topics / مواضيع

   اللفافة الأخمصية تعمل كوتر ماص للصدمات وتدعم القوس في قدمك يعد التهاب اللفافة الأخمصية أحد أكثر أسباب آلام الكعب شيوعًا.  إنه ينطوي على التهاب في شريط سميك من الأنسجة يمتد عبر الجزء السفلي من قدمك ويربط عظم الكعب بأصابع قدمك (اللفافة الأخمصية).  الأعراض :  ألم يشبه الطعنات أسفل القدم بالقرب من الكعب  يكون الألم عادة صباحا ويقل مع الحركة  قد يعود الألم بعد فترات طويلة من الوقوف او بعض النهوض من الجلوس  يكون الألم أسوأ بعد ممارسة التمارين وليس اثنائها  الأسباب : تتخذ اللفافة الأخمصية شكل الوتر ، وتدعم قوس قدمك وتمتص الصدمات عند المشي.  إذا أصبح التوتر والضغط على هذا الوتر كبيرًا جدًا ، يمكن أن تحدث تمزقات صغيرة في اللفافة.  يمكن أن يؤدي التمدد والتمزق المتكرر إلى تهيج أو التهاب اللفافة ، على الرغم من أن السبب لا يزال غير واضح في العديد من حالات التهاب اللفافة الأخمصية.  عوامل الخطر:  على الرغم من أن التهاب اللفافة الأخمصية يمكن أن يتطور بدون سبب واضح ، إلا أن بعض العوامل يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بهذه الحالة:     العمر.  يُعد التهاب اللفافة الأخمصية أكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين تتر

 الثلج: وضع كمادات الثلج على الكعب واحد من أفضل الطرق لتخفيف الألم طبيعياً فالحرارة المنخفضة لها فاعلية في التحكم بالألم والالتهاب، بالإضافة لذلك فإن للثلج فعالية في تقليل الألم المرتبط بالتهاب أوتار القدم والتهاب اللفافة الأخمصية.  ضع قطع الثلج في قطعة من القماش وضعها على منطقة الكعب لمدة 15 دقيقة وكرر العملية أكثر من مرة خلال اليوم .  خيار آخر يمكن وضع قارورة ماء في الفريزر لحد أن تتجمد ثم دحرجها تحت منطقة الألم لمدة 10-15 دقيقة وكرر العملية حسب الحاجة.  التدليك: التدليك هو طريقة أخرى من الطرق الطبيعية لعلاج كعب القدم حيث تعطي شعور فوري بالراحة من الألم ، كما أنه يساعد على استرخاء العضلات، يقلل من ضغط الدم، يقلل من تيبس المفاصل ويحسن الدورة الدموية في الجسم. يمكنك تدليك مكان الألم في أي وقت من اليوم ويفضل أيضاً قبل الذهاب للركض وبعد ممارسة الأنشطة الرياضية وقبل النوم. لعمل التدليك يمكنك استخدام أي نوع من الزيوت مثل زيت الزيتون، زيت جوز الهند، زيت السمسم، أو زيت الخردل. ضع القليل من الزيت الدافئ على مكان الألم استخدم الإبهامين واضغط على مكان الألم لعدة دقائق قم بتدليك القدم لمدة 10 دق

   المحتوى الشوكة العظمية هي شوكة موجودة بالكعب لدى كل واحد من عشر أشخاص طبيعين، وفي حقيقة الأمر لا تعتبر شوكة الكعب هي المسبب الحقيقي لألم الكعب، وهو ما دفع الاطباء إلى ايقاف عمليات إزالة شوكة الكعب. حيث قد ينتج الألم عن تمزقات والتهابات في اللفافة الاخمصية (Plantar fasciitis). لذا فما هي أسباب التهاب اللفافة الأخمصية والمتعارف عليها ايضا باسم الشوكة العظمية؟ وما هي اهم أعراضها، وطرق الوقاية والعلاج منها؟  التهاب اللفافة الأخمصية اللفافة الاخمصية هي نسيج ليفي يشبه الشبكة، يعمل على حماية باطن القدم. ويمتد من كعب القدم حتى أصابع القدم. وترجع أهميته في أنه يلعب دور رئيسي في الحفاظ على القوس الموجود في القدم، وامتصاص الصدمات أثناء الحركة. ولكن قد يؤدي التحميل الزائد على هذا النسيج، إلى خطر الإصابة بتمزقات والتهابات في اللفافة الاخمصية، ينتج عنها حدوث ألم في أسفل الكعب. ومن العوامل المساعدة على التهاب اللفافة هو عدم وجود ليونة في عضلات السمانة خلف عظمة الساق، والمبالغة في ممارسة التمارين الرياضية، والتي تساعد على حدوث التمزق والالتهاب. اعراض الشوكة العظمية تعتبر الشكوى الشائعة للمصابين بال

