احد دلالات الاورام الشهيره ال (Prostatic specific antigen) او ال (PSA)

احد دلالات الاورام الشهيره ال (Prostatic specific antigen) او ال (PSA)
ده انزيم يتفرزه غده البروستاتا و دوره ان يعمل للسائل المنوى (liquefaction)
معظم كميه ال PSA المنتجه بتنزل مع السائل المنوى و لكن جزء بسيط منها بيدخل الدم
فى الدم اما يرتبط ببروتينات زى (alpha-1-antichymotrypsin and alpha-2-macroglobulin) و ده يخليه انزيم غير نشط و يطلق عليه ال (complexed PSA)
و اما يحصله (inactivation) و يفضل فى صوره حره فى الدم او ما يعرف بال (free PSA)

طيب نيجي لشخص بيعاني من تضخم فى البروستاتا باعراضها الشهيره زى صعوبه التبول او الم اثناء التبول مثلا ......... الطبيعي ان المريض يكشف عند طبيب اولا
اللي بيعمل فحص للبروستاتا (digital rectal examination) و يطلب تحليل ال (total PSA) كبدايه لل (prostate cancer screening)
  لو تحليل ال (total PSA) فى الطبيعي (up to 4 ng/ml) فالمتبع هو اعادته التحليل بصفه دوريه (مع ملاحظه ان حوالي 20% من حالات ال localized prostate cancer نتيجه التحليل بتكون فيها طبيعيه)
  لو نتيجه ال (total PSA) اعلي من 10 . .. فهنا احتماليه سرطان البروستاتا قائمه (خاصه اذا كان فحص ال DRE غير طبيعى)
و لابد هنا من عمل سونار (Trans-rectal ultrasonography) اولا لقياس حجم البروستاتا و كذلك لسحب عينه نسيجيه من البروستاتا (prostate biopsy sampling) لارسالها لمعمل الباثولوجى لتاكيد وجود سرطان من عدمه (و ده الاختبار الرئيسي لتأكيد او نفي التشخيص)

بالاضافه لذلك من خلال قيمه ال (total PSA) اقدر احصل علي معلومات زياده . .. يعنى مثلا كلما كانت النتيجه مرتفعه كلما كان احتماليه وجود سرطان بروستاتا اعلي
  النتيجه الاعلي من 50 بترجح انتقال الورم لاحد ال (lymph nodes) المجاوره
  النتائج الاعلي من 100 بترجح حدوث (metastases) غالبا لل bone

  طيب فى حاله النتيجه لو بين (4-10 ng/ml)  . دى بيسموها ال gray zone اللى متقدرش تاخد منها تشخيص او اجراء تعمله
و فى الحاله دى بيجى دور قياس ال (free PSA) و تتحسب النسبه بتاعته كالاتى
% f-PSA = (f-PSA/t-PSA) × 100
  هنا بقه لو النسبه دى طلعت اقل من 25% (بمعنى ان ال complexed عالي فى الدم) فالابحاث بتقول ان كده احتماليه سرطان البروستاتا عاليه و لازم تعمل (prostate biopsy sampling)
  و الابحاث بتقول انه كلما كانت النسبه اقل كلما ده كان مرجح ل (suggest more aggressive cancer)
&& اما اذاا طلعت النسبه اعلى من 25% فاحتماليه انه يكون سرطان اقل و مش لازم يتعمل (biopsy) و تتابع الحاله بالتحليل فقط كل فتره
و بكده يبقي ال (free PSA) استخدم لتقليل الحالات اللى حيتعملها (biopsy) بحيث ان الخطوه الصعبه دى متتعملش لمرضي كتير بدون داعي

نيجى للجديد فى قصه تشخيص سرطان البروستاتا

  فى حاجه اسمها ال (PSA density)
دى عباره عن خارج قسمه ال (total PSA) على حجم البروستاتا (تم تعينه مسبقا بالسونار)
الابحاث لقت ان ال (PSA density) اعلى فى مرضي سرطان البروستاتا عن مرضي تضخم البروستاتا الحميد (benign prostatic hypertrophy)
حيث ان سرطان البروستاتا يمكنه انتاج كميه كبيره من ال PSA (على الرغم من ان حجم البروستاتا مش كبير للدرجه)
بمعنى اخر
لو عندى مريض ال PSA بتاعه مرتفع الى حد ما مع حجم بروستاتا صغير (و بالتالي ال PSA density عالى) فاحتماليه سرطان البروستاتا هنا عاليه
فى حين ان نفس الارتفاع لل PSA فى مريض اخر مع حجم بروستاتا كبير (و بالتالي PSA density اقل) فاحتماليه تضخم البروستاتا هنا اعلي
و بالتالي فلو مريض فى ال gray zone و عنده ال (PSA density) عالي فهنا احتماليه سرطان البروستاتا اكثر ارتفاعا

  ايضا من الحاجات الحديثه انه ممكن حاليا قياس ال (Complexed PSA) مباشره كبديل عن استخدام ال (free PSA) مما يعطى دقه اكبر فى التشخيص
بحيث ان فى مرضي ال gray zone لو طلع عندهم ال (c-PSA) اعلى من الطبيعي يبقى احتماليه سرطان البروستاتا قائمه و لازم يتفحص عينه من البروستاتا

و اخيرا نتكلم عن دور ال total PSA فى متابعه ما بعد عمليه ازاله الورم (total prostatectomy)
 
لان فتره نصف العمر لل PSA حوالى 3 ايام فتقريبا لازم ينتظر المريض شهر كامل بعد العمليه ليقل مستوى ال PSA المرتفع فى الدم الى اقل حد ممكن undetectable PSA level (< 0.1)
  طيب لو لم يقل لكده او على الاقل لحدود النورمال ؟؟؟ ده معناه ان في (residual prostatic tissue) او حصل (metastases)
و فى خلال اول عام من العمليه بيعاد التحليل مره كل 3 شهور ثم بعد ذلك يعاد مره كل 6 شهور و اى ارتفلع فى مستوى ال PSA يعنى وجود (recurrence) يلزم العلاج

