topics / مواضيع

14 مادة غذائية تحسن الذاكرة وعمل الدماغ ..... اكتشف علماء في مجال التغذية أن تناول الإنسان مواد غذائية معينة ينشط الذاكرة ويحسن من عمل الدماغ والجهاز العصبي. فبعد أن أصبحت المشاكل النفسية جزءا من حياة الناس اليومية وباتت تؤثر على عمل الدماغ وتسبب فقدان الذاكرة أحيانا، لاحظ علماء التغذية أن تناول بعض الأطعمة والمواد لغذائية يحسن بشكل ملحوظ من عمل الدماغ ويقوي ذاكرة الإنسان، وبعض تلك المواد بحسب العلماء: الكركم (العقدة الصفراء) Turmeric: وهو نبات عشبي معمر من الفصيلة الزنجبيلية، وتعود أهميته لاحتوائه على مادة "الكوركومين" Curcumin  التي تحارب الالتهابات وتحسن الذاكرة. البصل: يؤكد الخبراء أن الاستهلاك المنتظم للبصل ضمن النظام الغذائي اليومي يساعد على تحسين المناعة ويقوي الذاكرة. الأسماك: تعد الأسماك مثل السلمون والسردين وغيرها مصدرا مهما للأحماض الدهنية كالأوميغا 3 التي تدعم وظائف عمل الدماغ. إكليل الجبل: يعتبر إكليل الجبل (Rosmarinus officinalis) من النباتات المهمة التي تحتوي على زيوت عطرية طيارة تساهم في تقوية الذاكرة، بالإضافة إلى استخد

علماء الأعصاب يكتشفون طريقة فعالة لمكافحة الخرف  الكومبيوتر المخصصة لتطوير القدرات المعرفية من شأنها تطوير ذاكرة المسنين وتحسين مزاجهم. لكن من أصابه الخرف لا تساعده لا برامج ولا تمارين. وقد نشر العلماء مقالا في هذا الموضوع في مجلة " American Journal of Psychatry ". ولاحظ العلماء أن الذاكرة وغيرها من الجوانب المتعلقة بالنشاط الذهني تضعف في حال ظهور خلل بسيط في القدرة المعرفية ، الأمر الذي يساعد في نمو الخرف رغم أن هذا الخلل يمكن ألا يؤثر على الحياة اليومية للمريض. وأشار العلماء إلى زيادة احتمال إصابة المسنين بالخرف في حال مواجهتهم للكآبة . أما التمارين الرامية إلى تطوير القدرات المعرفية فتعتبر وسيلة جيدة للحيلولة دون الإصابة بالخرف. وقام الباحثون بمعالجة نتائج 17 تجربة شارك فيها 700 شخص فأثبتوا أن التمارين المطورة للقدرة المعرفية تطور الذاكرة والانتباه والجوانب النفسية الاجتماعية مثل المزاج والرضاء بالعيش لدى المسنين الذين قد اقتربوا من حد الخرف. لكن تلك التمارين أصبحت غير ذات نفع بالنسبة إلى الذين قد أصابهم الخرف.

الأطباء يفضلون عدم إخبار المريض بالآثار الجانبية للدواء أحيانا!  أكدت دراسات أن الأطباء يفضلون في الكثير من الأحيان عدم إخبار المريض بالآثار الجانبية للأدوية التي يصفونها له. وقد توصل الخبراء من جامعة كراسنويارسك الطبية في روسيا إلى تلك النتائج بعد دراسات أجروها وشملت 312 طبيبا، حيث توزعت نسب اختصاصاتهم على النحو التالي: 49% منهم أطباء تشخيص و 27% جراحون و17% أطباء أعصاب و3% أطباء تخدير و4% مختصون في الصيدلة السريرية. وبعد الدراسات تبين أن الأطباء لا يخبرون مرضاهم في معظم الحلات عن الآثار الجانبية للأدوية التي يصفونها لهم بسبب ضيق الوقت، فبعد تشخيص الحالة يضطرّ الأطباء لملء العديد من الاستمارات الطبية والمعاملات الورقية التي تخص حالة المريض. أما السبب الآخر لعدم إخبارهم المرضى بتلك الآثار فهو خوفهم من ردة فعل المريض بعد تلقيه تلك المعلومة، الأمر الذي قد ينعكس سلبا على العلاج. ووفقا لمنظمة الصحة العالمية فإن الآثار الجانبية للأدوية تدخل ضمن المسببات الـ 10 الأولى التي تؤدي إلى وفاة الآلاف من المرضى كل عام. فبحسب الإحصائيات التي نشرتها الوكالة الأوروبية للدواء، فإ

خطوات التحكم بمرض الربو يشمل علاج مرض الربو على النصائح العامه والادويه ومن اهمها : - ان يفهم المريض وعائلته طبيعة هذا المرض المزمن - الابتعاد عن التدخين - تجنب كل المهيجات والمحفزات للمرض قدر الامكان . . . هناك 5 خطوات لعلاج الربو والتحكم باعراضه ومنع مضاعفاته لذلك استشر طبيبك ليحدد اي خطوه مناسبه لحالتك المرضيه: استعمال موسع القصبات الهوائيه ventolin عند الحاجه للتخفيف من اعراض المرض استعمال بخاخات وقائيه تحتوي على الكورتيزون يوميا وبشكل منتظم Flixotide للتقليل من نوبات الربو وللتقليل ايضا من عدد مرات استخدام موسع القصبات الهوائيه ventolin  استعمال بخاخات وقائيه تحتوي على كورتيزون وموسع القصبات الهوائيه seretide يوميا للتقليل من نوبات الربو وللتقليل من عدد مرات استخدام ال ventolin  زيادة جرعة بخاخ الكورتيزون الوقائي او اضافه حبوب singulair للادويه الوقائيه السابقه في حال عدم التحكم بالاعراض استخدام حبوب الكورتيزون يوميا بجرعات يحددها الطبيب المختص في حال عدم الاستجابه للخطوات السابقه . . . وبعد السيطرة على الاعراض والمتابعه مع الطبيب  يجب التخفيف من الجر