 من أكثر الاعتقادات الخاطئة بين الناس هو ربط ألم الكعب مع زيادة الأملاح بالجسم او بالنقرص مع انها بعيده او اقل نسبه من مسببات آلآم الكعب، يعنى مش كل وجع فى كعب الرجل يبقى أملاح.  ولكن أكثر اسباب آلآم الكعب ناتج عن التهاب اللفافة الأخمصية. اللى هى عبارة عن التهاب للشريط النسيجي السميك الذي يمتد على أسفل قدمك ويربط عظمة كعبك بأصابعك (اللفافة الأخمصية). الأعراض : يسبب مرض التهاب اللفافة الأخمصية بشكل شائع ألمًا يشبه الطعنات يحدث عادة مع الخطوات الأولى صباحًا. يقل الألم بشكل طبيعي مع نهوضك وتحركك أكثر، ولكنه قد يعود بعد فترات طويلة من الوقوف أو بعد النهوض من الجلوس. علاج التهاب اللفافة الأخمصية : معظم الأشخاص المصابين بالتهاب الرباط الأخمصي يتعافون مع العلاج التحفظي، الذي يتضمن الراحة وعمل كمادات لمنطقة الألم وأداء تمارين الإطالة عل مدار عدة أشهر مع بعض الأدوية البسيطه لكن الاعتماد يكون أكثر على تمارين الاطالة والعلاج الطبيعي.

-هو اضطرابٌ في النسيج الضام الداعِم لقوس القدم، حيثُ يؤدي إلى ألمٍ في العَقِب وأسفلِ القدم، ويكون الألم عادةً شديداً مع الخطوات الأولى في اليوم أو بعد الحصول على فترةٍ من الراحة، كما يحدث الألم أيضًا عند العطف الظهري للقدم، ويؤثر على كلتا القَدمين في حوالي ثُلث الحالات.  الأسباب: 1-الوزن الزائد 2-ضعف العضلات 3-تسطّح القدم 4-ارتداء الاحذية غير المريحة 5-الوقوف لفترات طويلة  العلاج: للعلاج الفيزيائي الدور الأهم في علاج وإعادة تأهيل التهاب اللفافة الأخمصية ويشمل: 1-الراحة وتطبيق كمادات ثلج 2-تطبيق أمواج تصادمية، أو أمواج فوق صوتية ultra sound 3-تمارين تقوية لعضلة الربلة (البطة) والعضلات المحيطة بالقدم 4-تمارين تمطيط ل وتر آشيل وعضلة الربلة 5-تخفيض الوزن لمن يُعانون من زيادة الوزن 6-تناول مضادات الإلتهاب

  ‏ طبّياً يسمّى التهاب اللفافة الأخمصية (Plantar Fasciitis).. وهو من أكثر الأسباب شيوعًا لالام كعب القدم عند الاستيقاظ، واللفافة الأخمصية هي الرباط الممتد من أسفل القدم والواصل بين الكعب والأصابع ‏يؤدي التهاب اللفافة الأخمصية وانتفاخها إلى الشعور بألم حاد ووخز في القدم وخاصة عند الاستيقاظ من النوم، ويمكن أن يصبح الألم مزمنًا وأكثر حدة في حال وصول الالتهاب إلى عظام الكعب.. العلاج والتدبير… الراحة.. ووَضْع الكمادات الثلجية على المنطقة المُؤْلِمة.. وممارسة تمارين الإطالة.. يتعافى معظم الأشخاص المصابين بالْتِهاب اللفافة الأخمصية. يمكن أن تساعد بعض الأدوية المسكنة للألم مثل الأيبوبروفين (أدفيل، وموترين آي بي، وغيرهما) أو نابروكسين (أليف) في تخفيف الألم والالتهاب الناتج عن التهاب اللفافة الأخمصية. الحقن بالأدوية الستيرويدية يمكن أن يُوفِّر راحة مُؤَقَّتة من الألم. لا يُوصَى بالحُقَن المُتعدِّدة؛ لأنها يُمكن أن تُضعِف اللفافة الأخمصية، ويحتمل أن تُؤدِّي إلى تمزُّقها. وعن طريق تصوير الألتراساوند (التصوير بالموجات فوق الصوتية)، يُمكن حَقْن البلازما الغنية بالصفائح الدموية التي تمَّ الحصول عليه

التهاب اللفافة الأخمصية هو ألم في كعب القدم   وهو عبارة عن التهاب في الأنسجة التي تمتد عبر باطن القدم من عظم كعب القدم  إلى أصابع القدم (اللفافة الأخمصية).  إن آلام التهاب اللفافة الأخصمية تشبه آلام الطعن والتي عادةً ما تحدث مع أول الخطوات في الصباح ثم يقل الألم مع النهوض والحركة، ممكن أن يعود بعد فترات طويلة من الوقوف أو عند الوقوف بعد الجلوس.  الأعراض :- ١. ألم حاد أسفل القدم.  ٢.ألم بعد ممارسة التَّمارين، وليس أثناء ممارستها.  ٣.ألم بعد الوقوف لفترات طويلة.  ٤. ألم عند الوقوف بعد الجلوس. دور العلاج الطبيعي ؟؟ أخصائي العلاج الطبيعي يستخدم بالجزء الأول من العلاج تمارين لإطالة اللفافة الأخمصية والوتر الموجود خلف القدم وأسفل القدم و بالجزء الثاني تقوية عضلات الطرف السفلي. يمكن ان يستخدم طريقة لف القدم بالشريط الرياضي لدعم باطن القدم. ممكن ان يستخدم الجبائر الليلية لإطالة العضلات  في أثناء النوم، مما يُثبت اللفافة الأخمصية  في وضع الإطالة طوال الليل ويقوم على تعزيزها.

