة في قائمة أكثر أسباب الوفاة شيوعا في الولايات المتحدة. العدوى تحدث الإصابة في بعض الحالات نتيجة لاستنشاق قطرات صغيرة تحتوي على العضيات المسببة للمرض. فعندما يسعل، أو يعطس شخص حامل للمرض، تنتقل هذه الجراثيم إلى الهواء. أحيانا أخرى تحدث الإصابة عندما يدخل شيء من البكتريا، أو الفيروسات الموجودة أصلا في الفم، الحلق، أو الأنف عن غير قصد إلى الرئتين. على سبيل المثال كثيرا ما يحدث أثناء النوم أن يستنشق الناس إفرازات من الفم، أو الحلق، أو الأنف. في الأحوال العادية، فإن ردة فعل الجسد (السعال لإخراج الإفرازات) با

قليلٌ من الملح مضرٌّ بالصحة! غالباً ما ربط تناول كميات كبيرة من #الملح بارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، ولكن وفقاً لبحث جديد، قد يكون تناول كميات قليلة من الملح ضاراً أيضاً. وجدت الدراسة في جامعة ماكماستر في كندا التي نشرت في مجلة Lancet ونقل تفاصيلها موقع medicalnewstoday، أن تناول كمية قليلة من الملح أو الصوديوم، قد يزيد من مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية. وقال معدو الدراسة إنَّ الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وجب عليهم الحد من استهلاك الملح. وكما بات معلوماً فإنَّ تناول الكثير من الملح في النظام الغذائي يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وزيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية وغيرها من الأمراض القلبية الوعائية. ولكن هل الحد من تناول الملح إلى المستويات الموصى بها يحد من مخاطر مثل هذه النتائج؟ للإجابة عن السؤال حلل الفريق البحثي بيانات أكثر من 130 ألف شخص من 49 دولة. وحللوا تناول المشاركين للصوديوم وارتباطه بخطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية بين أولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. ومقارنة بالأشخاص الذي

هل الادعائات الصحية حول الشوكولا صحيحة؟ أُثير الأهتمام حديثاً حول الفوائد الصحية للشوكولا من قبل دراسات على الأشخاص الذين يشربون الكوكا في امريكا الوسطى. فقد لاحظ الباحثون أن هنود كونا في بنما، الذين شربوا الكاكاو كمشروب رئيسي، كان ضغط الدّم لديهم منخفضاً جداً وهو سبب رئيسيّ لأمراضِ القلبِ والسكتِة الدماغية. الشوكولا هي أغذية مصنعة و محلاة تُنتج من نبتة الكاكاو.وقد سعى خبراء العلامات التجارية للشوكولا ، لربط الشوكولا و بالأخص السوداء منها، مع الفوائد الصحية للكاكاو، والتي تتضمن الحماية ضدّ السّرطان وتخفيف الّتوتر. الإثباتات ضغط الدم أفادت مراجعة عام 2012 المعدة بشكل جيد والتي أجريت على أفضل الأدلة المتوفرة بشأن آثار الشوكولا على ضغط الدم أن منتجات الكاكاو - بما في ذلك الشوكولا السوداء- قد تساعد على خفض ضغط الدم بشكل طفيف.ومع ذلك، كانت مدة معظم الدراسات قصيرة (ما بين اسبوعين لثمانية أسابيع) وقد كانت هناك بعض نقاط الضعف في الأبحاث المتاحة. ويقول مؤلفو هذه المراجعة أنهم بحاجة لتجارب طويلة الأمد لزيادة فهم تأثير الكاكاو على ضغط الدم و سلامة الأوعية الدموية. السر

الفيتامينات كيف نتناولها بشكل صحيح؟! لقد أصبحت الفيتامينات خلال السنوات القليلة الماضية، جزءاً من روتين حياتنا، بل إننا نكاد نعتبرها "أحد أفراد العائلة" في كثير من منازلنا. هذا، بالإضافة طبعا لازدياد وعينا حول كل ما يتعلق بأنماط الحياة الصحية، التغذية السليمة، والحفاظ على الوزن. هذه التطورات، أوصلت الكثيرين منا، مباشرة، إلى أقسام المنتجات الطبيعية في الصيدليات والحوانيت من أجل التزود بالفيتامينات والمكملات الغذائية. لكن السؤال الذي يبقى مطروحا بانتظار الإجابة هو: هل نعرف الطريقة المثلى التي علينا اتباعها عند تناول هذه الفيتامينات؟ وهل نحن على علم بالأضرار التي قد تطرأ جراء تناولها بصورة خاطئة؟ وهل هنالك، أساسا، أسلوب صحيح وأسلوب خاطئ في تناول الفيتامينات؟ أو ربما، ولأن الحديث يدور عن مكملات غذائية، فليس من المتوقع أن تكون لها أي مضار فعلية، وبالتالي فليس هنالك طريقة صحيحة وأخرى خاطئة في تناولها؟ قد يكون أكثر أنواع المكملات الغذائية انتشارا وشعبية، هو الأوميغا 3، الذي يساهم في عدد كبير من الأمور الحيوية للجسم، مثل خفض مستويات الكوليسترول، تحسين الذاكرة، خفض مستوى ا

