topics / مواضيع

 آليات الدفاع النفسية  معلومات مبسطة عن اكثر  آليات الدفاع استخدامــا 1  الكبت Regression حيث يعمل الفرد على إبعاد الذكريات المؤلمة أو الرغبات غير المقبولة عن حيز الوعي. 2  الإسقاط Projection حيث يعزو الفرد الرغبات غير مقبولة لديه إلى شخص أخر. كأن يتهم الفرد أشخاصا آخرين بان لديهم ميولا جنسية غير مقبولة أو ميولا عدوانية. 3  التحويل العكسي Reaction Formation  وهو إن يظهر الشخص عكس الميل أو النزعة الموجودة لديه. فهو يخفي حبه لشخص ما بإظهار الكراهية له والعدوان نحوه. ويخفي كراهيته بإظهار المحبة الزائدة. 4  النكوص Regression حيث يتصرف الشخص بطريقة بدائية أو غير مناسبة لمرحلة النمو في مواجهة الضغوطات أو التوتر الشديد، كأن ترتمي السيدة الناضجة بالبكاء وترتمي على صدر أمها. أو يتصرف الرجل بغضب شديد ويحطم الأشياء في البيت. أو يبدأ الشخص بقضم أظافره عندما يشعر بالقلق. فالأشخاص في هذه الأمثلة يتصرفون كالأطفال عندما تقابلهم ضغوطات لا يعرفون كيف يتعاملون معها. 5  الاستبدال أو التسامي Sublimation  وهو تحويل النزعات الغريزية غير المق

الأعراض الأساسية للضغط النفسي و الخبرة الصادمة و كرب ما بعد الصدمة:  1 الاستعادة المتكررة و المؤلمة للحدث لاإراديا 2 كوابيس ليلية كلها تدور حول الحدث الصادم 3 شعور مفاجئي بان الحدث سوف يحدث مرة أخري  4 الشعور بالضيق عند التعرض لحدث جديد يذكر بالحدث السابق 5 الصعوبة والقلق في النوم 6 زيادة الاستجابة للمنبهات الخارجية 7 التوتر وصعوبة التركيز

كرب ما بعد الصدمة  Post Traumatic Stress Disorder هي الاضطرابات النفسية الناتجة عن مواقف صادمة، ولم يستطع الفرد تحمل الخبرات المؤلمة بنجاح

الخبرة الصادمة  Trauma هي المواقف الحياتية التي يتعرض لها الأشخاص سواء كانوا أطفال أو بالغين و التي ينتج عنها اضطرابات نفسية ناتجة عن مواقف صادمة

الضغط النفسي Stress  هو الضغوط و المواقف الحياتية التي يتعرض لها الشخص، و التي تكون خارج نطاق تحمله أو لا يستطيع التحكم في مسارها

الاضرار الكارثية لاستخدام البلاستيك ومخلفاته  يحتوي البلاستيك على بوليمرات ومواد كيميائية هذه المواد تنتقل إلى الطعام الذي بداخلها خصوصا عند تعرضها للحرارة أو عند إعادة استعمالها بعد تفريغها فى دراسة بريطانية ذكر طبيب الأورام شيريل كروانه يجب من لا تشرب المياه المعبأة التي قد تركت في السيارة. وقال ان من الاسباب الأكثر شيوعا التى تؤدى الى سرطان الثدى هى الشرب من هذه المياه و التى تعرضت لاشعة الشمس و الحرارة والركود مما يؤدى الى تحلل مستويات عالية من "مادة الديوكسين المسرطنة "المصنع منها العبوة البلاستيكية والتى تظهر بنسبة كبيرة في عينات الأنسجة المسببة لسرطان الثدي. ويرجع ذلك الى ان الحرارة تتفاعل مع المواد الكيميائية في البلاستيك الموجود بالعبوة وتقوم بتحرير مادة خطرة يطلق عليها الديوكسين وهى مادة شديدة السمية على خلايا أجسامنا.

