topics / مواضيع

CUÁNTO TIEMPO SE NECESITA PARA ADQUIRIR UN HÁBITO POSITIVO  Investigadores han tratado de dilucidar la paradoja de por qué nos resulta tan difícil adquirir hábitos saludables, cuando nos acostumbramos tan rápidamente a cosas tan negativas como fumar o beber alcohol.  Cientificos del departamento de epidemiología y salud pública del University College de Londres han realizado una investigación para intentar dilucidar cuánto tiempo necesita la gente común para formar hábitos positivos en su vida.  En su estudio, publicado en el European Journal of Social Psychology, los científicos describen sus observaciones sobre el comportamiento de 96 voluntarios durante 12 semanas. En el experimento, los participantes debían repetir hasta convertirlas en hábito tres acciones: - beber jugo, comer fruta y correr 15 minutos por día de manera regular. De acuerdo con los resultados, vieron que los dos primeros hábitos se formaron con bastante rapidez, pero el hábito de correr a diario no se fijó

LA INVESTIGACIÓN CONTRA EL CÁNCER, UN GRAN FRAUDE ENCUBIERTO  Recientes investigaciones revelan que la mayoría de los estudios dirigidos a la investigación del cáncer son inexactos e incluso probablemente fraudulentos.  Según una información publicada por 'Nature', el 88% de los estudios más importantes sobre el cáncer, publicados en prestigiosas revistas científicas, no han podido ser replicados, lo que sugiere que los resultados de las investigaciones difundidas son a menudo falsos. Además, esto demostraría que los tratamientos que actualmente se emplean están basados en conclusiones falsas. El ex director del departamento de investigación sobre el cáncer de Amgen, C. Glenn Begley, dedicó una década al análisis de estudios sobre esta enfermedad. Junto con su equipo, Begley decidió reproducir en total 53 estudios notables.  Los resultados fueron sorprendentes: 47 de los 53 estudios que examinaron fueron imposibles de replicar.  UNA DECEPCIÓN PARA EL MUNDO CIENTÍFICO

HALLAN UN EFECTO POSITIVO QUE DESARROLLAN LAS PERSONAS QUE SUFREN ESTRÉS EN SU INFANCIA Científicos neerlandeses explican cómo influye esa tensión en el desarrollo del cerebro humano. El estrés que un ser humano sufre en la infancia provoca la maduración más rápida de unas regiones de su cerebro durante la adolescencia, según un estudio elaborado por científicos de la Universidad de Radboud (Nimega, Paises Bajos) cuyos resultados ha publicado la revista Nature. Durante su investigación, esos especialistas observaron el desarrollo del cerebro de 37 personas durante 20 años, examinaron la influencia del estrés en dos fases de su vida: la primera infancia hasta los cinco años y la adolescencia, entre 14 y 17 años.  Sus conclusiones fueron que los acontecimientos negativos en los momentos iniciales de la vida aceleraban la maduración del encéfalo, mientras que si se experimentan más adelante en la vida generan un desarrollo más lento. Las áreas del cerebro perjudicadas por los h

CINCO RASGOS CRUCIALES PARA SER FELIZ  En caso no contar con estas cualidades personales, es posible desarrollarlas. En un nuevo estudio publicado en la revista científica 'Journal of personality' un grupo de científicos estadounidenses han analizado las cualidades de 706 participantes con una edad media de 36 años, y han tratado de vincular múltiples aspectos del bienestar con una gama más amplia de características personales que en los estudios anteriores sobre el tema. "Estos son los cinco caminos personales diferentes hacia la felicidad", explica el coautor del estudio Scott Barry Kaufman, señalando que si se "tiene puntajes altos en cualquiera de estos cinco es más probable que se tenga un alto bienestar en múltiples aspectos de la vida".  1. ENTUSIASMO Los investigadores han descubierto que el entusiasmo lleva a la satisfacción de la vida y al aumento de emociones positivas, junto con el crecimiento personal y el establecimiento d

