عشره انواع من الحمى يجب معرفته

 عشره انواع من الحمى يجب معرفتها .

 1 الحمّى الفيروسية.

 تنتقل كعدوى من شخص لآخر، أو عن طريق الأغذية أو المياه الملوثة. إذا كان لديك سيلان في الأنف أو صداع أو سعال مصاحب لارتفاع الحرارة عليك استشارة طبيب.

 2 حمّى الضنك.

 الارتفاع المفاجئ في الحرارة مع ألم خلف العينين وصداع، وربما طفح جلدي أيضاً علامات تستوجب الحذر. إذا استمرت الأعراض 24 ساعة راجع الطبيب للتأكد من أعراض حمّى الضنك. 

 3 الإنفلونزا.

الذين يعانون من نزلات صدرية تصاحبها حمّى وقشعريرة، وأعراض أخرى مثل سيلان الأنف وانسداد أو احتقان الحلق والصداع والتعب، كل ذلك يشير إلى الإنفلونزا. استمرار ارتفاع الحرارة أكثر من 24 ساعة مع هذه الأعراض يستوجب زيارة الطبيب.

 4 الإنفلونزا الموسمية.

 أي نزلة برد يصاحبها سعال وارتفاع في الحرارة، وعادة ما تستمر الحمّى في هذا النوع يومين فقط. 

 5 إنفلونزا الخنازير.

تتشابه أعراض هذا النوع من الإنفلونزا مع أعراض الإنفلونزا الموسمية المشار إليها أعلاه، وينتشر هذا النوع من العدوى بسرعة عن طريق رذاذ الهواء.

 6 الملاريا.

 من الأمراض المنقولة أيضاً التي تسبب الحمّى والقشعريرة، ويصاحبها غثيان وتعرّق.

7 التيفوئيد.

 ينتقل التيفوئيد (التيفود) عن طريق بكتريا تسمّى السلامونيلا التيفية، ويكون ذلك عن طريق الطعام والمياه الملوثة. يصاحب هذه الحمّى إسهال وآلام في البطن.

8 التهاب الكبد الفيروسي.

 الارتفاع الطفيف في درجة الحرارة من أعراض كل أنواع التهاب الكبد الوبائي. إذا صاحب ذلك الارتفاع آلام في المعدة وتغيّر في لون البول إلتمس الفحص الطبي.

 9 الحمّى منخفضة الحرارة.

 كما يوحي اسمها يكون الارتفاع في درجة الحرارة بسيطاً، ويمكن التغلب عليه بالباراسيتامول. إذا استمرت لفترة طولية راجع الطبيب.

10 حمّى ما بعد الجراحة.

 إذا كان الشخص قد أنهى للتو عملية جراحية هناك احتمال أن ترتفع حرارته، وقد يصاحب ذلك التهاب الحلق وآلام في المعدة.

وصفات منزلية لمقاومة برد الشتاء ومرافقيه

وصفات منزلية لمقاومة برد الشتاء ومرافقيه.

  دخل موسم الشتاء بقوة، ويرافقه أمراض البرد (إلتهابات الحلق والكحة والسّعال) وتنتشر بين الصغار والكبار، وتكثر المعاناة والآلام من الإنفلونزا ونزلات البرد والرّشح والتهابات الجهاز التنفسي عموماً، وقد يصاحبها غالباً احتقان الحلق والسّعال الناشئ عن تراكم البلغم، إذْ أنَّ السّعال دائمًاً ما يأتي كرد فعلٍ مناعي طبيعيّ لتنظيف مجرى التنفّس سواء من المخاط، أو والمهيجات الأخرى. 

وهنا سوف نتحدث عما أوردته المجلات الطبية الحديثة ونقلته مجموعة (مجموعة إسعافات أولية فقط) لبعض الوصفات المنزلية الآمنة والسهلة والتي ليس لها آثار جانبية غالباً ومتاحة للجميع والتي يمكن من خلالها التخلّص من البلغم والسّعال وهي:

1 تناول المشروبات الدافئة  

إن المشروبات الساخنة توفّر راحةً فورية ومستمرّة من الاحتقان والأعراض المصاحبة له، مثل العطس والسّعال المزعج والتهاب الحلق، إذْ أنّها تعمل على إبقاء الحلق رطبًا، ممّا يسهل طرد البلغم عن طريق السّعال. ومن هذه المشروبات تناول الشاي الأسود أو الأخضر منزوع الكافيين، أو شاي الأعشاب، أو البابونج، أو الزنجبيل، أو الماء الدافئ منفرداً. 

2 الغرغرة بمحلول ملحي  

يمكن للغرغرة بمحلولٍ يتكوّن من مزيجٍ من الملح والماء الدافئ إزالة البلغم والمخاط والمساعدة على تخفيف الأعراض، إذْ لا يتطلّب منكِ الأمر أكثر من إضافة نصف معلقة صغيرة من الملح في كوبٍ من الماء الدافئ، وتقليبها حتى ذوبانها، مع تكرار الأمر لعدّة مراتٍ في اليوم.

3 تناول العسل الطبيعي  

إن تناول ملعقة كبيرة من العسل كل (3 إلى 4 ساعات)، حتى تتلاشى الأعراض، أو يمكن تناوله من خلال مزج ملعقتين صغيرتين منه مع الماء الدافئ أو شاي الأعشاب، وشربه مرتين يوميًا، إذْ يُعدّ العسل علاجًا منزليًا مضادًا للبكتيريا والفيروسات، ومناسبٌ للكبار والصّغار، ولكنّه غير مناسبٍ للرّضع الذين تقلّ أعمارهم عن 12 شهرًا. 

4 استنشاق بخار الماء   

يمكن للبخار أنْ يخفّف من السّعال الناتج عن المخاط أو البلغم، ويكون ذلك إمّا بأخذ حمامٍ ساخن واستنشاق البخار، أو عن طريق ملء وعاء كبير بالماء السّاخن، مع الاقتراب من الوعاء ووضع منشفة فوق الرأس لاحتواء البخار، وبعد ذلك تستنشق البخار.

5 استنشاق الزيوت العطريّة أو دهنها  

إن استنشاق بعض الزيوت الاساسية مثل زيت الريحان، وزيت عشب الليمون، وزيت النعناع، وزيت إكليل الجبل، وزيت شجرة الشاي، وزيت الزعتر، على تحسين التنفس وتخفيف المخاط في الصّدر، وقد يوقّف البعض نموّ البكتيريا التي تصيب الجهاز التنفسيّ، ويمكن استنشاقها من الزّجاجة نفسها، أو إضافتها للماء السّاخن واستنشاق بخاره، كما يمكن دهنها على الصّدر مع الحرص على البقاء بمكانٍ دافئ. 

6 شرب عصير الأناناس -  

الأناناس يحتوي على إنزيم البروميلين Bromelain، وهو أحد الانزيمات البروتينية يستخدم لتطرية العضلات ممّا يساعد في علاج السّعال، إذْ يحتوي هذا الإنزيم على خصائص مضادّة للالتهابات، وقد يكون له أيضًا خصائص تجاه البلغم، وعلى الرغم من أنَّ شربه يمكن أنْ يخفّف من المخاط، إلا أنّه قد لا يكون هناك ما يكفي من البروميلين Bromelain في العصير لتخفيف الأعراض.

7 رفع الرأس  

إذا كان فائض المخاط في الصّدر يعرقل نومكِ، فقد يساعد رفع الرأس باستخدام وسائد إضافية، على تصريف المخاط والتقليل من السّعال والانزعاج.

8 الزعتر 

إن إضافة ملعقتين صغيرتين من الزعتر الجاف إلى كوب من الماء الساخن وتركه منقوعاً لمدة عشرة او خمسة عشر من الدقائق وشربه بعد ذلك. ولكن إذا شعرتِ أنّ الامر لا يتحسّن، وبقي المخاط والسعال يصاحبكِ لأكثر من ثلاثة أيام، أو شعرتِ أنّ الاحتقان يزداد سوءًا، أو أنّ المخاط يتحوّل للون الأخضر أو الأصفر، فبهذه الحالة لا بدَّ من استشارة المختص بذلك.. والذهاب لأقرب مستوصف او مستشفى او عيادة.

فوائد البطاطا الحلوه

 فوائد البطاطا الحلوه. 

 1 -  تعزيز صحة القلب والشرايين:

غنى البطاطا الحلوة بالبوتاسيوم ، يجعل لها دور كبير في تعزيز صحة القلب والشرايين وضبط مستويات ضغط الدم ، فمن المعروف بان عنصر البوتاسيوم مهم جدا للحفاظ على اتزان السوائل في الجسم والمحافظة على مستويات ضغط الدم بالمعدلات الطبيعية ، وكل 100 غم من البطاطا الحلوة النيئة تحوي ما يقارب 337 ملغم بوتاسيوم.

