topics / مواضيع

علاجاً جديداً لدوار الحركة طور  علماء من جامعة أمبيريال كوليدج لندن علاجا جديدا يمكن أن ينهي المعاناة بسبب دوار الحركة، ووجدوا أنه من خلال تثبيط بعض إشارات المخ يمكن للإنسان أن يتكيف بسرعة مع الحركة التي تسبب في بعض الأحيان أعراضا مثل الدوار والغثيان والقيء. وشرح البحث الذي نشرته الجامعة في دورية نيوروجلي العلمية كيف يحدث دوار الحركة حين يزوغ البصر ويتشتت السمع. وجاءت الفكرة للدكتور قدير أرشد الاستاذ بجامعة أمبيريال كوليدج لندن حين كان يجري بحثا عما يمكن أن يؤثر على توازن الإنسان. وقال أرشد "نعرف أن من لديهم نظام توازن فعالا هم محصنون تقريبا من الإصابة بأعراض دوار الحركة الرئيسية مثل الغثيان والقيء. ولذلك طورنا خطا جديدا للبحث، طريقة لاستخدام محفزات المخ لتثبيط إشارات من الأذن الداخلية والمخ. ولذلك اعتقدنا أنه إذا تمكنا من تثبيط الإشارات، سيكون هذا فعالا جدا بالنسبة لدوار الحركة". وغالبية الناس عرضة للشعور بقدر من الدوار عند نقطة ما مثل ركوب الزوارق أو ألعاب الملاهي. لكن هناك ثلاثة من بين كل عشرة أفراد يعانون من نوع أشد من دوار الحركة وهو ما يصيبهم بأعراض غير

 ممارسات خاطئة لتنظيف الأذن… . يحاول الكثيرون التخلص من المادة الشمعية التي تفرزها الأذن بشكل منتظم، لكن عملية التنظيف هذه يمكن أن تؤدي إلى أضرار بالغة قد تصل حد الحاجة إلى تدخل جراحي. فطبلة الأذن والعظام الصغيرة الموجودة في الأذن الوسطى سهلة العطب، ويمكن تهشمها بسهولة، ويصل الأمر أحياناً لدرجة التسبب بنزيف للسوائل من الأذن الداخلية. بوريس تشيرنوبيلسكي أستاذ سريري مساعد في طب الأذن والحنجرة في مدرسة إكان للطب في جبل سيناي بمدينة نيويورك، يوصي بتجنب عدة عادات فيما يخص تنظيف الأذن بحسب ما نقله موقع "هيلث". •    التنظيف المنتظم: معظم الناس لا يحتاجون لتنظيف الأذن في الواقع، فهي الجزء الوحيد من الجسم الذي تنمو فيه خلايا الجلد باتجاه يسمح بخروج "الصملاخ" أو المادة الشمعية، من تلقاء نفسها عبر القناة السمعية. وأشار الطبيب تشيرنوبيلسكي إلى أن بعض الناس يكون إفراز الشمع لديهم أكثر من غيرهم، لكنها الكمية التي يحتاجونها، ويعتبر هذا الصملاخ غسولاً طبيعياً لبشرة الأذن، ويمنع تسرب الماء إلى داخلها. •    استخدام عيدان القطن: أصبحت عيدان القطن عنصراً أ

 أطوال أصابع اليد تدل على ميول الإنسان.... ذكر الطبيب النرويجي " كارل بينزكا" طريقة جديدة لتحديد ميول ومواهب الإنسان اعتمادا على نسبة الطول بين إصبعي "السبّابة" و"البنصر". وبحسب الطبيب،"يتميز الأشخاص الذين تكون السبّابة لديهم أقصر من البنصر، كقاعدة عامة، بقدرة على تحديد المواقع متطورة، كما يكون لديهم ميل إلى ممارسة الرياضة، أما الأشخاص الذين سبّابتهم أطول من بنصرهم، فيتمتعون بذاكرة لحفظ النصوص قوية، وقادرون على حفظ قوائم كبيرة وطويلة من الكلمات". وأضاف بينزكا، أن نسبة أطوال أصابع اليد لدى الجنين تتأثر بشكل كبير بنسبة هرمون التستسترون في الرحم، فكلما زادت نسبة هذا الهرمون كان طول البنصر أكبر من طول السبّابة. ووصل بينزكا لتلك النتائج بعد مراقبة نسب هرمون التستسترون المختلفة لدى 42 امرأة، حيث أثبتت تلك النتائج صحة فرضيته. كما بينت أبحاث بينزكا أن نسبة هرمون التستسترون في رحم الأم قد تؤثر مستقبلا على صحة الأطفال،حيث لاحظ الطبيب أن زيادة نسبة هذا الهرمون في رحم الأم في أثناء فترة الحمل، تزيد من خطر إصابة الأطفال بمتلازمتي "

