topics / مواضيع

هذا ما عليك تجنبه إذا استيقظت من النوم خلال الليل أغلب الأشخاص يستيقظون من النوم في منتصف الليل ثم يستغرقون ساعات طويلة قبل أن يتمكنوا من الخلود إلى النوم ثانية. في البداية، لن يواجهوا أي مشكلة، لكن هذه العادة ستعرضهم لاحقا للعديد من المشاكل عند العودة إلى النوم. وفي هذا السياق، من الممكن أن نجد حلا لهذه المشكلة لدى الخبير مايكل بريوس، المعروف أيضا باسم "طبيب النوم". وتنقل صحيفة الكونفيدونسيال، عن الخبير قوله إن أول شيء يجب تجنبه في هذه الحالة هو النهوض من الفراش، أو حتى الجلوس في السرير، باعتبار أن ذلك من شأنه أن يزيد من معدل ضربات القلب ويحدث اضطرابا على مستوى سرعة دقاته المعتادة عند النوم. فبالنسبة للأغلبية يبلغ معدل ضربات القلب 60 نبضة في الدقيقة، لكن إذا استيقظت آنذاك، سيزيد ضخ الدم ضد الجاذبية، وبالتالي ستتجاوز دقات القلب هذا المعدل. وأغلب الأشخاص عندما يستيقظون في منتصف الليل مشوّشي الذهن؛ أول شيء يقومون به هو التقاط الهاتف الجوال لمعرفة الوقت المتبقي قبل أن يحل موعد استيقاظهم الطبيعي. ومن أجل أن يستطيع الشخص الخلود إلى النوم، من المهم جدا آنذاك أن تت

 يوجد عدة طرق لإزالة الشعر من المناطق الحساسة.. كل طريقة لها ايجابياتها و سلبياتها... سنتطرق لكل طريقة في هذا البوست : --الليزر : هي الطريقة الاسهل و التي تدوم أكثر .. حتى الآن هي طريقة آمنة و لا يوجد منها مخاوف.. سلبياتها الاغلى ثمنا ، و مؤلمة اثناء الجلسة، لتجنب الحروق عليك استخدام كريم مرطب جيد --الحلاقة باستخدام الشفرات: هي الاسرع و سهلة التجهيز رخيصة الثمن.. سلبياتها الشعر يظهر بعد يومين، ممكن ان تتسبب في حكة شديدة عند بداية ظهور الشعر بعد الحلاقة، ممكن ان تسبب حبوب،و التهابات في بصيلات الشعر  --الحلاقة باستخدام جهاز براون لحلاقة المناطق الحساسة :سريع سهل الاستخدام غير مؤلم، في الاغلب لا يسبب حبوب، ولكن الشعر يظهر سريعا.. -الواكس او الشمع: يحتاج الشعر 4 اسابيع للظهور مجددا، رخيصة الثمن، سلبياتها مؤلمة، ممكن ان تسبب اسمرار المنطقة، و من الممكن ان تسبب ترهلات في المنطقة على الزمن البعيد --كريمات ازالة الشعر:و هي اسوأ طرق ازالة الشعر لان اغلبها ممنوع استخدامه في المناطق الحساسة لأنه عبارة عن مواد كيميائية وممكن ان يسبب حساسية او حروق - ---كل الطرق ممكن ان تسبب التهابات لذ

تعتبر أمراض القلب من أكثر الأمراض التي تصيب الإنسان خطورةً؛ لأنّ القلب يعتبر الجزء أو العضو الأساسي في جسم الإنسان، والمرض الرئيسي الذي يصيبه وينتشر بين عدد كبير من الناس هو عدم قدرته على إيصال الأكسجين والغذاء لأعضاء الجسم المختلفة؛ نتيجةً لأسباب أو اضطرابات متعلقة بالقلب نفسه أو اضطرابات في اعضاء الجسم الأخرى؛ لذك سوف نتناول هنا الأعراض والعلامات الرئيسيّة لظهور أمراض القلب لتجنّب تضاعفها وتطوّرها ومحاولة معالجتها منذ البداية، ومن أبرز هذه الأعراض ما يلي: ▪️الشعور بالألم: فبشكل عام يعتبر الألم العلامة الأولى لوجود مشكلة أو اضطراب صحي معين، وبالنسبة لمرضى القلب يكون الألم أكثر الأعراض انتشاراً وظهوراً؛ لأنّ عضلة القلب لم تحصل على ما يكفيها من الأكسجين والغذاء نتيجةً لإصابة الشريان التاجي باسنداد أو تضييق، ولكن الجدير بذكره هنا أن ليس كل ألم صادر من منطة الصدر مصدره القلب؛ لأنه قد يكون المصدر الرئتين أو القفص الصدري أو الإصابة بمشاكل صحية أخرى كالذبحة الصدرية مثلاً.  -- ضيق التنفس: يواجه المريض صعوبة في استنشاق الهواء وكذلك التخلص منه، أي في عمليات الشهيق والزفير والتي يكون سسبها ع

