Search This Blog

الـناسـور الـشـرجـي :

الـناسـور الـشـرجـي :

هو عبارة عن وصلة غير طبيعية بين عضو من أعضاء الجسم أو وعاء دموى أو جزء من الأمعاء مع أى جزء أخر من الجسم و غالبا ما ينتج الناسور عن تعرض الجزئين المتصلين لإصابة مباشرة أو نتيجة لخطأ حدث أثناء إجراء عملية جراحية ، كما يمكن أن يحدث الناسور نتيجة لعدوى ميكروبية تسببت فى تكوّن دمل أو خُراج كبير أدى فى النهاية إلى ناسور
من أشهر أنواع الناسور هو الناسور الشرجى و الذى غالبا ما يصيب الرجال عند سن 20 إلى 30 سنة من العمر ، و فى هذا النوع من الناسور يتكون نفق صغير تحت الجلد فى منطقة الشرج ، هذا النفق يربط بين غدد صغيرة فى الشرج ( ملتهبة و بها خُراج ) و يفتح فى جلد بجانب الشرج من الخارج
.
←_←الأعراض والتشخيص :
____________________________
.
تشمل الأعراض المصاحبة لمرض الناسور الشرجى المرض ما يلى :
(1) يشعر المريض بمنطقة متورمة و بها ألم الشديد فى حول فتحة الشرج خاصة عند الجلوس
(2) فى الحالات الشديدة قد يحدث ارتفاع فى درجة الحرارة و رعشة فى الجسم
(3) قد يلاحظ خروج إفراز صديدى من منطقة ما بجانب الشرج
(4) فى بعض الحالات يشعر المريض بوجود بروز بجانب فتحة الشرج و قد يخرج منه بعض الدماء
.
←_←الوقاية والعلاج
.
بما أن الوقاية خير من العلاج، إذاً هناك عدداً من النصائح أو الوسائل التي يمكن ان تساهم في الوقاية من الإصابة بالناسور الشرجي والتي تتضمن:
1- الاعتياد علي النظافة الشخصية، ومراعاة قواعد السلامة العامة.
2- تنظيف فتحة الشرج بصورة جيدة ومستمرة في كل مرة بعد استخدام المرحاض.
3- استخدام مناديل نظيفة بعد استخدام المرحاض في كل مرة بشرط التخلص منها بعد كل استخدام.
.
اما العلاج؛
.
.
التدخل الجراحى هو الحل النهائى و التام للناسور و يتم لدى طبيب متخصص فى الجراحة العامة،،أما إذا صاحب الناسور وجود خُراج ، فيكون العلاج عن طريق فتح الخُراج جراحيا و تنظيف ما فيه ثم بعد ذلك استئصال الناسور في جراحة ثانية التي يجب أن لا تجري إلا بعد معالجة الالتهاب تماما

سرطان البروستاتا أكثر أنواع السرطانات شيوعاً لدى الرجال

سرطان البروستاتا أكثر أنواع السرطانات شيوعاً لدى الرجال ومشكلته ماله أعراض في مراحله الأولية ويصل انتشاره في مراحله المتقدمة 
إلى العظام . متى أفحص ؟ 
معظم البروتوكولات العالمية تنصح بالفحص من عمر 50  فما فوق وإذا كان الرجل من أصل أفريقي أو لديه تاريخ عائلي لسرطان البروستاتا يفحص من عمر 40.  اشلون يتم الفحص ؟ 
عن طريق المستقيم (DRE) يدوياً باللمس أو عمل تحليل دم PSA
أو كلاهما..حسب رأي الطبيب.  ملاحظة : فحص الدم PSA غير دقيق تماماً لاكتشاف المرض لأن ممكن النسبة تكون عالية في حالات أخرى غير السرطان مثل تضخم أو التهاب البروستاتا لذلك من الأفضل المتابعة مع طبيب مختص بالمسالك البولية.  رسالة من طبيبة محبة : اثبتت الدراسات أن السمنة والأكل الدسم يزيدون من نسبة الإصابة بسرطان البروستاتا .. ضعّف نفسك وعدّل أكلك والله يحفظك.

مرض التوحد (او الذاتوية - Autism)


مرض التوحد (او الذاتوية - Autism): هي احد الاضطرابات التابعة لمجموعة من اضطرابات التطور المسماة باللغة الطبية "اضطرابات في الطيف الذاتوي" (Autism Spectrum Disorders - ASD) تظهر في سن الرضاعة، قبل بلوغ الطفل سن الثلاث سنوات، على الاغلب.

بالرغم من اختلاف خطورة واعراض مرض التوحد من حالة الى اخرى، الا ان جميع اضطرابات الذاتوية تؤثر على قدرة الطفل على الاتصال مع المحيطين به وتطوير علاقات متبادلة معهم.

تظهر التقديرات ان 6 من بين كل 1000 طفل في الولايات المتحدة يعانون من مرض التوحد وان عدد الحالات المشخصة من هذا الاضطراب تزداد باضطراد، على الدوام. ومن غير المعروف، حتى الان، ما اذا كان هذا الازدياد هو نتيجة للكشف والتبليغ الافضل نجاعة عن الحالات، ام هو ازدياد فعلي وحقيقي في عدد مصابي مرض التوحد، ام نتيجة هذين العاملين سوية.

بالرغم من عدم وجود علاج لمرض التوحد، حتى الان، الا ان العلاج المكثف والمبكر، قدر الامكان، يمكنه ان يحدث تغييرا ملحوظا وجديا في حياة الاطفال المصابين بهذا الاضطراب. 

برودة أصابع اليدين

بعيدا عن الطقس.. هذه أسباب برودة أصابع  اليدين  ......
يعاني الجميع من درجات الحرارة المنخفضة في الشتاء والتي تسبب برودة الكثير من أعضاء الجسم مثل الأنف والأذنين والقدمين وخاصة برودة أصابع اليدين.
وتعود برودة أصابع اليدين إلى أسباب عدة أهمها الآتي ذكره:
❄️1-ضعف الدورة #الدموية:
يعد قضاء الوقت في الهواء الطلق في الشتاء دون استخدام القفازات السبب الأكثر شيوعا لبرودة اليدين. ومع ذلك إذا استمرت هذه الأعراض بالظهور بعد الدخول إلى أماكن دافئة فهذا يشير إلى وجود مشكلة في الدورة الدموية وهذا يعني أن الدم الحار الصادر من القلب لا يستطيع الوصول إلى الأصابع لتدفئتها، وضعف الدورة الدموية دائما ما يشير إلى مرض خطير كامن.
❄️2-لا تأكل ما يكفي من شرائح اللحم:
برودة اليدين والقدمين يمكن ان تشير إلى فقر الدم أي انخفاض مستوى خلايا الدم الحمراء، والذي يُعرف من خلال عدة أعراض من بينها الخمول وخفقان القلب وشحوب الجلد، وعادة ما يكون سبب فقر الدم هو نقص الحديد وغالبا ما يؤدي إلى آثار جانبية عدة منها مشاكل الأمعاء أو مشاكل مع الدورة الشهرية لدى النساء. وتشمل الأطعمة الغنية بالحديد الخضار الورقية الخضراء الداكنة واللحوم الحمراء والبيض والأرز البني.
❄️3-انسداد الشرايين وتراكم الدهون فيها:
من المعروف أن مرض الشرايين المحيطة (PAD) يمكنه منع تدفق الدم إلى الأطراف ويسبب برودة اليدين. كما أنه يؤثر عادة في الساقين.
❄️4- ظاهرة رينود:
يعاني ما يقدر بنحو عشرة ملايين من البالغين في المملكة المتحدة من متلازمة رينود لأسباب غير معروفة. وهي اضطراب يسبب حدوث انقباضات في الأوعية الدموية الصغيرة عند نهايات الأطراف، لدى حدوث تغيرات في درجات الحرارة من الدفء إلى البرد.
❄️5-تجلس كثيرا:
وجود اليدين والقدمين بعيدا عن القلب يسبب مشاكل مع تدفق الدم. لذلك من المهم الحفاظ على الحركة واعتماد بعض التمارين لتحريك الأطراف ما يساعد في تدفق الدم إلى اليدين ومنع تجمدهما.
❄️6-التدخين:
مرض بورغر هو التهاب وتخثر متزايد الحدّة يصيب أجزاء من الشرايين والأوردة الصغيرة والمتوسطة في الأطراف ويرتبط هذا المرض إرتباطا وثيقا بالتدخين، ويمكن لهذا المرض أن يسبب برودة اليدين والقدمين مع بعض الألم في البداية وفي حال عدم معالجته قد يؤدي في النهاية إلى موت الأنسجة ما قد يتطلب البتر.
❄️7-مرض السكري:
يمكن للسكري أن يسبب تلفا في الشرايين أو تراكم الترسبات ما يعني صعوبة وصول الدم إلى اليدين وهو ما يجعلهما تتجمدان.
❄️8-إذا كنت أنثى ..:
كشفت دراسة امريكية تعود لعام 1998 أنه على الرغم من أن درجة الحرارة الأساسية لدى الإناث أعلى مما عند الذكور، إلا ان درجة حرارة أيديهن أقل بنحو درجتين، ويُعتقد أن ذلك مرتبط بمستويات الهرمونات.
❄️9-الحمل:
ترتفع درجة حرارة الجسم الأساسية في المراحل المبكرة من الحمل ونتيجة لذلك تشعر النساء بأن البيئة المحيطة بها "باردة" في الأسابيع الأولى من الحمل، كما ان فقر الدم له تأثير في يرودة اليدين.