LA MÚSICA DEMUESTRA MEJORAR LA SALUD EN TODO EL CUERPO Y EN TODA ENFERMEDAD Y en el camino, siempre la música. La música como inspiración. La música como alimento e hilo conductor de tu vida. La música como emoción. La música es para muchos una necesidad. Un aliento que nos acompaña, enseña y nos hace mejores. Y es que, la verdadera música es alimento del alma y terapia. Y afortunados somos cuando escuchamos música y empleamos esos medicamentos al volumen adecuado, es decir, muy elevado. Medicamentos de nombre Tchaikovski, Beatles, Coltrane, Barber, Händel, Jarret, Dylan, Davis, Beethoven, Puccini, Pink Floyd y muchos otros incluidos en el libro de nuestras vidas y emociones. "Mozart y los Beatles son de los medicamentos más potentes y reactivos" Medicamentos que nos curan la tristeza, la angustia y nos acompañan. Están con nosotros en momentos de euforia, alegría, éxito, trabajo y estudio, y también en la soledad y la desesperanza. Con ellos bailamos, reímos, llor

ESTE INGREDIENTE CASERO PODRÍA SER UN SIGNIFICATIVO APORTE PARA LA CURA DEL CÁNCER Expertos han encontrado un método barato y sencillo en su uso para ayudar a combatir el cáncer. Científicos del Instituto Ludwig para la Investigación del Cáncer (Estados Unidos) han descubierto que el consumo de bicarbonato sodio aumenta la eficacia de la quimioterapia, convirtiéndose en un significativo aporte en la lucha contra el cáncer. El problema es que dentro de los tumores grandes las células suelen estar privadas del oxígeno y se encuentran inactivas, por lo que muestran resistencia a los medicamentos y se cree que pueden causar recaídas. En el estudio se analizaron tumores en ratones, a los que se suministró bicarbonato de sodio con agua potable, que sorprendentemente fue suficiente para neutralizar la acidez de las zonas privadas de oxígeno en los tumores y activarlos, haciéndolos más sensibles a la terapia. En otras palabras, con tan solo agua y bicarbonato de sodio es posible '

CÁNCER DE MAMA  LA CURCUMA UNO DE LOS MEJORES SUPLEMENTOS  Hay más de 100 rutas diferentes en donde la curcumina ejerce su efecto una vez que llega a la célula. Curiosamente esto también incluye el metabolito de la curcumina y sus derivados que también son anti-cáncer. La curcumina parece ser segura para tratar todos los cánceres.  La curcumina ha mostrado: * Inhibir la proliferación de células tumorales * Inhibir la transformación de células de normal a tumoral * Ayudar a su cuerpo a destruir las células cancerosas mutadas para que no puedan propagarse por todo el cuerpo * Disminuir la inflamación * Mejorar la función del hígado * Inhibir la síntesis de una proteína que podría ser importante en la formación de tumores * Prevenir el desarrollo del suministro adicional de sangre necesario para el crecimiento de células cancerosas Y de acuerdo con investigadores de la Universidad de Texas M. D., Anderson Cancer Center, la curcumina una vía biológica clave necesaria para e

EL QUERER SER SIEMPRE POSITIVOS DE HECHO NO ES SALUDABLE  Hay sonrisas que no son de felicidad, sino de un modo de llorar con bondad Gabriela Mistral La presión que podemos sentir -o hacernos sentir-, para estar siempre animados puede, de hecho, hacernos todavía sentir peor. Sin embargo, el reconocimiento de nuestra tristeza, a largo plazo, puede sernos hasta beneficioso. Esto es lo que concluye un estudio realizado en la UC Berkeley. “Encontramos que las personas que aceptan habitualmente sus emociones negativas, experimentan menos emociones de este tipo, lo que mejora sustancialmente su salud psicológica.”, comenta Iris Mauss, profesora de psicologia e investigadora principal de este estudio. Este trabajo, publicado en el Journal of Personality and Social Psychology,examinó el vínculo entre la aceptación emocional y la salud mental en más de 1300 adultos. Sus resultados sugieren que las personas que se resisten habitualmente a sus emociones más tristes, o se juzgan durament