الاسم العلمي لفاستوم جل   ( كيتوبروفين ) ketoprofen  -- ينتمي العلاج إلى مجموعة من العلاجات تسمى "مضادات اللتهاب الغير ستيرويدية"، و التي تعمل على تثبيط عمل إنزيم (يسمى إنزيم الأكسدة الحلقي)، المسؤول عن تصنيع مواد في الجسم تسبب الالتهاب و الألم. يمتلك العلاج مفعولاً مسكناً للألم، خافضاً للحرارة، و مضاداً للالتهاب.  -- تصنيف الدواء : مسكن ألم غير أفيوني  --الفئة : الأمراض العصبية  -- العائلة الدوائية: مضاد التهاب غير ستيرويدي   -- من أعراض العلاج الجانبية: --غثيان، تقيؤ --انتفاخ البطن --صداع --دوار، نعاس --عسر هضم -- في حال لاحظ المريض أي من الأعراض التالية فيجب التوقف عن تناول العلاج و مراجعة الطبيب:  --نزول براز أسود، احمر أو لونه مثل لون القطران --خروج دم مع السعال أو مع القيء يشبة القهوة المطحونة في لونه و شكله غثيان شديد، تقيؤ شديد أو ألم معدة شديد -حمّى لأكثر من 3 أيام --ألم أو انتفاخ مستمر لأكثر من 10 أيام -مشاكل في السمع او طنين في الأذن فاستوم جل  -- موانع استخدام العلاج: -يمنع استخدامه في المرضى الذين أظهروا فرط الحساسية

7 عادات تساعدك على الوقاية من هشاشة العظام نشرت مجلة "ميخور كون سالود" الإسبانية تقريرا، تحدثت فيه عن العادات التي تساعدنا على الوقاية من هشاشة العظام. وقالت المجلة، في تقريرها الذي ترجمته "عربي21"، إن هشاشة العظام تعدّ أحد الأمراض المزمنة التي يمكن أن تزيد من خطر التعرض للكسور. ويعود السبب الرئيسي للإصابة بهذا المرض إلى نقص مستوى الكالسيوم والفيتامين "د"، فضلا عن ارتباطه أيضا بالتغيرات الهرمونية والصدمات النفسية، إلى جانب بعض العوامل الوراثية. وغالبا ما تؤثر هشاشة العظام على عظم الورك والعمود الفقري واليدين. وذكرت المجلة أن هذا المرض أصبح أكثر شيوعا خلال العقود الأخيرة؛ بسبب العادات الغذائية السيئة التي من شأنها أن تجعل الجسم أكثر عرضة للسموم. لهذا السبب، من الضروري اتباع أسلوب حياة ونظام غذائي صحي. وبينت المجلة، أولا، أنه ينبغي استهلاك الأطعمة الغنية بالكالسيوم؛ لأنه من بين المعادن الأساسية التي تساعد على الحفاظ على كثافة وصلابة العظام. كما يساعد تناول الأغذية الغنية بالكالسيوم على حماية العظام من الهشاشة، وتقليل خطر الإصابة بالكسور، فض

كيف تحمي نفسك من الإصابة بالإنفلونزا في الشتاء مع اقتراب فصل الشتاء تزداد مخاوف الناس من الإصابة بالإنفلونزا، ويحاول البعض اتخاذ إجراءات وقائية لحماية نفسه منها، وإحداها أخذ مطعوم الإنفلونزا. أخذ مطعوم الإنفلونزا هل هو إجباري؟ تختلف الآراء الطبية حول إلزامية أخذ مطعوم الإنفلونزا، فبعض الأطباء يعتبرونه حاجة أساسية ومُلحة، والبعض الآخر ينصح به فقط. وقالت نسرين سلايطة أخصائية الباطنية في حديث لـ "عربي21": "ننصح بأخذ المطعوم لتقليل نسبة الإصابة بفيروس الإنفلونزا، وللحد من شدتها إذا حدثت والتقليل من مضاعفات المرض التي قد تصل في بعض الأحيان إلى الوفاة". السن المناسب لأخذ المطعوم وتختلف جرعات المطاعيم وفقا لاعتبارات السن ووجود أمراض عند البعض، وأما مطعوم الإنفلونزا فنصحت سلايطة بإعطائه للأشخاص الأكثر عُرضة للإصابة به وهؤلاء هم: الأطفال ما بين عمر 6 أشهر و 4 سنوات. البالغون فوق عمر 50 سنة. المصابون بأمراض الجهاز التنفسي "مثل الربو". المصابون بأمراض القلب و الشرايين. مرضى السكري. الأشخاص المصابون بأمراض مزمنة مثل ار