 فوائد يجنيها محبو القراءة إضافة إلى العمر الطويل كشفت دراسات حديثة أجريت على نطاق واسع، في أمريكا وكندا وبريطانيا، أن هناك أسبابا منطقية تجعل من القراءة وسيلة بسيطة وغير مكلفة، لتحسين الصحة العامة، وإطالة العمر، وزيادة معدلات الذكاء، بعيدا عن الأدوية التقليدية. ورصد موقع "ميديكال نيوز توداي"، المتخصص في نشر الأخبار العلمية، الخميس، نتائج ست دراسات منفصلة، كشفت عن ست فوائد متنوعة يجنيها محبو القراءة، أبرزها تعزيز الصحة العامة، وإطالة العُمر. وأولى الدراسات قام بها باحثون من "جامعة ييل" الأمريكية؛ حيث وجدوا أن البالغين الذين قالوا إنهم قرأوا كتبا لمدة استمرت أكثر من ثلاث ساعات ونصف الساعة أسبوعيا، كانوا أقل عرضة للوفاة الناتجة عن أمراض الأعصاب، وذلك بنسبة 23 في المئة عن غيرهم. وعن السبب في ذلك، قال الباحثون إن القراءة يمكن أن تزيد من التواصل بين خلايا الدماغ، وربما تخفض خطر أمراض الأعصاب، التي يمكن أن تقصّر العُمر. وعن ثاني الفوائد، كشفت دراسة أجراها باحثون بـ"جامعة ساسكس" البريطانية أن القراءة يمكن أن تقلل من الإجهاد والضغط النفسي، ال

أسباب غير متوقعة لرائحة الفم الكريهة  تسبب البكتيريا، التي تتغذى على بقايا الطعام العالقة بين الأسنان، أو رائحة القهوة والسجائر، رائحة الفم الكريهة في بعض الأحيان، لكن هناك أسباب مرضية لرائحة الفم الكريهة، بعضها غير متوقع كما يلي: - التهابات الجهاز التنفسي العلوي: كالتهاب الجيوب الأنفية، والتهاب الحلق، ونزلات البرد. - ارتجاع حمض المعدة. - عدم تحمل اللاكتوز: نتيجة عدم تكسر اللاكتوز تنتفخ البطن، ويتم إنتاج الغاز الذي يسبب رائحة الفم الكريهة. - جفاف الفم: هي حالة لا تفرز فيها الغدد اللعابية ما يكفي من اللعاب، ما يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة. - الإصابة بمرض السكري. - مرض الكلى: بسبب تراكم اليوريا في الدم الناتج عن خلل وظائف الكلى، تصبح رائحة الفم مصحوبة بطعم معدني. 

خطوات للتخلص من الالم الظهر جميع الذين يمارسون أعمالاً مكتبية ويقضون أوقاتاً طويلة على مقاعدهم، يشتكون من آلام الظهر والمفاصل، وفي الخطوات التالية نذكر كيفية التخلص من هذه الآلام: •    أولا: الحصول على حمام دافئ وتسليط الماء على الأماكن المتعبة يؤدي إلى تهدئة توتر الأعصاب، وجعل العضلات في حالة راحة. •    ثانيا: الاستلقاء على الظهر مع رفع الأقدام إلى الأعلى مرة ونحو الصدر مرة أخرى تجعل وضع العضلات في صورة أفضل، ويخفف من الألم. •    ثالثا: العلاج بالتناوب بين وضع الكمادات الباردة والساخنة على منطقة الوجع التي تكون عادة أسفل الظهر.

