Search This Blog

مشروب خارق لحرق الدهون والتخلص منها


  يساعد عصير التفاح الاخضر على احراق الدهون ،  لأن تأثيره المضاد يساعد الكبد على أداء وظيفته بشكل أكثر فعاليّة، علماً أن شرب عصير التفاح الاخضر ثلاث مرّات يومياً يحرق 600 سعرة حرارّية.وهو يساعد على الوقاية من التسمّم الغذائي .

المقادير:

-حبة من التفاح الأخضر، مقطّعة إلى مربعات صغيرة-50 غراماً من النعناع

-معلقة عسل للتحلية ، حسب الرغبة-كوب من الماء البارد-4 مكعبات من الثلج-عصير حبة من الليمون

طريقة التحضير:

1- يضاف كلّ من التفاح والماء والعسل والليمون الحامض والنعناع والثلج، الى الخلاط الكهربائي، وتخلط جيّداً على سرعة عالية.

2- ثم، تصفّى وتسكب في كأس، وتزين بأوراق النعناع.

3- يقدّم هذا العصير بارداً.

(هذه المقادير تكفي شخصين).

الذبحة الصدرية

   تعد الذبحة الصدرية أحد الأعراض الناجمة عن الانخفاض في تدفق الدم إلى عضلة القلب، بسبب مشكلة في الشريان التاجيّ (Coronary Artery)، فعندما لا تحصل عضلة القلب على كمية كافية من الدم الغني بالأكسجين، فإن ذلك يؤدي إلى حدوث ألم في الصدر يوصف عادةً بأنه ضغط أو ثقل يميل إلى الجهة اليسرى من الصدر.

 أنواع الذبحة الصدرية

يوجد عدة أنواع من الذبحة الصدرية، كما يأتي:

 الذبحة الصدرية المستقرة (Stable Angina): 

  توصف الأعراض بما يأتي:

 زيادة في ضربات القلب عند بذل نشاط جسدي، مثل: صعود الدرج.

 ألم يستمر لفترة تقل عن 5 دقائق وتختفي بعد الخلود للراحة، أو بعد تناول دواء للذبحة الصدرية.

 انتشار الألم إلى الذراعين، والظهر، ومناطق أخرى في الجسم.

  الذبحة الصدرية غير المستقرة (Unstable angina).

  توصف الأعراض بما يأتي:

 ألم حتى في وقت الراحة، يمتد لفترة أطول، فقد يستمر لـمدة 30 دقيقة

 عدم اختفاء الألم بعد الخلود إلى الراحة، أو بعد تناول الأدوية.

 نوبة قلبية خطيرة في بعض الأحيان

 العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالذبحة الصدرية : 

  التدخين

 فرط ضغط الدم

 فرط كوليسترول الدم (Hypercholesterolemia)

 قلة النشاط الجسدي 

 السمنة (Obesity)

 السكري (Diabetes)

 التوتر

 المشروبات الكحولية 

مشكله حموضة المعده اثناء فترة الوحم

 

, اسباب الحموضه للحامل , علاج الحموضه للحامل

من أكثر الأمور المزعجة التي تشتكي منها بعض السيدات الحوامل عامة حموضة المعدة. وقد يصل الأمر ببعضهن إلى الذهاب لأكثر من طبيب أو مستشفى وتناول العديد من الأدوية والمستحضرات لإنهاء هذه المعاناة. وبالرغم من أنه لا يفضل تناول العقاقير أو الحبوب للسيدات الحوامل، لكن مع صعوبة حرقان المعدة التي تشعر به السيدة الحامل تلجأ إلى تناول الحبوب للقضاء على الحرقان .

ما هي أسباب حدوث هذا الحرقان؟

يحدث غالباً حرقان في معدة الحامل نتيجة لزيادة إفراز الهرمونات في الجسم، والتي تعمل على جعل الأربطة أكثر ليونة وتجعل العضلة العاصرة للمريء مرتخية في أوقات غير ملائمة، فهذا يسمح للطعام وحمض المعدة للارتداد لأعلى في المريء والحنجرة .

كما أن المرأة الحامل تتعرض لحرقان في الفم نتيجة للتغيرات التي تحدث في الجسم ونمو جنينها والضغط الدائم على المعدة، وهذا بدوره يجبر محتويات المعدة على الارتجاع من خلال العضلة العاصرة ومنها للمريء .

كيف تستطيع المرأة الحامل تجنب حرقان المعدة؟

يوجد بعض النصائح الهامة لتستطيع المرأة الحامل أن تخفف آلام حرقان المعدة وهي :

ـ تجنب المشروبات التي يوجد بها كافيين مثل "القهوة - الشاى ـ الكولا" لأنها تعمل على ارتخاء العضلة العاصرة للمريء وتساعد على ارتجاع الحمض في المريء .

ـ لا تتناول المرأة الحامل الوجبات الكبيرة، لكن وجبات صغيرة عديدة على مدار اليوم .

ـ عدم السرعة في تناول الوجبات ولكن المضغ الجيد وأخذ وقت أطول .

ـ عدم الذهاب للنوم إلا بعد مرور ثلاث ساعات من تناول آخر وجبة .

ـ الانحناء عن طريق الركبتين وليس عند منطقة الخصر لأنها تزيد من الضغط على المعدة .

ـ ارتداء الملابس الفضفاضة الواسعة حول الوسط والمعدة .

ـ الحرص في زيادة الوزن بأن تكون في المعدلات المسموح بها للمرأة الحامل، لأن السمنة وزيادة الوزن تمثل ضغطاً على المعدة وتجبر محتوياتها للارتجاع .

هل تعلم ان هناك 12 فائدة لجسمك من مشروب القرفة والعسل :


يعتبر العسل والقرفة أحد الخلطات المهمة لمحاربة الأمراض المختلفة وحتي مكافحة نزلات البرد . فهو واحد من أكثر الدفعات المثيرة للإهتمام لأنه يضم العديد من الفوائد الصحية الطبيعية وعلاوة علي ذلك يستخدم الطب البديل . يحتوي مزيج القرفة والعسل علي العديد من الفوائد وعلاج العديد من الامراض .

فوائد القرفة والعسل علي الريق :

1- علاج السكري :

ذكرت الدراسات الحديثة المنشورة في الدوريات أن القرفة تساعد في حرق الدهون وتنشيط إنزيمات الكبد ومقاومة الأنسولين

2- علاج حب الشباب :

عند تناول خليط القرفة والعسل علي الصباح يساعدك في علاج أشهر المشاكل الجلديه مثل حب الشباب والإلتهابات الجلدية بسبب قدرته المضادة للميكروبات

3- نزلات البرد :

إذا كنت تعاني من نزلات البرد المستمرة يمكنك اللجوء إلي تناول خليط العسل والقرفة في الصباح وذلك لقدره القرفة الفعالة في إبطاء عدد من البكتريا والفطريات

4- علاج امراض المسالك البولية :

نشرت مجلة العلوم الطبية دراسة في العام الماضي قيمت فيها 28 خليط عشبي ضد الميكروب المسبب الرئيسي لإصابات المسالك البولية وجودوا ان خليط القرفة والعسل من مضادات البكتريا التي تقلل الإصابة بأمراض المسالك البولية بالمقارنة مع أولئك الأشخاص الغير مصابين .

5- علاج مشاكل الجهاز الهضمي :

أصبح خليط القرفة والعسل من الخلطات الشائعة التي تتحكم في مشاكل الجهاز الهضمي المعروفة مثل الإمساك، الغثيان، القرحة . لأن العسل يعمل كمهدئ الذي يجعله يهدئ نظام مشدوداً . كما أن القرفة لها خصائص المضادة للميكروبات

6- مد الجسم بالطاقة :

في الصباح تحتاج إلي الحصول علي الطاقة اللازمة لمواصلة الأنشطة اليومية وقد إستخدم الخليط في الطب الشعبي من أجل تعزيز تدفق الطاقة الحيوية لعدة قرون وبسبب خصائصه المعززة للأنسولين كانت تعرف القرفة بأنها تعطي الناس الطاقة وتحقيق إستقرار نسبة السكر في الدم

7- تحسين صحة الجهاز المناعي :

خليط العسل والقرفة مفيد جداً في تعزيز صحة الجهاز المناعي والقضاء علي التعب المزمن وبالتالي الحماية من الأمراض المختلفه ويعود ذلك إلي مضادات الأكسدة الموجودة في العسل والقرفة

8- علاج إلتهابات المفاصل :

يقدم لك خليط العسل والقرفة الإغاثة من إلتهاب المفاصل وأيضاً خليط العسل ومسحوق القرفة بالماء الدافئ يؤدي إلي التمتع بالنتائح الفعالة .

9- الحماية من أمراض القلب :

يتم إستخدام العسل في تقليل مستويات الكوليسترول وبالتالي يوفر لك حماية إضافية للقلب

10- فقدان الوزن :

يعتبرالعسل والقرفة مع الماء الدافئ مشروب جيد لفقدان الوزن . بالطبع، مثل أي علاج أخر لإنقاص الوزن . لا تظهر النتائج إلا عندما تجمعها مع نظام غذائي محافظ وممارسة التمارين الرياضية بإنتظام .

11- التأثير علي نسبة الكوليسترول :

يبدو أن كل من القرفة والعسل من المكونات التي تعمل علي تقليل مستويات الكوليسترول المرتفعة

12- التخلص من غازات المعدة :

وفقاً للدراسات التي تمت في الهند واليابان بأن تناول مسحوق القرفة والعسل يساعد المعدة في التخلص من غازات المعدة

  طريقه تحضير مشروب القرفة والعسل :

1 كوب ماء ساخن مع 2 ملاعق صغيرة من العسل ومعلقة صغيرة من القرفة. و تناول هذا الخليط بإنتظام كل صباح علي الريق لعلاج مشاكل الجسم المختلفة

افضل الاطعمة لصحة الأم المرضع


اتعرفي معانا علي  انواع الاكل المفيدة لصحة الأم وطفلها الرضيع  خلال فترة الرضاعة وتدر الحليب وتقوي مناعة رضيعك وتحميه من الامراض  

الشوفان والجزر والخضراوات الورقية والمكسرات والبروتينات

نوعي في أكلك  خاصة البروتين  والخضروات  هتلاقي نفسك بتشبعي وقللي كربوهيدرات زي العيش  و الرز  والمكرونة والبطاطس هتلاقي نفسك بتنزلي في الوزن

سبيرولينا فيتامينات وتكوين العناصر الغذائية الأساسية


 فيتامين أ كما بيتا كاروتين

   فيتامين د

   فيتامين ه

   فيتامين ك

   فيتامين B1

   فيتامين B2

   فيتامين B3

   فيتامين B6

   فيتامين ب 12

   حمض الفوليك

 البيوتين

 حمض البانتوثنيك

   إينوسيتول

   الكالسيوم

   الحديد

   الفوسفور

   المغنيسيوم

   الزنك

 en السيلينيوم

   النحاس

   المنغنيز

   الكروم

   البوتاسيوم

   الأحماض الأمينية الأساسية

 ys ليسين

 sole إيسولوسين

 uc لوسين

   الميثيونين

 en فينيل ألانين

   ثريونين

   التربتوفان

   فالين

   الأحماض الأمينية غير الأساسية

 an ألانين

 gin أرجينين

   حمض الأسبارتيك

 yst سيستين

   حمض الجلوتاميك

   جليكاين

   الهستيدين

   برولين

   سيرين

   التيروزين

   الأحماض الدهنية الأساسية

    أوميغا 3 (حمض ألفينوليك)

    DHA (حمض الديكوزاهكسونويك)

    GLA (حمض غاما لينولينيك)

  حمض النخلة

  le حمض الأوليك

 دهني

 مضادات الأكسدة والمغذيات النباتية

 lor الكلوروفيل

   الكريبتوكسانثين

 chin Echinone

 ute لوتين

    الميكوسيانين

 yc فيكوسيانين

 an Xanthophylls

 ea زياكسانثين

 الآن ، أخبرني أن هذا ليس سببًا كافيًا لتسمية هذا الدواء العضوي المعجب بالأطعمة الخارقة.  تحدث عن كونك فائق ، نعم ، هذا اللون اللوحي الصغير باللون الأخضر رائع حقًا عندما نتحدث عن الأمان من التلوث المعدني.  وذلك لأن سبيرولينا عضوي بالكامل وآمن وكله طبيعي.  لا عجب في أنه تم التوصية بشدة من قبل وكالات مختلفة في جميع أنحاء العالم لتكون مكملاً صحياً لمجموعة كاملة من العناصر الغذائية والفيتامينات وكذلك الأحماض الأساسية التي يحتاجها الجسم.

 للعثور على مزيد من المعلومات ، تعرف ويكيبيديا هنا.  بالنسبة للفوائد التي يمكن للمرء الحصول عليها من تناول جرعة يومية من السبيرولينا ، لدي قائمة أدناه.

 فوائد سبيرولينا

 يزيد الطاقة واليقظة

 يقوي الجهاز المناعي للجسم حتى لا تمرض بسهولة

 يحمي من الربو وغيرها من الحساسية

 يقلل الكوليسترول السيئ مع زيادة الكوليسترول الجيد

 يمنع الذاكرة وفقدان السمع

 يخفف من الإمساك والبواسير

 يمنع ارتفاع ضغط الدم

 يمنع ويساعد في علاج السرطان

 يمنع العيوب الخلقية

 يحمي الكلى والكبد

 يقلل من حدوث أمراض العين ويحسن الرؤية

 يساعد في علاج الاكتئاب والأرق

 يساعد في علاج القرحة المعوية

 يساعد في علاج السمنة والعجز

 يقلل من الآثار السامة للإشعاع والعلاج الكيميائي.