EVIDENCIA RECIENTE IDENTIFICA FUERTES VÍNCULOS ENTRE EL TELÉFONO CELULAR Y EL CÁNCER El año pasado, un grupo de investigadores israelís reportó un fuerte aumento en la incidencia de tumores de la glándula parótida en los últimos 30 años, con el mayor de los incrementos después del 2001.  Su glándula parótida es un tipo de glándula salival, que se encuentra cerca de la mejilla- la misma área en donde la mayoría de las personas se ponen el celular cuando hablan. Los investigadores descubrieron un aumento cuatro veces mayor en el cáncer de la glándula parótida de 1970 al 2006, mientras que las tasas de otros tipos de cáncer relacionados con las glándulas salivales se mantuvieron estables.iv El mismo año, el Dr. Siegal Sadetzki, el principal investigador de un estudio realizado en el 2008, testificó ante una audiencia del senado de los Estados Unidos que los teléfonos celulares fueron identificados como uno de los principales causantes del cáncer de glándulas salivales. El informe

CÓMO EL ESTRÉS CRÓNICO PROPICIA EL CÁNCER Y QUÉ HACER AL RESPECTO  El estrés psicológico puede tener efectos devastadores en su salud. Una de las razones de esto es debido a que el estrés provoca inflamación, que a su vez es la característica de la mayoría de las enfermedades, desde la obesidad y la diabetes hasta enfermedades cardiacas y cáncer. Donald ("Donnie") Yance, un herbolario y nutriólogo mundialmente reconocido, que compartió un poco de información verdaderamente sorprendente: el estrés estaba señalado como una de las causas de cáncer en 1908. Como dijo Donnie: "Eli Jones, el gran médico ecléctico en cáncer, y probablemente la persona más brillante que jamás haya existido sobre la faz de la tierra, escribió un libro en 1908 llamado 'El Cáncer- Sus Causas, Síntomas y Tratamiento.' No puedo encontrar ninguna equivocación en ese libro, escrito hace más de 100 años."  En este libro, el Dr. Jones reveló las causas principales del cáncer, y la

3 COSAS QUE LE PASAN AL CUERPO CUANDO LE DAMOS COMIDAS PROCESADAS  En el mundo moderno el peligro que representan los alimentos alterados de su estado natural siempre acecha.  Hoy en día es casi imposible evitar los productos procesados, omnipresentes en las tiendas y supermercados. Ya sean los cereales para el desayuno, la carne del almuerzo, queso o galletas, los alimentos 'manipulados' son habituales en nuestra cultura. La noción de 'alimentos procesados' se refiere a una amplia gama de productos de consumo. Técnicamente, incluso la fruta cortada del supermercado podría ser considerada un alimento procesado.  PROCESADOS QUÍMICAMENTE Los peores 'criminales' entre los alimentos procesados   son aquellos que están más procesados químicamente que mecánicamente. Se componen "de ingredientes refinados y sustancias artificiales" y no serían precisamente la piedra de toque de una dieta sana y equilibrada. Ante todo ello debemos preguntarnos, ¿qu

ENFERMEDAD CAUSADA POR TU MENTE Síntomas y trastornos causados por la mente La mente es producto de la actividad del organismo, no es algo separado de este, y por lo tanto las alteraciones con un origen psicológico son un tipo específico de trastorno que, como todos los demás, tiene una causa orgánica y no "espiritual". Concretamente, lo que las origina está en el cerebro, aunque no se sepa exactamente cuáles son las partes del encéfalo implicadas. 1. Migraña La migraña, que es un tipo de dolor de cabeza muy intenso y recurrente, puede estar causado por el estrés y los cambios que este produce en la distribución de la sangre por el cerebro. 2. Trastornos gastrointestinales Los intestinos conforman una de las partes del cuerpo más sensibles a los cambios hormonales. Es por eso que alteraciones bruscas en la cantidad en la que son segregadas algunas de estas sustancias por orden del cerebro pueden hacer que el intestino empiece a funcionar de formas extrañas que ge

