علاجاً جديداً لدوار الحركة

علاجاً جديداً لدوار الحركة

طور  علماء من جامعة أمبيريال كوليدج لندن علاجا جديدا يمكن أن ينهي المعاناة بسبب دوار الحركة، ووجدوا أنه من خلال تثبيط بعض إشارات المخ يمكن للإنسان أن يتكيف بسرعة مع الحركة التي تسبب في بعض الأحيان أعراضا مثل الدوار والغثيان والقيء.

وشرح البحث الذي نشرته الجامعة في دورية نيوروجلي العلمية كيف يحدث دوار الحركة حين يزوغ البصر ويتشتت السمع. وجاءت الفكرة للدكتور قدير أرشد الاستاذ بجامعة أمبيريال كوليدج لندن حين كان يجري بحثا عما يمكن أن يؤثر على توازن الإنسان.

وقال أرشد "نعرف أن من لديهم نظام توازن فعالا هم محصنون تقريبا من الإصابة بأعراض دوار الحركة الرئيسية مثل الغثيان والقيء. ولذلك طورنا خطا جديدا للبحث، طريقة لاستخدام محفزات المخ لتثبيط إشارات من الأذن الداخلية والمخ. ولذلك اعتقدنا أنه إذا تمكنا من تثبيط الإشارات، سيكون هذا فعالا جدا بالنسبة لدوار الحركة".

وغالبية الناس عرضة للشعور بقدر من الدوار عند نقطة ما مثل ركوب الزوارق أو ألعاب الملاهي. لكن هناك ثلاثة من بين كل عشرة أفراد يعانون من نوع أشد من دوار الحركة وهو ما يصيبهم بأعراض غير مريحة منها الدوار والغثيان الشديد وتصبب العرق البارد. 

ممارسات خاطئة لتنظيف الأذن…

 ممارسات خاطئة لتنظيف الأذن… .

يحاول الكثيرون التخلص من المادة الشمعية التي تفرزها الأذن بشكل منتظم، لكن عملية التنظيف هذه يمكن أن تؤدي إلى أضرار بالغة قد تصل حد الحاجة إلى تدخل جراحي.

فطبلة الأذن والعظام الصغيرة الموجودة في الأذن الوسطى سهلة العطب، ويمكن تهشمها بسهولة، ويصل الأمر أحياناً لدرجة التسبب بنزيف للسوائل من الأذن الداخلية.

بوريس تشيرنوبيلسكي أستاذ سريري مساعد في طب الأذن والحنجرة في مدرسة إكان للطب في جبل سيناي بمدينة نيويورك، يوصي بتجنب عدة عادات فيما يخص تنظيف الأذن بحسب ما نقله موقع "هيلث".

•    التنظيف المنتظم:

معظم الناس لا يحتاجون لتنظيف الأذن في الواقع، فهي الجزء الوحيد من الجسم الذي تنمو فيه خلايا الجلد باتجاه يسمح بخروج "الصملاخ" أو المادة الشمعية، من تلقاء نفسها عبر القناة السمعية.

وأشار الطبيب تشيرنوبيلسكي إلى أن بعض الناس يكون إفراز الشمع لديهم أكثر من غيرهم، لكنها الكمية التي يحتاجونها، ويعتبر هذا الصملاخ غسولاً طبيعياً لبشرة الأذن، ويمنع تسرب الماء إلى داخلها.

•    استخدام عيدان القطن:

أصبحت عيدان القطن عنصراً أساسياً في الحمام، لكن هذا لا يعني أنها مخصصة لاستخدامها في الأذن، وهذا مكتوب على بعض الأنواع منها، فشكلها المدبب يمكن أن يؤذي كلاً من الجلد، وطبلة الأذن، والعظيمات، ويمكن أن تحشر الصملاخ في الداخل بدلاً من إخراجه.

•    استخدام أية أدوات مدببة:

يلجأ البعض إلى إدخال أدوات مدببة في الأذن بمجرد أن يشعروا بعدم الراحة، مثل الأظافر الطويلة، إبر الخياطة، المفاتيح، دبابيس الشعر، على سبيل المثال، وكل هذه الأشياء يمكن أن تسبب ضرراً للأذن الداخلية والخارجية.

•    التشميع:

وهذا الأسلوب يتضمن وضع شمعة مخروطية الشكل في الأذن، ويفترض أن حرارة اللهب، يمكن أن تؤدي إلى تأثير الفراغ، وبالتالي جذب الصملاخ إلى الشمع، إلا أن الأبحاث تقول أن هذا كلام فارغ، بل ويحذر الأطباء من خطورته، وتسببه بثقب طبلة الأذن والحروق.

•    شطف الأذن:

رغم أن هذه الطريقة هي الأكثر أماناً في حال طبقت بالطريقة الصحيحة، إلا أنها يمكن أن تكون مضرة، وتؤدي إلى ما يسمى بأذن السبّاح، إذا لم يتم تجفيفها بشكل جيد.

أطوال أصابع اليد تدل على ميول الإنسان.

 أطوال أصابع اليد تدل على ميول الإنسان....

ذكر الطبيب النرويجي " كارل بينزكا" طريقة جديدة لتحديد ميول ومواهب الإنسان اعتمادا على نسبة الطول بين إصبعي "السبّابة" و"البنصر".

وبحسب الطبيب،"يتميز الأشخاص الذين تكون السبّابة لديهم أقصر من البنصر، كقاعدة عامة، بقدرة على تحديد المواقع متطورة، كما يكون لديهم ميل إلى ممارسة الرياضة، أما الأشخاص الذين سبّابتهم أطول من بنصرهم، فيتمتعون بذاكرة لحفظ النصوص قوية، وقادرون على حفظ قوائم كبيرة وطويلة من الكلمات".

وأضاف بينزكا، أن نسبة أطوال أصابع اليد لدى الجنين تتأثر بشكل كبير بنسبة هرمون التستسترون في الرحم، فكلما زادت نسبة هذا الهرمون كان طول البنصر أكبر من طول السبّابة.

ووصل بينزكا لتلك النتائج بعد مراقبة نسب هرمون التستسترون المختلفة لدى 42 امرأة، حيث أثبتت تلك النتائج صحة فرضيته.

كما بينت أبحاث بينزكا أن نسبة هرمون التستسترون في رحم الأم قد تؤثر مستقبلا على صحة الأطفال،حيث لاحظ الطبيب أن زيادة نسبة هذا الهرمون في رحم الأم في أثناء فترة الحمل، تزيد من خطر إصابة الأطفال بمتلازمتي "داون" و "توريت" بعد ولادتهم، كما أن نقص هذا الهرمون قد يؤدي إلى القلق والاكتئاب في مراحل متقدمة من عمر الأطفال.

فوائد يجنيها محبو القراءة إضافة إلى العمر الطويل

 فوائد يجنيها محبو القراءة إضافة إلى العمر الطويل

كشفت دراسات حديثة أجريت على نطاق واسع، في أمريكا وكندا وبريطانيا، أن هناك أسبابا منطقية تجعل من القراءة وسيلة بسيطة وغير مكلفة، لتحسين الصحة العامة، وإطالة العمر، وزيادة معدلات الذكاء، بعيدا عن الأدوية التقليدية.

ورصد موقع "ميديكال نيوز توداي"، المتخصص في نشر الأخبار العلمية، الخميس، نتائج ست دراسات منفصلة، كشفت عن ست فوائد متنوعة يجنيها محبو القراءة، أبرزها تعزيز الصحة العامة، وإطالة العُمر.

وأولى الدراسات قام بها باحثون من "جامعة ييل" الأمريكية؛ حيث وجدوا أن البالغين الذين قالوا إنهم قرأوا كتبا لمدة استمرت أكثر من ثلاث ساعات ونصف الساعة أسبوعيا، كانوا أقل عرضة للوفاة الناتجة عن أمراض الأعصاب، وذلك بنسبة 23 في المئة عن غيرهم.

وعن السبب في ذلك، قال الباحثون إن القراءة يمكن أن تزيد من التواصل بين خلايا الدماغ، وربما تخفض خطر أمراض الأعصاب، التي يمكن أن تقصّر العُمر.

وعن ثاني الفوائد، كشفت دراسة أجراها باحثون بـ"جامعة ساسكس" البريطانية أن القراءة يمكن أن تقلل من الإجهاد والضغط النفسي، الذي يساهم في حوالي 60 في المئة من مجموع الأمراض التي تصيب الإنسان، وعلى رأسها مخاطر السكتة الدماغية وأمراض القلب.

الباحثون توصلوا إلى أن القراءة يمكنها تقليل مستويات التوتر بنسبة تصل إلى 68 في المئة، وتتفوق على وسائل أخرى للقضاء على الإجهاد، مثل الاستماع إلى الموسيقى، أو الذهاب في نزهة سيرا على الأقدام.

الفائدة الثالثة للقراءة، كشفت عنها دراسة أمريكية؛ حيث أثبتت أن القراءة يمكن أن تبطئ التدهور الإدراكي، الذي يصاحب تقدم الإنسان في العمر.

ووجدت الدراسة -التي أجراها علماء من "جامعة راش" الأمريكية- أن القراءة يمكن أن تساعد على إبطاء أو حتى منع التدهور المعرفي، كما يمكن أن تساعد على الحد من الإصابة بأكثر أشكال الضعف الإدراكي، مثل الزهايمر والخرف.

وعن الفائدة الرابعة للقراءة، أفادت دراسة أجراها باحثون في عيادة مستشفى مايو كلينيك الأمريكية بأن القراءة يمكن أن تحسن نوعية النوم لدى الإنسان.

واعتبر الباحثون أن استخدام الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية قبل النوم يمكن أن يؤثر على عملية النوم العميق لدى الأشخاص؛ بسبب الضوء المنبعث من شاشات تلك الهواتف.

في المقابل، وجدوا أن قراءة الكتب يمكن أن تساعد على النوم بشكل أفضل؛ عبر تسهيل عملية الانتقال بين اليقظة والنعاس.

باحثون بـ"جامعة تورنتو" الكندية كشفوا عن فائدة خامسة للقراءة، تمثلت في تعزيز المهارات الاجتماعية للأشخاص.

