علاجات لإزالة الحصى من مجرى البول والبحصة والرمل

((علاجات لإزالة الحصى من مجرى البول والبحصة والرمل ))

الوصفة الأولى 

علاج البحصة والرمل على ثلاث ايام فقط:

كل يوم صباحا يغلى ملعقة صغيرة من بذرة الخلة على كاسة ماء كبيرة على النار  لمدة 5 دقائق ثم تطفئ النار حيث اولا يشرب مقدار فنجان قهوة من زيت الزيتون على الريق صباحا ويشرب بعده فورا كوب ماء ساخن (مقدور عليه)

وبعد نصف ساعة يشرب صافي مغلي بذرة الخلة ولا يتم تناول الطعام إلا بعد ثلاث ساعات 

الوصفة الثانيه 

لإزالة البحصة الكلسية والبلورية (المرجانية) وإزالة البحصة من مجرى البول على ثمانية أيام فقط 

كل يوم صباحا يشرب مقدار ملعقة طعام من زيت الزيتون على الريق صباحا وبين وجبات الطعام يعمل الآتي يغلى مقدار حجم الجوزة من الشعر الذرة وعلى كاسة ماء كبيرة ونصف على النار 5 دقائق ثم تطفئ النار ونتركها تهدئ قليلا ثم يضاف ملعقة صغيرة من الكربونة ونتركها حتى تصبح فاترة ثم تصفى ويشرب الصافي ويشرب بعده فورا كاس صغير من عصير الليمون 

والحمية ضرورية عن المقالي بالزيت والبيض أثناء فترة العلاج

فوائد التين العجيبة

فوائد التين العجيبة

الوقاية من الإمساك: 

تحتوي كلُّ ثلاث حصص من التين (الحصَّة تعادل 40 غراماً تقريباً) على نحو 5 غرامات من الألياف. لذلك، فهو يُساعد على تنشيط وظيفة الأمعاء، ويمنع حدوث الإمساك، فهو مُليِّن.

إنقاص الوزن:

 إنَّ الأليافَ الموجودة في التين تُساعد على تقليل الوزن أيضاً, حيث يُوصى بتناول التين لدى الأشخاص الذين يُعانون من السِّمنة المفرطة. ولكن ينبغي الحذرُ من تناول الكثير من التين، لاسيَّما مع الحليب، لأنَّه يُؤدي إلى زيادة الوزن.

خفض الكولستيرول: 

يحتوي التين على البِكتين، وهي أليافٌ قابلة للذوبان. عندما تمرُّ الأليافُ عبر الجهاز الهضمي، فإنَّها تمتصُّ كرات الكوليسترول وتُخرجها خارج الجسم.

الوقاية من أمراض القلب التاجيَّة:

 يحتوي التينُ المُجفَّف على البوليفينول وأوميغا 3 وأوميغا 6. وهذه الأحماضُ الدهنيَّة تُقلِّل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجيَّة. والتينُ غنيٌّ بالفلافونويدات، وهي من المواد المُضادَّة للأكسدة، والتي تمنع الضَّرر الذي تُسبِّبه الجذورُ الحُرَّة.

الوقاية من سرطان القولون:

 إنَّ وجودَ الألياف يُساعد على تطهير القولون من المواد التي تُسبِّب السَّرطان.

علاج مرض السُّكري:

 تُوصي الجمعيةُ الأمريكية لمرض السُّكري بتناول التين للحصول على مُعالجة غنيَّة بالألياف. تقلِّل أوراقُ التين من كمِّية الأنسولين التي يحتاج إليها مرضى السُّكري الذين يُعالجون بحُقَن الأنسولين، فالأَوْراقُ ذات خصائصٍ مُضادَّة للسُّكري. كما أنَّ التين غنيٌّ بالبوتاسيوم الذي يُساعد على التحكُّم في نسبة السُّكر في الدم. ويمكن أن تُؤخَذَ أوراقُ التين بشكل مَنقُوع مائي أو على شَكل شاي التين.

الوقاية من ارتفاع ضغط الدم:

 اعتاد الناسُ على استهلاك الكثير من الصوديوم على شكل أملاح. قد يُؤدِّي استهلاكُ كمِّية قليلة من البوتاسيوم وكميَّة عالية من الصوديوم إلى ارتفاع ضغط الدم. ولكن، يحتوي التينُ على نسبةٍ عالية من البوتاسيوم ونسبة قليلة من الصوديوم. لذا، فهو يساعد على الوقايةِ من ارتفاعِ ضغط الدم.