14 مليون شخص حول العالم لا يعرفون أنهم مصابون بــ الإيدز

14 مليون شخص حول العالم لا يعرفون أنهم مصابون بــ الإيدز
حذرت منظمة الصحة العالمية ، من أن حوالي نصف إيجابيي المصل في العالم لا يعرفون أنهم مصابون بفيروس الإيدز، داعية إلى نفاذ أوسع إلى الفحوص الذاتية لكشف الإصابة.
وقالت المنظمة التابعة للأمم المتحدة، إن 40% من المصابين بالفيروس المسبب لمرض الإيدز، أي أكثر من 14 مليون شخص في العالم، لا يدركون أنهم إيجابيو المصل وفقا لتقديراتها للعام 2015.
وتشكل هذه النسبة تحسنا كبيرا مقارنة بعقد خلا، عندما كان 12% فقط من إيجابيي المصل يعرفون أنهم يحملون الفيروس.
ولا يزال استمرار النقص في التشخيص، يشكل عقبة أمام توصية منظمة الصحة العالمية لحصول جميع إيجابيي المصل على العلاج المضاد للفيروس. واليوم يحصل 80% من الأشخاص الذين شخصت إصابتهم بفيروس الإيدز على هذا العلاج.
وحذرت المديرة العامة لمنظمة الصحة العالمية مارغريت تشان، من أن "ملايين الأشخاص إيجابيي المصل لا يحصلون على هذا العلاج، الذي ينقذ الأرواح ويساعد في عدم انتقال العدوى إلى أشخاص آخرين"، نظرا إلى أن هذا العدد الكبير من الناس لا يعرفون أنهم مصابون بالفيروس.
وقالت إن "الفحوصات الذاتية لكشف الإصابة بفيروس الإيدز من شأنها أن تفتح الباب أمام عدد أكبر من الناس لمعرفة ما إذا كانوا مصابين بالفيروس وكيف أنه بإمكانهم الحصول على العلاج وخدمات الوقاية".
وتوصي منظمة الصحة العالمية الأشخاص الذين يتبين أنهم إيجابيو المصل، بإجراء فحوصات تؤكد إصابتهم في عيادة طبية، للحصول على معلومات حول المرض فضلا عن تدابير الوقاية والعلاج وخدمات العناية.
وتعتمد 23 دولة حاليا سياسات وطنية تدعم الفحوصات الذاتية لكشف الإصابة بفيروس الإيدز، في حين تطور دول أخرى سياسات كهذه. إلا أن منظمة الصحة حذرت من أن الوصول الواسع النطاق إلى هذه الفحوصات في العالم لا يزال محدودا.
وأشار الاتحاد الأوروبي ومنظمة الصحة العالمية الثلاثاء أيضا، إلى أن شخصا من كل سبعة مصابين بفيروس الإيدز في أوروبا لا يدرك أنه إيجابي المصل مع تسجيل عدد قياسي جديد من الإصابات الجديدة بفيروس الإيدز في المنطقة.
وسجلت 153407 إصابات جديدة خلال العام 2015، في مقابل 142 ألف حالة في العام 2014. والارتفاع عائد إلى زيادة في روسيا وفي صفوف المهاجرين الذين أصيبوا بالفيروس بعد وصولهم إلى أوروبا.

4 حلول تخلصك من التهابات الأذن ومشاكلها خلال فصل الشتاء

4 حلول تخلصك من التهابات الأذن ومشاكلها خلال فصل الشتاء ..

تكثر التهابات الأذن خلال فصل الشتاء بسبب الإصابة بأدوار البرد المتعددة أو عدم توفير الحماية اللازمة للأذن، فينشأ عن ذلك التهابات حادة وأوجاع لا تحتمل.
ويقدم موقع healthycures بعض الحلول الطبيعية للقضاء على الالتهابات وتسكين الألم:
1. البصل:
يعتبر البصل أحد العلاجات المنزلية الفعالة لوقف وجع الأذن، فهو يحتوى على خصائص مطهرة ومضادة للجراثيم تفيد في التخلص من الوجع، حيث نقوم بوضع نقاط قليلة من عصير البصل الدافئ داخل الأذن وتكرر العملية من 3 إلى 4 مرات في اليوم.
2. بيروكسيد الهيدروجين (ماء الأكسيجين):
نضع نقاطا قليلة من "بيروكسيد الهيدروجين" على قطعة صغيرة من القطن نضعها في الأذن المتضررة، وهى قادرة على إزاحة الشمع المتسبب في ألم الأذن.
3. زيت شجرة الشاي:
من خصائص هذا الزيت أنه مضاد للجراثيم، وهو قادر على تقديم الإسعافات الأولية لوجع الأذن، ويكون بوضع 3 قطرات من زيت شجرة الشاي الدافئ تترك قليلا ثم تزال آثارها بالقطنة.
4. خل التفاح:          
أحد المقترحات الجيدة للتخلص من فطريات الأذن أن يتم مزج خليط متساوٍ من الخل والماء الدافئ ووضعه لمدة 5 دقائق في الأذن، وإزالته بعد ذلك بواسطة قطعة من القطن.

احذروا تناول الخضار المحفوظة في أكياس بلاستيكية !

احذروا تناول الخضار المحفوظة في أكياس بلاستيكية !...

أكد علماء بريطانيون أن تناول الخس المبرد المحفوظ في أكياس بلاستيكية يشكل خطرا كبيرا على صحة الإنسان.
وخلال الأبحاث التي أجراها هؤلاء العلماء لاحظوا أن تخزين أوراق الخس في أكياس بلاستيكية، يزيد من تكاثر بكتيريا السالمونيلا Salmonella enterica على تلك الأوراق (بنسبة الضعف).
 فبعد فحص الخس المخزن لمدة 5 أيام ضمن أكياس بلاستيكية في البرادات، تبين أن أعداد البكتيريا على أوراق تلك النباتات بلغت حوالي 100 ألف نوع مختلف من بكتريا السالمونيلا.
وأكد العلماء أن أغشية تلك الأنواع من السالمونيلا تظهر مقاومة شديدة للأدوية المخصصة لمحاربة البكتيريا.
وأشاروا إلى أن السالمونيلا تنتقل إلى أوراق الخس عن طريق التربة، وتظهر في التربة بداية بسبب الحشرات والطيور والأسمدة العضوية، كما يمكن أن تنقلها مياه الصرف الصحي.
وأظهرت التجارب أن السالمونيلا يمكن أن تدخل إلى الأوعية الداخلية في أوراق الخس حيث يصبح من المستحيل إزالتها من داخل تلك الأوراق، كما يمكن لتلك البكتيريا أن تتكاثر على أوراق العديد من الخضار المحفوظة في الأكياس البلاستيكية.

علم المناعة


يعتبر علم المناعة من أحدث العلوم الطبية الأساسية وأسرعها تطوراً على الإطلاق،
كما أن التداخل المتعاظم لعلم المناعة في معظم أو جميع النظم والاختصاصات الطبية رفع
من أهمية هذا العلم وجعل معرفته ضرورية للجميع.
ويعتبر علم المناعة فرعاً هاماً من فروع العلوم المخبرية التي لها دور هام في تشخيص
كثير من الأمراض. فمنذ مطلع القرن العشرين بدأ تطور العلوم البيولوجية والتقانات
ا وتوجه الباحثون نحو إجراء التجارب المناعية لفهم الاستجابة المناعية 􀄑 المستخدمة
والتعرف على نوعية الأضداد.
فبمساعدة الأضداد بشكل عام والأضداد وحيدة النسيلة بشكل خاص أمكن
تشخيص الكثير من الأمراض والوقاية منها ومعالجتها بشكل ناجع وخاصة الأمراض
الخمجية المسبب الأساسي لل وفيات في العالم ولا سيما في بلدان العالم النامي، ومع أن
السيطرة على هذه الأمراض معقدة جد اً، إلا أن قدرة الجهاز المناعي على التعامل مع
الخمج هي قدرة لافتة للنظر، لا سيما حينما تدعمها تقانة اللقاحات الحديثة، ويكمن
سر اللقاحات في الذاكرة الاستثنائية للجهاز المناعي فهذا الجهاز لا يستطيع تعرف
الدخيل وتخريبه فحسب وإنما يستطيع أن يتذكره لعقود من الزمن ولذلك فإن الجسم
اية الأمر من التخلص من أي دخيل 􀄔 يستجيب بإنتاجه أضداداً وخلايا تائية تتمكن في
للجسم.
ولقد استخدمت أنواع مختلفة من اللقاحات (جراثيم أو فيروسات أو طفيليات
حية أو ميتة أو مضعفة . . .) إلا أن استخدام التقنيات الجزيئية في تصنيع اللقاح زادت
من نوعية اللقاح وفعاليته وخاصة عند استخدام مجموعة من البروتينات (الأضداد) أو
بروتين محدد (الأضداد وحيدة النسيلة) موجه نحو الجزء الفعال من الجسم الغريب
(الدخيل) فيحيده مما يساعد على د رء المرض.

ماهو تأثير الحليب على مرضى السكري؟

ماهو تأثير الحليب على مرضى السكري؟

الجواب:
 تأثيره إيجابي بفضل الله، فالحليب غني جدا بالعناصر الغذائية والبروتينات التي يحتاجها مريض السكري إذ إن الأنسولين ليس مسؤولا فقط عن استقلاب الكربوهيدرات إنما له دور هام في استقلاب الدهون والبروتينات، ولذلك يصاب كثير من مرضى السكري بضمور في العضلات نتيجة لنقص الأنسولين أو نقص فعاليته.

على كل حال ينصح بتناول الحليب منزوع الدسم أو قليل الدسم لمرضى السكري نظرا لأنهم مؤهبون أكثر من غيرهم للإصابة بتصلب الشرايين، كما أنه ينصح إذا كان المريض مصابا بالسكري أن يكون الكوليسترول الكلّي في الدم تحت 170 وليس تحت 200 أما بالنسبة للسكر الموجود في الحليب فهو سكر اللاكتوز وهو موجود بكمية قليلة وصحيح أنه ينقسم إلى جلوكوز (يحتاج إلى الأنسولين) و جلاكتوز (لا يحتاج إلى الأنسولين)، لذلك يفضل الاعتدال في شربه لدى مرضى السكري.

اكتشف مرضك من شكل أظافرك

اكتشف مرضك من شكل أظافرك

شكل ولون الأظافر وسيلة مساعدة للكشف عن بعض الأمراض الممكن علاجها أو تلك الخبيثة التي تؤدي إلى الموت، ويزداد التأثير السيء على الأظافر في حالة عدم الاهتمام بنظافتها وكثرة وضع الطلاء عليها دون العناية بها، لذلك تابعي حالة أظافرك لتكتشفي طرق العلاج المناسبة، والطبيعي للاظافر الصحية هي الخالية من العلامات ويكسوها لون وردي.

ونقدم لكِ هذه الحالات كالآتي:


1⃣الأظافر الصفراء: تنتج عن عدم تنظيف الأظافر جيدا من الطلاء، كما يتسم مرضى السكر والرئة ومشاكل التنفس باصفرار أظافرهم، وتشير أيضا إلى عدم وصول الدم إلى الأطراف.
العلاج: تنظيف الطلاء من على الأظافر دائما باستخدام مواد غير ضارة ولا تحتوي على مكونات حارقة، وبعد الانتهاء من إزالة الطلاء يتم تنظيف الأظافر بالليمون، كما يراعى مراجعة الطبيب لعلاج آية أمراض تؤدي إلى الاصفرار.


2⃣الخطوط السوداء: إذا كانت نحيفة بطول الظفر فإنها ليست خطرا إذ تأتي مع تقدم السن، أما إن كانت عريضة داكنة تظهر من منبت الأظافر حتى أطرافها فهي إشارة خطيرة للميلانوما وهي أخطر أنواع السرطان.
العلاج: مباشرة الطبيب فورا وفي الغالب يتم استئصال الجزء المصاب حتى لا ينتشر السرطان في الجسم.


3⃣الأظافر السوداء أو الخضراء: ترجع عادة لتكون فطريات تحت الأظافر لعدم تنظيفها جيدا أو إصابة الظفر بلكمة أو ضغط مفاجئ عليها.
العلاج: يتم التعامل مع تلك المشكلة بأدوية خاصة يحددها الطبيب ويمكن الوقاية من حدوث ذلك بالتنظيف الدائم والسليم.