2 -     تعزيز صحة الجهاز الهضمي:

يوصى عادة بتناول كمية يومية من الالياف الغذائية لا تقل عن 25 -30 غرام. وللأسف بان اغلب الاشخاص لا يتناولون هذه الكميات اغلب الايام، مما قد ينتج عنه الاصابة بالمغص المعوية والامساك. وتعتبر البطاطا الحلوة أحد الاغذية الغنية بالألياف الغذائية التي تساعد بالفعل في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتلين البراز والوقاية من الامساك.

3 -     امداد الجسم بالطاقة:

تعتبر البطاطا الحلوة مصدر للكربوهيدرات والنشويات التي تعد المصدر الاساسي للطاقة في الجسم، وكل 100 غم منها مشوية تمدنا بما يقارب 90 سعر حراري، وقد تكون وجبة مثالية لمن يطمحون لزيادة اوزانهم والتخلص من النحافة ان تم ادخالها ضمن نظام غذائي متوازن.

4 -      مناسبة لمرضى السكري :

تعتبر البطاطا الحلوة ذات مؤشر جلايميكي منخفض Low GI، وبحسب الابحاث التي اجريت مؤخرا فأنها قد تساعد في خفض نوبات هبوط السكر في الدم، ومقاومة الانسولين عند مرضى السكري، فهي مصدر غني بالكربوهيدرات المعقدة والالياف الغذائية .

5 -      تقوية المناعة:

بما ان البطاطا الحلوة مصدر غني وعالي في كل من فيتامين C وبيتا كاروتين، فأنها ستلعب دور كبير في تقوية المناعة وتعزيزها عن طريق تحييدها للجذور الحرة، ومكافحة الالتهابات والامراض، وخاصة امراض البرد والشتاء، كما وباحتواء البطاطا الحلوة على مادة الكولين Choline، فهي تساعد على الاسترخاء وعلاج الارق وتحسين التعلم والذاكرة والتقليل من الالتهابات المزمنة. كما وان تنالوها يساعد في علاج التهابات الجهاز التنفسي والربو.

6 -      يعزز صحة البشرة والعيون:

بما ان البطاطا الحلوة هي مصدر رائع لفيتامين أ المعروف بفيتامين الجمال، والبيتاكاروتين كمضاد اكسدة قوي وضروري لتحييد الجذور الحرة ومكافحة علامات الشيخوخة والتقدم في السن والتجاعيد بشكل خاص، بالتأكيد سيكون للبطاطا دور كبير في زيادة بشرتك نضارة واشراقا! كما وان البيتا كاروتين معروف بأهميته للحفاظ على صحة العين وسلامة النظر ومكافحة التكنس البقعي الذي قد يرتبط مع التقدم بالعمر! وكذلك الامر بالنسبة لفيتامين (ج) وفيتامين اي كونهما نوعان من مضادات الاكسدة القوية.

7 -      مضاد للسرطان:

في بعض الابحاث التي تم اجرائها وجد بان البطاطا الحلوة قد تلعب دور كبير في مكافحة بعض انواع السرطانات، بما فيها سرطان البروستاتا وسرطان القولون. وبصفتها غنية في مركبات الفلافونويد فهي تساعد في الحماية من سرطان الرئة وسرطانات الفم.

8 -     الوقاية من فقر الدم:

باعتبار البطاطا الحلوة مصدر للحديد والفوليت بالتأكيد سيكون لها دور عظيم جدا في الوقاية من الانيميا وفقر الدم. وينصح بها بشكل خاص للحوامل كوجبة خفيفة سهلة الهضم تساعد في امدادهم بما يحتجنه من عناصر غذائية مهمة.

ما هي الأعضاء التي يمكنك العيش بدونها؟

ما هي الأعضاء التي يمكنك العيش بدونها؟

- الكليتين.

كما أنت مدركٌ تمامًا، فالبشر يملكون كليتين، لكنّك تحتاج واحدة فقط لتعيش.

فقد يولد الناس بكلية واحدة فقط، أو تُستأصَل إحداهما بعد حادثة أو عمليّة تبرُّع.

تقنيًّا، البشر قادرون على العيش بدون كلى على الإطلاق، ولكنَّ ذلك يتطلَّب إجراء غسيل كلى (dialysis).

- الطّحال.

يمكن استئصال الطحال إذا كانَ متضررًا على سبيل المثال.

وفي كلّ الأحوال، الشخص الذي لا يمتلك الطحال يكونُ أكثرَ عرضَةً للإنتانات.

- أعضاء التكاثر.

يمكن أن يُستأصَل الرحم عند النساء كعلاج لسرطان الرحم، لتليُّف الرحم، وللألم الحوضيّ المزمن، أو أسباب أخرى.

كذلك قد تُستَأصل الخِصى لدى الرجل كعلاجٍ لسرطان الخصية.

- المعدة.

تستأصل كامل المعدة أحيانًا كعلاج لسرطان المعدة، وفي هذا الإجراء يوصَلُ المعي الدقيق إلى المريء.

الأشخاص الذين يخضعون لاستئصال المعدة يتلقّون تغذية وريديَّة لعدّة أسابيع حتّى يتعافون.

- القولون.

قد يُزال القولون عند بعض الأشخاص كوسيلة لعلاج سرطان القولون أو داء كرون، أو للوقاية من سرطان القولون في بعض الحالات، ويمكنهم العيش بدون قولون لكنّهم مضطرون للبس حقيبة خارجيّة لجمع البراز.

بكلّ الأحوال يمكن أن يقوم الأطباء بإجراء جراحيّ لفتح جيب في الأمعاء الدقيقة بحيث يأخذ مكان القولون

- الزائدة الدوديَّة.

الزائدة هي عضو صغير على شكل أنبوب تبرز خارجًا من القسم الأول من الأمعاء الغليظة.

وليس من الواضح ما هي وظيفتها، ولكن يمكن إزالتها في حال التهبت أو تمزَّقَت. 

عشره أسباب لخفقان القلب أو الرفرفة

عشره أسباب لخفقان القلب أو الرفرفة .

1-التوتر والقلق

2-نوبات الهلع.

3-الحزن والاكتئاب.

4-القيام بممارسة تمرين شاق.

5-المنشطات، بما في ذلك الكافيين، والنيكوتين، والكوكايين، والأمفيتامينات وأدوية البرد والسعال التي تحتوي على سودوإفدرين.

6-الحمى.

7-التغييرات الهرمونية المرتبطة بالدورة الشهرية أو الحمل أو انقطاع الطمث.

8-خمول الغدة الدرقية.

9-فرط نشاط الغدة الدرقية

10-بعض أمراض القلب

ويجب التوجه لزيارة الطبيب فوراً إذا صاحب الخفقان شعور بـ :

ألم في الصدر أو وخز، إغماء، ضيق شديد في التنفس، دوخة شديدة.

ما أسباب بكاء الاطفال

 ما أسباب بكاء الاطفال ⁉️

  بكاء بسبب الجوع

يصدر فيه الطفل أصوات بكاء مرتفعة ويكون على نغمة "نييييه.. نيييه" مع قيامه ببعض الحركات التي تشير لجوعه مثل مص الإصبع أو تحريك اليدين بعنف تجاه الفم.

  بكاء بسبب الحاجة للنوم

يصدر الطفل البكاء بشكل متقطع ويكون على نغمة "آآآآآه... آآآآآوو" ويرافقه التثاؤب وستجدينه يفرك في عينيه ويصبح فمه دائري الشكل.

  بكاء بسبب حاجته للتكريع

يصدر الطفل أصواتاً بسيطة ومتقطعة على نغمة "إييييه.. إوييه" وقد تحدث هذه الأصوات بعد عملية الرضاعة وتشير لحاجة الطفل للتكريع

  بكاء بسبب المغص

يصدر فيه الطفل أصواتاً حادة ومرتفعة على نغمة "إيييير... إييييغ" وهو البكاء الأكثر ألمًا بالنسبة للطفل، وقد يكون متقطعًا طبقًا لنوبات المغص، ويحرك فيه الطفل قدميه بشكل كبير.

  بكاء بسبب عدم الراحة

يصدر الطفل أصواتاً متقطعة على وتيرة "هييييه.. هييييه" مع تحريك قدميه ويديه كثيرًا. وقد يكون ذلك بسبب تعرضه للبلل بسبب امتلاء الحفاضة، ويجب عليكِ في هذه الحالة سرعة تغييرها .

  بكاء بسبب المرض أو لسبب مجهول

يُصدر الطفل نمطاً غريباً من البكاء المستمر يختلف عن أصوات البكاء الأخرى المعتادة، وقد يهدأ قليلاً ثم سرعان ما يعود إليه، وقد يكون ذلك بسبب مرض الطفل، ويمكنكِ التأكد من ذلك بقياس درجة الحرارة أو ملاحظة طريقة رضاعته.