 هو أحد أكثر أسباب ألم العَقِب (كعب القدم) شيوعًا. هو التهاب في شريط سميك من الأنسجة التي تمتد عبر الجزء السفلي من قدمك ويربط بين عظم العَقِب (كعب القدم) الخاص بك إلى أصابع قدميك (اللفافة الأخمصية). عادةً ما يسبب التهاب اللفافة الأخمصية آلام الطعن والتي عادةً ما تحدث مع خطواتك الأولى في الصباح. يقل الألم عادة مع النهوض والحركة، ولكن قد يعود بعد فترات طويلة من الوقوف أو عند الوقوف بعد الجلوس. التهاب اللفافة الأخمصية هو أكثر شيوعًا في العدَّائين. الناس الذين يعانون من زيادة الوزن وأولئك الذين يرتدون الأحذية بدون دعم كافي أيضًا لديهم خطر متزايد من الإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية.

التهاب اللفافة الأخمصية هو أحد أكثر أسباب ألم العَقِب (كعب القدم) شيوعًا. هو التهاب في شريط سميك من الأنسجة التي تمتد عبر الجزء السفلي من قدمك ويربط بين عظم العَقِب (كعب القدم) الخاص بك إلى أصابع قدميك (اللفافة الأخمصية). عادةً ما يسبب التهاب اللفافة الأخمصية آلام الطعن والتي عادةً ما تحدث مع خطواتك الأولى في الصباح. في غضون عدة أشهر من تناوُل العلاجات التحفُّظية، بما في ذلك الراحة ووَضْع الكمادات الثلجية على المنطقة المُؤْلِمة وممارسة تمارين الإطالة، يتعافى معظم الأشخاص المصابين بالْتِهاب اللفافة الأخمصية.

 هكلمكم انهاردة عن شكوي متكررة في العيادة وهي (ألم كعب الرجل) أو بيسموها أحيانا (الشوكة العظمية) المرض ده اسمه العلمى ..إلتهاب اللفافة الأخمصية  وهو ببساطة عبارة عن نسيج ليفي بيحمي باطن القدم من كعب الرجل لأصابع القدم ...وهو مهم لانه بيمتص الصدمات أثناء الجري والمشي  لكن بعض المرضي لما بيحصل حمل زيادة أو جري أو مشي كتير ...بيحصل فيه تمزقات وإلتهابات..وهو ده الألم اللي المريض بيشتكي منه ...وبيكون مميز جدا بإنه أكثر ما يكون و المريض بيقوم من النوم ..أو يقف بعد فترة قعاد كبيرة   طب فين الشوكة في الموضوع؟  الحقيقة ان الشوكة دي موجودة في كل واحد من عشر أشخاص طبيعية ومن الأشخاص اللي عندهم الشوكة واحد فقط من كل عشرين هو اللي عنده ألم الكعب   يعني طلع إن الشوكة دي مش هي مصدر الألم زي مكان معروف زمان ...وكمان ثبت أن الألم  ناتج من الالتهابات والتمزقات في اللفافة الأخمصية ومش بسبب الشوكة      عشان كده مبقاش حد بيعمل عمليه إنه يشيلها   طب إيه سبب الالتهاب ده؟ 1  زيادة الحمل علي الغشاء ده بزيادة الوزن  2 المبلغ في أداء تمارين الوثب والجري  3 وجود تيبس في عضلات السمانه الموجودة ورا عضمة الساق🦵   أ

  حيث أنها ليست شوكة فعلياً و ليست عظمية بل تكلسات تحدث فى الأنسجة بالكعب التى قد تظهر فى الأشعة فى بعض و ليس كل الأحيان على شكل مدبب يشبه الشوكة، أما التسمية الصحيحة فهى التهاب اللفافة الأخمصية للقدم. و اللفافة الأخمصية هي الرباط الذي يمتد ما بين الكعب و أصابع القدم، و يحدث بها الالتهاب لأسباب عديدة منها :     زيادة الوزن   الوقوف لفترات طويلة  ارتداء الأحذية الغير مرنة او ذات الكعب العالي  بعض الأمراض الروماتيزمية  بعض العيوب الخلقية بالقدم  و هي تعد من أكثر الأسباب شيوعًا لآلام الكعب خاصة عند الاستيقاظ من النوم أو القيام بعد الجلوس لفترات طويلة   العلاج يتلخص في 3 مراحل :  تقليل الوزن و تجنب الوقوف لفترات طويلة و وَضْع الكمادات الثلجية على الكعب و ممارسة تمارين الإطالة و أيضاً الموجات التصادمية و العلاج الطبيعي و مسكنات الألم و هذه الطريقة تؤدى إلى تحسن معظم الأشخاص المصابين بالتِهاب اللفافة الأخمصية. الحقن الموضعي بالكعب : يتم حقن الكورتيزون مع مخدر موضعي أو حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية و يتم اللجوء إلى الحقن الموضعي عند عدم الشعور بالتحسن مع الطريقة الأولى مثلاً بسبب عدم ا