30 PRODUCTOS DE CONSUMO QUE PUEDEN PROVOCAR CANCER   Varios productos que hoy en día se consumen masivamente esconden un gran peligro para la salud, ya que cuentan con Aceite de Palma, una sustancia peligrosa.  Crema de cacao Nutella Galletas Oreo Chocolates Ferrero Rocher Chocolates Kinder Bueno y Kinder sorpresa Chocolates Kit Kat Chocolates Mars Chocolates Snickers Chocolates Twix Dulces M&Ms Leche junior crecimiento de Nestlé Caramelos Sugus Cereales sabor yogur Special K de Kellogg's La margarina todas las marcas Doritos Las papas Ruffles La crema de marisco de Knorr Cereales Nesquik Cereales Estrellitas de Nestlé En el proceso de refinado el aceite de palma se somete a temperaturas de 200ºC para conseguir que carezca de sabor y olor. Ello libera sustancias cancerígenas que incluso son capaces de alterar el ADN. ¿Entonces por qué se usa? "Habría otras opciones, pero son mucho más caras y no es rentable", ha destacado, detallando que &q

¡MÁS MÚSCULOS , MENOS GRASA ! ¿CUAL ES LA MEJOR MANERA DE CREAR MAYOR MUSCULATURA?  1. Alimentación: 1.5 a 2 g de proteína por kilogramo de peso actual, grasas saludables como aceite de coco y mantequilla, máximo 2 porciones de fruta, vegetales frescos y un mínimo de carbohidratos. 2. Descanso: es indispensable para el crecimiento muscular, el tiempo óptimo es de 8 horas de sueño nocturno. 3. Disminuir el Estrés: limitar a toda costa el cortisol u hormona del estrés, ya que dificulta la pérdida de grasa y aumenta el catabolismo muscular. 4. Levantar Pesas: es indispensable al inicio utilizar un peso moderado con un mayor número de repeticiones, lo cual prepara la vascularización de los músculos, lo que provocara una recuperación y nutrición muscular óptima. 5. Limita tu estancia en el gimnasio: el ejercicio debe ser concentrado y óptimo, nunca debemos sobrepasar de 45 minutos por sesión, pues es el tiempo idóneo para alcanzar un aumento máximo de testosterona, la que despué

DIETA PERDIDA GRASA Y GANANCIA MUSCULAR             PRE _ENTRENO   . Licuado de Proteína de Soya 1 scoop + leche descremada en polvo 1 scoop + café instantáneo 1 cda cafetera + canela 3 espolvoreadas + edulcorante stevia  + aceite de coco 1 cda cafetera + 1 cubito de mantequilla. DESAYUNO   . 1 vaso de agua + vinagre de manzana 1 cda cafetera  . 1 rebanada de pan integral. . 4 huevos enteros. . Licuado de Proteína de Soya 1 scoop + leche descremada en polvo 1 scoop + papaya congelada 1 taza + canela 3 espolvoreadas + edulcorante stevia   ENTRE ALIMENTOS   . Infusión de 7 azhares + valeriana + edulcorante stevia  ALMUERZO   . 2 rebanadas de pan integral. . 2 latas de atún en aceite. . 1 cda sopera mayonesa ligera. ENTRE ALIMENTOS   . Infusión de 7 azhares + valeriana + edulcorante stevia + aceite de coco 1 cda cafetera. COMIDA   . 1 vaso de agua + vinagre de manzana 1 cda cafetera  . 1 taza de arroz cocido  . 1 filete de pechuga de pollo  . 1 taza

Aprender a quererse a uno mismo: 10 claves para lograrlo Te explicamos cómo amarte más y mejor.            La clave para poder amar a las demás personas es, primero de todo, querernos a nosotros mismos. Es imposible ofrecer a los demás lo que a nosotros nos falta: si no somos capaces de sentir amor por nosotros mismos, será imposible que podamos tener una relación de pareja sana. ¿Qué significa exactamente “quererse a uno mismo”? Quererse a uno mismo está muy ligado a saber darse la oportunidad de sacar la mejor versión de cada uno, descubriendo el potencial que tenemos a todos los niveles: afectivo, romántico, espiritual… Quererse a uno mismo también significa ser honestos con nosotros mismos y con los demás, y comprometernos con la vida y el bienestar propio y ajeno. Además, quererse a uno mismo también implica estar atento a nuestras necesidades vitales y aceptarnos, respetarnos y amarnos por ser quienes somos. 1. Plantea con optimismo el presente para construir un bue