وأضاف الباحثون أن الأفراد الذين يقرأون القصص الخيالية يكون لديهم القدرة على فهم معتقدات وطرق تفكير ورغبات المحيطين بهم، بالمقارنة مع غيرهم.

وأشاروا إلى أن القصص الخيالية يمكن أن تؤدي إلى زيادة التعاطف مع الآخرين في واقع الأمر، وتساعدنا على تعزيز المهارات الاجتماعية.

وعن سادس الفوائد التي يجنيها محبو القراءة، كشف باحثون بجامعة "إدنبرة" البريطانية أن القراءة تزيد مستويات الذكاء، خاصة لدى الأطفال.

ووجد الباحثون أن الأطفال، الذين يتعلمون مهارات القراءة في عمر سبع سنوات، يسجلون أعلى الدرجات في اختبارات الذكاء، بالمقارنة مع أقرانهم من ذوي المهارات الأضعف في القراءة.

أسباب غير متوقعة لرائحة الفم الكريهة

أسباب غير متوقعة لرائحة الفم الكريهة

 تسبب البكتيريا، التي تتغذى على بقايا الطعام العالقة بين الأسنان، أو رائحة القهوة والسجائر، رائحة الفم الكريهة في بعض الأحيان، لكن هناك أسباب مرضية لرائحة الفم الكريهة، بعضها غير متوقع كما يلي:

- التهابات الجهاز التنفسي العلوي: كالتهاب الجيوب الأنفية، والتهاب الحلق، ونزلات البرد.

- ارتجاع حمض المعدة.

- عدم تحمل اللاكتوز: نتيجة عدم تكسر اللاكتوز تنتفخ البطن، ويتم إنتاج الغاز الذي يسبب رائحة الفم الكريهة.

- جفاف الفم: هي حالة لا تفرز فيها الغدد اللعابية ما يكفي من اللعاب، ما يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة.

- الإصابة بمرض السكري.

- مرض الكلى: بسبب تراكم اليوريا في الدم الناتج عن خلل وظائف الكلى، تصبح رائحة الفم مصحوبة بطعم معدني. 

خطوات للتخلص من الالم الظهر

خطوات للتخلص من الالم الظهر

جميع الذين يمارسون أعمالاً مكتبية ويقضون أوقاتاً طويلة على مقاعدهم، يشتكون من آلام الظهر والمفاصل، وفي الخطوات التالية نذكر كيفية التخلص من هذه الآلام:

•    أولا: الحصول على حمام دافئ وتسليط الماء على الأماكن المتعبة يؤدي إلى تهدئة توتر الأعصاب، وجعل العضلات في حالة راحة.

•    ثانيا: الاستلقاء على الظهر مع رفع الأقدام إلى الأعلى مرة ونحو الصدر مرة أخرى تجعل وضع العضلات في صورة أفضل، ويخفف من الألم.

•    ثالثا: العلاج بالتناوب بين وضع الكمادات الباردة والساخنة على منطقة الوجع التي تكون عادة أسفل الظهر.

أفضل الأشهر لخسارة الوزن

أفضل الأشهر لخسارة الوزن

تعود الناس على اكتساب الوزن خلال سلسلة العطل الرسمية في فصل الشتاء، ومن ثم العمل على فقدان الوزن الزائد خلال كل من فصلي الربيع والصيف.

 هذا هو الاستنتاج الذي وصل إليه الباحثون من جامعة كورنيل (الولايات المتحدة الأمريكية) وجامعة تامبيري للتكنولوجيا (فنلندا)، بعد تحليل بيانات ما يقارب  3 ملايين شخص في الولايات المتحدة وألمانيا واليابان خلال عام واحد. ونشرت هذه الدراسة في مجلة New England Journal of Medicine.

وعلى الرغم من أن العطل الطويلة في مختلف البلدان تأتي في أوقات مختلفة، إلا أن بعض العادات واحدة، فجميع الناس يأكلون كثيرا وبالتالي تزداد أوزانهم. وقد ركز العلماء في دراساتهم على نسبة تغير أوزان الأميركيين بعد الاحتفال بيوم عيد الشكر وعيد الميلاد ورأس السنة الجديدة، والألمان بعد عيد الميلاد ورأس السنة وعيد الفصح، واليابانيين بعد "الأسبوع الذهبي"  وأربعة أعياد كبرى يحتفلون بها في فصل الربيع.

ووصلت الأوزان في جميع الحالات إلى الذروة بعد العطل، واحتاجت للعودة إلى وضعها الطبيعي حوالي خمسة أو ستة أشهر. لذلك فإن الأميركيين يزداد وزنهم في عطل الخريف والشتاء بنسبة 0.6٪، والألمان واليابانيون خلال فصل الشتاء والربيع بنسبة 0.8٪.

وبحلول منتصف الخريف يصل سكان هذه الدول الثلاث إلى أكبر نسبة نحف، بحسب الدراسة، ثم يبدأون في زيادة وزنهم مجددا بعد ذلك.

وينصح مؤلف هذه الدراسة "برايان وانسينك" القراء: " بدلا من إعطاء نفسك وعودا للسنة الجديدة بأنك سوف تفقد الوزن الزائد في السنة القادمة، فمن الأفضل أن تعطي نفسك وعدا بعدم اكتساب الوزن الزائد خلال عطل الاعياد".

لا علاقة بين العمل الليلي وسرطان الثدي

 لا علاقة بين العمل الليلي وسرطان الثدي

دلت متابعة صحة نصف مليون امرأة بريطانية على أن العمل الليلي لا يزيد خطر الإصابة بمرض سرطان الثدي كما كانت أعلنت منظمة الصحة العالمية.

وقال الباحث روت تريفيس في جامعة أوكسفورد:"لقد اكتشفنا أن النساء اللواتي يعملن في الليل لا يتعرضن لخطر الإصابة بمرض سرطان الثدي".

وقد تم تأكيد هذا الاستنتاج بفضل نتائج الدراسات الثلاث الجديدة التي أجريت في بريطانيا.

يذكر أن منظمة الصحة العالمية كانت قد نشرت عام 2007 تقريرا أعلن فيه خبراؤها أن العمل الليلي يؤدي إلى الإخلال بالإيقاع الأحيائي لجسم المرأة وزيادة خطر إصابتها بالسرطان، بما في ذلك سرطان الثدي. وقال الخبراء آنذاك إنه تم تأكيد استنتاجاتهم من خلال رصد عملية تطور سرطان الثدي لدى حيوانات تم الإخلال بدورات نومها ويقظتها.

وقرر روت تريفيس وزملاؤه اختبار تلك الفرضية ، فقاموا بمعالجة المعلومات الناجمة عن تحقيق بعض المشاريع الخاصة بصحة النساء والتي كان نحو 800 ألف امرأة بريطانية قد شاركن فيها حيث كان الأطباء يتابعون من وقت إلى آخر جدول أعمالهن وحالتهم الصحية.

وبيّنت الدراسات أن لا علاقة بين العمل الليلي واشتداد الميل إلى الإصابة بمرض سرطان الثدي حيث لا يختلف عدد النساء المصابات بمرض سرطان الثدي بين اللواتي عملن ليلا واللواتي عملن نهارا.

وقارن العلماء البريطانيون معطياتهم بتلك التي حصل عليها العلماء في كل من الصين والولايات المتحدة والسويد وهولندا حيث أجريت دراسات مماثلة فتوصلوا إلى استنتاج مفاده بأنه لم تسجل هناك علاقة بين العمل الليلي والإصابة بسرطان الثدي.

حاجة كبار السن للقهوة أكثر من غيرهم

حاجة كبار السن للقهوة أكثر من غيرهم

قالت صحيفة Science World Report إن علماء أمريكيين أكدوا أن شرب فنجانين من القهوة يوميا يقلل من خطر الإصابة بالخرف بشكل ملحوظ.

وتعد نظرية اعتبار الكافيين محفزا جيدا لعمل الدماغ، نظرية شائعة وتم إثباتها من خلال التجارب التي أجريت على الفئران، ولكن أطباء من جامعة " ويسكونسن ميلووكي" قرروا المضي قدما وقاموا بدراسة ملفات حوال 6500 امرأة تجاوزت أعمارهن 65 عاما.

راقب الأطباء الحالة الصحية للنساء اللواتي شاركن في الدراسة الإحصائية على مدى 10 سنوات، كما قاموا بتسجيل عدد المرات التي تناولت فيها المشاركات مشروبات تحتوي على الكافيين، وربطوا تلك الأرقام بالحالة الصحية لدماغ المشاركات، وبانتهاء التشخيص تبين أن 388 من المشاركات فقط أصبن بضعف الإدراك.

كما توصل العلماء إلى أن شرب 261 ملغ من الكافيين (ما يعادل فنجانين من القهوة) خفض من احتمال الإصابة بالخرف بنسبة 36%.

ولم يتأكد العلماء من آلية تخفيض الكافيين لمخاطر الإصابة بضعف الإدراك، لكنهم يعتقدون أنه يثبّط عمل بعض المستقبِلات التي تدعى (أدينوسين A2A)، والتي أساسا تختل طريقة عملها مع التقدم بالعمر حيث تؤثر على عمل المناطق المسؤولة عن التعلم والذاكرة في الدماغ.

وأشار العلماء إلى أن من المبكر حاليا تأكيد تلك الفرضية، كما أن من غير الممكن تحديد جرعة الكافيين التي تعد أكثر فعالية في التأثير على عمل الدماغ إلا بعد إجراء العديد من الدراسات.

قوة المصافحة دليل على الحالة الصحية الجيدة

قوة المصافحة دليل على الحالة الصحية الجيدة

 أشارت نتائج عدد كبير من الدراسات العلمية إلى أن قوة المصافحة دليل على الحالة الصحية الجيدة لدى الإنسان.

وبينت النتائج أن تلك القوة قد تكون دليلا على حالة العضلات لديهم، كم تأكد أن ضعف قوة العضلات مؤشر على الشيخوخة المبكرة وتراكم الاضطرابات الصحية والتي تؤدي بدورها إلى المرض والوفاة.