أفضل الأشهر لخسارة الوزن تعود الناس على اكتساب الوزن خلال سلسلة العطل الرسمية في فصل الشتاء، ومن ثم العمل على فقدان الوزن الزائد خلال كل من فصلي الربيع والصيف.  هذا هو الاستنتاج الذي وصل إليه الباحثون من جامعة كورنيل (الولايات المتحدة الأمريكية) وجامعة تامبيري للتكنولوجيا (فنلندا)، بعد تحليل بيانات ما يقارب  3 ملايين شخص في الولايات المتحدة وألمانيا واليابان خلال عام واحد. ونشرت هذه الدراسة في مجلة New England Journal of Medicine. وعلى الرغم من أن العطل الطويلة في مختلف البلدان تأتي في أوقات مختلفة، إلا أن بعض العادات واحدة، فجميع الناس يأكلون كثيرا وبالتالي تزداد أوزانهم. وقد ركز العلماء في دراساتهم على نسبة تغير أوزان الأميركيين بعد الاحتفال بيوم عيد الشكر وعيد الميلاد ورأس السنة الجديدة، والألمان بعد عيد الميلاد ورأس السنة وعيد الفصح، واليابانيين بعد "الأسبوع الذهبي"  وأربعة أعياد كبرى يحتفلون بها في فصل الربيع. ووصلت الأوزان في جميع الحالات إلى الذروة بعد العطل، واحتاجت للعودة إلى وضعها الطبيعي حوالي خمسة أو ستة أشهر. لذلك فإن الأميركيين يزداد وزنهم في عطل

 لا علاقة بين العمل الليلي وسرطان الثدي دلت متابعة صحة نصف مليون امرأة بريطانية على أن العمل الليلي لا يزيد خطر الإصابة بمرض سرطان الثدي كما كانت أعلنت منظمة الصحة العالمية. وقال الباحث روت تريفيس في جامعة أوكسفورد:"لقد اكتشفنا أن النساء اللواتي يعملن في الليل لا يتعرضن لخطر الإصابة بمرض سرطان الثدي". وقد تم تأكيد هذا الاستنتاج بفضل نتائج الدراسات الثلاث الجديدة التي أجريت في بريطانيا. يذكر أن منظمة الصحة العالمية كانت قد نشرت عام 2007 تقريرا أعلن فيه خبراؤها أن العمل الليلي يؤدي إلى الإخلال بالإيقاع الأحيائي لجسم المرأة وزيادة خطر إصابتها بالسرطان، بما في ذلك سرطان الثدي. وقال الخبراء آنذاك إنه تم تأكيد استنتاجاتهم من خلال رصد عملية تطور سرطان الثدي لدى حيوانات تم الإخلال بدورات نومها ويقظتها. وقرر روت تريفيس وزملاؤه اختبار تلك الفرضية ، فقاموا بمعالجة المعلومات الناجمة عن تحقيق بعض المشاريع الخاصة بصحة النساء والتي كان نحو 800 ألف امرأة بريطانية قد شاركن فيها حيث كان الأطباء يتابعون من وقت إلى آخر جدول أعمالهن وحالتهم الصحية. وبيّنت الدراسات أن لا

حاجة كبار السن للقهوة أكثر من غيرهم قالت صحيفة Science World Report إن علماء أمريكيين أكدوا أن شرب فنجانين من القهوة يوميا يقلل من خطر الإصابة بالخرف بشكل ملحوظ. وتعد نظرية اعتبار الكافيين محفزا جيدا لعمل الدماغ، نظرية شائعة وتم إثباتها من خلال التجارب التي أجريت على الفئران، ولكن أطباء من جامعة " ويسكونسن ميلووكي" قرروا المضي قدما وقاموا بدراسة ملفات حوال 6500 امرأة تجاوزت أعمارهن 65 عاما. راقب الأطباء الحالة الصحية للنساء اللواتي شاركن في الدراسة الإحصائية على مدى 10 سنوات، كما قاموا بتسجيل عدد المرات التي تناولت فيها المشاركات مشروبات تحتوي على الكافيين، وربطوا تلك الأرقام بالحالة الصحية لدماغ المشاركات، وبانتهاء التشخيص تبين أن 388 من المشاركات فقط أصبن بضعف الإدراك. كما توصل العلماء إلى أن شرب 261 ملغ من الكافيين (ما يعادل فنجانين من القهوة) خفض من احتمال الإصابة بالخرف بنسبة 36%. ولم يتأكد العلماء من آلية تخفيض الكافيين لمخاطر الإصابة بضعف الإدراك، لكنهم يعتقدون أنه يثبّط عمل بعض المستقبِلات التي تدعى (أدينوسين A2A)، والتي أساسا تختل طريقة عمله