4⃣البقع ونصف الدائرة البيضاء: طبيعية ولا تشير لأي مشكلة صحية سوى نقص الكالسيوم في معظم الأحيان، وقد تظهر نقط متفرقة أو نصف دائرة بيضاء تخرج من منبت الظفر.
العلاج: تناول الحليب بمقدار كوب يوميا وكوب من الزبادي والأطعمة الغنية بالكالسيوم كالبيض والجبن وغير ذلك.


5⃣ تقصف وضعف الأظافر: العامل الوراثي يلعب دورا مهما في قوة الأظافر أوضعفها، كما يزيد من ترققها سوء معاملة الأظافر مما يؤدي إلى تقصفها، وعدم التنظيف الجيد لها بعد إزالة المانيكير منها، كما يكرس المشكلة أكثر لدى السيدات اللواتي يخضعن للباديكير مرة أسبوعيا.
العلاج: لن يوجد أفضل من حلقات الليمون في تنظيف وتقوية الأظافر، فواظبي على تنظيف أظافرك بالليمون يوميا، وتناول الأطعمة الغنية بفيتامين e و c والأطعمة الغنية بالبيوتين والبروتينات.


6⃣ الأظافر المجززة: وهي من أصعب أنواع الأمراض التي تصيب الأظافر، إذ تنتج عن نقص الفيتامينات الهامة والكالسيوم وتدمر خلايا الأظافر فتتوقف عن النمو السريع مما يؤدي إلى تيبس الظفر وغلظته والتهاب المنبت لعدم تعقيم أدوات الباديكير.
العلاج: التغذية السليمة والتأكد من تعقيم أدوات تقليم الأظافر وتناول مشروبات مرطبة للجسم.


7⃣ الأظافر الباهتة والمائلة للأبيض: تشير إلى فقر الدم والأنيميا.
العلاج: التغذية السليمة وتناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل البقوليات والباذنجان والموز.


8⃣الأظافر البيضاء: تشير إلى مشاكل الكبد متفرقة قد تكون مشاكل في الكبد إما لو بعرض الظفر وعدم واقف النمو وعكة صحية سخونة مشاكل ف التروية.
العلاج: مراجعة الطبيب لعلاج المشكلة الصحية المسببة لذلك.

9⃣الأظافر الزرقاء: تدل على برودة الأطراف وليست مرضية.
العلاج: تدفئة اليدين وشرب سوائل ساخنة.

🔟 الأظافر الصدفية: التي تعبر عن الإصابة بالصداف وهي إصابة شائعة ، ويلاحظ فيها وجود تنقرات و بشكل أقل وجود الأخاديد والخطوط المعترضة وتفتت الصفيحة الظفرية .
العلاج: مراجعة الطبيب. ..

الأكزيما


الأكزيما 

هو مسمى عام يطلق على أي التهاب جلديٍ مناعي غير معدٍ يظهر على شكل جفاف واحمرار وانتفاخ وتهيج مع حكة مصاحبة له، في الوجه وباطن المرفق وخلف الركبة وفي اليدين والقدمين وغير ذلك، يزيد احمرار الجلد وانتفاخه مما يزيد الحكة نفسها، وتختلف الأعراض المصاحبة باختلاف نوع المرض، ومن أشهر أنواعها هو التهاب الجلد التأتّبي، وهو مرض مزمن يصيب الجميع بمختلف الأعمار ولكن يكثر عند الأطفال الرضع بشكل ملحوظ، ومعظم من يصاب بها يكونون أكثر عرضة لأمراض الحساسية مثل الربو وحمّى الكلأ.



إن السبب الرئسي لهذا المرض غير معروف ولكن هناك عدة أسباب تساهم في تكونه منها الوراثة، حيث يكون الطفل عرضة للإصابة به أكثر إذا كان أحد الوالدين مصاباً به، ويحدث بسبب تهيج غير طبيعي ومبالغ فيه لجهاز المناعة، فالمريض المصاب بالأكزيما يتفاعل جلده بصورة مبالغ بها تجاه ما يتعرّض له من المواد الخارجية فيتسبب بالحكة والخدوش.
أما العوامل التي يمكن أن تؤدّي إلى تهيج الأكزيما وحدوث الحكّة هي: 
بعض المواد الكيميائة المهيجة، مثل الصابون، ومواد التنظيف والمُعقّمات، وقد تختلف من شخص لآخر. 
العوامل البيئية المختلفة مثل تغير المناخ والحرارة العالية وقلة الرطوبة، والتعرق. 
بعض مستفزات المناعة مثل حبوب اللّقاح، أو لعاب الحيوانات، وعث المنازل، وبعض أنواع الأقمشة. 
بعض أنواع الجراثيم مثل الفطريات والبكتيريا والفيروسات. 
بعض الأغذية مثيرة الحساسية مثل المنتجات اللبينة والبيض والمكسرات. 
التوتر، وليس معروفاً ما هو الرابط بينهم بالتحديد، لكن العديد ممن يعانون من الأكزيما يزداد وضعهم سوءاً بعد التعرض لضغوطات وتوتر. 
التغيرات الهرمونية في جسم الإنسان تساعد في زيادة حدة أعراض الأكزيما. 


اعراض الاكزيما


تختلف أعراض الإصابة بالأكزيما بين كل شخصٍ وآخر، إلا أن هنالك بعض الأعراض الموحدة التي يشترك بها أغلب المرضى وهي جفاف الجلد واحمراره، مع احتمالية وجود بقع متهيجة على الجلد أيضاً. 
والأكزيما هي التي يشار إليها أحيانا باسم «الحكة التي تتحول الى الطفح»، فبسبب الحكة تحدث خدوش تعمل على إظهار الطفح الجلدي الذي بدوره يعمل على زيادة الحكة فتزيد الخدوش فيظهر الطفح وهكذا. 
وتحدث الأكزيما في أي جزء من أجزاء الجلد ولكن في الغالب ما تكون عند الجبين والخدين لدى الأطفال الرضع بالإضافة إلى السواعد والسيقان، وفروة الرّأس والرّقبة. 
أمّا عند الأطفال والبالغين، فعادة ما تكون في الوجه والعنق وداخل المرفقين، والرّكبتين، والكاحلين. 
والأكزيما لها مصيران إما أن تصبح رطبةً أو أن تجف وتتقشر وتزيد احمراراً، بالإضافة إلى أن الخدوش المزمنة تجعل الجلد أكثر سماكةً، ومن الممكن أيضاً أن يصيب الجلد التهابات بكتيرية في مناطق الأكزيما فتسبب الألم الشديد والتقيّح. 



كما ذُكر سابقاً فإن الأكزيما هي مصطلح عام لعدة أمراض جلدية تتشارك ببعض الصفات، وأهم هذه الأنواع التهاب الجلد التأتّبي. 
وما يلي بعض هذه الأنواع : 
أكزيما اليد: وهي منتشرة أيضاً وتكون محصورة فقط في اليدين وبين الأصابع. 
التهاب الجلد التماسي: وهو ردة فعل الجلد الذي يمكن أن يحدث عندما يحتك الجلد مع بعض المواد، التي يمكن أن تسبب التهابه. 
التهاب الجلد المَثِّيّ: وهو ردة فعل الجلد بصورة شديدة نتيجة لتعرضه لبعض أنواع الفطريات الجلدية. 
أكزيما خلل التعرق: هي ظهور بعض البثور والحبوب على الجلد في اليدين والقدمين. الأكزيما القرصية: هي نوع شائع من الأكزيما التي يمكن أن تحدث في أي عمر، وتكون أكثر صعوبة للعلاج من مثيلاتها وتظهر على شكل الأقراص المعدنية. 
التهاب الجلد العصبي: هو المعروف أيضاً باسم الحزاز المزمن البسيط، وهو مرض حكة في الجلد مشابهة لالتهاب الجلد التأتبي، ويظهر على شكل بقع كبيرة على الجلد. 
التهاب الجلد الركودي: ويسمى أحياناً بأكزيما الركود الوريدي لأنه ينشأ عندما تكون هناك مشكلة في الأوردة، فلا تسمح للدم بالرجوع فيتسرب تحت الجلد، وعموماً ما تكون في أسفل الساقين. 



علاج الأكزيما 

العناية بالبشرة جيداً هي العنصر الأساسي في السيطرة على الأكزيما، وبالنسبة لبعض مرضى الأكزيما المعتدلة، فإن تعديل روتين العناية بالبشرة، وتعديل نمط الحياة قد يكون كل ما هو مطلوب لعلاج الأكزيما. 
الأشخاص الذين يعانون من الأكزيما الأكثر شدة قد يحتاجون إلى تناول الأدوية للسيطرة على أعراضهم. 
وتتعدد أساليب علاج الأكزيما، وهي كما يلي: العلاجات اللادوائية: 
استخدام الصابون المرطب. الابتعاد عن التوتر والقلق. 
الاستحمام القصير بمياه دافئة فلا تكون شديدة الحرارة أو البرودة. 
استخدام مرطبات الجو في المنزل. 
العلاجات الدوائية: مراهم الهيدروكورتيزون السطحية. مضادات الهستامين مثل الأليرفين. حبوب الكورتيكوستيرويد ولا تستخدم إلا بوصفة طبية. 
علاج عن طريق جلسات الأشعة فوق البنفسجة للحالات الشديدة. 
أدوية مثبطات المناعة.

الصدفيّة


تُعرف الصدفيّة (بالإنجليزية: Psoriasis)، والتي تمثّل مناطق التهاب ونموّاً زائداً في الجلد؛ حيث ينمو الجلد في المناطق المصابة بشكلٍ يفوق قدرة الجسم على التخلص منه، وعادةً ما تظهر الصدفيّة على فروة الرأس، وحول الأذنين، والكوعين، والركبتين، والأعضاء التّناسلية، والأرداف، بلون أبيض مائل إلى الفضيّ، وفي الحقيقة تختلف الصّدفية في شدّتها من شخص لآخر، حيث إنّها قد تظهر لدى البعض في مناطق صغيرة محدّدة، بينما تغطي كامل الجسد لدى آخرين، وتجدر الإشارة إلى أنّ الصدفية تسبب ضموراً في الأظافر لدى المصابين بها بشكلٍ شائع، كما قد تسبّب حدوث التهاب في المفاصل يُطلَق عليه التهاب المفاصل الصدفيّ (بالإنجليزية: Psoriatic arthritis)، والذي يُصيب ما نسبته 10-15% من الأشخاص الذين يعانون من مشكلة الصدفيّة، ومن الجدير بالذكر أنّه لم يتمّ إلى الآن تحديد المسبّب الرئيس للإصابة بالصدفيّة؛ ولكن يُعتقد بوجود عامل وراثيّ قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالمرض.