الفواكه المجففة: فوائدها ومحاذيرها.. وهل هي بديل للطازجة؟ يتم تجفيف الفواكه لأسباب عدة، منها لبيعها في وقت غير موسمها، أو لاستخدامها في بعض الأطعمة والحلويات. ولطالما تحدث مختصو التغذية عن فوائد الفواكه الطازجة، بينما المجففة قلة من الناس تعرف فوائدها. أهمية الفواكه المجففة يظن البعض أن أهميتها تكمن بتخزينها ليتم تناولها في غير موسمها، لكن لها أيضا أهمية صحية وغذائية، فضلا عن فائدتها في حفظ الفاكهة من التلف وزيادة فرص الاستفادة منها لأطول فترة ممكنة، بحسب اختصاصي التغذية معز الإسلام فارس. وتابع فارس في حديثه لـ"عربي21": "تعتبر الفواكه المجففة مصدرا مهما للعديد من العناصر الغذائية؛ نظرا لزيادة تركيزها بفعل التجفيف وتقليل كمية الماء فيها، والتي تشكل أكثر من 90 في المئة من مكوناتها الطبيعية وهي طازجة". هل تعتبر بديلا للطازجة؟ يتناول البعض الفواكه المجففة كبديل عن الطازجة، لكن هل تُغني عنها فعلا؟ يقول فارس: "تعتبر الفاكهة المجففة بديلا عن الطازجة، بحسب نظام بدائل الأغذية الصادر عن جمعية التغذية الأمريكية، وذلك لتركز العناصر الغذائية به

كيف تؤثر القرارات التي يتخذها عقلك على صحة قلبك؟ يتحكم المخ بأعضاء الجسم عبر شبكة عظيمة من الأعصاب، وهو المسؤول الأول عن حركتها وصاحب القرار الأوحد، وبالتالي فإن حدوث أي خلل في أي جزء منه، فقد يؤثر على وظيفة عضو ما في الجسم، لكن هل تؤثر قرارات العقل على صحتها وخاصة القلب؟ يرى خبراء أن قرارات العقل الخاطئة تؤثر بشكل سلبي على صحة القلب، فالانفعالات والمشاعر التي تحدث عند الإنسان قد يصاحبها تغييرات فسيولوجية في الجسم، بحسب أخصائي الطب النفسي علاء الفروخ. وقال الفروخ في حديث لـ"عربي21": "حدوث هلع وخوف عند الإنسان يؤثر على جسم الإنسان عامة، وقلبه خاصة، حيث يزيد إفراز هرمون الأدرينالين، مما يؤدي لتغيرات فسيولوجية، مثل سرعة التنفس وتسارع دقات القلب والتعرق وغيرها". ويوافق أخصائي الطب النفسي زهير الدباغ، على هذا الرأي، مشيرا إلى أن قرارات العقل تؤثر بشكل كبير على عمل القلب. وقال الدباغ في حديث لـ"عربي21": "عند الحديث عن العلاقة بين العقل والقلب، يجب تذكر نقطتين مهمتين: أولا يتم التحكم بعمل القلب عبر مركزه الموجود في ساق الدماغ، وثانيا؛ م

تجاهل وجبة الإفطار قد يصيبك بتصلب الشرايين أظهرت دراسة علمية حديثة أن عدم تناول طعام الفطور يمكن أن يضاعف من مخاطر الإصابة بتصلّب الشرايين الذي يمكن أن يكون قاتلا. وجاء في هذه الدراسة المنشورة في مجلة معهد طب القلب الأميركي إن الباحثين لاحظوا وجود أضرار أصابت شرايين أشخاص حتى من قبل أن يشخّص لديهم المرض. وبحسب الباحثين، فإنه يمكن أن يشكّل هذا الاكتشاف أداة مهمة في التصدي لأمراض القلب الوعائية المسؤولة عن أكبر عدد من الوفيات في العالم. وبحسب منظمة الصحة العالمية، فإنه قضى بسبب هذه الأمراض 17 مليونا و700 ألف شخص في العام 2015. وقال فالنتان فوستر مدير مستشفى ماونت سايناي ورئيس تحرير مجلة معهد الطب: "الأشخاص الذين لا يتناولون الفطور يعيشون نمط حياة غير صحي عادة". وأضاف: "تُثبت هذه الدراسة أن عدم تناول طعام الفطور هو عادة سيئة ينبغي تغييرها لتجنب الإصابة بأمراض القلب". وشملت الدراسة أربعة آلاف موظّف على مدى ست سنوات، يعيشون في إسبانيا. وكان 25% منهم يتناولون فطورا غنيا، و70% يتناولون فطورا غير غنيّ، والباقون لا يتناولون شيئا تقريبا. وتبي