مضار شرب البيرة على صحة الإنسان....  وجد باحثون من جامعة فيكتوريا الاسترالية أن شرب نصف لتر من البيرة يوميا يزيد من خطر الإصابة بسرطان البروستات بنسبة 23 %. توصل الدكتور تيم ستوكويل وزملاءه من جامعة فيكتوريا إلى تلك النتائج بعد دراسات أجروها على العديد من الأشخاص الذين يشربون الكحول بشكل شبه دائم، وبعضهم مصاب بأورام خبيثة. وقد لاحظوا خلال الدراسات أن شرب كأس  واحد من البيرة أو كأسين من النبيذ في اليوم يزيد بشكل ملحوظ من انتشار الأورام، كما أن شرب 0.3 لتر من البيرة أسبوعيا يزيد من احتمال الإصابة بسرطان البروستات. وفي تعليق على تلك النتائج قالت الدكتورة جاسمين جوستا التابعة لفريق أبحاث ستوكويل "لقد أصبح من المعروف أن العديد من أنواع السرطان كسرطان الثدي والقولون يرتبط بشكل أساسي بشرب الكحول، وهذه الدراسات أثبتت أن هناك علاقة بين تعاطي الكحول وسرطان البروستات.. العديد من الناس يعتقدون أنهم يشربون بشكل معتدل وأن تعاطيهم للكحول بتلك الكميات التي يتناولونها لا يشكل خطرا على صحتهم، لكن الدراسات أثبتت عكس ذلك".  ورغم التطور الكبير في مجال العلوم الطبية وصناعة الأدوية،

كثير من الأطفال يعانون من الشخير و الإختناق أثناء النوم و هذا يؤدي لعدم حصولهم على الأوكسجين الكافي و أيضاً يتنفسون من الفم أثناء النهار. كل هذه المشاكل قد تكون بسبب تضخم لحمية الأنف وهي عبارة عن كتلة من الأنسجة اللمفاوية و إزالتها جداً سهلة و بدون أي آلام تذكر.  المشاكل هذه قد تؤدي لعدم قدرة الطفل على التركيز أثناء النهار و أيضا راح يكون في تأثير سلبي على تحصيلهم العلمي و دراستهم. المشكلة هذه أيضا قد تؤدي إلى التعرض الدائم للبكتيريا و إلتهابات اللوز المتكررة و تسوس الأسنان مع سيلان اللعاب أنصح الجميع إذا كان عندكم طفل يعاني من هذه الأعراض بعرضه على الطبيب المختص و ذلك لعلاج تضخم اللحمية و تمنياتنا لأطفالكم بالصحة و العافية 

العدوى الميكروبيه للمهبل:  هي عدوى بكتيرية أو فطرية تصيب مهبل المرأة مسببة إلتهاب و تقرحات فى الجدار الداخلى للمهبل ، و نادرا ما تحدث هذه العدوى للبنات قبل سن البلوغ . ‏الأسباب: . المسبب الرئيسى لهذا المرض هو عدوى ميكروبية قد تكون بميكروب : فطر الكانديدا Candida -طفيل الترايكوموناس ‏Trichomonas Vaginalis -البكتيريا موجبة الجرام ‏Gardnerella Vaginalis كما أن هناك عوامل كثيرة تساعد على حدوث مثل هذه العدوى المهبلية ، ومنها (1) سوء التغذية (2) قلة و اضطرابات النوم (3) قلة النظافة العامة للجسم (4) تعاطى مضادات حيوية بكثرة (5) تعاطى أقراص منع الحمل (6) الإصابة بمرض السكرى (7) وجود جروح أو خدوش فى جدار المهبل الداخلى (8) استخدام ملابس داخلية من النيلون أو السليكون ( ننصح بملابس داخلية من القطن ) (9) عدم تجفيف الأعضاء التناسلية جيدا بعد الاستحمام أو التشطيف (10) شطف و غسل فتحة الشرج باتجاه نحو الأمام ( نحو فتحة المهبل ) ، و هى عادة خاطئة حيث يجب فعل ذلك باتجاه الخلف ( بعيدا عن فتحة المهبل ) . ‏الأعراض والتشخيص: . تشمل الأعراض المصاحبة لهذا المرض ما

اسباب زيادة سماكة جلد القدم 1) زيادة الوزن 2)قابلية الجلد و الجينات 3) المشي حافي القدمين على الاسطح الصلبة 4) عدم ترطيب القدمين 5) لبس الاحذية الضيقة 6) النقص ببعض الفيتامينات و المعادن 7) بعض الامراض المزمنة مثل السكر و تصلب الشرايين و الصدفية. بامكانك علاجها بنفسك اذا كانت بسيطة و بدون تشققات عميقة و اذا لم تكن مؤلمة. طريقة العلاج: هناك اكثر من مادة ممكن استخدامها و اكثر من طريقة و انا انصح بهذه الطريقة و لكن كل الطرق تؤدي الى روما. 1) الابتعاد عن الاسباب اللي ذكرناها سابقا )السمنة، المشي حافي القدمين الخ..( 2) استخدام )الصخرة السوداء( مرة او مرتين في الاسبوع بعد السباحة و ليس كل يوم لان هذا ممكن ان يسبب ردة فعل في الجلد و تزداد سماكته نتيجة كثرة الاحتكاك. 3) استخدام كريمات فيها مادة اليوريا بتركيز 20 الي 30 في المئة ليلا. موجودة في صيدليات