وللتأكد من صحة تلك النظريات، قامت " Nadia Steiber" الموظفة في قسم علم الاجتماع في جامعة فينا النمساوية بوضع جدول لشدة قوة المصافحة للعديد من الاشخاص لاستخدامه كوسيلة بسيطة ورخيصة لتقيم الحالة الصحية لديهم، ونشرت تلك النتائج في مجلة" PLOS ONE".

ولوضع ذلك الجدول، استخدمت Steiber جهاز قياس يدوي بسيط قاست فيه شدة الضغط الذي يطبقه الأشخاص حين المصافحة بالأيدي، وقامت بتسجيل بيانات أخذت من 12 ألف شخص من الجنسين تراوحت أعمارهم بين الـ 17 و 90 عاما، وصنفت Steiber بيانات المشاركين حسب الجنس والعمر والنمو عندهم، لتستطيع في نهاية الطاف بوضع تقييم لجميع الفئات العمرية.

وأظهرت البيانات أن ذروة القوة العضلية عند النساء والرجال كانت بين عمر 30 إلى 40 سنة، من ثم تبدأ فترة الانخفاض التدريجي، وعندما تكون مؤشرات قوة المصافحة عند الناس أقل من الحد المتوسط مع أخذ عامل العمر والجنس بعين الاعتبار، فذلك دليل على أن الإنسان بحاجة لفحص طبي شامل.

ولاحظت Steiber أن 10% من الأشخاص الذي تتراوح أعمارهم بين 65 و69 سنة لا يمتلكون القوة الكافية للمصافحة بشدة، بينما ترتفع هذه النسبة إلى 50% عند الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 80 إلى 90 عاما.

قوة المصافحة دليل على الحالة الصحية الجيدة

قوة المصافحة دليل على الحالة الصحية الجيدة

 أشارت نتائج عدد كبير من الدراسات العلمية إلى أن قوة المصافحة دليل على الحالة الصحية الجيدة لدى الإنسان.

وبينت النتائج أن تلك القوة قد تكون دليلا على حالة العضلات لديهم، كم تأكد أن ضعف قوة العضلات مؤشر على الشيخوخة المبكرة وتراكم الاضطرابات الصحية والتي تؤدي بدورها إلى المرض والوفاة.

وللتأكد من صحة تلك النظريات، قامت " Nadia Steiber" الموظفة في قسم علم الاجتماع في جامعة فينا النمساوية بوضع جدول لشدة قوة المصافحة للعديد من الاشخاص لاستخدامه كوسيلة بسيطة ورخيصة لتقيم الحالة الصحية لديهم، ونشرت تلك النتائج في مجلة" PLOS ONE".

ولوضع ذلك الجدول، استخدمت Steiber جهاز قياس يدوي بسيط قاست فيه شدة الضغط الذي يطبقه الأشخاص حين المصافحة بالأيدي، وقامت بتسجيل بيانات أخذت من 12 ألف شخص من الجنسين تراوحت أعمارهم بين الـ 17 و 90 عاما، وصنفت Steiber بيانات المشاركين حسب الجنس والعمر والنمو عندهم، لتستطيع في نهاية الطاف بوضع تقييم لجميع الفئات العمرية.

وأظهرت البيانات أن ذروة القوة العضلية عند النساء والرجال كانت بين عمر 30 إلى 40 سنة، من ثم تبدأ فترة الانخفاض التدريجي، وعندما تكون مؤشرات قوة المصافحة عند الناس أقل من الحد المتوسط مع أخذ عامل العمر والجنس بعين الاعتبار، فذلك دليل على أن الإنسان بحاجة لفحص طبي شامل.

ولاحظت Steiber أن 10% من الأشخاص الذي تتراوح أعمارهم بين 65 و69 سنة لا يمتلكون القوة الكافية للمصافحة بشدة، بينما ترتفع هذه النسبة إلى 50% عند الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 80 إلى 90 عاما.

الأسباب النفسية والعاطفية لنوبات القلب

 الأسباب النفسية والعاطفية لنوبات القلب

خلصت دراسة جديدة، إلى أنه يمكن لكل من الإجهاد الجسدي أو القلق العاطفي الشديد، أن يكونا سببا في الإصابة بنوبة قلبية، وأن الخطر قد يزداد إذا اجتمع العاملان معا.

     

وقال كبير الباحثين في الدراسة وهو من معهد أبحاث الصحة السكانية التابع لجامعة "مكماستر" في كندا، أندرو سميث: "دراستنا هي أكبر دراسة تستكشف هذا الأمر، وبخلاف الدراسات السابقة فإننا جمعنا بين أشخاص من دول وعرقيات مختلفة كثيرة".

وأضاف أن الارتباط بين العاملين والإصابة بنوبة قلبية كان مماثلا في كل الحالات.

وحلل الباحثون بيانات أكثر من 12 ألف حالة إصابة بنوبة قلبية للمرة الأولى في 52 دولة. وبعد النوبة القلبية، سأل الباحثون المشاركين عما إذا كانوا قد بذلوا جهدا جسديا كبيرا أو شعروا بالغضب أو الاضطراب العاطفي في الساعة التي سبقت النوبة، وفي ساعة الإصابة بالنوبة نفسها في اليوم السابق لها.

وقال 14 في المئة تقريبا من المشاركين، إنهم بذلوا جهدا جسديا كبيرا، وذكر 14 في المئة أنهم كانوا غاضبين أو قلقين عاطفيا خلال الساعة التي سبقت إصابتهم بالنوبة.

وأفادت الدراسة التي نشرتها دورية (سيركوليشين) بأن الغضب أو الإجهاد الجسدي يؤديان إلى تزايد خطر الإصابة بالنوبة القلبية بمقدار الضعف تقريبا، وأنه إذا اجتمع العاملان معا، فإن الخطر يرتفع إلى ثلاثة أمثاله.

وقال سميث إن الباحثين لم يقدموا للمشاركين في الدراسة تعريفا واضحا لكلمة "قلق" أو "إجهاد"، وتركوا لهم تحديد ذلك.

وقال باري جيكوبس، وهو طبيب نفسي ومتحدث باسم جمعية القلب الأمريكية، لم يشارك في الدراسة، إنه يمكن للجميع الاستفادة من كظم الغيظ، وإنه عندما يكون المرء غاضبا فإن إجهاد نفسه جسديا قد لا يكون فكرة جيدة.

لم يجب التوقف عن الاستماع للموسيقى خلال العمل؟

لم يجب التوقف عن الاستماع للموسيقى خلال العمل؟

للموسيقى أثر كبير على حياة الأشخاص وهو ما أثبتته دراسات عدة من بينها دراسة جديدة يكشف من خلالها العلماء عن أفضل السبل لجعلها تثري الحياة المهنية وتجعلنا أكثر انتاجية.

ففي حال كنت ترغب في تعديل مزاجك والحد من الإجهاد وقررت الاستمتاع ببعض الموسيقى، فعليك قبل الضغط على زر التشغيل معرفة طرق التعامل مع مختلف الايقاعات في مختلف الأوضاع التي تكون فيها،  ليكون للموسيقى فائدة أكبر بالنسبة لك ولدماغك.

 1-عندما تكون في وضعية تعلّم يجب عليك ألا تستمع إلى الموسيقى:

تتطلب العملية التعليمية قيام الدماغ بحفظ المعلومات وتحليلها وفهمها، والموسيقى حتما ستمنع العقل من القيام بجميع تلك المهام، كما يمكن للدماغ الوقوع في الخطأ حول ما هو مهم وما يجب حفظه وبين المعلومات التي لا فائدة منها، لذلك ينصح بعدم الاستماع إلى الموسيقى خلال القراءة أو الكتابة أو غيرها من وضعيات التعلّم.

 2-إذا كنت تحاول أن تركز في بيئة صاخبة، يجب عليك الاستماع إلى الموسيقى!

البيئات الصاخبة تزيد من مستويات الكورتيزول وهو هرمون الإجهاد، ويقلل من مستويات الدوبامين الذي يجعلك سعيدا مما يؤثر سلبا على قشرة الفصل الجبهي وهو الأمر الذي سيجعل انتاجية الشخص تنخفض لذلك من سيكون من الضروري الاستماع إلى الموسيقى في الأماكن الصاخبة، لأنها ستكون أمرا مفيدا في حجب جميع تلك العوامل السلبية وتوفر نوعا من الهدوء وبيئة قابلة للعمل مهما كانت نوعيته.

3-إذا كنت تعمل بمهام متكررة، عليك الاستماع إلى الموسيقى!

خلصت بعض الدراسات إلى أن الناس الذين يستمعون إلى الموسيقى في أثناء العمل على المهام المتكررة يكونون قادرين على أداء المهمة بمعدل أسرع وجعل عدد الأخطاء أقل. وذلك لأن الاستماع إلى الموسيقى يؤدي إلى الشعور بالراحة والسعادة، كما أن الموسيقى يمكن أن تساعد في تخفيف الضغوط الإضافية التي قد تؤثر سلبا على الأداء في بعض المهن مثل الجراحة.

4-استثناء من القواعد: إذا كنت تستمع إلى موسيقى جديد للمرة الأولى، يجب أن توقف كل شيء آخر أن تقوم به:

الموسيقى الجديدة تستحق الاهتمام الكامل، فعندما تستمع إلى أغنية لأول مرة، يستجيب الدماغ إلى  مستويات الدوبامين التي تجعلك تشعر بدرجة من المتعة، وهو ما يجعلك تفقد التركيز وتؤخر أي عمل كنت بصدد القيام به، سواء أحببت الأغنية أم لا.

وهناك لديك! قوة الشفاء من الموسيقى يمكن أن تكون في الواقع مفيدة بشكل لا يصدق لبيئة العمل، ولكن يمكن أيضا أن يكون تشتيت. عليك أن تعرف حدود الزمان والمكان لتحديد ما إذا كانت الموسيقى يجب ملء الفضاء!

كيف تحافظ على ذاكرتك مع تقدم العمر؟

 كيف تحافظ على ذاكرتك مع تقدم العمر؟

.عرض موقع ميديكال ديلي البريطاني دراسة تحدثت عن الطرق المختلفة التي من شأنها الحفاظ على سلامة الدماغ البشري حتى يتمتع بذاكرة حادة.