قوة المصافحة دليل على الحالة الصحية الجيدة  أشارت نتائج عدد كبير من الدراسات العلمية إلى أن قوة المصافحة دليل على الحالة الصحية الجيدة لدى الإنسان. وبينت النتائج أن تلك القوة قد تكون دليلا على حالة العضلات لديهم، كم تأكد أن ضعف قوة العضلات مؤشر على الشيخوخة المبكرة وتراكم الاضطرابات الصحية والتي تؤدي بدورها إلى المرض والوفاة. وللتأكد من صحة تلك النظريات، قامت " Nadia Steiber" الموظفة في قسم علم الاجتماع في جامعة فينا النمساوية بوضع جدول لشدة قوة المصافحة للعديد من الاشخاص لاستخدامه كوسيلة بسيطة ورخيصة لتقيم الحالة الصحية لديهم، ونشرت تلك النتائج في مجلة" PLOS ONE". ولوضع ذلك الجدول، استخدمت Steiber جهاز قياس يدوي بسيط قاست فيه شدة الضغط الذي يطبقه الأشخاص حين المصافحة بالأيدي، وقامت بتسجيل بيانات أخذت من 12 ألف شخص من الجنسين تراوحت أعمارهم بين الـ 17 و 90 عاما، وصنفت Steiber بيانات المشاركين حسب الجنس والعمر والنمو عندهم، لتستطيع في نهاية الطاف بوضع تقييم لجميع الفئات العمرية. وأظهرت البيانات أن ذروة القوة العضلية عند النساء والرجال كانت بين عمر

قوة المصافحة دليل على الحالة الصحية الجيدة  أشارت نتائج عدد كبير من الدراسات العلمية إلى أن قوة المصافحة دليل على الحالة الصحية الجيدة لدى الإنسان. وبينت النتائج أن تلك القوة قد تكون دليلا على حالة العضلات لديهم، كم تأكد أن ضعف قوة العضلات مؤشر على الشيخوخة المبكرة وتراكم الاضطرابات الصحية والتي تؤدي بدورها إلى المرض والوفاة. وللتأكد من صحة تلك النظريات، قامت " Nadia Steiber" الموظفة في قسم علم الاجتماع في جامعة فينا النمساوية بوضع جدول لشدة قوة المصافحة للعديد من الاشخاص لاستخدامه كوسيلة بسيطة ورخيصة لتقيم الحالة الصحية لديهم، ونشرت تلك النتائج في مجلة" PLOS ONE". ولوضع ذلك الجدول، استخدمت Steiber جهاز قياس يدوي بسيط قاست فيه شدة الضغط الذي يطبقه الأشخاص حين المصافحة بالأيدي، وقامت بتسجيل بيانات أخذت من 12 ألف شخص من الجنسين تراوحت أعمارهم بين الـ 17 و 90 عاما، وصنفت Steiber بيانات المشاركين حسب الجنس والعمر والنمو عندهم، لتستطيع في نهاية الطاف بوضع تقييم لجميع الفئات العمرية. وأظهرت البيانات أن ذروة القوة العضلية عند النساء والرجال كانت بين عمر

