topics / مواضيع

ما هو ضغط الدم المرتفع؟  يشير مقياس ضغط الدم إلى مقدار الضغط الذى يبذله الدم على جدران الشرايين التى تقوم بنقله من القلب إلى سائر أجزاء الجسم.  وفى بعض الحالات، لايستطيع الدم أن يمر يسهولة من خلال الشرايين نتيجة ضيقها وإصابتها بالتصلب، وفى هذه الحالات سيرتفع الضغط حتى يضمن إستمرارية مرور الدم من خلال هذه الشرايين المصابة.  هذا هو ما يسمى بمرض "ضغط الدم المرتفع * حقائق علمية عن مرض "ضغط الدم المرتفع" :  1. ضغط الدم المرتفع مرض شائع ولكنه فى نفس الوقت مرض خطير للغاية- يطلق عليه إسم "القاتل الصامت" لأن معظم المصابين به لايشعرون بأية أعراض، بينما إذا لم يعالج هذا المرض وظل ضغط الدم مرتفعا فسيؤدى هذا إلى الإصابة بالأزمات القلبية والصدمات الدماغية وأمراض الكلى وغيرها من الأمراض الناتجة عن إتلاف الشرايين بالجسم.  2. لهذا يعتبر علاج ضغط الدم المرتفع وإبقاء ضغط الدم مستقرا على معدلاته الطبيعية أمرا هاما وحيويا لمنع حدوث هذه المضاعفات الخطيرة.  3. ضغط الدم المرتفع ليس له سبب معروف فى أغلبية المرضى (حوالى 90 % من المرضى).  4. تلعب العوامل الوراثية وأسل

مادة الكافيين   فالكافئين ينبه الجهاز العصبي وينبه الاستقلاب مما يساعد في زيادة الانتباه ونقص التعب على المستوى الدماغي والجسمي في نفس الوقت ويكون تأثيرها في أقل من ساعة، ولذلك يشربها بعض الرياضيين لتحسين أدائهم الرياضي وقدرتهم على التحمل وهو ما تم إثباته علمياً.  كما أن تناول القهوة باستمرار يؤدي إلى خفض نسبة الإصابة بسرطان الكبد و سرطان بطانة الرحم وبدرجة أقل سرطان القولون ولكن تشير دراسات أنه قد يزيد من احتمال سرطان المثانة عند البعض المؤهبين للإصابة به، ولكن الإفراط في تناول القهوة سيؤدي إلى دخول مادة الكافئين أعلى من الجرعة الطبيعية مما يؤدي إلى وصولها لتأثير سمي، والتأثير السمي للكافئين يسبب تسرع القلب واضطرابات في نظم القلب والرجفان وكذلك يسبب الحرمان من النوم وكذلك الأرق وهو يسبب احمرار الوجه بسبب شدة تدفق الدم إلى الوجه (بشكل مرضي وليس جمالي).  كما أن التسمم باكافئين يسبب القلق والإثارة والتهيج وكثرة التبول واضطرابات في الجهاز الهضمي وحدوث نفضات ورجفانات في العضلات وفي حالات التسمم الشديد جدا بكميات هائلة جدا يسبب الكافئين الهلوسات وانحلال العضلات والتخيلات وفق

سرعة القذف! ما هو العلاج؟  .   العلاج من الالتهابات  الالتهابات المقصودة هي التهابات البروستات، الي تؤدي إلي تهيج العصب المسئول عن القذف، و الذي يمر بمحازاة البروستات.  زيادة مستوي السيروتونين  هي من أكثر الطرق فاعلية في علاج سرعة القذف. و السيروتونين مادة تُفرَز في المخ، تؤدي إلي انخفاض الاستثارة الجنسية ،   مما ينتج عنه تأخير القذفز زيادة مستوي السيروتونين بأدوية معينة و بجرعات معينة تُرَشِد التهيج الجنسي بحيث لا يكون زائداً عن الحد فيؤدي إلي سرعة القذف.  هذه العقاقير لا تحمل أي احتمال للإدمان أو الأعراض الجانبية، إلا إن حيث بعض الخمول في بداية فترة العلاج، لا يلبث أن يزول.   و من هذه العقاقير ما لا يؤدي إلي الخمول، و هي الأجيال الجديدة من مزيدات السيروتونين.  يتولي الطبيب تحديد الدواء و الجرعة المناسبين لكل شخص بحيث يتأخر القذف و لا تقل الكفاءة الجنسية.   المخدر الموضعي  يمكن رش بخاخ خاص علي رأس العضو الذكري لتخديره جزئياً، بحيث تقل حساسيته فيتأخر القذف.  عيوب هذه الطريقة هي إمكانية حدوث ارتخاء نتيجة التخدير الزائد، و أن الدواء يُرَش