العلاج الموضعي تستخدم العلاجات الموضعية وحدها في علاج حالات الصدفية الخفيفة إلى المعتدلة، وفي الحالات الشديدة يمكن اللجوء إلى تناول الأدوية الفمويّة أو العلاج بالضوء، ومن العلاجات الموضعيّة المستخدمة ما يأتي: الكورتيكوستيرويد الموضعيّ: حيث تساعد كريمات الكورتيكوستيرويد (بالإنجليزية: Corticosteroids) على تخفيف الالتهابات، والحكّة، ويجدر التنبيه إلى ضرورة اتّباع إرشادات الطبيب حول استخدام هذه الأدوية لتجنّب حدوث الأعراض الجانبيّة. 
حمض الساليسيليك: إذ ينصح بعض الأطباء باستخدام المراهم التي تحتوي على حمض الساليسيليك (بالإنجليزية: Salicylic acid) لدورها في تلطيف الجلد وإزالة التقشرات، ومن الضروري تجنّب استخدام حمض الساليسيليك على مناطق واسعة من الجلد، وذلك لتجنّب الآثار الجانبيّة للدواء. 
قطران الفحم: حيث تساعد المنتجات المحتوية على قطران الفحم (بالإنجليزية: Coal tar) على تقليل نموّ الخلايا وتحسين الأعراض، ولكنّها قد تسبّب بعض الأعراض الجانبيّة في بعض الحالات مثل التهاب الجريبات (بالإنجليزية: Folliculitis)، والذي يظهر على شكل طفح يصيب بصيلات الشعر. 
المرطبات: إذ لا تساعد الكريمات المرطبة على التخلّص من الصدفية، ولكن يمكن لها أنْ تساعد على التخلّص من الحكّة، والقشور، وجفاف البشرة، ويُنصَح باستخدامها مباشرةً بعد الاستحمام للاحتفاظ بالرطوبة. 
الأنثرالين: حيث يُستخدم الأنثرالين (بالإنجليزية: Anthralin) في العلاج طويل الأمد، إذْ يبطئ نموّ خلايا الجلد، وتجدر الإشارة إلى ضرورة تجنّب استخدام هذا الدواء عند وجود تهيّج أو التهاب في الجلد.
مثبطات الكالسينورين: إذ تفيد مثبطات الكالسينورين (بالإنجليزية: Calcineurin inhibitors) بشكلٍ خاص في مناطق الجلد الحسّاسة كالوجه والمناطق المحتوية على ثنيات، ومن هذه المثبطات التاكروليمس (بالإنجليزية: Tacrolimus)، والبيميكروليموس (بالإنجليزية: Pimecrolimus).
》العلاج بالضوء هناك العديد من أنواع العلاج بالضوء المختلفة التي يمكن اللجوء إليها لعلاج مشكلة الصدفيّة، ونذكر منها ما يأتي:
 أشعة الشمس: حيث يؤدي التعرّض للأشعة فوق البنفسجية إلى إبطاء دورة خلايا الجلد، وتقليل التقشير والالتهاب، ولكنّ التعرّض الشديد للشمس يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأعراض والتسبّب في تلف الجلد، لذلك يُنصَح بالتعرّض اليومي لكميات صغيرة من أشعة الشمس فترات وجيزة. 
العلاج الضوئيّ بالأشعة فوق البنفسجية ب (بالإنجليزية: UVB phototherapy): فقد يؤدي التعرّض إلى نسب معيّنة من هذا النوع من الأشعّة من مصدر إضاءة اصطناعي إلى تحسين أعراض الصدفية الخفيفة والمعتدلة، وقد يعاني الشخص من بعض الأعراض الجانبيّة قصيرة المدى مثل الاحمرار، والحكّة، وجفاف البشرة، ولكنّ استخدام المرطبات يساعد على التقليل من هذه الآثار الجانبية. 
السُورالين والأشعة فوق البنفسجية أ (بالإنجليزية: Psoralen plus ultraviolet A): ويتضمن هذا النوع من العلاج الضوئيّ الكيميائيّ تناول دواء السُورالين الذي يزيد الحساسيّة للضوء قبل التعرّض للأشعة فوق البنفسجيّة، إذْ تخترق الأشعة فوق البنفسجية أ البشرة بشكلٍ أعمق من الأشعة فوق البنفسجية ب، أما السُوَرالين فيجعل البشرة أكثر استجابةً عند التعرّض للأشعة فوق البنفسجية أ، وقد يكون مصحوباً ببعض الآثار الجانبيّة المزعجة والخطيرة في بعض الحالات. 
ليزر إكسيمر (بالإنجليزية: Excimer laser): إذ يستخدم هذا العلاج في حالات الصدفيّة الخفيفة والمعتدلة، حيث يؤثّر في البشرة المصابة دون الإضرار بالبشرة السليمة. 



》العلاج الجهازي قد يصف الطبيب الأدوية التي تؤخذ عبر الفم أو الحقن في حالات الصدفية الشديدة أو تلك المقاومة للأنواع الأخرى من العلاجات، وبسبب الآثار الجانبيّة المصاحبة لهذه الأدوية يتمّ استخدامها فترات قصيرة فقط، وفيما يأتي بيان لبعض منها: الميثوتريكسات (بالإنجليزية: Methotrexate): حيث يساعد هذا الدواء على علاج الصدفيّة، بالإضافة إلى مشكلة التهاب المفاصل الصدفيّ، وصدفيّة الأظافر. 
الريتينويد (بالإنجليزية: Retinoid): حيث تفيد هذه الأدوية مثل الأسيتريتين (بالإنجليزية: Acitretin)، والتي هي من مشتقات فيتامين أ في حالات الصدفية الشديدة، ومن آثارها الجانبية؛ التهاب الشفاه، وتساقط الشعر، ويرتبط تناولها بحدوث تشوهات خلقية، لذلك يجب على النساء اللاتي يتناولن هذه الأدوية تجنّب الحمل مدّة ثلاث سنوات على الأقل بعد التوقف عن استخدامه. 
》الأدوية البيولوجية: إذ تستخدم هذه الأدوية في علاج الصدفية المتوسطة والشديدة، ومنها الإيتانرسيبت (بالإنجليزية: Etanercept)، والإينفليكسيماب (بالإنجليزية: Infliximab)، والأداليموماب (بالإنجليزية: Adalimumab)، وتيلدراكيزوماب (بالإنجليزية: Tildrakizumab). 
》أدوية أخرى: حيث تُعدّ أدوية الثيوغوانين-6 (بالإنجليزية: 6-Thioguanine) والهيدروكسي يوريا (بالإنجليزية: Hydroxyurea)، والآزاثيوبرين (بالإنجليزية: Azathioprine) من الأدوية الأخرى المثبّطة لجهاز المناعة، المستخدمَة في حال عدم القدرة على استعمال الأدوية الأخرى. 


يمكن تشخيص الإصابة بالصدفيّة عن طريق فحص الجلد في معظم الحالات، ولكن قد يكون من الصعب أحياناً تشخيص الصدفيّة لتشابهها مع الإكزيما وبعض الأمراض الجلديّة الأخرى، وفي حال عدم تأكدّ الطبيب من التشخيص قد يأخذ خزعة من الجلد ويفحصها تحت المجهر، وفي حال ظهور أعراض تدل على الإصابة بالتهاب المفاصل بالصدفيّة مثل ألم المفاصل، وتيبُّسها، وتورّمها، قد يطلب الطبيب حينها إجراء فحوصات أخرى مثال تحليل الدم، والتصوير بالأشعّة السينيّة (بالإنجليزية: X-rays)؛ من أجل استثناء الأشكال الأخرى من التهاب المفاصل.

الخجل الشديد

في دراسة متميزة أجريت بجامعة ستانفورد الأميركية وشملت عشرة آلاف شخص من مختلف الأعمار والشرائح الإجتماعية , تبين أن حوالي 40% من الأفراد الذين شملهم البحث مصابون بمرض الحياء الشديد ، كما وأن حوالي 40% أيضا من الذين لم يصنفوا ضمن المصابين بالمرض ، أكدوا أنهم كانوا يعانون من الخجل الشديد ولكن تمكنوا من الشفاء من المرض بعد استخدام وسائل وسلوكيات معينة ساعدت على تخلصهم من مشكلة الخجل والحياء الزائد. 
خلاصة البحث هو أن الخجل والحياء الشديد عبارة عن مرض نفسي اجتماعي يعاني منه الكثير من أفراد المجتمعات الإنسانية.

أسباب الخجل الشديد:


حسب رأي خبراء الصحة النفسية ، فإن الخجل الشديد يعود لثلاثة أسباب متفاعلة هي: 
- الوراثة. 
- فقدان المهارات الاجتماعية. 
- نظرة سلبية للنفس والذات. 
وحسب رأي خبراء النفس فإن حوالي 10-15% من الأطفال يولدون ولديهم ميل واستعداد لأن يكونوا خجولين بصورة غير طبيعية ، بينما الباقون يصبحون خجولين إما لأنهم بدون مهارات اجتماعية أو بسبب الخوف من عدم تقبل الآخرين لهم أو الخوف من تعرضهم للسخرية من الآخرين ، مما يدل على فقدان الثقة بالنفس والذات .

تعريف الخجل الشديد:


الخجل الشديد كمفهوم من الصعب جدا تحديده ولكن وحسب رأي خبراء الصحة يمكن وصفه بنوع من أنواع القلق الإجتماعي الذي يؤدي إلى حدوث مشاعر متنوعة تتراوح بين القلق والتوتر البسيط إلى مشاعر رعب وهلع واضحة تصنف في علم النفس تحت إطار أمراض القلق والتوتر ، خصوصا وأن النهاية الطبيعية للخجل الشديد هي الشعور بالوحدة والإنعزال عن المجتمع ، وكلاهما من أهم أسباب وربما نتائج مرض الاكتئاب ، وهذا معناه بأن المصاب بالخجل الشديد سوف تتطور صحته النفسية للأسوأ.

