topics / مواضيع

معلومه هامه جدا  ولصحة جهازك الهضمي الأليافُ الغِذائية:  الأليافُ هي المادَّةُ الصلبة في النبات أمَّا الأليافُ الغذائية فهي الألياف التي نتناولها في طعامنا. وهي موجودة في: • الفاكهة. • الخضار. • الحبوب. إنَّ الألياف جزءٌ من النبات، لا يستطيع جسم الإنسان هضمها، لكنَّها جزء هام من النظام الغذائي السليم، لأن الألياف تزيد كمِّية الطعام، فتجعلنا نشعر بالشبع، وهذا ما يساعدنا على ضبط وزن الجسم. كما أنَّ الألياف مفيدةٌ لعملية الهضم، وتساعد على تجنُّب الإمساك. نحصل على الألياف من الحبوب والبقول والمكسَّرات والفاكهة والخضار. وعلى الأشخاص الذين لم يعتادوا على تناول الكثير من الألياف في طعامهم أن يزيدوا كمِّيتها في وجباتهم زيادةً بطيئة تدريجية، لأنَّ السرعة في زيادة كميتها يمكن أن تسبِّب التشنُّجات والشعور بالامتلاء الشديد والانتفاخ وتشكُّل الغازات.

• حَمضُ الفوليك Folic Acid هو أحدُ فيتامينات ب المركَّب  • يُعطى للرضَّع بمقدار 0.1 ملغ/اليوم؛ وللأطفال بعمر أقل من 4 سنوات حتَّى 0.3 ملغ/اليوم؛ وللأطفال بعمر أكثر من 4 سنوات والبالغين بمقدار 0.4 ملغ/اليوم؛ وللحَوامل والمُرضِعات بمقدار 0.8 ملغ/اليوم. آلية عمل الدواء. • حَمضُ الفوليك هو من فيتامينات ب B المركَّب (أو الفيتامين ب9)؛ يُستعمَل من قِبَل الجسم لإنتاج خلايا الدم الحمراء. وهذه الفيتاميناتُ ضَروريةٌ لاستِقلاب البروتين والدُّهون بشكلٍ صَحيح، وتُساعِد على صيانة القناة الهضمية والجلد والشعر والجهاز العصبي والعَضلات، وأنسجة أخرى في الجسم. كما يساعد حمضُ الفوليك على إنتاج حمص آر إن أي RNA و دي إن أي DNA، وهو ضَروريٌّ في فترات النموِّ السَّريع، مثل الحمل والمراهقة والطفولة. وبمساندة الفيتامين ب12، يساعد حمضُ الفوليك على السيطرة على إنتاج خلايا الدم الحمراء، وعلى توزيع الحديد بشكلٍ صحيح في الجسم. ولذلك، يمكن أن يؤدِّي نقصُ هذا الفيتامين إلى فقر الدم.                       • يساعد حمضُ الفوليك الجسمَ على تَصنيع خلايا جديدة صحِّية، ويمكن أن يمنعَ العيوبَ الولاديَّة لدى الطف

الامساك عند الأطفال... -مشكله العديد من الأطفال ومصدر قلق للاهل وبصراحه حقهم لان يشوفون الطفل يتألم هوايه... - نوعا ما اني اطمنكم لان أغلب اسباب الامساك هيه مشاكل وظيفيه وليست عضويه( مرضيه) - يعني اذا كانت صحة الطفل جيدة فماكو داعي للقلق .. -  طبعا اهم شي بعلاج الامساك عند الأطفال هو نوع الغذاء والإكثار من السوائل وهذا اهم بهوايه من الادويه لي تراجعون  العيادات بحثا عنها .. - واني بهذا المنشور اريد تعرفون أصناف الطعام لي تكون جدا مفيدة للإمساك (غنيه بالالياف)طبعا عد الأطفال والكبار .. وهي: 1.البروكلي والقرنابيط.  2. الجزر سواء اخذه بشكل مباشر أو  على شكل عصير. 3. الإجاص والالو طبعا حتى المجفف منه ممكن نضيفله ماء راح يكون كلش مفيد. 3. المشمش اذا كان فرش أو مجفف. 5.البقوليات غنيه بالألياف. 6. التوت البري والتوت الأسود. 7 المكسرات بأنواعها. ممكن طبعا تطحن وتعطى للطفل . 8.العرموط والتفاح .. خاصه قشورها. 9.بذور الكتان .. 10. الشوفان . 11.الأناناس. 12. الافكادو. 13.الذرى ( الشاميه) 14. الفجل.. 15. وما ننسى نخالة الطحين لي هيه علاج قديم وفعال للإمسا

