topics / مواضيع

  es un profármaco que requiere activación por la isoenzima hepática P450 CYP2C19, que también está involucrada en diversos grados en el metabolismo de los IBP ( especialmente el omeprazol, esomeprazol, lansoprazol, y dexlansoprazol) Por lo tanto los IBP podrian reducir la activación del clopidogrel ( y su acción antiplaquetaria) en algunos pacientes Varios estudios retrospectivos extensos han informado una mayor incidencia de eventos cardiovadculares graves en pacientes que toman clopidogrel y un IBP Por lo contrario, tres ensayos aleatorizados prospectivos más pequeños no han detectado un aumento de riesgo Cuando se prescriben IBP a pacientes que toman  clopidogrel, se pueden preferir los fármacos con una inhibición mínima de CYP2C19 ( Pantoprazol o rabeprazol) Fuente: Farmacología Básica y Clínica - Bertram G. Katzung

 puede ocasionar problemas de respiración graves o que pongan en riesgo la vida, especialmente durante las primeras 24 a 72 horas de su tratamiento y en cualquier momento en que se incremente su dosis. Si usted sufre de problemas respiratorios como EPOC, Asma, respiración lenta consulte con su médico quien le supervisará cuidadosamente durante el tratamiento

El asma es un síndrome que se caracteriza por la obstrucción de las vías respiratorias, la cual varía mucho, tanto de manera espontánea como cuando se administra tratamiento. En los asmáticos se observa un tipo especial de inflamación de las vías respiratorias que los hace más sensibles a diversos elementos desencadenantes que ocasionan una estenosis excesiva, con la disminución consecuente del flujo de aire, y con ello, la aparición de sibilancias y disnea sintomáticas. El estrechamiento de las vías respiratorias por lo regular es reversible, pero en algunas personas con asma crónica la obstrucción es irreversible. La intensidad del asma no varía mucho en el mismo paciente; los sujetos con asma leve pocas veces evolucionan a un cuadro más grave, en tanto que los que padecen asma grave en general manifestaron el mismo grado de enfermedad desde el inicio. EL ASMA EN MEDICINA TRADICIONAL CHINA 哮喘 La Medicina Tradicional China denomina al asma bronquial como Xiao-Chuan, donde Xiao signifi

La acupuntura supera a dos medicamentos potentes para el alivio de los síntomas relacionados con la bronquiectasia. Los investigadores del Hospital Municipal de Medicina Tradicional China de Henan Jiyuan compararon la acupuntura con un régimen de atención de medicamentos farmacéuticos. El tratamiento con acupuntura logró una tasa efectiva total de 96.67% y las drogas lograron una tasa efectiva total de 70.00%. Los pacientes en el grupo de control de drogas recibieron ciprofloxacina y ambroxol. Los investigadores concluyen que la acupuntura supera a los medicamentos farmacéuticos seleccionados para el tratamiento de la bronquiectasia. [1] Bronquiectasia con episodios recurrentes y evolución prolongada de la enfermedad. Manifestado por tos, esputo y hemoptisis. BL14 (Jueyinshu) BL12 (Fengmen) BL13 (Feishu) CV17 (Danzhong) CV18 (Yutang) CV20 (Huagai) Se agregaron puntos de acupuntura secundarios adicionales según la presentación de los síntomas. Para el exceso de humedad de la flema, se a

, podemos mencionar principalmente El antagonismo Universal. El antagonismo Universal es un vector por el cual podemos apreciar todos los fenómenos, los sentimientos, los hechos y las cosas”. Por ejemplo, para apreciar la luz necesitamos un elemento antagónico que es la oscuridad. Para apreciar el frío necesitamos el calor, para apreciar la bondad necesitamos la maldad. En la filosofía de la cultura china, queda definido como la Ley del Yin  y del Yang. La ley del Yin y el Yang, se define como dos elementos potenciales “antagónicos y complementarios”. Es decir, en relación a su antagonismo, necesita al otro para su existencia. Como hemos explicado antes, para gozar del calor necesitamos el frio. Imaginemos que en todo el planeta hubiese la misma temperatura en todas partes; no sabríamos que es el frio ni el calor. El antagonismo Universal, también lo encontramos en cualquier manifestación de las ciencias tal y como se entienden en occidente. En matemáticas: Suma y resta, multiplicación