7 CLAVES PARA MEDITAR, AQUIETAR LA MENTE Y ALEJAR PENSAMIENTOS NEGATIVOS Puede que asocies la idea de meditación con un paisaje paradisíaco o un retiro espiritual, pero la verdad es que para practicarla no es necesario mucho más que estar dispuesto a sumergirte hacia lo más profundo de ti mismo. Es común que estemos preocupados por lo que fue (o no pudo ser), o bien por aquello que vendrá pronto. La meditación tiene la particularidad de traernos al momento presente, de recordarnos que estamos viviendo el aquí y ahora. Con la práctica, meditar calma la mente, aleja los problemas y pensamientos positivos, trae bienestar y paz mental. Mientras tanto, gracias a la respiración, el cuerpo se relaja y oxigena. En esta nota encontrarás 7 claves para lograr una buena meditación. Curar el Cáncer y Enfermedades Degenerativas,  ¡Disfruta tu momento presente! 1. Escoge un sitio tranquilo Elige y prepara el lugar donde meditarás. Es preferible que no haya mucho ruido ni pasen muchas

كيف يتم تشخيص سرطان البنكرياس؟ بعد توثيق التاريخ الطبي الخاص بك واجراء الفحص البدني، فانة يمكن للطبيب ان يطلب بعض الاختبارات لفحص حالتكم. من بين هذه العوامل: - مسح الدماغ (CT، او التصوير المقطعي) - التصوير بالرنين المغناطيسي ( MRI ) - التنظير بالامواج الفوق صوتية - تنظير البطن (اجراء طبي يهدف الى مشاهدة داخل الاعضاء) - التنظير في القنوات الصفراوية والبنكرياس (ERCP) - PTC (عملية جائرة التي تنفذ من خلال الجلد والكبد وتستخدم لتصوير الكبد  والقنوات الصفراوية بالاشعة السينية) - الخزعة (استئصال نسيج لفحصه تحت المجهر )

تشخيص الحساسية: لتحديد ما اذا كان شخص ما يعاني من نوع معين من الحساسية، فان الطبيب: - يطرح اسئلة مفصلة حول العلامات والاعراض - يجري فحصا جسمانيا - يطلب تدوينا توثيقيا مفصلا للاعراض والعوامل المسببة، المنبهة، المحتملة وفي حال وجود الحساسية الغذائية، سوف يطلب الطبيب: --تدوينا توثيقيا مفصلا للاطعمة المستهلكة -- الامتناع عن تناول اطعمة محددة  (نظام غذائي استبعادي – Elimination Diet) لفترة معينة، ثم يطلب العودة الى تناولها من جديد لتحديد ما اذا كان طعام معين هو الذي يسبب ردة الفعل الحساسية.  وقد يوصي الطبيب، ايضا، باجراء احد الفحصين التاليين:  اختبار الجلد: في هذا الاختبار يتم وخز الجلد وتعريضه لكميات ضئيلة من البروتين الموجود في المستارج (Allergen) المفترض. اذا كانت الحساسية موجودة, فسوف ينشا تورم (شرى) في موقع الاختبار. وفي الغالب، يكون خبراء الحساسية مزودين بافضل الاجهزة لاجراء اختبارات الجلد وفهم نتائجها.  فحص الدم: الذي يطلق عليه، احيانا، اسم " اختبار الممتز الارجي الاشعاعي" (Radioallergosorbent test) - اختبار (RAST ويقيس رد فعل جهاز المناعة لماد

هل تسبب علاجات الاسنان ( تقويم الاسنان تبييض الاسنان وغيرها ) تسوس الاسنان؟   لا يتسبب تقويم الاسنان بحد ذاته في تسوس الاسنان، لكن حقيقة وجود صعوبة في تنظيف الاسنان والعناية بها اثناء العلاج بالتقويم تسبب زياده في الاعتلال بتسوس الاسنان. خلال علاج تقويم الاسنان يجب المحافظة على مراقبه كثيفة وعلاج  لدى اخصائية صحة الاسنان مرة كل اشهر. لا علاقة بين تبييض الاسنان وتسوس الاسنان.