أسباب ازدياد الشعور بالبرودة  بعض الأشخاص قد يشعرون بالبرودة طيلة الوقت، خاصة من أطرافهم، بالرغم من دفء الجو في كثير من الأحيان، إلا أن الأطباء يحذرون أن هذه الحالة قد تنبئ بإصابتك بعدة أمراض. وهذه الحالة عادة ما تكون منتشرة في النساء أكثر من الرجال، بحسب تقرير نشره موقع "هيلثي وومينHealthywomen "، الذي أوضح أنه من الشائع أن تشعر النساء بالبرد بشكل خاص عن الرجال نتيجة طبيعة تركيبة الجسم. ومع ذلك فقد تكون البرودة طوال الوقت مجرد جرس إنذار أو عرض للأسباب التالية: 1) انخفاض وزن الجسم: فعندما تعاني من نقص في الوزن، يفتقر جسمك إلى المستوى الكافي من الدهون المطلوبة لعزلك عن درجات الحرارة الباردة، كما أن قلة الطعام تعني قلة السعرات الحرارية التي تدخل الجسم، والمسؤولة عن تسليح الجسم بالحرارة اللازمة، لذا يبدأ الجسم بالشعور بالبرودة بطريقة أكبر. 2) مشاكل الغدة الدرقية: وهذا يعني أن الغدة الدرقية لا تفرز ما يكفي من هرمونها الذي يبطئ عملية الأيض، مما يمنع محرك الجسم من إنتاج حرارة كافية. 3) انخفاض مستوى الحديد بالجسم: فالحديد يساعد خلايا الدم الحمراء على حمل الأكسجين ل

الوقاية من الحمى الشوكية أخذ اللقاح لأنواع الحمى الشوكية البكتيرية. ‏غسل اليدين جيدًا بالطريقة الصحيحة. ‏المحافظة على النظافة العامة  ‏وعدم مشاركة الآخرين الأكواب وفرش الأسنان وغيرها. ‏تحسين مناعة الجسم عن طريق ممارسة السلوكيات الصحية مثل الحرص على الغذاء الصحي وممارسة الرياضة. ‏تغطية الفم والأنف عند العطاس. ‏إعطاء العلاج الوقائي للقادمين من مناطق موبوءة أو المخالطين للمصابين.

الذبحة الصدرية الذبحة هي ألم صدري أو انزعاج يحدث عندما لا تحصل عضلة القلب على الكمية الكافية من الدم. وأعراضها هي الشعور بشيء يشبه الألم الضاغط أو العاصر في صدرك، أو الشعور بما يشبه عسر الهضم، أو الشعور بألم في الكتفين أو الذراعين أو العنق أو الفك أو الظهر.  إن الذَّبحة هي عَرَض لمرض الشريان الإكليلي، وهو المرض القلبي الأكثر انتشاراً. وهو يحدث عندما تتشكل مادة لزجة تدعى (اللُّويحة) في الشرايين التي تمد القلب بالدم، مما يؤدي إلى نقص تدفق الدم إلى القلب.  وهناك ثلاثة أنواع من الذبحات: المستقرة وغير المستقرة والمتفاوتة. والذبحة غير المستقرة هي الأكثر خطورةً لأنها لا تخضع لأي نظام ويمكن أن تحدث من غير بذل أي جهد جسدي، ولا تزول بالراحة أو الأدوية، وهي علامة تشير إلى أن المريض موشك على التعرض لنوبة قلبية.  ليس كل ألم صدري أو انزعاج هو ذبحة. وفي حال وجود الألم الصدري يجب مراجعة الطبيب  مقدمة مختصر عنها: الذبحة الصدرية هي ألم في الصدر والمنطقة المحيطة به، يحدث حين لا يحصل القلب على كمية كافية من الأكسجين.  يعاني ملايين الناس من الذبحة الصدرية. فإذا عرف الناس كيف

الملاريا  مرض طفيلي معدي يتسبب في حدوثه كائن طفيلي يسمى البلازموديوم وينتقل عن طريق عضة بعض أنواع  انثى بعوضة  الانوفيليس  الأعراض العامة:  ▪️ ارتفاع درجة الحرارة والقشعريرة والتعرق بشدة  ▪️ التعب والإعياء العام  ▪️ الصداع  ▪️السعال الجاف  ▪️ التقيؤ والإسهال  ▪️ آلام في عضلات الجسم   أعراض الإصابة الشديدة:  ▪️ الإصابة بنوبات تشنج  ▪️ الغيبوبة في حالة عدم العلاج  ▪️ نقص الدم والصفار   نصائح وقائية:  الأخذ بإجراءات الوقاية الشخصية لتجنب لدغات البعوض وذلك عن طريق ارتداء ملابس مغطية للجسم واستعمال المراهم الطاردة للبعوض ورش المبيدات الحشرية المنزلية  عند السفر الى المناطق التي ينتشر فيها المرض استشر طبيبك عن الأدوية الوقائية التي يمكنك استخدامها لتفادي الإصابة  التعامل السليم مع أماكن تواجد البعوض والتغطية المحكمة لخزانات المياه والتخلص من المياه الراكدة  في حالة عودة الشخص او أثناء تواجده في المناطق الموبوءة بمرض الملاريا وظهرت علية بعض الاعراض العامة يجب ان بطلب الاستشارة صحية في اقرب وقت ممكن .