هل جميع كتل الثدي سرطانية؟  ج.  معظم كتل الثدي ليست سرطانية، ولكن طبيبك فقط يمكن أن يساعدك في الحصول على الفحوصات التي تحدد ذلك 'بالتأكيد'. أن الهدف من الممارسة المنتظمة للفحص الذاتي للثدي هو معرفة ما هو "طبيعي" بالنسبة لك. أبلغي طبيبك بأية تغيرات فوراً. تذكري أن فرص النجاة عند اكتشاف سرطان الثدي في مراحل متأخرة تقل عن 20 ٪!

 فجوة (فراغات) الأسنان diastema : هي عبارة عن فجوة أو فراغ بين الأسنان . وغالبا تكون بين الضرسين اللي جدام وفوق . ويمكن تكون الفراغات بين جميع الأسنان . أسبابها: ١- وراثية ٢- حجم الأسنان  ٣- نزول وتر الشفة العليا إلى بين الأسنان  ٣- عادة الدفع باللسان عند البلع ٤- مشاكل في اللثة . علاجها: ١- أفضل شي وأنصح فيه التقويم ٢- لومينيرز أو فينيرز ٣- الحشوات البيضاء التجميلية  A “diastema” is a dental term referring to a space or gap between two teeth.  It is most commonly applied to the space found between the two maxillary central incisor teeth (upper front teeth). Diastemas can be caused by a number of factors, including genetics, a tooth size discrepancy, a low muscle attachment between teeth known as a frenum, tongue thrusting, or spreading of teeth due to gum disease (periodontal disease). Diastema's can be found in a dental arch that has generalized spacing between many teeth.  More commonly, diastema's appear as a single space between the fron

نصف أدوية السرطان في الأسواق "غير مفيدة" نشرت صحيفة "الغارديان" البريطانية نتائج دراسة جديدة كشفت أن غالبية أدوية السرطان المطروحة في الأسواق خلال الفترة الماضية وصلت دون إثبات حقيقي أنها ذات فائدة في زيادة فرص بقاء المريض على قيد الحياة أو تحسين وضعه. وقالت الصحيفة في التقرير الذي اطلعت عليه "عربي21" إن وكالة الأدوية الأوروبية وافقت على 48 دواء للسرطان خلال الفترة التي تقع بين 2009 و2013 لاستخدامها كعلاجات في 68 حالة مختلفة. وأوضحت الدراسة المرتبطة بهذه العقاقير أنه حين أصبح الدواء في السوق لم يكن هناك دليل قاطع على زيادته فرص بقاء المريض في نحو ثلثي الحالات التي صدرت الموافقة على الدواء لاستخدامه فيها. وفي 10 % فقط من الاستخدامات استطاعت هذه العقاقير تحسين نوعية حياة المريض.  وقالت إنه في 57 بالمئة من الاستخدامات لم تكن ذات فائدة لبقاء المريض أو تحسين نوعية حياته. وقال الدكتور حسين ناصي الأستاذ المساعد في قسم الصحة العامة بكلية لندن للاقتصاد الذي شارك في الدراسة إن فريق الباحثين وجد بعد متابعة استمرت ما بين 3 إلى 8 سنوات إن 49 ب

كم عدد الساعات التي يمكنك قضاءها أمام التلفاز يوميا؟ نشرت مجلة "ميخور كون سالود" الإسبانية تقريرا تحدثت فيه عن عدد الساعات التي يقضيها المرء أمام التلفاز، حتى لا يكون لهذا النشاط تأثير سلبي على الصحة. وقالت المجلة، في تقريرها الذي ترجمته "عربي21"، إن عدد ساعات مشاهدة التلفزيون يختلف من شخص إلى آخر وفقا للسن، ومن المؤكد أنه لا يمكن لأحد أن يتخيل الحياة اليومية دون ساعات قليلة من التلفزيون، فهو الوحيد القادر على مؤانسة وحدة الكثيرين، ناهيك عن أنه يعد بمثابة رفيق مثالي ومصدر لراحة الكثيرين بعد يوم من العمل الشاق. وأوردت المجلة أن هناك بعض العائلات التي تستخدم التلفاز كوسيلة لإلهاء الأطفال، حيث يرون أن "إهداء" الطفل ساعات طويلة من التلفزيون خير وسيلة لضمان راحتهم الشخصية. وعلى الرغم من أن التكنولوجيات الجديدة قد أتاحت لنا أجهزة ترفيهية مختلفة، خاصة بالنسبة للأطفال الصغار، إلا أن التلفزيون لا يزال موجودا في حياتنا وبشكل لافت. وذكرت المجلة أن الأطفال دون سن الثانية لا ينبغي لهم قط مشاهدة التلفاز، بينما ينبغي ألاّ يقضي الكبار أكثر من ساعتين في ا