لاتهملوا نغزات القلب فقد تكون خطيرة جدا !! أسباب وأعراض وعلاج ومدى خطورة نغزات القلب !! يشعر الكثير من الأشخاص بنغزات القلب، بسبب المواقف الموترة والحياة الضاغطة، وهو شعور يحدث فجأةً وكأن سكين يقطع في شرايين قلبك، لهذا جميع الأشخاص يقلقون من خطورة هذه النغزات أو الوخزات الصدرية على صحة القلب. هناك الكثير من اسباب نغزات القلب منها المرضية ومنها التي تحدث بسبب مواقف الحياة، وهي: الأسباب المرضية  لنغزات القلب  انقباض الشرايين.  ارتخاء في صمام القلب الميترالي قد يكون علامة من علامات النوبة القلبية.  اعتلال عضلة القلب.  اضطراب دقات القلب بسبب نقص وصول الأكسجين.  نقص في التروية، وهي تعني نقص وصول الأكسجين إلى الأنسجة، مما يقلل من تدفق الدم إلى الجسم وعضلة القلب.  التهاب عضلة القلب، ويكون مصاحب له الحمى.  مشاكل الرئتين من الممكن أن تسبب آلام الصدر مثل الالتهاب الرئوي  الأسباب بسبب عادات خاطئة  التدخين.  استنشاق الهواء الملوث.  الضغط النفسي والشد العصبي مثل القلق والتوتر  أعراض نغزات القلب تتمثل أعراض نغزات القلب في الآتي:  وخز في منطقة الصدر.  عدم ا

فوائد بذور الكتان المذهلة!! غني بالألياف الغذائية و قليل السعرات الحرارية لإنقاص الوزن: من أكثر الفوائد الصحية التي يتميز بها بذور الكتان هو احتوائه على مستويات عالية من الألياف التي تنحل في الماء. حيث تشكل مثل مادة هلامية تتنتقل عبر القناة الهضمية و تعزز عملية الهضم. بمجرد تناول بذور الكتان، تعمل على إبطاء عملية انتقال الطعام من المعدة إلى الأمعاء. و بالتالي يتم الاحتفاظ بالطعام في المعدة فترة أطول. مما يساعد على زيادة امتصاص الغذاء و الشعور بالامتلاء و الشبع فترة زمنية أطول. بذور الكتان تحتوي على كمية قليلة فقط من الكربوهيدرات. إنما غنية جداً بالألياف المنحلة و غير المنحلة. مما يساعد على إزالة السموم من القولون وإنقاص الوزن و خفض الرغبة الملحة والنهم للحصول على السكريات. يحتاج البالغون إلى 25-40 غ من الألياف يومياً. و التي يتم الحصول عليها من الأطعمة الغنية بالألياف. تناول ملعقتي طعام فقط من بذور الكتان في اليوم، تزود الجسم ب 20 -25 % من الحاجة اليومية من الألياف. غنية بالأحماض الدسمة الأوميغا3: الأوميغا3 من الأحماض الدسمة المفيدة جداً للصحة. و هذا هو السبب ور