الخصوبة     الإخصابُ أو الحَمْل conception هو عَمليةٌ تبدأ من إخصاب fertilisation البُوَيضة بواسطة الحيوان المنوي أو النطفة، وتنتهي بانغراس implantation هذه البويضة في رحم المرأة. ومعظمُ الأزواج لا يكون لديهم مشكلةٌ في بلوغ الحمل pregnancy. وبالنسبة لهؤلاء الأزواج، تكون المعاشرةُ الزوجية المنتظمة هي كل ما يلزم للحمل بطفل. إذا كانت المرأةُ تسعى إلى الحمل بطفل، أو تفكِّر في القيام بذلك في المستقبل، فقد تكون معرفةُ الحقائق الأساسيَّة حولَ الخصوبة مفيدةً لها.  الدورة الشهرية  في كلِّ شهر، تؤدِّي التغيُّراتُ الهرمونية في جسم المرأة إلى إطلاق بويضة واحدة من أحد المبيضين. وتعبر هذه البويضةُ قناةَ فالوب أو البوقَ الرَّحمي الذي يربط بين المبيض والرحم. وفي الوقت نفسه، تتثخَّن بطانةُ الرحم، لتكون جاهزةً لإمكانية تلقِّي أو استقبال البويضة المخصَّبة. إذا لم يحدث الإخصاب، تتحلَّل بطانةُ الرحم وتنسلخ وتتوسَّف عن طريق المهبل. وهذه هي فترةُ الطمث أو الدورة الشهرية عندَ المرأة، حيث تشتمل على بطانة الرحم وكمِّية صغيرة من الدم. تمرُّ الإناثُ الناضجات جنسياً بفترة طمثية كل

تثدّي الرجل Gynaecomastia هو حالةٌ شائعة تؤدِّي إلى تضخُّم الثديين بشكل زائد عندَ المراهقين والبالغين من الذكور. من الأسباب التي تقف وراءَ تضخُّم الثديين عند الرجل، نذكر منها:  الاضطرابات الهرمونية قد ينجم تثدّي الرجل عن اختلال التوازن بين هرموني التستوستيرون والإستروجين (وكلاهما من الهرمونات الجنسية). يُحرِّض هرمونُ الأستروجين الثديين على النمو. وفي حين أنَّ أجسامَ جميع الرجال تُنتِج هرمون الإستروجين، إلاَّ أنَّ ذلك يكون بمستويات أقل بكثير من مستويات هرمون التستوستيرون، الذي يكبح أثرَ الأستروجين في تحريض الثديين على النمو. قد يؤدِّي اختلالُ هذا التوازن الهرموني في الجسم إلى نموِّ الثديين عند الرجل. وبالمناسبة، فإنَّ سببَ هذا الاضطراب الهرموني يكون مجهولاً في بعض الأحيان. إنَّ نموَّ الثديين عند الرجل لا علاقةَ له بكمية الشحوم الزائدة فيه والناجمة عن زيادة الوزن، وبذلك فإنَّ تخسيسَ الوزن أو ممارسة المزيد من التمارين الرياضية لن يؤدِّيا إلى تحسُّن الحالة.  الذكور حديثو الولادة يمكن للتثدّي أن يُصيبَ الأطفالَ الخُدّج من الذكور (حديثي الولادة)، وسبب ذلك هو عبورُ