كيفيه علاج جرثومه المعده بلاغذيه الطبيعيه

 كيفيه علاج جرثومه المعده بلاغذيه الطبيعيه.

- ما هي جرثومة المعدة؟

جرثومة تصيب المعدة، وتنتقل للإنسان عن طريق الفم سواءً من تناول الطعام أو الشراب مع شخص مريض أو الاقتراب منه، وهي منتشرة بكثرة في البلاد العربيّة وتحديداً في الخليج، وتعدّ من أهم الأسباب لحدوث القرحة المعدية، وتسمّى علمياً الجرثومة الملوية البوابية، ويطلق عليها أيضاً اسم الميكروب الحلزوني.

- أعراض الإصابة بجرثومة المعدة

توجد بعض العلامات والأعراض التي تدلّ على الإصابة بجرثومة المعدة، والتي تستدعي زيارة الطبي وهي:

الإحساس بالجوع الشديد والألم بالمعدة عند الاستيقاظ من النوم.ظهور رائحة كريهة للفم تزعج الشّخص ومن حوله، وتسبّب له الإحراجالشعور بالتعب والإنهاك والإرهاق بشكل دائم دون بذل جهد.الشعور بالقيء والغثيان.ضعف الشهيّة ونزول الوزن بسرعة.

- علاج جرثومة المعدة

عند الإصابة بجرثومة المعدة فالأفضل هو استئصالها طبيّاً بشكل نهائي؛ حيث إنّ المضادات الحيوية أدّت إلى نتيجة فاشلة ولم تجد نفعاً، فالجرثومة أصبحت أقوى بعد أخذ المضادات الحيوية وزادت مقاومتها، والعلاج الثلاثي كان أكثر كفاءةً ونجاحاً؛ حيث قضى على الجرثومة، كما أنّ العلاج بالأعشاب أثبت جدارته في التخفيف وأحياناً في القضاء على المرض.

- علاج جرثومة المعدة بالأعشاب

أحياناً قد يكون العلاج بالأعشاب أفضل من العلاج بالأدوية، ومن وصفات الأعشاب المساعدة لعلاج جرثومة المعدة:

-الوصفة الأولى: للرّمان أثر كبير في التخلص من جرثومة المعدة، وذلك من خلال الوصفة التالية: ضع ملعقتين من قشر الرمان المبروش، وملعقتين من الزنجبيل المبروش، وملعقة من الكركم، وملعقة عسل لانجنيز، يتمّ خلط المكوّنات جيداً، ويجب أخذ ملعقة يومياً عند الاستيقاظ من النوم وعلى الريق، ثمّ ترك المعدة من دون طعام لمدّة ساعة بعد أخذ الخليط، ويجب الاستمرار على هذه الوصفة على الأقل لمدّة أسبوعين، وعند الحاجة يمكن الاستمرار لمدة شهر أو شهرين حتى يظهر هناك تحسّن.

-الوصفة الثانية: وصفة الثوم لعلاج جرثومة المعدة، وذلك عن طريق: تناول فص ثوم مقشّر مع كأس ماء دافئ، ويفضّل على الريق ليساعد على تنظيف وتطهير الجهاز الهضمي من الجراثيم والسموم.

-الوصفة الثالثة: وصفة الخل لتنقية المعدة: أضف ربع كأس من الخل إلى ربع كأس من الماء الدافئ، وقم بخلطهما، واشرب هذا الخليط مرّةً صباحاّ ومرّةً مساءً.

-الوصفة الرابعة: وصفة العسل العجيبة للمعدة، وهي عن طريق وضع ملعقتين من العسل على ملعقتين من الماء الدافئ، واخلطهما واشرب الخليط مرّتين أو ثلاث مرّات في اليوم.

-الوصفة الخامسة: وصفة الزنجبيل لعلاج المعدة، وهي عن طريق: قم بإضافة مسحوق الزنجبيل إلى أيّ مشروب ترغب به مثل: الشاي، أو الحليب، أو الليمون، أو الماء الدافئ، وستلاحظ التحسّن سريعاً.

10 العاب لتحسين مستوى التركيز عند الاطفال

 10 العاب  لتحسين مستوى التركيز عند الاطفال

1 - لعبة العدد النّاقص :

تعد الأم الأعداد بالترتيب من واحد لعشرة مثلا ولكنها "تتعدى" رقم أثناء العد ليلاحظ الطفل العدد المختفى ويذكره بسرعة .

2 - لعبة المقابلة : 

أن تذكر الأم إحدى الصفات ويذكر الطفل عكسها، مثال حار بارد - سعيد غاضب - ناعم خشن.

3 - لعبة تقوية التخيّل :

يرسم الطفل مثلثاً وهو مغمض العينين، هذا التمرين يساعد الطفل على التخيل، وتطبيق خياله على الورق بإعمال يديه وحواسه.

4 - الأوامر المركّبة :

تكليف الطفل بأوامر مركبة من أجزاء مثل: "أذهب إلى المطبخ وأحضر الطبق من الدرج الأول والملعقة من الدرج الثالث"، وزيادة تعقيد الأوامر بالتدريج. 

5 - القصّة والمناقشة : 

تعريض الطفل لقراءة القصص المصورة حتى يدرب نفسه على تفحص ما بين يديه، وتشجيعه على المناقشة فيما يقرأ.

6 - أطول فترة تركيز : 

التركيز على صورة معينة فى الجدار أمامه "بدون كلام"، لأطول مدة ممكنة، أو أن ينظر فى عين المتسابق أطول مدة. 

7 - لعبة الحروف : 

فى ورقة يدون عليها اسم ولد . بنت . جماد . نبات . بلد . وجبة . حيوان، ، ويُطلب منه كتابة الأسماء التى تبدأ بحرف أ، ومن ينتهى الأول يكون الفائز، ويمكن إعادة اللعبة بحرف آخر وهكذا. 

8 - اللون والكلمة : 

نكتب أسماء أكثر من لون ( أحمر . أخضر . أزرق . برتقالي . أبيض . أسود ) .

ونكتب اللون بعكس لونه . مثال : نكتب كلمة ( أحمر ) باللون ( الأزرق ) ثم نطلب من الطفل أن يذكر اللون لا أن يقرأ الكلمة فلا يقرأ كلمة ( أحمر ) وإنما يقول ( أزرق ) لنها مكتوبة باللون الأزرق وهكذا ..

9 - الرّبط بالمحسوس : 

حتى يحفظ الطفل الحروف مثلا ، نربط الحروف باشياء محسوسة عند الطفل مثال : 

ابنك اسمه ( خالد ) حتى يحفظ حرف الخاء نقول له : خ هذا حرفك . وهذا شكله . فيرتبط الحرف بشيء محسوس عند الطفل .

وهكذا أي شيء يمكن ربطه بالمحسوس يسهل حفظه وتذكّره .

10 - قصّة قبل النوم : 

نذكر للطفل قصّة قبل النوم . وفي اليوم التالي نطلب منه أن يعيد القصة على إخوانه أو والديه .

ومن المهم التنبيه : تجنيب الأطفال الالعاب الالكترونية التي تسلب التركيز عند الطفل ، وتشتت عنده الانتباه .

 الالعاب الالكترونية سريعة الحركة  تعمل نوع من التشويش للدماغ عند الطفل الأمر الذي يجعل حركته فيها نوع من التشتت  وعدم التركيز .

فوائد زيت الحلبة

 فوائد زيت الحلبة.

- فوائد زيت الحلبة للجسم.

زيت الحلبة يساعد على الهضم كما يعالج مشاكل القولون، وهو ملطف للمعدة وطارد للغازات السامة كما يقى من قرحة المعدة ويعالجها، كما أن احتوائه على مضادات الأكسدة تجعله يحمي الجسم من السرطان ويخفض ضغط الدم.

- فوائد زيت الحلبة للشعر.

زيت الحلبة يساعد على نمو الشعر الصحي وحمايته من الجفاف والتساقط، ومن ثم منع ظهور قشرة الشعر، فهو يحتوي على البروتينات التى تساعد فى علاج تساقط الشعر، كما يمكن استخدامه لعلاج الصلع وفي زيادة تحفيز نمو الشعر وتقوية بصيلاته، ذلك فضلا عن احتوائه على الليثيسين الذي يلعب دور هام فى علاج الشعر حيث يرطب الشعر ويزيد من لمعانه كما يحافظ على بريقه وصحته.

- علاج تساقط الشعر بالحلبة.

- زيت الحلبة له تأثير قوي وفعال على نمو الشعر، حيث يحد من الصلع ومن تساقط الشعر والقشور.