 ترميم الثدي عن طريق عضلة الظهر: كما هو الحال في عمليات ترميم الثدي من البطن، يمكن استخدام نسيج الظهر في ترميمه  يتم أخذ جزء من جلد الظهر بالاضافه الى طبقة الدهن والعضله ولفها نحو الأمام باتجاه الصدر وتشكيلها على شكل الصدر معتمده على الأوعيه الدمويه التي تغذيها. في بعض الحالات يتم اضافة حشوة السيليكون تحت العضله لإضافة حجم أكبر للثدي. النواحي الإيجابيه لهذه العمليه هي: ١) الاستفاده من الجلد الزائد في منطقة الظهر عن طريق شده. ٢) بديل ممتاز للنساء اللواتي أجروا عملية شد للبطن. النواحي السلبيه لهذه العمليه هي: ١) ندبه واضحه بالظهر. ٢) احتمال حدوث ضعف قليل جدا بحركة الكتف

سرطان الثدي  أفضل وقت للقيام بالفحص الذاتي اليوم السادس إلى العاشر تقريباً من بداية دورتك الشهرية، عندما لا يكون الثدي منتفخاً. إذا توقفت لديك الدورة الشهرية نهائياً، افحصي ثدييك ذاتياً كل شهر في نفس الموعد.  خطوات الفحص الذاتي للثديين: الخطوة الأولى: بوضعية الاستلقاء تحسسي أية تغيرات استلقي على ظهرك مع وضع وسادة تحت كتفك الأيمن تحسسي ثديك الأيمن بباطن الأصابع الثلاثة الوسطى ليدك اليسرى اضغطي بشكل خفيف ومتوسط وثابت على أن تتحرك أصابعك بشكل دائري دون رفعها عن الجلد تابعي التحسس على أن تكون حركة الأصابع صعوداً ونزولاً هذه المرة تحسسي أية تغيرات غير طبيعية في الثدي، وفوق وأسفل الترقوة، وفي منطقة الإبط كرري الخطوات نفسها لفحص الثدي الأيسر باستعمال اليد اليمنى يمكنك تكرار الخطوات أعلاه أثناء الاستحمام باستعمال يديك المبللتين بالماء والصابون. الخطوة الثانية: بوضعية الوقوف أمام المرآة لاحظي أية تغيرات: ضعي ذراعيك على جنبيك ارفعي ذراعيك فوق رأسك اضغطي بيديك على خصرك وشدي عضلات الصدر أنحني إلى الأمام مع وضع اليدين على الخصر ما الذي تبحثين عنه؟

فرط تناول السكريات يساعد الجسم على اختزان قدر عالي من البروتينات التي تضر بصحة الكلى و النوم مهم جدا لان الكلى اثناء النوم سبحان الله تنشط لتجديد الخلايا و التشافي من الامراض  و الافراط في تناول القهوة او مشتقات الكافيين تسبب ارتفاع ضغط الدم مما يجعل الكلى تحت جهد مستمر و اخيرا لا تعودوا انفسكم على مسكات الالم فالتعود عليها يدمر صحة الكلى و الكبد سارعوا بالحصول على العلاج المناسب مع الطبيب بدلاً عن استبدال ذلك بمسكنات الالم

 الروكتان والعنايه بالبشره ١- غسول للبشره مرتين - ٣ مرات يوميا مثل cetaphil او dermagor de toilette . . . ٢- كريم حمايه من الشمس مثل dermagor solaire 50+ او bioderma akn . . . ٣- مرطب للوجه مثل cetaphil او dermagor suppletive او bioderma atoderm او QV cream او eucerin aquaphor . . . ٤- مرطب للجسم cetaphil lotion او martiderm hidra firming . . . ٥- مرطب للشفايف  neutrogena spf 15 او QV . . . ٦- تونيك مثل dermagor brume . . .