فيروس كورونا وكبار السن

فيروس كورونا وكبار السن!!!
حث كبار خبراء الأمراض المعدية في الولايات المتحدة الأشخاص الذين يبلغون من العمر 60 عامًا فما فوق على إعادة النظر في أنشطتهم المعتادة وسط تفشي فيروس كورونا.
وينصح خبيران رئيسيان في مجال الأمراض المعدية تربطهما صلات وثيقة بالحكومة الأمريكية، الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المناعة التفكير بقوة في تجنب الأنشطة التي تنطوي على حشود كبيرة، مثل السفر بالطائرة والذهاب إلى دور السينما وحضور المناسبات العائلية والتسوق في مراكز التسوق المزدحمة والذهاب إلى أماكن الممارسات الدينية.
وقال الدكتور ويليام شافنر وهو أستاذ بجامعة فاندربيلت ومستشار منذ فترة طويلة للمراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها، إن الناس في هاتين المجموعتين "يجب عليهم التفكير بقوة في عدم القيام بهذه الأنشطة في هذه المرحلة".
وأضاف: "يجب أن يكون هذا الأمر في قمة اهتمامات الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا، والذين يعانون من مشاكل صحية كامنة، مثل أمراض القلب أو الرئة، أو مرض السكري، أو أجهزة المناعة المعرضة للخطر".
وذكرت الوكالة الأمريكية لمكافحة الأمراض على موقعها على الإنترنت أن "التباعد الاجتماعي" – الذي يحد من الحشود الكبيرة - "يمكن أن يساعد في إبطاء انتشار" فيروس كورونا الجديد

معجزة الزبادي والليمون لتقوية المناعة ولحرق الدهون ولانقاص الوزن

معجزة الزبادي والليمون لتقوية المناعة ولحرق الدهون ولانقاص الوزن!!
تعتبر وصفة الليمون مع الزبادي من الوصفات السحرية التي توصلت إليها الدراسات وذلك في قدرتهما على القضاء على الكرش وتكدس الدهون في تلك المنطقة، كما أنهما يعملان على حرق الدهون، مما يساهم في تخسيس الجسم والتخلص من السمنة، بالإضافة إلى أن الزبادي يحتوي على عنصر الكالسيوم والذي يعمل على الحفاظ على صحة العضام والحد من المشاكل التي تُصيبه كالهشاشة.
يوجد العديد من التجارب التي أجريت على بعض الأشخاص عند وضع الزبادي والليمون مع الحميات الغذائية، فقد لوحظ أن هناك تغيّراً ملحوظاً في مقاسات البطن بعد تناول هؤلاء الأشخاص الليمون مع الزبادي قبل النوم، كما أنهم شعروا براحة خلال النوم ونشاط في الصباح.
توجد دراسة تم إجراؤها على (400) شخص، وتم إعطاؤهم نظاماً غذائياً منتظماً، يحتوي على ثلاث وجبات من الليمون والزبادي بالإضافة للتقليل من السكريات والنشويات، حيث كانت النتيجة بعد (4) أشهر أن هؤلاء الأشخاص فقدوا ما نسبته (80%) من دهون البطن، ونسبة (22%) من الوزن الإجمالي، وما نسبته ( 61%) من دهون الجسم بشكل عام.
تناول الزبادي مع الليمون الغني بالكالسيوم يعمل على تحفيز حرق الدهون وعدم تكدس دهون جديدة، ونقص الكالسيوم يعمل على إنتاج إنزيم يُنتج الدهون الضارة، بالإضافة لقدرته على الحد من الإصابة بسرطان القولون كونه يعمل على تنشيط الجهاز المناعي وتقليل مستوى الكوليسترول بالدم، ويقاوم الالتهابات الطفيلية، كما أن هذه الوصفة عند اتباعها تحسّن من المنظر الجمالي للنساء والحد من خطر الإصابة بأمراض السكري والقلب نتيجة تقليل مستوى الدهون الضارة.
يحتوي الزبادي على العديد من الفيتامينات مثل: فيتامين ب1، وفيتامين ب2، وفيتامين ب3، وب4، وب5، وب12، بالإضافة للبروتين والذي أثبتت الدراسات أنه يساعد في تخفيض ضغط الدم المرتفع.
أما عن طريقة استخدامه فيمكننا تناول الليمون والزبادي ثلاث مرات في اليوم قبل الوجبات، مع اختصار وجبة العشاء على علبة من الزبادي بوزن (200) غرام، بحيث يكون الزبادي خالياً من الدسم، أو أن لا تزيد نسبة السعرات الحرارية فيه عن (100) سعر حراري.