مشروب الكاكاو و القرفه لإنقاص الوزن


يعتبر مشروب الكاكاو و القرفة ، وصفة رائعة جداً و فعالة لحرق السعرات الحرارية تعمل هذه الوصفة على حرق من 1100 و 1600 سعرة حرارية، و إعطاء نتائج مثالية و فعالة في حال الالتزام بالوصفة .. هذه الوصفة تعتبر من أسهل الوصفات التي يمكن أن تفيدك للحصول على وزن مثالي والتخلص من الوزن الزائد دون حرمان أو عناء

المقصود بالكاكاو هو الذي يكون خالي من أي إضافات مثل سكر و حليب و غيره و يأتي على شكل بودره و يكون خام تماما

 الكاكاو

يحتوي على الكافيين والثيوبرمين ومن شأن هاتين المادتين أن تساعدان في تحسين المزاح والنفسية ومنح الشعور بالسعادة

ما يعني إعطاء الجسم طاقة لحرق الدهون بفعالية وهو ما يؤدي إلى خسارة الوزن

للكاكاو فوائد تتمثل في تواجد مواد مضاده للأكسدة بداخله تحسن مناعة الجسم وتقي من الشيخوخة كما اكدت بعد الدراسات ان الكاكاو يحتوي على مادة اليوليفينول التي لها تاثير على الاكسدة.كما ان السعرات الحرارية التي يحتويها الكاكاو لا تتعدى 15 سعرة حرارية مما يساعد على الرشاقة وعدم الاصابة بالسمنة

 القرفة

القرفة مفيدة بشكل فعاّل جداً لخفض الوزن، حيث إنّ استخدامها لم يعدّ مقتصراً بكونها نوعاً من أنواع البهارات في الطعام ، أو كعلاج طبيّ.، حيث إنّها تساعد في تخفيف الوزن من خلال فعاليتها في التحكّم بمستوى الإنسولين في الدّم، والحفاظ على ثباته، كما أنّها تساعد في خفض الوزن من خلال إنتاج تفاعل كيميائيّ في الجسم يساعد الجسم والأمعاء على هضم الطعام ، وزيادة عمل التمثيل الغذائيّ وهذا بدوره يؤدي إلى حرق سعرات حراريّة أكثر، وبالتالي خفض الوزن.

القرفة تساعد على خفض مستويات السكّر بعد تناول الوجبات، وهي تساعد بحرق السكر من خلال تحفيز الجسم على إنتاج الإنسولين

 والآن نقدم لكم وصفة القرفة والكاكاو التى تساعد على انقاص الوزن

ملعقة صغيرة من القرفة

ملعقة من الكاكاو الخام

ملعقة عسل صغيرة

تمزج جميع المكونات و تقسم على اثنين و تضاف لكوب ماء ساخن

بحيث يتم تناول كوب على الريق وكوب آخر قبل النوم

ازاي تخس بعيدا عن الدايت والرياضة ؟


اخر الدراسات والابحاث العلمية  وبما اننا بنحب نشارككم كل جديد فيما يخص الصحة 

ف الابحاث بتقول الاتي 

لازم نعيد برمجة مخنا علشان نعرف نخس 

ازاي ؟ 

١- نتحكم في التوتر 

لان التوتر معناه كورتيزول عالي وهناكل اي اكل من غير تفكير وعادة بيبقي اكل غير صحي 

٢- تعديل سلوكياتنا في الاكل ومع الوقت هيبقي نظام حياه وطبعا هنخس 

٣- لازم نهتم ب تغذية الميكروبيوم اللي في معدتنا يعني نديله اكل يغذيه ويكبره  

 الأبحاث بتقول ان لو عندك  ميكروبيوم صحي مش هتنزلي في الوزن بس لا كمان هتعززي نظام المناعة والمزاج عموما".

٤- استخدام وسايل تعبير مناسبة عن مشاعرنا خاصة السلبية والتخلص منها لان كبت المشاعر زي الغضب والحزن والضيق وخلافه ليها تأثير سلبي علي نزول الوزن والمناعه كمان 

الخلاصة برمج مخك وعدل الطعم في بقك من خلال تدريب براعم التذوق في اللسان انه يستطعم الاكل بعيدا عن السكر الكتير والملح الكتير وغيره دة عل المدي الطويل هيخسسك بدون ما تفكر

ميكروبيوم الأمعاء ليه تأثير على نزول الوزن


في دراسة حديثة  اتعملت في   جامعة واشنطن لقوا  أن وجود ميكروبات معينة «جيدة» في أمعاء الناس اللي بتعمل نظام غذائي علشان تنزل وزنها ساعدهم  انهم ينزلوا في الوزن فعلا 

البحث اتعمل علي  105 من الناس اللي بتعاني  من زيادة الوزن ومتابعتهم لمدة سنة 

النتيجة اثبتت ان الناس اللي كان عندهم ميكروبيوم جيد كان معدل نزول وزنهم  (على الأقل 1% من وزنهم في المتوسط كل شهر) والعكس حصل مع الناس اللي حصل عندهم ثبات وزن لان عندهم ميكروبيوم قليل 

ازاي نحفز انتاج الميكروبيوم ؟

١- كل البقوليات والفاصوليا 

٢- ناكل اطعمة مخمرة زي الزبادي ومخلل الكرنب 

٣- ناكل شوفان موز تفاح خرشوف 

 ٤- الرضاعه الطبيعية لمدة ستة أشهر على الأقل ودة مهم جدا لتطوير ميكروبيوم الأمعاء عند  الأطفال.

 ٥-  الحبوب الكاملة

٦- الشاي الاخضر الشيكولاتة الدارك زيت الزيتون 

٧- مكملات البروبيوتيك في شكل كبسولات 

٨- ناخد  المضادات الحيوية عند الضرورة فقطططط لانها  بتقتل  البكتيريا السيئة والجيدة فى ميكروبيوم الأمعاء

طرق علاج السمنة؟! كبسولة المعدة


سؤال واحد و لكن ليه اكتر من اجابة

و احدث اجاباته هي كبسولة المعدة اللي هتغير حياتك  

 الكبسولة الذكية هي أحدث طرق علاج السمنة المفرطة و الوزن الزائد

لا يحتاج المريض لجراحة و لكن نتائجها ممتازة جداً  

كبسولة زي حبة الدواء بالظبط و بيتم بلعها بالماء

بتكون متصلة بأنبوب رفيع جدا بيتم فصله عنها بعد نفخها داخل المعدة

بعد بلعها و استقرارها بالمعدة بيتم ملئها بسائل معين

و بعدها بيتم انتفاخ الكبسولة تبقي شبه البالون

ساعتها بننزع الانبوب اللي متصل بيها

و بنخرجوا عن طريق الفم بدون أي ألم

انتفاخ الكبسولة داخل المعدة بيشعر المريض بالشبع و بيقلل من قدرته علي تناول الطعام

و نتيجة لكده بيبدأ الجسم في حرق الدهون و خسارة الوزن الزائد

و بعد مرور اربع شهور علي تواجدها داخل المعدة بتتحلل بشكل طبيعي و بتتجه للأمعاء و تخرج مع البراز بدون ألم

عشان كده الكبسولة الذكية بتعتبر اكتر الوسائل اماناً في القضاء علي السمنة و الوزن الزائد

علاج ضيق التنفس بالأعشاب


ضيق التنفس

يتمثل مرض ضيق التنفس بعدم المقدرة على أخذ النفس بطريقة مريحة، مع الشعور بنقص كمية الأكسجين الواصلة للرئتين وعدم كفايتها لحاجة الجسم، فهو في أغلب الحالات غير مَرَضي، حيثُ تتسبب به بعض الالتهابات الحاصلة في الجهاز التنفسي؛ من الربو والكحة إضافة لبعض أمراض القلب، ينتج عن الإصابة باضطراب في النوم وتقطعه بشكل مستمر، يتم علاجه من خلال علاج أسباب ظهوره والتي من أبرزها ما يلي.

أسباب ضيق التنفس

تقلصات العضلة الحجاب الحاجز والتي بدورها تضغط على الرئتين.

الانفعالات المفاجئة وردات الفعل العنيفة.

ارتفاع معدل الرطوبة والحرارة في البيئة المحيطة بالشخص.

السمنة المفرطة والكرش.

ضيق في المجاري التنفسية.

الإصابة ببعض أمراض الجهاز التنفسي.

المشاكل العائلية إضافة للتعب والإرهاق الجسدي.

خلل في تهوية المكان المحيط.

تلوث الهواء بالأغبرة والأتربة إضافة لدخان السيارات.

الإصابة بمتلازمة الشريان التاجي.

قصور في القلب والذي يتسبب في ضيق التنفس.

الانسداد الرئوي.

انخفاض مستوى الهيموغلوبين في الدم.

الحيض.

أعراض الإصابة بضيق التنفس

الشعور بصعوبة في أخذ النفس والإحساس بالاختناق.

تسارع نبضات القلب.

ألم في الرأس وصداع مع الشعور بالدوخة.

اضطرابات في النوم وارق.

زيادة إفرازات الجسم من العرق.

علاج ضيق التنفس

زيت السمسم، من خلال غليه مع كوب ماء وشربه قبل الذهاب للنوم.

شرب مغلي أوراق الجوافة بعد أن يتم نقعها ليلة كاملة.

مزيج من أوراق الزعتر والجوافة مع إضافة القليل من العسل لهما وأكلها يومياً.

شرب كوب من مغلي أوراق اللبلاب يومياً مع إمكانية تحليته.

صباحاً على الريق شرب كوب من منقوع القرنفل ولمدة أسبوعين.

هرس بضع فصوص من الثوم والبصل وإضافتها لعصير الجزر.

مزج كل من مسحوق الزنجبيل والحلبة وغليها في الماء وشرب كوبين منه يومياً.

يعتبر الفلفل الأحمر من العلاجات الفعالة في التغلب على ضيق التنفس.

ثمار الرمان والغني بحمض الأسكوربيك، والذي يعمل كمضاد للالتهابات، ويفضل تناول الرمان على شكل عصير.

عشبة الكرات والمضاف إليها كمية قليلة من العسل، وتناولها صباحاً قبل وجبة الإفطار.

الوقاية من ضيق التنفس

ممارسة تمارين الاسترخاء.

ممارسة تمارين التأمل.

الحفاظ على الطاقة قدر الإمكان.

محاولة التحكم في مستوى القلق والذي يعتبر جمن أهم الأجزاء في علاج ضيق التنفس.

تغير العادات اليومية من طريقة الجلوس والنوم، ومن الطرق التي ينصح بها لجلوس سليم؛ الجلوس في وضع مستقيم مع إمالة الظهر قليلاً للأمام مع محاولة وضع الساعدين على أطراف الكرسي لتوسيع الرئة، ولنوم عميق يفضل النوم على عدد من الوسائد.

ممارسة تمارين التنفس البطنى

علاج فقدان حاسة الشم والتذوق

  

 اسهل الطرق الطبيعية للعلاج الامثل لهذه الاعراض 

 50 جرام قرفة 

 50 جرام زعتر 

 50 جرام قرنفل 

 50 جرام نعناع 

تطحن الاعشاب وتقلب مع بعضها 

تاخذ ملعقة صغيرة على كوب ماء مغلى محلى بعسل نحل تشرب 3 مرات بعد الوجبات يوميا لمده 10 ايام 

دهان تجويف الانف بزيت الخروع عند النوم ان امكن 

شرح مبسط وسهل لأسباب السمنة


 


 

النوع الازرق : 

السبب الافراط في الطعام والشرب والسكريات ...

الحل تغيير النظام الغذائى تجنب السكريات 

وتمارين كل يوم 30 دقيقة  على الاقل 

النوع الاخضر : 

يوجد عند الافراد الذين يعانون من القولون العصبي بسبب الضغط النفسى والقلق وزيادة معدل السكريات .. 

الحل الاسترخاء والتأمل وممارسة الرياضة والتحكم في الضغط النفسى

النوع الاحمر : 

ينتشر عند النساء بسبب هيرمون الانوثة واضطراب في بعض الهيرمونات .. 

الحل  تجنب الجلوس فترة طويلة وممارسة الرياضة واتباع نظام غذائى جيد

الاسود : 

السبب كثرة تناول المشويات والوجبات الجاهزة والمياه الغازية .. 

الحل نظام غذائى وتمارين كارديو حبذا ولو يوم بعد يوم

الموف : 

السبب الحمل او تورم الساقين او خلل هيرمونى 

الحل نظام غذائى وتمارين وصعود السلم .. 

البني : 

السبب قلة الحركة والخمول والافراط في الطعام 

الحل تنظيم الاكل والتمارين

تكميم المعدة عملية بالمنظار


تكميم المعدة ( Gastric Sleeve surgery) - ما هى عملية التكميم بالمنظار؟

تكميم المعدة تعتبر من أشهر جراحات السمنة و أكثرها إقبالاً من مرضى السمنة. وهى تعرف أيضاً بقص المعدة حيث يتم في عملية تكميم المعدة قص حوالى 70% من المعدة وبالتالى تصغير حجم المعدة بنسبة كبيرة. فيشعر المريض بالشبع بمجرد تناول كمية قليلة من الطعام. وتتم بالمنظار عن طريق 4 فتحات صغيرة طولها لا يتعدى 2 سم. كما يتم التخلص من هرمون الجوع فى العملية فيصبح الشعور بالجوع بعد العملية أمر نادر.