 الأسباب النفسية والعاطفية لنوبات القلب خلصت دراسة جديدة، إلى أنه يمكن لكل من الإجهاد الجسدي أو القلق العاطفي الشديد، أن يكونا سببا في الإصابة بنوبة قلبية، وأن الخطر قد يزداد إذا اجتمع العاملان معا.       وقال كبير الباحثين في الدراسة وهو من معهد أبحاث الصحة السكانية التابع لجامعة "مكماستر" في كندا، أندرو سميث: "دراستنا هي أكبر دراسة تستكشف هذا الأمر، وبخلاف الدراسات السابقة فإننا جمعنا بين أشخاص من دول وعرقيات مختلفة كثيرة". وأضاف أن الارتباط بين العاملين والإصابة بنوبة قلبية كان مماثلا في كل الحالات. وحلل الباحثون بيانات أكثر من 12 ألف حالة إصابة بنوبة قلبية للمرة الأولى في 52 دولة. وبعد النوبة القلبية، سأل الباحثون المشاركين عما إذا كانوا قد بذلوا جهدا جسديا كبيرا أو شعروا بالغضب أو الاضطراب العاطفي في الساعة التي سبقت النوبة، وفي ساعة الإصابة بالنوبة نفسها في اليوم السابق لها. وقال 14 في المئة تقريبا من المشاركين، إنهم بذلوا جهدا جسديا كبيرا، وذكر 14 في المئة أنهم كانوا غاضبين أو قلقين عاطفيا خلال الساعة التي سبقت إصابتهم بالنوبة. وأفادت

لم يجب التوقف عن الاستماع للموسيقى خلال العمل؟ للموسيقى أثر كبير على حياة الأشخاص وهو ما أثبتته دراسات عدة من بينها دراسة جديدة يكشف من خلالها العلماء عن أفضل السبل لجعلها تثري الحياة المهنية وتجعلنا أكثر انتاجية. ففي حال كنت ترغب في تعديل مزاجك والحد من الإجهاد وقررت الاستمتاع ببعض الموسيقى، فعليك قبل الضغط على زر التشغيل معرفة طرق التعامل مع مختلف الايقاعات في مختلف الأوضاع التي تكون فيها،  ليكون للموسيقى فائدة أكبر بالنسبة لك ولدماغك.  1-عندما تكون في وضعية تعلّم يجب عليك ألا تستمع إلى الموسيقى: تتطلب العملية التعليمية قيام الدماغ بحفظ المعلومات وتحليلها وفهمها، والموسيقى حتما ستمنع العقل من القيام بجميع تلك المهام، كما يمكن للدماغ الوقوع في الخطأ حول ما هو مهم وما يجب حفظه وبين المعلومات التي لا فائدة منها، لذلك ينصح بعدم الاستماع إلى الموسيقى خلال القراءة أو الكتابة أو غيرها من وضعيات التعلّم.  2-إذا كنت تحاول أن تركز في بيئة صاخبة، يجب عليك الاستماع إلى الموسيقى! البيئات الصاخبة تزيد من مستويات الكورتيزول وهو هرمون الإجهاد، ويقلل من مستويات الدوبامين الذ

 كيف تحافظ على ذاكرتك مع تقدم العمر؟ .عرض موقع ميديكال ديلي البريطاني دراسة تحدثت عن الطرق المختلفة التي من شأنها الحفاظ على سلامة الدماغ البشري حتى يتمتع بذاكرة حادة. ونقل الموقع في تقرير ترجمته "عربي21"، عن خبير التغذية مايكل بارتليت، أن "العديد من الناس يواجهون صعوبة في تذكر المعلومات المهمة". لذلك، استعرض  بارتليت عدّة طرق من شأنها أن تؤدي إلى الحفاظ على ذاكرة سليمة وحادة  عبر تعديل مستوى السكر في الدم والحد من الالتهابات في الجسم. ولفت الموقع إلى أن العديد من الأشخاص يميلون إلى تناول الطعام الصحي بهدف المحافظة على سلامة الجسد فقط، ونادرا ما يفكرون في تناول الأطعمة التي تدعم صحة الدماغ. وفي هذا السياق، أشار بارتليت إلى ضرورة تناول الأطعمة التي من شأنها أن تؤدي إلى الحفاظ على الذاكرة؛ نظرا لأن  ذاكرة الإنسان تتأثر بالأطعمة التي يتناولها،  خاصة وأن منها ما هو مهم للحصول على ذاكرة قوية حتى عمر متقدم. وتعد الأطعمة الغنية بـ"أوميغا 3"، مثل السمك بمختلف أنواعه، والمكسرات، تعدّ من أكثر الأطعمة التي لها فوائد كثيرة للدماغ، نظرا لأنها تساهم في م