ما هي أعراض وعلامات فقر الدم بنقص الحديد؟ بصورة عامة هناك نوعان من الأعراض: - أعراض المرض الأصلي المسبب.   الأعراض الأخرى التي يشكو منها المصاب وهذه تقسم إلى قسمين: - أعراض وعلامات عامة تشاهد في كل أنواع فقر الدم: وهي:  الشحوب، سرعة التعب، ضعف عام بالعضلات، صداع، دوار مع الشعور بعدم الثبات، طنين الأذنين، نفخات انقباضية وظيفية، وغيرها.... وطبعا ليس من الضروري أن يشكو المريض من كل هذه الأعراض السابقة، وإنما في حالات كثيرة تنحصر الشكوى بعرض واحد أو اكثر وذلك حسب شدة فقر الدم لديه.  الأعراض والعلامات الخاصة بفقر الدم بنقص الحديد: - إذا استمر فقر الدم مدة طويلة تظهر تغيرات في الفم واللسان والأظافر، فالغشاء المخاطي للسان يصبح في نسبة لا بأس بها من المرضى شاحبا ناعما وبراقا، وتضمر الحليمات اللسانية (خاصة على الجانبين)، ويكون اللسان غير مؤلم إلا إذا أصيبت بقع منه بالالتهاب.  - أما الغشاء المخاطي للفم والوجنتين فقد يبدو بلون احمر، وقد تظهر تشققات على جانبي الفم يقال لها الصوار cheilosis.  - أما الأظافر فتبدو مسطحة أو مقعرة كالملعقة وتعرف باسم تقعر ا

تعريف الأجسام المضادة :  الأجسام المضادة عبارة عن glycoprotien تفرز من خلايا البلازما استجابة لوجود جسم غريب ( الأجسام المستضدة )antigens ، أو تكون مرتبطة على غشاء خلية B فتتفاعل الأجسام المضادة مع الأجسام المستضدة مما يؤدي إلى تحلل الأجسام المستضدة . تسمى الأجسام المضادة بالجلوبيولين المناعي ( Ig ) ، وقد أطلق هذا الاسم اعتماداً على موقع استخلاصه ، فالهجرة الكهربائية لمصل الدم تبين أن مصل الدم مكون من ألبومين وجلوبيولين ، وأن الجلوبيولين مكون من ثلاثة أجزاء( الفاوَ بيتا ? وَ الجاما ? ) جزء جاما ? - جلوبيولين مكون من IgG فقط ، أما ?الفا - وَ بيتا ? - جلوبيولين يتكونان من كمية قليلة من IgG ومن باقي أنواع الأجسام المضادة ( IgD وَ IgE وَ IgM وَ IgA ) .