- يعد مصدر جيد للبروتين ولحمض النيكوتينيك.

- إن كمية البروتين الموجودة بالحلبة تفسر قدرة الزيت على علاج تساقط الشعر.

- زيت الحلبة يحتوي على كمية من مادة الليستين، التي تعتبر مرطب طبيعي، ويمكن خلطه بزيت الخروع وذلك عند تدليك فروة الرأس بهدف الحصول على نتائج أفضل.

- فوائد زيت الحلبة للبشرة.

- يمكن استخدام زيت الحلبة كأحد أهم المستحضرات للحفاظ على البشرة وصحتها ونضارتها، وهو يساعد فى ترطيب البشرة، ويحتوي على مضادات الأكسدة والتي تساعد فى إكساب البشرة الحيوية والنضارة ولاحتوائه على مضادات الإلتهاب التي تحافظ على بريق البشرة والتي تمنع الاحمرار عنها.  

- يعالج زيت الحلبة حب الشباب ويعالج البثور التي ينتشر على البشرة، ومضادات الأكسدة به تشجع الكبد على إنتاج البروستاجلاندين، هو هرمون يتحكم في إنتاج الدهون بالجلد بالتالي خفض تكون البثور والقضاء على حبوب الشباب.

- يحتوى زيت الحلبة على بعض المركبات مضادة للسرطان والسموم، كما تقي البشرة من سرطان، لذلك يمكنك استخدامه بواسطة خلطه بزيت الزيتون ثم وضعه على البشرة.

- زيت الحلبة يحتوي على مضادات الأكسدة والتي تعمل على مكافحة التجاعيد كما تقاوم علامات الشيخوخة المبكرة، نتيجة لتلك الفائدة تعمل الكثير من النساء على استخدام ذلك الزيت بشكل يومي للمحافظة على شباب البشرة ونضارتها.  

- يعمل زيت الحلبة على معالجة إلتهابات الجلد كالبثور والدمامل التي تظهر على الوجه والجسم، كذلك الإكزيما التي تظهر على اليدين والرجلين، فإذا كان هناك حروق أو أي آثار حروق فإنها تعمل على تخفيفها، ويعمل زيت الحلبة على ترميم البشرة من جديد، كما يعمل على معالجة الشقوق في القدمين.

- ينصح بزيت الحلبة كمرطب للبشرة بالرغم من رائحته التي تفضلها العديد من النساء، فبالإضافة إلى فائدة ترطيب البشرة فهو يخفف من آثار الكلف والنمش.

يعمل زيت الحلبة على تسمين الوجه، كما يفضل خلطه بملعقة زيت الخروع، ويوضع ليلا بهدف تسمين خدود الوجه

من علامات ضعف النظر، التي يجب على الوالديَن الانتباه لها

من علامات ضعف النظر، التي يجب على الوالديَن الانتباه لها:

- انحراف عين الطفل الذي يبلغ عمره أربعة شهور أو أكثر للداخل، أو للخارج، بينما يكون انحراف العين خلال الشهور الثلاثة الأولى من العمر طبيعياً

- عدم قدرة الرضيع على تثبيت عينيه على الأجسام ومُتابعتها بعينيه عند تحريكها.

- الفرك المُتكرّر للعين.

- كثرة الدموع، ورمش العين باستمرار.

- إمالة الرأس عند محاولة التركيز.

- إحمرار وتورّم العيون.

-  حساسية للضوء، أي عدم القدرة على النظر للضوء.

- عدم تماثل العينين.

- الإغلاق المُتكرّر لعين واحدة.

- عدم القدرة على تتبع الأجسام في مجال الرؤية.

-  الشكوى من صعوبة الرؤية، أو الضبابية في الرؤية.

-  تقريب الأجسام للتمكّن من رؤيتها.

- احمرار الجفون وتورمها.

ما هي أهم 5 فيتامينات للمرأة

 ما هي أهم 5 فيتامينات للمرأة ..؟

يقوم جسمك يومياً بصنع الجلد أو تبديله، وربما بناء العضلات والعظام، لكن هذا لن يحصل إذا كان لديك نقص بأحد الفيتامينات الضرورية لإتمام العملية، فجسمك لا يستطيع إنتاجها بذاته. لذلك نقدم لك أهم الفيتامينات التي تحتاجينها.

 1. اليود

اليود من أحد العناصر الغذائية اللازمة لعملية التمثيل الغذائي، فهو يلعب دورا أساسيا في تحسين أداء الغدة الدرقية من خلال إفراز الهرمونات التي تتحكم في معدل الأيض.

أظهرت الدراسات ان النساء اللواتي تتراوح أعمارهن ما بين 20 و 39 قد تنخفض لديهن مستويات اليود في البول، مقارنة بالنساء من جميع الأعمار الأخرى.

من الجدير بالذكر أن نقص اليود يشكل خطرا على النساء الحوامل بشكل خاص وقد يسبب الإعاقة الذهنية لدى الجنين.

 2. فيتامين د

هل تحصلين على كفايتك من فيتامين د الذي تحتاجينه لتعزيز مناعتك، وصحة عظامك؟

وفقا لدراسة قد أجريت تبين بأن النساء تحتاج حتى سن 70 سنة إلى 600 وحدة من فيتامين (د) يوميا. ويرتفع هذا العدد إلى 800 وحدة بعد بلوغ سن 70. ولكنك قد تحتاج إلى المزيد، اعتماداً على ما يقوله الطبيب بعد فحص مستويات الدم لديك.

 3. الكالسيوم

قد يفاجئك سماع أن معظم النساء معرضات لنقص الكالسيوم رغم توافره بكثرة، فقد أشارت الدراسات أن هناك علاقة ما بين نقص الكالسيوم و تقدم المرأة في السن فقد تكون أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام من خلال فقدان كثافة العظام. 

 4. نقص الحديد

تشير الدراسات أن النساء أكثر عرضة لنقص الحديد نتيجة فقدانها لكميات كبيرة من الدماء خلال فترة الحيض، الأمر الذي يسبب نقصان الحديد في الجسم.

من الجدير ذكره أن الحامل تزداد حاجتها للحديد خلال فترة الحمل، وذلك لإنتاجها كميات إضافية من الدم لتغذية الجنين ونموه، كما ترتفع احتياجاتها للحديد أثناء مدة الرضاعة الطبيعية.

 5. فيتامين ب 12

أوضحت بعض الدراسات إلى أن النساء اللواتي يتناولن مستوياتٍ قليلة من فيتامين B12 عبر النظام الغذائي الخاص بهن؛ خاصةً بعد انقطاع الطمث، قد يكن أكثر عرضة للإصابة بسرطان الثدي.

أنواع الجلطات الأسباب والوقاية

 أنواع الجلطات الأسباب والوقاية ..

 الجلطة الدموية :

بالإنجليزية (Blood clot): هي تجمع كتلة من الدم داخل أحد الأوعية الدموية مما يؤدي إلى انسداده بشكل كلي أو جزئي، وهذا الانسداد يقطع أو يقلل من الدم المتدفق للعضو الذي يتغذى بالدم من ذلك الوعاء، مما يؤدي في النهاية إلى تلف كلي أو جزئي في هذا العضو، وإذا كان هذا العضو من الأعضاء المهمة والحساسة، فإن هذا التلف قد يؤدي لوفاة المصاب. وتسمى الجلطة أيضًا بـ (الخَثْرَة)، والاسم الطبي اللاتيني لها هو (Thrombus)، أو (Thrombosis). 

 للجلطة نوعان شهيران وهما: 

➖١- الجلطة القلبية، وتسمى أيضًا بـ (النوبة القلبية)، أو (السكتة القلبية).

➖2- الجلطة الدماغية، وتسمى أيضًا بـ (السكتة الدماغية). 

والجلطات تكون خطيرة في العادة؛ لأنها قد تؤدي إلى تلف كامل أو جزئي في عضوٍ أو أكثر من أعضاء الجسم، وقد تؤدي أيضًا إلى الوفاة.

 الجلطة القلبية:-

 الجلطة القلبية أو بالإنجليزية (Heart attack): 

هي انسداد في أحد الشريانان التاجيان: الأيمن والأيسر، اللذان يوصلان الدم للقلب، حيث يؤدي هذا الانسداد إلى ضرر في عضلة القلب. 

وتشكل الجلطات القلبية في الغالب تهديدًا كبيرًا لحياة المصاب، فإذا ما أصيب شخص ما بجلطة قلبية، فإنه يحتاج إلى الإسعاف الفوري.