نصائح لتخفيف من نسبة الكوليسترول في الدم


· التخفيف من تناول اللحوم والدواجن .

·عدم تناول أكثر من 4 بيضات في الأسبوع .

· المداومة على التمارين الرياضية .

·الطبخ في زيت الزيتون وزيت دوار الشمس فقط من دون الزيوت.

·تناول الخضراوات والفواكه والنشويات بكثرة .

·التخلص من السمنة لما لها من آثار جانبية ضارة.

·تناول تفاحتين إلى 3 تفاحات يومياً لاحتوائه على البكتين المزيل للكوليسترول .

·تناول الثوم والبصل المعالجين للكوليسترول في الجسم .

· الجنسنج يعمل على تخفيض الكوليسترول في الدم .

·الخردل يحوي كميات كبيرة من المغنيسيوم المفيد في علاج الكوليسترول .

· الذرة الشامية أكل بذور الذرة مُغَذٍّ ومُقَوٍّ يشفي قروح المعدة، وهو طارد للغازات ويشفى البواسير وقابض للإسهال ويستخرج من البذور زيتٌ خالٍ من مادة الكوليسترول لذلك يصلح لغذاء المرضى، كذلك يستخرج سكراً من بذور الذرة.

· الخرشوف أكل الأوراق الزهرية طازجة أو مطبوخة يقلل من الكوليستيرول في الدم كما يخفف من أضرار مرض تصلب الشرايين أو شفائه.

النظام الغذائي والتغذية لسرطان البروستاتا


 الحفاظ على التغذية الجيدة أثناء وبعد العلاج

 يمكن أن يساعدك الحفاظ على نظام غذائي صحي في الاستعداد والتعافي بعد علاج السرطان.  قد يساعد أيضًا في منع عودة سرطان البروستاتا.

 قد تقلل مراقبة وزنك أيضًا من خطر الوفاة بسبب سرطان البروستاتا.  أشارت الدراسات الحديثة إلى أن خطر الوفاة من سرطان البروستاتا يزيد عن الضعف لدى الرجال الذين يعانون من السمنة المفرطة والذين تم تشخيص إصابتهم بالمرض مقارنة بالرجال ذوي الوزن الطبيعي وقت التشخيص.  تبين أن الرجال الذين يعانون من السمنة المفرطة والذين يعانون من مرض محلي أو إقليمي لديهم ما يقرب من أربعة أضعاف خطر انتشار السرطان لديهم خارج البروستاتا أو النقائل.

 قد يؤثر علاج سرطان البروستاتا على شهيتك وعاداتك الغذائية ووزنك ، ولكن من المهم بالنسبة لك الحفاظ على وزن صحي والحصول على العناصر الغذائية الأساسية والبقاء نشيطًا بدنيًا قدر الإمكان ، إذا كنت تعاني من صعوبة في تناول الطعام بسبب الآثار الجانبية للعلاج ،  هناك طرق لجعل الأكل أكثر راحة.  يمكن أن يساعد العمل مع اختصاصي تغذية / اختصاصي تغذية مسجل (RDN) في التأكد من حصولك على التغذية التي تحتاجها.

 لسوء الحظ ، من الممكن أن تتسبب الآثار الجانبية للجراحة والعلاج الإشعاعي والعلاج الكيميائي في فقدان الشهية وتقليل تناول الطعام وفقدان الوزن.  من ناحية أخرى ، قد تتسبب بعض العلاجات ، مثل العلاج بالحرمان من الأندروجين ، في زيادة الوزن لبعض الرجال.

 

  

 نصائح للتغذية أثناء علاج السرطان

 الحفاظ على وزن صحي.  بالنسبة للعديد من الرجال ، هذا يعني تجنب فقدان الوزن عن طريق الحصول على سعرات حرارية كافية يوميًا.  بالنسبة للرجال الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة ، قد يعني هذا فقدان بعض الوزن.  إذا كنت تحاول إنقاص وزنك ، فيجب أن يكون الوزن معتدلاً ، أي حوالي نصف كيلو جرام في الأسبوع.

 احصل على العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم ، مثل البروتين والكربوهيدرات والألياف والفيتامينات والمعادن والمغذيات النباتية ، مثل الكاروتينات والماء.  لن يعمل جسمك بشكل أفضل فحسب ، بل ستشعر بتحسن.

 كن نشيطًا قدر الإمكان ، مثل المشي يوميًا.  إذا جلست أو نمت كثيرًا ، فقد تفقد كتلة العضلات وتزيد من دهون جسمك ، حتى لو كنت لا تكتسب وزناً.

 إذا كنت تكافح من أجل تناول ما يكفي من الطعام أو تتناول الكثير من الطعام ، فقد تساعدك استشارة التغذية في الحصول على العناصر الغذائية الأساسية ، مثل البروتينات والفيتامينات والمعادن في نظامك الغذائي والحفاظ على وزن صحي.  اطلب من فريق الرعاية الصحية الخاص بك الإحالة إلى اختصاصي تغذية أو اختصاصي تغذية.  يعمل أخصائيو التغذية والأعضاء الآخرون في فريق الرعاية الصحية مع الأشخاص لتلبية احتياجاتهم الغذائية.

 الآثار الجانبية والتغذية

 غالبًا ما يسبب علاج السرطان آثارًا جانبية ، مثل الغثيان ، وتقرحات الفم ، وتغيرات في حاسة التذوق قد تجعل من الصعب تناول الطعام أو الشرب.  اتبع هذه النصائح لمساعدتك في الحصول على التغذية التي تحتاجها:

 إذا كان مذاق الماء غير سار بالنسبة لك ، تناول المزيد من السوائل من خلال عناصر مثل الحساء أو الشاي أو الحليب أو بدائل الحليب مثل حليب اللوز أو مشروب رياضي.  أو أضف نكهة للمياه عن طريق إضافة الفاكهة الطازجة المقطعة.

 إذا كان مذاق الطعام لطيفًا ، فحاول تتبيله بالبهارات اللذيذة مثل الثوم والفلفل الحار والشبت وإكليل الجبل.

 تناول عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلاً من محاولة تناول كميات كبيرة من الطعام في وقت واحد.

 عزز تناولك للبروتين ببروتين من أطعمة مثل السمك أو بياض البيض أو الجبن أو الفاصوليا أو العصائر الغنية بالبروتين.

 مص النعناع ، امضغ العلكة ، أو جرب الفواكه الحمضية الطازجة إذا كان لديك طعم معدني في فمك.  يمكن أيضًا أن يساعد تفريش أسنانك قبل الأكل واستخدام الأواني البلاستيكية والطهي في الأواني الزجاجية.

 إذا كنت تعاني من تقرحات الفم أو التهاب اللثة ، فاستخدم الخلاط لجعل الخضار واللحوم ناعمة.  جرب العصير أو صنع العصائر ، غالبًا ما يتم علاج بعض الآثار الجانبية بالأدوية ، لذا تحدث مع طبيبك أو أي عضو آخر في فريق الرعاية الصحية الخاص بك للحصول على مزيد من المعلومات.

 سلامة الغذاء

 يحتاج الأشخاص الذين يتلقون علاج السرطان إلى أن يكونوا على دراية بسلامة الغذاء ، لأن بعض العلاجات قد تضعف جهاز المناعة وتؤدي إلى الإصابة.  تحدث العدوى عندما تغزو البكتيريا أو الفيروسات أو الفطريات الضارة ، مثل الخميرة ، الجسم ولا يكون جهاز المناعة قادرًا على تدميرها بالسرعة الكافية.  فيما يلي بعض النصائح الأساسية لسلامة الغذاء لتقليل مخاطر الإصابة بالعدوى.

 اغسل يديك قبل وأثناء مناولة وتحضير الطعام.

 اغسل الخضار والفاكهة جيدًا قبل تناولها.

 تعامل مع الطعام وقم بتخزينه بشكل مناسب.  على سبيل المثال ، احتفظ باللحوم النيئة بعيدًا عن الأطعمة الأخرى عند الطهي.

 تناول الأطعمة المطبوخة جيدًا.  على سبيل المثال ، لا تأكل البيض غير المطبوخ بشكل صلب ، ولا تأكل الأسماك النيئة أو المحار أو المحار.

 تجنب شرب المشروبات غير المبسترة مثل عصير التفاح غير المبستر والحليب الخام وعصائر الفاكهة.

 تأكد من أن الطعام الذي تشتريه لم يتجاوز "تاريخ البيع" أو تاريخ انتهاء الصلاحية.

 التغذية بعد السرطان

 سيساعدك اختيار نظام غذائي مليء بالفواكه والخضروات الطازجة والأطعمة الأخرى قليلة الدسم وغير المصنعة على استعادة قوتك بعد علاج سرطان البروستاتا.  يمكن أن يقلل الأكل المغذي أيضًا من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسمنة ومرض السكري.  بالإضافة إلى ذلك ، تشير الأبحاث الحديثة إلى أن اتخاذ خيارات غذائية صحية في فترة بقائك على قيد الحياة قد يقلل من خطر التكرار ويساعدك على العيش لفترة أطول.  وفقًا للعديد من الخبراء ، فإن أنواع الأطعمة الموصى بها للمساعدة في الوقاية من سرطان البروستاتا هي نفسها التي تحمي من تكرار الإصابة بسرطان البروستاتا.  يوصي هؤلاء الخبراء بتناول الأطعمة النباتية (مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة) والبروتينات الخالية من الدهون ومنتجات الألبان قليلة الدسم وتجنب الأطعمة المصنعة واللحوم الحمراء قدر الإمكان.

طرق علاج الإمساك


لمعرفة السبب الرئيسيّ وراء الإمساك يجب مراجعة الطبيب فيقوم بتقييم الحالة ومدى حاجتها الى أدوية وفي الغالب يصف أدوية ملينة لتسهيل الإخراج.

تناول الفواكه والخضراوات الخس، والخيار، والبقدونس، والشوربة التي تحتوي على حبوب مثل شوربة العدس، والتقليل من تناول الدهون والنشويات التي تستغرق وقتاً طويلاً في المعدة حتى يتمّ هضمها.

تناول كمية كافية من المياه وشرب العصير الطبيعيّ مثل عصير الخوخ والتوت الغنيّ بالألياف أو عصير التفاح، والبرقوق، والأجاص، والحليب الخالي من الدسم.

ممارسة الرياضة يومياً وخاصة رياضة المعدة.

الذهاب إلى التغوط كل أربع ساعات والتقليل من المأكولات التي تسبّب الغازات.

كما يمكن شرب مغلي الحلبة فهو مفيد جداً للإمساك، وشرب نصف فنجان من زيت الزيتون قد يساعد على التخلّص من الإمساك فوراً، أو شرب ملعقتين من زيت الخروع صباحاً عند الاستيقاظ فيكون طعمه مرّ ولاذع لكن مفعوله كبير فيلين الأمعاء الغليظة والدقيقة.

كما يساعد زيت النعناع أيضاً على التخلّص من الإمساك واضطرابات المعدة وتقلّصاتها واسترخاء عضلات البطن والأمعاء وكما أنّه فعّال في قتل البكتيريا.

إذا كان المريض يعاني من السمنة يجب مراعاة التخلّص من الوزن الزائد والقيام بعمل تمارين رياضيّة تساعد على ذلك وتناول الزنجبيل الطازج وإضافته إلى الطعام فهو يساعد على حقّ الدهون.

السكر العالي بين الشخص المريض بالسكري والشخص السليم !


ناس كتير بتعتقد إن لما بنقول لهم إن طعام معين بيرفع السكر ومعاه هرمون الإنسولين بشكل جنوني بيعتقدوا إنهم في أمان طالما إنهم لا مرضي سكر ولا عندهم مقدمات سكر !

الحقيقة إن الاعتقاد ده خاطئ تماماً !

إنته ممكن سكرك يعلي قوي بسبب طعام ما ولأنك شخص سليم هينزل السكر للطبيعي ويمكن في وقت مش طويل لكن فايتك ثلاث نقاط مهمة:

1- السكر هيفضل مرتفع قد إيه وهيتكرر الموضوع ده قد إيه:

لأن كلاهما مر ربما لا تشعر بمرارته حتي الآن ولكنك بدأت أولي خطواتك علي الطريق مهما طال !

ارتفاع السكر وبقاؤه مدة في الدم خطر عليك حتي لو هينزل للطبيعي !

ومننساش إن السكر لما بيبقي في الدم بيلتصق بالهيموجلوبين وواحدة واحدة بزيد نسبة الالتصاق دي وهوبا تروح تعمل تحليل بالصدفة تلاقي التراكمي بتاعك عالي وبعد وقت ليس بالقصير تلاقيك مصاب بمقاومة الإنسولين ومن بعدها السكري !

وخد بالك بعض الزيادة من السكر بالدم بتنزل عن طريق الكلي وده بيسبب إجهاد للكلي بمرور الوقت !

2- الإنسولين هيفضل مرتفع قد إيه وهيتكرر الموضوع ده قد إيه:

فارتفاع الإنسولين بيسبب مشاكل لا حصر لها زي السكر ويمكن أكتر !

هيسبب لك مشاكل تانية يمكن أخطر من السكري نفسه منها السمنة والالتهابات أمراض البروستاتا والعقم لدي الذكور والإناث وغيرها في القايمة كتير !

وواحدة واحدة وجود الإنسولين بشكل متواصل في الدم و بنسب عالية عمال علي بطال هتسبب مقاومة الخلايا ليه فيما يعرف بمقاومة الإنسولين وإللي بتجر وراها مرض السكري والضغط العالي والبدانة وتكيس المبايض والجوع المستمر والضعف العام وغيرها من المشاكل الصحية !