ﺧﻤﺲ ﻧﺼﺎﺋﺢ ﻏﺬﺍﺋﻴﺔ ﺑﻌﺪ ﺍﻟﺘﺒﺮﻉ ﺑﺎﻟﺪﻡ ﻳﺤﺘﺎﺝ ﺍﻟﻤﺘﺒﺮﻉ ﺑﺎﻟﺪﻡ ﺍﻟﻰ ﻧﻈﺎﻡ ﻏﺬﺍﺋﻲ ﺧﺎﺹ ﻳﺴﻤﺢ ﻟﻪ ﺑﺎﺳﺘﻌﺎﺩﺓ ﻧﺸﺎﻃﻪ ﺑﻌﺪ ﺧﺴﺎﺭﺗﻪ ﺍﻟﺪﻡ ﺍﻟﺬﻱ ﺗﺒﺮﻉ ﺑﻪ : -   ﻣﺒﺎﺷﺮﺓ ﺑﻌﺪ ﺍﻟﺘﺒﺮﻉ ﺑﺎﻟﺪﻡ . . ﻣﻦ ﺍﻟﻀﺮﻭﺭﻱ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻨﺸﻮﻳﺎﺕ ﺍﻟﺒﺴﻴﻄﻪ ﻻﻋﺎﺩﺓ ﻣﺴﺘﻮﻯ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻡ ﺍﻟﻰ ﻃﺒﻴﻌﺘﻪ ﻭﺗﺄﻣﻴﻦ ﺍﻟﻄﺎﻗﻪ . . ﻟﺬﻟﻚ ﻳﻤﻜﻦ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻌﺼﻴﺮ ﻭﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ﻭﺍﻟﺤﻠﻮﻯ ﻭﺍﻟﺴﻜﺎﻛﺮ .   ﻻ ﺑﺪ ﻣﻦ ﺍﻻﻓﺮﺍﻁ ﻓﻲ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺴﻮﺍﺋﻞ ﺑﻌﺪ ﺍﻟﺘﺒﺮﻉ ﺑﺎﻟﺪﻡ ﺧﻼﻝ 24 ﺳﺎﻋﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻗﻞ . . ﺑﻬﺪﻑ ﺍﺳﺘﻌﺎﺩﺓ ﻣﺴﺘﻮﻯ ﺍﻟﺪﻡ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻲ .   ﻳﺠﺐ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻷﻃﻌﻤﻪ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﺤﺪﻳﺪ ﺧﻼﻝ ﺃﻳﺎﻡ . . ﻭﻳﻤﻜﻦ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺤﺒﻮﺏ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﺍﻟﻤﻘﻮﺍﺓ ﺑﺎﻟﺤﺪﻳﺪ ﻭﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﺨﻮﺥ ﻭﺍﻟﺒﻘﻮﻝ ﺍﻟﻤﻄﻬﻮﺓ ﻭﺍﻟﺒﻄﺎﻃﺎ ﺍﻟﻤﻄﻬﻮﺓ ﺑﻘﺸﺮﺗﻬﺎ ﻭﻟﺤﻢ ﺍﻟﺒﻘﺮ . . ﺧﺼﻮﺻﺎ ﺍﻟﻜﺒﺪ ﻭﺛﻤﺎﺭ ﺍﻟﺒﺤﺮ .   ﻳﺴﺎﻋﺪ ﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﺳﻲ ﻓﻲ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﻗﺪﺭﺓ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻋﻠﻰ ﺍﻣﺘﺼﺎﺹ ﺍﻟﺤﺪﻳﺪ ﻳﻤﻜﻦ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺍﻟﺤﺪﻳﺪ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﻤﻜﻦ ﺍﻟﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﻣﻦ ﺍﻟﻐﺬﺍﺀ ﺍﻟﻰ ﺣﺪ ﻛﺒﻴﺮ .   ﺗﺆﺛﺮ ﺑﻌﺾ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺳﻠﺒﺎ ﻋﻠﻰ ﻗﺪﺭﺓ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻋﻠﻰ ﺍﻣﺘﺼﺎﺹ ﺍﻟﺤﺪﻳﺪ ﻋﻨﺪ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﻪ . . ﻛﺎﻟﺸﺎﻱ ﻭﺍﻟﺴﺒﺎﻧﺦ ﻭﺍﻟﻤﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﺍﻟﻐﺎﺯﻳﺔ ﻭﺍﻟﺮﺍﻭﻧﺪ ﻭﺍﻟﺘﻮﺕ

التسمم الغذائي التسمُّمُ الغِذائي Food poisoning هو مرضٌ ينجم عن تناول طعامٍ ملوَّث، ولكنَّ معظمَ المُصابين به يتحسَّنون من دون الحاجة إلى معالجة. وفي معظم الحالات، يكون الطَّعامُ الذي يسبِّب المرضَ قد تلَّوثَ بالجراثيم مثل جُرثومة السَّلمونيلَّة Salmonella، أو الفيروسات مثل فيروس النُّورو Norovirus. تبدأ أعراضُ التسمُّمُ الغذائي بعدَ تناول الطَّعام الملوَّث بساعاتٍ إلى أيَّام، وقد تشتملُ على: الشُّعور بالإِعياء. القيء vomiting. الإسهال diarrhea. المغص أو الألم المعدي. نقص الشَّهية أو فقدانها. الألم العَضلي (لاسيَّما في التَّسَمُّم السُّجُقِّيِّ أو الوَشيقي botulism). الحُمَّى. القشعريرة أو النَّوافض chills. يُعدُّ اللحمُ النيِّئ ولحم الدَّجاج والألبان والبيض ومشتقَّات الحليب والصَّلصات والمستحضرات الغذائيَّة المعدَّة للدَّهن مثل المايونيز مصدرَ المشكلة غالباً؛ فالجراثيمُ تنمو في هذه الأطعمة إذا لم يكن تحضيرُها خاضعاً للشُّروط الصحِّية، أو لم تكن مطبوخةً جيِّداً، أو لم تكن محفوظةً في درجة حرارة تقلُّ عن 5 ْم. يتحسَّن معظمُ المُصابين بالتسمُّمِ الغِ