تناول هذه الأطعمة لتستعيد رشاقتك قبل الصيف

تناول هذه الأطعمة لتستعيد رشاقتك قبل الصيف!
زيادة قدرة الجسم على حرق الدهون من أفضل طرق إنقاص الوزن واستعادة الرشاقة.
فالأيض أو التمثيل الغذائي النشط يساعد الجسم على التخلص من النفايات والإحساس بالتحسن والنشاط، وتوجد أطعمة تدفع عملية التمثيل الغذائي إلى الأمام، ويمكنك من خلال تناولها البدء في استعادة الرشاقة من الآن استعداداً للصيف.
* الفلفل الأحمر الحريف ومسحوقه المجفّف (الشطة) من الأطعمة التي تزيد حرق السعرات الحرارية، وتساعدك كل رشة من (الشطة) على حرق ما لا يقل عن 5 سعرات إضافية.
* توجد أدلة على أن تناول القهوة يزيد قدرة الجسم على حرق الدهون بنسبة تصل إلى 11 بالمائة، كما يزيد الشاي الأخضر حرق السعرات أيضاً.
* البقول غنية بالبروتين والألياف، وهي من أفضل الأطعمة التي تنشّط عملية التمثيل الغذائي.
* الأكلات البحرية والأسماك غنية بالزنك والحديد، ويساعد ذلك الثنائي على تنشيط حرق السعرات.
* أضف القليل من خل التفاح لأطباق الطعام لتحصل على المزيد من إنزيمات الهضم التي تحرق السعرات الحرارية والدهون.
* تناول شاي الزنجبيل والقرفة لتنشّط التمثيل الغذائي

هذا العصير "صيدلية طبيعية" تجنبك العديد من الأمراض الخطيرة

هذا العصير "صيدلية طبيعية" تجنبك العديد من الأمراض الخطيرة !!
بحسب تقرير نشره موقع "بولد سكاي" المعني بالصحة يمكن تحضير ذلك الشراب السحري عن طريق خلط قطع من الشمندر الطازج مع عصير البرتقال في الخلاط الكهربائي ثم نحتفظ بالخليط من دون أن نصفيه ونقوم بتناول العصير يومياً قبل وجبة الإفطار.
وهذا ما ستجنيه من الالتزام بذلك الشراب "الصيدلاني" بصفة يومية:
1- يخفض ضغط الدم المرتفع.. نظراً لاحتواء الخليط على حمض النيتريك وفيتامين "C"، والذي يساعد في تدفق الدم بشكل جيد في الأوعية الدموية، مما يخفض من ضغط الدم المرتفع.
2- يقي من السرطان.. فالعناصر الغذائية المتوفرة في ذلك الخليط السحري تقي من أنواع عديدة من الأورام السرطانية، وخاصة سرطان البروستات والصدر والبنكرياس.
3- يقلل من مخاوف إصابة الأجنة بعيوب خلقية.. فإذا تناولت السيدة الحامل ذلك الخليط السحري بصفة يومية، فإن ذلك يقلل من مخاطر إصابة الجنين بأي عيوب خلقية حيث إنه يمد الجنين بفيتامينات "B" و"C" والفولات.
4- يقضي على قرحة المعدة فذلك العصير السحري يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات تعالج قرح المعدة.
5- يعزز مناعة الجسم.. فذلك الخليط غني بفيتامين "C"، والمنجنيز إضافة إلى عدة عناصر غذائية مفيدة تقوم بتقوية خلايا الجسم وتعزز من الجهاز المناعي.
6- يعالج الأنيميا هذا العصير السحري يحسن من قدرة الدم على امتصاص الحديد وبالتالي يقضي على الأنيميا.
7- يقي من مشاكل القلب فهذا العصير يمنع تكون الجلطات في القلب ويعزز من صحة الجهاز الدوري.

فوسفات الكلوركين" في مواجهة فيروس كورونا المستجد

سعره 7 دولارات.. دواء قديم ثبت أنه فعالا ضد فيروس كورونا!
فوجئ باحثون صينيون من فاعلية عقار قديم يدعى "فوسفات الكلوركين" في مواجهة فيروس كورونا المستجد بعدما اختبر حتى الآن على عشرات المصابين بالفيروس.
ووفق باحثون في مستشفى جامعة تشينغداو الصينية فإن الكلوروكين، المعروف أيضا باسم فوسفات الكلوروكين، أظهر أنه علاج فعال على ما يبدو لوقف عدوى الفيروس.
وقد اختبر الباحثون الصينيون الكلوروكين - الذي يستخدم عادة ضد التهاب المفاصل الروماتويدي أو الملاريا أو الذئبة لخصائصه المضادة للفيروسات والمضادة للالتهابات - على أكثر من 100 مريض مصاب بنجاح، مريض في أكثر من 10 مستشفيات فى ووهان أو جينغتشو او قوانغتشو أو بكين أو شانغهاى مما يثبت أنه أفضل من العلاجات التقليدية.
وفي الدراسات الأولى "في المختبر"، تم التوصل إلى أن الكلوروكين يمنع العدوى بتركيزات منخفضة جدا،" بحسب ما توضح الورقة العلمية التي نشرت في مجلة "اتجاهات العلوم البيولوجية".
وقد أظهرت النتائج أن فوسفات الكلوروكين يقوم بتثبيط تفاقم الالتهاب الرئوي، وتحسين نتائج تصوير الرئة، وتعزيز التحويل السلبي للفيروس وتقصير مساره.
ووفق الباحثون فالنتائج حتى الآن واعدة نظرا لتوافر الدواء الذي يبلغ سعره نحو سبعة دولارات.
ووفق موقع "الكونفيدنشال" الإسباني ففي إسبانيا، على سبيل المثال، هناك أربعة أدوية مختلفة من الكلوروكين أو هيدروكسي كلوروكين كمادة فعالة. ورغم أنها تتطلب وصفة طبية، ولكن من الممكن العثور عليها في الصيدليات بسعر 6.75 يورو تقريبا.
وأعلن مجلس الدولة الصيني أن الكلوروكين قد أثبت أنه فعال وآمن، لذلك فإنه يقترح إدراجه في النسخة التالية من 'أدلة الوقاية والتشخيص والعلاج من الالتهاب الرئوي الناجم عن كورونا المستجد التي أعدتها اللجنة الوطنية للصحة في جمهورية الصين الشعبية.

طريقة صنع معقم اليدين فى المنزل للوقاية من كورونا.