أعراض وجود المرض:


الخجل غير الطبيعي شأنه شأن أي ضغط نفسي آخر يؤدي إلى ظهور مجموعة أعراض تندرج تحت ثلاثة تقسيمات هي: 
1- أعراض سلوكية وتشمل: 
- قلة التحدث والكلام بحضور الغرباء. 
- النظر دائما لأي شيء عدا من يتحدث معه. 
- تجنب لقاء الغرباء أو الأفراد غير المعروفين له. 
- مشاعر ضيق عند الإضطرار للبدء بالحديث أولا. 
- عدم القدرة على الحديث والتكلم في المناسبات الإجتماعية والشعور بالإحراج الشديد إذا تم تكليفه بذلك. 
- التردد الشديد في التطوع لأداء مهام فردية أو اجتماعية .
2- أعراض جسدية تشمل: 
- احمرار وتورد الوجه. 
- زيادة النبض. 
- مشاكل وآلام في المعدة. 
- رطوبة وعرق زائد في اليدين والكفين. 
- دقات قلب قوية. 
- جفاف في الفم والحلق. 
- الإرتجاف والإرتعاش اللإرادي. 
3-أعراض انفعالية داخلية (مشاعر نفسية داخلية) وتشمل: 
- الشعور والتركيز على النفس. 
- الشعور بالإحراج. 
- الشعور بعدم الأمان. 
- محاولة البقاء بعيدا عن الأضواء. 
- الشعور بالنقص. 
وحسب رأي خبراء الصحة النفسية فإن المصابين بالخجل الشديد لديهم حساسية مبالغ بها بإتجاه النفس وما يحدث لها بحيث يكون محور الإهتمام والتركيز لديهم هو مدى تأثيرهم على الآخرين وكذلك نظرة الآخرين لهم ، وبالتالي وبهذا التركيز على النفس الداخلية ومشاعر النقص والإرتباك الذي يحدث لهم بحضور الآخرين أو عند التعامل مع الآخرين ، فإن المصابين بالخجل الشديد يفقدون القدرة على الإهتمام والتركيز على الآخرين والشعور بمشاعر الآخرين ، وبالتالي يزداد العزل الإجتماعي الذي يعاني منه الفرد المصاب بمرض الخجل الشديد.

وسائل علاج الخجل الشديد

وسائل علاج الخجل الشديد:


الخجل الشديد حاليا مشكلة اجتماعية منتشرة بشكل واسع ، وبالتالي فإن خبراء علم الإجتماع ركزوا جهودهم على إيجاد وسائل وطرق معالجة هذه الظاهرة المرضية ، و يقدم علماء الصحة النفسية والإجتماع النصائح التالية لمرضى الخجل الشديد: 
- اكتب على الورقة ماذا تنوي القيام به وأسباب ترددك في القيام به ثم قيم نفسك من خلال تسجيل عدد المرات التي قمت فيها بالفعل بتنفيذ ما نويت وعزمت على أدائه ، وماذا حدث لك بعد أن نفذت ما نويت.


- اعمل فورا على تنميه مهاراتك الإجتماعية :


حسب رأي زيمباردو، تنمية المهارات الإجتماعية الخاصة بالإتصال والتفاعل مع الآخرين ضرورة ملحة في علاج الخجل الشديد والنصائح التالية في حالة اتباعها ستكون بداية الطريق في تنمية المهارات الاجتماعية:


- كن البادئ في الحديث مع الآخرين ومن أفضل وسائل افتتاح الحديث هو الثناء أو إبداء الإعجاب بصفة أو شيء معين في الآخرين. 
- ألقِ التحية يوميا على خمسة أشخاص غرباء على الأقل ولا تنس أن تكون مبتسما عندما تلقي التحية. 
- اخرج للسوق واسأل عن أماكن أو محلات معينة حتى ولو كنت تعرف مكانها وكيفية الوصول إليها ، المهم أن تبادر الآخرين بالحديث ولا تنس أن تشكر من سألتهم على لطفهم وأدبهم عندما أرشدوك للعنوان المطلوب.

7 أمور لا تجدها في الشخص الواثق بنفسه

 7 أمور لا تجدها في الشخص الواثق بنفسه .. 

يمتلك الناجحون سمات تميزهم وتظهر قوتهم وسر تألقهم في قدراتهم الشخصية. 
وقد ذكر موقع “ Lifehack” مجموعة من الأمور التي لا يفعلها الأشخاص الواثقون من أنفسهم:

1⃣ المقارنة : 

تدل المقارنات غالبا على ضعف الشخصية وعدم الثقة بالإمكانات.

2⃣ التنمر :

يبادر الواثق من نفسه بتشجيع الآخرين دوما.

3⃣ الفشل :

يحول الفشل بين التعلم وتحقيق إنجازات أكبر.

4⃣ الاعتماد على الغير :

ينبغي على الواثقين من أنفسهم أن يمتلكوا شخصية قيادية تساعدهم على اتخاذ القرارات المناسبة.

5⃣ الاستسلام :

يجب اليقين بأن طريق النجاح مليء دوما بالمخاطر ولا يأتي بسهولة

6⃣ لوم الآخرين :

على الواثق من نفسه أن يتحمل المسؤولية في حال وقوع الخطأ حتى لو كان أمرا صغيرا

8⃣ التردد في طلب المساعدة :

يتحلى الواثق من نفسه بشجاعة الاعتراف بضعفه في بعض المجالات ويطلب المساعدة من أهل الخبرة.

الكحول و التدخين من أهم مسببات سرطان الفم

الكحول و التدخين من أهم مسببات سرطان الفم......
كشفت البحوث الأخيرة عن زيادة واضحة في معدلات الإصابة بسرطان الفم بنسبة 68% في العقدين الأخيرين.
وقد أصدرت أبحاث السرطان في بريطانيا أرقاما تبين وجود ارتفاع مقلق في معدلات الإصابة بسرطان الفم (من 8 إلى 13 حالة لكل 100 ألف شخص).
وقفز المعدل بنسبة 67% في السنوات الـ 20 الماضية عند الرجال تحت سن الـ 50، لتصل الإصابات من حوالي 340 إلى حوالي 460 حالة سنويا. أما الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 50 سنة وأكثر، فارتفعت المعدلات لديهم بنسبة 59% (من 2100 حالة إلى 4400 حالة سنويا).
ويعتبر سرطان الفم هو الأكثر شيوعا عند الرجال ولكن توجد زيادات مماثلة أيضا عند النساء، حيث ارتفعت معدلات الإصابة بسرطان الفم بنسبة 71% في السنوات الـ 20 الماضية بين النساء تحت سن الـ 50، مع ارتفاع الإصابات سنويا من 160 إلى 300 حالة.
وسجلت المعدلات ارتفاعا واضحا في الإصابات بنسبة 71% عند النساء ممن هن فوق سن الـ 50 مع تزايد الحالات من 1100 إلى حوالي 2200.
وترتبط حالات الإصابة بسرطان الفم (9 من بين 10 حالات) بنمط الحياة وعوامل خطرة أخرى، والتدخين يعد أخطر عامل يمكن تجنبه إذ يرتبط به ما يقدر بنحو 65% من حالات الإصابة.
وبين العوامل الأخرى الكحول والوجبات الغذائية الخالية من الفواكه والخضروات، وكذلك وجود التهابات نتيجة الإصابة بفيروس الورم الحليمي البشري (Human Papilloma Virus).
وتُصاب الشفتان واللسان واللثة والحنك بسرطان الفم بالإضافة إلى اللوزتين والجزء الأوسط من الحلق.
Getty Images
يذكر أنه تم تشخيص إصابة السيدة أندريا فيرون (47 عاما) في عام 2013 بسرطان الفم بعد إجراء فحص روتيني لها من قبل طبيب الأسنان. وقالت حينذاك: "كنت أعتقد أن معظم الأشخاص المصابين بسرطان الفم هم من المدخنين الشرهين ممن تزيد أعمارهم عن 50 عاما، لذلك صُدمت عندما تم تشخيص حالتي بالإصابة بسرطان الفم".
وأضافت: "إن هذا النوع من السرطان لا يقتصر على سن أو جنس معين، وبفضل طبيب الأسنان اكتشفت إصابتي في وقت مبكر وأنا أشعر إنني محظوظة جدا".
PA
وتتعاون فرق أبحاث السرطان حاليا مع جمعية طب الأسنان البريطانية لمساعدة الأطباء والممرضين والأخصائيين في صحة الفم على الكشف عن المرض مبكرا.
وقالت جيسيكا كيربي من معهد أبحاث السرطان في بريطانيا: "من المثير للقلق أن سرطان الفم أصبح أكثر شيوعا، ومن المهم متابعة الحالة الصحية والبحث في حال وجود ورم في الشفاه أو الفم أو قرحة حمراء أو ورم غير مبرر في الرقبة واستشارة الطبيب المختص".
وأضافت موضحة: "إن أنماط العيش يمكن أن تساعد في التقليل من خطر الإصابة بالمرض، ومن أهم الأمور التي يجب اتباعها: عدم التدخين والتخفيف من شرب الكحول وتناول الكثير من الفواكه والخضروات. كما يمكن تطعيم الأشخاص بلقاح يساعد على الوقاية من التهابات فيروس الورم الحليمي البشري عن طريق الفم".

6 موادغذائية تعزز. وظائف الدماغ وتقوي الذاكرة

6 موادغذائية تعزز. وظائف الدماغ وتقوي الذاكرة .....
يوجد العديد من الأغذية الطبيعية التي يمكن أن تحسن معدلات التركيز لدى الأشخاص والذاكرة أيضا بشكل كبير.
كشفت خبيرة التغذية كاساندرا بارنز عن أفضل 6 أطعمة لتحفيز الدماغ وتقوية الذاكرة:
1- سمك السلمون
تحتوي الأسماك الزيتية مثل السلمون على نسب عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية التي وجدت بنسب عالية في المادة الرمادية في الدماغ، وهذا دليل على أننا بحاجة إلى الكثير منها للحفاظ على صحة وظائف الدماغ.
Getty Images
وقد اقترح الباحثون السويسريون فكرة أن وجود نسب وفيرة من أحماض أوميغا 3 الدهنية تدعم التعلم والذاكرة وكذلك ترفع معدل الذكاء. كما يحوي سمك السلمون على مجموعة فيتامينات B بما في ذلك B12، الضروري لصحة الأعصاب وخلايا المخ.
2- بذور اليقطين
تعتبر هذه البذور المغذية من أفضل مصادر الزنك الضروري لتعزيز الوظائف الإدراكية ورفع قدرتنا على التفكير والتعلم. كما تحوي نسبا عالية من المغنيسيوم المساعد على نقل الإشارات العصبية في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك من وإلى الدماغ، وتحتوي هذه البذور أيضا على الأحماض الدهنية الأساسية والبروتين.
Getty Images
3- البيض
يعتبر صفار البيض غنيا بالكولين، وهو مادة شبيهة بفيتامين ما وذات أهمية بالنسبة لغلاف المَيَالين (Myelin) أو النخاعين، المحيط بالألياف العصبية، بما في ذلك الدماغ أيضا. وتعزز مادة الكولين وظائف التعلم والذاكرة.
Getty Images
ويعد البيض مصدرا جيدا للفيتامينات والحديد، وبالتالي يدعم الجهاز العصبي والوظيفة الإدراكية.
4- الأعشاب البحرية:
وهي المواد الغذائية الأساسية في اليابان، وتُعرف الأعشاب البحرية بمحتواها العالي من المعادن الضرورية للصحة وخاصة اليود.
Getty Images
ويلعب اليود والمغنيسيوم دورا هاما في صحة جهازنا العصبي والدماغ مثل الزنك، ويمكن أن تكون الأعشاب البحرية في الواقع "المفتاح المفقود" لتعزيز وظائف الدماغ.
5- الشوكولا الداكنة
يمكن للشوكولا الداكنة أن تكون غذاء جيدا للدماغ، وذلك لأن الكاكاو يحوي نسباً عالية من مركبات الفلافونول (flavonols) الموجودة في النباتات، ويمكن أن يكون لها تأثير مضادات الأكسدة القوية.
Getty Images
وقد توصلت الأبحاث إلى قدرة الشوكولا على الحماية من مرض ألزهايمر، كما يعد الكاكاو غنيا بمعادن المغنيسيوم والحديد والزنك التي تلعب دورا هاما في صحة الجهاز العصبي والدماغ.
6- توت العنبية الأسود (بلاكبيري (BlackBerry)
تشير البحوث إلى أن هذا التوت الأسود قد يكون مفيدا بشكل خاص لأدمغتنا، وخصوصا لدعم صحة الدماغ في سن الشيخوخة. ويعتقد أن هذا التأثير يعود في المقام الأول لاحتواء هذه العنبية على  polyphenols".
ويعتقد الخبراء أن هذا الأمر يساعد على الحماية من الأكسدة والالتهابات التي يمكن أن تساهم في تدهور الدماغ.
Getty Images
وأشارت دراسة سابقة إلى أن استهلاك التوت الأسود وحده قد يؤدي إلى تأخير شيخوخة المخ بنسبة تصل إلى ثلاث سنوات.

