كيف تُفَرِّق بين الصداع العادي ( التوتري ) والصداع النصفي (الشقيقة ) ؟

كيف تُفَرِّق بين

الصداع العادي ( التوتري ) والصداع النصفي (الشقيقة ) ؟

#الإجابة

مواصفات الصداع النصفي

1- الصداع متكرر النوبات ( يتكرر عليك ) 

2- الأعراض المصاحبة للصداع - أهمها الإحساس بنبض بالرأس + الإحساس باللوعة والغثيان قد تصل الى الترجيع + الحساسية من الضوء والضوضاء

3- البعض قد يحس بنوبة الصداع قبل أن تأتي على هيئة طعم ورائحة مميزة غريبة 

ملاحظة مهمة

صحيح أن الإسم ( صداع نصفي ) لكن لايُشترط بالصداع النصفي أن يكون نصفياً بمعنى أنه قد يصيب كل الرأس

#الخلاصة

اذا لاحظت هذة المواصفات على الصداع الذي تعانيه فالأفضل مراجعة الطبيب لمزيد من التقييم 

كثير من النساء خلال فترة الحمل يشعرون بالالم في منطقة اسفل الظهر، الحوض، الوركين

 كثير من النساء خلال فترة الحمل يشعرون بالالم في منطقة اسفل الظهر، الحوض، الوركين و شد في عضلات الجسم المختلفة كالعضلات الخلفية للساق، لذلك تجد الكثير من النساء صعوبة اثناء النوم.

.

.

💡 لهذا السبب انصح النساء الحوامل باستعمال مخدة الحمل لما لها كثير من المميزات:

.

1⃣ تساعد هذه الوسادة على توفير وضعية مريحة لنوم الحامل وزيادة راحة جسمها، وذلك من خلال تخفيف الضغط على الظهر والمفاصل و توفير الدعم الكافي للبطن، الظهر، الرقبة، الكتفين، الوركين و الساقين.

.

2⃣ تساعد على استرخاء عضلات الظهر اثناء النوم و بالتالي تخف أوجاع الظهر الناتجة عن التغيرات الحاصلة في جسم الأم خلال فترة الحمل، كذلك تخف من الضغط على عضلات الحوض و الوركين.

.

3⃣ هذه المخدة قابلة للاستخدام بطرق ووضعيات نوم مختلفة و مريحة، خصوصا للسيدات اللواتي اعتدن على النوم على البطن و يجدن صعوبة في إيجاد وضعية مناسبة للنوم.

.

4⃣ كذلك لا يقتصر استخدام هذه المخدة على النوم فبالإمكان استعمالها اثناء الجلوس على الاريكة او الكنبة او في المكتب اثناء ساعات العمل .

.

5⃣ كذلك يمتد استعمالها لما بعد الولادة اثناء رضاعة الطفل او كحاجز حول الطفل اثناء نومه.

.

.

💜 لهذا الأسباب أنصحكم عزيزاتي بوضع مخدة الحمل على قائمة مشتريات تجهيزات المولود القادم، ربي يسهل على جميع الحوامل و تقر عيونهم بشوفة فلذات اكبادهم

عرق النسا

عرق النسا 

#فقرة_مرض 

هو مصطلح يطلق على أي نوع من أنواع الألم الناجم عن التهاب العصب الوركي أو وجود ضغط عليه.

وغالبًا ما يحصل الشعور بألم عرق النسا في منطقتي الأرداف والساقين

•سبب المرض: 

في معظم حالات داء عرق النسا يكون السبب هو انزلاق غضروفي عند إحدى فقرات العامود الفقري والذي يحدث غالبًا مع التقدّم في السن.

✋🏻✋🏻

هناك أيضا أسباب أقل شيوعًا، مثل:

* ضيق العمود الفقري

* التهاب العمود الفقري أو إصابته.

* ورم داخل العمود الفقري.

* متلازمة ذيل الفرس .

•الأعراض 🤕

1. الإحساس بالألم.

2. الإحساس بخدر في المنطقة.

3. الإحساس بالوخز من منطقة أسفل الظهر وحتى أصابع القدم.