 علاج الحساسية : يشمل: - تجنب المستارجات - استعمال ادوية لتخفيف الاعراض - تناول علاج مناعي - استعمال الادرينالين (ابينيفرين) في حالات الطوارئ.  الوقاية من الحساسية تتوقف الوقاية من الحساسية على نوع الحساسية. اما التوجيهات العامة للوقاية من الحساسية تشمل التوصيات التالية: - تجنب المستارجات الشائعة - المواد المؤرجة المعروفة والشائعة تشمل، عادة:   المستارجات المحمولة جوا خارج المنزل، في المنزل او في مكان العمل.    ماكولات معينة.   بعض الحشرات وبعض الادوية.   وثمة اعراض معينة من الحساسية تظهر وتتفاقم من جراء الحرارة الشديدة او التوتر النفسي.  وضع سوار انذار طبي - للاشخاص الذين سبق ان ظهرت لديهم ردة فعل الحساسية الحادة والشديدة.

 تسوس الاسنان Cavities  نبذة مختصرة: - تسوس الاسنان هو عبارة عن اجزاء من اسنان مصابة بالتعفن الذي قد يتطور الى ثقوب صغيرة او كبيرة بشكل تدريجي.  التسوس، الذي يسمى ايضاً تعفن السن، هو نتيجة لعدة اسباب وعوامل مجتمعة معا، من بينها:  ١- اسنان غير نظيفة ٢- عدم الاعتناء بنظافة الاسنان  ٣- تناول حلويات ونقارش ومشروبات تحتوي على السكر.  - ويشكل تسوس الاسنان احدى المشاكل الصحية الاكثر انتشارا في مختلف انحاء العالم. وهو منتشر، بالدرجة الاولى، بين الاطفال والمراهقين، الا ان كل انسان في فمه اسنان قد يصاب بالتسوس. وفي حال عدم معالجة تسوس الاسنان، فان الثقوب قد تكبر وتتسع مما يسبب الآماً شديدة، التهابات، وحتى فقدان اسنان ومضاعفات اخرى. - ان المواظبة على زيارة طبيب اسنان بشكل منتظم، تنظيف الاسنان بشكل دقيق واستعمال النصاح السني (خيط اسنان للتنظيف الاسنان -  Dental floss) بشكل منتظم ودائم - هي، معا، الوقاية الافضل لمنع التسوس وتعفن الاسنان. وقد تستغربون، بالطبع، معرفة  ان الجبنة يمكنها ان تساعد في الوقاية من تسوس الاسنان، وان تناول رقائق البطاطا المقلية يضر بالاسنان اكثر من الن

الفم والأسنان: اردت الاستفسار من فضلكم حول التوصية الشائعة بخصوص استخدام غسول الفم يوميا ومرتين في اليوم (كما هو مكتوب على عبوات غسول الفم)، بالاضافة الى تنظيف الاسنان بالطبع. السؤال هو، هل هذا الامر طبيعيا للانسان او انه قد يسبب نتائج عكسية؟ تنظيف الاسنان بشكل سليم يوفر كل ما تحتاجه الفم والاسنان من ناحية النظافة. غسول الفم هو وسيلة لاتمام عملية التنظيف وليس منظف بحد ذاته. تختلف انواع غسول الفم وفق المواد التي تدخل في تكوين المحلول السائل لذا لا يمكن الحديث عنها ككتلة واحدة.  مصنعي غسول الفم قاموا بالدراسات والابحاث بواسطة منتجاتهم ليثبتوا فوائد استخدامها وهناك ايجابيات وسلبيات لكل نوع غسول. بعض انواع غسول الفم مخصصة للاستخدام اليومي مثل تلك التي تحتوي على الفلوريد او تلك التي تساعد في حل مشاكل اللثة (مثل الليسترين). في هذا النوع من غسول الفم يمكنك استخدامها طوال الوقت دون اي مشكلة. نصيحتي هي ان اردت استخدام غسول الفم فلا تقوم بذلك اكثر من مرتين في اليوم، وفقط ان كنت بحاجة لذلك.