هو عبارة عن نتوء عظمي ينشأ في كعب القدم نتيجة ترسب الكالسيوم بسبب إلتهاب اللفافة الأخمصية في باطن القدم .  أسبابه : 1-تبسط القدم . 2-الوزن الزائد . 3- ضيق الحذاء والمشي حافي القدمين . 4-الوقوف طويلاً والجهود الرياضية .    أعراضه : - وجع في كعب القدم عند المشي لمسافات طويلة . - الوجع يكون بدرجة كبيرة في اول الخطوات بعد النهوض من النوم .   العلاج : عادة  يتم اللجوء إلى الأدوية المسكنة ، وممكن حقن الكورتيزون هذه العلاجات مفيدة ولكن مفعولها لايدوم طويلا . هناك بعض الأطباء ينصح بالعملية الجراحية ويتم فيها حف المسمار العظمي لكن يبقى جذره ويتكون بعد فترة مرة اخرى . أما العلاج الأنسب لمثل هذه الحالات : - استخدام كمادات الثلج . - العلاج الطبيعي وتمارين الإستطالة والتقوية . - جهاز الموجات فوق الصوتية . - جهاز الموجات التصادمية الذي يعد العلاج الأنسب لهذه الحالات ويغني عن كل العلاجات السابقة بنسبة تفوق 95% من الحالات . يقوم جهاز الموجات التصادمية Shockwave Therapy بتفتيت الترسبات الكلسية المكونة لمسمار العظم ليعاود الجسم إمتصاصها كما يقوم بتنشيط الدورة الدموية في منطقة اللفافة الأخمصية لتخفيف الأ

 تعد تقنية الشوك ويف ShockWave أي “الموجات التصادمية” من أفضل بدائل العلاج بالجراحة والأدوية للكثير من أمراض الجهاز الحركي مثل الشوكة العظمية Heel Spurs المرتبطة بالتهاب اللفافة الأخمصية Plantar Fasciitis والكثير من الأمراض الأخرى  العلاج بالموجات الصادمة (شوك ويف shock wave therapy)  هذه الصدمات هي نوع من الموجات الصوتية تشبه التي تستخدم لتفتيت الحصوات، وهذه تستخدم حاليا في علاج تليفات العضلات والأوتار والأماكن المؤلمة بسبب التكلس"ترسب الكالسيوم" فهي تفتت الترسبات وتفك الالتصاقات العضلية والنسيجية .والجهاز يتميز بالدقة في توجيه الموجات  و تاثير أعمق في النفاذ لداخل الأنسجة، وبهذا تؤثر في العضلات العميقة التي هي في طبقات أبعد عن الجلد، وتساهم بذلك في حل مشكلات أكثر بفضل الله  الحالات التي يعالجها الجهاز: -ألام المفاصل المزمنة. -مسمار  القدم او الشوكة العظمية. -آلام بطانة القدم. -كوع التنس او آلام الكوع المزمنة. -الإصابات الرياضية وتمزق الأربطة. -التهاب الاوتار المزمن. -احتكاك وتآكل المفاصل. -نقاط الألم المزمنة. -آلام أوتار الكتف الأمامية. -الالم المفصل الحرقفي بالظهر ومع جهاز

 طن الرجل بتوجعك الصبح اول ما تصح؟  بتاخد فتره علشان تعرف تدوس على رجلك؟  مضطره تقف كتير بسبب وظيفتك او شغل البيت؟  يبقا البوست ده ليك.......  التهاب اللفافة الأخمصية Planter Fasciitis  معنى (اللفافة الأخمصيه) ايه: شريط سميك من الأنسجة التي تمتد عبر الجزء السفلي من قدمك ويربط بين عظم العَقِب (كعب القدم) الخاص بك إلى أصابع قدميك.  *الأعراض عادةً ما يسبب التهاب اللفافة الأخمصية آلام الطعن في أسفل قدمِك بالقُرب من الكعب (زي المسمار) والتي عادةً ما تحدث مع خطواتك الأولى في الصباح بعد الاستيقاظ.  يقل الألم عادة مع النهوض والحركة، ولكن قد يعود بعد فترات طويلة من الوقوف أو عند الوقوف بعد الجلوس وبعد مُمارَسة التَّمارين، وليس أثناء مُمارستها. *الأسباب تتخذ اللفافة الأخمصية شكل وتر، وتدعم قوس قدمك وتمتص الصدمات عند سيرك. إذا زاد التوتر والإجهاد على هذا الوتر بشكل كبير للغاية، فيمكن أن تحدث تمزقات صغيرة في اللفافة. يمكن أن يتسبب الشد والتمزُّق المتكرر في تهيج أو التهاب اللفافة. تمام، ايه سبب الالتهاب الاساسي.... - العمر: يكون التهاب اللفافة الأخمصية أكثر شيوعًا بين أعمار 40 و60 عامًا. - شكل وطبي