4.  ضعف عضلات الساق أو العضلات التي تحرك القدم والكاحل.

ويشتد الالم أثناء العطاس والسعال أو الجلوس لفترة طويلة من الزمن.

•عوامل الخطورة☠️

1. العمر.

2. الوزن.

3.  طبيعة العمل.

4. الجلوس لفترة طويلة

💊💊

طرق العلاج

* الأدوية: * مضادات الالتهاب. * مرخيات العضلات. * مسكنات الألم القوية * مضادات الاكتئاب.

* العلاج الطبيعي لتقوية عضلات الظهر وتحسين المرونة.

* حقن الستيرويد💉

* العملية الجراحية كحل أخير.

✅✅

الوقاية

* الجلوس السليم واختيار مقعد جيد ومناسب.

• التّمدّد قبل وبعد ممارسة الرياضة

• ممارسة تمارين رياضية منتظمة وبسيطة لتحسين المرونة

مزاج الإنسان مرتبط بجراثيم تعيش في أمعائه

مزاج الإنسان مرتبط بجراثيم تعيش في أمعائه 

#دراسة 

علاقة بين جراثيم  الأمعاء ومزاج الإنسان

اكتشف العلماء البريطانيون والإسبان أدلة دامغة على أن الأمعاء الدقيقة يمكن أن تتلاعب بمزاج الإنسان، جاء ذلك في مقال نشره موقع PLoS One.

وأوضح الخبراء أن الأمعاء الدقيقة قد تغير نسبة هرمون السيروتونين في الجسم. ويسمى هذا الهرمون غالبا ما بـ "هرمون المزاج الجيد" لأن المزاج يتحسن في الواقع عنما ينتجه جسم الإنسان .

وقال الباحث خوسيه ميسونيرو من جامعة سرقسطة: "اكتشفنا أن مستقبلات TLR2 في الخلايا المعوية تدل لا على وجود ميكروبات في الأمعاء فحسب، بل وتتحكم في نقل السيروتونين".

وأضاف الباحث إن المعلومات التي حصل عليها هي مجرد خطوة أولى على طريق دراسة تأثير الأمعاء على الحالة النفسية للإنسان، وإن الباحثين على ثقة بوجود علاقة بين الأمعاء والدماغ، إذ أن السيروتونين لا يسيطر على ردود الفعل العاطفية فحسب، بل ويضبط عمل الأوعية وبعض الأنظمة الأخرى في جسم الإنسان.

وفي هذا السياق استطاع العلماء إثبات أن نشاط الجراثيم في الأمعاء يؤثر على نسبة تركيز السيروتونين. فاتضح أن نسبة السيروتونين تتوقف على مستقبل TLR2.

وتوصل العلماء من خلال رصد عمل مستقبلات TLR2 إلى استنتاج مفاده أن تلك المستقبلات تتسبب بفرز كمية كبيرة من جزيئيات الإشارة التي تعيش عادة في الدماغ وليس في الأمعاء، والتي تغير نسبة تركيز السيروتونين في جسم الإنسان، وبالتالي تؤثر على مزاجه.

ويقول العلماء إن دراسة آلية الاتصال بين الدماغ والأمعاء تساعدهم في وضع سبل فعالة لعلاج مختلف الأمراض النفسية، وضمنها الكآبة مرض هنتنغتون

متى نلجأ الى عمليات التكميم؟

متى نلجأ الى عمليات التكميم؟

تعتبر عمليات السمنة احد العلاجات الناجحة للقضاء على السمنة ومخاطرها حيث اثبتت الدراسات انها فعالة جداً لمحاربة السمنة بالمقارنة مع الطرق الغير جراحية (هذه الدراسات مخصصة لفئة معينة من ناحية مؤشر كتلة الجسم سنذكرها لاحقا اسفل الموضوع). لاحظنا في الآونة الأخيرة ان الناس تعاملت بتفكيرها مع عمليات السمنة وكأنها موضة حيث ان كل شخص احس بأنه سمين نصحه أصدقاءه وأقرباءه بأن يجري عملية السمنة وأشهرها عملية التكميم. والسؤال هو...متى ألجأ الى عملية السمنة؟

حسب التوصيات الأخيرة من وزارة الصحة الكويتية وحسب التوصيات البريطانية المعتمدة ايضا، ينصح بعمليات السمنة في حال:

١-مؤشر كتلة الجسم BMI تساوي ٣٥ كيلوغرام لكل متر مع عوامل الخطورة او المضاعفات لامراض معينة مثل السكري من النوع الثاني، ارتفاع ضغط الدم، الكوليسترول او عدم القدرة على الحركة من مكانك نهائيا وغيرها.