تقوية العظام:

 يُعدُّ التينُ غنياً بالكالسيوم, لذا فهو يُساعد  على تقوية العظام. وبذلك، فالتينُ يجعل العظامَ أكثر كثافة وأقوى, بالإضافة إلى ذلك، يحتوي  التين المُجفَّف على كمِّياتٍ كافية من فيتامين K ومن المغنيزيوم، وهما من العناصر المُهمَّة لصحَّة العظام.

الوقاية من الضمور البقعي: 

يفقد كبارُ السنِّ القدرةَ على الرؤية بسبب الضمور البقعي في الشبكية. وتُعدُّ الفواكهُ والتين خياراتٍ جيِّدة عموماً لتجنُّب حدوث هذه المشكلة.

تخفيف الانزعاج أو الألم الحلق:

 إنَّ وجود كمِّية كبيرة من الصمغ في التين يُساعد على شفاء التهاب الحلق أو الوقاية منه. إذا كان الشخصُ يُعاني من الزكام، فمن الأفضل له تناول التين، لأنَّه يحتوي على هلام أو صمغ نباتي يُساعد على تخفيف التهاب الحلق. كما يُساعد ذلك على التخلُّص من البلغم وتوسيع القصبات الهوائية عندما يُعاني الشخصُ من إحدى مشاكل التنفُّس. كما يُعدُّ التينُ مُفيداً جداً لاضطرابات الجهاز التنفُّسي المُختلفة، بما في ذلك السُّعالُ الديكي والربو.

الاحتياطات

إنّ تناول الكثير من التين يُمكن أن يُسبِّبَ الإسهال. كما يحتوي التينُ المُجفَّف على نسبةٍ عالية من السُّكريات، وقد يُسبِّب تسوُّس الأسنان. وبما أنَّ التين يمكن أن ينقصَ سكَّر الدم، لذلك يُفضَّل عدم الإكثار من تناوله قبلَ الجراحة، لأنَّه قد يؤثِّر في ضبط مستويات السكَّر خلال الجراحة وفيما بعدَها. كما يُفضَّل عدمُ التعرُّض للشمس بعدَ استعمال أوراق التين، لأنَّها قد تزيد حساسيةَ الجلد لأشعَّة الشمس.

10 أخطاء يجب تجنبها في المطبخ

10 أخطاء يجب تجنبها في المطبخ !!

ترتكب العديد من ربات المنازل بعض الأخطاء أثناء تحضير الطعام، ويتسبب ذلك في فقدان مأكولاتها فائدتها الغذائية ونكهتها المميزة وتقلل الرغبة في تناولها.

موقع شيف سلاس دايت، أورد أهم الأخطاء الواجب تصحيحها أثناء الطبخ :

1- إضافة الأعشاب الطازجة بشكل مبكر: 

تفقد الأعشاب الطازجة مثل البقدونس والكزبرة والنعناع والريحان والميرمية نكهتها وفوائدها الغذائية في حال تم طهيها لفترة طويلة؛ لذلك يجب إضافتها في المراحل الأخيرة من عملية الطهي للحصول على الفائدة المرجوة منها.

2- تجفيف المكرونة:

 قبل التخلص من المياه التي سلقت المكرونة بداخلها، يفضل الاحتفاظ بكمية تتراوح بين كوب أو كوبين منها، حيث تحتوي هذه المياه على كمية كبيرة من النشويات والمعادن، بالإضافة إلى أنها تضيف نكهة وقوام كثيف للصلصة.

3- المبالغة في طهي الخضار: 

يؤدي الإفراط في طهي الخضر الطازجة إلى فقدانها لفوائدها الغذائية ولونها الأخضر المميز، وأفضل طريقة لطهي الخضر الطازجة عن طريق نقعها في ماء مغلي مع إضافة كمية قليلة من صودا الخبيز، وذلك لمدة لا تزيد عن دقيقتين ومن ثم تنقل مباشرة إلى وعاء يحتوي على ماء مثلج.

4- طهي اللحوم والخضار في قدر واحد:

 مما يعني ترك الخضار على النار فترة طويلة تتسبب في ضياع الجزء الأكبر من الفيتامينات والمعادن الموجودة فيها، والطريقة الصحيحة التي يجب اتباعها هي سلق اللحم أولاً إلى أن ينضج، ومن ثم سلق الخضار في وعاء منفصل ولمدة بسيطة، وتضاف مع ماء السلق إلى اللحم.