 تتعرض اللفافة الأخمصية (plantar fascia ) وهي الشريط النسيجي السميك الذي يمتد أسفل مشط قدمك ويربط عظمة كعبك بأصابع قدمك) لضغوط شديدة عند المشي والوقوف كونها تقع محشورة بين عظام القدم القاسية في الأعلى والأرض في الأسفل.   ولذلك فهي عرضة لأمراض الإجهاد المزمن والالتهابات التي قد تؤدي مع مرور الوقت إلى ترسب كميات صغيرة من الكالسيوم في طرف هذه اللفافة، مكونة نتوءًا عظميًا صغيرًا يظهر في الأشعة السينية يطلق عليه البعض الشوكة العظمية، و يُعرف أيضاً بـ  مسمار القدم أو  مسمار الكعب (heel spur) يبدأ الالتهاب حاداً، وإذا لم يعالج يتحول إلى التهاب مزمن (chronic plantar fascities)، و يعد التهاب اللفافة الأخمصية  أحد أكثر الأسباب شيوعًا لألم الكعب.    إذا كنت تعاني ألما في قدمك بسبب التهاب  اللفافة الأخمصية أو كنت متعبًا بعد العمل  فحسب,  يمكنك أن تقوم بالتمرين العلاجي الآتي : ١. املأ ثلاثة أرباع عبوة بلاستيكية بالماء وضعها في الفريز ٢. اجلس على كرسي أو على حافة سرير ٣. اضغط بقدمك على العبوة الاسطوانية المثلجة ٤. حرك (دحرج) قدمك مدة من 30 إلى 60 ثانية. ٥. كرر ذلك خمس مرات يمكنك استعمال زجاجتين : مث

   يصاب الكثير من الناس بالام  باطن القدم والكعب .  وتشخص هذه المشكله غالبا اما بسبب زياده فى ترسيب  الاملاح او بالاصابة  بالشوكة العظمية نتيجة التهاب اللفافة الاخمصية بقوس نعل القدم .  وهناك اسباب عديده غير ظاهرة من الممكن ان تسبب آلام اسفل القدم . من وجهة نظر الطب التايلاندى ان آلام باطن القدم والكعبين تكون غالبا بسبب مشكلات فى الحوض سواء مشكلات عضلية تؤدى الى عدم توازن  ديناميكية_الحوض او مشكلات فى الاعضاء الحشوية التى يحويها الحوض كالمثانة والاعضاء الحيوية . وتحدث هذه المشكلة للنساء اكثر منها من الرجال ويأتى ذلك نتيجة تعرض النساء لمشكلات عدة على مستوى الحوض ونقص الكالسيوم اثناء الحمل والولادة مما يؤدى الى تشنج عضلات القدمين عندهن . وتكون الاعراض غالبا الام مبرحة عند الاستيقاظ من النوم بمجرد وضع القدم على الارض يشعر المريض بألم ووخز شديد أسفل القدم . وعند المشى ايضا . ويلاحظ فى كثير من الاحيان بعض المشكلات فى التبول  والام الركبتين والفخذ متزامنا مع الام باطن القدم . تعتمد خطة العلاج التايلاندية على  التدليك_العلاجى لخطوط الطاقة على مستوى القدمين والعمل على تحرير العضلات وتحفيز الدم

  شوكة العظم علاج التهاب اللفافة الاخمصية بالاعشاب: التهاب اللفافة الأخمصية يُطلق على هذا الالتهاب أيضاً اسم التهاب الرباط الأخمصي، أو التهاب النسيج اللفافي، بالإضافة إلى العديد من التسميات التي تدل على نفس المرض، وهذا الالتهاب يصيب الرباط الذي يتولى حماية أخمص القدم، ويكون هذا الرباط على شكل نسيج ليفي يمتد من سطح القدم السفلي، وتحديداً الكعب، ويصل امتداده إلى أصابع القدم، ولهذا الرباط وظيفة حساسة وهي أنه يتولى دعم القدم، كما أنه يضمن عملية توزيع الوزن على القدم عند المشي، أما بالنسبة لالتهاب اللفافة الأخمصية فهو من الالتهابات المؤلمة، وفي هذا المقال سنذكر طرق علاج التهاب اللفافة الأخمصية بالأعشاب. علاج التهاب اللفافة الأخمصية بالأعشاب: الفجل: يُقطع الفجل على شكل شرائح، وتوضع هذه الشرائح على القدم ومن ثم يتم ارتداء جورب قطني بعد غسل القدمين بالماء الفاتر، وتُكرر العملية ثلاثة أيام متتالية. الزنجبيل: يساعد تناول الزنجبيل أو  شرب منقوعه في تسريع الشفاء، بشرط تناوله ثلاث مرات في اليوم، وذلك لاحتواء الزنجبيل على العديد من العناصر الفعالية التي تقلل الالتهاب وتسكن الألم. الكركم: يحتوي الكرك