 الجلطة الدماغية:-

 أما الجلطة الدماغية أو بالإنجليزية (Stroke): 

فهي مشابهة للجلطة القلبية من حيث طريقة تكونها، والجلطة الدماغية هي انسداد أو تعرقل لتدفق الدم إلى أحد أجزاء الدماغ، مما يؤدي إلى تلف الخلايا الدماغية التي حُرِمَتْ من تدفق الدم خلال مدة قصيرة لا تتجاوز دقائق معدودة، وإذا تلف شيءٌ من خلايا الدماغ، فإن الأعضاء التي تتحكم فيها هذه الخلايا ستتأثر وظيفتها وحركتها، وقد تصاب بالشلل؛ ولذلك فإن الجلطة الدماغية أخطر في الكثير من الأحيان من الجلطة القلبية.

 أعراض الجلطة.

-الدوخة الشديدة.

- تشوّش في الرؤية.

- الإحساس بعدم توازن الجسم.

- صعوبة في بلع الطعام. الصداع الشديد، وغير المبرر.

- الإحساس بصعوبة في تحريك الأطراف، وخصوصاً الذراعين. 

-الإحساس بصعوبة في التحدث، أي وجود ثِقل في اللسان. 

-الغثيان والقيء. 

-الإحساس بتشنّج كبير في الرقبة. 

-التعرّق المفرط والشديد.

 أسباب الجلطات.

 يعزو الأطباء الإصابة بالجلطة القلبية إلى العديد من الأسباب والعوامل، ومنها:

١- تصلب أحد الشرايين بسبب تراكم (الكولسترول) في جدرانها الداخلية.

2-أتشنج في أحد الشرايين التاجية المحيطة بالقلب.

3- ارتفاع ضغط الدم.

4- التدخين، حيث يساهم التدخين بشكل كبير في تصلب الشرايين.

5- الإفراط في تناول الكحول.

 6- الخمول وقلة النشاط. 

7-البدانة والزيادة في الوزن. 

6-الضغوط والتوترات النفسية.

7- الإصابة بمرض السكري، فقد تؤدي الإصابة بالسكري إلى العديد من المضاعفات، ومنها: الجلطات القلبية أو الدماغية.

-- أما الجلطة الدماغية، فالأسباب والعوامل التي تؤدي إلى الإصابة بها مماثلة للكثير من الأسباب والعوامل التي تؤدي للإصابة بالجلطة القلبية، ويضاف إليها: 

تعاطي المخدرات.

الوقاية من الجلطات:-

  - مراجعة الطبيب باستمرار؛ للتأكد من عدم الإصابة بضغط الدم المرتفع. 

 -التركيز على علاج الكولسترول لكي لاتتصلب الشرايين بسبب تراكم الدهون الضارة.

 -الابتعاد عن المأكولات المالحة والدسمة قدر الإمكان.

 - ضبط نسبة السكر في الجسم.

 - ممارسة التمارين الرياضيّة بانتظام؛ للحفاظ على صحّة القلب. 

 -التقليل من الضغط النفسي. 

 -الابتعاد عن التدخين، والمخدرات، وشرب الكحول.

ماهو العلاج بالخلايا الجذعية

ماهو العلاج بالخلايا الجذعية

الخلايا الجذعية هي فئة معينة من الخلايا التي لديها القدرة على الانقسام وتكوين خلايا جديدة. أعطت هذه الخاصية من الخلايا الجذعية إلى ظهور شكل جديد من العلاج يسمى العلاج بالخلايا الجذعية. تحت هذا الجذعية العلاج يتم أخذ خلايا من جسم الشخص نفسه أو من متبرع مطابق الجسم وزرعها في الجهاز أو أنسجة المريضة من أجل الشفاء منه. 

تنقسم الأمراض التي يمكن علاجها بإستخدام الخلايا الجذعية إلى ثلاثة أنواع:

- النوع الأول: أمراض تم علاجها بنجاح ولها طرق علاجية روتينية مثبتة علمياً وموافَق عليها عالمياً مثل السرطان وإعادة بناء نخاع العظم بعد العلاج الكيماوي أو الإشعاعي، والأمراض الوراثية مثل الثلاسيميا وأمراض نقصان المناعة والأمراض المتعلّقة بنقص القدرة على البناء والهدم.

- النوع الثاني: ويتضمن أمراض تم استخدام الخلايا الجذعية في علاجها بشكل مكثف في السنوات العشر الماضية في شتى أنحاء العالم وفيها نتائج مشجعة ويطغى عليها طابع النجاح بشكل عام ولكنها لم تُعتمد بعد كطريقة علاجية روتينية في الكثير من الدول، ومنها أمراض القلب والكبد والسكري والعقم والأمراض العصبية مثل الشلل والزهايمر وغيرها.

- النوع الثالث: فما زالت الأبحاث في بدايتها وبها نتائج متفاوتة بين الفرق العلمية، ولكن قد يكون لها مستقبل واعد مع مرور الوقت مثل الفشل الكلوي وفقدان البصر.

الخلايا الجذعية ثم تجديد الذات وتسفر عن تحسينات كبيرة في الأنسجة المريضة قبل ولادة خلايا جديدة وصحية. وقد تم وضع الكثير من مراكز الأبحاث من قبل المستشفيات لتحسين وتسهيل العلاج بالخلايا الجذعية في الهند

ما هو علاج تليف الكبد

ما هو علاج تليف الكبد

تليّف الكبد 

يمكن تعريف تليّف الكبد (بالإنجليزية: Liver Fibrosis) على أنّه تراكم بروتينات النّسيج خارج الخليّة (بالإنجليزية: Extracellular matrix) بما فيها الكولاجين (بالإنجليزية: Collagen) نتيجة توقف تحطيم هذه البروتينات وزيادة تصنيعها في الوقت ذاته، ولعلّ هذا الأمر يحدث في أغلب أمراض الكبد المزمنة، ويمكن القول إنّ تليف الكبد يحدث نتيجة محاولة الكبد إصلاح ذاته بعد التعرّض لأضرار متكررة، ومن الجدير بالذكر أنّ تليّف الكبد قابل للعلاج والإرجاع إلى ما قبل الداء في أغلب الأحيان، وذلك عن طريق معالجة المسبب، ولكن يعتمد الوقت المستغرق في إعادة الكبد إلى ما كان عليه على طبيعة المرض الذي تسبب بالتليف وكيفية علاجه، وتجدر الإشارة إلى أنّ المشاكل الصحية التي تترتب على تليف الكبد تظهر نتيجة تطوره إلى مرحلة التشمّع (بالإنجليزية: Cirrhosis)، وغالباً ما يحدث ذلك بعد 15-20 سنة، ولكن قد يتطور إلى مرحلة التشمع بسرعة أكبر في بعض الحالات، مثل تكرار النّوبات الشديدة للالتهاب الكبديّ الكحوليّ الحادّ (بالإنجليزية:Acute Alcoholic hepatitis)، وفي الحقيقة تكمن خطورة التشمع في المضاعفات المترتبة عليه مثل الاستسقاء البطنيّ (بالإنجليزيّة: Ascites)، والاعتلال الدماغي الكبدي (بالإنجليزية: Hepatic encephalopathy)، والدوالي المريئية (بالإنجليزية: Esophageal varices)، وعندها يكون خيار زراعة الكبد الحلّ الوحيد للتخلص من التشمع.

علاج تليّف الكبد 

يمكن القول إنّ علاج تليّف الكبد يعتمد على خيارين أساسيين، وفيما يلي بيان ذلك:

علاج المُسبّب: في الحقيقة إنّ علاج المُسبّب وراء تليّف الكبد يُسفر عن علاج تليّفه، أو تقليل خطره، ويُنصح بإنقاص الوزن وممارسة التمارين الرياضية لمنع تقدم المرض والسيطرة عليه، ومن الأمثلة على طرق علاج المُسبّب ما يلي: 

الامتناع عن شرب الكحول إذا كان شرب الكحول هو المُسبّب لتليف الكبد، ويمكن القيام بذلك باتباع برامج صحية مختلفة بعد استشارة الطبيب. 

علاج مرض الكبد الدهني غير الكحوليّ (Non-alcoholic fatty liver disease) واختصاراً NAFLD إذا كان هذا الداء هو المُسبّب، ويمكن القيام بذلك باتباع نظام غذائي سليم يُساعد على إنقاص الوزن، بالإضافة إلى إمكانية تناول بعض أنواع الأدوية التي تعمل على السيطرة على مستويات السكر في الدم. 