من عجائب جهاز المناعة في جسم الإنسان !! من أهم اجهزة هذا الجسم هو جهاز المناعه ، الذي فيه من عجائب  وبديع خلق الله ما يخلب الالباب , ويدهش العلماء, يتكون من جيش قوَي مدرب ، يعمل ليل نهار لحماية الجسم والسهر على أمنه وإستقراره ، كل ذلك دون علمنا ومعرفتنا بما يجري , وقد ذكر العلماء ان تعداد قواته يتراوح ما بين اربعين الى خمس و اربعين مليار خليه عامله (عسكري) في مختلف المواقع من جسم الانسان ،  هذه الخلايا مدُربة تدريبا دقيقا ، وكل يعرف مكان عمله , مدرب ومسلح بما يناسب هذا المكان ،  وكل هذه المليارات تعمل وتتحرك في مساحة صغيره نسبيا وهي جسم الانسان دونما تصادم ودونما إحداث لاي ازمة مرورية. ومن عجائب صنع الله وابداعه و إعجازه في هذا الجهاز الامور التاليه: اولا ::  تتواجد مصانع ومراكز تدريب هذه الخلايا (المقاتله) التابعه لهذا الجهاز في مناطق مختلفه من جسم الانسان أهمها النخاع في العظم الغليظ  والطحال وغدة التوته . ثانيا  ::  تنتشر في جميع اجزاء جسم الانسان مراكز لتجمع القوات المقاتله والمسانده وفرق النجده السريعه وما ينتج عنها اثناء المعارك من قتلى وجرحى من الطرفين  تسمى العقد اللم

الكورتيزون المتهم البريء !! ما إن يذكر دواء يحتوي على الكورتيزون حتى تتعالى الأفكار السلبية إلى أذهاننا وتبدأ آثاره السلبية والجانبية في الحضور، فمنا من يمتنع عن أخذ الدواء ومنا من يقرر البحث عن بديل، فما مدى صحة تلك السمعة السيئة عن الكورتيزون؟ الكورتيزون عبارة عن مادة هرمونية يتم إفرازها بالفعل في الجسم من الغدة فوق الكظرية على هيئة هرمون الكورتيزول، وهذا الهرمون له فوائد جمة في الجسم اذ يعد إكسيرا للحياة، فهو يعمل على المحافظة على معدلات التمثيل الغذائي في الجسم ويعمل هرمون الكورتيزول على تنظيم السكر في الدم ويعزز من جهاز المناعة في الجسم، وفي الوقت ذاته فهو يسيطر على نشاط جهاز المناعة الزائد تجاه المواد غير المؤذية كما في مرض الحساسية، بالإضافة للعديد من الوظائف الأخرى الغاية في الأهمية. ويعتبر الكورتيزون المصنع كعلاج دوائي علاجا أساسيا في الكثير من الحالات كحالات مرضى حساسية الجهاز التنفسي العلوي أو السفلي وحساسية العين والجلد. فبخاخات الأنف الموضوعية والكريمات الجلدية التي يتم وصفها من خلال الطبيب المعالج لا يجب أن تثير أي قلق حول ظهور الأعراض الجانبية للكورتيزون 

أحدث دراسة طبية .. البطاطا المسلوقة أو المشوية تمتص دهون وسموم الجسم..وتعالج بعض الامراض المستعصية !! أفاد باحثون بأن أكل البطاطس المسلوقة في الماء بغير إضافات وبدون ملح هو أحدث طريقة طبية لإنقاص الوزن، وذلك لأنها تحتوي على مواد تستطيع امتصاص الدهون من الجسم بطريقة لا تضر الإنسان.  وأشار الدكتور موسى الخطيب خبير التغذية والنظم العالمية إلى أن البطاطس المسلوقة بها مادة قادرة على امتصاص كل السموم من الجسم وتعالج ولا تضر بالقلب ولها فوائد أخرى يستفيد منها الجسم شأنها شأن عسل النحل فهي تقي من يتناولها شر الإصابة بمرض السرطان ، وذلك لاحتوائها على المواد الغذائية الأساسية للجسم مثل المعادن والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والنحاس، بالإضافة إلى فتيامين "ج".  الفوائد والاستعمالات:  يجد الطب الشعبي إستعمالات واسعة للبطاطس، فهي في الولايات المتحدة الأميركية : تعتبر البطاطس المصدر الأول للفيتامين C نظراً للإكثار من تناولها ( 62 كغ للشخص الواحد سنوياً ).  استعمالات و فوائد البطاطا الطبية: 1. غذاء جيد يمكن الاعتماد عليه عند حصول القروح في الجهاز الهضمي أن ك

تخفيف احتقان الأنف ... هل تعاني من احتقان الأنف المزمنولم تنفع معك الأدوية ، أليك طريقة أرخص وأسرع وأسهل للتخفيفمن ضغط الجيوب ، قم بدفع لسانك ضد سقف فمك بالتناوب ، ثم اضغط بين حواجبك بإصبع واحد ، هذا يسبب هز عظمة فومر التي تمر عبر الممرات الأنفية إلى الفم، وهذه الهزات تسبب تحرك الاحتقان،بعد20 ثانية ستشعر بأن الاحتقان بدء بالتحلل