عندك الم مزعج  بعد الاستيقاظ من النوم    بنصف ساعة  أو الم مع الوقوف الكثير أو المشي لمسافات طويلة أو ممارسة تمارين  بشدة تعرف هذه المشكلة باسم ‎التهاب اللفافة الاخمصية ‏يجب أولاً معرفة الأسباب التي أدت إلى حدوثها لنتجنبها أو إيجاد الطريقة المناسبة في علاجها  الوزن الزائد والذي يضغط على كعب القدم نتيجة ثقل الجسم ممّا يسب الم في الكعب  يعتبر الوقوف على القدمين لفترات طويلة وبشكل مستمر من أهم الأسباب التي ينتج عنها الم الكعب  الأعمال الشاقة والتي تحتاج إلى رفع أحمال والمشي لفترات طويلة  ‏ إصابة القدم بما يعرف بـ (الفلات فوت) والذي ينتج عنه طريقة مشي غير طبيعية  التعرض لبعض الحوادث التي تسببت تمزقات في أنسجة وأوتار كعب القدم  تعاني عادة الحامل من الم الكعب نتيجة زيادة الوزن والثقل الناتجة عن الحمل   ‏ لبس الأحذية الغير مناسبة أو ذات الكعب العالي أو الأحذية ذات المقاس الصغير التي تضغط على القدم وخاصة عند ممارسة الرياضة أو المشي لمسافات طويلة  بعض الترسبات العظمية في كعب القدم التي ينتج عنها ما يسمّى بمسمار الكعب  ‏ التهابات المفاصل بشكل عام  المشي على الأسطح الصلبه حافي القدمين مثل سيراميك

، يحتوي علي مادة فعاله تستخدم في علاج الالتهابات والالم الناجم عن إصابة العظام والعضلات والانسجة الرخوة، يتميز فولتارين كريم بقوة المادة الفعالة، وفي خلال هذه المقالة سوف نتعرف علي المزيد من المعلومات والبيانات المتعلقة

للشعر للتنعيم* زيت خروع +زيت اللوز+ زيت جوز الهند *زيت السمسم +زيت الذره *زيت السمسم يعجن ب25 جرام أملج للشعر الجاف *موز مستوي +أفكادو مستوي تعجن مع بعض وتوضع كقنع للشر مره في الاسبوع للشيب زيت زيتون تدهن به الجذور فقط ويترك حتى الصباح وأذا كان الانسان من اللي يخاافون اويفزون من الخوف يشرب البردقوش لأنه ينظم الهرمونات لأن الخوف الشديد يطلع الشيب للتساقط ملعقة أملج في ماء مغلي وتترك حتى تبرد ةوتصفى ويدلك بها الشعر للتبييض 50 جرام ترمس مطحون   50 جرام فول مطحون 50 جرام عدس مطحون  (تعجن وتوضع كقناع مساء وصباحا  ويغسل بماء الورد المخفف بالماء للكلف 5 جرام كركم  50جرام عسل طبيعي  يدهن بها الكلف (ص_ م)  نصف سااعه ويغسل بصاابونة الزيتون للنمش دقيق الشعير ويعجن بلبن فروع ورق التين (ص_م) حب الشباب ترمس مطحون يعجن بعصير الرمان للتجااعيد  زيت زيتون +زيت اللوز يدهن به مساء يأخر التجااعيد الى بعد الستين للصدفيه او النخاله 100 جرام زنجبيل مطحون +100 جرامأملج +50 جرام مر بطارخ  + شمر توضع على ماء مغلى وتشرب وكدهان عصير ورق الكرنب مساء وصباحا  وقبل النوم تدهن بالفاازلين العادي وأيضا يستخدم املاح البحر

  هي احدي انواع الحبوب والبثور التي تصيب الشخص وتتبع حبوب الشباب لكن الفارق بينها وبين الحبوب المعلومة ان البثور تنمو تحت الجلد ولا تكون ظاهرية  ولا تكون واضحة للرؤية بالعين بل حينما نقوم بفص الجلد

  للاطفال، فولتارين مسكن ومضاد للالتهابات وخافض للحرارة التي تصاحب العديد من الامراض المختلفة التي تصيب الأطفال ويعتبر لبوس فولتارين للاطفال اقل ضرارا من انواع الفولتارين الأخرى كالأقراص وحقن فولتارين

   يعتبر حبّ الشباب مشكلةً صحيةً تصيب بصيلات  الشعر (Hair Follicles) في منطقة الوجه، والصدر، والظهر، ويؤثّر حبّ الشباب في جميع المراهقين تقريباً في مرحلة البلوغ، وذلك لما يُرافق هذه المرحلة من تغيّرات في مستوى هرمونات الجسم. أسباب ظهور حبوب الوجه هناك أربعة أسباب رئيسية تسبب حبّ الشباب بما فيها حبوب الوجه، وهي كالآتي: إفراز الزيوت الدهنيّة بشكلٍ مفرطٍ. انسداد بصيلات الشعر بالزيوت الدهنيّة وخلايا الجلد الميتة. البكتيريا. النشاط المفرط لهرمون الأندروجين. أعراض حبوب الوجه في الحقيقة غالباً ما تظهر حبوب الشباب على شكل رؤوسٍ بيضاء أو رؤوسٍ سوداء، بحيث تكون ظاهرة على السطح وكلاهما يُسمّى بالكوميدونيس (Comedones)، حيث إنّ الرؤوس البيضاء تكون مغلقة وموجودة تحت سطح الجلد مما يعطيها هذا اللون، أما الرؤوس السوداء عادةً ما تكون مفتوحة وموجودة على سطح الجلد ونتيجة تعرضها للأكسجين يصبح لونها أسود، وبالرغم من أنّ الرؤوس السوداء والبيضاء هي الأكثر شيوعاً، إلا أنّ هناك حبوب التهابية قد تظهر على الجلد وقد تترك نُدباً وآثاراً، وهي كالآتي: حطاطات  صغيرة حمراء اللون تنتج بسبب إصابة بصيلات الشعر بالعدوى أو