مرض التصلب اللويحي مرض مناعي سببه مجهول وله انواع و يختلف مضاعفاته من شخص لآخر ومشكلتهم المناعة عندهم مرتفعة وتهاجم الخلايا العصبية وبالتالي ظهور اعراض مختلفة حسب العصب المتضرر وبشكل عام هو كأي مريض طبيعي في كل الاجراءات السنية  وعلاجهم الانترفيرون او الافونكس بتحاول تنزل مناعتهم شوية وبالتالي تقليل الهجمات على الخلايا العصبية في الدماغ والنخاع الشوكي وحسب الالتهاب الفموي الموجود واجراءات الخلع قد تحتاج وصف مضاد حيوي  كذالك لابد من طمأنة المريض وعدم تعريضه للقلق والخوف لانهما السبب الرئيسي لزيادة المرض وبالتالي زيادة الهجمات المناعية وايذاء الجسم

 أدرك خجلك الإجتماعي قبل أن يستفحل، ويصبح متأصلاً صعب العلاج.   تدرج في مقابلة الآخرين والتحدث أمامهم بصوت مرتفع، ويمكن أن تبدأ بمجموعة صغيرة ممن تعرفهم، مع تحضير كلمة قصيرة تحضيرًا جيدًا والتدرب على إلقائها مسبقًا ثم تلقيها عليهم وتكرر ذلك، ومع كل مرة تزيد من عد المستمعين لك حتى تزداد ثقتك بنفسك ويصبح الأمر شيئًا طبيعيًا بالنسبة لك.   يمكنك الاستفادة من البرامج النفسية والسلوكية للتغلب على الخجل، ويتم تنفيذها تحت إشراف مختص في هذا الأمر ولها نتائج باهرة.  عزز ثقتك بنفسك وبقدراتك.  تعلم المهارات التي تمنعك من الوقوع في الحرج في المواقف الطارئة.   مفتاح التغلب على الخجل الاجتماعي هو تحدي الأفكار الخاطئة التي تسيطر على الذهن عند التعرض للمواقف الاجتماعية، فإذا تمكن الإنسان من تحدي تلك الأفكار والتغلب عليها فسوف يتصرف تلقائيًا بصورة طبيعية.  تذكر دائمًا: لا يمكن لأحد أن يحظى بالتألق واللمعان في كل حين.

طريقة العلاج المعرفي للخجل الإجتماعي. يقدم علماء الصحة النفسية والاجتماع الخطوات التالية لأصحاب الخجل الإجتماعي الشديد:   اكتب على ورقة ماذا تنوي القيام به، وأسباب ترددك في القيام به، ثم قيم نفسك من خلال تسجيل عدد المرات التي قمت فيها بالفعل بتنفيذ ما نويت وعزمت على أدائه، وماذا حدث لك بعد أن نفذت ما نويت.. الأمر قد يبدو صعبًا ومعقدًا في البداية، ولكن إذا حاولت فستجد متعة فيه فلا تتردد!   اعمل على تنميه مهاراتك الاجتماعية، أي الاتصال والتفاعل مع الآخرين.   احفظ بعض الطرف الجميلة والوقائع الشيقة لتساعدك في أن يكون حوارك جذابً وشيقًا ومحط اهتمام الآخرين.   كن البادئ في الحديث مع الآخرين، ومن أفضل وسائل افتتاح الحديث الثناء أو إبداء الإعجاب بصفة أو شيء معين في الطرف الآخر. مثلاً: ضع نفسك في الطابور، سواءً في السوبر ماركت أو المطعم أو الدوائر الحكومية وابدأ الحديث مع الذي أمامك أو خلفك بسؤال مناسب للموقف.. دائمًا ابتسم.   ألقِِ التحية يوميًا على خمسة أشخاص - على الأقل - غرباء لا تعرفهم، ولا تنس أن تكون مبتسمًا عند إلقائها.   اخرج للسوق واسأل عن أماكن أو مح

 العلاج المعرفي للخجل الإجتماعي  العلاج المعرفي أو النفسي هو محاولة تغيير النظم المعرفية في المخ. او تغيير إدراك الشخص للمواقف التي ادت الى كسر تقدير الذات. او من خلال عمل تغذية راجعة. مثل.... إقناع المريض بأن أسعد شيء في الدنيا هو الاقتراب من الآخرين، ومحاولة التغلب على مشاعر الانعزال. وأنه رحمة كبيرة من الله - سبحانه وتعالى - أن منحنا نعمة التعبير عن عواطفنا وأحلامنا وآلامنا في كلمات، وأن نقل المشاعر عن طريق الكلمة هي وسيلة حضارية.  ملاحظة:في  العلاج المعرفي لكل شخص طريقة علاج تتناسب مع اسباب الخجل الإجتماعي الخاصه