هل صبغ الشعر آمن اثناء الحمل ؟؟ وحدة من محاسن فترة الحمل هي كثافة الشعر...الكثير من النساء يلاحظون زيادة كثافة الشعر أثناء فترة الحمل شي عجيب زيادة بعض الهورمونات أثناء فترة الحمل تزيد سرعة نمو الشعر و تقلل التساقط الحين الأخت تبي تروح الصالون و تصبغه. هل هذا الفعل آمن أثناء فترة الحمل؟ هل هذا الفعل يضر الجنين؟ كل الدراسات اللي سووها على صبغ الشعر أثناء فترة الحمل ما شافوا فيها أي ضرر على الجنين. لكن الدراسات على هذا الموضوع قليلة و صغيرة، ما تسمحلنا نقول بدرجه عالية من الثقة إن صبغ الشعر أثناء الحمل آمن أغلب الأطباء اللي سوو هذي الدراسات كانت توصيتهم إن من باب الإحتياط، يفضل الابتعاد عن أصباغ الشعر أثناء فترة الحمل حتى يتضح أثره على الجنين بدراسات اكبر بالمستقبل و لكن اذا أرادت الأم أن تصبغ شعرها على أقل تكون بعد الشهر الثالث إذا تبين تصبغين بعد الشهر الثالث لازم تكونين في مكان فيه تهويه جيدة عشان لا تستنشقين روائح الأصباغ. اذا انتي راح تصبغين شعرك بنفسك لازم تلبسين دسوس دكتووور، انا عكس الناس، شعري قاعد يتساقط اكثر اثناء الحمل، ايش اعمل؟... راجعي طبيبك، تساقط

هل تعاني من الوكعة؟ Bunion او بالعربي تسمى بالوكعة هي تقوس غير طبيعي لأصبع إبهام القدم -ماهي اسباب الوكعة؟ ١-النساء الغير سمينات ٢-لبس أحذية ضيقة جداً ٣-لبس الكعب العالي ٤-الرجل السمين (والغريب ان المرأة السمينة يحميها من الإصابة بالوكعة) ٥-الوراثة لها دور ايضا -ماهي الأعراض؟ ١-الم في منطقة الوكعة ٢-قلة الحركة ٣-احيانا لا توجد اي أعراض ولكن الشكل غير مرغوب -هل يحتاج المريض لأي فحوصات للوكعة؟ بشكل عام لا يحتاج لأي فحوصات الا اذا الطبيب اشتبه بوجود تشخيص لمرض اخر مثل الروماتيزم او النقرس -ما هو علاج الوكعة؟ يفضل العلاج ان يكون بتغيير الحذاء بحيث استخدام حذاء عريض ودائري من الامام. العلاج الجراحي هو العلاج الوحيد للوكعة ولكن ايضا قد تصاحب لها مضاعفات مثل تيبس عظم الإبهام او العدوى. 

السمنة  للسمنة وزيادة الوزن تأثيرات كثيرة على صحة الإنسان، فقد تسبب العديد من الأمراض المزمنة كما أن لها تأثيرات على صحة الجلد والشعر. تأثير السمنة والبدانة على صحة الجلد والشعر  تقول الابحاث الطبية، إن هناك مضاعفات جلدية كثيرة يتعرض لها للأشخاص البدناء نتيجة زيادة وزنهم بصورة مبالغ فيها أهمها:  الأشخاص البدناء أكثر عرضة من غيرهم لتساقط الشعر، وهذا ما نلاحظه لدى أغلب السيدات البدينات وخاصة عند مقدمة الرأس.  السمنة تساهم فى زيادة ظهور الحبوب بالوجه وأحيانا تمتد إلى جميع مناطق الجسم.  اسمرار الجلد خاصة بأماكن معينة مثل منطقة حول الرقبة وتحت الإبطين.  ظهور الشعر الزائد بالجسم وخاصة بمنطقة الوجه.. نظرا لأن أغلب الأشخاص البدناء يعانون من خلل فى هرمونات الجسم. ولذلك يجب على الأشخاص البدناء أن يتخذوا قرارا سريعا وعاجلا بضرورة إنقاص وزنهم بصورة صحية وسلمية من خلال اتباع أنظمة غذائية لإنقاص الوزن أو الخضوع لعمليات السمنة.

التهاب البروستاتا البكتيري الحاد : وهو الأسوأ ولكن الأسهل في علاجه وهو في الغالب يهاجم الشباب , ويبدأ فجأة في شكل حمى ورعشة وبرد وأوجاع متفرقة في الجسم وفي بعض الأحيان ألم بالبروستاتا يشعر به المصاب في منطقة أسفل الظهر أو حول الشرج وعادة ما تنتشر البكتيريا إلى المثانة القريبة , مما يسبب الأعراض التي تشعر بها النساء أثناء عدوى المثانة وتتمثل في تكرار التبول والحاجة الملحة للتبول وعسر التبول . تشخيص التهاب البروستاتا البكتيري الحاد : بمجرد الشك في وجود عدوى يتم التأكد منها بإجراء فحص شرجي للمستقيم للكشف عن وجود بروستاتا متضخمة ومؤلمة وعلى عكس الفحص الذي يتم إجراؤه لاعتصار الصديد , لأن هذا الأمر مؤلم للغاية , ولكن يمكن في هذه الحالة العثور على الميكروبات المسببة للإصابة بعمل مزرعة لعينة من البول والتي تكون في الغالب البكتريا التي تعيش حول الأعضاء التناسلية والمستقيم , ولهذا فإن حالات العدوى على الأرجح تحدث عندما تسير الميكروبات داخل قناة مجرى البول لتصل إلى البروستاتا علاج التهاب البروستاتا علاج البروستاتا البكتيري الحاد : بعض المرضى يحتاجون لدخول المستشفى والحقن بالمضادات الحيوية

جرثومة المعده H.pylori عباره عن جرثومه تتسلل وتستقر داخل المعده وقد تؤدي الى تدمير خلاياها مما ينتج التهاب المعده وقد تكون المسبب الرئيسي لقرحة المعده او الامعاء 🚩 منتشره هذي الحاله بكثره وتصل نسبه الاصابه الى اكثر من 50% من البشر ومعظم هذه الحالات لاتسبب اي اعراض. 🚩 في العاده لاتظهر لدى الاشخاص المصابين اية اعراض ولكن قد يعاني البعض من تقرحات المعده وينتج عنها الاعراض التاليه: - الم او حرقه في المعده - الغثيان والتقيؤ - الارهاق - الشعور بالتخمه بعد تناول كميات قليله من الاكل - فقدان الشهيه - الانتفاخ والغازات - رائحه نفس كريهه - وقد تسبب مشاكل بالجهاز الهضمي كالاسهال، او براز داكن نتيجة نزيف التقرحات، ارتجاع المريء وعسر الهضم - فقر الدم 🚩 طريقة انتقال العدوى: تنتقل من شخص الى اخر عن طريق سوائل الجسم (اللعاب، البراز) او الاطعمه الملوثه 🚩 التشخيص يتم عن طريق معرفة الاعراض التي يعاني منها المريض وقد يحتاج الطبيب عمل بعض الفحوصات مثل: - اختبار النفس - تحليل الدم  لايعد دقيقا للغايه لانه الاجسام المضاده للجرثومه تبقى في الدم لسنوات حتى بعد القضاء