  ضيق التنفس يتمثل مرض ضيق التنفس بعدم المقدرة على أخذ النفس بطريقة مريحة، مع الشعور بنقص كمية الأكسجين الواصلة للرئتين وعدم كفايتها لحاجة الجسم، فهو في أغلب الحالات غير مَرَضي، حيثُ تتسبب به بعض الالتهابات الحاصلة في الجهاز التنفسي؛ من الربو والكحة إضافة لبعض أمراض القلب، ينتج عن الإصابة باضطراب في النوم وتقطعه بشكل مستمر، يتم علاجه من خلال علاج أسباب ظهوره والتي من أبرزها ما يلي. أسباب ضيق التنفس تقلصات العضلة الحجاب الحاجز والتي بدورها تضغط على الرئتين. الانفعالات المفاجئة وردات الفعل العنيفة. ارتفاع معدل الرطوبة والحرارة في البيئة المحيطة بالشخص. السمنة المفرطة والكرش. ضيق في المجاري التنفسية. الإصابة ببعض أمراض الجهاز التنفسي. المشاكل العائلية إضافة للتعب والإرهاق الجسدي. خلل في تهوية المكان المحيط. تلوث الهواء بالأغبرة والأتربة إضافة لدخان السيارات. الإصابة بمتلازمة الشريان التاجي. قصور في القلب والذي يتسبب في ضيق التنفس. الانسداد الرئوي. انخفاض مستوى الهيموغلوبين في الدم. الحيض. أعراض الإصابة بضيق التنفس الشعور بصعوبة في أخذ النفس والإحساس بالاختناق. تسارع نبضات القلب. ألم في ال

الكثير من السيدات لا يعرفن أهمية بودرة الأطفال، إذ تعتبر واحدة من أسهل طرق حفظ الأموال المستهلكة على مواد ومستحضرات التجميل. حيث ينصح الأطباء دائما أن تكون بودرة الأطفال في متناول اليد للحصول على بشرة ناعمة كبشرة الأطفال. لكن لبودرة الأطفال استخدامات وفوائد أخرى، تساعدك على تسهيل حياتك، ولتتعرفي على أهمية البودرة تابعي هذا الموضوع. 1- أثناء وضع المكياج: قبل البدء في عمل مكياجك الخاص، استخدمي فرشاة كبيرة وطبقي البودرة على وجهك، ولكن لا تكثري منها لكي لا يتغير لون بشرتك، فهي تساعد على امتصاص زيوت الوجه و اللمعان . 2- تكثيف الرموش: ضعي القليل من مسحوق البودرةعلى رموشك، وطبقي عليها الماسكرا للحصول على رموش ثقيلة عن المعتاد. 3- إزالة الشعر بالشمع في المنزل: رشي قليلا من البودرة على بشرتك قبل الشمع، لتكوني قادرة على إزالة الشعر بشكل أفضل، وستقوم بتهدئة وتبريد ألم إزالة الشعر. 4- قبل الرياضة: البودرة الحل الأمثل لمنع قروح القدم، كما يمكن وضعها بين الفخذين لمنع الاحتكاك . 5- رشه في الأحذية: ارتداء الأحذية بدون جوارب ييتسبب بالرائحة الكريهة، رشي القليل من البودرة على قدميك قبل ارتداء الحذاء، وس

يعتبر الملح قابض للأوعية الدموية فبالتالي أي مرض مصاحب لتمدد الأوعية الدموية او توسعها يكون الماء والملح شفاء له مثل : 1 - الصداع الشديد : فى حالة الصداع الشديد اغسل جبينك بالماء والملح واربط على رأسك برباط كما ينصح بتقليل الملح في الأكل . 2- التهاب الحلق واللوزتين وتضخمها : في حالة أي مرض في الحلق أو اللوزتين يكون الغرغرة الماء والملح فعالين جدا في تنظيف الفم نهائيا . 3- قرح الفم : قد يكون التقرح مؤلم جدا عند وضع الملح عليه لكنه مفيد في إلتئام التقرحات. 4- نزلات البرد : أفادت الدراسات بأن الغرغرة بماء الملح اثناء نزلة البرد تحد من تفاقم المرض إلى إلتهاب في الحلق . 5- صحة الفم : في الواقع أكثر من يوصي بالتداوي بماء الملح هم اطباء الأسنان لفعاليته جدا في منع مشاكل الفم و اللثة وتنظيف الفم نهائيا من الأوساخ و البكتريا . الطريقة : -ملعقتين صغيرتين من ملح الطعام. - 4 أكواب ماء دافيء . نخلط المكونين جيدا ويستخدم للغرغرة 3 مرات يوميا.