3- حضرتك متخيل ممكن تفضل سليم لحد إمته؟!

بنكرياسك زي شريحة الموبايل ليها رصيد بس للأسف غير قابل للشحن!

**والإنسولين زي ما هوه هرمون مهم ليه مخاطر كتير لو فضل مستواه عالي في جسمك بسبب أكل سكريات ونشويات كتير أو حتي لو بتاكل علي مدار الساعة حتي لو أكل صحي !**

تخيل حضرتك محتاج خمسة جرام سكر بس في اليوم يعني ملعقة صغيرة فقط !

**شوف بقا بتحلي بس الشاي والقهوة والعصاير بكام جرام في اليوم ده غير طبعاً الخبز والرز والمكرونة وهلم جرا !**

الصلة بين نسبة السكر في الدم وتطور أمراض الكبد


لا توجد أدوية معتمدة لعلاج مرض الكبد الدهني غير الكحولي( الناتج غالباً عن السمنة وارتفاع الدهون الثلاثية ومرض السكري )، لكن التحكم في سكر الدم بمرور الوقت قد يساعد في تقليل مخاطر تندب الكبد وتطور المرض.

ووفقا لدراسة جديدة أجراها باحثو Duke Health، فإن متوسط ​​مستويات الجلوكوز في الدم لمدة ثلاثة أشهر للمرضى الذين يعانون من مرض الكبد الدهني غير الكحولي أثر على فرصتهم في الإصابة بتندب أكثر شدة في الكبد، ما قد يؤدي إلى فشل الكبد.

وقالت المؤلفة الرئيسية للدراسة، أخصائية الغدد الصماء أناستازيا ستيفانيا أليكسوبولوس، من مركز Duke Health، إن مرض الكبد الحاد المرتبط بالكبد الدهني آخذ في الارتفاع.

وأضافت أليكسوبولوس: "أصبح أحد الأسباب الرئيسية لزرع الكبد وموت الكبد. لكن ليس لدينا أي علاجات فعالة تمت الموافقة عليها من قِبل إدارة الغذاء والدواء، لذا فإن ما يجب فعله حقا هو إيجاد طرق أخرى يمكننا القيام بها للمساعدة في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض الكبد الدهنية التي تتطور إلى هذه النتائج السيئة".

وفحصت الدراسة، التي ظهرت على الإنترنت في مجلة Hepatology، مستويات الجلوكوز الموثقة لـ 713 مريضا بالغا يعانون من مرض الكبد الدهني قبل إجراء خزعة الكبد.

ووجد الفريق، بمن فيهم المؤلفون الرئيسيون المتعاونون، الأستاذ المساعد أندريا كوفيلو، والأستاذة منال تورم، أن ارتفاع متوسط مستويات الجلوكوز في الدم في السنة التي سبقت خزعة الكبد ارتبط بتورم أكثر حدة في خلايا الكبد.

ولكل 1 نقطة مئوية زيادة في الهيموجلوبين HbA1c (قياس متوسط ​​مستويات الجلوكوز) في العام السابق للخزعة، زادت فرص الإصابة بالتليف الشديد بنسبة 15%.

وبالمثل، وجد الباحثون أيضا أن أولئك الذين يتحكمون بشكل معتدل في الجلوكوز على مدى خمس سنوات، مقارنة بالتحكم الجيد، يعانون من تورم حاد في خلايا الكبد واحتمال أعلى للإصابة بتندب الكبد المتقدم.

وتقول أليكسوبولوس إن هذه النتائج مهمة بشكل خاص لمرضى السكري لأن جزءا كبيرا من هؤلاء المرضى يعانون أيضا من مرض الكبد الدهني غير الناجم عن شرب الكحول.

وأوضحت: "ما أتمناه حقا هو أن يكون المزيد من الأشخاص الذين يعالجون السكري على دراية بالكبد الدهني".

وأشارت أليكسوبولوس أيضا إلى أن النتائج قد تدفع الأطباء إلى إعادة النظر في نهج علاج مرض السكري لوصف أدوية السكري المعروفة بتحسين السيطرة على الجلوكوز وتعزيز فقدان الوزن.

وتابعت: "في كثير من الأحيان في مرض السكري نفكر في أمراض القلب، ارتفاع ضغط الدم ، الكوليسترول، نحن نفكر في كل هذه المضاعفات. وأريد إضافة الكبد الدهني إليها".

===========

10 أسباب تؤدي لزيادة الوزن ولا علاقة لها بالطعام الذي تتناوله:


1- عدم النوم بشكل كافي

2- الإجهاد والتوتر

3- الأدوية المضادة للإكتئاب

4- اكل وجبات دسمة قبل النوم مباشرا

5- بعض أدوية علاج السكري

6- بعض أدوية الضغط والصداع النصفي

7- قصور الغدة الدرقية ( خمول الغدة الدرقية ) .

8- تكيس المبايض

9- خلل وظائف الكبد

10 - التغييرات الهرمونية سواء اوقات الدورة الشهرية عند النساء او انقطاع الطمث

ولتحديد السبب وراء زيادة الوزن يفضل اخبار صورة دم كاملة و وظائف كلي و اختبار الغدة الدرقية وتحليل السكر صائم وفاطر

واتباع بعض العادات الغذائية الصحية

دراسة حديثة لدغ النحل تهزم جيشا من الامراض....؟


أوضحت دراسة حديثة أن لدغات النحل تعمل على تعزيز كفاءة وفاعلية مادة الكولاجين في الجسم والوجه, ما يزيد من مقاومته للتجاعيد والشيخوخة, وكذلك علاج الكثير من الأمراض الخطيرة, علاوة على زيادة مناعة الجسم.. حول لدغات النحل, وفوائدها.. يدور التحقيق التالي لـ"السياسة".

يقول د. محمد نجيب البسيوني مدير مركز بحوث سم النحل: "سم النحل" الذي ينتج عن لدغات النحل , عبارة عن سائل يفرز من خلال غدد السم الموجودة بالحلقة البطنية السابعة لشغالات نحل العسل, ويتفق ذلك مع قوله تعالي: (يَخْرُجُ مِنْ بُطُونِهَا شَرَابٌ مُخْتَلِفٌ أَلْوَانُهُ فِيهِ شِفَاءٌ لِلنَّاسِ), وتنص جميع تفاسير الآية على أن الذي يخرج من بطن الشغالات هو العسل, ولكن لو كان الله سبحانه وتعالى يريد أن ينتهي الأمر عند ذلك لاستخدم كلمة "عسل" بدلاً من "شراب", ومع التقدم والتطور العلمي اكتشفنا أن الأمر ليس مقصورا على العسل; فهناك أيضًا "سم النحل" الذي يعمل على تعزيز مناعة الجسم.

ولسم النحل أهمية صحية كبيرة في تحسين كفاءة الأجهزة المناعية للمرضى, حتى أنه يفيد في علاج الإيدز, ويمنع انتشار الفيروس من خلية إلى أخرى, ويقوم بتثبيط العوامل التي تمكن الفيروس من النفاذ إلى الخلايا. كما يعمل على تخفيض مستوى "الإنترلوكين 1-" وهو ما يقلل من "الكولاجينياز" المسبب لتآكل الغضاريف لدى مرضى الروماتويد. ولسم النحل أيضًا أهمية كبيرة في مقاومة فيروس "C", حيث يفيد في إجراء تحليل "PCR" العددي, وله القدرة على منع انتشار الفيروس بين خلايا الكبد, والقضاء عليه مع الحفاظ على الخلية الكبدية. فضلاً عن أنه من المضادات القوية للفيروسات والبكتريا, وله دور مهم في تحسين إنزيمات الكبد, ورفع كفاءته والتقليل من تليفه, ولزيادة فعاليته يفضل تناول بعض منتجات النحل بجانب السم في إطار غذائي منظم.

وهناك الكثير من الفوائد الطبية لسم النحل, فهو مثبط للآلام, وله تأثير مضاد للتسرطن, ويعد من العوامل الأساسية لعلاج التهاب المفاصل, وهشاشة العظام لذلك فهو يعتبر علاجًا فعالاً للأمراض الروماتيزمية, والحساسية, حيث يعمل على إثارة كل القوى الدفاعية للأجهزة, ويزيد على وجه التحديد من الإفراز الداخلي للغدة النخامية, والقشرة الكظرية. وقد أثبتت الأبحاث أنه من أقوى المسكنات ومضادات الالتهابات في العصر الحديث, كما يمكن استخدامه لقتل الخلايا السرطانية, وخاصة سرطان الدم, وسرطان البروستاتا. ويتميز سم النحل بخصائص رئيسية مزدوجة لتشجيع المناعة وتقويتها, والحد من الالتهابات لاحتوائه على عدد من مضادات الالتهاب منها, "الميلتين", و"الأدولابين".

وسم النحل باعتباره من البروتينات في جسم الإنسان, وله تأثير مباشر يساعد على التخلص من الأورام, وله دور فعال في علاج الذبحة الصدرية, ويعمل على تخليص الجسم من المواد السامة, ويزيد من فاعلية مواد الشفاء, وله دور فعال في سرعة التئام الجروح والقروح, و استعادة الوظيفة الطبيعية لنظام الغدد الصماء, كما يفيد في تحليل أغشية المناطق الملتهبة, والتي يصعب الوصول إليها بالأدوية الشائعة. ويفيد كذلك مرضى ضغط الدم, باعتباره مخفضا للضغط , ويقلل من لزوجة الدم, ما يجعله علاجا فعالا لبعض أمراض القلب, حيث يزيد من النفاذية للأوعية الدموية وله تأثير مباشر على الخلايا الطرفية في الجسم, مثل خلايا البنكرياس المسؤولة عن إفراز الأنسولين, وهو ما يساهم بفاعلية في علاج مرض السكر.

يعالج العقم

وعن الفوائد الجنسية والنفسية لسم النحل يقول د. البسيوني: أنه مفيد جنسيا حيث يدعم دور الحيوان المنوي في تخصيب البويضة, وهو ما يفيد في علاج العقم عند الرجال, والناتج عن نقص أو ضعف الحيوانات المنوية, كما يفيد في علاج حالات العقم المبدئي عند النساء, ويساعد في تحفيز وإتمام عملية التلقيح. ومن الناحية النفسية يتميز سم النحل بتأثيره القوي في تنبيه الجهاز العصبي, ويعمل على تحسين المزاج العام, ويعتبر من الناقلات العصبية والكيميائية التي لها دور أساسي في استقرار الحالة العصبية والنفسية للإنسان, مما يجعله فعالاً في علاج مرض الشلل الرعاش "الباركينسونيزم" ومرض الاكتئاب, وهو يعتبر مثبطا للعقد العصبية في الأعصاب والعضلات, ويساعد على تنظيم ساعات النوم. وله أيضا تأثير على خلايا الجهاز العصبي, كما يعمل على ضبط وتنظيم الذاكرة, ويلعب دورا مهما في علاج أمراض الصرع, واختلال الذاكرة, مثل "الزهايمر", و"انفصام الشخصية" وينظم عملية سريان التيار الكهربي والإشارات العصبية, وبالتالي يؤثر في علاج مرض التصلب التعددي "MS".

لسعات النحل

ويلفت د. حسن محمد فتحي أستاذ الحشرات الاقتصادية وتربية النحل بكلية الزراعة جامعة المنصورة إلى أن سم النحل ذو طعم مر, وله رائحة لاذعة, وبه كميات كبيرة من الزيوت الطيارة والأحماض والبروتينات, وتختلف حساسيته من شخص لآخر, ومن مرحلة عمرية إلى أخرى, حيث تكون حساسية الجسم منه شديدة في مرحلتي الطفولة والكبر, أما الجسم السليم فيمكنه أن يتحمل من خمس إلى عشر لسعات. وإذا ما لدغ الشخص ما بين "200 إلى 300" لدغة في وقت واحد, فإن ذلك يؤدي إلى تسارع نبضات القلب, وحدوث بعض التشنجات التي تسبب الشلل, وينتج عنها حالة من ضيق التنفس وتسمم الجسم, وإذا ما ارتفع عدد اللدغات إلى 500 فإنها تؤدي إلى حدوث شلل في الجهاز التنفسي, وتسبب الوفاة في الحال. أما بالنسبة للنحال فمن الممكن أن تتولد لديه مناعة ضد اللدغ, بعد عدد من اللسعات, ولكنها تفقد بعد فترة من العمل, نتيجة لتعرضه لصدمة نفسية وعصبية, لذلك دائمًا ما يتناول حبوبًا للوقاية, قبل عملية البدء في فحص النحل, ويجب الابتعاد عن ممارسة هذه المهنة إذا زادت حساسية الجسم من اللدغ.

ويؤكد "د. حسن" على أهمية إزالة أداة اللسع من الجلد سريعًا قدر الإمكان عن طريق طرف السكين أو بالملقاط أو بالأظافر, خاصة عندما يكون الشخص يعاني من الحساسية, فأحيانًا ينتج عن عملية اللدغ تأثيرات سامة على الإنسان; حيث وجد أن 2 في المئة من البشر لديهم حساسية مفرطة لسم النحل, محذرًا من الضغط على مكان اللدغ, لأنه يؤدي إلى مرور كمية اكبر من السم إلى الجسم, كما يتطلب الأمر من كل شخص لديه حساسية حيال سم النحل أن يكون معه دائمًا علاج الحساسية الخاص به, وهو متوفر في الصيدليات, ومنه عقار "الأدرينالين" المضاد للحساسية مع استعماله وفقًا لإرشادات الطبيب. وعند علاج بعض المرضى بلسع النحل, عليهم تناول بعض المكملات الغذائية, مثل فيتامين C بشكل يومي, حيث يحتاج إليه الجسم لإنتاج "الكورتيزول", وفيتامينات "B-1", و"B-6", مع ضرورة الابتعاد عن التدخين.