ونقل الموقع في تقرير ترجمته "عربي21"، عن خبير التغذية مايكل بارتليت، أن "العديد من الناس يواجهون صعوبة في تذكر المعلومات المهمة". لذلك، استعرض  بارتليت عدّة طرق من شأنها أن تؤدي إلى الحفاظ على ذاكرة سليمة وحادة  عبر تعديل مستوى السكر في الدم والحد من الالتهابات في الجسم.

ولفت الموقع إلى أن العديد من الأشخاص يميلون إلى تناول الطعام الصحي بهدف المحافظة على سلامة الجسد فقط، ونادرا ما يفكرون في تناول الأطعمة التي تدعم صحة الدماغ. وفي هذا السياق، أشار بارتليت إلى ضرورة تناول الأطعمة التي من شأنها أن تؤدي إلى الحفاظ على الذاكرة؛ نظرا لأن  ذاكرة الإنسان تتأثر بالأطعمة التي يتناولها،  خاصة وأن منها ما هو مهم للحصول على ذاكرة قوية حتى عمر متقدم.

وتعد الأطعمة الغنية بـ"أوميغا 3"، مثل السمك بمختلف أنواعه، والمكسرات، تعدّ من أكثر الأطعمة التي لها فوائد كثيرة للدماغ، نظرا لأنها تساهم في محاربة مرض الزهايمر. كما تحتوى  الفواكه والخضار على مضادات الأكسدة التي تحافظ على خلايا الدماغ وتجعلها صحية وسليمة.

ووفقا للباحثين في جامعة جون هوبكنز، فإن  الذاكرة تتلاشى مع التقدم في العمر نتيجة لتلف جزء من الدماغ، وصعوبة تخزين المعلومات والذكريات الجديدة، ولهذا يميل كبار السن إلى التركيز على "الأيام الخوالي" وليس على تخزين ذكريات جديدة.

وتجدر الإشارة إلى أن العديد من الأشخاص يلقون باللوم على التقدم في السن والإجهاد كعوامل لضعف الذاكرة، إلا أن  هذا الضعف ليس أمرا مفروغا منه مع التقدم  في السن، بل هو مجرد عارض يمكننا محاربته باستخدام وسائل طبيعية.

ولفت الموقع إلى أن الأنشطة المحفزة للعقل تعدّ في غاية في الأهمية نظرا لأن الدماغ يحتاج إلى ممارسة بعض التمارين بانتظام. وفي هذا السياق، وجد العلماء في معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا، أن الحفاظ على الأداء العقلي يتطلب المشاركة في المهام المتكررة والصعبة التي تستهدف مناطق نادرا ما تُستخدم في الدماغ.

والأنشطة المختلفة، مثل تعلم لغة جديدة، وتلقّي دروس تعليم الكبار، وحل الكلمات المتقاطعة، تساهم في بقاء الدماغ في حالة جيدة، وربما تجعل الإنسان في منأى عن فقدان الذاكرة. كما تعمل هذه الأنشطة على تحفيز وخلق مسارات عصبية جديدة  تزيد من القدرة العقلية، وتحافظ على كل من الوظائف العقلية والوظائف الإدراكية.

ويحتاج الدماغ في بعض الأحيان إلى وسيلة تساعده على تذكر المعلومات المهمة، وذلك عبر تحفيز الدماغ عن طريق طرح العديد من الأسئلة التي من شأنها أن تساعد الإنسان على تذكر المعلومات المهمة. والقيام بمثل هذه الخطوة يتطلب تدريبا، وذلك حتى يتمكن دماغك من التعود عليها. وحين يتقن الدماغ ذلك، سيقوم عقلك بخلق مسارات عصبية محددة تستخدم هذه الأسئلة بهدف الوصول إلى المعلومات المهمة.

وبيّن الموقع أن تناول الأطعمة التي تحتوى على مضادات الأكسدة و"أوميغا3"، والانخراط في الأنشطة الذهنية، فضلا عن طرح الأسئلة سيساعد على تحفيز المدارك العقلية لدى الإنسان. ‏

حلّ المسائل الرياضية يكافح أعراض الاكتئاب والقلق

 حلّ المسائل الرياضية يكافح أعراض الاكتئاب والقلق

أظهرت دراسة أمريكية حديثة، أن تدريب الدماغ البشري على إجراء العمليات الحسابية، وحل المسائل الرياضيات، يعزز الصحة النفسية للأشخاص، ويكافح أعراض الاكتئاب والقلق.

الدراسة أجراها باحثون بجامعة "ديوك" الأمريكية، ونشروا نتائجها اليوم الثلاثاء، في دورية (Clinical Psychological Science) العلمية.

وحلّل الباحثون نشاط الدماغ لدى 186 من الطلاب الجامعيين، عبر استخدام نوع من مسح الدماغ، يسمى التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي، وذلك أثناء إجراء بعض العمليات الرياضية، اعتماداً على المعلومات الموجودة بذاكرتهم.

ووجد الباحثون أن حل العمليات الرياضية، اعتمادا على الذاكرة، يحفز منطقة في الدماغ تسمى "القشرة ما قبل الجبهية الظهرية الوحشية" المرتبطة بمشاعر الاكتئاب والقلق.

ووجد الباحثون أيضا أن النشاط المكثف لتلك المنطقة بالدماغ، يرتبط مع انخفاض أعراض القلق والاكتئاب لدى الأشخاص.

وقال الباحثون إن نتائج الدراسة تحفزهم في المستقبل على "بناء استراتيجيات جديدة لمساعدة الناس على تنظيم عواطفهم، ومنع أعراض القلق والاكتئاب، خاصة في البلدان النامية، التي يتعرض سكانها لمستويات مرتفعة من القلق والاكتئاب".

وكان علماء ألمان، أكدوا أن الوظائف التي تتطلب مجموعة متنوعة من المهام الصعبة، التي تعتمد على التفكير، ووضع الاسترايجيات وتحليل البيانات وحل المنازعات، تحمي الذاكرة من التدهور المعرفي والإدراكي عند الكبر.

وكانت دراسات سابقة أفادت بأن ممارسة ألعاب الذكاء والتفكير، تحسن أداء الدماغ، حيث أثبتت أن ممارسة ألعاب الذكاء والكلمات المتقاطعة، قد لا تزيد نسبة الذكاء، لكنها تحسن قدرة الدماغ على حل المشكلات، وتسهل مهمة استرجاع المعلومات بشكل أسرع، وقت الحاجة.

10- نصائح لرئتين أكثر صحة

10- نصائح لرئتين أكثر صحة

في العادة لا نذكر و نلاحظ أهمية رئتينا في قدرتهم على الحفاظ علينا وعلى امداد أجسامنا بالقوة، ننتبه لأهميتهم في حال أُصبنا بمشاكل تنفسية، ولكن الرئة مثلها مثل أي عضو آخر في جسدنا؛ تحتاج الى الرعاية و الاهتمام و الحفاظ عليها لتعمل بكفائتها العالية.تُعتبر عملية التنفس من أهم العمليات التي تحدث في الجسم؛ حيث أنها تزود كل خلية في أجسامنا بالأكسجين اللازم لاتمام العمليات الحيوية المختلفة، فإذا كانت كمية الأكسجين في الجسم غير كافية سيصبح الشخص معرضاً لمشاكل صحية متعددة منها أمراض تنفسية مثل انسداد الشعب الهوائية المزمن، و أمراض قلبية.

   

و نتيجة لاختلاف الانشطة التي يقوم بها الانسان من يوم لاخر، فلا يتم استخدام الرئتين بكفائتهم العالية و المتوقعة فعلياً؛ فلهذا بناءً على قول الدكتور راين -أخصائي الأمراض القلبية الوعائية و التنفسية- يُفضل أن يمارس الشخص نوع من الأنشطة معتدلة القوة مثل المشي الصحيح و غيره لمدة لا تقل عن 20 دقيقة يومياً و ذلك لكي يستطيع الشخص أن يتخلص من القطران و المواد السامة الأخرى المتراكمة في الرئتين بسبب التلوث البيئي، المحسسات، الغبار و الأتربة، دخان السجائر و غيرهم، فبهذه الأنشطة يُمكنك مساعدة رئتك على تنظيف نفسها بنفسها.ومن بعض النصائح التي يُفضل اتباعها للمحافظة على صحة الرئة:

1- اقلع عن التدخين.

عتبر التدخين من أسوأ العادات التي يمارسها الأشخاص التي تُسبب الأذى للرئة خصوصاً اذا استُخدم بكثرة.

ليس هنالك أي حدود للتدخين؛ فكلما كان استهلاكك للتبغ و الدخان أكثر كنت أكثر عرضة للاصابة بالسرطان و أمراض الجهاز التنفسي من أهمها انسداد الشعب الهوائية المزمن بنوعيه التهاب القصبات المزمن و انتفاخ الرئة.

لا يقل خطر التدخين السلبي عن التدخين الفعلي؛ فكل أنواع التدخين في أي بيئة سواء أكان من أعقاب السجائر أو الأرجيلة تكون ضارة و مؤذية.

2- حارب السلوكيات المسببة للتلوث البيئي.

التلوث البيئي لا يقتصر على إصابة الشخص بالأمراض التنفسية كالربو وانسداد الشعب الهوائية المزمن فقط و لكن قد يلعب دوراً في قتل الشخص.

على المستوى الشخصي؛ يُمكنك تجنب حرق الاخشاب و النفايات، و الحفاظ على النظافة و تجنب أي شيء قد يكون مضراً للبيئة.

3- مارس التمارين الرياضية.

ممارسة الرياضة بحد ذاتها لا تقوي رئتيك، و لكنها تُساعدك في الوصول إلى أكبر كفاءة لها ، و هي مهمة جداً خاصةً لمصابي أمراض الجهاز التنفسي المزمنة.

كلما كان لديك لياقة قلبية تنفسية، تكون قد ساهمت في زيادة صحة قلبك و عضلاتك من خلال تزويدهم بالأكسجين اللازم لاتمام عملهم.

4- انتبه لتلوث الهواء الخارجي.

في بعض الاماكن خصوصاً في فصل الصيف، نتيجة لوجود غاز الأوزون و الملوثات الأخرى الموجودة في البيئة الخارجية كل ذلك  يُهيئ  بيئة جوية غير صحية لقضاء الوقت أو العمل فيها، ويكون المصابين بالأمراض التنفسية أكثر حساسية لتلك الملوثات.