العلاج بالأدوية: تبيّن أنّ هناك مجموعة من الأدوية التي تُعرف بمضادات التليف (بالإنجليزية: Anti-fibrotics)، وتعمل على الحدّ من تكوّن نسيج الندبة أو منع تكوّنه تماماً، وتُصرف هذه الأدوية بحسب حالة المصاب ومشاكله الصحية، وفيما يلي بيان ذلك: 

مرض الكبد المزمن (بالإنجليزية: Chronic liver disease)، وعندها تُصرف الأدوية التابعة للمجموعة الدوائية المعروفة بمثبطات إنزيم محول الأنجيوتنسين (بالإنجليزية: Angiotensin-converting-enzyme inhibitor)، مثل راميبريل (بالإنجليزية: Ramipril)، وليزينوبريل (بالإنجليزية: Lisinopril)، وبينازيبريل (بالإنجليزية: Benazepril). 

التهاب الكبد الوبائي ج الناتج عن الإصابة بفيروس ج (بالإنجليزية: Hepatitis C virus)، وعندها يُصرف الألفا توكوفيرول (بالإنجليزية: Alpha Tocopherol) وإنترفيرون ألفا (بالإنجليزية: Interferon-alpha). 

درجات تليّف الكبد 

يمكن تصنيف تقدم تليف الكبد إلى خمسة مراحل رئيسية كما يلي:

درجة S0: وتعني غياب التليّف الكبدي. 

درجة S1: وفي هذه الدرجة يكون تليّف الكبد بسيطاً، ويقتصر وجوده على المنطقة البابية.

درجة S2: يُعدّ تليّف الكبد في هذه الدرجة متوسطاً، ويمتد التليّف بين المناطق البابية ولكن دون إلحاق الضرر بفُصيصات الكبد. 

درجة S3: وفي هذه الدرجة يُعدّ تليّف الكبد شديداً، وقد يصل التليف إلى الأوردة المركزية.

درجة S4: وهي المرحلة الأخيرة من التليّف، وعندا يكون التليّف قد وصل إلى مرحلة التشمع. 

أعراض تليّف الكبد 

في الغالب لا تظهر أية أعراض أو علامات على المصابين بتليّف الكبد في المراحل البسيطة والمتوسطة، ولعلّ هذا ما يُفسر تأخّر تشخيص التليف إلى المراحل الشديدة في أغلب الأحيان، وممّا يُدلّل على ذلك أنّ ما يُقارب 6-7% من الأشخاص المصابين بتليف الكبد لا يعلمون أنّهم مصابون، ومن الأعراض والعلامات التي تظهر في المراحل الشديدة ما يلي:

فقدان الشهية. 

صعوبة التفكير بوضوح. 

تراكم السوائل في الساقين والمعدة. 

اليرقان (بالإنجليزية: Jaundice)، ويُعرّف على أنّه اصفرار الجلد والعيون. 

الشعور بالغثيان. 

الشعور بالضعف والتعب العام. 

فقدان الوزن غير المبرّر. 

أسباب تليّف الكبد 

يحدث تليّف الكبد نتيجة التعرّض لبعض العوامل التي تُلحق الضرر بالكبد كما ذكرنا، ومن هذه العوامل ما يأتي:

تعرّض الكبد لبعض أنواع العدوى (بالإنجليزية: Infection) مثل بعض انواع العدوى الفيروسية مثل التهاب الكبد الوبائي المزمن بنوعيه ب والنوع ج، وكذلك العدوى الطُفيليّة والبكتيرية. 

التعرّض لبعض المواد الكيميائية مثل

المُلوّثات وبعض أنواع الأدوية. 

بعض أنواع الاستجابة المناعية مثل التهاب الكبد المناعي الذاتي (بالإنجليزية: Autoimmune hepatitis). 

الاضطراب الأيضي أو الخلل الاستقلابيّ (بالإنجليزية: Metabolic Disorders) المُتعلّق بالدهون أو الغلايكوجين (بالإنجليزية: Glycogen)، أو غير ذلك. 

نموّ السرطان في الكبد، سواء كان ذلك سرطاناً أولياً أو ثانوياً. 

فرط تحمّل الحديد (بالإنجليزية: Iron overload). 

انسداد القناة الصفراء (بالإنجليزية: Biliary Obstruction). 

مرض الكبد غير الكحوليّ، ويُعدّ المُسبّب الأكثر شيوعاً لتليف الكبد. 

مرض الكبد الكحوليّ (بالإنجليزية: Alcoholic Liver Disease)، ويُعدّ المسبب الثاني لتليّف الكبد. 

تشخيص الإصابة بتليّف الكبد 

يعتمد تشخيص إصابة الشخص بتليّف الكبد على فحص الطبيب للمصاب، وإجراء بعض الفحوصات والصور، ومنها ما يلي:

فحوصات الدم: ومنها اختبارات وظائف الكبد (بالإنجليزية: Liver Function Tests)، وذلك لدورها في الكشف عن الاضطرابات التي تُصيب الكبد ومدى سلامته. أ

خذ الخزعة: وتُعدّ الخزعة ([الإنجليزية: Biopsy) أكثر طرق التشخيص دقةً. 

التصوير: ومن ذلك التصوير بالموجات فوق الصوتية (بالإنجليزية: Ultrasound)، والتصوير المقطعيّ المحوسب (بالإنجليزية: Computed Tomography)، والتصوير بالرنين المغناطيسي (بالإنجليزية: Magnetic Resonance Imaging) واختصاراً (MRI).

فوائد فيتامين أ

تشمل فوائد فيتامين أ الصحية ما يلي: 1- تقوية جهاز المناعة من فواد فيتامين a أنه يساعد على نمو كريات الدم البيضاء التي تقوي من الجهاز المناعي في الجسم، وتساعد على تقوية المناعة عند محاربة الأمراض. 2- الوقاية من السرطان يحتوي فيتامين أ على عناصر هامة للجسم ومواد مضادة للأكسدة، مما يمنع انقسام الخلية وبالتالي يحمي من خطر الإصابة بالسرطان، وتعد هذه أحد أهم 3- الوقاية من العشى الليلي من فوائد فيتامين أ تقوية الرؤية، لهذا فإنه ينصح به لمرضى العشى الليلي وحساسية العين وعمى الألوان، ويصف الطبيب للمصاب بأحد هذه الأمراض المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين أ.

فوائد فيتامين C

فوائد فيتامين C

1-امتصاص الحديد من الطعام.

2-إنتاج الكولاجين ومنع ظهور التجاعيد.

3-تكوين وإصلاح خلايا الدم الحمراء والعظام والأنسجة الأخرى.

4-الحفاظ على جدران الشعيرات الدموية والأوعية الدموية.

5-الحماية من الكدمات.

6-الحفاظ على صحة اللثة وتضميد الجروح.

7-الحماية من العدوى عن طريق الحفاظ على الجهاز المناعي.

8-منع التجاعيد.

9-حماية القلب.

10-زيادة قوة الدماغ، وحفظ النظر.

أسباب وعلاج شخير الأطفال

أسباب وعلاج شخير الأطفال

أسباب شخير الطفل أثناء النوم تختلف تبعاً للمرحلة العمريَّة:

تضخم اللوزتين:

إنَّ من أهم أسباب شخير الأطفال عند نومهم تضخم اللوزتين، هذا السبب في حدِّ ذاته يمثل خطراً على الطفل فتضخم اللوزتين قد يؤدي إلى بعض المشكلات في المستقبل، لذلك عليك علاج هذه المشكلة باستشارة طبيب متخصص.

الإرهاق:

قد يؤدي استيقاظ الطفل كلما استغرق في النوم إلى تقليل عدد الساعات التي ينام خلالها. وهذا ما يؤدي إلى شعوره بالإرهاق. لذلك حاولي أو عالجي هذه المشكلة باستشارة طبيب؛ حتى يستمتع طفلك بنوم هادئ ليلاً من دون قلق.

التركيز:

قد تؤدي قلة نوم الطفل ليلاً إلى شعوره بالتعب والإرهاق، وهو السبب في قلة تركيزه. لذلك احرصي على علاج هذه المشكلة؛ ليتمكن طفلك من تحسين قدراته ومهاراته، ويتمكَّن من التركيز أثناء مذاكرته.

وأيضاً من الأسباب الأخرى:

وجود عيوب خلقية.

اعوجاج الحاجز الأنفي إما خلقياً أو نتيجة لإصابة.

تضخمات في الأغشية المبطنة لتجاويف الأنف.

وجود زوائد لحميَّة في تجاويف الأنف.

علاج الشخير باختلاف السبب

إذا كان السبب اعوجاجاً بالحاجز الأنفي فلابد من عمليَّة تقويم للحاجز الأنفي.

في حالات وجود زائدة لحميَّة فلابد من استئصالها وتحليلها لمعرفة نوعها وطبيعتها.

النوم على الظهر في بعض الأوقات يجعل طفلك يصدر صوت الشخير أثناء نومه، لذلك اجعليه ينام على أحد جانبيه ليعطي جهازه التنفسي القدرة على القيام بمهامه بشكل أفضل.