 تؤكد دراسة أجريت، مؤخرا، أن الزوج يشعر بالكآبة عندما تغيب عنه زوجته لفترة طويلة، وأن بعض الأزواج الذين تتراوح أعمارهم بين 55 و64 سنة يهملون طعامهم وأعمالهم ومظهرهم الخارجي، ويلزمون البيت في حالة غياب الزوجة.  كما تشير الإحصائيات إلى أن نسبة الوفيات بين الرجال الذين فقدوا زوجاتهم تصل إلى 63% مقارنة بالأزواج الذين ينعمون بحياة سعيدة. . . وتؤكد دراسات أخرى أجرتها مجموعة من علماء النفس البريطانيين أن المرأة لا تتمتع بأية عواطف حقيقية، بينما الأزواج هم أكثر حنانا حتى لو أظهروا عكس ذلك. المرأة تبعا لهذه الدراسات لا تهتم بغياب زوجها، وتعتبر ذلك فرصة لتندمج مع الأهل والأصدقاء وتراجع سلوك زوجها طيلة الفترة السابقة. . . ويفسر هذا السلوك عالم نفس أمريكي قائلا: "إن الرجل لا يستطيع الحياة من غير المرأة، بينما تستطيع المرأة أن تعيش دون الرجل. كما أن الرجل يعتمد على المرأة بدرجة أكبر في الحفاظ على توازنه النفسي والعقلي، ويرتبط بأمه منذ طفولته. وعندما يصل إلى مرحلة الشباب تصبح المرأة محور حياته". وأضاف: "أما السر وراء عدم استغناء الرجل عن المرأة، فتؤكد إحصائيات عدة خلاص

 طريقة ثورية قد تنقذ الملايين من العمى أكد العلماء في جامعة ميريلاند الأمريكية أنهم يعملون على تطوير تقنيات جديدة قد تكون الحل لمشاكل ضعف النظر أو فقدانه عند ملايين البشر. تعتبر المشاكل التي تصيب شبكية العين من أكثر الأشياء التي تتسبب بفقدان البصر الجزئي أو الكلي، وخاصة عند مرضى السكري أو الذين يعانون من ضعف جدران الأوعية الدموية. وغالبا ما يتم معالجة تلك المشاكل جراحيا أو بواسطة عمليات الليزر، لكن هذه الحلول تعتبر علاجا مؤقتا يعمل على وقف تدهور البصر ولا يساعد على استعادته. ولإيجاد حل لتلك المشاكل قام العلماء في جامعة ميريلاند الأمريكية بالعمل على تطوير تقنيات ثورية تعتمد على الطباعة ثلاثية الأبعاد لتكوين شبكية للعين، مكونة من عدة طبقات من الخلايا العصبية، حيث أكدوا أن "الشبكيات الجديدة التي يقومون بتطويرها ستكون أكثر استجابة للأدوية من الشبكيات الموجودة في عيوننا وأكثر قابلية للترميم". وأشاروا إلى أنهم سيواصلون العمل على تطوير تلك الشبكيات حيث سيتم تخصيص ما يزيد عن مليون دولار لدعم مشروع الأبحاث الذي يتعلق بهذا الأمر. وفي سياق مشابه، توصل علماء من جامعة نوفو

أفضل 10 طرق للنوم بشكل صحي والتخلص من الأرق نشر موقع "آف. بي. ري" الروسي تقريرا، تحدث فيه عن مشكلة الأرق التي تعدّ من الأعراض الصحية المقلقة التي تحول دون حصول المرء على نوم صحي وسليم. وقال الموقع، في تقريره الذي ترجمته "عربي21"، إن الأرق من المشاكل الصحية التي تغزو حياة الفرد دون سابق إنذار. وغالبا ما يرافق ذلك حالة من الإجهاد، فضلا عن اتباع روتين يومي خاطئ، ناهيك عن بعض العادات السيئة. وبناء على هذه المعطيات وللحصول على نوم هادئ وصحي، من الممكن اتباع الطرق التالية: أولا: من الضروري ترك الهاتف المحمول في مكان بعيد عن السرير، حيث يعدّ ذلك خطيرا لعدة أسباب. ففي الواقع، يؤدي الضوء الأزرق المنبثق من شاشة الهاتف الجوال إلى إيقاف عملية إنتاج الميلاتونين، أي الهرمون المسؤول عن النوم. بالإضافة إلى ذلك، حين يكون المرء في الظلام وضوء شاشة الهاتف موجه نحو وجهه، يتم إرسال إشارة خاطئة إلى الدماغ. وبالتالي، يؤثر ذلك على الساعة البيولوجية للفرد، ما يجعله يستغرق بعض الوقت حتى يتمكن من النوم. وفي حال كانت هناك حاجة ملحة لاستخدام الأجهزة الإلكترونية ليلا، يجب است