5- حسّن من جودة الهواء في البيئة الداخلية.

التلوث الجوي لا يقتصر على تلوث الهواء في البيئة الخارجية، و لكن هنالك العديد من المصادر الداخلية التي تجعل البيئة داخل المنزل أو العمل غير صحية و ملوثة كاستخدام المواقد و مواقد الحطب، تربية الحيوانات الأليفة، وجود مواد بناء، حتى معطرات الجو و بعض الشموع قد يُساهموا في تلويث البيئة الداخلية.

لذا أوصت وكالة حماية البيئة باتباع نهج ثلاثي الأبعاد يرتكز على:

 التخلص من مصادر التلوث. 

التهوية الجيدة.

استخدام مكيفات الهواء.

6- تناول الأغذية الصحية.

قم بتناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة  فهي مفيدة جداً لصحة الرئة.

نُشرت دراسة عام 2010 وجدت أن الأشخاص الذين يتناولون الخضراوات مثل البروكلي، القرنبيط، الملفوف، واللفت -الغنيين بمضادات الأكسدة-  تكون احتمالية إصابتهم بسرطان الرئة 50% أقل من الأشخاص الذين يتناولوهم بمقدار قليل أو معدوم.

7- أمّن نفسك في بيئة عملك.

هنالك العديد من الوظائف التي تضعك في خطر الاصابة بالامراض التنفسية تتراوح من أعمال البناء الى تصفيف الشعر.

في الحقيقة، الاصابة بالربو المتعلق بوظيفة معينة يحدث تقريباً في 15% من الحالات، فلهذا يجب علينا تجنب بعض المحفزات و المهيجات للتحسس مثل الغبار، الطلاء، الأبخرة، عادم الديزل وغيرها عامة و عند بعض الفئات خاصةً. و يمكن أيضاً استخدام معدات الحماية الملائمة لتستطيع أن تكون في بيئة أقرب للمثالية لتقي نفسك من المشاكل الصحية الأخرى التي قد تواجهها.

8- خذ مطاعيم و لقاحات معينة.

اذا كنت تعاني من مشاكل صحية في الرئة أو الجهاز التنفسي؛ فإن أي عدوى قد تزيد المشكلة سوءاً؛ فيُفضل أخذ المطاعيم في مواسمها مثل مطعوم الانفلونزا في موسم الانفلونزا، و مطعوم المكورات الرئوية اذا كان عمرك أكبر من 65 عام.يُمكنك أيضاً اتباع خطوات الوقاية من العدوى مثل:غسل اليدين بشكل مستمر، تجنب الأماكن المزدحمة، أخذ قسط كاف من الراحة، ت

جنب الضغط الزائد، و الحفاظ على طبيعة 

تغذيتك.

9- تعرف على العلامات التحذيرية.

اذا كنت تُعاني من السعال لمدة تتجاوز الشهر، سعال مصحوباً بالدم، صعوبة في التنفس بدون بذل أدنى مجهود أو ألم في الصدر لمدة شهر أو أكثر؛ حينها يجب عليك مراجعة الطبيب للتشخيص و أخذ العلاج اللازم قبل تفاقم المشكلة.

10- سيطر على مرضك.

اذا كنت مريضاً بالربو أو بانسداد الشعب الهوائية؛ احرص على أخذ العلاجات في أوقاتها و جرعاتها المحددة من قبل الطبيب لتتمكن من السيطرة عليه و التقليل قدر الامكان من خطر الاصابة بالهجمات الحادة من المرض، و يُفضل اتباع الاجراءات الوقائية الأخرى من حيث الابتعاد عن المسبب، و تجنب العدوى التنفسية التي بإمكانها أن تهيّج كلا المرضين.

هل يمكن التخلص من الزكام الموسمي من دون أدوية؟

هل يمكن التخلص من الزكام الموسمي من دون أدوية؟

يصاب الكثير منا بالزكام و نزلات البرد، و يوجد أكثر من 200 سلالة فيروس تسبب الزكام أو نزلات البرد، أكثرها شيوعا هو الفيروس الأنفي (Rhinovirus)، الذي يسبب نحو نصف حالات الزكام في العالم. و من أعراضه بحسب المختصين:

1- الرشح أو سيلان الأنف.

2- ألم في الحلق (البلعوم).

3- سعال.

4- عطاس.

5- حرقة أو ألم بسيط في العينين.

6- الإحساس بتعب عام.

7- صداع.

8- بحة في الصوت.

9- ارتفاع في درجة الحرارة.

- و يصيب الزكام الصغار أكثر من الكبار بمعدل مرة كل شهر، أو 8 إلى 10 مرات كل سنة؛ لأن جهاز المناعة لدى الأطفال اضعف منه لدى الكبار، فيعاني الكثير من الأهل عادة معهم، فهم لا يعرفون كيف ومتى يجب معالجته، فتنتقل الفيروسات عبر الرذاذ الصادر عن الجهاز التنفسي عند السعال والعطس.

- و هناك بعض العوامل التي تساهم في زيادة فرصة الإصابة بنزلات البرد مثل: قلة مناعة الجسم و قلة النوم و التوتر، و في هذا الشأن أظهرت دراسة أن النوم بشكل كاف يقي من مخاطر نزلات البرد.

- و في الغالب لا يستمر الزكام أكثر من عشرة أيام، و لا ينفع للوقاية منه تناول الأدوية؛ لأنه مرض فيروسي، ولكن هناك بعض الأمور يجب أن يتبعها المصاب للتخفيف من الألم:

أ- الراحة في البيت.

ب- النوم الكافي.

ج- استعمال الباراسيتامول؛ لتسكين الألم و تخفيض الحرارة.

د- استنشاق البخار؛ للمساعدة على فتح الأنف المسدود و للتغلب على الاحتقان.

ه- استعمال نقط للأنف تحوي محلولاً ملحياً أو استعمال مضادات الاحتقان الموضعية على شكل قطرات في الأنف.

و- الإكثار من شرب السوائل.

ز- الامتناع عن التدخين.

ح- غسل اليدين بشكل متكرر لمنع نقل العدوى للآخرين.

النوم الكافي

- من جانبها أفادت دراسة حديثة بأن الأشخاص الذين ينامون أقل من ست ساعات خلال الليل أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد، و على مدار أسبوع كامل، قام 164 متطوعا بارتداء جهاز استشعار حساس حول معاصمهم لتتبع عادات النوم لديهم، وتم إعطاء المتطوعين جميعا فيروس عن طريق قطرات للأنف وتم احتجازهم في غرف بفندق لمدة خمسة أيام مع مراقبتهم عن كثب لمتابعة عدد من سيصابون بنزلة برد جراء الفيروس.

- و دعمت نتائج الدراسة نظرية أن ساعات النوم القليلة تجعل الإنسان أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد. واهتمت الدراسة الأمريكية التي نشرت نتائجها في دورية "سليب" أو "النوم" بقياس عدد ساعات النوم و ليس جودته. وأضافت الدراسة معلومة مثيرة وهي إن النوم المتقطع لم يظهر أي تأثير على صحة الأفراد لكن عدد الساعات هو الذي أظهر تأثيرات سلبية.

- أفادت الدراسة بأن الأشخاص الذين ينامون ست ساعات أو أقل خلال الليل أكثر عرضة بمقدار 4 مرات للإصابة بنزلات البرد، مقارنة بالذين ينامون أكثر من سبع ساعات. وقال اريك براثر، الباحث الرئيسي في الدراسة من جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو: "كان عامل عدد الساعات أهم من أي عامل آخر لتوقع احتمالات الإصابة بنزلات البرد".

- و أضاف: "لم تكن لعوامل مثل السن و مستوى الضغوط المحيطة بالشخص أو كونه مدخنا أم لا نفس تأثير عدد الساعات". و يقول باحثون إن الإنسان يحتاج إلى ثماني ساعات من النوم الجيد خلال الليل حتى يستطيع أن يقضي يومه متيقظا وقادرا على القيام بمهامه بفاعلية، لكن البعض يحتاج ساعات أقل من ذلك بسبب فروق فردية.

- في حين تختلف عدد الساعات التي يحتاجها الجسم للنوم لاستعادة نشاطه من شخص لآخر، فالبعض يحتاج للنوم طويلاً، بينما يحتاج البعض ساعات أقل، لكن دراسة علمية حديثة أظهرت أن قلة النوم تزيد، وبشكل ملحوظ، من مخاطر الإصابة بنزلات البرد.

لون البلغم دليلك للتعرف على نوع مرضك

- البلغم مادة تتكون من لعاب و مخاط تصل إلى الفم نتيجة السعال من الرئتين أو من الشعب الهوائية، و قد يكون أحد أعراض نزلات البرد أول مؤشر لمرض خطير يصيب الجسم، و يمكن التعرف على ذلك من لون البلغم.

- بعد الإصابة بنزلة برد يبدأ الأنف في الغالب في السيلان وتنزل سوائل شفافة منه، ثم يبدأ البلغم في الظهور و إفرازات البلغم هي علامة على أن الجسم أصيب بمرض ما، والبلغم أغلبه ملوث، إذ يحتوي على جراثيم أو فيروسات أو فطريات، و أسباب تكون البلغم أغلبها مرضية، و عند الإصابة بالبرد و نوبات السعال مثلا يكثر إنتاج البلغم في الجسم، إذ يقوم الجسم بعملية تنظيف الشعب الهوائية ويتكون البلغم هناك ويقذف إلى الخارج عبر السعال.

- ظهور البلغم مصحوبا بنزلات البرد والسعال هو مؤشر واضح على التهاب القصبات الهوائية أو مرض الربو أو الحساسية، أما في الحالات المزمنة منه فقد يكون مؤشرا لمرض السل أو سرطان الرئة. (للمزيد: التهاب القصبات الهوائية : أسبابه وعلاجه

ويمكن التعرف على نوع المرض من لون البلغم كما يلي:

البلغم ذو اللون الأصفر المخضر: و يشير إلى إصابة الجسم بعدوى بكتريا حادة، مثل الإصابة بمرض الربو أو التهاب القصبات أو التهاب الرئة.