[وهذا بشرط بعد فشل الطرق الغير جراحية لتقليل من وزن الجسم لمدة لا تقل عن ٦ أشهر مثل الحمية الغذائية والرياضة]

٢-مؤشر كتلة الجسم BMI تساوي ٤٠ كيلوغرام لكل متر مربع فما فوق.

[وهذا بشرط بعد فشل الطرق الغير جراحية لتقليل من وزن الجسم لمدة لا تقل عن ٦ أشهر مثل الحمية الغذائية والرياضة]

٣-مؤشر كتلة الجسم BMI فوق ٥٠ كيلوغرام لكل متر مربع.

[وهنا الطبيب سيضع عملية السمنة اقتراح أولي كعلاج] 

الشخير

الشخير

هو التنفس الصاخب الناتج عن اهتزاز الأنسجة المرتخية من الأنف، أو ارتخاء الحنك أو البلعوم أثناء النوم.

- الشخير أكثر شيوعًا عند الرجال، بين ٤٠-٦٠سنة.

- معدل الشخير في الأطفال بين ١-٢٠٪ في سن المدرسة.

- في بعض حالات الشخير تكون مصاحبة لعدم انتظام التنفس، مما يؤدي إلى نقص الأكسجين وبالتالي يؤدي إلى متلازمة نقص النوم أثناء الليل تليها مضاعافات ونعاس وتعب أثناء النهار.

- وهناك بعض حالات الشخير يصاحبها توقف التنفس أثناء النوم (Obstructive sleep apnea)، وهي عبارة عن انهيار تام لمجرى الهواء العلوي مع توقف تدفق الهواء لمدة ١٠ ثواني عالأقل، وتحدث أقل من ٥ مرات في الساعة. • ماهي أسباب الشخير؟

- زيادة الوزن. وقد أثبتت الدراسات أنه في حالة زيادة مؤشر كتلة الجسم عن ٤٠كجم/ م٢، فإن الشخص يكون ٢٧ مرة أكثر عرضة لحالة توقف التنفس أثناء النوم من غيره.

- قصور في عمل الغدة الدرقية.

- احتقان الأنف، انسداد أو انحراف حاجز الأنف.

- تضخم اللوزتين أو اللحمية.

- شرب الكحول.

- تناول الأدوية المهدئة.

- التدخين. • ماهي الفحوصات اللازمة؟

- حساب مؤشر كتلة الجسم.

- قياس محيط الرقبة >٤٣ سم يرتبط بالشخير.

- اجراء فحص عام للقلب، والجهاز التنفسي، والغدة الدرقية، الأنف، اللوزتين.

- هناك فحص يسمى بدراسة النوم (sleep study )

للتأكد من نسبة الأكسجين في الدم، والتأكد من حالة توقف التنفس. • ماهو علاج مشكلة الشخير؟

- انقاص الوزن.

- تغيير نمط الحياة: زيادة التمارين الرياضية، التقليل من شرب الكحوليات والمهدئات، والتوقف عن التدخين.

- تعديل أو تغيير وضعية النوم (الاستلقاء على الظهر يزيد من حالة الشخير).

- استخدام بخاخ الستيرويد للأنف لتقليل الاحتقان.

- هناك بعض الأجهزة التي توضع بالفم والتي تساعد على تغيير وضعية الحنك والفك وتدفعه للأمام وبالتالي تفتح مجرى الهواء.

- الجراحة: مثل استئصال اللوزتين، استئصال اللهاة. • ماهي المشاكل أو المضاعفات التي يسببها الشخير؟

- المشاكل الزوجية.