اكتشاف جزيئات كيميائية تقتل خلايا سرطانية

اكتشاف جزيئات كيميائية تقتل خلايا سرطانية
بقيت منيعة على العلاج الكيميائي

اكتشف علماء روس بالتعاون مع عاملين في شركة أمريكية اتحادا كيميائيا يضم الكبريت وهيدروكربونات وآزوت، يمكنه تدمير خلايا سرطانية بقيت منيعة على الطرق الأخرى من العلاج الكيميائي.
جاء ذلك في مقالة نشرتها مجلة European Journal of Medicinal Chemistry وذكرت أن الحديث يدور عن الشركة الأمريكية Immune Pharmaceuticals.
ونقل المكتب الصحفي لمعهد موسكو الفيزيائي التقني عن ألكسندر كيسيلوف، وهو أحد الباحثين العلميين في المعهد قوله:" لم يكن مصادفة اختيار هذا الاتحاد الكيميائي بالذات، لأن اتحادات امينوايزوتيازول تتمتع عادة بفعالية دوائية وبيولوجية عالية، ولذلك افترضنا أن مركبات هذه الفئة مع مجموعات كيميائية مناسبة قد تظهر النشاط المضادة للسرطان ..".
وتجدر الإشارة إلى أن العلاج الكيميائي الذي يقوم الأطباء بواسطته بالقضاء على الأورام السرطانية يعمل وفق طريقين:
-التأثير على الحمض النووي للخلايا السرطانية وتخريبه لإجبارها على التدمير الذاتي أو على الأقل منع تكاثرها وانقسامها.
- الطريقة الثانية باتت تحظى اليوم بشعبية كبيرة وهي العمل دون ظهور أشكال أكثر عدوانية من الخلايا السرطانية على خلفية تطور طفرات جديدة في جيناتها. وتسمى العقاقير العلاجية في الطريقة الثانية بـ "انتي ميتوتيك"
( antimitotics) التي تدمر تيوبيولين أو تويولين – أحد الخلايا البروتينية الاساسية الهامة جدا لعملية الانشطار السرطاني.
وقد تم الحصول على هذه المواد عن طريق التخليق الاصطناعي وكذلك تم العثور عليها في أنسجة بعض النباتات الآستوائية. وعثر العلماء الروس على "مواد أولية" لـ"انتي ميتوتيك" في البقدونس والشبت.
Fotolia/ gossip7
وفي عمله، وصف الكسندر كيسيلوف وزملاؤه طريقة جديدة لتركيب الجزيئات التي تسمح بالحصول بسرعة وبتكاليف زهيدة على أدوية  مضادة للسرطان.
باستخدام هذه التقنية، تمكنت مجموعة من  الكيميائيين من روسيا وزملائهم الأجانب من تحديد 30 نموذجا من هذه الأدوية، وتم اختبار فعاليتها على خلايا سرطانية في أجنة قنافذ البحر.
وأظهرت التجارب أن إضافة نوعين جديدين من الحلقات الهيدروكربونية التي تتضمن في ذاتها ذرات الأوكسجين والكبريت إلى مثل هذه الجزيئات ستزيد وبشكل قوي فعاليتها ونشاطها وستقوم " بتعليمها" على وقف عملية الانشطار حتى في الخلايا السرطانية التي لا تتأثر بالعلاج الكيميائي التقليدي.
وأثبتت 10 مواد أخرى كذلك وجود مستوى عال من النشاط، ويمكن استخدامها لمكافحة السرطان.
ويعتزم العلماء لاحقا دراسة كيفية بناء هذه المواد وكيف تقوم بالاتحاد مع الأنابيب الدقيقة المجهرية داخل الخلايا المنشطرة من أجل تدميرها. وهذه المعرفة ستساعد في تحسين خواص الدواء وستسمح بخلق نظائر تختلف عنها في البنية، وفي خصائصها" القتالية".

ماذا يحدث للجسم عند التخلي عن تناول اللحوم عاما كاملا؟

ماذا يحدث للجسم عند التخلي عن تناول اللحوم عاما كاملا؟
هذا ما يحدث لجسمك عندما تتخلى عن تناول اللحم!

أوضح خبراء التغذية أن التخلي عن تناول اللحوم ضمن النظام الغذائي سيكون ذا منافع عديدة على الصحة ربما تجعلك تفكر مرة أخرى قبل تناول اللحوم.
وفيما يلي 7 أسباب توضيحية ستجعلك تتخلى عن اللحم غذاءً:
1- فقدان الوزن
يمكن للشخص العادي أن يفقد حوالي 4.5 كغ في حال تخليه عن اللحوم، وفقا للباحثين في كلية الطب "جورج واشنطن" في واشنطن. واستعرض الباحثون 15 دراسة من مختلف أنحاء أوروبا وأمريكا، فوجدوا أن الطعام النباتي يمكن أن يساعد على فقدان الوزن.
2- تقليل مخاطر التعرض لأمراض القلب
إن اتباع نظام غذائي نباتي يمكن أن يخفض نسبة الكوليسترول وضغط الدم.
3- الحد من مرض السكري
وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يستهلكون أسبوعيا جميع أنواع اللحوم، كانوا أكثر عرضة لتطور مرض السكري بنسبة 29% من الأشخاص النباتيين.
4- تقليل خطر الإصابة بالسرطان
صنفت منظمة الصحة العالمية اللحوم المصنعة على أنها مسرطنة، بما في ذلك لحم الخنزير المقدد والسلامي، جنبا إلى جنب مع تصنيف أشعة غاما والسجائر ضمن المواد المسرطنة.
ووُصفت اللحوم الحمراء بأنها "ربما" تكون محتوية على الخصائص المسببة للسرطان.
5- الحماية من بكتيريا الأمعاء
وجدت دراسة في جامعة سيتي في نيويورك أن لدى النباتيين قدرة أكبر على الحماية من بكتيريا الأمعاء مقارنة مع آكلي اللحوم.
6- الإحساس بشعور أفضل بعد ممارسة الرياضة
إذا شعرت في وجع بالعضلات بعد ممارسة الرياضة، فقد يكون ذلك بسبب النظام الغذائي الذي يحتوي اللحوم. فالبروتين الثقيل يمكن أن يؤدي إلى تراكم النفايات مثل حمض اليوريك في العضلات.
7- الإحساس بأنك أفضل حالا بشكل عام وبحالة صحية جيدة وأكثر سعادة وراحة.

العلماء الروس يكتشفون آلية حماية من إجهاد الولادة

العلماء الروس يكتشفون آلية حماية من إجهاد الولادة
اكتشف علماء بيولوجيا الأعصاب في مدينة نوفوسيبيرسك الروسية آلية طبيعية تحمي مخ المواليد حديثا من نقص الأكسيجين وإجهاد الولادة.
ويرى العلماء أن استمرار دراساتهم في هذا المجال سيساعد في تمريض المواليد السابقة ولادتهم لأوانها.
وقد نشرت مجلة " Hormones and Behavior " العالمية المختصة بعلم وظائف أعضاء الإنسان مقالا في هذا الموضوع بقلم عالم بيولوجيا الأعصاب في جامعة نوفوسيبيرسك بيوتر مينشانوف وزملائه في مركز علم الوراثة لدى أكاديمية العلوم الروسية.
وجاء في المقال أن الدراسات التي أجراها العلماء تشير إلى وجود آلية خاصة على مستوى الجزيئات تعمل في دماغ الأطفال في أثناء الإنجاب لتحمي المولود من نقص الاكسيجين وإجهاد الولادة. وأوضحت النتائج المحصول عليها وجود تسلسل في تغير مستويات الهرمونات لدى المواليد قبل الولادة وبعدها.
وقال علماء الجامعة إن من غير الواضح إلى حد الآن لماذا تؤثر هرمونات الإجهاد والأدوية المماثلة لها سلبا على تطور مخ الحديثي الولادة أحيانا وتحميه أحيانا أخرى.
وجاء في المقال إن الدراسة اللاحقة للآلية المكتشفة من قبل العلماء الروس ستسمح بضبط عملية استخدام الأدوية الطبية في أثناء علاج وتمريض المواليد السابقة ولادتهم لأوانها.
وأشار العلماء من جانبهم إلى أن دراستهم هي مثال لاستخدام إنجازات علم بيولوجيا الأعصاب وكيمياء الأعصاب وعلم الغدد الصماء وعلم وظائف الأعضاء وممارسة تمريض الحديثي الولادة.