طريقة صنع معقم اليدين فى المنزل للوقاية من كورونا.. 
معقم اليدين من الأشياء الأساسية التي تساعدك في الوقاية من الفيروسات والجراثيم، ومع انتشار فيروس كورونا تزداد الحاجة إلى استخدام مطهر اليدين، لتعقيم يديك في أي وقت، خاصة إذا كنت في مكان لا يتوافر لديك الماء والصابون، ويمكنك عمل مطهر لليدين في المنزل ويكون فعالاً بنفس القدر مقارنة بما تشتريه من الصيدلية، وفقاً لموقع "تايمز أوف إنديا" نقلا عن مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها الأمريكية "CDC"، ، يجب علينا استخدام معقم يحتوي على نسبة 60% على الأقل من الكحول حتى يكون فعالاً في القضاء على الفيروسات.
مكونات مطهر اليدين
- 2/3 كوب من كحول الأيزوبروبيل بنسبة 91 ٪ .
- 1/3 كوب من جل الصبار (إذا كنت ترغب في زيادة محتوى الكحول في المطهر، يمكنك تقليل جل الصبار إلى 1/4 كوب)
- اختار زيت من الزيوت الطبيعية.
- وعاء خلط متوسط ​​الحجم.
-أخذ وعاء الخلط وإضافة كحول الآيزوبروبيل وجل الصبار أو الألوفيرا بكميات معينة.. اخلطها حتى تمتزج جيدًا.
-أضف 8 قطرات من الزيت العطري إلى الخليط لجعله ذى رائحة لطيفة.
- صب هذا المطهر محلي الصنع في حاوية فارغة وإغلاقه بشكل صحيح.
-غسل اليدين بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل هو أفضل طريقة لحماية نفسك، وكذلك استخدام المطهر هو بالتأكيد الخيار الأفضل.
الطريقة الصحيحة لاستخدام معقم اليدين
-استخدم الكمية المناسبة من مطهر اليدين وفقا لحجم يديك.
-تأكد من تغطية المطهر ليديك بالكامل، بما فى ذلك بين الأصابع، داخل الأظافر.
-تأكد من فرك يديك لمدة 30 ثانية على الأقل.
-لا تلمس أى شيء حتى تجف يديك من المطهر.

تحذير هام جدا من خطورة خلط المنظفات

تحذير هام جدا من خطورة خلط المنظفات 
قد يشكل خلط بعض المنظفات خطرا على الصحة لذلك يجب الحرص عند استخدامها حيث تصبح المواد الكيميائية كالأسلحة التي يجب الحذر عند التعامل معها، ويجب الابتعاد عن خلطها عند الاستخدام، كما ذكر موقع "health line".
الكلور والكحول
إذ ينتج من خلط الكلور والكحول معا، مادة الكلوروفورم، جراء تفاعل إيثانول الكحول مع هيدروكلوريد الصوديوم.
وتؤدي التركيزات المنخفضة من الكلوروفورم إلى الدوار والإغماء، أما التركيزات المرتفعة فتُسبِّب تدمير الجهاز العصبي، والكبد، والكليتين.
الخل وماء الأكسجين
خلط الخل مع ماء الأكسجين، يحوله إلى مادة سامة، غير آمنة للاستخدام.
الكلور والخل
فقد يفيد هذا الخليط في عملية التنظيف، إلا أن ناتج تفاعل المادتين غاز الكلورين السام، وبخار الكلورامين، قد يسبب حريقاً في الحلق، واحمرار العينين.
الكلور والنشادر
يتسبب خلط الكلور والنشادر في ظهور أعراض منها احمرار العينين، صعوبة في التنفس والتهاب الحلق.
وعن خطورة خلط بعض المواد الكيماوية، أكد الدكتورصيدلي طه حامد، أثناء حديثه لـ "هُن"، خطورة خلط الكلور مع الديتول، إذ يسبب ضيق التنفس وكحة وحرقان الحلق، وهى الأعراض التي يمكن أن تتشابه مع أعراض فيروس كورونا.
أول خطوات النظافة للحماية من عدوى (كورونا) تعتمد على غسل اليدين بشقيه، الشق الأول عبر غسلها بالماء والصابون، والشق الثاني عبر تعقيمها بـ "الكحول" أو الكحول الجل المتوفر للمواطنين.
أما عن استخدام "الكحول الجيل" له محددات، ولا يمكن استخدامه باستمرار، بعد استخدامه لثلاث أو أربع مرات باليوم يضع طبقة على الجلد، فبين كل عدة مرات من الكحول، يجب غسل اليدين بالماء والصابون.
وتنبغي الإشارة إلى أن المنظمة العالمية للصحة تضع (ماء الجافيل) في لائحة المواد الفعالة لتحييد وقتل فيروس كورونا، وذلك إضافة إلى المحاليل الهيدرو -كحولية والصابون.
اخيرا يجب عدم خلط الكلور مع اي مادة اخرى وسنقدم لكم لاحقا كيفية استخدام الكلور للتعقيم

البطاطا المسلوقة

البطاطا المسلوقة !!
تحتوي البطاطا المسلوقة على:
معادن كالنحاس / الزنك / بوتاسيوم / فوسفور
فيتامينات كفيتامين B6 / فيتامين ج.. وغنية بالألياف والنشويات المعقدة صعبة الهضم..
ونذكر بعض من فوائدها:
- تساعد في التخلص من الإكتئاب والقلق.
- لها دور هام في الحفاظ على حيوية ونشاط الأمعاء.
- تساعد على خفض ضغط الدم لأنها غنية بالبوتاسيوم.
- لها دور هام في صحة العظام لأنها غنية بالزنك والفوسفور.
- من الأغذية الهامة التي تساعد في الوقاية من السرطان.
- النشويات المعقدة داخلها تجعلها غذاء آمن في الحميات الغذائية.
ينصح باستخدامها أثناء التهاب الأمعاء..