 ثالول القدم عباره عن مرض جلدي بسبب فيروس HPV يسبب نتوءات خشنة الملمس . . . الفيروس معدي جدا  . . . ينتقل الفيروس عن طريق  لمس الجزء المصاب لبس حذاء شخص مصاب المشي بدون حذاء خاصة في حمامات السباحه. علاجه -لصقات (plasters ) تحتوي على ماده salicyclic acid -الكي البارد او الليزر او حتى التدخل الجراحي استخدم احذيتك الخاصه .. لاتروح حمامات السباحه او شاور النادي من غير السليبر 

 ترميم الثدي من أنسجة البطن في هذه العمليه يتم استخدام النسيج السفلي من البطن والمكون من الجلد، طبقة الدهن تحت الجلد وجزء من عضلة جدار البطن. . يتم تخطيط العمليه بطريقه مماثله لعملية شد البطن وعوضا من رمي هذا النسيج (كما في عمليات شد البطن) يتم تشكيلها والاستفاده منها في ترميم الثدي معتمده على الأوعيه الدمويه التي تغذيها. . النواحي الإيجابيه لهذه العمليه هي: ١) الملمس الطبيعي للثدي حيث ان هذه الأنسجه مكونه من طبقة الدهن. ٢) التخلص من الجلد الزائد أسفل البطن عن طريق شده. . النواحي السلبيه لهذه العمليه هي: ١) الندبه الناتجه من عملية شد البطن. ٢) احتمال حصول ضعف في جدار البطن نتيجة أخذ جزء من العضله و بالتالي يؤدي الى حدوث فتق بجدار البطن.

 بدا تغير الجو و معه انتشار الأمراض و من أهمها الانفلونزا يصيب مرض الانفلونزا الكثير من الاطفال كل سنه و قد يستمر المرض لأكثر من أسبوع في بعض الأحيان ، و قد يسبب التهاب بالرئة و حرارة عالية و غيره من مشاكل --هناك تطعيم آمن جدا وفعال للاطفال ضد هذا المرض المتعب يعطى  التطعيم كل سنه (لان اللميكروب قد يغير من نفسه) من  أكتوبر الى منتصف نوفمبر للاطفال من عمر ست شهور الى ١٢ سنه اذا كان طفلك لم ياخذ التطعيم من قبل فيحتاج الى جرعتين بينهم ٤ أسابيع  -- لمن يصلح التطعيم لكل طفل من عمل ٦ اشهر الى ١٢ سنه و تزداد أهمية التطعيم لبعض الاطفال و منهم ---تحت الخمس سنوات ---أمراض مزمنه مثل القلب و الرئة (كالربو) و أمراض الكلة التي تحتاج متابعات روتينية --أمراض الدم مثل فقر الدم المزمن  --الاطفال المصابين بالسكر و الاطفال المصابين بالسمنة المفرطة  --مشاكل بالجهاز العصبي مثل الشلل الدماغي  --الي عندهم نقص بالمناعة  المضاعفات الجانبية بسيطة جدا كألم بسيط بمكان الحقته او حرارة بسيطه لمدة يوم او يومين 

خمسة أخطاء نرتكبها خلال تناول وجبة الغداء.. تعرف عليها نشرت صحيفة "برلينر تسايتونغ" الألمانية تقريرا تناولت فيه الأخطاء الخمسة التي يرتكبها الكثير من الأشخاص عند تناول وجبة الغداء. وفي هذا الصدد، تساءلت خبيرة التغذية، سوزي بيريل، عن سبب عدم الشعور بالشبع في حال تناول الطعام في وقت متأخر من اليوم أو التهامه أمام الحاسوب بسرعة، مشيرة إلى الأخطاء التي غالبا ما نقع فيها. وقالت الصحيفة، في تقريرها الذي ترجمته "عربي21"، إن بيريل قد حاولت تقديم شرح مفصل لأهم الأخطاء التي نرتكبها عند تناول الوجبات اليومية، وركزت خاصة على وجبة الغداء. وبينت خبيرة التغذية أن اختيار نوع الطعام هو المفتاح ليوم ملؤه الصحة والنشاط. وذكرت الصحيفة، أولا، أن التأخير في موعد الغداء ليكون في الساعة الثانية أو الثالثة بعد الظهر بسبب انشغالنا في العمل يعتبر من بين الأخطاء الشائعة. فالبقاء دون طعام إلى هذا الوقت المتأخر من النهار يسبب نقصا حادا في مستوى السكر في الدم، ما يؤدي بدوره إلى ضعف القدرة على التفكير. وفي هذا الإطار، قالت سوزي بيريل: "من أجل الحفاظ مستويات السكر طبيعية في أجسام