تشخيص تسوس الاسنان - يستطيع طبيب الاسنان تشخيص تسوس الاسنان بسهولة فائقة. فهو يسالك عما اذا كانت لديك الآم او حساسية، ثم يقوم بفحص فمك واسنانك ويقوم بوخز الاسنان باداة فحص خاصة للتأكد ما اذا كانت هنالك اماكن رخوة في الاسنان. وقد تحتاج الى فحص اسنان بالاشعة السينية (اشعة رنتجن -X-ray) القادرة، هي ايضا، على تشخيص تسوس الاسنان.  طبيب الاسنان، يمكنه ايضا، تحديد انوع التسوس - وهي ثلاثة: 1. تسوس اسنان (تعفن) على سطح السن. تسوس اسنان من هذا النوع يصيب السطح الخارجي للسن، حيث تستطيع الجراثيم البقاء لوقت طويل، بينما تهاجم الاحماض طبقة "المينا". تسوس اسنان من هذا النوع يظهر، غالبا، على الجانب الخارجي من السن، اي المتجه نحو الخد، في الخط القريب من اللثة. وهذا النوع ممكن الوقاية منه ومعالجته بسهولة، نسبيا، الا اذا ظهر في مناطق ما بين الاسنان. 2. تسوس اسنان الطواحن (الارحاء). تسوس اسنان من هذا النوع يهاجم الفجوات والتقعرات في الاسنان الطاحنة، على سطح الجزء الماضغ. وهذا النوع قد يتطور بشكل سريع اذا ما لم نهتم بنظافة الفم والاسنان، او اذا لم نعالج تسوس الاسنان بشكل فوري لد

اباضة ovulation - الاباضة هي الكلمة المستعملة لوصف عملية خروج البويضة من جريب (Follicle) ناضج. يتوسع الجريب المليء بالسائل حتى تمزقه، وتخرج البويضة من المبيض لتنتقل للرحم من خلال البوق (قناة فالوب - Fallopian tube). يتم تحفيز عملية الاباضة بواسطة الهورمون الملوتن (Luteinizing hormone) المفرز من الغدة النخامية (Pituitary Gland).

 البواسير Hemorrhoids - هي اوردة بارزة ومنتفخة (متورمة) في فتحة الشرج (Anus) وفي الجزء السفلي من المستقيم (Rectum). تتكون نتيجة لمجهود اثناء عمل الامعاء او نتيجة لضغط شديد على هذه الاوردة، كما يحدث في فترة الحمل، مثلا.  - مرض البواسير احد الامراض الشائعة جدا. فحتى سن الخمسين عاما، يصطدم نحو نصف البالغين، تقريبا، بمشاكل الحكة، الشعور بعدم الراحة والنزيف التي من الممكن ان تشكل علامات المرض. - لحسن الحظ، هنالك العديد من الطرق الناجعة لمعالجة المرض. لدى غالبية الاشخاص، يحصل تحسن في اعراض البواسير بعد استخدام وسائل العلاج البيتية لعلاج البواسير وتغيير نظام الحياة المتبع.  أعراض البواسير: - النزف، غير المؤلم، اثناء عمل الامعاء. احيانا، يمكن ملاحظة القليل من الدم الاحمر اللامع على ورق التواليت او على حوض المرحاض - الحكة او التهيج في منطقة فتحة الشرج - الالم او الاحساس بعدم الراحة - البواسير الظاهرة والبارزة خارج فتحة الشرج - انتفاخ (ورم) حول الفتحة الشرجية - نتوء مؤلم او شديد الحساسية، بجانب فتحة الشرج - تسرب (ارتشاح) البراز  تختلف اعراض البواسير الناتج

بالنسبة لغسول الفم الذي يمكن شراءه بدون وصفة طبية فجميع كتابات الادبيات الطبية العالمية لن تجد اي قيمة لاستخدام غسول الفم كجزء من عملية التنظيف. ولكن رغم ذلك اظهرت بعض الدراسات ان انواع غسول الفم التي تحتوي على الخليط من المكونات التالية: المنتول (menthol) والتيمول thymol وميثيل سالسيلات (methyl salicylate) وايوكالبيتول (eucalyptol)، يقلل من مستويات البلاك (Plaque) بنسبة 52% اكثر من استخدام الفرشاة والخيط فقط ويعمل كمضاد للالتهاب، مما يساعد في حالات التهاب اللثة. واضف الى ذلك الغسول الذي يحتوي على الفلوريد الذي يساعد على الوقاية من التسوس. القواعد الاساسية في استخدام غسول الاسنان ليست معقدة: قياس الكمية الصحيحة كما هو محدد على العبوة، المخمضة لمدة 30 ثانية كاملة، فقط مرتين باليوم وتجنب الاكل او الشرب لمدة 30 دقيقة بعد غسل الفم.