 اسباب عدم القدره على نزول الوزن برغم الالتزام بالحمية 1⃣ اضطراب النوم الاشخاص اللذين ينامون اقل من ٦-٧ ساعات باليوم يقل عندهم الحرق كثيراً 2⃣التوتر والقلق الاشخاص اللذين يعانون من التوتر يرتفع عندهم الكورتيزول مما يعيق نزول الوزن 3⃣عدم ممارسة الرياضة الصحيحة لا يعتبر المشي بالمنزل و الاسواق رياضة حارقة للسعرات 4⃣استخدام صلصات عالية السعرات  قد تصل السعرات الحراريه المستخدمة للسلطات و الخضر واللحوم علي ٥٠٠ سعره 5⃣الوصول الى نقطة الثبات يتوقف نزول الوزن لمده شهر ونصف بعد نزول١٠٪ من الوزن الأبتدائي 6⃣ استخدام بعض الادوية الكورتيزون مضاد الحساسية مضاد الاكتئاب منع الحمل منشطات و مثبتات الحمل 7⃣متلازمة ما قبل الدوره الشهرية يزداد الوزن قبل الدوره الشهرية بما يقارب كيلو و نصف قبل الدورة 8⃣خمول الغدة الدرقية اذا كنت تعاني من خمول الغده يجب اخذ الدواء بإنتظام  وتقيم الجرعه بصوره دورية 9⃣فقر الدم يعيق فقرالدم نزول الوزن  ويخفض معدل الحرق لا تتبع اي حمية غذائيه الا بعد تلقيك العلاج 1⃣0⃣نقص فيتامين دال اثبتت الدراسات ارتباط نقص فيتامين دال

يجد كثير من الناس ان زيادة الوزن في فصل الشتاء أمر حتمي ، و يجد الكثير من مرضى السمنه صعوبة فى نزول الوزن فى فصل الشتاء.استعرض لكم ٦ نصائح تساعدكم في نزول الوزن بالشتاء. . ✴️اولا ً: يعود سبب احساسنا بالجوع الدائم في الشتاء  الى قلة شرب الماء لذلك نشعر بالجوع الدائم  feeling thirsty mistaken for feeling of hunger . انصح بشرب ٨ اكواب ماء على الاقل ، قلة شرب الماء بالشتاء تعرضنا للجوع الدائم  وجفاف الجلد والصداع والخمول  و  الاحساس الدائم بالنعاس. . ✴️ثانياً : تصعب ممارسة الرياضه في الهواء الطلق في فصل الشتاء ، ننصح باستخدام جهاز حساب الخطوات يجب ان لا تقل عن ١٠،٠٠٠خطوه باليوم ، متوفر بصيدليات. . ✴️ثالثاً : يقل تناولنا للفاكهه بالشتاء و ذلك لعدم تنوعها في هذا الموسم ، انصح بالفاكهه المثلجه و خاصة (التوت) وهي عالية القيمه الغذائيه و متوفره دائماً ، تفادياً لنقص تناولنا للفاكهه ، انصح بالزبادي مع التوت البري و جبه رائعه معتدلة السعرات و ذات قيمه غذائيه عاليه تعوضنا عن نقص الفاكهه الموسميه . . ✴️رابعاً : انصح بتناول الشوربة و هي غنيه بالفيتامينات و المعادن مثل شور

كيف تقلل الأم الحامل من فرص إصابة طفلها بعيوب القلب الخلقية ؟ بالرغم من تطور الأبحاث الا انه لا نزال للأسف لانستطيع ان نجزم بانه في حال تجنب العوامل التالي ذكرها فان نسبه حدوث تشوهات للجنين تنعدم نهائيا ! الا ان اجماع الهيئات الدوليه تنصح بتجنبها بالذات اثناء فتره تشكل قلب الجنين . هذه العوامل هي (بالترتيب من حيث الاهميه): ١- العوامل الوراثية (ينصح بتجنب زواج الاقارب بالعائلات التي تجرى فيها أمراض وراثيه، او على الأقل بإجراء فحوصات جينيه) ٢- صحه الام ( التغذيه ، تجنب التدخين ، الحاله النفسيه، تجنب المجهود العضلي الزائد ، متابعه طبيب النساء المستمرة ) ٣- تجنب الادويه بشتى الإمكان ( على وجه الخصوص ادويه الصرع ، الادويه المستخدمة في العلاجات النفسيه ، معظم المضادات الحيويه ، ادويه مضادات الالتهابات) ٤- تجنب الاختلاط بالاشخاص و بالذات الأطفال المصابين بعدوى مثل الحصبه الألمانية ، chicken pox , rubella ) ٥- أخذ التطعيمات مثل تطعيم الانفلونزا  ٦- التحكم بامراض الام المزمنة مثل ضغط الدم و السكر و اضطراب الغده الدرقيه. كما ان هناك بعض الأبحاث التي تحاول إقناع آلامهات بضرورة ت