  na qual há fusão dos dedos adjacentes devido à falha das falanges em seu desenvolvimento e se separam durante a organogênese.  Normalmente, a membrana entre os dedos regride durante 6 a 8 semanas de gestação na direção distal para proximal. A sindactilia é uma das anomalias congênitas da mão mais comuns tratadas por cirurgiões plásticos pediátricos. A cirurgia é indicada para quase todos os casos de sindactilia, pois o potencial de melhorar a funcionalidade supera os riscos do procedimento. O momento da cirurgia foi bem estudado. Geralmente realizamos cirurgias por volta dos 12 meses de idade. A cirurgia deve ser realizada cedo o suficiente para permitir o crescimento normal, mas tarde o suficiente para evitar complicações pós-operatórias. A cirurgia antes dos 12 meses de idade geralmente está associada a uma maior incidência de contratura cicatricial. No entanto, esperar muito tempo pode levar ao crescimento assimétrico dos dedos afetados e angulação das articulações.

Sirenomelia é uma condição médica extremamente rara (defeito de nascença) caracterizada pela fusão completa e parcial de ambas as pernas. Também é conhecido como Síndrome da Sereia. Uma criança nessas condições apresenta grandes dificuldades que não lhe permitem viver mais do que alguns dias após o nascimento, pois além das pernas fundidas, existem malformações nos níveis renal, medular, pélvico e vesical, incompatíveis com a sobrevivência.  Existem vários graus desta malformação, apenas nos casos mais "afortunados" um recém-nascido consegue sobreviver alguns anos.  A cirurgia não é possível na maioria dos casos devido à fusão e malformação excessivamente pronunciadas. Além da evidência após o parto, ela pode ser diagnosticada não antes de 14 semanas de gestação por ultrassom. Nestes casos, podem ocorrer abortos espontâneos, como podem ver nesta foto, ou pode acontecer que o recém-nascido já tenha nascido morto.

  La distensión de la vena yugular ocurre cuando la presión dentro de la vena cava aumenta y aparece como una protuberancia que corre por el lado derecho del cuello de una persona. Una persona tiene venas yugulares a ambos lados del cuello. Actúan como pasajes para que la sangre se mueva de la cabeza de una persona a la vena cava superior, que es la vena más grande en la parte superior del cuerpo. La vena cava superior transporta la sangre al corazón y a los pulmones. La distensión de la vena yugular o JVD es cuando el aumento de la presión de la vena cava superior hace que la vena yugular se abulte, haciéndola más visible en el lado derecho del cuello de una persona. El flujo sanguíneo de la cabeza al corazón se mide por la presión venosa central o CVP. La apariencia de la vena es similar a una cuerda o tubo elevado debajo de la superficie de la piel, y su altura se puede medir para indicar el CVP. Existen varias razones por las cuales puede ocurrir la EVJ, y estas incluyen insuficien

  afecta todos los órganos del cuerpo, en los casos graves llevando al paciente a la falla orgánica multiple, a pesar de las investigaciones, aún no se sabe con certeza cuál paciente  desarrollará esta condición. Es por eso que,todos, sin excepción, debemos cuidarnos

, las personas que lo hallan padecido,tiene que estar alertas a cualquier sintomatología y acudir con un profesional de la salud.

 disease in which your body attacks healthy joint tissue which causes joint pain and damage throughout your body. Also, the joint damage that it causes usually happens on both sides of the body. • Common symptoms of rheumatoid arthritis include inflammation and joint pain, joint swelling, joint stiffness, loss of joint function and deformities. Symptoms can vary from mild to severe, but it's important to check your doctor and not to ignore your symptoms as early detection of RA will help in the treatment and managing it. • Treatment of rheumatoid arthritis will help you manage its symptoms and it can include medications, dietary changes, home remedies and specific types of exercise. Your doctor will determine the best treatment plan for your medical needs.