زيت الزيتون يرفع نسبة الكولسترول المفيدة في الدم

-زيت الزيتون يرفع نسبة الكولسترول المفيدة في الدم ويخفض نسبهُ الضارة.

-البصل والثّوم مفيدان لعلاج القلب والأوعيّة الدمويّة وغيرها من الإضطرابات .

'يساعد الزعتر بالقضاء على الاميبا ومهم في العديدِ من الاضطراباتِ الهضميّة مثل انتفاخ البطن، والقيء، والإسهال

ؤدي تصلب الشرايين إلى ارتفاعِ ضغط الدم وحدوث الجلطات الدموية.

-يستخدم زيت الخروع في معالجةِ الشعر وتقويّة جذوره.

-نقص الفوسفور يسبب إجهاداً وتعباً عاماً بالجسم

البدانة نوعان منها غذائية ومنها هرمونية.

-البدانة نوعان منها غذائية ومنها هرمونية.
-يساعد الموز في خفضِ ضغط الدم .
-ارتفاع ضغط الدم يؤدي إلى ضيقٍ في التنفسِ .
-تؤدي زيادة نسبة الكحول في الجسم إلى ضعف نبضات القلب .
-الإجهاد العصبيّ والتوتر النفسيّ أحد مسببات الإسهال.
-تزيد حالات الصداع النصفيّ مع تقدم السن .
الافراط فى تناول التمر يسبب في زيادة الوزن ويرفع مستويات البوتاسيوم بالدم مما يحدث أضرارا لمرضى الكلى.
-الاكثار من شرب السوائل الطبيعية تساعد على تعزيز صحة الجهاز المناعي.

تضخم البروستات يسبب احتباس البول بجسم الإنسان

-تضخم البروستات يسبب احتباس البول بجسم الإنسان .
-يؤدي تكرارحبس البول لفترات طويلة في المثانة وحوض الكلى، إلى تشكيل ضغط كبير وعالٍ على كل من الكلية والمثانة وبالتالي فشل كلوي
-الإفراط في شرب الحليب يزيد من مشكلة حب الشباب على البشرة.
-مهمة الغدد الليمفاويّة الدفاع عن الجسمِ ضد الفيروسات والميكروبات الخارجيّة.
-استنشاق بخار الماء المغليّ بالنّعناعِ يفيد بطردِ البلغم من الصدر .
'الافراط فى تناول شاى البابونج يزيد من الشعور بالغثيان والقئ وألم البطن
-الثوم يقي الإنسان من الإصابةِ بالأنفلونزا
-كثرة تناول القهوة مضر لمرضى القلب.
_الإفراط في شرب المياه يؤدّي إلى تضخم الكلية وضيق قنواتها، وبالتالي يصاب الفرد بالفشل الكلوي
-الافراط في تناول الثوم قد يكون أحد أسباب حدوث عسر الهضم
-قلة النوم يحفز هرمون الكورتيزون، فيسبب زيادة الدهون في منطقة البطن.

البوشار "ملك الأغذية الخفيفة..

البوشار "ملك الأغذية الخفيفة...
بعد هذه الدراسة تناول البوشار دون شعور بالذنب !
كشفت مجموعة من الباحثين الأمريكيين تفوق الفشار (الذرة المحمصة) علي الخضروات والفواكه في إحتوائه علي مضادات الأكسدة المهمة جدا لصحة الإنسان ووقايته من الأمراض والسرطانات المختلفة وأعلنوا عن هذه الحقيقة في المؤتمر العلمي الذي عقدته الجمعية الكيميائية الأمريكية أخيرا بسان دييجو في الولايات المتحدة الأمريكية.
ويؤكد د.طارق علي رشدي أستاذ التغذية الإكلينيكية بقصر العيني هذه المعلومة موضحا أن الذرة تحتوي علي نسبة من الحديد تفوق تلك الموجودة في السبانخ والفول السوداني,
أهم جزء من البوشار و الذي تتركز فيه العناصر الغذائية هو الجزء الجزء القشري و الذي يعلق بين الأسنان عند تناوله و هو أشد تركيزا بالعناصر الغذائية الصحية من الخضار و الفواكه لأنه يحتوي على كمية أقل من الماء مقارنه بالخضار و الفواكه.
وينصح خبراء التغذية بتناول كمية كبيرة من الفشار لأنها غنية بالألياف الطبيعية المفيدة للجهاز الهضمي والتي تمنع حدوث الإمساك وتمنع سرطانات الجهاز الهضمي, كما يعد الفشار المادة رقم 3 من بين 11 مادة تمنع الإصابة بمرض السرطان.
كما يساعد مرضي داء السكري علي عدم زيادة السكر في الدم ولكن بدون زيوت نهائيا نظرا لنسبة الألياف العالية الموجودة به.
وأشار الباحثون إلي أن الفشار يحتوي علي كميات وتركيزات كبيرة من مادة البوليفينول, وهو أحد مضادات الأكسدة الهامة, حيث وجدوا أن البوليفينول يوجد داخل الفشار بتركيز4% بينما يوجد بتركيز مخفف داخل المياه التي تمثل 90% من الخضراوات والفواكه.
ويحتوي البوشار على كميات كبيرة من البوليفينول الصحي المتوفر في الذرة الصفراء حيث يقضي على عملية الجذور الحرة العدوانية في الجسم التي تعمل على إتلاف خلايا الجسم.
والميزة الحقيقية للفشار انه يحتوي علي نسبة من الاحماض الأمينية وكميات كبيرة من جميع الفيتامينات وعلي رأسها فيتامين ب ونسبة كالسيوم وفسفور. ويعد الفشار مكمل غذائي ممتاز أفضل بكثير من العقاقير المكملة للغذاء ويتم الإستفادة الكاملة منه إذا تم صنعه بدون زيوت أو إستعمال الزيوت حسنة السمعة الغير مشبعة.
وأخيرا يحذر د.طارق من خطورة أكل حبة الفشار غير الناضجة أو المحروقة لأنها ضارة جدا بالصحة, أما بالنسبة للسعرات الحرارية فتحتوي علي (20-50) سعر حراري فقط فهي لا تسبب سمنة بشرط بدون زيوت. ولذلك يعتبر الفشار زهيد السعر بالنسبة لفوائده الكثيرة.
ولكي تتمتع بكل هذه الفوائد احرص على تحضير البوشار بطريقة صحية فتجنب استخدام كميات كبيرة من الملح أو الذبدة أثناء تحضيره حتى لا يكتسب سعرات حرارية أكثر.