تأثير المشروبات الغازية على الكفاءة الجنسية للرجل   فى دراسة اجريت فى جامعة كوبنهاجن حول تأثير تناول كميات كبيرة من المشروبات الغازية على القوة الجنسية حيث ثبت ان لها تأثير سلبى على الكفاءة الجنسية لدى الرجال , الدراسة اجريت على 2554 رجلا وتم اكتشاف ان تناول واحد لتر من المشروبات الغازية بصورة يومية قد يتسبب فى تقليل عدد الحيوانات المنوية بنسبة قد تصل إلى 30% وهذه تعتبر نسبة كبيرة جدا ويؤدي ايضا للضعف الجنسى لدى الرجال . وجاء فى التقرير الذى نشرته صحيفة اكسبريس البريطانية ايضا ان عدد الحيوانات المنوية عند اولئك الذين يتناولون واحد لتر من المشروبات الغازية يوميا حوالى 35 مليون حيوان منوى لكل مل بينما الرجال الذين لا يعتادون على تناول المشروبات الغازية تصل نسبة الحيوانات المنوية لديهم إلى 56 مليون حيوان منوى لكل مل . واكتشف العلماء ايضا عدم وجود علاقة بين الكافيين الموجود فى المشروبات الاخرى مثل الشاى والقهوة والضعف الجنسى مما يعنى ان مكون غير الكافيين المسؤل عن ذلك التأثير السلبى للمشروبات الغازية . وطبقا لدراسة اجريت فى جامعة نيكولاس كوبرنيكوس بمدينة بيزجور البولندية اثبتت ان

تعرف على أمراض الشتاء وكيف تحمي نفسك منها على الرغم من النكهة الخاصة لفصل الشتاء إلا أن ما يعكر صفو جماله الأمراض الموسمية المصاحبة ، والتي تشكل مصدر إزعاج وقلق كبير للصغار والكبار على حد سواء . فكيف يمكن تفادي أمراض الشتاء وما هي النصائح العامة التي ينصح بها الأطباء؟ يعتبر الدكتور عدنان وهدان استشاري الأمراض الباطنية والمزمنة في حديث لـ"عربي 21 " أن البرد يؤثر على أجهزة الجسم الحيوية بشكل عام  بسبب هبوط المناعة ما يجعل الفرد عرضة للأمراض وخاصة التنفسية كالالتهاب الرئوي والإنفلونزا. وأشار وهدان أن البرد يؤثر على الجهاز الهضمي ويسبب انقباض في الأوعية الدموية ويعيد توزيع الدم من جديد على مناطق حيوية في الجسم ، ما يعرض المريض لتقرحات مثل قرحة المعدة والاثنا عشر. ويعد كبار السن الأكثر عرضة لنزلات البرد  من أصحاب الأمراض المزمنة كالضغط والسكر وارتفاع نسب الكوليسترول وضيق الشرايين؛ ويشدد وهدان على أهمية انتباه هذه الشريحة لفصل الشتاء لتفادي السكتات الدماغية والاحتشاء في عضلة القلب وجلطات الأطراف . عن ذلك يقول وهدان " كثيرا ما نسمع عن حالات تعرضت للبرد الش

الكثير يشكون صعوبة التنفس و عدم القدرة عالنوم بدون إستخدام قطرات الأنف من مشتقات -الزايلو ميتا زولين- مثل otrivin أو xylocomod.  تعمل هذه القطرة على تقلص الأوعية الدموية بأغشية الأنف و هذا يساعد على  توسعة مجرى التنفس و يعطيك الإحساس بالتنفس بشكل جيد و لكن لفترة بسيطة جدا و بعدها ترجع أغشية الأنف بالتضخم و تسكير مجرى النفس أكثر من قبل.  إذا كانت عندك هذه المشكلة أنصحك بمراجعة الطبيب المختص لعلاجك بأدوية أخرى مع إحتمال الحاجة لتعديل مجرى التنفس عن طريق الجراحة.  أحب أحذر من يجب عليه تجنب إستخدام هذا النوع من القطرات للأنف ( المرأة الحامل أو إذا كانت بفترة الرضاعة، مرضى السكري، إرتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب،  فرط نشاط الغدة الدرقية، مشاكل البروستاتا أو الكلى،  الماء الأزرق أو إرتفاع ضغط العين

هي حالة تصفها المرأة بأن كمية الدم المفقودة كبيرة أو ثقيلة، خصوصا في الأيام الثلاثة الأولى من الدورة. •  الدورة الشهرية العادية هو فقد دم مابين ٢٠-٦٠ مل (٤-١٢ ملاعق شاي). • أما الدورة الثقيلة هو فقدان دم من ٦٠-٨٠ مل (١٢-١٦ ملعقة شاي). المقصد يعني لا اتحطين في بالج أن الكمية جدا كبيرة، أو أن دمج بيخلص. • ماهي سبب غزارة الدورة الشهرية؟ • - عدم وجود سبب واضح، وذلك في حالة سلامة الرحم أو المبايض، وكذلك عدم وجود اختلال / مشاكل بالهرمونات. • • - مادة البروستاغلاندين قد تلعب دورًا كبيرا، حيث يؤثر على بطانة الرحم والأوعية الدموية، مما يسبب فقدان الدم بصورة ثقيلة.  - الأورام الليفية (حميدة)، بطانة الرحم المهاجرة. • • - التهاب بطانة الرحم، سرطان الرحم ( غير شائع) ، التهاب الحوض. • • - متلازمة تكيس المبايض. • • - بعض الأدوية (الوارفرين)، العلاج الكيميائي. • • - اضطرابات تخثر الدم. • • - خمول الغدة الدرقية. • • ماهي أنواع علاج الدورة الشهرية الغزيرة/ الثقيلة؟ • • 🔹 اللولب الليفونورغيستريل (LNG-IUS)  وهو يعتبر الخط العلاجي