 ھو أحد أمراض المناعة الذاتیة المزمنة التي یھاجم فیھا جسمك أنسجة المفاصل السلیمة و الذي یتسبب في آلام المفاصل و تلفھا في جمیع أنحاء الجسم. و أیضا عادة ما یحدث تلف المفاصل الذي یسببھا على جانبي الجسم.  • تشمل الأعراض الشائعة لالتھاب المفاصل الروماتویدي الآتي: التھاب و آلام المفاصل, و تورم المفاصل, و تیبس المفاصل, و فقدان وظائف المفاصل و التشوھات. یمكن أن تختلف الأعراض من خفیفة إلى شدیدة، ولكن من المھم مراجعة طبیبك وعدم تجاھل الأعراض الخاصة بك لأن الكشف المبكر عن التھاب المفاصل الروماتویدي یساعد في العلاج و إدارته. • سیساعدك علاج التھاب المفاصل الروماتویدي في إدارة أعراضه, و یمكن أن یشمل العلاج الأدویة أو التغییرات الغذائیة أو العلاجات المنزلیة أو أنواع محددة من التمارین. سوف یحدد طبیبك أفضل خطة علاج بناء على احتیاجاتك الطبیة.

 is a green vegetable that is loaded with lots of health benefits, as its packed with lots of healthy nutrients. Broccoli offers lots of health benefits to your body such as: 1. It’s packed with a wide array of vitamins, minerals, fiber and other bioactive compounds. Also, it's a great source of Vitamin C. 2. It contains numerous potent antioxidants. 3. It can protect against certain types of cancer. 4. It contains bioactive compounds that can help reduce inflammation. 5. Broccoli helps in lowering blood sugar in diabetes patients and improve diabetic control due to its antioxidant & high fiber content. 6. It can help reduce the risk of various heart diseases and supports heart health. 7. It improves bone health and can prevent some joint disorders. 8. It aids in digestion health & helps in preventing constipation. 9. It helps in boosting the immune system as broccoli is loaded with vitamin-C.

 نبات أخضر مليء بالعدید من الفوائد الصحیة، حیث إنھا مليئة بالعدید من العناصر الغذائیة الصحیة و المفیدة لجسمك. یقدم البروكلي الكثیر من الفوائد لجسمك مثل:   1. البروكلي مليء بمجموعة واسعة من الفیتامینات و المعادن و الألیاف و المركبات النشطة بیولوجیا الأخرى. كما أنھا مصدر رائع لفیتامین سي. 2. یحتوي على العدید من مضادات الأكسدة القویة التي یمكن أن تدعم الخلایا و الأنسجة السلیمة في جمیع أنحاء الجسم.  3. یمكن أن یحمي من أنواع معینة من السرطان.  4. یحتوي على مركبات نشطة بیولوجیا یمكن أن تساعد في تقلیل الالتھاب.  5. یساعد البروكلي في خفض نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري و تحسین السیطرة على مرض السكري بسبب محتواه العالي من الألیاف و مضادات الأكسدة.  6. یمكن أن یساعد في تقلیل مخاطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة و یدعم صحة القلب.  7. یحسن صحة العظام و یمكن أن یمنع بعض اضطرابات المفاصل.  8. یساعد في صحة الھضم و یساعد في منع الإمساك.  9. یساعد في تقویة جھاز المناعة حیث أن البروكلي غني بفیتامین سي. 

, but it's a major risk for heart diseases and stroke. Following a healthy lifestyle can help prevent high blood pressure such as: 1. Eating a healthy diet by eating lots of fruits & vegetables and food rich in potassium, fiber & protein. 2. Eat less processed foods and eat food lower in salt (sodium) and saturated fat. 3. Try to exchange salt in food with lemon or vinegar or seasoning.  4. Exercise regularly and try to be physically active. 5. Maintaining a healthy weight as it helps control high blood pressure & reduce your risk for other diseases. 6. Stop smoking & reduce your stress levels. 7. Try to measure your blood pressure regularly.

 ، لكنھا تشكل خطر كبیر للإصابة بأمراض القلب و السكتة الدماغیة. یمكن أن یساعد اتباع نمط حیاة صحي في منع ارتفاع ضغط الدم مثل:  1. اتباع نظام غذائي صحي من خلال تناول الكثیر من الفواكه و الخضروات و الأطعمة الغنیة بالبوتاسیوم و الألیاف و البروتین.  2. قلل من تناول الأطعمة المصنعة وتناول الأطعمة منخفضة الملح (الصودیوم) والدھون المشبعة. 3. حاول استبدال الملح في الطعام باللیمون أو الخل أو التوابل. ً 4. تمرن بانتظام وحاول أن تكون نشیطا بدنیا.  5. الحفاظ على وزن صحي لأنھا تساعد في السیطرة على ارتفاع ضغط الدم و تقلیل خطر الإصابة بأمراض أخرى.  6. توقف عن التدخین و حاول أن تقلل من مستویات التوتر لدیك.  7. حاول قیاس ضغط الدم بانتظام.