 هذه أغلب أسباب الضعف الجنسي :  الجهل   المشاكل النفسية:  القلق و الإكتئاب وفقد الثقة والتجارب السيئة مع  الجنس   المشاكل الإجتماعية: العلاقة الغير جيدة مع #الزوج ، مشكلات قائمة لم تحل، تواصل سيء، فقد الثقة بين الزوجين  أمراض جنسية : ألم أو التهاب جنسي  أمراض: (  روماتيزم ، سكري ،  ارتفاع ضغط الدم ،  أمراض القلب والشرايين ، والأمراض العصبية)   أدوية :  مضادات الإكتئاب و  مضادات الصرع قد تسبب ذلك  نمط الحياة السيء (الخمر، المخدرات، التدخين)   بعض  العمليات الجراحية (خاصة التي تكون في الأماكن التي تؤثر على الشكل)  الإرهاق و التعب العام   اللخبطة في  الهرمونات (الطمث)  الحمل و  الرضاعة س/ هل الجرجير والعسل والحلبة والككاو والكافيار والمحار .. إلخ ... مفيد؟  للعلم، الطعام ليس له علاقة بـ  القدرة الجنسية .. وقد تشعر بقوة لكنها غالبا ما تكون قوة نفسية !

ان الاكتشاف المبكر لسرطان الثدي وبالتإلى العلاج المبكر هو أفضل الطرق المتاحة لتقليل عدد الوفيات وزيادة عدد الناجيات من المصابات بالمرض. كلما تم اكتشاف المرض مبكراً كلما زادت فرص النجاة وتجنب العلاج القاسي.  الفحص الإشعاعي للثدي (الماموجرام)  الماموجرام هو تصوير الثدي بالأشعة السينية، ويعتبر أدق وسيلة للكشف المبكر عن سرطان الثدي. فبواسطة الماموجرام يمكن الكشف عن سرطان الثدي قبل أن تلاحظي وجود أية مشاكل في ثدييك، حيث يمكنه الكشف عن السرطان عندما يكون حجمه صغيراً وسهل المعالجة دون فقدان الثدي. وعليه، تنصح جميع النساء بإجراء التصوير الإشعاعي (الماموجرام) كل سنتين، اعتباراً من سن الـ 40 (وربما قبل ذلك إذا كان لديك تاريخ عائلي للإصابة بسرطان الثدي).  الفحص السريري للثدي  هو فحص للثدي يجريه أطباء واختصاصيون مدربون، وهؤلاء يمكنهم الحكم على طريقتك في إجراء الفحص الذاتي لثدييك ومدى صحتها، وإذا كان لديك تاريخ عائلي للإصابة بسرطان الثدي، فيجب عليك استشارة طبيبك لمناقشة الخطوط العريضة للفحص الإشعاعي للثدي (الماموجرام) ووضع خطة لذلك بالتوازي مع خيارات أخرى، لأجل الحد من المخاطر التي قد ت

أدمغتنا عاجزة عن تذكر التفاصيل قبل بلوغ سن المراهقة أشارت دراسة جديدة إلى أن الأطفال عاجزون عن تذكر الكثير من التفاصيل حتى بلوغهم سن المراهقة، عند اكتمال تشكل منطقة "الحصين" في المخ بشكل تام. وكان العلماء في السابق، يعتقدون بأن الحصين، وهو جزء من الدماغ وهو المسؤول عن الذاكرة والعاطفة، يتم تطوره بشكل كامل قبل سن السادسة تقريبا. وقد أعطى الباحثون البالغين والأطفال ما بين سن 6 و14 عاما مهمة لتقييم مدى تذكرهم للتفاصيل، ووجدوا أن تلك القدرة تحسنت تماشيا مع نمو منطقتين فرعيتين معينتين من الحصين. كما وجد العلماء من "معاهد ماكس بلانك" في برلين بألمانيا، وجامعة "ستيرلنغ" في اسكتلندا، أن هناك تغييرات كبيرة حدثت في منطقة الحصين المسؤولة عن تذكر التفاصيل جيدا بعد سن السادسة. والجدير بالذكر أن الأطفال في سن السادسة يعيشون مرحلة من التطور السريع، حيث تنمو مفرداتهم بحوالي 10 كلمات يوميا، وتتحسن قدراتهم على التعرف على الأنماط، وتمتد عقولهم إلى العوالم الحقيقية والخيالية، والتي يصفونها بتفاصيل كبيرة. إلا أنه عند بلوغهم سن 14 عاما، فإن قدرة الأطفال على تذكر ا