التثدي عند الرجال هو نمو أنسجة الثدي وقد تحدث في أي وقت، وهو شائع يحدث في ثلث الرجال. • 🔵ماهي أسباب تثدي الرجال ؟ • -انخفاض معدل هرمون التوستوستيرون مما يقلل من هرمون الأندروجين، وفي المقابل ارتفاع نسبة هرمون الأستروجين المسئول عن تحفيز نمو أنسجة الثدي. • -المولود الجديد قد تكون لديه مشكلة التثدي نتيجة انتقال هرمون الأستروجين من الأم، وتختفي بعد بضعة أسابيع. • -في سن المراهقة⬅️ حوالي ١٤ سنة هو أمر طبيعي، ويختفي خلال سنة- سنتين. • -عند التقدم في العمر ⬅️ يكون نتيجة انخفاض معدل هرمون الذكورة (التوستوستيرون). • -السمنة المفرطة. • -فرط نشاط الغدة الدرقية. • -متلازمة كلاينفلتر. • -التهاب الخصية الڤيروسية. • -أمراض الكلى / غسيل الكلى. • -الإخصاء. • -أورام الخصية / أورام الغدة الكظرية / سرطان الرئة / سرطان المعدة / سرطان الكلى. • -أمراض الكبد / التليف الكبدي. • -سوءالتغذية. • -استخدام بعض الأدوية⬅️ الديجوكسين ، ميترونايدازول ، كيتوكونازول، سبايرونولاكتون ، ميتوكلوبرومايد، ڤيراباميل ، الأمايدارون، الكحول. •

عندما يقوم الرجل بإجراء هذا الفحص بشكل دوري، فإنه  سيعتاد بدايةً على مظهر  ومَلمَس وشكل خصيتيه، وبالتالي فإن أي تغيّر بسيط سيكون سهل الكشف لاحقاً. وتتميز الخصية السليمة بالتالي:  1- ملمس الخصية يجب أن يكون كبيضة صلبة متماسكة وملساء.  2- غالباً ما تكون إحدى الخصيتين متدلّية أكثر من الأخرى بشكل بسيط.  3- قد تكون إحدى الخصيتين أكبر قليلاً من الأخرى.  4- لا يترافق لمس وحمل الخصيتين وكيس الصفن برفق مع أي ألم أو عدم ارتياح. كيف يتم الفحص الذاتي للخصية؟  1- يجب في البداية التأكد من أن كيس الصفن مرتخٍ ومتمدّد ودافئ. لذا يفضل إجراء هذا الفحص بعد حمّام دافئ.  2- من المفضل إجراء الفحص أمام المرآة، لكي تجمع بين الرؤية الواضحة  والإحساس اللمسي الدقيق أثناء القيام بهذا الفحص. قد ترى على كيس الصفن كتلاً  صغيرة جداً كالفقاعات؛ تلك هي أوعية دموية طبيعية لا خوف منها.  3- ابدأ بإحدى الخصيتين أولاً، ثم انتقل للأخرى بعد الانتهاء من الأولى تماماً 4- قم بتدوير الخصية بين الأصابع مستخدماً كلتا اليدين؛ ماسكاً بالسبابة  والوسطى السطح الأسفل للخصية، وبالإبهام السطح الأعلى.  5- قم بت

٨ أسباب تجبرك على اكل البروكلي: ١-حماية من السرطان: يحتوي البروكلي على مواد ومضادات أكسدة تحميك من سرطان المعدة، الثدي، عنق الرحم وسرطان البروستاتا ٢-خفض نسبة الكوليسترول: نعم باحتوائها على الألياف التي ستساعدك على خفض نسبة الكوليسترول المرتفع في جسمك...كيف؟ لان الألياف تقلل من امتصاص الكوليسترول في الدم (مايو كلينيك) ٣-يحتوي البروكلي على مادة الكيمبفيرول الذي بدوره تقول الدراسات انه مضاد للالتهابات ومضاد الحساسية ٤-يتملك في مكوناته فيتامين ج وهو مضاد أكسدة قوي ٥-حماية عظام جسمك! والسبب لاحتوائه على الكالسيوم وفيتامين ك (كاف) ٦-مادة تسمى سولفارافان موجودة في هذا الملك البروكلي وهي مادة مضادة للالتهاب تمنع الأوعية الدموية من تلفها عندما يكون السكر مرتفع لدى الشخص! ٧-البروكلي يخلص جسمك من السموم ٨-يحتوي على الكربوهيدرات والبروتينات والألياف...ممتازة للتخلص من الإمساك، لتخفيض نسبة السكر، ايضا يعطيك الشعور بالشبع وجازئتك الجميلة هي ان لديه نسبة كالوري اقل!

ماذا يحدث لو شربت الماء فقط مدة شهر كامل؟ يعتبر الاستغناء عن المشروبات الغازية أو القهوة والكحول أمرا صعبا رغم محاولة البعض التوقف عن تناولها، ولكن هل تعلمون مدى فائدة شرب الماء وحده؟ هنالك عدد من الفوائد الصحية الناجمة عن شرب الماء الضروري لصحة الإنسان، وفقا لما وجده كريس بيلي الذي شرب الماء فقط لمدة شهر كامل، وفيما يلي أهم الفوائد الحاصلة: 1-الحصول على سعرات حرارية أقل: إن شرب كوب من الشاي مع السكر يُكسبك 30 سعرة حرارية، وتحتوي عبوة المشروبات الغازية (500 مل) على 210 سعرات حرارية. أما الماء فلا يحوي أي سعرات حرارية ويروي عطشك بشكل أفضل. 2- يحد من الشهية: يساعد الماء على قمع الشهية. 3- دماغك سيعمل بشكل أفضل: يحوي الدماغ نحو 75 إلى 85% من الماء، وكلما شربت ماء أكثر استمر دماغك بالعمل بشكل أفضل، ويساعد الماء كذلك على التركيز والحفاظ على مستويات الطاقة. 4- الماء أرخص ثمنا: فهو لن يحافظ على صحتك فقط بل على محفظتك أيضا. 5- يحفز عملية التمثيل الغذائي: عندما تشرب الماء في الصباح، ستتحفز عملية التمثيل الغذائي لديك طوال اليوم. ووجد الباحثون أن شرب 500 مل