1. Maintain a healthy weight. 2. Stop smoking. 3. Eat smaller meals rather than huge amounts a few times a day. 4. Wear loose clothes: avoid wearing clothes that squeeze your waist or put pressure on your abdomen as it can push acid up into the esophagus. 5. Don't lie down after a meal & wait at least three hours before lying down or going to bed. 6. Elevate the head of your bed on 6-inch blocks as it helps lessen the reflux of stomach contents into your esophagus. 7. Eat food slowly and chew thoroughly. 8. Avoid food and drinks that trigger reflux including fatty or fried food, tomato sauce, citrus fruits, spicy food, full-fat dairy products, chocolate, garlic, onions & caffeine.

1. الحفاظ على وزن صحي. 2. توقف عن التدخین.  3. تناول وجبات صغیرة بدلا من كمیات كبیرة عدة مرات في الیوم.  4. ارت ِد ملابس فضفاضة و تجنب ارتداء الملابس التي تضغط على خصرك أو تضغط على بطنك لأنھا یمكن أن تساعد في دفع الحمض إلى المريء.  5. لا تستلقي بعد الأكل وانتظر ثلاث ساعات على الأقل قبل الاستلقاء أو الذھاب إلى الفراش.  6. ارفع رأس سریرك على كتل بحجم 6 بوصات لأنھا تساعد في تقلیل ارتجاع محتویات المعدة إلى المريء. 7. تناول الطعام ببطء وامضغه جیدا.  8. تجنب الأطعمة والمشروبات التي تسبب ارتجاع المريء بما في ذلك الأطعمة الدھنیة أو المقلیة و صلصة الطماطم و الفواكه الحمضیة والأطعمة الحارة و منتجات الألبان كاملة الدسم و الشوكولاتة و الثوم و البصل و الكافیین.

, as the majority of our body is made of water and its essential for many bodily functions. Water is very crucial for your body to function properly due to these reasons: 1. It protects your tissues, spinal cord and joints as consuming water helps lubricate and cushion your joints, spinal cord and tissues. 2. Drinking water helps regulates the body temperature. 3. It helps your body excrete waste, as we need water in order to have healthy stool and avoid constipation 4. It helps your kidneys work more efficiently and prevent kidney stones. 5. It aids in digestion process as it helps your body digest food more effectively. 6. Water helps with nutrient absorption as it helps dissolve vitamins, minerals, and other nutrients from your food. 7. Drinking enough water can help in preventing certain conditions such as: urinary tract infection, hypertension, constipation & kidney stones. 8. It helps delivers oxygen throughout the body and helps in losing weight.

، حیث أن غالبیة أجسامنا مصنوعة من الماء ضروري للعدید من وظائف الجسم. الماء مھم جدا لجسمك لیعمل بشكل صحیح للأسباب التالیة:  ١. إنھا تحمي الأنسجة والحبل الشوكي و المفاصل حیث أن استھلاك الماء یساعد على تلیین و تبطین المفاصل والحبل الشوكي و الأنسجة.  ٢. یساعد شرب الماء على تنظیم درجة حرارة الجسم.  ٣. یساعد جسمك على التخلص من الفضلات، حیث نحتاج إلى الماء من أجل الحصول على براز صحي و تجنب الإمساك. ٤. یساعد كلیتیك على العمل بكفاءة أكبر و یمنع حصوات الكلى.  ٥. یساعد في عملیة الھضم حیث یساعد جسمك على ھضم الطعام بشكل أكثر فعالیة.  ٦. یساعد الماء على امتصاص العناصر الغذائیة حیث یساعد على إذابة الفیتامینات و المعادن و العناصر المغذیة الأخرى من طعامك.  ٧. یمكن أن یساعد شرب كمیة كافیة من الماء في الوقایة من حالات معینة مثل: التھاب المسالك البولیة و ارتفاع ضغط الدم و الإمساك و حصوات الكلى.  ٨. یساعد على إیصال الأكسجین إلى جمیع أنحاء الجسم.  ٩. شرب كمیة كافیة من الماء یساعد في إنقاص الوزن.