 أنواع البكتيريا الرئيسية المسببة للتسمم الغذائي  :   1- كلوسيريديم بيرفرنجنزClostiridium perfringins.  2- ستافلو اوريوس Staph. Aureus.  3- فصائل فايبرو Vibio Species : V.Cholorae : V.Parahaemolylicus.  4- بيسيليس سيريس Bacillus Cereus.  5- سالمونيلا Salmonella.  6- كلوستريديوم باتيولينيوم Clostridium Batulinum.  7- شيغيلا Shigella.  8- اي كولاي Toxiginic E.coli.  9- كامبيلوكابتر Campylobacter.  10- يرسينير Yersinier.  11- ليستيريا Listeria.  12- ايرومونوس Aeromonas.

فوائد التفاح   - تغسل الأسنان وتقوى اللثة.  - تقلل من معدلات الكوليسترول فى جسم الإنسان.  - تخلص جسم الإنسان من السموم، وثمرة التفاح لها خاصية فى مهاجمة الفيروسات.  - التفاح يقى الإنسان من الإصابة بالإمساك لأنه يساعد على الهضم.  - تحتوى ثمرة التفاح الكبيرة على 30% من إجمالى الألياف، وهوالحد الأدنى من النسبة اليومية التى يحتاجها جسم الإنسان. - استخدامات التفاح:  - الأشخاص التى تعانى من النقرس أو الروماتيزم، عليهم بالمداومة على تناول ثمار التفاح لأنها تساعد فى علاج حالاتهم المرضية.  - أكل ثمرتى تفاح يومياً يقلل من نسب الكوليسترول فى الدم حتى 10%.  - شرب عصير التفاح ثلاث مرات يومياً يمنع الفيروسات من دخولها لجسم الإنسان.  - يوصى للأشخاص التى تعانى من اضطرابات فى الهضم بتناوله قبل الوجبات.  - خلط التفاح المبشور مع الزبادى يكون علاجاً مساعداً فى حالات الإسهال. - نصائح إرشادية مع ثمرة التفاح:  - لا تقم إلا بشراء التفاح الجامد، ولاختباره اضغط بإصبعك على الثمرة للداخل فإذا ترك الضغط علامة فلا تشترى الثمار.  - عند شراء التفاح يتم حفظه فى الثلاجة حتى لايتعرض للت

يعني مصطلح "الإمساك" عدم التبرز إلا ثلاث مرات أو أقل من ذلك في الأسبوع. ومن الممكن في هذه الحالة أن يكون البراز الناتج قاسيًا جافًا. ويكون خروج هذا البراز مؤلمًا في بعض الأحيان.  ماهي أسباب الإمساك؟ • عدم تناول كميات كافية من الألياف (النخالة)، مثل الفواكة والخضراوات والحبوب والخبز الكامل. • عدم شرب كميات كافية من الماء. •الإكثار من المشروبات التي تحتوي على الكافيين، الكحول والمشروبات الغازية. • استخدام بعض الأدوية، مثل: المسكنات (البروفين)، مضادات الحموضة،أقراص الحديد، مضادات الاكتئاب، حبوب الكالسيوم، مدرات البول. • الحمل بسبب التغيرات الهرمونية. • تغير نمط الحياة مثل السفر، تغيير المسكن. • التقدم في السن. • بعض الحالات المرضية، مثل: خمول الغدة الدرقية، متلازمة القولون العصبي، انسداد الأمعاء، الأورام. • عدم ممارسة الرياضة.   ماهو علاج الإمساك؟ • تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف. • الإكثار من شرب السوائل ما لايقل عن (٨-١٠ أكواب/اليوم. • ممارسة الرياضة بانتظام. • عدم تجاهل شعور الحاجة إلى التبرز. • استخدام المسهلات/ الملينات بالإضافة إلى التدا