وحول طريقة العلاج باللدغ يقول "د. حسن: هناك عدد من الطرق المستخدمة في العلاج بسم النحل, فإما أن يتم ذلك من خلال الحقن بالسائل المحضر من سم النحل, أو تناوله كأقراص, وكبسولات, أو باستخدامه موضوعيًا في شكل كريمات أو مراهم. ومن الممكن العلاج باللدغ بشكل مباشر, حيث يمسك الشخص المصاب بالنحلة من صدرها أو أجنحتها, مع مراعاة عدم الضغط على بطن النحلة حتى لا تخرج سمها قبل عملية اللدغ, ويتم وضعها على المكان المصاب بالألم وفق برنامج مخصص لعمليات اللدغ, يبدأ في اليوم الأول من الذراع الأيمن, ثم الأيسر في اليوم الثاني, ونفس الأمر بالنسبة للفخذ. ومع مرور الوقت نزيد من عدد اللدغات لتكون في اليوم الأول لدغة ثم لدغتين في الثاني وهكذا حتى اليوم العاشر, ليأخذ المريض بعدها فترة توقف عن اللدغ لمدة خمسة أيام, على أن تستأنف المعالجة بتلقي ثلاث لدغات في اليوم, ويستمر العلاج مدة ستة أسابيع. ويراعى تعقيم موضع اللدغ قبل القيام بالعملية, وبعد اللدغ يجب ترك "الزنب" في الجسم لعدة دقائق حتى يفرغ كامل محتوياته من السم. وهناك طريقة أخرى بديلة لما سبق باستخدام المنتجات الطبية المجهزة من سم النحل والتي تباع في شكل عبوات بها مسحوق من سم النحل, ويضاف إليها قليل من الماء المعقم عند استعماله ولكن تعد عملية لدغ النحل أفضل بكثير من المنتجات الجاهزة.

مفيد للجلد والبشرة

ويقول د. علي رسمي أستاذ علم الحشرات بالمركز القومي للبحوث أن الحشرات تمثل أكثر من نصف أنواع الكائنات على سطح الأرض من نباتات وحيوانات وغيرها. لذلك فهي تلعب دورا مهما في الحياة, ومن هذه الحشرات النحل المعروف بفوائده التي لا تعد ولا تحصى, حيث يدخل سمه ضمن أنواع العلاج الشعبي, وقد استخدم قديما في علاج الكثير من الأمراض, ويعتبر قدماء المصريين أول من استخدموا سم النحل كعلاج طبيعي, والصينيون من بعدهم قبل ألفي عام, وحتى يومنا هذا لا تزال هناك طريقة خاصة للعلاج بلدغات النحل, وقد أجرى الكثير من الأبحاث العلمية على سم النحل, وأثبتت فاعليته في العلاج. والدراسات الحديثة أظهرت أن سم النحل يفيد في التغلب على التجاعيد, وفي محاربة الشيخوخة, حيث يرفع من مستوى وكفاءة مادة الكولاجين التي لها أهمية كبيرة في الجسم, كما يمنح الجلد مرونة الشباب, ويجعله أقل عرضة لأضرار الشمس, ويقاوم البكتريا الضارة, وجفاف الجلد. وهو ما جعل بعض الباحثين يحاولون الاستفادة منه في تصنيع مستحضرات التجميل الخاصة بالبشرة, ومقاومة الشيخوخة, كما يستخدم سم النحل طبيا في أدوية التخدير الموضعي اللازمة لجراحات العيون, ويعتبر من المواد التي تقى من الآثار السلبية للأشعة, وخاصة أشعة "X".

 بناء على طلب الجماهير حنتكلم النهاردة ان شاء الله عن موضوع مهم جدا يمكن ميكونش موجود بكثافة كبيرة في مجتمعاتنا الشرقية المصرية اللي بتلاقي نفسها وسعادتها في الأكل واللمة حوالين الأكل ولما اتغيرنا وبقينا رايحين ناحية الغرب مخدناش منه الا برضو الوجبات السريعة والقعدة قدام التلفزيون واللاب توب...

بس يادكتورة حنان... كفاية نصايح ودروس ماتمسكيلناش العصاية...

حااااااضر... مش حاعمل كده أبدا أبدا وعشان اثبت لكوا ده حاتكلم على النحافة مش على السمنة..

صحيح النحافة مش منتشرة انتشار السمنة لكنها موجودة وبتبقى مشكلة كبيرة جدا لصحابها خصوصا المراهقين والمراهقات والستات... لأنها بتشتغل على حاجتين .. على ثقة صاحبها بنفسه مابيبقاش حاسس انه ملو هدومه ( مع انه اكيد كده معنويا حتى) والنقطة التانية بتتعبه فعلا .. مبيبقاش عنده طاقة ومناعته احيانا بتتأثر وفي بقى تعبير أجنبي باموت فيه تلاقيه دلوقتي في كل الأبحاث العلمية اللي بتتكلم عن الصحة والتغذية اسمه الـ (Quality of life) أو نوعية الخياة.. أسلوبها... عايش زي البني آدمين اللي حواليك واللا مشكلتك الصحية منغصة عليك عيشتك ومش مخلياك حاسس انك زيك زي غيرك...؟

الحقيقة ان جزء كبير م الناس اللي بتعاني م النحافة نوعيات حياتها بتبقى مش ظريفة قوي.. فإنك كشاب ميبقاش فيك نفس تحري عشر دقايق على بعض وانك كبنت شابة تبقى مش قادرة تنزلي تشتري حاجتك او توضبي اوضتك ولو عملتي كده تبقى مجهدة وترقدي تلات سنين عشان مفيش روح فدي مشكلة... طيب ده ممكن يكون أسبابه  ايه؟

بصوا.. في الطب مفيش غالبا سبب وحيد كده لحالة.. لكن في سبب رئيس.. مسيطر.. جه وجاب أسباب صغيرة معاه...منها ان يكون طبيعة جسم ااولد او البنت اصلا كده جينات عيلته عاملة كده فعشان كده مهم انك وانت بتشتكي تبص للناس اللي حواليك.. شبهك واللا انت بس اللي كده؟

لو شبهك يبقى انت اصلا جاي بكتالوجك.. بس استنى ثانية.. انت ممكن ان شاء الله تغير ده وتعدله لما تعرف تعمل ايه ىتتحرك ازاي وحاجات كتير..

ثانيا: انت مبتاكلش يابني... انتى مبتاكليش يابنتي

فكروا انتوا الموضوع ده جديد واللا انت طول عمرك كده والموضوع زاد مع نمو البلوغ وبقى أوضح؟

ثالثا: ممكن يكون عندك مرض مزمن وراثي او غير وراثي وبتاخد ادوية وبتدخل مستشفيات وتروح لدكاترة كتير

رابعا ممكن يكون عندك اسهال مزمن اوترجيع ( زي المرضى بتوع البوليميا اللي بيرجعوا عن عمد من كتر رعبهم من التخن.. او ناس عندها حاجة تشبه الوسواس كده انها تخينة .. وتبقى رفع البوصة وتبص في المراية نشوف نفسها فيل فماتاكلش وتلعب رياضه عنيفة جدا عشان تفضل تخس..

خامسا ممكن يكون الحرق عندك عاااالي جدا بسبب او بدون سبب.. سبب زي ايه يعني؟ .. زي في ناس عندها الغدة الدرقية بتفرز هرمون كتير وهرمونها ده بيزود الشغل في الجسم كله زي ضربات القلب والعصبية والارتعاش الخفيف المستمر.. فكل ده يستهلك طاقة فيعلي الحرق..

طيب نعمل ايه..

نروح للدكتور..

عشان غالبا الدكتور حيعمل لنا شوية حاجات حلوة كده مع الكشف زي تحليل هرمونات الغدة الدرقية وصورة دم كاملة وتخليل براز كامل وحيطلب تحليل البكتيريا الحلزونية .. وممكن كمان وظليف كبد وكلى ساعات.. ولو شك في امراض مناعية حيكمل في السكة دي..

ونبتدي ناكل بطريقة صحية... يعني ياناس ياهو.. مش حدف كميات كبيرة م الأكل بطريقة مفاجئة كده هو الحل..لانه كل سنة وانتوا طيبين فالبا مش حينفع والولد او البنت حيقوفوا اكتر م الاكل...لكن المفروض برضو يبقى في خطة غذائية فيها كل انواع الغذاء وخنهتم فيها بالنشويات المعقدة زي العيش والتوست اكتر.. وحنختار فيها الدهون الافيد ونبديها على غيرها مش نلغي غيرها..حنتعلم يبقى اكل الشخص اللي لسه جاي يتعالج عبارة عن وجبات صغيرة كتير.. ممكن نوصل لعشر وجبات او اكتر.. ومش حنغصبه ع الاكل.. لا.. احنا حندور ع اللي هو بيحبه ونوزعه على مدى اليوم..ومش لازم ياخد مرة واحدة كل السعرات اللي مفروض ياخدها.. يعني  ممكن جدا نبدأ بالتدريج.. يعني لو هو او هي بتاكل ٨٠٠ سعر... ايواااا ماتتخضوش.. في ناس دي طاقتهم... حافرح قوي لو وصلت بيه اول عشرة او خمستاشر يوم ل ١٢٠٠.. وبعدين ابتدي اضيف له وجبات  او زي مابتقولوا كده سناكس اضافية لطيفة وتتحب ... ممكن يعمل كوب لبن كامل الدسم ويحط عليه موز وعسل ويزوده معلقة او اتنين لبن بودرة ويضربهم في بعض ويخطهم في الفريزر شوية وياكلها.. ممكن طبق صغير مهلبية.. أو كشك ( نشويات وبروتينات ولبن)ياكله بالمعلقة .. ممكن سلطة فواكه بزبادي محلى بعسل.. يبقى برضو بين الوجبات.. ممكن سلطة بنجر.. أو آيس كريم.. ممكن طبق صغير فول مضروب في الخللط أو بصارة.. بس للناس اللي معندهاش مشاكل قولونية.. لازم يتعلم ياكل وجباته ازاي.. يعني ماتبتديش بالمية ولا بالسلطة.. ولا تكون واخد السناك بتاعتك قبل  الوجبة اللي وراه على طول.. قلل م الكافيين لانه بيزود الحرق.. ابعد عن المشاكل النفسية او القلق.. مفيش مانع تزور طبيب نفسي..

طيب ممكن ايه كمان؟

لما بنلاقي انه الدنيا برضو مش حلوة قوي او لاي سبب مش قادر البنت او الولد يحضروا الوجبات الصغيرة دي وبيكسلوادساعات بنلجأ للمكملات الغذائية ودي في منها أنواع بتناسب الشخص العادي واللي عنده انراض مزمنة وبتبقى ساعات كمان بنكهات مختلفة..

ممكن ندي فيتامينات كمان لانه غالبا بيبقى في نقص فيتامينات او املاح.. ونتابع.. 

طيب في فواتح شهية

معظمها ان لم يكن كلها بيبقى من مضادات الحساسية اللي لها ساعات تأثير ع الجهاز العصبي فإذا اديناها بنديها بحرص شديد ومتابعة

في حاجات طبيعية زي حبوب الحلبة مثلا ومايشبه.. بس طبعا مفعولها مش أكيد لان الدراسات العلمية الموسعة عليها مبتبقاش كافية وبتعتمد ع ااخبرات اكتر.. ونضيف لكده انه للاسف ال FDA غالبا مبتبقاش لها سيطرة كبيرة على المكملات الغذائية فبالتالي منقدرش نحلف على مكوناتها.. ونخلي بالنا من قصة علاجات الاعشاب لان العشب في الاخر ماهو الا دواء له آثار جانبية ممكن تحوله لسموم.. فعلى ايه... خلينا نحاول في المضمون الاول وبعدين وبنا يسهل

ماننساش نقول انه لو ثبت ان في اي مشكلة مصاحبة للنحافة زي الغدة الدرقية مثلا او البوليميا  ووسواس عدم الاكل بتاع ال anorexia nervosa ودول حيشرحهم لك دكتور التغذية بتاعك يبقى لازم يشترك في العلاج دكتور مختص بالغدة او دكتور نفسية وعصبية ويبقى على تواصل مع دكتور التغذية بتاعك عشان يتففوا عليك... ويوصلوك للي تحبه بإذن الله..

مكافحة المنشطات

مقدمة عامة :

الرياضة ممارسة و إشباع رغبات وتحقيق طموحات وصولا للبطولات والتفوق من خلال أهدافها السامية والنبيلة .. والتي تعني بالدرجة الأولى بالصحة البدنية والروحية من خلال ممارسيها وذلك بإتباعهم للقيم السامية للعب الشريف والنظيف،و الاهتمام بجانب (النزاهة ) في الرياضة ما هو إلا حفاظا على أهمية وحدة الرياضة والرياضيين وحفاظا على حقوق المشاركين فيها على اختلاف مستوياتهم ، وهذا هو الهدف الأهم إضافة إلى المحافظة على سلامة الرياضي نفسه , إنه حلم جميل يداعب جفون كل رياضي، وهو الوصول إلى منصة التتويج أثناء فعاليات الألعاب الأولمبية، حيث يرتفع علم الدولة، وتعزف الموسيقى السلامَ الوطني، وتمنح الميداليات الذهبية لأفضل رياضيي العالم.