البل

غم ذو اللون الأبيض الشفاف: ويشير إلى الإصابة بمرض التهاب القصبات المزمن، أو نوبات السعال الصباحية.

البلغم ذو اللون الأبيض الرغوي: ويشير إلى إصابة الجسم بتورم الرئة.

البلغم الرمادي: وهي علامة على بدء الشفاء من الإصابة ببكتيريا، وخاصة بعد التهاب الرئة الحاد.

البلغم بلون بني–أسود: وقد يكون دم قديم يخرج مع البلغم، وهو قد يكون إشارة إلى التدخين الطويل.

البلغم الهش: وهي علامة على الإصابة بأمراض الرئة، مثل السل.

البلغم المصحوب بالدم: وهو إشارة إلى الإصابة بمرض التهاب الرئة الحاد أو سرطان الرئة.

نصائح للتعامل مع زكام الأطفال

- من جانبه يقول الدكتور شو أن الزكام قد يدوم من أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع، إلا أن أعراضه المزعجة غالباً ما تزول بعد بضعة أيام، الأكاديمية الأميركية لأطباء الأطفال توصي الأهل بعدم إعطاء الأطفال ما دون سن الرابعة أدوية للزكام والسعال دون وصفة طبية لأنها قد تكون مضرة، و توصي الأكاديمية بمعالجة الحرارة المرتفعة بالاسيتامينوفين (أي الباراسيتامول) منذ الولادة وحتى عمر الستة أشهر، وبعد ذلك يمكن إضافة الايبوبروفين.

- و بعد عمر السنتين، يصبح الأطفال أكثر تحملاً للحرارة المرتفعة، و لذلك ينصح بمعالجة الطفل لا الحرارة، فإذا كانت الحرارة مرتفعة فعلاً و لكن الطفل بحالة جيدة فلا داعي للقلق، رغم أنه لا علاج للزكام و لكن هناك جانب إيجابي: "كل إصابة إضافية لابنك بالزكام تجعل جهاز مناعته أكثر قوة".

في حين تنتقل الفيروسات عبر الرذاذ الصادر عن الجهاز التنفسي عند السعال والعطس، و تنتقل في الغالب في أواخر الخريف والشتاء، لكنها تتكاثر أيضا عند انخفاض درجة الحرارة و عند ارتفاع الرطوبة في الجو، وتسبب هذه الفيروسات نزلات البرد الشائعة في مختلف أنحاء العالم.

- تصيب الفيروسات بطانة الأنف والجيوب الأنفية والحنجرة والشعب الهوائية، مما يسبب التهاب الحلق وسيلان الأنف واحتقان الأنف والعطس والسعال المصحوب أحيانا بآلام في عضلات القفص الصدري، بالإضافة إلى الشعور بالضيق والصداع وفقدان الشهية والحمى والإرهاق الشديد وضعف العضلات.

و لا يوجد هناك أي دواء أو لقاح يمكنه وقاية الجسم من الإصابة بالزكام، كما أن تناول المضادات الحيوية لا ينفع أيضا؛ لأنها فعالة ضد البكتيريا فقط و ليس ضد الفيروسات، وأغلب حالات الزكام تنتهي بعد أيام قليلة لا تتجاوز عشرة أيام بسبب مقاومة الجسم السليمة للفيروسات.ويمكن التعرف على نوع المرض من لون البلغم كما يلي:

البلغم ذو اللون الأصفر المخضر: و يشير إلى إصابة الجسم بعدوى بكتريا حادة، مثل الإصابة بمرض الربو أو التهاب القصبات أو التهاب الرئة.

البلغم ذو اللون الأبيض الشفاف: ويشير إلى الإصابة بمرض التهاب القصبات المزمن، أو نوبات السعال الصباحية.

البلغم ذو اللون الأبيض الرغوي: ويشير إلى إصابة الجسم بتورم الرئة.

البلغم الرمادي: وهي علامة على بدء الشفاء من الإصابة ببكتيريا، وخاصة بعد التهاب الرئة الحاد.

البلغم بلون بني–أسود: وقد يكون دم قديم يخرج مع البلغم، وهو قد يكون إشارة إلى التدخين الطويل.

البلغم الهش: وهي علامة على الإصابة بأمراض الرئة، مثل السل.

البلغم المصحوب بالدم: وهو إشارة إلى الإصابة بمرض التهاب الرئة الحاد أو سرطان الرئة.

نصائح للتعامل مع زكام الأطفال

- من جانبه يقول الدكتور شو أن الزكام قد يدوم من أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع، إلا أن أعراضه المزعجة غالباً ما تزول بعد بضعة أيام، الأكاديمية الأميركية لأطباء الأطفال توصي الأهل بعدم إعطاء الأطفال ما دون سن الرابعة أدوية للزكام والسعال دون وصفة طبية لأنها قد تكون مضرة، و توصي الأكاديمية بمعالجة الحرارة المرتفعة بالاسيتامينوفين (أي الباراسيتامول) منذ الولادة وحتى عمر الستة أشهر، وبعد ذلك يمكن إضافة الايبوبروفين.

- و بعد عمر السنتين، يصبح الأطفال أكثر تحملاً للحرارة المرتفعة، و لذلك ينصح بمعالجة الطفل لا الحرارة، فإذا كانت الحرارة مرتفعة فعلاً و لكن الطفل بحالة جيدة فلا داعي للقلق، رغم أنه لا علاج للزكام و لكن هناك جانب إيجابي: "كل إصابة إضافية لابنك بالزكام تجعل جهاز مناعته أكثر قوة".

في حين تنتقل الفيروسات عبر الرذاذ الصادر عن الجهاز التنفسي عند السعال والعطس، و تنتقل في الغالب في أواخر الخريف والشتاء، لكنها تتكاثر أيضا عند انخفاض درجة الحرارة و عند ارتفاع الرطوبة في الجو، وتسبب هذه الفيروسات نزلات البرد الشائعة في مختلف أنحاء العالم.

- تصيب الفيروسات بطانة الأنف والجيوب الأنفية والحنجرة والشعب الهوائية، مما يسبب التهاب الحلق وسيلان الأنف واحتقان الأنف والعطس والسعال المصحوب أحيانا بآلام في عضلات القفص الصدري، بالإضافة إلى الشعور بالضيق والصداع وفقدان الشهية والحمى والإرهاق الشديد وضعف العضلات.

و لا يوجد هناك أي دواء أو لقاح يمكنه وقاية الجسم من الإصابة بالزكام، كما أن تناول المضادات الحيوية لا ينفع أيضا؛ لأنها فعالة ضد البكتيريا فقط و ليس ضد الفيروسات، وأغلب حالات الزكام

تنتهي بعد أيام قليلة لا تتجاوز عشرة أيام بسبب مقاومة الجسم السليمة للفيروسات.وهنا بعض النصائح المنزلية للتخلص من الزكام:

غسل و تنظيف الأنف بالماء المالح: تنفع هذه الطريقة لأنها تهدئ معها الخلايا المخاطية للأنف، و تزداد بذلك فعالية إفرازات الأنف، و ينصح بتكرار عملية غسل الأنف لعدة مرات في اليوم.

طريقة التحضير: الماء المالح لغسل الأنف نحضره من خلال وضع كمية من ملح الطعام أو من ملح البحر مقدارها تسعة غرامات، وهي ما تعادل كمية ملعقتين صغيرتين من الملح، في لتر من الماء الساخن، و من ثم انتظار الماء الساخن حتى يبرد قليلا و تصل درجة حرارته إلى درجة حرارة الغرفة ومن ثم غسل الفم والأنف به.

استنشاق أملاح البحر أو البابونج أو النعناع: و تفيد هذه الطريقة في معالجة الزكام و السعال، و خاصة المزمن منه.

طريقة التحضير: تسخين كمية من الماء و وضعها في وعاء، ثم وضع النعناع أو البابونج أو ملح البحر فيه، و من ثم استنشاق بخار الماء، ويمكن استعمال آلة الاستنشاق الطبية في حالة الاستعمال المستمر.

تناول المشروبات الساخنة: شرب شاي الأعشاب والشاي مع العسل والمشروبات الساخنة له مفعول إيجابي على الجسم ويساهم في تقليل آلام العنق والصدر. أما شراب الزنجبيل فيمكن استعماله أيضا ضد آلام العضلات وضد التأثيرات الجانبية المصاحبة للزكام ولنزلات البرد.

تناول أقراص المضغ الطبية: تساعد هذه الأقراص على تخفيف آلام العنق أيضا.

تخفيض درجة الحرارة: عند ارتفاع درجة حرارة الجسم مع الزكام و وصولها إلى أكثر من 38.5 درجة مئوية ينصح بشرب السوائل والمشروبات الساخنة وشاي الأعشاب الطبية.

الحديد عنصر هام في إعطاء الدم لونه الأحمر

الحديد عنصر هام في إعطاء الدم لونه الأحمر ويساعد كريات الدم الحمراء في نقل الأوكسجين إلى الجسم. كما أن الحديد هام جداً لعدد من الأنزيمات ولعملية التمثيل الغذائي في الجسم، وعدم تداركه قد يصيب المرء بمرض فقر الدم.

•    الحاجة اليومية:

يحتاج جسم الرجل إلى ملليغرام واحد من الحديد يومياً، أما جسم المرأة فيحتاج إلى ضعف هذه الكمية. وتزيد الحاجة إلى الحديد أثناء سن المراهقة والحمل والرضاعة، كما تزيد عند الرياضيين. وتنصح الجمعية الطبية الألمانية الحوامل بفحص نسبة الحديد في أجسامهن بانتظام.

•    الأعراض:

•    الشعور بالتعب.

•    ضعف التركيز.

•    تراجع النشاط والأداء.

•    زيادة القابلية للإصابة بأمراض البرد. 

وإذا طال نقص الحديد في الجسم تحدث الأعراض التالية:

•    تميل البشرة إلى الشحوب.

•    تحدث صعوبات في البلع.

•    يتقصف الشعر والأظافر.

•    تحدث تشققات في زاويتي الفم.

•    تصاب البشرة بالجفاف.

•    كما قد تحدث تغيرات في الغشاء المخاطي بالفم والبلعوم. 