7 طرق لعلاج البشرة الدهنية وحب الشباب

7 طرق لعلاج البشرة الدهنية وحب الشباب
ِ
أوصت طبيبة التغذية سارة فلاور بالاستغناء عن مستحضرات الترطيب وشرب الكثير من الماء-
نشرت صحيفة "الإكسبريس" البريطانية، تقريرا تحدثت فيه عن الأسباب التي تقف وراء ظهور حب الشباب لدى المراهقين، والحلول الممكنة لمعالجته.
وقالت الصحيفة في تقريرها الذي ترجمته "عربي21"، إن ظهور حبّ الشباب يحدث بسبب اضطراب في الغدد الدهنية في الجلد، التي تساهم بدورها في ظهور بقع سوداء، وفي ازدياد الإفرازات الزيتية للبشرة، مشيرة إلى أن البحوث العلمية أثبتت أن هرمون الأندروجين الذكري؛ هو الهرمون المنبه للغدد الدهنية عند الذكور والإناث، والذي يُعد مسؤولا أيضا عن تحفيز زيادة إنتاج الغدد الزهمية في الجلد.
وأشارت إلى أن هذه الغدد الزهمية تقوم بإعاقة نمو الشعر على الوجه، كما أنها تساهم في ظهور الكوميدونيس؛ تلك البقع السوداء على الوجه التي تظهر نتيجة لتراكم الأوساخ والزهم، وانسداد المسام.
وأضافت أن أحد الأسباب المسؤولة عن صحة الجلد وظهور الزهم الزائد عليه؛ يتمثل في اختلال التوازن الهرموني لدى الفرد، وهو ما قد يعني وجود خلل في هرمون الأستروجين، أو البروجسترون، أوالتستوستيرون، أو الأنسولين، "فعلى سبيل المثال؛ يمكن أن يتسبب انقطاع الطمث لدى النساء في الإضرار ببشرتهن، وفي ظهور العديد من الأمراض، مثل الأكزيما والصدفية".
وبحسب الصحيفة؛ فإن طبيبة التغذية سارة فلاور، تنصح في هذه الحالة باستعمال زيت زهرة الربيع المسائية "الذي يُعد نافعا للجلد، وخصوصا عندما يؤخذ جنبا إلى جنب مع زيت للسمك ذي جودة عالية، مثل زيت الكريل، وزنك السيترات، حيث إن كل هذه الزيوت تلعب دورا حيويا في إعادة توازن الهرمونات".
وقالت الصحيفة إن التغذية السيئة يمكن أن تؤدي إلى اختلال الجهاز الهضمي، الذي يصبح عاجزا عن هضم الأطعمة المقلية، والزيوت النباتية المهدرجة، والسمن النباتي، "كما أن استهلاك الكثير من مادة الكافيين يحفز أيضا عملية إنتاج هرمون الكورتيزول، ويؤثر سلبا على الغدد الكظرية ونسبة الأنسولين في الجسم".
وفي هذه الحالة، توصي سارة فلاور بالحد من الأغذية المصنعة، والمشروبات الكحولية، والسكريات التي تؤثر على صحة الجلد، والتي  يجب تعويضها بالمواد الغذائية الصحية؛ مثل الزيوت الطبيعية، والخضار الطازجة، والحبوب والأسماك الزيتية، "وإذا كان ذلك ممكنا؛ فإنه ينصح بتناول طعام عضوي، لأنه يقلل من استهلاك الشخص للمضادات الحيوية، والمواد الكيميائية الزراعية".
وتنصح الطبيبة باستخدام زنك السيترات والفيتامين سي، "فمادة الزنك تساعد على علاج تجديد الجلد، وعلى تقليل إفرازات الجلد الزهمية، كما أنها يمكن أن تعمل كمضاد للالتهابات، وتساعد على مزيد من إنتاج الكولاجين، وتساهم في مكافحة البكتيريا، وتعزيز الجهاز المناعي".
وذكرت الصحيفة أن ارتفاع نسبة السكر والكربوهيدرات المكررة "لا يساهم فقط في اختلال النظام الغذائي، وإنما أيضا في اختلال التوازن البكتيري للجلد والأمعاء، كما أن تناول الكثير من المواد السكرية يحفز على إنتاج الأنسولين، ويزيد من إنتاج المواد الدهنية".
وتابعت: "لذلك توصي سارة فلاور بخفض استهلاك السكر والكربوهيدرات، وخاصة من الأطعمة المكررة والمصنعة، وتنصح بإضافة الكثير من الخضروات الغنية بمضادات الأكسدة، والأسماك الزيتية، والزيوت الصحية".
وقالت الصحيفة إن "بشرتنا وجسمنا يحتاجان إلى الماء لإزالة السموم الموجودة في المواد الغذائية التي نتناولها، حيث إن الماء يساعد أيضا على إعطاء بشرتنا نضارة متواصلة مع تقدمنا في السن".
وفي هذه الحالة؛ توصي فلاور بالاستغناء عن مستحضرات الترطيب، وتنصح بشرب الكثير من الماء، وتناول الكثير من الأطعمة الصحية؛ مثل الخيار والبطيخ والفواكه والخضار الورقية، وتحذر من تناول مواد غنية بالكافيين والكحول.
وبينت الصحيفة أن الجلد بحاجة إلى إزالة السموم الطارئة عليه، حيث إن تفشي البقع والطفح الجلدي يمكن أن يكون مؤشرا على أن جسمك يحتاج إلى التخلص من السموم التي لم يتمكن من هضمها، "ولذلك فإنها تجب المحافظة على نظام غذائي جيد؛ يسهّل عمل الأمعاء والجهاز الهضمي في الوقت نفسه".
ولذلك؛ توصي فلاور بإعطاء قدر كبير من الأهمية لنظام تغذيتنا الذي يؤثر على عمل الغدد الكظرية والكبد والجلد. وتقول إن الحفاظ على سلامة الميكروبات الموجودة في الجهاز الهضمي، مثل النبيت الجرثومي المعوي؛ يساعد على إزالة السموم من الجسم، وتقوية نظام مناعته.
وفي الختام؛ بينت فلاور أن المواد الغنية بالبروبيوتيك والألوفيرا لا تساهم فقط في تقوية جهاز المناعة وفي إزالة السموم وتضميد الجراح وتطهيرها، وإنما تعمل أيضا كمضادات للميكروبات والفيروسات والفطريات، ويمكن استخدامها كمراهم موضعية لتهدئة التهابات حب الشباب.

أيهما أقوى ذاكرة الرجل أم ذاكرة المرأة؟

أيهما أقوى ذاكرة الرجل أم ذاكرة المرأة؟ 
أظهرت دراسة أمريكية جديدة، أن النساء يتمتعن بذاكرة أفضل وأقوى من ذاكرة الرجال، في جميع مراحلهن العمرية، حتى بعد فترة انقطاع الطمث، التي تتراجع فيها قدرات الذاكرة لديهن.
ويعتقد الباحثون في جمعية "فييت" بأمريكا الشمالية، أن المرأة تتفوق على الرجل في تذكر الأحداث، الوجوه والأشياء التي يتعين القيام بها، ونشروا نتائج دراستهم في المجلة العلمية Menopause.
وأجرى فريق البحث دراسته على 212 رجلاً وسيدة، تتراوح أعمارهم بين 45 و55 عامًا، لتقدير مستويات الذاكرة والمهارات العقلية لديهم.
فوجد أن النساء في منتصف العمر، يتفوقن على الرجال من نفس الفئة العمرية في كل ما يتعلق بالذاكرة.
وقال الباحثون إن 75% من الرجال والنساء يعانون من مشاكل في الذاكرة كلما تقدم بهم العمر، لكن المرأة تتفوق على الرجل عندما يتعلق الأمر بالذاكرة، حتى في منتصف العمر ومرحلة الشيخوخة.
وأضافوا أن بعض الدراسات أشارت إلى أن الإناث، حتى في مرحلة الطفولة، يتفوقن على الذكور في المهام المتعلقة بالذاكرة، وهذا ينطبق بشكل خاص على الذاكرة اللفظية.
وعن السر في ذلك، خلص الباحثون إلى وجود مستويات من هرمون يسمى "إستراديول"، وهو أحد مشتقات هرمون "الأستروجين" ويؤثر على التعلم والتذكر، وهو متواجد عند النساء أكثر منه لدى الرجال.
وأكدوا أن مستويات هذا الهرمون تبدأ في الانخفاض في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث، وهو ما يؤثر بدوره على الذاكرة لدى السيدات، لكن تظل مستوياته أفضل مما لدى أقرانهن من الرجال.
وكانت دراسات سابقة تحدثت عن وسائل يمكن اتباعها لتقوية الذاكرة، حيث كشفت أن عمل كبار السن التطوعي المنتظم، لا يعود بالنفع على المجتمع وحسب، بل يمكن أن يحمي المسنين من أمراض الشيخوخة، وعلى رأسها تراجع الذاكرة وضعف الإدراك والمعرفة، ويجعلهم يتمتعون بصحة أفضل جسديًا وعاطفيًا.
وأضافت أن اتباع أسلوب حياة صحي يعتمد على الأغذية الصحية وممارسة الرياضة بانتظام، يساهم بشكل كبير في الحد من تراكم لويحات البروتين "أميلويد" التي تساعد على ظهور مرض الزهايمر.
وأشارت إلى أن النظام الغذائي الصحي يعتمد على زيت الزيتون كمصدر أساسي للدهون، إلى جانب الإكثار من تناول الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات، وتناول الأسماك والدواجن على الأقل مرتين في الأسبوع، والحد من تناول اللحوم الحمراء.

اسباب تنميل اليدين

اسباب تنميل اليدين.
يعرف التنميل  على أنه حالة من الشعور بالوخز و الحرقة في الجلد و عدم القدرة على تحريك الطرف المصاب بتلك الحالة بسبب الخدر و الحساسية المفرطة لملامسة الأشياء.
. . .
اهم الاسباب: •
- الضغط على العصب المغذي للطرف مثلا الجلوس او النوم بوضعيه خاطئه
- العمل اليومي المتكرر، مثلا الشغل بالكمبيوتر
- زيادة الوزن
- متلازمه الرسغ النفقي وهذي الحاله الاغلب تحتاج تدخل جراحي
- انخفاض ضغط الدم
- نقص فيتامبن B ، قد يتسبب هذا النقص بتنميل بالأطراف سواء باليدين أو القدمين ، وقد نعالجه بأخذ حبوب من الفيتامين أو ابر . - وجود مشكلة في الفقرات للعمود الفقري ، مما قد يتسبّب في الضّغط على أعصاب اليدين . - مضاعفات مرض السّكري.
- الأنيميا ، فالتنميل من أعراض الأنيميا لهذا يجب تحليل مدى نسبة الهيموجلوبن في الدّم . - عضلات وفقرات الرّقبة قد تعاني من إجهاد في الرّقبة نتيجة لطبيعة عملك أو أي سبب آخر قد يتسبّب هذا الإجهاد بالتّنميل ولتحديده يجب فحص الرقبه والفحص بالاشعه
. . . 
نصائح مفيدة:
- الاهتمام والتحكم بمرض السكر
- الابتعاد شرب المواد الكحولية. - الابتعاد عن التدخين
- الحرص على تناول القدر الكافي من الأغذية الغنية بالفيتامينات
وإذا شعر الشخص بتنميل في أي جزء من جسمه بصورة مستمرة ومتكرره وليست عارضة فمن الضروري أن يعرض نفسه على الطبيب وذلك لتحديد السبب والفحوصات اللازمه للاتفاق على العلاج اللازم.

تأثير طريقة طبخ اللحوم على صحة البش

 كيفية تأثير طريقة طبخ اللحوم على صحة البشر في بلدان مختلفة.
وقد تبين لهم أن طبخ اللحوم باستخدام درجات حرارة عالية يؤدي إلى تكون دهون غير مشبعة بكميات كبيرة، وأن تناول مثل هذه اللحوم يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
وغالبا ما نجد مثل هذه الأمراض (أمراض القلب)في  البلدان التي تفضل أكل اللحوم المشوية. ففي باكستان مثلا غالبا ما يتم إعداد اللحم في الفرن باستخدام درجات حرارة عالية جدا، ونتيجة لذلك نجد أن 62٪ من الرجال عرضة للوفاة جراء نوبة قلبية. 
وبحسب جريدة التلغراف، فإن أمراض القلب والأوعية الدموية أقل شيوعا في الصين، حيث عادة ما يتم سلق اللحم.
ويخنوي الباحثون مواصلة تجاربهم لمعرفة خصائص الطهي لدى الأعراق المختلفة من البشر، وأثر هذا على نوعية الأمراض لدى سكان مختلف البلدان.