(أطعمه تساعد على التخلص من الإمساك) يعد الإمساك حالة مرضية شائعة بين الكثير من الناس، ويتمثل في تعسر طرح الفضلات الناتجة عن عملية الهضم، ويسبب الكثير من الضيق لصاحبه، كما يمكن أن يترافق ببعض الأعراض مثل الصداع واصفرار الوجه ورائحة الفم الكريهة. وغالباً ما يرتبط الإمساك بنوعية الطعام الذي يتناوله الإنسان، لذلك يتم التركيز في العلاج على تغيير النظام الغذائي وتناول أطعمة تساعد على تليين الأمعاء وتسهيل خروج الفضلات. وهذه الاطعمه هي: 1- الفاصولياء المطبوخة من المعروف أن الفاصولياء والبقول تسبب الغازات والنفخة عند تناولها، إلا أن محتواها العالي من الألياف يساعد على التخلص من الإمساك، ويمكن الحصول على 6 غرام تقريباً من الألياف المفيدة لعملية الهضم من خلال تناول نصف كوب من الفاصولياء. 2- القهوة تشير الأبحاث إلى أن شرب القهوة يساعد على تليين المعدة وتسهيل خروج الفضلات، وعلى الرغم من عدم وجود أدلة واضحة على إمكانية استخدام القهوة لعلاج الإمساك، إلا أن الباحثين يعتقدون بأنها تساعد على تحفيز عضلات القولون وبالتالي دفع الفضلات للخروج من الجسم. 3- الشوكولا الداكنة ما يج

مرض التيفوئيد ( Typhoid )   يتسبب مرض التيفوئيد عن بكتيريا عصوية ، تدخل الجسم عن طريق الغذاء إلى الجهاز الهضمي . -- و من أعراض هذا المرض :   ارتفاع درجة حرارة المريض   صداع في الرأس    فقدان للشهية     يمكن أن ينتشر مرض التيفوئيد بواسطة الذباب الذي ينقل بكتيريا المرض من براز و بول شخص مصاب بالمرض ، و يلوث به غذاء إنسان سليم .   الوقاية من مرض التيفوئيد   يجب غسل الخضروات و الفواكه الطازجة بالماء و الصابون جيداً ، أو تطهيرها باستعمال مطهرات مناسبة مثل ( البرمنغنات بنسبة 1-2جم للتر الواحد من الماء ) قبل أكلها .   كما يجب شرب الماء النظيف و الحليب المبستر ، و مقاومة الذباب الناقل لمرض التيفوئيد .  ومما يجدر ذكره هنا أن بعض الحيوانات البحرية مثل المحار ، يمكن أن تحتوي على بكتيريا المرض إذا وجدت في مياه ملوثة ببراز الإنسان المصاب أو بوله ، و لذلك يجب عدم أكل مثل هذه الحيوانات في هذه الحالة .   العلاج  تستعمل بعض المضادات الحيوية مثل ( البنسلين ) و ( الأمبيسيلين ) في علاج مرض التيفوئيد .   و يمكن في حالة انتشار المرض حماية الناس منه