  5  علامات تدل على حاجة الجسم للفيتامينات والمعادن. جسم الإنسان هو أذكى وأعقد آلة في الكون، فعندما تكون بحاجة إلى شيء يظهر على شكل أعراض معينة تشير إلى نقص هذا الفيتامين أو ذاك، لذلك يدرك الشخص بأن عليه تغيير نظامه الغذائي. توجد حاليا حميات غذائية مختلفة وكثيرة، وعند مراعاتها إلى جانب نمط حياتي غير صحيح، فإنها تسبب نقصا جديا في المعادن والفيتامينات اللازمة للجسم. وقد حدد الخبراء خمس علامات تشير إلى نقص هذه الفيتامينات والمعادن.  تشققات في زوايا الفم. - تشير هذه التشققات إلى أن الجسم بحاجة إلى الحديد، والزنك، وفيتامينات В3, В2 وВ12. نقص هذه الفيتامينات يعاني منه النباتيون، لأن الجسم لا يحصل على الكمية اللازمة من الحديد والزنك. لذلك يجب على الشخص تناول لحوم الطيور وسمك السلمون والبيض. كما أن الفول السوداني والبقوليات تفي بالغرض. يزداد امتصاص الحديد بمساعدة فيتامين C، الذي يساعد أيضا في مكافحة العدوى. لذلك فإن جمع هذه المواد مع خضراوات مثل بروكولي والفلفل الأحمر والقرنبيط ضروري.   البثور وحب الشباب وما شابهها. - دليل على نقص الأحماض الدهنية وفيتامينات A و D.

علاج آثار الجروح والخدوش في الوجه صودا الخبز والعسل نمزج أربع ملاعق صغيرة من العسل، وملعقتين صغيرتين من صودا الخبز حتى نحصل على عجينة ناعمة ولينة، وندلك بها الوجه لمدة ثلاث دقائق، ونغطيها بعد ذلك بقطعة من القماش الساخن، ونتركها على الوجه حتى تبرد، ثمّ نزيلها بالماء الدافئ. العسل والكمون نمزج كميّات متساوية من العسل والكمون بشكلٍ جيّد، وندهن المناطق المصابة بالمزيج، ونتركه لمدة ساعة كاملة، ثمّ نشطفه بالماء الدافئ، ونكرر ذلك يوميّاً لمدة ثلاثة أسابيع للحصول على النتائج المرجوة. زبدة الكاكاو ترطب زبدة الكاكاو البشرة بعمق، وبالتالي تعالج آثار الجروح والندبات، ولذلك نفرك البشرة بقطعة من القماش المبلل بالماء، ونجفّفها، ثمّ ندلكها بكميّة مناسبة من زبدة الكاكاو. هلام الصبار وزيت اللوز نخلط كوباً من هلام الصبّار، وست ملاعق صغيرة من زيت اللوز الحلو، وعصير ثلاث حبات من الليمون الحامض، وعلبة من كريم الترطيب معاً، ونحتفظ في الخليط بعلبة نظيفة، ونطبقه على بشرة الوجه بشكلٍ يومي. عصير البصل ينشط عصير البصل الجلد، ويحفّزه لإنتاج مادة الكولاجين الضروريّة لتجديد خلاياه، ولذلك ندهن الوجه بعصير البصل بشك