  1. Eating too much processed food. 2. Eating too much protein, if your kidneys are not working properly then eating too much protein can tire them. 3. Too much salt intake can rise your blood pressure levels and speed up kidney damage. Also, It can also lead to kidney stones. 4. Smoking, as it can worsen type 2 diabetes & high blood pressure, and can cause kidney problems in people who already have kidney disease. 5. Dehydration, as staying well hydrated helps your kidneys clear sodium and toxins from the body. 6. Over using large amounts of over the counter pain medications. 7. Taking bodybuilding steroids in order to get extreme muscles can cause scarring in the parts of your kidneys that filter your blood. 8. Not getting enough sleep, as Kidney function is regulated by the sleep-wake cycle.

1. تناول الكثیر من الأطعمة المصنعة.   2. تناول الكثیر من البروتین، إذا كانت الكلیتان لا تعملان بشكل صحیح فإن تناول الكثیر من البروتین یمكن أن یتبعھما. 3. تناول الكثیر من الملح یمكن أن یرفع مستویات ضغط الدم و یسرع من تلف الكلى. یمكن أن یؤدي أیضا إلى حصوات الكلى. 4. التدخین، حیث یمكن أن یؤدي إلى تفاقم مرض السكري من النوع 2 و ارتفاع ضغط الدم، و یمكن أن یسبب مشاكل في الكلى لدى الأشخاص الذین یعانون بالفعل من أمراض الكلى.  5. الجفاف، لأن الحفاظ على رطوبة جسمك جیدة یساعد كلیتیك على إزالة الصودیوم و السموم من الجسم.  6. الإفراط في استخدام كمیات كبیرة من مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبیة.  7. یمكن أن یتسبب تناول المنشطات في كمال الأجسام من أجل الحصول على عضلات متطرفة في حدوث ندبات في أجزاء الكلى التي تقوم بتصفیة الدم. 8. عدم الحصول على قسط كاف من النوم، حیث یتم تنظیم وظیفة الكلى من خلال دورة النوم و الاستیقاظ. 

 in which the immune system attacks myelin which is the protective layer around nerve fibers. This condition can affect the brain & spinal cord and eventually, this disease can cause permanent damage or deterioration of the nerves. • Signs and symptoms of MS can widely vary from one person to the other and it include fatigue, difficulty walking, numbness in your legs or feet, difficulty balancing, muscle weakness, vision problems such as blurred vision or partial or complete loss of vision, problems with concentration, memory, and word-finding difficulty. • Treatment of MS helps manage the symptoms and it can include medications that your doctor will prescribe it for you, regular exercise and following a healthy diet plan.

  ، حیث یھاجم الجھاز المناعي مادة المایلین و ھي الطبقة الواقیة حول الألیاف العصبیة. یمكن أن تؤثر ھذه الحالة على الدماغ والحبل الشوكي، وفي النھایة، یمكن أن یتسبب ھذا المرض في تلف دائم أو تدھور في الأعصاب.  • یمكن أن تختلف علامات و أعراض مرض التصلب العصبي اللويحي بشكل كبیر من شخص إلى آخر وتشمل: التعب، و صعوبة المشي، وتنمیل في ساقیك وقدمیك، وصعوبة في التوازن، وضعف العضلات، ومشاكل في الرؤیة مثل عدم وضوح الرؤیة أو فقدان جزئي أو كامل للرؤیة، ومشاكل مع التركیز والذاكرة و صعوبة البحث عن الكلمات. • یساعد علاج مرض التصلب العصبي اللويحي في إدارة الأعراض و یمكن أن یشمل الأدویة التي سوف یصفھا لك طبیبك، وممارسة التمارین الریاضیة بانتظام واتباع خطة نظام غذائي صحي.

ومشكلة الهضم الثقيل تنبع من خلل في إفرازات المعدة والخمائر الهضمية، والاضطرابات العصبية والعقلية ، كما يمكن أن يحدث الهضم أو الشبع بسبب الإصابة بأمراض معينة. من أسباب عسر الهضم : - تناول كمية كبيرة من الطعام. - تناول الطعام بسرعة كبيرة. - تناول كميات من الطعام بفترات متقاربة. - تناول الطعام الدهني والدسم. - تناول طعام يصعب هضمه. - الإصابة بحساسية تجاه نوع معين من الطعام. ومن أعراض عسر الهضم : - إرتجاع المريء. - المرارة في الفم. - عدم القدرة على تناول الطعام. - الإمساك الشديد أو الإسهال. - انتفاخ. - حرقة في المعدة. - غثيان. - ألم في المعدة. - الشعور بعدم الراحة.