الجوز فيتامين المخ الأول

الجوز فيتامين المخ الأول. 

وتناول 4 حبات من الجوز يومياً ينشط الخلايا الدماغية ويقيك من احتمال الاصابة بأمراض القلب ويحمي من الاكتئاب، الخرف، السرطان، وحتى التهاب المفاصل.
لماذا يأخذ الجوز شكل المخ؟
لأن الله سبحانه وتعالى يريد أن ينبهنا لبعض آياته، رحمة منه سبحانه وتعالى
يحتوي الجوز على الحمضيات الغير مشبعة، وأشهرها حمض الأوميكا 3 Omega 3 وعلى النحاس وحمض أميني هو حمض تربتوفان. والحمضيات الغير مشبعة تقترن بحفظ القلب والشرايين. وتنشط الدورة الدموية،
والجوز يعتبر أعلى مصدر لحمض الأوميغا 3، ويعتقد الباحثون أن اوميغا 3 تحارب أنواع الالتهاب المختلفة في الجسم، مما يخفف من التهاب الأوعية الدموية، المفاصل، وأعضاء أخرى.
كما أن لاوميغا 3 فائدة كثيرة على القلب، حيث تقلل من اضطراب نظم القلب، نسبة الدهنيات وخطورة احتشاء القلب.وتمثل الحمضيات الغير المشبعة 15 بالمائة من الدهون الموجودة في الجوز، وبهذا التركيز يصبح الجوز مادة طبية عوض أن يكون مادة غذائية
يقوم الجوز بتنشيط الخلايا الدماغية، ليكون نشاط الجهاز العصبي على أحسن ما يرام، من حيث تنشط الذاكرة. واستهلاك الجوز يساعد الذاكرة ويقويها وكذلك الذكاء وقوة الاحتمال بالنسبة للأشخاص الذين يركزون لمدة طويلة. والجوز يساعد على النوم ويحفظ القلب والشرايين ويقي من السرطان.
هل تعلم أن تناول 4 حبات من الجوز يومياً يرفع من مستوى أوميغا 3 في الدم بالدرجة التي يحتاج إليها الجسم، وأن ذلك يستمر لمدة أسبوعين بعد التوقف عن تناولها.
ليس هذا فحسب، فالجوز مفيد للدماغ والجهاز العصبي، لاحتوائه، فضلاً على الأوميغا 3، على فيتامين هـ، الذي يمنع العديد من أشكال الخرف، ويقف حائط سد أمام شبح الزهايمر؛ وقد يكون شكل التجاعيد الموجودة في ثمار الجوز عند إزالة القشرة عنها والشبيه بهيئة المخ، هو الذي يدفع البعض إلى القول بأنه الغذاء الأول العقل.
غذاء العقل
كما يسهم الجوز في تحسين مستوى القدرات الذهنية والعقلية عند الأطفال والشباب والكبار؛ ويعمل على تخفيف حدة التفاعلات في عمليات الالتهابات سواء في المفاصل أو الرئتين أو حساسية الجلد.
وقد أكدت دراسة صحية استمرت لسنوات عدة وشملت 80 ألف شخص أن من يتناولون يومياً حوالي 30 غراماً من المكسرات؛ كالجوز هم أقل عرضةً للإصابة بحصاة المرارة.
وبهذا يكون الجوز مادة غذائية طبية مفيدة للأطفال لأنه يقوي الذاكرة ولأنه يعطي قوة لجسمهم ويكون مفيدا كذلك للمسنين لتقوية ذاكرتهم لأن الخلايا الدماغية تشيخ وتنخفض الذاكرة عند المسنين.

مرارة المذاق.. أول مؤشرات فساد الحليب

مرارة المذاق.. أول مؤشرات فساد الحليب !!
قالت الرابطة البافارية لصناعات الألبان إن مرارة المذاق تعد أول المؤشرات الدالة على فساد الحليب المبستر، مشيرة إلى أن الرائحة الكريهة تظهر لاحقاً.
وأضافت أن عبوة الحليب المبستر المفتوحة تراوح صلاحيتها في الثلاجة من خمسة إلى ستة أيام، بينما يمكن أن تصل مدة صلاحيتها إلى أربعة أشهر، في حال عدم فتحها. جدير بالذكر أن الحليب المبستر ينتج عن تسخين الحليب الخام لدرجات عالية

لا تكسر حبة الدواء قبل تناولها !