ولكن يبدو أن هذه الصورة الجميلة لا تخلو من سلبيات، فمنذ انطلاق الألعاب الأولمبية مع مطلع هذا القرن، كانت ولا زالت مشكلة تعاطي الرياضيين للعقاقير المنشطة، هي المشكلة الرئيسية التي تواجه القائمين على الأنشطة الرياضية، وتأتي على رأس قائمة هذه العقاقير المنشطة، هرمونات النمو والبناء، وكذلك هرمون النمو (GH) بالإضافة إلى الهرمون المكون لكرات الدم الحمراء (Erythropoeitin) وكذلك مضادات مستقبلات بيتا(B- BLOCKERS)، بالإضافة إلى منشطات الجهاز العصبي ومدرات البول وتقوم هذه الهرمونات بالتحكم في العديد من الوظائف الحيوية بجسم الإنسان.

تعاريف للمنشطات :

ما هو المنشط ؟

المنشط هو استعمال أية مادة بواسطة الرياضيين والتي تحرمها اللجنة الأولمبية الدولية (اللجنة الطبية) والتي من شأنها أن تزيد نشاط اللاعب نشاطاً غير طبيعي مما يجعله ينافس بطريقة ( غير ) عادلة أو ( غير ) شـريفة .

وهذه العقاقير المنشطة : هي مواد غريبة عن الجسم ، أو ربما، أحيانا، مواد طبيعية، تؤخذ بكميات غير طبيعية ، وبطرق غير معتادة تساهم في رفع اللياقة البدنية بشكـل ( غير ) طبيعي ، إضافة إلى ذلك ، ما تشمله من ( التأثيرات النفسية ) التي تؤثر على اللياقة البدنية ومستواها كالتنويم المغناطيسي ,وغيره

تعريف المنشطات:

المنشطات هي استخدام مختلف الوسائل الصناعية لرفع الكفاءة البدنية والنفسية للفرد في مجال المنافسات أو التدريب الرياضي مما يؤدي إلى حدوث ضرر صحي .

تعريف أخر المنشطات:

تشير دراسة المراجع المتاحة إلى وجود عدة تعريفات للمنشطات أهمها ذلك التعريف الذي توصلت إليه اللجنة الطبية المنبثقة عن اللجنة الاوليمبية الدولية , حيث اشتمل هذا التعريف على إيضاح لمفهومها ,

بالإضافة إلى تقسيماتها من حيث النوع ومجالات التأثير.

تعريف الاتحاد الرياضي الألماني الغربي:

المنشطات هي عبارة عن المواد الصناعية التي يتم استخدامها بهدف محاولة الارتفاع بالمستوى البدني والرياضي من خلال الاستعانة بوسائل غير طبيعية, ويتم الاستخدام عن طريق الحقن أو عن طريق الفم , قبل مواعيد المسابقات أو خلالها,بهدف الكسب غير المشروع للبطولات.

تعريف اللجنة الطبية التابعة للجنة الاولمبية الدولية:

وضعت اللجنة الطبية باللجنة الاولمبية الدولية التعريف التالي, الذي حاول من خلاله تلافى كل الصعوبات والمشاكل الناتجة عن كثرة المواد المستخدمة والممنوعة: المنشطات هي تلك المواد التي نصت عليها لائحة اللجنة الأولمبية عام 1976 وطالبت بتحريم استخدامها في المجال الرياضي واحتوت على المواد التالية:

* المواد التي تعمل على تنشيط وزيادة الإثارة التنفسية مثل الامفيتامين.

* المواد التي تعمل على تنشيط الجهاز السمبثاوي مثل الافدرين.

* مثيرات الجهاز العصبي المركزي مثل الكورامين والاستكرنين

* المواد المخدرة التي تساعد على عدم الإحساس بالألم مثل الكوديين.

* انابول سترويد مثل الميثانينون (هرمونات) – السترويد الابتنائي.

والجدير بالذكر هنا إن هناك فرقاً بين اصطلاح المنشطات وبين العقاقير الطبية, لان عملية الارتقاء بالمستوى البدني والرياضي يمكن أن تتم بوسائل أخرى غير العقاقير الطبية مثل حالات نقل الدم, حيث تعمل هذه على رفع الكفاءة والأداء أيضا.

والجدير بالذكر هنا إن هناك بعض العقاقير المهدئة التي تدخل تحت نطاق المنشطات رغم الاختلاف في الاسم, لأنها تساعد في رفع مستوى الأداء في بعض الرياضات مثل الرماية, كذلك تساعد على تقليل الألم في الملاكمة مثلاً.

ويرى البعض إن عملية التنبيه الكهربائي للعضلات كوسيلة من وسائل الإحماء يجب أن تدخل تحت الوسائل الممنوعة في المجال الرياضي, ولكننا نعتقد إن هذا المفهوم خاطئ حيث لم يثبت وجود مضار لهذه العملية إذا ما تمت على أيدي متخصصة .

تعريف أخر للمنشطات:

المنشط كل مادة أو دواء يدخل الجسم وبكميات غير اعتيادية لغرض زيادة الكفاءة البدنية للحصول على انجاز رياضي أعلى وبطرق غير مشروعة ويسبب أضرار صحية عند الاستمرار على تعاطيها

نبذة تاريخية عن استخدام المنشطات :

ترجع محاولات الإنسان لاستخدام وتعاطي العقاقير الطبية كنوع من أنواع المنشطات إلى زمن بعيد. ولقد كان الهدف في تلك الفترة من الزمن هو رفع وزيادة العطاء والجهد البدني والرياضي عن الحدود الطبيعية. وعلى سبيل المثال يشير عدد غير قليل من المختصين في المجال الرياضي وبالتحديد في علم التدريب الرياضي والطب وفسيولوجيا الرياضة إلى إن الفلاسفة القدماء قد أشاروا إلى أن الرياضيين في اليونان القديمة وخلال الألعاب الأولمبية القديمة قد قاموا بتعاطي بعض النباتات, كذلك بأكل خصيتي الثور بهدف رفع مستوى الكفاءة البدنية , والتأثير الايجابي على المستوى الرياضي والبدني , كما تشير المراجع القديمة إلى جنوب ووسط القارة الأمريكية, حيث تم استخدام مجموعة من العقاقير المختلفة لنفس الهدف.

ويحدثنا التاريخ الاسباني القديم مشيراً إلى إن قبائل الأنكا القديمة, حيث كان أفرادها يمضغون أوراق الكوكا , ويتمكنون بعدها قطع مسافات طويلة جداً تصل إلى مئات الكيلو مترات خلال عدة أيام. كما تشير هذه المراجع أيضا إلى المكسيك, حيث تم استخدام مادة الاستركنين بهدف التأثير على المستوى البدني والرياضي.كما تأكد هذه المراجع أيضا استخدام جذور الصبار الأمريكي, الذي يحتوي على عدد من المواد المخدرة لنفس الهدف, مما أهل الرياضيين في هذه الفترة للقدرة على الجري المستمر لمدة تصل إلى 24 ساعة, والجري المتقطع لمدة تصل إلى 72 ساعة, وبالتالي وصلت المسافات التي كان يقطعها الرياضيون من أهل المكسيك خلال تلك الفترة إلى 260 وحتى 560 كيلو متراً.

وبعد الحرب العالمية الثانية بدأ اصطلاح المنشطات (doping) يرتبط برياضة المستوى العالي (رياضة البطولات) ارتباطاً وثيقاً. ومن خلال عملية الزيادة المستمرة في حالات الاستخدام مع هذه الفئة من الرياضيين في مختلف الرياضات, زادت أيضا حالات الوفاة التي ارتبطت بزيادة الجرعات المستخدمة. ولقد ثبت بالدليل القاطع وفاة سائق الدراجات الانجليزي سمبسون في سباق للدراجات حول مدينة باريس وذلك بسبب تعاطيه لجرعات كبيرة من المنشطات , كما أن هناك حالات أخرى توفي أصحابها من الرياضيين لنفس السبب.

ازداد في الآونة الأخيرة الحديث عن المنشطات وتعاطي الرياضيين لها واحتلت المنشطات وتأثيراتها مجالاً واسعاً محليا وعالميا بعد انتشارها بشكل كبير وخطير في بلدان العالم كافة، وامتد ذلك إلى بلدنا وعلى مستوى الكثير من المؤسسات الرياضية الرسمية وغير الرسمية، (مراكز بيع المكملات . ومراكز بناء الأجسام) وذلك بهدف الارتقاء بالمستوى البدني والرياضي أو لأغراض أخرى من خلال استخدام وسائل غير طبيعية وحقنها في الجسم أو عن طريق الفم قبل أو خلال المسابقات.لذا ارتأينا تسليط الضوء على هذا الموضوع المثير للقلق لدى الرياضيين والمدربين وغيرهم من الذين يتعاطون المنشطات بدون الإلمام التام بالإضرار الناتجة .

نبذة تاريخية عن مكافحة المنشطات :

استجابت اليونسكو لنداءات المجتمع الدولي المطالبة بإعداد اتفاقية دولية لمكافحة المنشطات في مجال الرياضة. وخلال المؤتمر الدولي الثالث للوزراء وكبار المسؤولين عن التربية البدنية والرياضة الذي نُظّم في أوروغواي في شهر كانون الأول/ديسمبر عام 1999، أعرب الوزراء عن قلقهم من السلوك غير الأخلاقي، لا سيما تعاطي المنشطات في مجال الرياضة، وحضّوا جميع البلدان على اتخاذ إجراءات منسقة في هذا الصدد وعقب اجتماع مائدة مستديرة على المستوى الوزاري عُقد في اليونسكو خلال شهر كانون الثاني/يناير عام 2003، اتُخذ قرار في الدورة الثانية والثلاثين للمؤتمر العام لليونسكو يقضي بالتصدي لمسألة تعاطي المنشطات في مجال الرياضة عبر اتفاقية دولية. وأُعدّ مشروع الاتفاقية بعد سلسلة من المشاورات والاجتماعات بين ممثلين من نحو 100 بلد، وتمّ اعتماده في 19 تشرين الأول/أكتوبر عام 2005. وتعتبر هذه الاتفاقية التي دخلت حيّز النفاذ في الأول من شباط/فبراير عام 2007 الاتفاقية الأكثر نجاحاً في تاريخ اليونسكو من حيث سرعة إعدادها ودخولها حيّز النفاذ. وقد وقّع أكثر من 160 بلدان هذه الاتفاقية حتى تاريخه.

الاتفاقية الدولية لمكافحة المنشطات في مجال الرياضة :

تمثّل هذه الاتفاقية المرة الأولى التي وافقت فيها حكومات من شتى أنحاء العالم على تطبيق قوة القانون الدولي لمكافحة المنشطات. وتعتبر هذه الخطوة مهمة نظراً إلى وجود مجالات خاصة حيث تملك الحكومات وحدها الأساليب اللازمة للمضي قدماً في مكافحة المنشطات. وتساعد الاتفاقية أيضاً على ضمان فعاليّة المدوّنة العالمية لمكافحة المنشطات . وبما أنّ المدوّنة وثيقة غير حكومية لا تنطبق سوى على الدول الأعضاء في المنظمات الرياضيّة، توفّر الاتفاقية الإطار القانونيّ الذي يمْكن للحكومات من خلاله معالجة النواحي الخاصة لمشكلة المنشطات، التي توجد خارج نطاق الحركة الرياضيّة. وبالتالي، تساعد الاتفاقية على إضفاء طابع رسمي على القواعد والسياسات والمبادئ التوجيهية العالميّة لمكافحة المنشطات بغية تأمين بيئة رياضية تتسم بالنزاهة والإنصاف لجميع الرياضيين.

تتمتّع الحكومات بدرجة من المرونة في كيفية تنفيذ الاتفاقية، إذ يمكنها اللجوء إلى القوانين أو النظم أو السياسات أو الممارسات الإدارية لتحقيق هذه الغاية. غير أنه يُطلب من الحكومات الموقّعة (الدول الأطراف) اتخاذ إجراءات خاصة لتحقيق ما يلي:

• الحدّ من العقاقير أو الوسائل المحظورة المتوافرة للرياضيين (باستثناء تلك المستخدمة لأغراض طبيّة مشروعة) بما في ذلك إجراءات مكافحة الاتجار.

• تيسير عمليات مراقبة تعاطي المنشطات ودعم البرامج الوطنيّة لإجراء الاختبارات.

• حجب الدعم المالي عن الرياضيين وأفراد الأطقم المعاونة لهم إثر انتهاكهم أي قاعدة من قواعد مكافحة المنشطات، أو عن المنظمات الرياضيّة التي لا تمتثل لأحكام المدوّنة.

• تشجيع منتجي المكملات الغذائيّة وموزعيها على وضع “ممارسات فضلى” في مجال وسم وتسويق وتوزيع المنتجات التي قد تحتوي على مواد محظورة.

• دعم الجهود الرامية إلى توفير تعليم خاص بمكافحة المنشطات للرياضيين والمجتمع الرياضي بنطاقه الواسع.

إضافة إلى ذلك، تؤمّن الاتفاقية آلية لمساعدة الدول الأطراف على إعداد برامج للتعليم والوقاية في مجال مكافحة المنشطات من خلال صندوق القضاء على تعاطي المنشطات في مجال الرياضة الذي تتولّى اليونسكو مهمة إدارته.

قائمة العقاقير المحظورة رياضيا

المدونة العالمية لمكافحة المنشطات

تاريخ النفاذ 01-01-2012

العقاقير غير المعتمدة :

يحُظر في جميع الأوقات استخدام أي مادة فارمكولوجية لم تتناولها القائمة في أي من أقسامها اللاحقة ولم توافق أي هيئة تنظيمية حكومية معنية بالصحة حاليا على استخدامها لأغراض علاجية بشرية مثلا الأدوية في مرحلة التطوير قبل

السريري أو السريري أو التي توقف تطويرها والعقاقير المحورة والأدوية البيطرية.