. Gastric ulcers form in the lining of the stomach, while a duodenal ulcer forms in the lining of the duodenum, which is the upper part of the small intestine. A person can have one or both types of ulcers at the same time. ● Symptoms of gastric and duodenal ulcers are almost similar, most common symptom is a burning pain in the stomach, other symptoms may include: bloating, nausea, vomiting or indigestion. ● Causes can be due to bacterial infections such as H. pylori infection or long-term use of certain medications and other-the-counter pain relievers. ● Treatment of gastric and duodenal ulcers depends on the cause, and involves taking medications to reduce the amount of acid in the stomach or protect your stomach lining and duodenum.

. تتشكل قرحة المعدة في بطانة المعدة، بینما تتشكل قرحة الاثني عشر في بطانة الاثني عشر، وھو الجزء العلوي من الأمعاء الدقیقة. یمكن لأي شخص أن یكون لدیه نوع واحد أو كلا النوعین من القرحة في نفس الوقت. ● أعراض قرحة المعدة والاثني عشر متشابھة تقریبا، أكثر الأعراض شیوعا ھو ألم حارق في المعدة، وقد تشمل الأعراض الأخرى: الانتفاخ و الغثیان و القيء أو عسر الھضم. ● یمكن أن تكون الأسباب ناتجة عن عدوى بكتیریة مثل عدوى الملویة البوابیة أو الاستخدام طویل الأمد لبعض الأدویة و مسكنات الألم الأخرى التي لا تستلزم وصفة طبیة. ● یعتمد علاج قرحة المعدة والاثني عشر على السبب في ذلك، و یتضمن العلاج تناول الأدویة لتقلیل كمیة الحمض في المعدة أو حمایة بطانة المعدة والاثني عشر.

, these tests include: 1. Uric Acid test: which is done with blood sample and it measures the amount of uric acid in your blood. 2. Erythrocyte Sedimentation Rate (ESR) test: as it helps determine if you have a condition that causes inflammation 3. Creatine phosphokinase (CPK) test: helps measure the levels of sd muscle disease. 4. Vitamin D and Vitamin B-12 test, as low levels of vitamin B-12 can cause neurological symptoms. 5. Thyroid function test: which measure how well your thyroid gland is working. 6. potassium blood test: which detects abnormal potassium levels. 7. Calcium blood test to check your blood calcium level.

، وتشمل ھذه الاختبارات الأتي:  1. اختبار حمض الیوریك: یتم من خلال عینة من الدم و یقیس كمیة حمض الیوریك في الدم. 2. اختبار معدل ترسیب كرات الدم الحمراء (ESR): حیث یساعد في تحدید ما إذا كان لدیك حالة تسبب الالتھاب 3. اختبار فوسفوكیناز الكریاتین (CPK): یساعد في قیاس مستویات ھذا الإنزیم في الدم، حیث أن ارتفاع مستویات إنزیم CPK یشیر إلى أمراض العضلات. 4. اختبار فیتامین-د وفیتامین ب-12، حیث یمكن أن تسبب المستویات المنخفضة من فیتامین ب-12 أعراضا عصبیة.  5. اختبار وظائف الغدة الدرقیة: یقیس مدى جودة عمل الغدة الدرقیة.  6. فحص دم البوتاسیوم: الذي یكتشف مستویات البوتاسیوم غیر الطبیعیة.  7. اختبار الكالسیوم في الدم للتحقق من مستوى الكالسیوم في الدم.

 to show some symptoms & signs that you’re deficient in vitamins & minerals such as: 1. Biotin or Vitamin B7 deficiency signs include: Brittle hair and nails, chronic fatigue, muscle pain, cramps and tingling in hands & feet. 2. Vitamin-C deficiency signs include: slow wound healing, bleeding gums, easy bruising, dry scaly skin, frequent nosebleeds & weakened immune system. 3. Vitamin-D deficiency signs can include: bone pain, osteoporosis, muscle weakness, bone loss, an increased risk of fractures and rickets which is a severe bone-deforming disease. 4. Vitamin-E deficiency signs may include: eye problems, fertility issues, brain function abnormalities and skin problems such as acne, blisters, scar tissue. 5. Vitamin-A deficiency can cause vision problems such as poor night vision or growths on the white part of the eyes.