لا تكسر حبة الدواء قبل تناولها !
حذرت إدارة الأغذية والعقاقير الأمريكية من أن كسر حبة الدواء لنصفين قبل تناوبها يشكل خطراً كبيراً على سلامة صحة الإنسان خصوصاً منطقة المريء ، حيث تعمل حواف الحبة الحادةعلى إحداث إلتهابات وجروح بسيطة قد لا ترى بالعين المجردة .
والإستمرار في تناول الدواء بهذه الطريقة يسهم بشكل كبير في معاناة المريء من العديد من الإلتهابات المزمنة .
هذا وأشارت الأبحاث إلى أن الاشخاص الذين يلجأون إلى هذه العادة هم الأكثر عرضة للإصابة بالأزمات القلبية وإلتهابات المفاصل
هذا، ووفقاً لدراسة نشرتها مجلة Journal of Advanced Nursing. قام الباحثون بقياس قرص الدوء وأجزائه قبل وبعد كسرها. ووجدوا أن 31٪ من شرائح الحبة انحرفت عن الجرعات الموصى بها
بعض المضغوطات (الحبوب)تكون من النوع العادي كحب البنادول وهذا النوع لامانع من كسره مع تجنب الزوايا الحادة
أما أغلب الانواع المتبقبة تكون مغطاة أو ملبسة وبعضها مديد التحرر وبعضها طويل التحرر وكل هذه الانواع غير مسموح أبدا بكسرها لان بعضها يتأثر بحموضة المعدة فيفقد من فعاليته لذلك تم تلبيسه كي يذوب في الاثني عشر وليس المعدة وبعضها يخرش ويؤذي المعدة وتم تلبيسه أيضا لحماية المعدة والانواع الاخرى أيضا لها اهداف من تصميمها وبالتالي فإن كسرها خطأ كبير وقد يسبب ضررا كبيرا.
توضيح هام من احد الاخوة المتابعين لصفحتنا..
الحبوب نوعان النوع الاول بدون غلاف وهذا يصح كسره حسب عيار الدواء الموصوف من قبل الطبيب وهذا حال الأدوية التي لاتؤذي المعدة ولايتخرب الدواء في وسط المعدة الحامضي .
أما النوع الثاني : يتم تغليفه إذا كان يشكل خطر على المعدة كأن يخرش مخاطية المعدة او يحدث قرحة او ان الدواء يتخرب في الوسط المعدي فيصل للإمعاء خامل وليس دواء ويسمى بالأقراص المغلفة معويا حيث يدخل الدواء وهو محمي بهذا الغلاف ليصل الإمعاء محل الإمتصاص.

بذور الشمر لعلاج مشاكل الجهاز التنفسي الجهاز البولي ولفقدان الوزن

بذور الشمر لعلاج مشاكل الجهاز التنفسي الجهاز البولي ولفقدان الوزن!!
-شرب كوب من مغلي الشمر مضافاً إليه القليل من العسل والزعتر بحسب الرغبة يساعد بشكل كبير في التخلص من السعال، وآلام الحلق، وإلتهاب القصبات الهوائية ،وحالات الربو.
-تساعد بذور الشمر على تنقية الكبد وتصفية الكلى من الحصوات والترسبات الملحية.
-يساعد شرب مغلي بذور الشمر في علاج إلتهابات الجهاز البولي، والتخلص من مشاكله.

تستخدم بذور الشمر للتخسيس، حيث ينصح بشرب مغلي الشمر للتخلص من الدهون الزائدة ، خاصةً دهون البطن، والمساعدة في تخفيف الوزن .
يُنصح بشربه لشد الجسم حيث يقوم الشمر بمعالجة هذه الترهلات وشدها.

البطاطا المسلوقة تمتص دهون وسموم الجسم.

 البطاطا المسلوقة تمتص دهون وسموم الجسم..وتعالج بعض الأمراض المستعصية!!
أفاد باحثون بأن أكل البطاطس المسلوقة في الماء بغير إضافات وبدون ملح هو أحدث طريقة طبية لإنقاص الوزن، وذلك لأنها تحتوي على مواد تستطيع امتصاص الدهون من الجسم بطريقة لا تضر الإنسان.
وأشار الأطباء إلى أن البطاطس المسلوقة بها مادة قادرة على امتصاص كل السموم من الجسم وتعالج ولا تضر بالقلب ولها فوائد أخرى يستفيد منها الجسم شأنها شأن عسل النحل فهي تقي من يتناولها شر الإصابة بمرض السرطان ، وذلك لاحتوائها على المواد الغذائية الأساسية للجسم مثل المعادن والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والنحاس، بالإضافة إلى فتيامين "ج".
الفوائد والاستعمالات:
يجد الطب الشعبي إستعمالات واسعة للبطاطس، فهي
في الولايات المتحدة الأميركية : تعتبر البطاطس المصدر الأول للفيتامين C نظراً للإكثار من تناولها ( 62 كغ للشخص الواحد سنوياً ).
استعمالات و فوائد البطاطا الطبية:
1. غذاء جيد يمكن الاعتماد عليه عند حصول القروح في الجهاز الهضمي أن كان ذلك في الأمعاء او المعدة ، ويمكن استعمال البطاطس المطبوخ سلقاً لذلك ، اوعصير البطاطس الذي يمتص حموضة أسيد المعدة هيدروكلوريك و يرسب طبقة من نشاء البطاطس على القروح فتحميها من الاسيد و الجراثيم المسماة Helicobacter.
2. مدر للبول يفتت الحصى و الرمل.
3. ملطف للأمراض التي تحل بالأمعاء الغليظة و القولون و المسماة حالياً Irritable bowel syndrome تعمل على تهدئة ثوران المصران الغليظ.
4. تهدىء الأعصاب بما تحتويه من فيتامين B complex.
5. توضع على الوجه و الجسم في معالجة البثور الملتهبة.
6. عصيرها يعالج حروق الجلد و ضربة الشمس، ويتم ترطيب الجسم عدة مرات يومياً.
7. يزيل المغص والنفخة في البطن، عبر إطلاق الارياح
8- تنظم نسبة الحموضة في المعدة
(يستعمل لهذه الغاية عصير البطاطس الطازجة)، وهي تنظم وظيفة الأمعاء وتوقف الألم في المعدة والأمعاء.
- وما يجب أن ننتبه له أن المواد الموجودة في قشرة البطاطس وتحت القشرة مباشرة هي الغنية بالفيتامين C وهي تحتوي على مواد مضادة للسرطان والأكسدة،لذلك ينصح بتناول البطاطس مع قشرتها.
ويحذر الباحثون أيضا من أن البطاطا ينبغي أن تكون طازجة، ولا تظهر عليها بقع خضراء داكنة، كما يجب عدم إضافة الملح إليها بكثرة كما يفعل عدد كبير من الناس.