1 المواد البنائية:

2 الستيرويدات الأندروجينية البنائية :

أ الستيرويدات الأندروجينية البنائية الخارجية المنشأ بما في ذلك ما يلي:

1-androstenediol (5α-androst-1-ene-3β,17β-diol ), 1-androstenedione (5α-androst-1-ene-3,17-dione), bolandiol (estr-4-ene-3β,17β-diol), bolasterone, boldenone, boldione (androsta-1,4-diene-3,17-dione), calusterone, clostebol, danazol (17α-ethynyl-17β-hydroxyandrost-4-eno[2,3-d]isoxazole), dehydrochlormethyltestosterone (4-chloro-17β-hydroxy-17α-methylandrosta-1,4-dien-3-one), desoxymethyltestosterone (17α-methyl-5α-androst-2-en-17β-ol), drostanolone, ethylestrenol (19-nor-17α-pregn-4-en-17-ol); fluoxymesterone, formebolone, furazabol (17β-hydroxy-17α-methyl-5α-androstano[2,3-c]-furazan), gestrinone, 4-hydroxytestosterone (4,17β-dihydroxyandrost-4-en-3-one), mestanolone, mesterolone, metenolone, methandienone (17β-hydroxy-17α-methylandrosta-1,4-dien-3-one), methandriol, methasterone (2α, 17α-dimethyl-5α-androstane-3-one-17β-ol), methyldienolone (17β-hydroxy-17α-methylestra-4,9-dien-3-one), methyl-1-testosterone (17β-hydroxy-17α-methyl-5α-androst-1-en-3-one), methylnortestosterone (17β-hydroxy-17α-methylestr-4-en-3-one), methyltestosterone, metribolone (methyltrienolone17β-hydroxy-17α-methylestra-4,9,11-trien-3-one), mibolerone, nandrolone, 19-norandrostenedione (estr-4-ene-3,17-dione), norboletone, norclostebol, norethandrolone, oxabolone, oxandrolone, oxymesterone, oxymetholone, prostanozol (17β-hydroxy-5α-androstano [3,2-c]pyrazole), quinbolone, stanozolol, stenbolone, 1-testosterone (17β-hydroxy-5α-androst-1-en-3-one), tetrahydrogestrinone (18a-homo-pregna-4,9,11-trien-17β-ol-3-one), trenbolone, and other substances with a similar chemical structure or similar biological effect(s).

والعقاقير الأخرى ذات التركيب الكيميائي المماثل أو الأثر أو الآثار البيولوجية المماثلة.

ب الستيرويدات الأندروجينية البنائية الداخلية المنشأ عندما تعطى من منشأ خارجي:

Androstenediol (androst-5-ene-3β,17β-diol), androstenedione (androst-4-ene-3,17-dione), dihydrotestosterone (17β-hydroxy-5α-androstan-3-one), prasterone (dehydroepiandrosterone, DHEA), testosterone,.

بالإضافة إلى المواد الأيضية والأيسومرات التابعة لها التي تشمل المواد التالية،ولكن لا تقتصر عليها:

5α-androstane-3α,17α-diol, 5α-androstane-3α,17β-diol, 5α-androstane-3β,17α-diol, 5α-androstane-3β,17β-diol; androst-4-ene-3α,17α-diol, androst-4-ene-3α,17β-diol, androst-4-ene-3β,17α-diol, androst-5-ene-3α,17α-diol; androst-5-ene-3α,17β-diol, androst-5-ene-3β,17α-diol, 4-androstenediol (androst-4-ene-3β,17β-diol), 5-androstenedione (androst-5-ene-3,17-dione), epi-dihydrotestosterone, epitestosterone, 3α-hydroxy-5α-androstan-17-one, 3β-hydroxy-5α-androstan-17-one, 7α-hydroxy-DHEA, 7β-hydroxy-DHEA, 7-keto-DHEA, 19-norandrosterone, 19-noretiocholanolone.

3 مواد بنائية أخرى تشمل المواد التالية، ولكن لا تقتصر عليها:

الكلينبوتيرول وموضحات مستقبلات الأندروجين الانتقائية والتيبولون والزيرانول والزيلباتيرول.

4 هرمونات الببتيد وعوامل النمو والعقاقير المتصلة بها :

يُحظر استخدام العقاقير المدرجة أدناه والعوامل المفرزة لها:

المواد المنشطة للإيريثروبوييزيس مثل (HIF) ومثبتات العامل المحرض لنقص الأكسجين ، darbepoetin DEPO و peginesatide Hematide و methoxy polyethylene glycol-epoetin betaCERA وموجهة الغدد التناسلية المشيمية وهرمون ملوتون لدى الذكور.

Insulins - 3 الأنسولين.

Corticotrophins- 4 المنمية القشرية.

هرمونات النمو GH وعامل النمو الشبيه بالأنسولين IGF-1 وعامل النمو المستخرج من خلايا الكبد HGF ، وعوامل النمو الخاصة بالخلايا المغزلية FGFs وعامل النمو المستمد من صفيحات الدم PDGF وعوامل النمو الميكانيكية MGFs وعوامل النمو الوعائية البطانية VEGF وكذالك أي عامل نمو آخر يمس العضلات أو الأوتار أو تركيبة/تدهور بروتينات الأربطة المفصلية، أو تكوين الأوعية أو استخدام الطاقة أو تغيير قدرة التجدد أو نوعية الخلايا والعقاقير الأخرى ذات التركيب الكيميائي المماثل أو الأثر أو الآثار المماثلة.

3 - نواهض البيتا-2 :

تعتبر جميع نواهض البيتا- 2، (بما في ذلك الإيزوميرات البصرية إن وجدت) عقاقيرمحظورة، باستثناء السالبوتامول (بقدر أقصاه 1 600 ميكروغرام في أل 24 ساعة) والفورموتيرول (بقدر أقصاه 36 ميكروغرام اً في أل 24 ساعة) والسالميتيرول عندما يؤخذ هذا العقار عن طريق الاستنشاق وفقا لنظام العلاج الذي يوصي به المصنعون.

ويستنتج من وجود السالبوتامول في البول بمقدار يزيد على 1000 نغ/مل أوالفورموتيرول بمقدار يزيد على 30 نغ/مل أنه استخدم لغير أغراض العلاج، وهذا يعتبربمثابة نتيجة تحليل غير طبيعية ما لم يثُبت الرياضي المعني، من خلال إجراء دراسة مراقبة لحركيات الدواء، أن النتيجة غير الطبيعية هذه تعزى إلى استنشاق الحد الأقصى من الجرعة العلاجية المبينّ أعلاه.

4 - موضحات الهرمونات والموضحات الأيضية :

تعتبر المواد التالية محظورة:

1 -مثبطات العطريات التي تشمل المواد التالية، ولكن لا تقتصر عليها:

aminoglutethimide, anastrozole, androsta-1,4,6-triene-3,17-dione (androstatrienedione), androstene-3,6,17 trione (6-oxo), exemestane, formestane, letrozole, testolactone

2-الموضحات الانتقائية لمستقبلات الاستروجين :

raloxifene, tamoxifen, toremifene.

3-عقاقير أخرى مضادة للاستروجين :

clomiphene, cyclofenil, fulvestrant.

4-المواد المعدلة لوظيفة وظائف المايوستاتين :

(protein retardant protein myoustatin ) . , follistatin. هذا ا قوى المنشطات على الإطلاق

5- الموضحات الأيضية :

Peroxisome Proliferator Activated Receptor δ (PPARδ) agonists (e.g. GW 1516), PPARδ-AMP-activated protein kinase (AMPK) axis agonists (e.g. AICAR).

6-مدرّات البول وغيرها من المواد الحاجبة :

الأسيتازولاميد والأميلوريد والبوميتانيد والكانرينون والكلورتاليدون وحمض الإيتاكرينيك والفوروسيميد والإنداباميد والميتولازون والسبيرونولاكتون ومركبات التيازيد (مثل البندروفلومتيازيد والكلوروتيازيد والهيدروكلوروتيازيد) والتريامتيرين، والعقاقير الأخرى ذات التركيب الكيميائي المشابه أو الأثر أو الآثار البيولوجية المشابهة (باستثناء الدروسبيرينون ، والبامابروم والدورزولاميد الموضعي والبرينزولاميد التي ليست عقاقير محظورة). والمواد الحاجبة تشمل ما يلي : الديزموبريسبن وموسعات البلازما مثل الغليسيرول والزرق الوريدي للألبومين والديكستران ونشاء الهيدروكسي إيثيل والمانيتول ، وغير ذلك من العقاقير ذات الأثر أو الآثار البيولوجية المشابهة. ولا يعتبر الاستعمال الموضعي للفيليبريسين في تخدير الأسنان أمرا مًحظور ا.

العقاقير والوسائل المحظورة داخل إطار المسابقات :

بالإضافة إلى الفئات المحددة أعلاه يحظر استعمال الفئات التالية داخل إطار المسابقات فقط :

المنبهات :

وتشتمل المنبهات على ما يلي:

أ المنبهات غير المحددة:

Adrafinil, amfépramone, amiphénazole, amphétamine, amphétaminil, benfluorex, benzphétamine, benzylpipérazine, bromantan, clobenzorex, cocaïne, cropropamide, crotétamide, diméthylamphétamine, étilamphétamine, famprofazone, fencamine, fenétylline, fenfluramine, fenproporex, furfénorex, méfénorex, méphentermine, mésocarbe, méthamphétamine (d-), p-méthylamphétamine, méthylènedioxyamphétamine, méthylènedioxyméthamphétamine, modafinil, norfenfluramine, hendimétrazine, henmétrazine, phentermine, 4-phenylpiracétam (carphédon), prénylamine, prolintane.

ب المنبهات المحددة :

Adrenaline**, cathine***, ephedrine****, etamivan , etilefrine, fenbutrazate, fencamfamin, heptaminol, isometheptene, levmethamfetamine, meclofenoxate, methylephedrine****, methylhexaneamine (dimethylpentylamine), methylphenidate, nikethamide, norfenefrine, octopamine, oxilofrine, parahydroxyamphetamine, pemoline, pentetrazol phenpromethamine, propylhexedrine, pseudoephedrine*****, selegiline, sibutramine, strychnine, tuaminoheptane,

المخدرات :

البوبرينورفين، والديكستروموراميد، والديامورفين الهيروين، والفينتانيل ومشتقاته، والهيدرومورفون، والميثادون، والمورفين، والأوكسيكودون،والأوكسيمورفون، والبنتازوسين، والبيثيدين.وكذالك القنبيات والمريغوانا وما يشبها طبيعيا وصناعيا .

قائمة المحظورات :

كل سنة، تضع الوكالة العالمية لمكافحة المنشطات قائمةً شاملةً بالعقاقير والوسائل المحظورة. وتتغير قائمة المحظورات هذه باستمرار نتيجةً للعقاقير والوسائل الجديدة التي يتمّ الكشف عنها وللمعرفة العلمية بالآثار الناجمة عن العقاقير المُطورة.

معايير منح الإعفاءات لأغراض علاجية :

يحدّد المعيار الدولي للإعفاءات لأغراض علاجية الأساليب التي يمكن للرياضيين من خلالها استخدام الأدوية المدرجة في قائمة المحظورات لمعالجة حالات طبية مشروعة. فالرياضيون قد يعانون، شأنهم شأن أي شخص آخر، من أمراض (كداء الربو على سبيل المثال) تفرض عليهم تناول أدوية خاصة. وإذا تبيّن أن الحاجة إلى هذا الدواء فعلية وتخضع لمعايير خاصة، فمن غير المفترض أن يؤثر استخدام هذه الأدوية في قدرة الرياضيين على ممارسة نشاطهم الرياضي. ولن يُتهم الرياضيون الذين حصلوا على إعفاء لأغراض علاجية بانتهاك قواعد مكافحة المنشطات إذا كانت نتيجة الاختبار الخاص بالدواء الموافق على استخدامه إيجابية، ما دام الرياضي يفي بشروط المعيار الدولي للإعفاءات لأغراض علاجية بصورة تامة.

طرق الكشف عن المنشطات :

*تحليل البول بطريقة التحليل الضوئي أو اللوني أو الإشعاعي لكشف بقايا آثار المنشط .

*تحليل الدم بالطرق السابقة نفسها .

*تحليل اللعاب .

*تحليل بصلات شعر المتسابق حيث تترسب المواد المنشطة حول بصلية الشعر وتبقى لفترة طويلة بعد تناول المنشط

وهناك طرق جديدة وحديثة في الكشف عن المنشطات منها التنافذ الغازي والمواد المشعة .

طرق الكشف عن المنشطات في البطولات الدولية :

بمشاركتك بأي بطولة تكن مؤهلا ومطلوبا للخضوع للفحص المنشطات إذ انه باعتماد حظر استخدام الأدوية بأنواعها المختلفة لغير الإغراض العلاجية التي تم تصنيعها لها في الرياضة والمعروفة مجازاً بالمنشطات بالقانون الدولي ومن جميع المنظمات والهيئات الدولية المهتمة بالرياضية والغذاء (FIFA- FDA-IAAF وغيرها…) وبمجرد تسجيل اللاعب كمشارك في هذه الدورات أو البطولات الدولية يكون خاضعاً لتلك القوانين الصارمة التي تلزمه بالفحص ويعتبر مداناً إذا تم اختياره وإخطاره بالخضوع للفحص للكشف عن المنشطات وامتنع عن الحضور لمكان الفحص وإتباع الإجراءات.