 حلّ المسائل الرياضية يكافح أعراض الاكتئاب والقلق أظهرت دراسة أمريكية حديثة، أن تدريب الدماغ البشري على إجراء العمليات الحسابية، وحل المسائل الرياضيات، يعزز الصحة النفسية للأشخاص، ويكافح أعراض الاكتئاب والقلق. الدراسة أجراها باحثون بجامعة "ديوك" الأمريكية، ونشروا نتائجها اليوم الثلاثاء، في دورية (Clinical Psychological Science) العلمية. وحلّل الباحثون نشاط الدماغ لدى 186 من الطلاب الجامعيين، عبر استخدام نوع من مسح الدماغ، يسمى التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي، وذلك أثناء إجراء بعض العمليات الرياضية، اعتماداً على المعلومات الموجودة بذاكرتهم. ووجد الباحثون أن حل العمليات الرياضية، اعتمادا على الذاكرة، يحفز منطقة في الدماغ تسمى "القشرة ما قبل الجبهية الظهرية الوحشية" المرتبطة بمشاعر الاكتئاب والقلق. ووجد الباحثون أيضا أن النشاط المكثف لتلك المنطقة بالدماغ، يرتبط مع انخفاض أعراض القلق والاكتئاب لدى الأشخاص. وقال الباحثون إن نتائج الدراسة تحفزهم في المستقبل على "بناء استراتيجيات جديدة لمساعدة الناس على تنظيم عواطفهم، ومنع أعراض القلق والا

10- نصائح لرئتين أكثر صحة في العادة لا نذكر و نلاحظ أهمية رئتينا في قدرتهم على الحفاظ علينا وعلى امداد أجسامنا بالقوة، ننتبه لأهميتهم في حال أُصبنا بمشاكل تنفسية، ولكن الرئة مثلها مثل أي عضو آخر في جسدنا؛ تحتاج الى الرعاية و الاهتمام و الحفاظ عليها لتعمل بكفائتها العالية.تُعتبر عملية التنفس من أهم العمليات التي تحدث في الجسم؛ حيث أنها تزود كل خلية في أجسامنا بالأكسجين اللازم لاتمام العمليات الحيوية المختلفة، فإذا كانت كمية الأكسجين في الجسم غير كافية سيصبح الشخص معرضاً لمشاكل صحية متعددة منها أمراض تنفسية مثل انسداد الشعب الهوائية المزمن، و أمراض قلبية.     و نتيجة لاختلاف الانشطة التي يقوم بها الانسان من يوم لاخر، فلا يتم استخدام الرئتين بكفائتهم العالية و المتوقعة فعلياً؛ فلهذا بناءً على قول الدكتور راين -أخصائي الأمراض القلبية الوعائية و التنفسية- يُفضل أن يمارس الشخص نوع من الأنشطة معتدلة القوة مثل المشي الصحيح و غيره لمدة لا تقل عن 20 دقيقة يومياً و ذلك لكي يستطيع الشخص أن يتخلص من القطران و المواد السامة الأخرى المتراكمة في الرئتين بسبب التلوث البيئي، المحسسات، الغبار

هل يمكن التخلص من الزكام الموسمي من دون أدوية؟ يصاب الكثير منا بالزكام و نزلات البرد، و يوجد أكثر من 200 سلالة فيروس تسبب الزكام أو نزلات البرد، أكثرها شيوعا هو الفيروس الأنفي (Rhinovirus)، الذي يسبب نحو نصف حالات الزكام في العالم. و من أعراضه بحسب المختصين: 1- الرشح أو سيلان الأنف. 2- ألم في الحلق (البلعوم). 3- سعال. 4- عطاس. 5- حرقة أو ألم بسيط في العينين. 6- الإحساس بتعب عام. 7- صداع. 8- بحة في الصوت. 9- ارتفاع في درجة الحرارة. - و يصيب الزكام الصغار أكثر من الكبار بمعدل مرة كل شهر، أو 8 إلى 10 مرات كل سنة؛ لأن جهاز المناعة لدى الأطفال اضعف منه لدى الكبار، فيعاني الكثير من الأهل عادة معهم، فهم لا يعرفون كيف ومتى يجب معالجته، فتنتقل الفيروسات عبر الرذاذ الصادر عن الجهاز التنفسي عند السعال والعطس. - و هناك بعض العوامل التي تساهم في زيادة فرصة الإصابة بنزلات البرد مثل: قلة مناعة الجسم و قلة النوم و التوتر، و في هذا الشأن أظهرت دراسة أن النوم بشكل كاف يقي من مخاطر نزلات البرد. - و في الغالب لا يستمر الزكام أكثر من عشرة أيام، و لا ينف