في إظھار جسمك لبعض الأعراض والعلامات التي تدل على أنك تعاني من نقص في الفیتامینات مثل:  1. تشمل علامات نقص البیوتین أو فیتامین ب-7: تقصف الشعر والأظافر، التعب المزمن، آلام العضلات والتشنجات، والوخز في الیدین والقدمین. 2. تشمل علامات نقص فیتامین سي: بطء التئام الجروح, نزیف اللثة, سھولھ الكدمات, جفاف الجلد المتقشر, نزیف الأنف المتكرر, و ضعف جھاز المناعة. 3. یمكن أن تشمل علامات نقص فیتامین د: آلام العظام، ھشاشة العظام، ضعف العضلات، فقدان العظام، زیادة خطر الإصابة بالكسور، والكساح وھو مرض شدید یشوه العظام. 4. قد تشمل علامات نقص فیتامین ھـ: مشاكل في العین، مشاكل في الخصوبة، تشوھات في وظائف المخ ومشاكل جلدیة مثل حب الشباب، البثور، و الأنسجة الندبیة. 5. یمكن أن یسبب نقص فیتامین أ مشاكل في الرؤیة مثل ضعف الرؤیة اللیلیة أو نمو في الجزء الأبیض من العین.

 . Some sources for various essential nutrients include: 1. Foods high in Vitamin-C include: citrus fruits, guava, kiwi, berries, tomatoes, dark green leafy vegetables such as: broccoli, spinach, lettuce & kale. 2. Good sources of Vitamin-D include: fatty fish, liver, eggs, cheese, red meat and fortified foods such as breakfast cereals. 3. Foods high in Vitamin-E include: dark green leafy vegetables, nuts, seeds, avocado, almonds, shellfish, broccoli & kiwi fruit. 4. Foods high in magnesium include: nuts, seeds, dark green leafy veg, soybean, lentils and other legumes, whole grains, avocado, banana, dairy and dark chocolate. 5. Foods high in Zinc include: shellfish, seafood, beef and lamb, spinach, nuts and seeds, dark chocolate, legumes, mushrooms, eggs, milk, green leafy vegetables.

 بشكل عام. تشمل بعض مصادر العناصر الغذائیة الأساسیة المختلفة ما یلي: 1. تشمل الأطعمة الغنیة بفیتامین ج: الحمضیات و الجوافة و الكیوي و التوت و الطماطم و الخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة مثل: البروكلي و السبانخ و الخس و اللفت. 2. تشمل المصادر الجیدة لفیتامین د: الأسماك الدھنیة و الكبد و البیض و الجبن و اللحوم الحمراء و الأطعمة المدعمة مثل حبوب الإفطار. 3. تشمل الأطعمة الغنیة بفیتامین E: الخضار الورقیة ذات اللون الأخضر الداكن, المكسرات, البذور, الأفوكادو, اللوز, المحار, البروكلي و فاكھة الكیوي. 4. تشمل الأطعمة الغنیة بالمغنیسیوم: المكسرات والبذور, الخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة, فول الصویا, العدس والبقولیات الأخرى, الحبوب الكاملة, الأفوكادو, الموز, منتجات الألبان و الشوكولاتة الداكنة. 5. تشمل الأطعمة الغنیة بالزنك: المحار والمأكولات البحریة, لحم البقر, السبانخ, المكسرات, البذور, الشوكولاتة الداكنة, البقولیات, الفطر, البیض, الحلیب والخضروات الورقیة الخضراء.

  is a digestive condition which is caused by increased intestinal permeability, this happens when the tight junctions of your intestinal walls loosen which control what passes through the lining of the small intestine, allowing bacteria and toxins to leak through the intestinal wall. ● Symptoms may include: chronic diarrhea, constipation, bloating, nutritional deficiencies, fatigue, skin problems, arthritis, joint pain or autoimmune diseases such as lupus. ● Causes of leaky gut can be due to an imbalance of gut bacteria, or long-term use of NSAIDs, chronic inflammation, excessive sugar intake, stress or nutrient deficiencies. ● Treatment or prevention can include taking probiotics to boost beneficial gut bacteria, limit the use of NSAIDs, eat plenty of high-fiber foods, eat fermented foods such as plain yogurt, limit your refined carb intake.