راقب قدميك وانتبه من أمراض قد تكون مصاب بها ولا تدري !

راقب قدميك وانتبه من أمراض قد تكون مصاب بها ولا تدري !
قد نشعر ببعض الألم والتعب وتظهر بعض العلامات الغريبة على القدمين، لكن دون أن نلتفت، وذلك خطأ كبير. فقدماك تحمل الكثير من الأسرار التييجب أن تعرفها، فعلامات معينة تظهر عليهما تجعلك تعرف أمراض وحالات مرضية قد تعاني منها.
تضخم إصبع القدم الكبير قد يعني النقرس
فيتشكل النقرس على هيئة بلورات حمض اليوريك وتستقر في المفاصل. وقد يكون ذلك نتيجة لزيادة الوزن، أو علاجات معينة، أو نظام غذائي عالي البروتين، أو قد يكون بسبب الجينات. وأول الإشارات التي قد تدل على الإصابة بالمرض تقرح إصبع القدم الكبير، والاحمرار، والانتفاخ.
وعند الشعور بالألم في الإصبع الكبير، فيمكن مراجعة الطبيب، وتسكين الألم بمسكنات غير ستيرويدية، وتبريد القدم، واتباع نظام غذائي منخفض البروتين، وشرب الكثير من الماء، كما أن خسارة الوزن مهمة.
القدم الباردة قد تعني قصورًا في الغدة الدرقية
فقد يشعر البعض ببرود مستمر في قدميه ويديه، فقد لا يكون أمرًا عاديًا مرتبطًا بالبرد، إنما قد تكون حالة مرضية وهي قصور في الغدة الدرقية، أو قد يسببه داء رينو، حينما تكون الأوعية الدموية لأصابع القدمين واليدين حساسة لعوامل مثل الحرارة، والضغط، والتدخين، والعلاج. فانخفاض جريان الدم إليها يجعلها تظهر بيضاء، لكن بعد عودة الدم تظهر حمراء، منتفخة مع الشعور بالحكة.
الأعراض الشائعة لقصور الغدة الدرقية، التعب، وكسب الوزن، ووجع في العضلات والاكتئاب. وعليك مراجعة الطبيب لفحص ما إذا كان ذلك نتيجة لداء رينو.
تقرحات حمراء أو خدر قد يكون علامة لمرض السكري
لخدر أو فقدان الإحساس بالمنطقة حول القدمين، أو التقرحات الحمراء التي لا تذهب، قد تكون أعراضًا للسكري النوع الثاني. فالشعور بالوخز والخدر قد تكون علامة لتلف الأعصاب الطرفية المرتبطة بالسكري. وقد يؤدي ذلك إلى تطور التقرحات الحمراء التي تحتاج وقتًا طويلًا من العلاج بالمضادات الحيوية، وفي الحالات القصوى، التعرض للبتر.
علامات السكري تشمل الشعور بالعطش، والحاجة المستمرة للتبول، والتعب، وفقدان الوزن، ويُنصح بزيارة الطبيب.
تعجر الأظافر قد يكون علامة لحالة مرضية في الرئتين
هل لاحظت تغيرًا في شكل الأظافر؟ أمراض مثل القلب، أو الرئتين، أو مشاكل في الجهاز الهضمي يمكن أن تؤدي إلى تعجر الأظافر، وهو زيادة كمية اللحم تحت الظفر بسبب قلة مستويات الأكسجين. وينصح بزيارة الطبيب فورًا.
أصابع القدمين الصلعاء قد تكون علامة لأمراض الأوعية الدموية
لا أحد يرغب بوجود الشعر في أصابع القدمين، لكن عدم ظهور شعر القدمين قد يعني بوجود مشكلة. فإن كان القلب يعاني من مشكلة في ضخ كمية كافية من الدم إلى الأطراف، فتواجه مشكلة في الدورة الدموية، ما يجعل الجلد يبدو لامعًا، مع عدم نمو الشعر، وهذه مؤشرات على مشاكل في الدورة الدموية أو الأوعية.
الأظافر السميكة، والتالفة، والمتغير لونها قد تكون علامة لمرض الصدفية
فحدوث تآكل في الأظافر قد يكون علامة للصدفية، وهي حالة مرضية مزمنة في الجلد نتيجة النشاط المفرط للجهاز المناعي. وقد تكون الصدفية مرتبطة بالضغط، أو العلاج، أو الجينات. ومعظم مرضى الصدفية يعانون من مشاكل في أظافر القدمين. وتكون الأعراض الأخرى مثل التساقط، أو الالتهاب، أو بقع جلدية سميكة حمراء، أو فضية، أو بيضاء. ويمكن علاجها بكريمات سترويدية، والعلاج بالضوء، والعلاجات الدوائية.
تقرح مفاصل أصابع القدمين قد يكون علامة لالتهاب المفاصل الروماتويدي
أصابع القدمين واليدين أول ما يتأثر بالمناعة، إذ تكون هناك سوائل وتورم في المفاصل، ما يجعلها منتفخة، وحساسة، وفي مراحل متقدمة قد يسبب ذلك تلفًا للمفاصل والغضروف، والتعرض لفقدان الحركة، والألم الشديد.