الحديد عنصر هام في إعطاء الدم لونه الأحمر ويساعد كريات الدم الحمراء في نقل الأوكسجين إلى الجسم. كما أن الحديد هام جداً لعدد من الأنزيمات ولعملية التمثيل الغذائي في الجسم، وعدم تداركه قد يصيب المرء بمرض فقر الدم. •    الحاجة اليومية: يحتاج جسم الرجل إلى ملليغرام واحد من الحديد يومياً، أما جسم المرأة فيحتاج إلى ضعف هذه الكمية. وتزيد الحاجة إلى الحديد أثناء سن المراهقة والحمل والرضاعة، كما تزيد عند الرياضيين. وتنصح الجمعية الطبية الألمانية الحوامل بفحص نسبة الحديد في أجسامهن بانتظام. •    الأعراض: •    الشعور بالتعب. •    ضعف التركيز. •    تراجع النشاط والأداء. •    زيادة القابلية للإصابة بأمراض البرد.  وإذا طال نقص الحديد في الجسم تحدث الأعراض التالية: •    تميل البشرة إلى الشحوب. •    تحدث صعوبات في البلع. •    يتقصف الشعر والأظافر. •    تحدث تشققات في زاويتي الفم. •    تصاب البشرة بالجفاف. •    كما قد تحدث تغيرات في الغشاء المخاطي بالفم والبلعوم.  •    المصادر: ويمكن عند الحاجة مراجعة الطبيب للحصول على حبوب للحديد، وغالباً ما يمكن معادلة نقص ال

لقاح الانفلونزا الموسمية (الكريب) الانفلونزا مرض معدٍ، سببه فيروس ينتقل بالسعال و العطس و الإفرازات الأنفية، قد يصاب بها أي شخص و لكن الأطفال أكثر إصابة من غيرهم.     تستمر الأعراض عند معظم الأشخاص لعدة أيام و تتضمن: 1- ترفع حروري (حمى). 2- ألم في البلعوم. 3- قشعريرة. (للمزيد: القشعريرة ورفّة الجفن: برد وقلق وانفعالات). 4- تعب وآلام عضلية. 5- سعال. 6- صداع. - قد يكون المرض شديداً عند الأطفال و المسنين والنساء الحوامل و من لديهم أمراضاً مزمنة مثل أمراض القلب و الرئتين و الكلى و مثبطي المناعة؛ حيث يكون الترفع الحروري أشد، قد يترافق بذات رئة و تصبح الحالة العامة سيئة. - قد تسبب الانفلونزا؛ الاسهال و الاختلاجات عند الأطفال. (للمزيد: الوقاية من الانفلونزا الموسمية) - يموت سنوياً عدد كبير من المرضى بسبب الانفلونزا الموسمية و مضاعفاتها، و هناك عدد لا بأس به يحتاج للعلاج في المشافي، و لكن عند حقنك بهذا اللقاح فإنك تحمي نفسك من الإصابة بهذا المرض، و تتجنب نقل العدوى للآخرين. لقاح الانفلونزا - هناك نوعان للقاحات ضد الانفلونزا الموسمية: أ- اللقا