 ھي حالة ھضمیة ناتجة عن زیادة نفاذیة الأمعاء، وھذا یحدث عندما تتراخى التقاطعات الضیقة لجدران الأمعاء التي تتحكم في ما یمر عبر بطانة الأمعاء الدقیقة، مما یسمح للبكتیریا والسموم بالتسرب عبر جدار الأمعاء. ● قد تشمل الأعراض: الإسھال المزمن، الإمساك، الانتفاخ، نقص التغذیة، التعب، مشاكل الجلد، التھاب المفاصل، آلام المفاصل أو أمراض المناعة الذاتیة مثل الذئبة. ● یمكن أن تكون أسباب تسرب الأمعاء بسبب عدم توازن بكتیریا الأمعاء، أو الاستخدام طویل الأمد لمضادات الالتھاب خالیة من الستیرود، أو الالتھاب المزمن، أو الإفراط في تناول السكر، أو الإجھاد، أو نقص العناصر الغذائیة. ● یمكن أن یشمل العلاج أو الوقایة تناول البروبیوتیك لتعزیز بكتیریا الأمعاء المفیدة، والحد من استخدام أدویة مضادات الالتھاب, وتناول الكثیر من الأطعمة الغنیة بالألیاف، وتناول الأطعمة المخمرة مثل الزبادي، والحد من تناول الكربوھیدرات.

 , swelling and stiffness in a joint, particularly in the big toe. This condition is caused by excess uric acid in the bloodstream. A kidney or thyroid problem or an inherited disorder, can make it harder for your body to remove excess uric acid. Symptoms of Gout include: ● Intense joint pain in one or more joints ● swelling in and around the affected joint ● Affected joint becomes tender, warm and red. ● Lingering discomfort Sudden gout attacks can develop rapidly over a few hours and typically last three to 10 days. Commonly used treatment include NSAIDs, corticosteroids & colchicine to relieve gout pain and reduce inflammation.

ھو نوع شائع من التھاب المفاصل یسبب ألًما شديد و تورما و تیبسا في المفصل، خاصة في إصبع القدم الكبیر. ھذه الحالة ناتجة عن زیادة حمض البولیك في مجرى الدم. یمكن أن تؤدي مشكلة الكلى أو الغدة الدرقیة أو الاضطراب الوراثي إلى صعوبة التخلص من حمض البولیك الزائد. تشمل أعراض النقرس: ● ألم شدید في مفصل واحد أو أكثر  ● تورم في وحول المفصل المصاب  ● یصبح المفصل المصاب طرًیا ودافًئا وأحمر اللون.  ● الانزعاج المستمر. یمكن أن تتطور نوبات النقرس المفاجئة بسرعة على مدار بضع ساعات وتستمر عادًة من ثلاثة إلى عشرة أیام. تشمل العلاجات الشائعة الاستخدام لمضادات الالتھاب غیر الستیروئیدیة و الكورتیكوستیرویدات و الكولشیسین لتخفیف آلام النقرس وتقلیل الالتھاب.

 is an essential mineral that plays a role in many bodily functions including your metabolism and thyroid function. Selenium is best obtained through food sources like brazil nuts, seafood, brown rice, and eggs. Health benefits of Selenium include: 1. It acts as a powerful antioxidant, which helps protect against diseases. 2. It helps lower your risk of certain cancers and heart diseases. 3. It is important for Thyroid health and plays an essential role in the production of thyroid hormones. 4. It helps boosts your immune system. 5. It may help reduce asthma symptoms, due to its ability to lower inflammation in the body. 6. It helps prevent mental decline and improve memory loss in people with Alzheimer’s disease.

 معدن أساسي یلعب دور مھم في العدید من وظائف الجسم بما في ذلك التمثیل الغذائي و وظیفة الغدة الدرقیة. من الافضل الحصول على السیلینیوم من خلال مصادر الغذاء مثل المكسرات البرازیلیة والمأكولات البحریة والأرز البني والبیض. تشمل الفوائد الصحیة للسیلینیوم ما یلي: 1. یعمل كمضاد قوي للأكسدة، مما یساعد على الحمایة من الأمراض.  2. یساعد في تقلیل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان وأمراض القلب.  3. إنه مھم لصحة الغدة الدرقیة ویلعب دور أساسي في إنتاج ھرمونات الغدة الدرقیة.  4. یساعد على تقویة جھاز المناعة لدیك.  5. قد یساعد في تقليل أعراض الربو، نظرا لقدرته على تقلیل الالتھابات في الجسم.  6. یساعد في منع التدھور العقلي و تحسین فقدان الذاكرة لدى الأشخاص المصابین بمرض الزھایمر.