طُرق طبيعيّة أخرى للتخلُّص من آثار الحروق توجد بعض المواد المتوفرة في المنزل وتستخدم لإزالة آثار الحروق القديمة:[٣] الصبّار: إنَّ خُلاصة نبات الصبار لها القُدرة الفعّالة في علاج آثار الحروق والكدمات القديمة، لذلِكَ فهيَ تدخل في صناعة العديد من الكريمات والمُنتجات الخاصة بالبشرة، ويتم استخدامها عن طريق قطع لوح واحد من ألواح نبات الصبار، ثُمَّ عصره واستخراج خُلاصته ووضعها على مكان الحرق، ويجب الحذر عندَ التعامل مع هذا النبات لتفادي التعرُّض لوخزات أشواكه. عصير الليمون: ويتم استخدامه عن طريق استخراج العصير من حبة ليمون طازجة، ثُمَّ فرك منطقة الحرق به جيّداً، فالليمون يعمل كمُبيضٍ طبيعيّ للتخلُّص من آثار الحروق والجروح القديمة. مُكعبات الثلج: وهوَ من العلاجات المنزليّة السهلة وغير المُكلفة للتخلُّص من آثار الحروق، ويتم الاستفادة من هذا العلاج عن طريق وضع مُكعبات الثلج على الأثر القديم وتركها حتّى تذوب كُليّاً، واتّباع هذهِ الطريقة عدّة مرّات يوميّاً. العسل: وهوَ معروفٌ بفوائده الصحيّة العديدة للجسد، بالإضافة إلى قُدرته الفعالة بعلاج مشاكل البشرة المُختلفة بما فيها أثر الحرق القديم، ويتم

خلطات طبيعيّة لإزالة آثار الجروح  عصير الليمون: اغمسي قطعة صغيرة من القطن بكميّة قليلة من عصير الليمون، ثمّ دلّكي بواسطتها مكان الجروح لمدة عشر دقائق، كرّري هذه العملية يوميّاً لتحصلي على نتائج سريعة. عصير البصل: بلّلي قطعة من القطن بكميّة مناسبة من عصير البصل، ودلّكي بها مكان الإصابة لعدة مرات في اليوم، حيث يحفّز عصير البصل الجسم على إفراز الكولاجين الطبيعيّ، ممّا يعالج آثار الجروح بشكل فعّال. الخيار: اغسلي ثمرة من الخيار، ثمّ قشريها وضعيها في الخلاط الكهربائيّ، وأضيفي إليها كميّة مناسبة من أوراق النعناع، وامزجي الخليط جيداً، بعد ذلك اخفقي بيضة واحدة وامزجيها بخليط الخيار، طبّقي المزيج الناتج على منطقة الجروح، واتركيه لمدة ثلاثين دقيقة، ثمّ اشطفيه بالماء البارد، حيث يمتاز الخيار بقدرته المذهلة على تنظيف البشرة وتجديدها. الصبار: استخدمي هلام الصبار في دهن المناطق المصابة لعدة مرات في اليوم الواحد لعلاج بشرتك من آثار الجروح، ومن الجدير بالذكر أنّ الصبار يدخل في صناعة المستحضرات التجميليّة؛ لفاعليّته في تجديد خلايا الجلد التالفة، كما أنّه ينقّي البشرة ويزيد من إشراقها. العسل: امزجي م

الجروح  -الجروح : فالجرح عبارة عن قطع أو تمزق في أنسجة الجسم سواء كان داخلياً أو خارجياً . --هناك نوعان من الجروح : -الجروح المغلقة . -الجروح المفتوحة. -الجروح المغلقة : وهي الجروح التي تسمح بتسرب الدم داخل الجسم ، مع بقاء الجلد مغلقاً وسليمة ، حيث يحدث القطع تحت الجلد ، وتحدث نتيجة الاصابة بأدوات غير حادة ، كارتطام جسم الانسان بسطح أملس أو التعرض للكمة وتسمى هذه الجروح بالكدمات او الرضوض ،وقد يحدث نزيف في الأوعية الدموية تحت الجلد . -علامات الجروح المغلقة : أ- ألم موضعي . ب- تورم تحت الجلد نتيجة تجمع الدم والوسائل . جـ- تلون الجلد في منطقة الاصابة . --اسعاف الجروح المغلقة : 1- توضع كمادات الماء البارد أو الثلج على منطقة الاصابة . 2- يرفع العضو المصاب فوق مستوى القلب اذا كانت الاصابة بأحد الاطراف . 3- يثبت الجزء المصاب . 4ـ افحص المصاب جيدا باحثا عن كسور أو إصابات ,إذا اشتبهت في إصابة أحد الأعضاء الداخلية يرسل المصاب فورا للعرض على الطبيب . --الجروح المفتوحة : وهي الجروح التي تسمح للدم بالتسرب خارج الجسم نتيجة حدوث قطع في الجلد ، عادة ماتكو