فعالية الأدوية العشبية في معالجة نوبات الربو و الوقاية منها مرض الربو من الأمراض المزمنة الأكثر شيوعاً في مجتمعنا الحديث. وهناك أدلة متزايدة تشير إلى أن معدل الإصابة وشدتها يتزايد وهناك انتشارعالٍ لاستعمال العلاج التكميلي لمرض الربو، وقد صنفت المستحضرات العشبية الثالثة الأكثر شعبية من طرق المعالجة التكميلة من قبل المصابين بالربو في بريطانيا. وكذلك في بلادنا العربية هنالك شعبية كبيرة لهذا النوع من المعالجة  قد تفوق غيرها من بلدان العالم.         في هذه المقالة سنبحث بإذن الله  في أهم الأدوية العشبية المستخدمة في معالجة نوبات الربو والوقاية منها و صحة الأدلة حول فعاليتها السريرية. ما مدى فعالية الأدوية العشبية في معالجة نوبات الربو والوقاية منها ؟ الأهمية التاريخية  لطب الأعشاب  في علاج الربو أمر لا جدال فيه. أربعة من خمسة أصناف من الأدوية المستخدمة حالياً في علاج الربو والوقاية منه  ذات أصول عشبية تعود إلى 5000 سنة على الأقل، وهي منبهات بيتا 2 ومضادات الكولين والمثيل كزانثينات والكرومونات.  هناك  أرشيف  كبير من المعلومات عن الأدوية العشبية في  العديد من الثقافات  و

 هل تسبب حمالات الصدر سرطان الثدي ؟؟ سرطان الثدي من أكثر الأمراض التي تخيف النساء، ما يدفعهن إلى تجنب كل ما يمكن أن يسبب هذا المرض الخطير. وكثيرا ما يتردد أن ارتداء حمالات الصدر باستمرار قد يسبب سرطان الثدي، فهل هذا صحيح؟ أخصائي ألماني معروف يجيب على ذلك. في ستينات القرن الماضي حذرت الحركة النسائية العالمية من حمالات الصدر بدعوى أنها تضر بأنسجة الثدي. وفي السنوات اللاحقة انتشر الخوف بين النساء من أن ارتداء الحمالات باستمرار قد يسبب سرطان الثدي. لكن قبل سنوات نشر باحثون أمريكيون نتيجة دراسة في هذا الصدد، تفيد بأن هذا الخوف لا مبرر له لأن حمالات الصدر ليس لها أي علاقة أو تأثير على سرطان الثدي، حسب ما جاء في تقرير لموقع "هايل براكسيس" الألماني للنصائح الطبية. لكن رغم ذلك لا يزال هناك خوف بين من يرتدين الحمالات، لأن نسبة انتشار سرطان الثدي في الغرب، حيث يرتدين الحمالات باستمرار، أعلى منها بين النساء في مجتمعات أخرى.  البروفسور ينس بلومر، الأخصائي بطب النساء ورئيس في مستشفى شاريتيه الجامعي في برلين، يبدد ذلك الخوف بقوله: "إن الضغط ليس من مسببات سرطان الثدي&quo

من هو قاتل الاطفال الاقوى في العالم ....... خيل للحظة أننا نعيش في عالم حيث يموت أكثر من مليوني طفل تحت سن الخامسة سنوياً بسبب أمراض يمكن الوقاية منها.. تخيل أن هذا العالم ينقسم إلى قسمين، حيث لا يعاني نصف الأطفال من هذه الآفة، فيما النصف الآخر يشعر بالخوف من التقاط عدوى هذه الأمراض، والتي تهدد عائلاتهم يومياً. في الغالب، فإن أطفالنا هم الفئة الأكبر التي تتأثر بسبب المياه الملوثة. وعلى الصعيد العالمي، يتسبب الالتهاب الرئوي والإسهال بوفاة ثلثي الأطفال دون سن الخامسة من العمر، أي حوالي مليوني شخص سنوياً، فيما أن 90 في المائة من حالات الوفاة تحصل في جنوب الصحراء الأفريقية الكبرى، وجنوب آسيا. وفي العام الماضي، أطلقت اليونيسيف، ومنظمة الصحة العالمية خطة عمل مشتركة والتي تدعمها "ووتر أيد"، لمعالجة هذه الأسباب التي تؤدي إلى وفاة الأطفال.  ورأت هذه المنظمات إلى أنه إلى جانب تقديم اللقاحات، والعلاجات، فإن الوصول إلى مياه الشرب الآمنة، والمرافق الصحية الأساسية، والنظافة الجيدة كلها أمور حيوية تساعد على منع هذه الأمراض. •  الماء الملوث: وأوضحت كوروما أن "الماء