، احد الادوية التي تنتني الي مضادات الالتهابات ومسكن للألم يستخدم في علاج العديد من الامراض المختلفة فوار سولبادين للاسنان كمسكن لألم الاسنان وsolpadeine للصداع و علاج الصداع النصفي وغيرها من الاضطرابات التي تصيب الشخص ويمكنك التعرف عليها من خلال هذه المقالة

، مجموعة من الأدوية التي تستخدم في علاج والتخفيف من نفاذية مركب الهيستامين عن طريق تعديل نفاذية الشعيرات الدموية للحد من الاعراض المعروفة لخروج الهيستامين وهناك انواع مختلفة من مضادات الهيستامين و في هذه المقلة سوف نذكر أسماء أدوية مضادات الهيستامين و إستخادمتها

  ، من المعروف ان السمنة زادت خلال الفترة الأخيرة بشكل كبير وتسببت في الكثير من الامراض المختلفة وبات ينظر الي السمنة علي انها احد اكثر الأشياء التي تجلب المرض لصاحبها وهو ما يدفع الجميع الي ضرورة البحث عن وسائل وأدوات مختلفة للتخلص من السمنة وزيادة الوزن ومن خلال هذه المقالة سوف نتعرف علي احدي تلك الوسائل التي تمكنك من التخلص من الوزن المفرض الا وهي حبوب سبيرولينا

فهي دواء ناجع لمرضى الحساسية سواء حساسية الانف او الاذن او العين .... إما عن طريق استنشاق دخانها عند الاحتراق او تقطير مائها المغلي او استنشاق بخار مائه المغلي فهو مفيد جدا لمرضى الربو.... هذا الماء المغلي باوراق الزيتون يفيد في القضاء على مرض السرطان بالشرب على الريق يوميا . وانا شخصيا استعمله كل صباح لما علمته من فوائد مهمة بهذا الشان ... ولورق الزيتون نتيجة باهرة في منع تساقط الشعر وتقويته ... دائما باستعمال مائه المغلي .... ويوازن ضغط الدم وتوثر الاعصاب . و يساعد على تخفيض تحلون الدم .... أي يخفض من سكر الدم بشكل كبير . وينظف الكلى و يخفض من الوزن للذين يعانون من السمنة . ويقوي الجسم ويقضي على تعفنات الانف والاذن و ينظف الامعاء ايضا . ويفيد ايضا في القضاء على تسوس الاسنان ... وهو للتسوك مهم جدا .

، وهو جهاز طبي يصفه الطبيب لمرضى الربو أو الذين يعانون من مشاكل في الجهاز التنفسي ، وهو جهاز يقوم بتوسيع الشعب الهوائية حيث يقوم بتحويل الدواء السائل إلى رذاذ دقيق للغاية يمكن استنشاقه عن طريق قطعة توضع على الفم أو الوجه

 منقول وفقط لجريدة االشرق خبر انتظرته البشرية طويلا الان يمكن ان نقول وداعا للكثير من الامراض التي ارهقت البشرية دون فهم لكيفيه حدوثها  تمكن علماء للمرة الأولى من تتبع تسلسل الجينوم البشري بشكل كامل، في خطوة قد تحدث طفرة في مستقبل الطب. وذكرت مجلة "بوبيلار ميكانكس" الأميركية، الاثنين، أن العلماء كانوا قد أعلنوا في يونيو من عام 2000، أن المسودة الأولى لتسلسل الجينوم البشري قد اكتملت، في إنجاز تقني مهم، حيث سمح ذلك لهم بالبدء في قراءة المخطط الجيني للبشر، لكن ذلك المخطط كان يفتقد نحو 8% من قراءة الجينوم حينها. أما الآن، فإن اتحاداً دولياً يضم نحو 100عالم، يُطلق عليه اسم كونسورتيوم Telomere-to-Telomere، قال إنه قام أخيراً بتجميع الجينوم البشري بالكامل.  وأشارت المجلة إلى أن هذه النتيجة "تخضع حالياً لمراجعة من جانب علماء آخرين"، معتبرة أن ذلك من شأنه أن"يغير مستقبل الطب".  وقالت المجلة إنه "عندما يصبح الباحثون أكثر دراية بالشيفرة الجينية للبشر، يمكنهم على سبيل المثال صنع أدوية أكثر دقة وفعالية، بما في ذلك نوع العلاج الذي يركز على الجينات، والذي يدعم أول ل

 ، واحد من اكثر العقاقير الطبية استعمالا حول العالم، الأسبرين، عبارة عن مضاد غير سيترويدى يستعمل مركب الاسبرين كمضاد للالتهابات ومسكن للألم وتعتبر استخدامات الأسبرين المتعددة هي سبب انتشاره وشهرته الكبيرة ومن خلال هذه المقالة سوف نتعرف علي المزيد من المعلومات عن أنواع الأسبرين و فوائد الأسبرين المختلفة.

، مضاد حيوي زيثروماكس احد الادوية التي تنتمي الي المضادات الحيوية والتي تحتوي علي مادة فعاله تسمي أزيثرومايسين وهي تستخدم في علاج العديد من الامراض المختلفة التي تصيب الجسم مثل عدوي الجهاز التناسلي والتنفسي ومن المعروف ان زيسروماكس مضاد ثلاث أيام فقط وبعدها لا يجب استخدام زيثروماكس شراب

، انتينال يحتوى انتينال على نفيروكسازيد وهي مادة تستخدم كمطهر معوي ومضاد قوي للاسهال كما ان انتينال يتميز بقدرته علي القيام بعمل غشاء مبطن لجدار الأمعاء لحمايتها من البكتيريا