•    المصادر:

ويمكن عند الحاجة مراجعة الطبيب للحصول على حبوب للحديد، وغالباً ما يمكن معادلة نقص الحديد خلال ثلاثة شهور من تناول تلك الحبوب. إلا أن الأهم هو تنويع الغذاء قدر المستطاع. 

ويستطيع الجسم امتصاص الحديد من الأغذية الحيوانية أفضل من الأغذية النباتية. ويوجد الحديد بكثرة في السمك والحبوب والخبز والخضار والبقوليات. 

كما من المهم أيضا تناول الأغذية الغنية بفيتامين C مثل خضار الفلفل، لأنه يساعد الجسم على امتصاص الحديد في الجهاز الهضمي. 

ويحتاج الأطفال والفتيان أثناء فترة النمو إلى كميات كبيرة من الحديد.

لقاح الانفلونزا الموسمية (الكريب)

لقاح الانفلونزا الموسمية (الكريب)

الانفلونزا مرض معدٍ، سببه فيروس ينتقل بالسعال و العطس و الإفرازات الأنفية، قد يصاب بها أي شخص و لكن الأطفال أكثر إصابة من غيرهم.

   

تستمر الأعراض عند معظم الأشخاص لعدة أيام و تتضمن:

1- ترفع حروري (حمى).

2- ألم في البلعوم.

3- قشعريرة. (للمزيد: القشعريرة ورفّة الجفن: برد وقلق وانفعالات).

4- تعب وآلام عضلية.

5- سعال.

6- صداع.

- قد يكون المرض شديداً عند الأطفال و المسنين والنساء الحوامل و من لديهم أمراضاً مزمنة مثل أمراض القلب و الرئتين و الكلى و مثبطي المناعة؛ حيث يكون الترفع الحروري أشد، قد يترافق بذات رئة و تصبح الحالة العامة سيئة.

- قد تسبب الانفلونزا؛ الاسهال و الاختلاجات عند الأطفال. (للمزيد: الوقاية من الانفلونزا الموسمية)

- يموت سنوياً عدد كبير من المرضى بسبب الانفلونزا الموسمية و مضاعفاتها، و هناك عدد لا بأس به يحتاج للعلاج في المشافي، و لكن عند حقنك بهذا اللقاح فإنك تحمي نفسك من الإصابة بهذا المرض، و تتجنب نقل العدوى للآخرين.

لقاح الانفلونزا

- هناك نوعان للقاحات ضد الانفلونزا الموسمية:

أ- اللقاح المقتول: و هو ما يسمى جرعة الفلو و يعطى عضلياً.

ب- اللقاح الحي المضعَف: و يعطى كبخاخ أنفي.

- إن فيروس الانفلونزا يتبدل باستمرار و لذلك يجب أخذ اللقاح الواقي مرة كل عام، إذ يحاول العلماء أن يحتوي اللقاح على مكونات الفيروسات الأكثر احتمالاً أن تسبب الانفلونزا لهذا العام.

تبدأ المناعة بعد أسبوعين من أخذ اللقاح و تستمر لمدة عام كامل، فكل شخص عمره أكثر من 6 أشهر يُفضل أن يأخذ اللقاح. و للقاح أهمية عند الاشخاص ذوي الخطورة العالية لحدوث انفلونزا شديدة، و من يأتي على تماس معهم، مثل العاملين في الرعاية الصحية، و مقدمي الرعاية للأطفال تحت عمر 6 أشهر عندما يتوفر اللقاح في بداية الخريف و يمكن أخذه طالما هناك حالات انفلونزا في محيطك.

قد تحدث الانفلونزا في أي وقت و لكن أكثر الحالات تحدث بين تشرين الثاني و أيار (11-5)، و مؤخراً فإن معظم الانفلونزا الموسمية تحدث في كانون الثاني وشباط (1-2)؛ لذا فإن أخذ اللقاح في كانون الأول (12) أو بعده قد يكون ذا فائدة في معظم السنوات.

- يحتاج الكبار و الأطفال الكبار إلى جرعة واحدة من اللقاح سنوياً، و لكن الأطفال تحت عمر 9 سنوات قد يحتاجون إلى جرعتين منه، يمكن أخذ اللقاح بالترافق مع لقاحات أخرى مثل اللقاح ضد المكورات الرئوية.

الحالات التي يوصى بها بعدم أخذ اللقاح المقتول

1- في حال وجود حساسية شديدة و خطرة؛ رغم أن هذا اللقاح لا يسبب الحساسية إلا نادراً.

2- في حال التحسس لمكونات الفيروس مثل الحساسية للبيض؛ لأنه يتم نمو فيروس اللقاح على البيض.

3- في حال التحسس السابق لهذا اللقاح.

4- عند وجود تناذراً شللياً يسمى تناذرغيلان - باريه.

5- الاشخاص الذين يعانون من أمراض شديدة أو معتدلة، عليهم الانتظار حتى يتم شفاؤهم قبل أخذ اللقاح، أما في حال وجود مرض خفيف فيمكن أخذ جرعة اللقاح.

المشاكل التي قد يسببها لقاح الانفلونزا

- قد يسبب اللقاح كأي دواء آخر، تحسساً خطراً، و لكن خطر التسبب بأذى خطير أو موت فإنه نادر جداً، و لأن الفيروس المستعمل في هذا اللقاح هو فيروساً مقتولاً فإنه لا يسبب حدوث المرض عند من يأخذه.

1- المشاكل متوسطة الشدة:

أ- ألم و احمرار و تورم مكان أخذ اللقاح.

ب- بحة في الصوت.

ج- احمرار و حكة عينية و ربما ألم.

د- سعال.

ه- آلام معممة.

و- ترفع حروري طفيف.

إذا ظهرت هذه المشاكل فإنها تستمر لمدة 1-2 يوم.

2- المشاكل الأكثر شدة:

أ- تحسس مهدد للحياة؛ و لكنه نادر جداً، و يحدث خلال دقائق من إعطاء اللقاح، لذا يفضل مراقبة الشخص لفترة وجيزة بعد اللقاح.

- في عام 1976 ارتبطت بعض أنواع اللقاح الخاصة بانفلونزا الخنازير بإحداث تناذر غيلان - باريه، و لكن بنسبة حدوث ضئيلة لاتتجاوز 1-2 بالمليون، و لكن لم يعد الربط بينهما الآنإن سلامة و أمان هذا اللقاح تتم متابعتها باستمرار، و في حال حدوث علامات تحسس شديدة مثل بحة في الصوت أو وزيز في الصدر أو شحوب أو ضعف عام أو تسارع في ضربات القلب أو دوخة، يجب مراجعة الطبيب بشكل إسعافي.

إن سلامة و أمان هذا اللقاح تتم متابعتها باستمرار، و في حال حدوث علامات تحسس شديدة مثل بحة في الصوت أو وزيز في الصدر أو شحوب أو ضعف عام أو تسارع في ضربات القلب أو دوخة، يجب مراجعة الطبيب بشكل إسعافي.

فعالية الأدوية العشبية في معالجة نوبات الربو و الوقاية منها

فعالية الأدوية العشبية في معالجة نوبات الربو و الوقاية منها

مرض الربو من الأمراض المزمنة الأكثر شيوعاً في مجتمعنا الحديث. وهناك أدلة متزايدة تشير إلى أن معدل الإصابة وشدتها يتزايد وهناك انتشارعالٍ لاستعمال العلاج التكميلي لمرض الربو، وقد صنفت المستحضرات العشبية الثالثة الأكثر شعبية من طرق المعالجة التكميلة من قبل المصابين بالربو في بريطانيا. وكذلك في بلادنا العربية هنالك شعبية كبيرة لهذا النوع من المعالجة  قد تفوق غيرها من بلدان العالم.   

    

في هذه المقالة سنبحث بإذن الله  في أهم الأدوية العشبية المستخدمة في معالجة نوبات الربو والوقاية منها و صحة الأدلة حول فعاليتها السريرية.

ما مدى فعالية الأدوية العشبية في معالجة نوبات الربو والوقاية منها ؟

الأهمية التاريخية  لطب الأعشاب  في علاج الربو أمر لا جدال فيه. أربعة من خمسة أصناف من الأدوية المستخدمة حالياً في علاج الربو والوقاية منه  ذات أصول عشبية تعود إلى 5000 سنة على الأقل، وهي منبهات بيتا 2 ومضادات الكولين والمثيل كزانثينات والكرومونات.

 هناك  أرشيف  كبير من المعلومات عن الأدوية العشبية في  العديد من الثقافات  ومع ذلك، لا يقوم نسبة كبيرة من هذه  المعلومات على دراسات  سريرية منظمة على نحو كاف إنما كانت  دراسات  عشوا ئية حيث أن الفرق بين الدراسات السريرية المنظمة والعشوا ئية هو أن الدراسات المنظمة هي أكثر مصداقية لأنها تجرى حسب نظام مدروس موافق عليه من قبل منظمة الغذاء والدواء وهذه الدراسات تؤهل الدواء لأن يصبح مرخص باستخدامه عالمياً. 

بعض العلماء قاموا بإجراء تحليل نقدي لعدد كبير من هذه الدراسات السريرية العشوائية  لأهم الأدوية العشبية المستخدمة في العلاج التقليدي للربو على مر العصور وخلص هذا التحليل إلى مايلي:

يمكن تصنيف الأدوية العشبية إلى صنفين :

الصنف الأول : أدوية عشبية يمكن أن تخفف فقط من أعراض نوبات الربو وتقي قليلاً منها.   

مثل حشيشة السعال واللبلاب والسعتر وإكليل الجبل واليانسون والبابونج وعرق السوس وغيرها من الأدوية الشائعة.الصنف الثاني : أدوية عشبية يمكن أن تعالج أعراض نوبات الربو وتقي منها ولكن لازالت تحتاج مزيد من الدراسات المنظمة وذات المصداقية ومثال عليها :

الأدوية العشبية الصينية  وأشهرها:

الجنكوبيلوبا : تستخدم منها خلاصة الأوراق وهي مضادة للالتهاب وموسعة للقصبات.

حشيشة الملاك : تستخدم منها الجذور وهي موسعة للقصبات.