العلاج المعرفي للخجل الإجتماعي  العلاج الطبي طبيا يوجد بعض العقاقير التي تقلل من ظهور الأعراض الظاهرية، مثل ضربات القلب العالية والعرق، كما استطاعت بعض العقاقير أن تقلل من الخوف الداخلي وتعطى للإنسان راحة واسترخاء وشجاعة. حديثا اكتشف العالم (جاتي برستون) عقارآ بعد أن اكتشف أن في المخ مادة تسمى «باراتوني» هي المسؤولة عن #الثقة_بالنفس والقدرة على مواجهة المواقف الصعبة ولقاء الغرباء والتعامل مع الآخرين، ويؤدي #نقص_هذه_المادة إلى الرغبة في العزلة والانطواء والرهبة من المواقف الاجتماعية. ومن المفترض انه بتناول المريض للدواء سيجد نفسه أفضل في مواجهة الآخرين، وتزداد ثقته بنفسه، ويستطيع أن يصبر على عواطفه وانفعالاته، وبالتدريج يتم سحب الدواء مرة أخرى. لكن العلاج الدوائي لا يناسب كل الناس. ومخاطر الاعتياد عليه عاليه.. ولسنا هنا بصدد التحدث عن العقاقير الطبية المستخدمة لمعالجة الاعراض الخارجية او الداخلية نتيجة لنقص مادة باراتوني في المخ عند بعض حالات  الخجل الإجتماعي..

Hermann Hesse    Cartas escogidas  parte 01 Hermann Hesse    Cartas escogidas  parte 02 Hermann Hesse    Cartas escogidas  parte 03 Hermann Hesse    Cartas escogidas  parte 04 Hermann Hesse    Cartas escogidas  parte 05 Hermann Hesse    Cartas escogidas  parte 06 Hermann Hesse    Cartas escogidas  parte 07 Hermann Hesse    Cartas escogidas  parte 08 Hermann Hesse    Cartas escogidas  parte 09 Hermann Hesse    Cartas escogidas  parte 10 Hermann Hesse    Cartas escogidas  parte 11 Hermann Hesse    Cartas escogidas  parte 12 Hermann Hesse    Cartas escogidas  parte 13

1/2 de abril de 1959   Querido doctor Unseld:   Envidio de todo corazón a mi amigo Peter por haber concluido con sus padecimientos y sus luchas. Por supuesto, me causa un profundo dolor que me haya precedido en la muerte. Cuento entre las cosas positivas de mi vida, haber podido prestarle mi colaboración para organizar la nueva editorial después del martirio sufrido durante la época de Hitler y la decepción que le causó la vieja editorial.   Ahora usted ocupará su lugar y le deseo energía, paciencia y jovialidad. Es en verdad una bella y noble actividad la que realizará, pero a la vez difícil y de suma responsabilidad. Como suele decirse, el editor debe «marchar al ritmo de la época». Sin embargo, no habrá de adoptar simplemente las modas imperantes, sino estar preparado para oponerles resistencia cuando sean indignas. En la adaptación y en la resistencia crítica se cumple la función del buen editor. Usted debe ser uno de ellos.   De todo corazón me uno a su pesar por el amigo

ra dictadura empecinada en una unificación incondicional. Podría ser la del proletariado o también la de un militarismo o fascismo que vuelva a resurgir triunfante. En este caso adornarían las paredes de sus aulas muy bellos relieves por cierto, pero en la inscripción los versos de un autor a quien toda dictadura adicta al orden no tardaría en poner en la lista negra. Entusiastas jovencitos inflamados de amor patriótico se encargarían enseguida de informar al comisario más cercano acerca de la existencia en su escuela de la deshonrosa leyenda y entonces no sólo se vería precisado a borrar a golpes de cincel y a costos considerables dicha inscripción, sino afrontar quizá otras situaciones mucho más graves y desagradables por ser el responsable de la elección del poeta y del texto».   Esta es más o menos la respuesta que pensé enviar a mi corresponsal de la lejana comarca nórdica. Pero el hombre es débil y por añadidura cómodo, y estas fuerzas fueron tan poderosas en mí que en lugar d

En cuanto a los personajes del libro algunos de ellos han conservado la fisonomía individual de personas reales, algunos fueron reconocidos también por los buenos lectores y otros seguirán siendo un secreto mío. Ante todo fue reconocida la figura del Pater Jakobus, un homenaje a Jakob Burckhardt por quien siento gran estima. Hasta llegué a permitirme poner palabras suyas en boca de mi pater. Con su realismo resignado forma parte de los rivales del espíritu castaliense.   Solamente un personaje de mi narración es casi un retrato. Me refiero a Carlo Ferromonte. Este Carlo Ferromonte, mejor dicho su original, fue un amigo muy caro y pariente cercano, una generación menor que yo, músico y musicólogo en quien todo Monteport se hubiera complacido, organista, director de coro, cimbalista y apasionado coleccionista de todos los restos aún vivos de la música popular, cuyos débiles vestigios, a punto de desaparecer recogió durante sus viajes, en especial por los Balcanes. Mi querido Carlo deb