طرق العدوى بالتهاب الكبد الفيروسي البائي (Transmission of hepatitis B) :   علي عكس فيروس التهاب الكبد نوع "أ" يوجد فيروس التهاب الكبد الفيروسي البائي في العديد من سوائل جسم المصاب من غير الدم . - مثل اللعاب ،  - السائل المنوي ، - إفرازات الرحم في النساء ... الخ ،     - وبالتالي فهو ينتقل عن طريق:  - الدم  - وسوائل الجسم الأخرى - والاتصال الجنسي بشخص مصاب .  - الأفراد الأكثر عرضة للإصابة بالالتهاب الكبد البائي هم: - العاملين بالمختبرات والمستشفيات والمرافق الطبية المختلفة ،   الشاذين جنسياً ،  - ومتعاطي المخدرات عن طريق الحقن ،  - مرضي الغسيل الكلوي ، -  الأشخاص المحتاجين إلى نقل الدم أو مشتقاته بشكل متكرر مثل - مرضي الناعور  - وفقر الدم المنجلي التلاسيميا ، - وكذلك من ألام المصابة إلى جنينها ،  .كما أن المرض قد ينتقل عبر استعمال أدوات طبيب الأسنان غير المعقمة .  فترة الحضانة :                                       فترة حضانة الفيروس تعتبر طويلة فهي تبلغ بين أسبوعان و 6 شهور .  الأعراض (Symptoms) :    

المراهقات ونقص الحديد   يحصل نحو 60٪ فقط من المراهقات على كمِّية الحديد المُوصى في نظامهنَّ الغِذائي اليومي. يمكن أن يسبِّبَ نقصُ الحديد الشعورَ بالتعب والإغماء وضيق التنفُّس وصعوبة التركيز، ممَّا يزيد من صعوبة الدراسة وإجراء الامتحانات. ولكن من السهل إضافة الحديد للغذاء اليومي؛ فالحديدُ ضَروريٌّ للبنات والنِّساء صغيرات السن. -- ما أهمِّيةُ حصول المراهقات على قدر كافٍ من الحديد؟  تبدأ الدورةُ الشهرية عندَ البنات في سنِّ البلوغ، وغالباً ما يحدث هذا في سنِّ المراهقة, وتفقد المراهقةُ الحديدَ عند نزول الدم. لذلك، من الضروري حصولُ الجسم على قدرٍ كافٍ من الحديد عن طريق تناول الغذاء المتنوِّع, لتجنُّب حدوث آثار نقص الحديد الجسدية المزعجة، مثل التعب وضيق التنفُّس. - كيف يعرف الشخصُ أنَّه مصابٌ بنقص الحديد.. تشتمل أعراضُ نقص الحديد على التعب والشعور بالدوخة وضيق التنفُّس؛ ولكن يمكن تشخيصُ الإصابة بنقص الحديد عن طريق تحليل الدم فقط. إذا اعتقد الشخصُ أنَّه مصابٌ بنقص الحديد بسبب شعوره بالتعب والكسل, فيجب عليه التحدُّث مع طبيبه العام أو اختصاصي التغذية. وإذا انخفض مستوى الحديد

 أوميجاOmega3  أوميجا 3 هو من الأحماض الدهنية الغير مشبعة والضرورية بمعني أن الجسم لا يستطيع تصنيعه لذلك يجب توفيره من خلال الطعام    الأطعمة التي تحتوي علي أوميجا 3   ١- الأسماك sea food  والتي تمثل مصدرا مهما له مثل السردين والسالمون والهاليبوت والتونة ويكفيك اسبوعيا ثلاث وجبات للحصول علي ما يكفيك  ٢-بذر الكتان flax seed وهو مصدر غني أيضاً  ٣- الجوز walnut  ٤- فول الصويا soybean   فوائد أوميجا 3   هناك الكثير من الفوائد المهمة لأوميجا 3 كما أثبتت ذلك الكثير من الدراسات وتشمل ١- يقلل ويختزل امراض الالتهابات ومنها أمراض القلب والتهابات المفاصل ٢- مهم للمخ ووظائفه خاصة وظائف الإدراك وتظهر أهميته في مرحلة نمو الجنين  وتطور مخه  لذلك يفيد جداً لو تناولته المرأة اثناء فترة الحمل ٣- يحافظ على الشرايين صحية بمنع تكون طبقات البلاك علي جدرانها الداخلية ومنع تكون الجلطات خاصة في الشرايين الموصلة للمخ ٤- يحسن من الكوليسترول بتقليل الدهون الثلاثية وزيادة الكوليسترول المفيد HDL ٥- عامل مهم في الحفاظ علي مرونة الروابط joints والمفاصل فيقلل من احتم