الوزن: إذا كان طفلك مصاباً بالسمنة فقومي باتباع نظام غذائي لتخفيض وزنه؛ حتى لا تتسبب السمنة في صعوبة التنفس لديه، كما يمكنك أن تجعليه عضواً في أحد النوادي ليمارس إحدى الرياضات التي يفضلها، وبذلك سيتمكن من حرق السعرات الحراريَّة المخزنة في جسمه، وسيقوم بتنظيم نفسه تلقائياً ما يعطي جهازه التنفسي قدرة أعلى على أداء مهامه.

النظافة: قومي بمتابعة طفلك يومياً على تنظيف أسنانه وأنفه؛ حتى يتنفس بشكل جيِّد.

اللوزتان: إذا كان إصدار طفلك لصوت الشخير أثناء النوم ناتجاً عن التهابات باللوزتين فقومي باستشارة طبيب لاستئصالهما ولا تقلقي، فهي عمليَّة بسيطة فمعظمنا قمنا بها عندما كنَّا صغاراً.

مشروبات ممنوع الحامل من شربها

المشروبات الممنوعة 

-- مشروب الينسون 

على الرغم من الفوائد الصحية لأعشاب الينسون إلا أنه من الأعشاب الضارة للمرأة الحامل والتي تزيد من مخاطر الإجهاض.

ذلك لأن الينسون غني بمادة الأنيتول التي تسمم الأعصاب المركزية عند الجنين. يسبب تشوهات دماغية تمنع من اكتمال الجنين وبالتالي يحدث الإجهاض. تحتوي أعشاب اليانسون على بعض الخصائص والمركبات الكيميائية التي تؤثر بشكل سلبي على هرمونات الحمل لجسم المرأة ومن ثم يسبب حالات الإجهاض. لذلك عزيزتي الحامل ابتعدي تمامًا عن تناول مشروب اليانسون خلال فترة الحمل.

-- مشروب الشاي والقهوة

كلنا نعلم أضرار مشروبات الكافيين لكن قد تزداد خطورتها بشكل أكبر للمرأة الحامل بسبب ضعف جهاز المناعي الذي تضعف قوته في مهاجمة المواد الضارة بالجسم.

احذري سيدتي الحامل من تناول مشروب الشاي والقهوة خلال فترة الحمل وذلك تجنبا للآثار السلبية التي تنعكس عليها من مادة الكافيين التي تحتويها القهوة وكذلك الشاي. فهذه المشروبات المنبهة قد تعمل على تخفيض نسبة الخصوبة لدى المرأة ويقلل من عمل المبايض. نسبة الكافيين الموجودة في المشروبات الغازية أيضًا وخاصة في الكولا السوداء تعمل على ارتفاع نسبة الإجهاض بشكل كبير جدًا. كذلك مادة الصودا تمنع من اكتمال نمو الجنين ويؤثر على عظامه بشكل سلبي. تجنبي هذه المشروبات تماما خلال فترة الحمل لضمان صحة الجنين.

-- مشروب القرفة

تساعد عيدان القرفة على نزول دم الحيض وتنظيف الرحم من بقايا دم الحيض الفاسد لذلك فإنها غيز محبذة خلال الحمل.

عندما يحدث الحمل لا بد من الحذر من شرب مشروب القرفة أو استعمالها بكثرة في الطبخات لأن كثرتها قد تسبب نزيف عند الحامل وتؤدي إلى فتح عنق الرحم وخسارة الجنين. هذا لأن مسحوق القرفة غني بمركب الكومارين الذي يعمل على انقباضات الرحم والتي يزيد من مخاطر الإجهاض بشكل كبير. لذلك لا تتناولي القرفة بوفرة خلال فترة الحمل وخاصة في الشهور الأولى، لكن يفضل تناولها خلال الشهر التاسع لكي تزيد من تنشيط الرحم وتسهل من عملية الولادة.

-- مشروب الميرمية

عشبة الميرمية هي من الأعشاب الأكثر خطورة على المرأة الحامل لأنها تسبب الإجهاض.

تؤدي عشبة الميرمية إلى انخفاض نسبة السكر في الدم بصورة كبيرة مما تزيد عند الحامل من احتمالية الإصابة بالجلطات الدماغية والنوبة القلبية التي تسبب الاجهاض. بالإضافة إلى ذلك فإن عشبة الميرمية تسهم في تحفيز انقباض أوردة الرحم وتساعد على زيادة تقلصاته مع الشعور بالألم الحادة في البطن ومن ثم حدوث نزيف وهذه الحالات تزيد من مخاطر التعرض للإجهاض. لذلك ابتعدي تمامًا عن تناول عشبة الميرمية. مثلها أعشاب البابونج وجوزة الطيب وعرق السوس والكمون والشاي الأخضر وشاي الأقحوان.

 -- الكحول

‏كيف تصنع ولداً متعبا ، وكيف تصنع ولداً منضبط السلوك

‏كيف تصنع ولداً متعبا ، وكيف تصنع ولداً منضبط السلوك ؟؟؟

‏ 

‏معادلة تربوية :

‏نقد جارح + تسلط = شخصية مدمرة

‏ 

‏معادلة تربوية :

‏مقارنة سلبية + تحقير = هدم شخصية

‏معادلة تربوية :

‏حماية زائدة + عدم تحميل للمسئولية = إتكالية

‏ 

‏معادلة تربوية :

‏احترام + مدح = ثقة عالية بالنفس

‏ 

‌‏معادلة تربوية :

‏تجاهل للسلوك السلبي + تركيز على السلوك الإيجابي = تعديل سلوك

‏ 

‏معادلة تربوية :

‏تكليف الابن بمسؤولية + مساندته عند الحاجة = شخصية رجولية

‏معادلة تربوية :

‏إعطاء ثقة + غرس قيمة الصدق = رقابة ذاتية

‏تستحق الحفظ في ذاكرة كل أب وأم ومعلم ومعلمة..

تسريع حرق الدهون في الجسم

تسريع حرق الدهون  في الجسم

1-    الماء

ان نقص الماء يؤدي الى التقليل من سرعة حرق السعرات الحرارية. حيث أظهرت دراسة أسترالية على أشخاص مصنّفين بالسمنة أو الوزن الزائد، أن شرب كوبين من الماء قبل كل وجبة بنصف ساعة (مصحوباً بحمية قليلة نسبياً في السعرات الحرارية) ساعد في تسريع تخفيف الوزن بنسبة 44% مقارنة مع الذين يتبعون الحمية فقط، ومعدل إنقاص أكبر للوزن بنسبة 2 كيلوغرام على مدى 12 أسبوع.

2-    البروتين

استهلاك المزيد من السمك، الدجاج، البيض، الجبنة، التيركي، البقوليات وغيرها من الأغذية الغنيّة بالبروتينات يساعد في إنقاص الوزن مع المحافظة على مجموع السعرات الحرارية اليومية. وذلك نظراً لامتلاك البروتين تأثير حراري غذائي أكبر بنسبة  (20-30%) بالمقارنة مع الكربوهيدرات (5-10%) والدهون (0-5%).

التأثير الحراري للغذاء: هو كمية الطاقة التي يصرفها الجسم لهضم الأغذية.

3-    الشاي الأخضر والكافيين

اشارت عدد من الدراسات أن شرب الشاي الأخضر له دور في زيادة صرف الطاقة في الجسم وحرق الدهون وذلك لإحتوائه على الكافيين والكاتيكين (مضاد للأكسدة).

وفي دراسة اخرى لتأثير الكافيين على الأيض؛ تشير الى ان بعد ساعتين من استهلاك 100 غرام من قهوة بالكافيين، يرتفع صرف الطاقة بنسبة 16% مقارنة مع استهلاك قهوة خالية من الكافيين.

لذا شرب كوبين إلى ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر في اليوم يرفع من قيمة معدل أيضك ويوفّر لك أيضاً فوائد اُخرى من مضادات الأكسدة ومضادات الإلتهاب، بشرط عدم اضافة السكر.

4-    الكالسيوم

  

قد يكون للكالسيوم دور في عملية حرق الدهون واستهلاكها كطاقة، لكن مقدار مساهمة استهلاك الكالسيوم في تخفيف الوزن غير متفق عليه في الدراسات العلمية، وعلى الرغم من هذا فالكالسيوم (وخصوصا من منتجات الألبان) جزء مهم جداً من الحمية الغذائية المتوازنة ، التي تشكّل بدورها العامل الاساسي لخطّة انقاص الوزن والمحافظة عليه.

ركّز على استهلاك المزيد من منتجات الألبان وغيرها من الأطعمة الغنية بالكالسيوم كالبروكلي، اللفت، الفاصولياء، السردين والتين لتغطّي احتياجاتك اليومية من الكالسيوم.