 معايير الغذاء الصحي. تعتمد معايير الغذاء الصحي على النظام الغذائي المتوازن ، ويكون ذلك عن طريق تناول المجموعات الغذائية الرئيسية ، والنقاط الآتية تبيّن المعايير الأساسية للغذاء. 1 تناول ما لا يقل عن 400 غرام أو خمس حصص من الفواكه والخضروات يومياً لضمان الحصول على كميات كافية من الألياف الغذائية ، والفيتامينات ، والمعادن. 2 تقليل كمية الدهون الكلية إلى ما يقل عن 30٪ من إجمالي السعرات الحرارية ، وخفض الدهون المشبعة إلى أقل من 10% من إجمالي السعرات الحرارية ، والحد من الدهون المتحولة الموجودة في الأطعمة المخبوزة والمقلية ، والوجبات الخفيفة المعلبة ، والأطعمة الجاهزة للأكل ، وعوضاً عن ذلك التركيز على الدهون الصحيّة. 3 الحد من استهلاك الملح من جميع مصادره المحضرة في البيت والجاهزة ، وعدم تناول ما يزيد عن 5 غرامات أو ملعقة صغيرة يومياً. 4 تقليل تناول السكر الحر الذي يُضاف إلى الأطعمة والمشروبات ، كالحلويات ، والمشروبات المحلاة بالسكر ، بالإضافة إلى السكريات الموجودة بشكل طبيعي في العسل ، وعصائر الفاكهة ، إلى أقل من 10% من إجمالي السعرات الحرارية ، وهو ما يقارب 12 ملعقة

أسباب الشعور المستمر بالجوع؟ هناك أسباب كثيرة تقف وراء الشعور الدائم بالجوع، منها ما هو متعلق بالهرمونات، ومنها بنمط الغذاء اليومي والحياة التي يعيشها الإنسان، من هذه الأسباب : ١- عدم تناول وجبة الإفطار أو تناولها بطريقة مهملة وغير متكاملة العناصر كعدم احتوائها على البروتينات أو الألياف التي لها دور مهم في قمع الشهية، والكربوهيدرات والفيتامينات التي لها دور في تزويد الجسم بالطاقة التي تكفيه لكي يشعر بالاكتفاء، فأي خلل مما ذكر في السابق يؤدي إلى الشعور بالجوع السريع . ٢- عدم احتواء الوجبات الغذائية على الألياف والبروتين : فهي تشجع على زيادة افرازات هرمون قمع الشهية . ٣- السرعة في تناول الطعام : فهي لا تعطي الوقت الكافي لتحفيز هرمونات الإشباع و بيان تأثيراتها التي تحدثها والتي تساعد في قمع الشهية والتي تستغرق عادة حوالي عشرين دقيقة. ٤- الإفراط في شرب المشروبات الغازية وغيرها من المشروبات المحلاة . ٥- الأطعمة المعلبة : فهي تحتوي على نسبة عالية من مادة ثنائي الفينول الكيميائية والتي تؤدي الى ارتفاع غير طبيعي في نسبة اللبتين وينتج عنه الرغبة في تناول الطعام . ٦- بعض المشاكل

هل نقص فيتامين د يسبب الاكتئاب؟ يعتبر فيتامين د هرموناً، من عائلة هرمونات الإستيروئيد، ويلعب العديد من الوظائف الهامة في الجسم، في حالات نقص فيتامين د يقل إنتاج البروتين الذي يعمل على ارتباط الكالسيوم وامتصاصه في الأمعاء، مما يسبب نقصاً في الكالسيوم حتى لو كانت الكميات المتناولة منه في الحمية كافية. تشمل أعراض نقص فيتامين (د): - الاكتئاب وصعوبة بالتفكير وضعف الذاكرة. - الإرهاق المزمن. - الألم المزمن والمتواصل في أعضاء مختلفة في الجسم. - أمراض المناعة الذاتية مثل التصلب المتعدد، التهاب المفاصل. - ضعف العضلات . - ترقق العظام، ضعف بطيء في العظام نتيجة لاستنزاف مخزون الكالسيوم في الجسم - تطور أمراض القلب، ارتفاع ضغط الدم ونوبات قلبية. - صعوبة بالتنفس . - زيادة فرصة تراكم الدهون والسمنة - ويسبب نقصه في الأطفال مرض الكساح مما يسبب تأخر النمو وظهور العديد من التشوهات في العظام