 ليغوستيكوم واليشي :تستخدم الجذور منها وهي موسعة للقصبات و تقوم بانقاص تراكيز العوامل الالتهابية وأهما الترومبوكسان ب2.

الأدوية العشبية الهندية  وأشهرها:

 البيكوريزا: تستخدم الجذور منها في معالجة أمراض الرءة و نوبات الربو والتهابات القصبات بشكل عام.

البوسيليا :  تستخدم الثمار منها و تقوم بانقاص اصطناع الليكوترءين الذي يعد أهم عامل التهابي في حالة الربو.

أدوية عشبية أخرى مثل :

التسومورا اليابانية: وهي خلطة من عدد كبير من الاعشاب  اليابانية لها قدرة على تحريض مستقبلات الغلوكوكورتيكوئيدات والمستقبلات الأدرينالية  في القصبات مما يجعلها مفيدة في علاج نوبة الربو والوقاية منها.

الخلاصة:

ينبغي الانتباه أن عدد كبير من الأدوية العشبية المتداولة حالياً لم تثبت فعاليتها في علاج نوبات الربو والوقاية منها إنما فقط  في التخفيف منها كعلاج  مساعد للعلاج الكيميائي وأما الأدوية العشبية التي تم إثبات فعاليتها في العلاج والوقاية لازالت بحاجة لدراسات أكثر مصداقية حول فعاليتها وأمانها.

هل تسبب حمالات الصدر سرطان الثدي ؟؟

 هل تسبب حمالات الصدر سرطان الثدي ؟؟

سرطان الثدي من أكثر الأمراض التي تخيف النساء، ما يدفعهن إلى تجنب كل ما يمكن أن يسبب هذا المرض الخطير. وكثيرا ما يتردد أن ارتداء حمالات الصدر باستمرار قد يسبب سرطان الثدي، فهل هذا صحيح؟ أخصائي ألماني معروف يجيب على ذلك.

في ستينات القرن الماضي حذرت الحركة النسائية العالمية من حمالات الصدر بدعوى أنها تضر بأنسجة الثدي. وفي السنوات اللاحقة انتشر الخوف بين النساء من أن ارتداء الحمالات باستمرار قد يسبب سرطان الثدي. لكن قبل سنوات نشر باحثون أمريكيون نتيجة دراسة في هذا الصدد، تفيد بأن هذا الخوف لا مبرر له لأن حمالات الصدر ليس لها أي علاقة أو تأثير على سرطان الثدي، حسب ما جاء في تقرير لموقع "هايل براكسيس" الألماني للنصائح الطبية.

لكن رغم ذلك لا يزال هناك خوف بين من يرتدين الحمالات، لأن نسبة انتشار سرطان الثدي في الغرب، حيث يرتدين الحمالات باستمرار، أعلى منها بين النساء في مجتمعات أخرى. 

البروفسور ينس بلومر، الأخصائي بطب النساء ورئيس في مستشفى شاريتيه الجامعي في برلين، يبدد ذلك الخوف بقوله: "إن الضغط ليس من مسببات سرطان الثدي".

ويضيف بأن انتشار هذا المرض في الغرب نسبته أعلى، لكن ليس بسبب ارتداء حمالات الصدر وإنما "يتعلق الأمر بأسباب أخرى" حسب ما تنقل عنه صحيفة "آبندبلات" الألمانية.

•    إذن لماذا ترتفع نسبة الإصابة بسرطان الثدي بين النساء في الغرب؟ 

هناك أكثر من إجابة على هذا السؤال وأكثر من مسبب لهذا المرض الخطير، إذ يتعلق الأمر بالتغيرات الاجتماعية والثقافية والغذاء في الغرب حسب موقع "هايل براكسيس" الذي ينقل عن البروفسور بلومر، أن سبب المرض ليس حمالات الصدر، وإنما:

•    الإنجاب المتأخر لدى النساء في الغرب.

•    فترة الرضاعة القصيرة.

•    تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالطاقة. 

وتضيف إلى ذلك صحيفة "أوغسبورغ" الألمانية أن هناك نظرية تقول تقول إن سرطان الثدي يمكن أن يكون نتيجة شرب الكحول أو العمر أو جينات وراثية بالإضافة إلى التغيرات الثقافية والاجتماعية وأساليب الحياة في المجتمعات الغربية، التي تساهم في ارتفاع نسبة الإصابة بهذا النوع من السرطان.

من هو قاتل الاطفال الاقوى في العالم .

من هو قاتل الاطفال الاقوى في العالم .......

خيل للحظة أننا نعيش في عالم حيث يموت أكثر من مليوني طفل تحت سن الخامسة سنوياً بسبب أمراض يمكن الوقاية منها.. تخيل أن هذا العالم ينقسم إلى قسمين، حيث لا يعاني نصف الأطفال من هذه الآفة، فيما النصف الآخر يشعر بالخوف من التقاط عدوى هذه الأمراض، والتي تهدد عائلاتهم يومياً.

في الغالب، فإن أطفالنا هم الفئة الأكبر التي تتأثر بسبب المياه الملوثة. وعلى الصعيد العالمي، يتسبب الالتهاب الرئوي والإسهال بوفاة ثلثي الأطفال دون سن الخامسة من العمر، أي حوالي مليوني شخص سنوياً، فيما أن 90 في المائة من حالات الوفاة تحصل في جنوب الصحراء الأفريقية الكبرى، وجنوب آسيا.

وفي العام الماضي، أطلقت اليونيسيف، ومنظمة الصحة العالمية خطة عمل مشتركة والتي تدعمها "ووتر أيد"، لمعالجة هذه الأسباب التي تؤدي إلى وفاة الأطفال. 

ورأت هذه المنظمات إلى أنه إلى جانب تقديم اللقاحات، والعلاجات، فإن الوصول إلى مياه الشرب الآمنة، والمرافق الصحية الأساسية، والنظافة الجيدة كلها أمور حيوية تساعد على منع هذه الأمراض.

•  الماء الملوث:

وأوضحت كوروما أن "الماء الملوث هو سبب تفشي الأمراض، إذ أن هناك الكثير من الأوساخ في الماء، وفي بعض الأحيان، تنفق الأسماك في الماء، بطريقة غامضة. وكذلك، نحن نقوم بغسل ثيابنا في الماء، ونستخدم المياه بعد الدخول إلى المرحاض. وكل ذلك، يجعل من المياه غير صحية، ولكن ليس لدينا مصدر آخر. هو الماء ذاته الذي نشربه والماء الذي أعتقد حقا أنه سبب الأمراض في هذا المجتمع".

وأظهرت الإحصاءات أن واحد من بين عشرة أشخاص عالمياً يعيشون من دون مياه صالحة للشرب، فيما أن ثلث الكوكب يعيش من دون مرافق صحية أساسية. 

ويعتبر الوضع في جنوب الصحراء الأفريقية الكبرى، أسوأ من ذلك بكثير، إذ أن 35 في المائة يعيشون من دون مصادر محسنة للمياه، فيما يعيش حوالي 70 في المائة من دون صرف صحي آمن.

•  عواقب مدمرة:

وهذا النقص في الوصول إلى هذه الخدمات الأساسية والضرورية لديه عواقب مدمرة على صحة الناس. ووفقاً للأمم المتحدة، يتم استخدام حوالي نصف أسرة المستشفيات، في الدول النامية، على الأقل مرة واحدة من قبل أشخاص يعانون من أمراض تنقلها المياه.

وطبقاً لحسابات خبراء الاقتصاد في منظمة الصحة العالمية، تبلغ كلفة عدم الوصول إلى هذه الخدمات في البلدان النامية ما قيمته 35 مليار دولار سنوياً، في تكاليف الرعاية الصحية وحدها. ويزيد هذا الرقم إلى 260 مليار دولار، لدى النظر في مجموعة كاملة من الخسائر في الإنتاجية.

•  الحل:

ويمكن معالجة هذه الخسارة المدمرة للحياة والتكاليف الاقتصادية، إذا عملت الحكومات والمجتمع المدني والقطاع الخاص معاً لمعالجة هذه الأزمة.

وتتطلب معالجة هذه الأزمة التعاون والشراكات المبتكرة، فضلاً عن ضرورة تنسيق عمل منظمة "ووتر أيد" مع منظمات مثل الأمم المتحدة، ومنظمة الصحة العالمية، والحكومات والشركات والمؤسسات الأكاديمية وزملائنا وشركائنا في جميع أنحاء العالم للدعوة إلى التغيير في النهج الذي نحن بحاجة إليه لإيصال هذه الخدمات إلى المجتمعات التي تحتاج إليها بطريقة ماسة.

وتعمل "ووتر إيد" في سيراليون و25 بلدا حول العالم، وتوفر إمكانية الوصول إلى هذه الخدمات الأساسية للأشخاص الأكثر فقراً. ومنذ العام 1981، تمكنت "ووتر إيد" من ايصال المياه الصالحة للشرب إلى 19.2 مليون شخص و الصرف الصحي إلى 15.1 مليون شخص.

ونحن نقترب من النقطة الحاسمة. وفي العام المقبل، وضعت الحكومات في جميع أنحاء العالم اللمسات الأخيرة على مفاوضاتها لاتخاذ قرار بشأن مجموعة جديدة من الأهداف الإنمائية المستدامة للقضاء على الفقر المدقع بحلول العام 2030. وتساعد هذه الأهداف على تشجيع التقدم ووضع الأولويات في العالم النامي خلال العقد والنصف المقبل.

وتعتقد "ووتر أيد" أن أهداف التنمية المستدامة الجدية يجب أن تتضمن التزاماً من الحكومات لجميع الأشخاص في كل مكان، بالحصول على المياه والصرف الصحي، والنظافة الصحية. ويعتبر الوصول إلى هذه الخدمات بمثابة الخطوة الأولى الحاسمة في معالجة الأمراض القاتلة، ومساعدة الناس على الخروج من دائرة الفقر المدقع .

كذلك، يعتبر الوصول إلى المرافق الصحية والمياه والنظافة من الأمور الأساسية لحياة كريمة ومنتجة. ويجب علينا ألا نضيع هذه الفرصة للعمل والمساعدة على الحد من حالات وفيات الأطفال التي يمكن الوقاية منها .