إنجاب المرأة لطفل في عمر متأخر

أكد علماء من جامعة جنوب كاليفورنيا في الولايات المتحدة أن إنجاب المرأة لطفل في عمر متأخر نسبيا يحسن من ذاكرتها ومهاراتها المعرفية في الفترة التي تلي انقطاع الطمث.
وأوضح العلماء أن هذه النتائج لا تعني أن يتأخر الزوجان في إنجاب الأطفال، لكن أبحاثهم أكدت أن النساء اللواتي أنجبن آخر طفل لهن بعد عمر الـ 35 تقريبا يتمتعن بمعدل إدراك ومقدرات معرفية أكثر من النساء اللواتي أنجبن آخر طفل في عمر مبكر.
ولمعرفة تأثير العمر الذي حدثت فيه فترة الحمل على إدراك النساء، قام العلماء بإجراء مقابلات مع 830 امرأة وهن يجتزن فترة انقطاع الطمث، حيث طلبوا منهن اجتياز العديد من الاختبارات الذهنية والإدراكية التي تعتمد قراءة وحفظ عدد معين من الصفحات المكتوبة أو الكلمات.
وبعد مراجعة النتائج تبين للعلماء أن النساء اللواتي أنجبن طفلهن الأول بعد عمر الـ 24 أي في عمر غير مبكر نسبيا، يتمتعن بقدرة أكبر على اتخاذ القرارات الصحيحة في مواقف معينة ويتميزن بقدرة على حل المشاكل أفضل من النساء اللواتي بدأن في الإنجاب في سن مبكرة (أي قبل عمر الـ24).
كما أن النساء اللواتي أنجبن بعد عمر الـ 35 عاما تمتعن بأفضل النتائج من حيث معدلات الإدراك والذاكرة اللفظية، ولوحظ أن النساء اللواتي أنجبن طفلين تمتعن بالقدرة على حل المهام الإدراكية أفضل من النساء اللواتي أنجبن طفلا واحدا فقط.
وأشار العلماء إلى أن أبحاثهم أفضت إلى نتائج تتعلق بتعاطي مضادات الحمل الفموية، حيث بينت النتائج أن مضادات الحمل تلك لها تأثير إيجابي على وظائف الدماغ لدى النساء، فقد تبين أن النساء اللواتي تعاطين مضادات الحمل لمدة زادت عن 10 سنوات تمتعن بقدرة أكبر على الحفظ والتعامل مع المسائل الإدراكية.
جدير بالذكر ان دراسات سابقة كانت قد بينت أهمية الدور الذي يلعبه هرمونا الأستروجين والبروجيستيرون على الوظائف الإدراكية والذاكرة لدى النساء، كما أثبت بعض الأبحاث أن الفتيات اللواتي بدأت لديهن فترة "الحائض" في عمر مبكر يتمتعن بمعدل ذكاء أكثر من غيرهن.

تناول الجبن يطيل من عمر الإنسان

تناول الجبن يطيل من عمر الإنسان
تبنى النباتيون لفترة طويلة فكرة أن اللاكتوز والأغذية ذات المستويات العالية من الدهون والجبنة لها تأثير سلبي على الجلد والشرايين والقلب والمعدة.
لكن نشرت مجلة   Nature Medicine بحثا جديدا يقول بأن تناول الجبنة قد يساعد الأشخاص على العيش مدة أطول.
ووفقا للدراسة التي نُشرت هذا الشهر، عُثر على مركب موجود في بعض أنواع الجبنة ويُعرف باسم الاسبرميدين (spermidine)، يشارك في عملية الأيض الخلوية، ويمكن أن يكون المفتاح لطول العمر.
وجدت الدراسة في البداية أن هذا المركب زاد متوسط عمر فئران التجارب. وعلاوة على ذلك، يشير البحث إلى أن مركب الاسبرميدين يضم أيضا خصائص الوقاية من أمراض القلب.
فهو يمكنه أن يساعد أيضا على تخفيف تضخم عضلات القلب (الأمر المرتبط بارتفاع ضغط الدم)، والتقليل من المشاكل المرتبطة بفشل القلب. وبعبارة أخرى، يمكن أن يكون الجبن جيداً جدا للقلب.
وأجريت اختبارات على أكثر من 800 شخص إيطالي تناولت مواضيع النظام الغذائي التقليدي الإيطالي الذي يشمل كمية وافرة من الجبنة، فبينت النتائج أن الذين يتناولون الجبن المحتوي على مركب الاسبرميدين، هم أقل عرضة لخطر فشل القلب من غيرهم بنسبة 40%.
ووجد أيضا أن ضغط الدم منخفض لديهم وأنهم أقل عرضة لمخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية بشكل عام.
ويوجد هذا المركب تحديدا في أنواع الجبنة الطويلة العمر وفي الحبوب الكاملة والفُطر.

كيف تكتشف الإصابة بسرطان الثدي من دون ظهور أورام؟

كيف تكتشف الإصابة بسرطان الثدي من دون ظهور أورام؟....
أكد باحثون من جامعة كلية لندن أن حالة واحدة من بين كل ستة حالات إصابة بسرطان الثدي لا يرافقها ظهور ورم ملموس وهو ما يتطلب وعيا لعلامات ظهور المرض الأخرى.
جاءت هذه النتائج بعد اختبار الباحثين لأعراض المرض على 2300 امرأة شخصت إصابتهن بأنها سرطان الثدي ما بين عامي 2009 و2010، فوجدوا أن النساء اللاتي لم تظهر لديهن أورام كنّ الأكثر تأجيلا لزيارة الطبيب.
ولذلك قدم الخبراء مجموعة من التوصيات التي يجب تتبعها من أجل التشخيص المبكر للمرض حيث أكدوا على ضرورة إجراء فحص فور حدوث تورم في الإبط أو إصابة في أنسجة الثدي، وكذلك حصول تغير في شكل الحلمة، مثل الطفح الجلدي والنزيف. كما تشمل الأعراض أية تقرحات في جلد الثدي.
وأوضحت الدكتورة كارين كينيدي، مديرة المعهد الوطني لأبحاث السرطان أن هذا البحث "يُظهر أن النساء المصابات بأعراض الثدي يؤجلن في كثير من الأحيان ذهابهن إلى الطبيب. ويمكن أن يرجع الأمر إلى عدم وعيهن للطرق المختلفة التي يظهر بها المرض، إذ ليس يُعرف فقط من خلال ظهور أورام". وتابعت كينيدي قولها إن "مرضا مثل سرطان الثدي يتطلب تشخيصا مبكرا قدر الإمكان، لتبدأ خطة العلاج المناسبة".
وتشير التقارير إلى أن تسعا من بين كل عشر نساء مصابات بسرطان الثدي في انجلترا وويلز يمكنهن العيش خمس سنوات أخرى على الأقل، كما يُتوقع أن تعيش ست نساء من بين كل عشر مصابات لمدة تزيد على عشرين عاما، وكلما زادت فترة الشفاء بعد التشخيص، قل احتمال عودة المرض.

أطعمة يُنصح بها لمرضى السكري

5 أطعمة يُنصح بها لمرضى السكري
يعاني الكثير من الأشخاص من مرض السكري النوع 2، وهو الأكثر شيوعا، ويضطر المرضى في أغلب الأحيان لإجراء عمليات جراحية أو تناول أدوية مدى الحياة.
وهنالك بعض المناقشات بين الأطباء وخبراء التغذية لتحديد فعالية نمط معين من النظام الغذائي على المدى الطويل بالنسبة لمرضى السكري. وتشير مجموعة من الأدلة إلى أن احتواء النظام الغذائي على نسبة عالية من الألياف والأطعمة المنخفضة الكربوهيدرات يزود الجسم بكميات مستقرة وثابتة من الطاقة. ويمكن أن تساعد في الحد من ارتفاع نسبة السكر في الدم وبالتالي تخفيف الحاجة إلى عدد أكبر من الأدوية.
وقامت الجمعية الأمريكية للسكري بمراجعة دراسة أجريت عام 2012، وحللت نتائج 11 تجربة سريرية مع اختبار أثر اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، فتوصلت إلى وجود آثار إيجابية على مستوى السكر في الدم ودرجة الحساسية للأنسولين، بالإضافة إلى تقليل الحاجة لأخذ الأدوية المخفِّضة للجلوكوز.
إضافة إلى ذلك، يوصي عدد من خبراء الأغذية بضرورة إضافة 5 أنواع من الأغذية إلى النظام الغذائي لمرضى السكري، وهي:
1- خل التفاح: قد لا يكون خل التفاح فاتحا للشهية قبل وجبة الطعام، ولكن تناول ملعقتين من الخل قبل الطعام يمكن أن يساعد على إدارة مستويات السكر في الدم. ووجدت دراسة أجريت في جامعة ولاية أريزونا، أن تناول مرضى السكري ملعقتين من الخل قبل كل وجبة يوميا، ساهم في تخفيض الحساسية للأنسولين بعد الأكل.
Authority Nutrition
2- الأفوكادو: تتميز فاكهة الأفوكادو بارتفاع كمية الدهون الأحادية الغير المشبعة مع انخفاض محتوى السكر مقارنة بغيرها من الفاكهة. ويمكن أن تساهم الدهون الأحادية الغير المشبعة في الحد من مستويات الكوليسترول في الدم، وإبطاء عملية امتصاص السكريات الأخرى.
Authority Nutrition
3- الفاصولياء السوداء: وهي حبوب مليئة بالألياف والبروتين، ونتيجة ذلك تساهم في تخفيض نسبة السكر في الدم. ويمكن استخدماها في وجبات الإفطار والغداء والعشاء.
Medical News Today
4- البابونج: أظهرت دراسة نشرت في مجلة الكيمياء الزراعية والغذائية أن مغلي البابونج قد يكون أداة فعالة في تنظيم نسبة السكر في الدم، كما بينت نتائج دراسة أخرى أجريت في اليابان، أن إعطاء الجرذان المصابة بداء السكري جرعة من البابونج مدة 3 أسابيع، ساهم في انخفاض مستويات السكر في الدم لديهم انخفاضا عاما.
5- القرفة: وجدت دراسة أن إضافة نصف ملعقة من القرفة إلى النظام الغذائي اليومي، يجعل الخلايا أكثر استجابة للأنسولين. كما أن تناول كميات متفاوتة من خلاصة القرفة على مدى 40 يوما، ساهم في انخفاض نسبة السكر في الدم.

mcq general

 

Search This Blog