الأرق و قلة النوم... الأسباب و النصائح  الأرق هو قلة النوم أو البقاء مستيقظين في خلال الليل مع صعوبة في النوم أو الاستيقاظ عدة مرات : يبقى الشخص مستيقظا ومهيأللنهوض، أو نصف نائم، أو يفتح عينيه كل 5 دقائق وينظر إلى الساعة ليشعر بالنعاس عندما يجب أن ينهض.  الأرق في بداية الليل  يعاني الشخص الساهد من الصعوبة في النوم. أي يلجأ إلى النوم وهو متأكد أنه لن يغفو؛ لذا يبقى لديه القلق من عدم القدرة  على النوم ، ولا يقدر على النوم إلا قليلاً ، ويستيقظ في خلال الليل بشكل مستمر وفي كل مرة يجد صعوبة في النوم من جديد.     الأرق في منتصف الليل  في هذه الحالة يكون النوم طبيعياً، ولكن يستيقظ الشخص عند الساعة الثانية أو الثالثة صباحاً ولا يتمكن من النوم ثانية إلا عند الفجر أي بعد دقائق من الاستيقاظ. هذا النوع من الأرق شائع لدى الأشخاص الذين يعانون من الضغط.  الأرق المزمن  إذا استمر الأرق، فقد يؤثر على نوعية الحياة. إذ يعاني الشخص من النعاس طوال النهار ولا يقدر على التركيز ويعاني اضطراباً في الذاكرة وسرعان ما يضطرب. لذا يتناول الكثير من القهوة والشاي.. ويشعر وكأنه يدور في حلقة مفرغ

هل التهاب مجرى البول يمنع الحمل؟  التهاب مجرى البول أو ما يعرف بالتهاب المسالك البولية، يحدث بسبب وجود بكتيريا مهبلية تنتقل إلي المسالك البولية، فتسبب حدوث التهاب من أعراضه صعوبة والشعور بحرقان في أثناء التبول،  وألم حاد خلال ممارسة العلاقة الحميمة،  ورائحة غير محببة للبول، وألم أسفل البطن وفي الجانبين. لماذا يحدث التهاب مجرى البول للنساء بشكل متكرر؟  •من المعروف،  أن مجرى البول عند المرأة قصير نسبيًا،  ما يجعل من السهل انتقال الفطريات والبكتيريا من المهبل إلى المسالك البولية بأكثر من طريقة.  •إهمال النظافة الشخصية للمنطقة الحساسة أو تنظيفها بشكل خاطئ من الخلف للأمام أو باستخدام غسول غير طبي يحتوي على عطور وكحوليات.  •إهمال تناول شرب المياه يوميًا بقدر كافٍ.  •الممارسة الجنسية بكثرة وإفراط. •استخدام الواقي المهبلي أو الواقي الذكري المصنوع من مادة مجهولة أو غير جيدة.  •حبس البول الإرادي لفترة طويلة،  خاصة بعد ممارسة العلاقة الحميمة، لمدة تزيد عن الساعة، يسبب ذلك انتفاخ المثانة وتراكم الجراثيم فيها ومن ثمّ حصول الالتهاب.     الالتهابات المهبلية بين ا

فوائد معجون الطماطم للشعر التخلص من الرائحة الكريهة للشعر، والتي غالباً ما تنتج في فصل الصيف، حيث ترتفع درجة الحرارة، وتزداد نسبة التعرق، ويكون استخدامه في هذه الحالة بعد تخفيف بالماء، مع ضرورة تركه مدة خمس عشرة دقيقة على الشعر. القضاء على قشرة الرأس الناتجة عن مادة الزهم، ويكون استخدامه في هذه الحالة بعد خلطه مع عصير الليمون، مع ضرورة تدليك فروة الرأس بالمزيج. ترطيب الشعر وفروة الرأس. علاج حالات تقصف الأطراف. تعزيز نمو الشعر وزيادة كثافته. تقوية الشعر وحمايته من التساقط.

فوائد معجون الطماطم للوجه إغلاق المسامات المفتوحة؛ حيث يُمكن خلط ملعقة كبيرة من معجون الطماطم مع بضع قطرات من عصير الليمون، وتطبيق الخليط على البشرة عن طريق تدليكها بحركة دائرية، وتركه عليها لمدّة لا تقلّ عن ربع ساعة، ثم غسله بالماء الفاتر، كما يُفضّل وضع كريم مرطب بعد إزالة الخليط للحصول على النتائج المرغوب بها. التخلّص من حبّ الشباب والبثور التي تظهر على البشرة في سنّ المراهقة، وذلك عن طريق وضع القليل من معجون الطماطم على الوجه، وتركه لمدّة لا تقلّ عن ساعة، ثم غسله بالماء الفاتر؛ حيث يُمكن تكرار هذه العملية بشكلٍ يوميّ. تنظيف البشرة من الرؤوس السوداء؛ إذ يُمكن عمل خليط من معجون الطماطم وثمرة أفوكادو، ووضع الخليط على البشرة، وتركه لمدّة لا تقل عن ثلث ساعة، ثم غسله بالماء الدافئ. تقليل إفرازات البشرة الدهنية، عن طريق خلط كمية مناسبة من معجون الطماطم وعصير الخيار، وتطبيق الخليط على البشرة، وتركه لبضعة دقائق، ثم غسله. علاج التهابات البشرة، والحكة، والبقع الحمراء، وزيادة نعومتها، عن طريق خلط كمية متساوية من معجون الطماطم واللبن الزبادي، ووضع الخليط على البشرة، وتركه عليها لمدة لا تقلّ ع