ماهي الأطعمة والأشربة التي يفضل عدم تناولها لمريض القولون العصبي؟ الكافيين: يعمل الكافيين على زيادة حركة القولون ولذا عليك ان تحرص على عدم الإكثار من شرب الشاي والقهوة اكثر من ثلاثة أكواب في اليوم. يفضل تجنب الكافيين عالي التركيز من مقدار ١٤٠ملجم الى ١٠٠ملجم من القهوة او ٧٥ملجم من الشاي. يفضل شرب الشاي والقهوة المنزوع الكافيين (ديكاف). ابتعد عن مشروبات الطاقة حيث انها عالية الكافيين. قلل المشروبات الغازية بأنواعها (من ضمنها الدايت) لان هذه المشروبات تساعد على الإسهال! قلل من النشويات المقاوَمة: سميت بالنشويات المقاوَمة لانها عندما تدخل الجهاز الهضمي لا يتم امتصاصها من الأمعاء الدقيقة فتخرج الى الأمعاء الغليظة (القولون) حيث بكتيريا القولون تتفاعل معها فتنتج غازات ونفخة في البطن وايضاً إسهال. الأكلات التي تحتوي على النشويات المقاومة هي: ١-الأغذية المصنعة: البطاطس المقلية (الشيبس)، البيتزا، البسكويت، الكيك، حبوب الافطار. ٢-الأغذية التي تم طبخها ثم تركها في مكان بارد مثلا البطاطس الباردة او سلطات الباستا. ٣-الوجبات الجاهزة ٤-الحبوب الكاملة ٥-الموز الأخضر ٦-الذرة الحلوة ٧-

دواء لعلاج الام البطن - القولون العصبي - التقلصات . الاسم التجاري : Duspatalin  الاسم العلمي : mebeverine HCL الاستخدامات :  الام البطن و التقلصات  الانتفاخ و غازات البطن  الامساك الاسهال  يعمل على تنظيم حركة الامعاء. الجرعة اليومية : كبسولة واحدة mg 200 مرتين يوميا. ⬅️ ليس له اعراض جانبية.  يمكن استخدامه لفترات طويلة.

ان قصر القامه لا يحتاج الى علاج الا اذا كان شديدا ، نتيجه مرض عضوى او حينما يؤدي الى مشاكل نفسيه. ⠀⠀⠀ قصر القامه يعرف طبيا بان الطول يكون تحت المعدل الطبيعي بدرجة محدده ⠀⠀⠀ (less than two standard deviations from the mean height for age and sex) ⠀⠀⠀ معدل سرعة نمو الجسم تحت الطبيعي ، الطول المتوقع حسابيًّا بعد البلوغ يكون اقل من ١٥٠ سم للإناث و ١٦٠ سم للرجال ⠀⠀⠀ تأثير الهرمون على الجسم يختلف من شخص لآخر ، أفضل النتائج سجلت بالاشخاص الذين باشروا العلاج ما بين سن ال ٥ و ٩ سنوات (لكن ممكن البدء به بأي عمر حتى البلوغ) ، طول الوالدين له تأثير بالغ بحيث اذا كانا طوال القامه غالبا ما يعطي الهرمون نتائج جيده و العكس صحيح . هرمون النمو بعد مرحله البلوغ لايؤدي الى زياده طول العظام و بالتالي الشخص ، بل يؤدي الى زياده قطر العظم ⠀⠀⠀ ماذا عن الأعراض السلبيه ؟  اذا ما اتخذ الهرمون وفق الجرعات المسموح بها حسب الوزن ، فانه يعتبر آمن نسبيا ⠀⠀⠀ الإفراط بالجرعات ( تلاحظ بالاشخاص الذين يتخذون الهرمون وسيله لزياده نمو العضلات ) فانه يؤدي الى : تضخم بالقلب، جلطات ، نمو خلايا سرطاني

- أساطير عن الربو -الربو حالة نفسية [مرض الربو ليس حالة نفسية لكن الانفعالات قد تهيّج الربو] -سيتخلص مريض الربو من مرضه عندما يكبر [ليس كذلك...خمسون في المئة من الاطفال يكون الربو لديهم غير نشط لكن قد يعود اليهم مرة اخرى في مرحلة الشباب] -الربو له علاج نهائي للقضاء عليه [ليس له علاج تام يقضي عليه ولكن تستطيع ان تتحكم به حتى لا تحدث لك نوبات الربو...راجع طبيبك] -الربو مرض معدي [الربو ليس مرض معدي اطلاقا] -الربو مرض وراثي...محال الهروب منه [ليس تماماً...اذا كان احد والديك مصاب ففرصتك بالإصابة هي ٣٠٪ وإذا الاثنان ففرصة أصابتك بالربو هي ٧٠٪] -ممنوع على مريض الربو مزاولة الرياضة [مريض الربو حاله حال اي شخص يستطيع مزاولة الرياضة وأفضل رياضه تناسبه هي السباحة..لكن يجب ان يعلم ان الطقس البارد قد يزيد من نوبة الربو مرة اخرى] -ادوية الربو تسبب الإدمان [غير صحيح...المواظبة على استخدام الدواء الوقائي لا يعني ادمان وإنما يعني انك ستقلل فرص حدوث نوبات الربو]

ماهي اسباب حدوث نزيف الانف؟ -الجو الحار الجاف يعمل على جفاف غشاء الانف مما يعرضه للتشققات فيحدث نزيف بالأنف -يحدث عند تغيير من موسم الى اخر حيث انه ما زال لم يتأقلم مع رطوبة الموسم القادم -انحراف حاجز الانف مما يجعل مرور الهواء في جانب واحد -نزلات البرد والإنفلونزا والحساسية -التدخين -الكحول -اسباب طبية: الفشل الكلوي، قلة الصفحات الدموية، الهيموفيليا، ارتفاع ضغط الدم (ما زال الدراسات متناقضة حول ارتفاع ضغط الدم وحدوث نزيف الانف) -ادوية: ادوية السيولة، مضادات الالتهاب اللاستيرويدية مثل البروفين كاتافلام وفولتارين.