- الشعور بالإحراج بين الأصدقاء.

- صعوبة في التركيز.

- القلق والاكتئاب.

- النعاس والتعب أثناء النهار، مما يؤثر سلبيًا على العمل والحياة اليومية.

- هناك بعض الدراسات تشير إلى أن الشخير يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

علماء يحددون منطقة الوعي في الدماغ

علماء يحددون منطقة الوعي في الدماغ

#دراسة 

أكد عدد من أطباء الأعصاب الأمريكيين أنهم اكتشفوا المنطقة المسؤولة عن الوعي في دماغ الإنسان.

من الحقائق العلمية التي توصل إليها العلم في وقتنا الحالي أن الدماغ البشري يحوي مناطق مخصصة تتحكم بالسمع والبصر والحواس الأخرى، لكن وحتى يومنا الحالي كان من الصعب على العلماء تحديد المنطقة المسؤولة عن الوعي.

وعن هذا الموضوع قال الدكتور، كريستوف كوخ: "لم يتمكن العلم حتى الآن من تحديد المنطقة المسؤولة عن الوعي في الدماغ، لذلك قررت مع مجموعة من الزملاء إجراء العديد من التجارب على الفئران لاكتشاف تلك المنطقة".

وأضاف كوخ: "لقد قمنا بحقن أدمغة الفئران بصبغة حيوية خاصة، يمكن مراقبة كثافتها بواسطة أجهزة التصوير الشعاعي والرنين المغناطيسي، وبعدها قمنا بتحفيز مناطق مختلفة في أدمغة تلك الفئران بواسطة التيار الكهربائي، وراقبنا العمليات الحيوية المختلفة لأدمغتها، وخلال التجارب استطعنا الانتقال من حالة الوعي إلى حالة اللاوعي عند الفئران وذلك عن طريق تحفيز منطقة معينة في أدمغتها، واكتشفنا أن المنطقة المسؤولة عن الوعي في الدماغ هي عبارة عن شريحة رقيقة من المادة الرمادية تسمى كلاوستروم Claustrum".

اكلات يجب تجنبها على الحامل

اكلات يجب تجنبها على الحامل

توجد بعض انواع الأكلات يفضل تجنبها لانها اما تسبب تسمم غذائي لها او انها قد تضر جنينها...سنذكر قائمة الممنوعات من الأغذية:

❗️الجبن القديم (المعتق) الطري، الجبن الأزرق، الجبن الطري الغير مبستر من جبن الماعز او الأغنام. لماذا؟

-لان هذه الأنواع من الأجبان تحتوي على بكتيريا تسمى (ليستيريا). صحيح ان هذا المرض المسبب من الليستيريا نادر لكن ان أصيبت به فقد يسبب الإجهاض او امراض خطيرة على الطفل عند ولادته.

❗️البيض الني او الغير مطبوخ او الغير المستوي جيدا، وحتى الأكلات التي فيها البيض نيء مثل المايونيز. لماذا؟ لكي لا تصاب ببكتيريا السالمونيلا.

❗️الحليب الغير مبستر من البقر او الماعز او الغنم.

❗️الباتيه بكل أنواعه حتى لو كانت باتيه نباتية.

❗️ اللحوم الغير مطبوخة بما فيها اللحوم المصنعة. انتبهي جيدا من اللحوم المصنعة! اللحوم المصنعة مثل البيبيروني والسلامي والمرتديلا عادة تكون غير مطبوخة جيدا ولذلك قد تحتوي على طفيليات تسمى (تاكسوبلازموز) وهذه الأنواع من الطفيليات خطرة جداً على المرأة الحامل. ان أردت اكل اللحوم المصنعة فعليك اختيار ما هو مكتوب عليه (جاهز للأكل) وانتبهي من كلمة (يحتاج للطبخ). ايضا ان وجدتي كلمة جاهزة للطبخ فعليك وضع هذا اللحم المصنع الى الفريزر لمدة أربعة ايام حيث سيتم قتل هذه الطفيليات. ايضا حرصاً على تجنب هذه الطفيليات عليك غسل الخضروات والفواكه قبل تناولها.