 فوائد الأعشاب. 1 نعناع - مهدى للأعصاب للقولون للصداع معطر.  2 البابونج - صديق للقلب للتنفس للرشح الزكام. 3 اليانسون - الغازات لضيق للتنفس للربو. 4 الكمون - الغازات النفخة. 5 الميرامية - للمعدة الذاكرة للطمث.  6 القرنفل - مسكن للألم الأسنان الربو. 7 الكركم - المفاصل حرقة المعدة. 8 الكزبرة - للسعال للتسمين اللوز. 9 الكرفس - النقرس أنزال الدورة. 10 البقدونس - للكلى للأملاح لحبس الدورة. 11 الحلبة - مدر الحليب مسمن فاتح للشهية. 12 الحبان - الصداع مسكن للألم. 13 الزنجبيل - منحف للصداع للدهون. 14 بذور الكتان -  قاطع الشهية للأورام للمرارة. 15 البرقدوش - ممكن الهرمونات للصداع للأرق. 16 الثوم - مضاد حيوي للضغط للشرايين الديدان. 17 الكركدية - للضغط  المرتفع للسعال. 18 عرق السوس - للضغط المنخفض مدر. 19 خل التفاح - التنحيف للجلدية للدوالي للدهون.

فحص العين لمرضى السكر  هو عبارة عن فحص لحدة النظر وفحص دقيق لشبكية العين.  حيث يقوم طبيب العيون بقطر مادة في العين وذلك لتوسيع البؤبؤ لفحص شبكية العين,استمرار ارتفاع السكر في العين يتلف الشعيرات والاوعية الدموية والخلايا العصبية في العين, وبزيادة نسبة الارتفاع ومدة ارتفاعه يزيد من إتلاف هذه الخلايا, يقوم الجسم بالرد ببناء شعيرات دموية جديدة على الشبكية هذه الشعيرات الجديدة تقلل من حدة البصر وتضغط على الشبكية وبالتالي يمكن ان تتلف الشبكية وتؤدي الى فقدان البصر ويسمى اعتلال الشبكية السكري. هذا الفحص يساعد طبيب العيون في التنبه لهذه الحالة مبكرا وعلاجها عن طريق عملية جراحية بسيطة, ويساعد الطبيب المتخصص في مرض السكري اما بتنبيه المريض باتباع حمية, او زيادة جرعة الدواء او حتى تغيير الدواء كليا. الوقاية هي اهم طريقة لتجنب تلف العين وذلك باتباع  تعليمات الطبيب المسؤول واجراء الفحص على الاقل كل مرة الى مرتين في السنة "كل ستة اشهر 6". عند سؤال الطبيب لكثير من المرضى عن مدى رؤيتهم وكيفيتها يكون جوابهم بأنهم يبصرون جيدا, وهنا ينصح الاطباء المتخصصون بانه حتى لو كان ال

لماذا أشعر بنغزة في القلب رغم تأكيد الفحوصات والأطباء أن قلبي سليم ؟؟ النغزة هى الم خفيف الي متوسط الشدة قد يستغرق ثوان معدودة تختلف شدتها ودرجة الاحساس بها من مريض لآخر وتحدث بالذات في الشباب وخاصة في النساء وفي الغالب تكون تحاليل هؤلاء المرضى مثل رسم القلب والايكو ورسم القلب بالمجهود طبيعية . تلك الآلام التي تشعر من الممكن ان تكون اعراض القولون العصبي أو حموضة في المعدة أو ارتجاعا في المريء أو ضغوطا نفسية..  والمشكلة أن المريض يشعر بالالم ويخشى دائما جلطات القلب ويستمر فى الإحساس بتلك الأعراض فى قلبة رغم تأكيد طبيب القلب له أنه سليم . والحقيقة ان المريض والطبيب كلاهما صادقان فيما يقول ويعتقد..  فالمريض صادق ان هذه اعراض من قلبه ولايفتعلها ولايفبركها لجذب انتباه العائلة أو الناس من حوله. والطبيب ايضا صادق في ان هذه الاعراض غير خطيرة ولاتسبب مشاكل طبية حالية أو مستقبلية حيث أن تلك الآلام  ولا علاقة لها إطلاقا بجلطات القلب والذبحات الصدرية وفحوصات القلب سليمه..  ويجد كلا الطرفين نفسه في موقف صعب.. المريض وأهله يجدون صعوبة في قبول شيء لايعرفون ماهي طبيعته؟ ويظ