5-     الففل الحار

بسبب مادّة الكابسيسين وهي المكوّن المسؤول عن الطعم الحارّ في الفليفلة الحارّة ترفع من صرف الطاقة وتحسن من حرق الدهون، وذلك لتأثيرها على كل من الأيض والحواسّ (ارتفاع درجة حرارة الجسم والجلد عن تناولها).

لذا إن كنت من محبّي المأكولات الحارة، أضف المزيد منها لوجباتك أو الصلصات التي تستخدمها لحرق المزيد من السعرات الحرارية.

6-    الحديد

يلعب الحديد دور مهم في العملية الأيضية وهو عنصر أساسي من مركب الهيموجلوبين المسؤول عن حمل الأكسجين في الدمّ. ان نقص الحديد يؤدي إلى التعب بسرعة وانخفاض القدرة الجسدية للشخص بسبب نقص في إيصال الأكسجين إلى الخلايا وتبطيء العمليات الأيضية ايضاً.

نصيحة: تناول 3 من الحصص اليومية الخاصة بك من أطعمة غنية بالحديد كالبيض، الكبد، الدجاج، التونه، الحبوب المدعّمة بالحديد، الفواكه المجففة والفاصوليا المجففة.

7-    الحبوب الكاملة

تتطلّب الحبوب الكاملة طاقة أكبر من الجسم لهضمها بالمقارنة مع الحبوب المعالجة كالأرز والخبز الأبيض، لذا اجعل أغلب اختياراتك الغذائية من الحبوب الكاملة قدر الإمكان لتعزز حرق الطاقة.

الحبوب الكاملة هي الشوفان والأرز البني والخبز الكامل (الأسمر).

8-    الزنجبيل

بالإضافة إلى فوائد الزنجبيل كمضاد للأكسدة ومضاد للالتهاب، أشارت دراسة الى أن شرب الزنجبيل الساخن له تأثير ايجابي في رفع صرف الطاقة وتقليل الشعور بالجوع، والتحكم بالوزن. يإمكانك أيضاً استخدام الزنجبيل كبهارات وإضافته إلى مختلف طبخاتك المفضّلة.

النباتات الموجود بها الماغنسيوم

النباتات الموجود بها الماغنسيوم

1. الشبت

الشبت من الأعشاب المعروفة منذ زمن بعيد، إذ يستخدم في تحضير الكثير من الأطباق، فهو معروف بنكهته المميزة، فضلا عن أنه غني بالمغنيسيوم، ففي كل 200 غرام من الشبت يوجد ما يعادل 357 ميلليغرام من الشبت.

2. النعناع

وفقا لموقع "غيزونديه إيرنيرونغ" يحتوي 200 غرام على 422 ميلليغرام من المغنيسيوم. ويتميز النعناع بمذاقه المنعش ويمكن إضافته لبعض الأطباق مثل سلطة الفواكه، فضلا عن إمكانية مضغه للحصول على نفس منعش.

3. الريحان

يعتبر الريحان من أفضل الأعشاب المستخدمة في علاج نقص المغنيسيوم، فكل 200 غرام من الريحان تحتوي على حوالي 556 ميلليغرام من المغنيسيوم. ويتميز الريحان بمذاقه اللذيذ، وهو يستخدم في إعداد العديد من الأطباق الإيطالية، فضلا عن إمكانية استخدامه في السلطة وتناوله مع بعض المكسرات.

4. الزعتر

يحتوي الزعتر الطازج على 317 ميلليغرام من المغنيسيوم في كل 200 غرام من الزعتر. ومن الأفضل تناول الزعتر طازجا، فالزعتر الجاف لا يحتوي على هذا القدر العالي من المغنيسيوم. ويتميز الزعتر بطعمه الحار والحامض ومن المعتاد إضافته لأطباق الدواجن والأسماك.

5.الكزبرة

تعد الكزبرة واحدة من أقدم التوابل المعروفة، وفي كل 200 غرام من الكزبرة يوجد حوالي 498 ميلليغرام من المغنيسيوم، وغالبا ما تستخدم الكزبرة في تحضير الحساء و عند سلق الخضار أيضا، فضلا عن أن استخدامه في الكثير من الأطباق الشرقية.

حساسية الشرى

حساسية الشرى 

تتمثل حساسية الشرى (بالإنجليزية: Urticaria) بظهور نتوءات أو بثور مُنتفخة باللون الأحمر الشاحب على الجلد بشكلٍ مُفاجئ، وقد تختلف هذه النتوءات والبثور في حجمها، وفي عدّة حالات قد تندمج مع بعضها لتشكّل مساحاتٍ أكبر، وفي بعض الحالات يُعزى سببها إلى التعرّض لمُولّدات الحساسية، كما أنّ بعض الحالات تكون غير معروفة السبب، وتؤدي حساسية الشرى إلى المُعاناة من الحكّة، أو الحرقة، أو اللّسع، وقد تظهر الأعراض في أيّ موقع من الجسم؛ بما في ذلك الوجه، أو الشفتين، أو اللسان، أو الأذنين.

محفزات حساسية الشرى 

تُحفَّز الإصابة بحساسية الشرى من خلال عدّة عوامل، وفيما يأتي بيان لأبرزها: 

تناول أنواع مُعينة من الأدوية؛ مثل المُضادات الحيوية (بالإنجليزية: Antibiotics)، أو الآيبوبروفين (بالإنجليزية: Ibuprofen)، أو الأسبرين (بالإنجليزية: Aspirin). 

تناول أطعمة مُعينة؛ مثل البيض والفول السوداني. 

لدغات أو لسعات الحشرات. 

المُحفزات الجسدية؛ مثل الضغط، أو البرودة، أو الحرارة، أو ممارسة التمارين الرياضية، أو التعرض لأشعة الشمس. 

مادة اللاتكس (بالإنجليزية: Latex). 

نقل الدم. 

العدوى بكتيرية؛ مثل التهابات المسالك البولية (بالإنجليزية: Urinary tract infections) أو التهاب الحلق (بالإنجليزية: Strep throat). 

العدوى الفيروسية؛ مثل نزلات البرد، أو التهاب الكبد (بالإنجليزية: Hepatitis)، أو كثرة الوحيدات العدائية (بالإنجليزية: Infectious Mononucleosis). 

وبر الحيوانات الأليفة. 

حبوب اللقاح. 

التعرض لأنواع من النباتات أو استخدامها؛ مثل البلوط أو اللبلاب السّام. 

أنواع حساسية الشرى 

يُمكن تصنيف حساسية الشرى إلى عدّة أنواع، وفيما يأتي تفصيل ذلك:

الشرى الحاد: تستمر الإصابة بهذا النّوع لمدة لا تتجاوز الستة أسابيع. 

الشرى المزمن: تتجاوز مدّة الإصابة بهذا النوع ستة أسابيع، ويُذكر بأنّه يصعب تمييز هذا النّوع مُقارنة بالنّوع الحادّ، كما أنّ سبب حدوث هذه الحالة قد يكون مجهولاً فيما نسبته 80% من الحالات. 

الشرى الجسدي: يحدث هذا النوع نتيجة التحفيز الجسدي المُباشر للجلد بعد التعرّض للعوامل السابق ذكرها، وفي معظم الحالات تظهر الأعراض في غضون ساعةٍ من التعرّض للمُحفّزات.

أدوية لعلاج حساسيّة الشرى 

تجدر الإشارة إلى أنَّ هناك عدداً من الأدوية التي يُمكن استخدامها لعلاج الشرى، ومنها ما يأتي:

الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبِّية: ومنها مُضادّات الهستامين التي يُمكن صرفها دون الحاجة إلى وصفة طبِّية، وتتضمَّن هذه المجموعة عدداً من الأدوية، مثل: 

سيتيريزين (بالإنجليزيّة: Cetirizine). 

فيكسوفينادين (بالإنجليزيّة: Fexofenadine). 

ليفوسيتريزين (بالإنجليزيّة: Levocetirizine). 

أدوية تُصرَف بوصفة طبِّية: ومن الأمثلة عليها: 

مُضادّات الهستامين التي تُصرَف بوصفة طبِّية، مثل: ديسلوراتادين (بالإنجليزيّة: Desloratadine). 

دوكسيبين (بالإنجليزيّة: Doxepin)؛ وهو عبارة عن مُضادِّ اكتئاب ثُلاثيّ الحلقات، كما أنَّه يعمل كمُضادٍّ للهستامين قويّ المفعول. 

مُضادُّ الليكوترين (بالإنجليزيّة: Leukotriene Modifiers)، مثل: زافيرلوكاست، ومونتيلوكاست (بالإنجليزيّة: Montelukast). 

كورتيكوستيرويد (بالإنجليزيّة: Corticosteroids).