❗️تجنبي اكل الكبد. الكبدة تحتوي على مستوى عالي من فيتامين أ وهذا الفيتامين ضار لصحة الجنين. تناولي الفيتامينات التي يصفها لك الطبيب وتجنبي الفيتامينات التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ او ادوية او حتى زيت كبد السمك.

❗️الأسماك بعضها عليك تقليل تناولها بقدر الإمكان مثل التونا والأسماك الدهنية، اما البعض الاخر فعليك تجنبها مثل سمك القرش. المحار ايضا من الممنوعات لانها تسبب تسمم غذائي لك.

❗️الكافيين: نسمع كثيرا ان الكافيين يتواجد في المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة والشي والقهوة، ونعلم ان الحامل لا يجب ان تتعدى ٢٠٠ملجم من الكافيين...لماذا؟ لان كثرة الكافيين اما يسبب الاجهاض او ينتج بولادة طفل قليل الوزن.

علماء ينشرون قائمة بأخطر أمراض الجلد

علماء ينشرون قائمة بأخطر أمراض الجلد

#دراسة 

ذكرت مجلة JAMA Dermatology أن مجموعة من الأطباء الأمريكيين نشروا قائمة بأخطر الأمراض الجلدية على صحة الإنسان.

ووفقا للمجلة، فقد شملت القائمة أمراضا كالالتهابات الجلدية المزمنة وحب الشباب والشرى، والأمراض الجلدية الفيروسية والالتهابات الجلدية الفطرية إضافة إلى الجرب وسرطان الجلد ومرض الثعلبة.

 وقال الخبراء أنهم اختاروا تلك الأمراض بالذات لأنها تعد الأكثر انتشارا بين الناس، لكن انتشارها يعتمد على عدد من الظروف المناخية والبيئية وحتى على البلد والظروف الصحية الموجودة فيه.

فعلى سبيل المثال فإن سرطان الجلد ينتشر بين سكان الولايات المتحدة بشكل أوضح مما هو عليه في الهند والصين، وكذلك الحال بالنسبة لمرض الجرب الذي ينتشر بشكل واسع عند الذين يعيشون في الجزر جنوب المحيط الهادئ وإفريقيا.

ويشير خبراء الصحة إلى أن أمراض الجلد تعد رابع أهم الأسباب الصحية التي تتسبب بالإعاقة عند البشر، لذلك فمن الضروري تعريف الناس بتلك الأمراض وكيفية الوقاية منها.

الفوليك أسيد مهم للحامل؟

الفوليك أسيد  مهم للحامل؟

++++++++++++++++++

الفوليك أسيد مهم بالأحرى للبيبي عشان يمنع تشوهات جنينية في ظهر البيبي. ادخل قوقل واكتب neural tubal defect.

🔴كم الجرعة المسموحة للحامل؟

✅يوميا لازم تأخذ جرعة ٤٠٠ ميكروجرام. حفظوها جذي ٤٠٠ ميكرو.

🔴كل الحوامل بنفس الجرعة؟

✅لا طبعا في حالات خاصة تحتاج جرعات اكبر...مثلا:

١-تاريخ عائلي بتشوه جنيني في الظهر.

٢-مرض السكري.

٣-اللي تأخذ ادوية الصرع.

٤-اللي عندها ثلاسيميا وهم بعض انواع فقر الدم

٥-اللي عندها (زيادة وزن) يعني مؤشر كتبة الجسم اكثر من ٣٥

🔴هل توجد اكلات تحتوي على الفوليك أسيد؟

✅اي نعم في اكلات تحتوي على حمض الفوليك مثل: البروكلي، السلمون، عصير البرتقال، بيض ((مسلوق))، كورن فليكس النخالة، الرز الأسمر. ❗️يرجى العلم ان حتى لو هذي الأكلات فيها فوليك اسيد لكن لا تعتبر مصدر رئيسي لذلك تناول الأقراص الدوائية مهم جداً. ❗️على فكرة رغم الثقافة والمعرفة بهذا الموضوع الا ان كثير من النساء الحوامل ما تأخذ فوليك اسيد.

----------------------