الأخطاء عند قياس الضغط تعطيك معدل غير طبيعي مما يسبب لك القلق، لذا نقدم لك الأخطاء الشائعة التي عليك تفاديها عند قياس الضغط وطرق التعامل معها. 1- الجلوس: يمكن أن يؤدي الجلوس الخاطئ أثناء قياس ضغط الدم إلى ارتفاعه قبل البدء بقياس ضغط الدم، عليك الجلوس على الكرسي بطريقة صحيحة، قم بتثبيت قدميك في الأرض بطريقة تريحك، واجلس بظهر مفرود. 2- موضع الذراع: إذا كانت ذراعك بوضع غير مريح فإن أرقام ضغط الدم قد تكون أعلى  3- التوتر: عليك تجنب الغضب أو الانفعالات بكافة اشكالها قبل قياس ضغط الدم، فذلك لن يعطيك القراءة الصحيحة، وقد يتسبب في ارتفاع ضغط الدم لديك، يمكنك ممارسة تقنيات الاسترخاء قبل وضع الجهاز على ذراعك. 4- الملابس: يمكن أن يؤدي إضافة الكفة الموضوعة على الملابس إلى زيادة قراءة ضغط الدم، لذلك تأكد من وضع الجهاز على ذراع عاري. 5- درجة حرارة الجسم: انخفاض درجة حرارة الجسم قد يزيد من قراءة ضغط الدم، لذلك من الضروري أن تهتم بتنظيم درجة حرارة جسمك وتجلس في غرفة ذات درجة حرارة معتدلة أثناء قياس ضغط الدم. 6- امتلاء المثانة: تؤثر المثانة الممتلئة على قياس ضغط الدم

الفيتامينات والحاجة اليومية : هي مركبات يفضل إدخالها إلى الجسم بمقدار ضئيل لدوام نمو الخلية وعمل الأعضاء بانتظام . فيتامين A : الفائدة : يفيد في حالات ضعف الرؤية وبعض الاضطرابات الجلدية كذلك يفيد عند المرضى المصابين بأمراض مزمنة حموية حيث يضعف لديهم الجهاز المناعي . وجوده : في الزيوت والسمك والحليب والبيض و الخس والسبانخ والجزر. الحاجة اليومية منه : 5000 وحدة دولية تقريباً . فيتامين D : الفائدة : يشارك في النمو وتنظيم استقلاب الكالسيوم و الفوسفور وعمل الكبد . وجوده : الطون و الكبد و السمك والحليب و البيض و الزبدة . الحاجة اليومية منه : عند البالغين والأطفال من 400 – 800 وحدة دولية . المرأة أثناء الحمل والإرضاع من 800 – 1000 وحدة دولية . فيتامين C : الفائدة : يلعب دور في عملية تشكل النسج أثناء النمو كما يلعب دور مقوي في الأمراض الانتانية كما له دور في الأكسدة والإرجاع . وجوده : النباتات الخضراء والحمضيات . الحاجة اليومية منه : من 50 – 100 ملغ . فيتامين B1 : الفائدة : يفيد في حالات التهاب الأعصاب وإن نقصه يؤدي إلى ظهور مرض

أسباب ظهور الشعر الابيض. 1. مستويات عالية من الإجهاد. الحياة العصرية جنبا إلى جنب مع وسائل الراحة التي تجلب الكثير من الضغط والتوتر ، النتيجة النهائية هي حدوث الشعر الأبيض. 2. الوراثة. إذا والديك أو الأجداد كانوا يعانون من شيب الشعر ، فأنت أكثر عرضة للمعاناة من نفس المشكلة. 3. النظام الغذائي غير السليم. اتباع نظام غذائي متوازن يلعب دورا هاما في الحفاظ على صحة الجسم والتي تشمل شعرك كذلك ، نقص فيتامين B12 هو السبب الأكثر شيوعا من الشعر الأبيض ، وهكذا لمكافحة هذه المشكلة فإنه من المستحسن زيادة استهلاك الأغذية الغنية بفيتامين B12 مثل التونة والسردين ، وسمك السلمون ولحم البقر والبيض ، ولحم الضأن والجبن والحليب. 4. العادات الغير صحية. الشعر الأبيض هو أيضا نتيجة العادات غير الصحية مثل التدخين وشرب الكحل …الخ في الواقع ، سلسلة من المدخنين يصابون بمزيد من الشعر الأبيض اكثر من نظرائهم. 5. زيادة كمية بعض السوائل. الإفراط في تناول الشاي والقهوة والتوابل والأطعمة المقلية يؤدي إلى زيادة ظهور الشعر الأبيض ، وهكذا ، للحد من الشعر الأبيض فإنه من المستحسن الحد من استهلاكه