ما هي أسباب القولون العصبي؟ هل تعلم انه حتى الان لم يتوصل العلماء لإيجاد السبب الحقيقي لمشكلة القولون العصبي. ولكن استنتجوا بعض العوامل التي تلعب دورا في تطور المرض، مثلا: ١-النشاط الزائد للأعصاب الموصلة للقولون والنشاط الزائد للعضلات الملساء للقولون. وسبب ذلك هو الانفعال الزائد والعصبية والحياة المليئة بالقلق والتوتر عند هؤلاء الناس. ٢-عدم تحمل تناول اطعمة معينة تسبب لهم أعراض القولون العصبي. رغم ذلك فإن الحالات قليلة التي تصاب بسبب الغذاء. ٣-الميكروبات: هي بنفسها لا تسبب القولون العصبي ولكن عندما تدخل عدوى مثلا (نزلة معوية) فإنها تساعد على الحركة الزائدة للقولون. ٤-الحساسية الزائدة: بعض الناس حساسين جدا من وجود ألم البطن. يعني ان كنت انا وانت نعاني من الم البطن فنتحمله فذاك المصاب بالقولون العصبي يفجع من الالم.

احذروا مشروبات الطاقة.. وخصوصاً الأطفال…   إنها رخيصة، وتحتوي على نسب عالية من الاوكتان، ومتوفرة في معظم المتاجر وربما متاحة بسهولة ...ولكن وجدت دراسة حديثة أن أكثر من 40 بالمائة من مكالمات الطوارئ المرتبطة بتناول مشروبات الطاقة والتي تتلقاها مراكز السيطرة على السموم في الولايات المتحدة كانت لأطفال دون سن السادسة وكثير منهم عانوا بشكل خطير من مشاكل في الجهاز العصبي والقلب. تقول الدكتورة جنيفر شو، طبيبة أطفال: "علبة أو زجاجة من مشروب الطاقة يمكن أن تحتوي على مقدار 500 ملغم من الكافيين أي ما يعادل حوالي أربعة عشر علبة صودا، في بعض الأحيان لا يتم وصف مكونات هذه المشروبات بشكل جيد، لذلك لا يمكنك رؤية المكونات، بما في ذلك الكميات العالية من الكافيين، وربما يعتقد  الطفل أنها كأي نوع من المشروبات الغازية أو العصائر التي لا يكون لوالديه مشكلة في تناولها." وتقول شو إن مخاطر الإفراط بالنسبة للاطفال، وحتى البالغين مختلفة.. " ببساطة الصداع أو بعض الارتعاش أو العصبية ولكنها يمكن أن تكون حتى أكثر خطورة مثل التسبب بمشاكل في معدل ضربات قلبك، حيث تصبح غير منتظمة، أو تكون سريع

الرياضة.. تحافظ على صحة القلب والذهن عند تقدم السن….   قال طبيب القلب الألماني نوربرت سميتاك إن مواظبة كبار السن على ممارسة رياضات قوة التحمل (كالمشي والسباحة وركوب الدراجات) تحافظ على صحة القلب واللياقة الذهنية، وذلك استناداً إلى دراسة طبية حديثة. وأوضح سميتاك أن هذه الدراسة توصلت إلى أن كبار السن الأصحاء، الذين يتراوح عمرهم بين 55 و75 عاماً، ممن يواظبون على ممارسة الرياضة يتمتعون بشريان أورطي (أبهر) أكثر مرونة من أقرانهم غير الرياضيين، كما أنهم حققوا نتائج أفضل في الاختبارات المعرفية. وأضاف طبيب القلب الألماني أنه مع التقدم في العمر تتصلب الأوعية الدموية بشكل متزايد، مشيراً إلى أن الشريان الأورطي يعد أول ما يلحق به الضرر جراء ذلك.  ومن المعروف أن الشريان الأورطي يمد المخ بالدم، وكلما تراجعت مرونة الشريان الأورطي، انخفض إمداد المخ بالأوكسجين. وأكد سميتاك أن ممارسة رياضات قوة التحمل، مثل المشي والجري والسباحة وركوب الدراجات، تسهم في الحفاظ على مرونة الأوعية الدموية، ومن ثم الحفاظ على نشاط ولياقة الذهن. 

الكلمات المتقاطعة تساعد في إبقاء مخ الإنسان نشيطا….  ً أثبتت الدراسة التي استغرقت عشر سنوات أن حل الكلمات المتقاطعة وفك الأحاجي والألغاز تتمتع بمفعول شبيه بتصغير عمر المسن بمقدار 10 سنوات، كما بإمكانها إبطاء تطور الخرف. وقد ساعد تمرين الدماغ بهذه الطريقة ثلاثة أرباع فريق تألف من 2800 متطوع متوسط اعمارهم 74عاما. وينصح العلماء بأهمية تحميل الدماغ بمثل هذه الالغاز والاسئلة، وخاصة في الشيخوخة، وأظهر البحث المذكور مدى فعالية حتى هذه المقادير الضئيلة من التحميل، مثل حل الكلمات المتقاطعة. 

الفاكهة وبعض أنواع الخبز تضمن لك "شيخوخة سليمة"  ذكرت دراسة أسترالية أن تناول الفاكهة وأنواع الخبز الغنية بالألياف ربما تكون إحدى وسائل العيش بصحة جيدة دون الإصابة بأمراض مزمنة. وتتبع الباحثون أسلوب حياة نحو 1600 شخص يبلغون من العمر 49 عاما أو أكثر ولم يسبق لهم الإصابة بالسرطان أو الجلطة أو أمراض القلب على مدى عقد. كما أجروا مسحا بين المشاركين بشأن استهلاكهم من الألياف وعادات أكلهم. وبنهاية الدراسة كان نحو 250 شخصا وصلوا إلى مرحلة يصنفها الباحثون بأنها "تقدم ناجح بالعمر" ما يعني أنهم ما زالوا لم يصابوا بالسرطان وأمراض القلب والشرايين ولم يصابوا بالاكتئاب أو الإعاقة أو ضعف الإدراك أو مرض السكري أو مشاكل صحية أخرى. وتوصلت الدراسة إلى أن من يستهلكون الألياف بنسبة عالية أكثر ميلا على الأرجح بنسبة 79 في المئة للتقدم بالسن بنجاح عمن يستهلكون كميات أقل من الألياف. وقالت باميني جوبيناث المشرفة على الدراسة من جامعة سيدني "نتكهن بأن الألياف ربما تخفف الالتهاب في الجسم وهو عامل مهم في الكثير من هذه الأمراض وبالتالي يمكن أن يكون لها تأثير وقائي عل