البواسير: (Hemorrhoids ­ Piles)               هو عبارة عن حالة مرضية تتضخم فيها الأوردة التى تتخلل النسيج الموجود فى الجزء السفلى من المستقيم فى إتجاه الشرج ٬ و يكون هذا التضخم ناتجا عن زيادة الضغط فى هذه الأوردة مما يجعلها مؤلمة خاصة عند وضع الجلوس. و مرض البواسير يعد من أكثر الأمراض شيوعا على مستوى العالم بالرغم من أن السبب الحقيقي لحدوثها غير واضح تماما ٬ كما أن معظم المرضى يرجعون أي شكوى أو مرض في منطقة الشرج إلى البواسير و هذا ليس صحيحا ٬ حيث إن هناك أمراضا أخرى تصيب منطقة الشرج و تشارك في نفس الأعراض مثل (الشرخ الشرجي و الناسور الشرجي و التهابات الشرج ... و أمراض أخرى عديدة). أنواع البواسير :  هناك نوعان رئيسيان من البواسير :  - بواسير داخلية تتكون بداخل الشرج عند بداية المستقيم تشمل 4 درجات : الدرجة الأولى : موجودة داخل قناة الشرج و ترى من الخارج. الدرجة الثانية : تظهر أثناء التبرز ثم تعود تلقائيا إلى مكانها بعد التبرز. الدرجة الثالثة : تظهر أثناء التبرز و لا تعود إلى الداخل إلا بالضغط عليها. الدرجة الرابعة : تبرز إلى الخارج و لا تعود إلى الداخل حتى إذا تم

 ابتناء anabolism تخليق (Synthesis) جزئيات معقدة، مثل البروتينات والدهنيات، من جزيئات ابسط؛ تحدث هذه العملية داخل الخلية الحية. انظر ايضا ابتنائي (Anabolic).  ابتنائي anabolic مادة تسرع نمو النسيج بواسطة زيادة العمليات الايضية (Metabolic) المتعلقة بتخليق (Synthesis) البروتينات. تكون المواد الابتنائية بشكل عام هورمونات جنسية ذكرية مخلقة. تستعمل في حث الارتفاع بالوزن لدى المسنين والمنهكين او لدى مرضى الامراض الصعبة. تؤدي بعض الستيرويدات الابتنائية (Anabolic steroids) لتضرر الكبد ولظهور اعراض ذكورية لدى النساء.

تشخيص البواسير يستطيع طبيب المستقيم والشرج (Proctologist) تشخيص البواسير الخارجية من خلال النظر فقط. اما من اجل تشخيص البواسير الداخلية فيحتاج الطبيب الى ادخال اصبعه، مغطى بقفاز مطاطي، الى داخل المستقيم. نظرا لكون البواسير الداخلية، غالبا، لينة جدا ولا يمكن للطبيب ان يشعر بوجودها بواسطة فحص المستقيم فقط، فمن الممكن ان يفحص الطبيب الجزء السفلي من الامعاء والمستقيم بواسطة منظار الشرج (Anuscope)، منظار المستقيم (Proctoscope) او منظار السيني (Sigmoidoscope). هذه المناظير عبارة عن انابيب لينة ومضيئة، تتيح للطبيب امكانية النظر في داخل فتحة الشرج والمستقيم. في بعض الاحيان، من اجل التشخيص قد تكون هنالك حاجة الى فحوصات اكثر اتساعا وشمولية، لجميع اجزاء الامعاء، بواسطة منظار القولون (Colonoscope). تنشا الحاجة الى اجراء فحص تنظير القولون (Colonoscopy) في الحالات التالية: - الاعراض والعلامات تدل على وجود مرض اخر في الجهاز الهضمي (Digestive System) - احتمال مرتفع لتعرض الشخص الخاضع للفحص الى الاصابة بسرطان الامعاء الغليظة (سرطان القولون) - الشخص الخاضع للفحص فوق سن الخمسين عاما