الاختبار:

يتم الاختبار عشوائياً في المراتب الأولي المتقدمة أو في حال كسر رقم قياسي إقليمي أو دولي يحظر اللاعب مباشرة بعد فوزه ويسلم ورقة الإخطار بعد تملية بياناته الشخصية من قبل أحد أعضاء الجنة الطبية رسمياً وتوقيعه عليها يتم إعلامه بأنه قد تم اختياره للفحص على أن يتعهد بالحضور لمقر الفحص خلال الفترة الزمنية المحددة حسب كل لعبة (ساعة تقريباً) ويفضل أن يتوجه مباشرة لإعطاء عينة الفحص أو بأسرع ما يمكن وتبقي المدة الزمنية من حقه على أن يستمر تحت مراقبة عضو اللجنة الطبية من لحظة تسلم ورقة الإخطار وتوقيعه وبضرورة إبراز الهوية فإن لم تتواجد لأي سبب يتوجه اللاعب مع عضو اللجنة لإحضارها لو تطلب الأمر ذلك ويستمر تحت المراقبة حتى وصوله مقر لجنة فحص المنشطات. كما يحق له اختيار مرافق للترجمة أو طبيب الفريق لو كان خاضعاً لعلاج معين اضطره استخدام بعض الأدوية خلال أسبوعين من البطولة أو قبلها حتى تاريخ المشاركة أو حتى مرافق صديق.

مكان الفحص:

يخضع مكان الفحص (مقر اللجنة) لمواصفات الاتحاد الدولي لكل لعبة يشترط أن تكون ذات مدخل واحد هو ذاته المخرج وبوصول اللاعب مقر اللجنة يتم تسجيل وقت الوصول وبيانات اللاعب والمرافق والتحفظ على الهوية لحين تمكن اللاعب من الدخول للفحص والتمكن من إعطاء العينة . ينتظر اللاعب في غرفة الانتظار ومسموح له بتناول المشروبات الخالية من المواد المحظورة ( بعد التأكد أنها لم تفتح من قبل ) في السابق كانت المشروبات الغازية المحتوية على الكافيين ممنوعة لكن صرح بها أخيراً لأن الجرعة التي تؤثر في اللاعب للتنشيط لا تكون كبيره كما هي موجودة في علبة المشروبات الغازية المتعارف عليها.وبمجرد رغبة اللاعب أو إحساسه بالقدرة على أعطاء العينة يدخل مع المرافق لغرفة الفاحص (Doping Control Officer) يستلم الفاحص استمارة الفحص والمدون بها بيانات اللاعب مسجلاً وقت الدخول ووقت إعطاء العينة بعد اختبار اللاعب واحداً من ثلاث علب يتأكد من أحكام إغلاقها (لم تفتح من قبل) يفتحها بنفسه متوجها مع مراقب من اللجنة لأعضاء العينة. بعوده اللاعب الفاحص يتم تسجيل كمية العينة والتي يجب أن لا تقل عن 75 ملل وإلا اضطر للبقاء حتى تستكمل العينة يختار اللاعب صندوقاً من ثلاثة يتأكد من عدم فتحها قبلاً ومن الأرقام المسجلة عليها لتقسيم العينة للفحص إلى 50 ملل فأكثر في القنينة (أ) للفحص و 25 مل في القنينة (ب) والمرقمة بأرقام سرية والتي ملأها اللاعب بنفسه لإرسالها للمختبر بعد أن يتأكد اللاعب من أحكام إغلاقها بحيث لا تفتح إلا بأجهزة المختبر وهذه القنينة الزجاجية غير قابلة للفتح إلا بأجهزة خاصة.

يسجل الفاحص نتيجة جهاز تحليل الكثافة النوعية للبول PH/Specific gravity ولا يسمح بدخول غرفة الفحص إلا لأعضاء اللجنة واللاعب ومرافقه.

ويسأل اللاعب عن الأدوية التي يتناولها أن وجد في خلال فترة أسبوعين قبل تاريخ الفحص. وفيما إذا كان قد نقل دماً قبل فترة لأهميتها وتأثيرها على النتيجة. يسمح اللاعب من التأكد من المعلومات المدونة في استمارة الفحص ويوقع والمرافق وعضو اللجنة – على كافة البيانات المذكورة واعتمادها من مندوب الاتحاد المنظم للبطولة يستلم اللاعب نسخة من الاستمارة لمراجعة النتيجة بعد 6 شهور من الفحص.

ونسخة لمندوب الاتحاد المنظم ونسخة للجنة الطبية وتحفظ العينة في مكان آمن لحين إرسالها للمختبر المتخصص بالفحص عن المنشطات مع نسخة للنموذج تحتوي على جميع البيانات عدا اسم اللاعب والذي تعرف عينته من الأرقام السرية و لا يكشف عن هويته إلا من خلال نسخة مندوب الاتحاد المنظم واللجنة بعد نتيجة الفحص فلو تبين من الفحص تعاطيه للمواد المنشطة أو المحظورة والتعرف على المادة يلغي فوزه وتشطب نتيجة بقرار من الاتحاد المنظم وقد يمنع نهائياً من المشاركات القادمة.

أنواع المنشطات رسميًا طبقًا لتعليمات اللجنة الأوليمبية الدولية:

أولاً: عقاقير دوائية وهي:

- المنبهات للجهاز العصبي.

- العقاقير المثبطة للألم المخدرة للجهاز العصبي.

- المنشطات الهرمونية البناءة.

- البيتا بلوكرز.

- مدرات البول.

- هرمونات الغدة النخامية (أضيفت عام 1989) وتشمل الهرمونات المنشطة للغدد التناسلية والغدة فوق الكلى، وهرمون النمو.

ثانيًا: مجاميع دوائية لها تحفظات خاصة عند استخدامها:

1- المخدرات الموضعية.

2- الهرمونات الكورتوزونية.

3- الكحول.

4- الماريوانا

ثالثًا: وسائل منشطة أخرى:

1 نقل الدم (المنشطات الدموية( .

2 الطرق والوسائل الصناعية دوائية أو كيميائية أو غيرها من الوسائل التي قد تغير من التكوين الطبيعي للبول مثل استخدام قسطرة لإحلال بول سليم في المثانة أو للإسراع بإخراج البول المدان صاحبه، أو باستخدام عقاقير لتغطية الاستخدام المحظور للمنشطات مثل عقار البروبانسيد المدر للبول وغيرها من الوسائل .

لماذا حرم تعاطي المنشطات ؟

تسبب المنشطات أضرار صحية لاستخدام جرعات دوائية أكثر من المسموح بها طبياً وسوء استخدام الدواء مما يحدث حالات مرضية ومضاعفات كثيرة كذلك الأضرار الاجتماعية والنفسية مما يحدث علاقات غير متوازنة داخل المجتمع وعلاوة على ذلك تسبب الأضرار التربوية للكسب غير المشروع والذي هو بمثابة خروج عن القيم الأخلاقية السامية للرياضة، ولذلك وضعت اللجنة الاولمبية الدولية في مادتها الأولى الفقرة (7) قانون يحذر تناول المنشطات.

اولا : أخطار استخدام المنشطات في المجال الرياضي:

تتلخص أخطار استخدام الهرمونات البناءة،ومنبهات الجهاز العصبي ومهدئات الجهاز العصبي إلى خطورة على أجهزة الجسم نلخصها فيما يلي:

- سقوط الشعر ونزيف الأنف واضطرابات معوية.

- الضعف الجنسي الذي يصل إلى حد العجز الجنسي.

- أمراض الكبد المختلفة مثل تليف الكبد وسرطان الكبد.

- الأرق العصبي المستمر مع أمراض نفسية وعصبية.

- الإدمان في تناول تلك العقاقير.

- ضعف وهبوط في وظائف الجهاز الدوري والتنفسي .

والمنشطات بصفة عامة نجدها المنبهة للجهاز العصبي المركزي stimulants و المهدئة للجهاز العصبي المركزي Narcotics والعقاقير التي ترفع كفاءة الدورة الدموية والجهاز الدوري كمغلقات بيتا B-Blockers و الهرمونات البنائية Anabolic steroids و الهرمونات الببتيدية Peptide Hormonesكهورمون النمو البشري (HGH) ومعزز تكون كريات الدم الحمراء (EPO ) وهي عبارة عن مواد ينتجها الجسم للتحكم في وظائف معينة كالنمو وإنتاج خلايا الدم الحمراء وزيادة حجم وقوة العضلات وتحسين قدرة الدم على حمل الأكسجين ومن ثم قدرة الرياضي على القيام بتدريبات أشق لفترات أطول . وهناك المدرات للبول Diuretics لطرد السوائل من الأنسجة وتخفيض الوزن في الألعاب التي تتطلب فئات وزنيه معينة (الملاكمة، الأثقال، المصارعة) أو لطرد المواد المنشطة من الجسم حتى لا تظهر خلال الفحص الطبي في البطولات الاولمبية. وتؤدي إلى الضعف العام و الجفاف والتيبس.

ثانيا : أضرار المنشطات بصفة عامة:

فالمنشطات هي الأدوية التي تحفز وظائف الجسم ولكنها حاليا و بالتحديد المواد التي تنشط المخ والجهاز العصبي المركزي .هذا التنشيط يولد الانتباه وارتفاع المزاج واليقظة وتقلل الشهية وتزيد الحركة.وقليلا ما تستخدم كعلاج .لكن سوء استخدامها شائع بين الرياضيين . فالمنشطات تعمل علي تنبيه الجهاز العصبي المركزي the central nervous system يمكن للمنشطات أن تحسن قدرة الجسم على التدريب والتنافس إلى أعلى المستويات. كما أنها تقلل من الشعور بالإعياء المرتبط بالتدريب والوقت المطلوب للتعافي بعد المجهود البدني. المنشطات تسبب الإدمان وتظهر نشاطا زائفا ومع كثرة تعاطيها تسبب ضمور العضلات ولا يسترد اللاعب قوته . ويتجنب اللاعب شرب مشروبات الكولا والشاي والقهوة والشيكولاته والكاكاو لأن بها كافيين وهو من المنشطات ومدر للبول مما يصيب اللاعب بالجفاف. وطريق التدريب أحسن لكن بعض الرياضيين يتعجلون . وهذه المنشطات قد تهدر مجهودهم عندما يكشف عنها عند الفحص الطبي في البطولات .

و بدأِ من أوائل التسعينات توقفت معظم شركات الدواء العالمية عن إنتاج هذه المركبات و هنا ظهر الخطر الجديد فقد بدأ استخدام الاسترويدات البنائية الاندروجينية المنتجة للاستخدام الحيواني بواسطة الرياضيين كما ظهرت صناعة كاملة لالاسترويدات البنائية الاندروجينية المزيفة و مع تطور الحاسبات و الماسحات الضوئية أمكن بسهولة بالغة تقليد أغلفة و زجاجات هذه المركبات كما هو الحادث الآن أيضا مع أدوية أخرى مثل الفياجرا و السياليس بحيث تحتوى هذه الأقراص أو الامبولات المزورة على أي مركب بدأِ بالنشا أو بدرة الثلج أو الزيوت النباتية و انتهاء بمواد شديدة السمية

حذر رئيس قسم الباطنية في مستشفى الجامعة عضو هيئة التدريس بكلية الطب في جامعة الملك عبد العزيز الدكتور عبد الرحمن الشيخ الرياضيين من استخدام بعض العقاقير الطبية وخاصة هرمون الذكورة الذي يستخدمه بعض الرياضيين لزيادة القوة الجسمانية والبدنية وزيادة معدل نمو وتكوين العضلات. وأضاف الدكتور إنه في عام 1950م بدأ انتشار استخدام هذا النوع من العقاقير عند الرياضيين في كافة أنحاء العالم ومنها السعودية وقد كانت نتائج آخر الدراسات العلمية التي أجريت في أوروبا أن 6% منهم يستخدمون هذه النوعية من المنشطات وبعض العقاقير المحرمة دولياً، وهي تسبب آثارا سلبية وجانبية لا يمكن التنبؤ بمخاطرها.

استخدام العقاقير المنشطة يؤدي إلى :

الجنون أحيانا ، أو العجز الجنسي ، أو الوفاة بالذبحة القلبية ، أو الخلل الهرموني ، ويكون نتيجة اضطراب التكوين العام للجسم ، أو أمراض الكلي وأورام البروستات .

ومن ناحية نفسية أخرى :

اضطراب المزاج ، الشعور بالكآبة والرغبة في العدوانية أو العقم

ومن ضحايا تناول العقاقير المنشطة نذكر بطل فنلندا ، ونجمها في رفع الأثقال (تيمي) ، الذي أصيب بالشلل نتيجة لتعاطيه المنشطات.

ويمكن إفراد الأضرار الصحية في نقاط ( لمزيد من الوضوح ) وهي كما يلي :

– الإدمان .

– الاكتئاب النفسي

- الالتهاب الكبدي .

– التهاب المعدة المؤدي إلى القرحة .

– أمراض عصبية مختلفة .

– الأرق والهلوسة.و الإسهال والغثيان .

– فقدان الاتزان .

– أمراض الرئة والقلب .

– فقدان الشهية للطعام .

– ارتخاء في العضلات .

– زيادة بإفرازات الدموع والأنف .

- الطفح الجلدي .

– هبوط في التنفس .

– استخدام هرمون التستستيرون (هرمون الذكورة) يؤدى إلى العقم .

mcq general

 

Search This Blog