5- تقليب الخضار بالسمن أو الزيت:

 تتسبب هذه الطريقة أيضاً بتخريب الفيتامينات الموجودة في الخضار، بالإضافة إلى إحاطتها بطبقة دهنية تمنع دخول العصارات الهاضمة إليها مما يجعلها صعبة الهضم.

6- تقشير الخضر قبل سلقها: 

من الأخطاء الشائعة سلق بعض أنواع الخضر الدرنية كالبطاطا بعد تقشيرها، ويؤدي ذلك إلى فقدانها لقيمتها الغذائية، والأفضل أن تسلق بقشورها ومن ثم تقشر قبل تناولها مباشرة.

7- وضع الخضروات واللحوم المجمدة في الماء:

 من الخطأ وضع اللحوم والخضار المجمدة في الماء المغلي، بل يجب تركها مدة ليزول الجليد عنها، ومن ثم تصبح جاهزة للطبخ.

8- غلي الشاي عدة مرات: 

ينصح بعدم غلي الشاي أكثر من مرة ولمدة طويلة؛ لأن ذلك يفقده الكثير من قيمته الغذائية ويؤدي إلى تشكل مواد سامة فيه.

9- سلق الخضار بكمية كبيرة من الماء: 

يفضل استخدام أقل كمية ممكنة من الماء لسلق الخضار، وكلما زادت كمية الماء المستخدمة تفقد الخضر كمية أكبر من قيمتها الغذائية.

10- تقطيع الخضر إلى قطع صغيرة:

 عند طهي الخضر يفضل عدم تقطيعها إلى قطع صغيرة قبل عملية السلق، فكلما كانت القطع صغيرة زاد احتمال فقدانها لقيمتها الغذائية.

الزنجبيل المطحون مع العسل

الزنجبيل المطحون مع العسل 

الزنجبيل والعسل كلاهما يقدّمان فوائد جمّة للأنسان في حالة تناولهما كلاً على حدة، ولكن عندما نضيف الزنجبيل للعسل فإنّ الفائدة تتضاعف ويتشكّل لدينا مجموعة من الفوائد الهامة والضرورية للجسم. 

فوائد الزنجبيل المطحون مع العسل

1-علاج من نزلات البرد

2- وأمراض الربو

3- والحساسية الصدرية

4- زيادة التركيز، والحفظ ، والتذكر، ويقوي الدماغ، ويحمي من الزهايمر المبكر 

5-يزيد من عملية الايض وحرق الدهون فهو مثالي لبرامج الحميات والتخسيس

6- يعتبر مضاداً حيوياً يقي الجسم من الكثير من الأمراض والالتهابات. 

7-يحمي الكلى ويقلّل من الإصابة بالفشل الكلوي وينظفها ويزيد قدرتها على القيام بوظيفتها.

8- يعمل على زيادة الدورة الدموية وزيادة تدفّق الدم إلى القلب.

9- يعالج الاكتئاب والقلق وقلّة النوم ويساعد على الاسترخاء إذا تمت إضافته للحليب. 

10-يعمل على خفض الكولسترول السيّء في الدم ويمنع تراكم الصفائح الدهنية على الشرايين.

11- ينشّط عمل الكبد ويزيد من تحفيزه على القيام بوظائفه.

12- يخفّف من التهابات المفاصل ومن أوجاع الروماتيزم.

13- يطرد البلغم وينقّي القصبات وينظف القصبات الهوائية. 

14-يساعد على التخلص من الغثيان والدوار عند الأم الحامل في الشهور الأولى من الحمل.

15- يساعد على الهضم وخصوصاً بعد الوجبات الغذائية الدسمة، فهو يحفز على زيادة معدلات الحرق في الجسم.

16- يحفز الجسم على زيادة امتصاص العناصر المعدنية الضرورية.

17- يحمي من مرض النقرس.

18- يعالج بحة الصوت الناتجة عن آلام الحلق ونزلات البرد. 

19-يحدّ من انتشار الخلايا السرطانية ويمنع نموها وخصوصاً سرطان الرحم وسرطان القولون والمستقيم. 

20-مفيد للنظر فيزيد من حدة البصر ويمنع تكوّن سائل العين.

21- يزيد من القدرة الجنسية لكلا الزوجين.

22- يخفّف من آلام الطمث وتقلصات المعدة. 

تحضير الزنجبيل المطحون مع العسل

 المكوّنات

ملعقة زنجبيل مطحون.

 ملعقة عسل. 

ملعقة عصير ليمون.

طريقة التحضير

 يغلى الزنجبيل المطحون مع الماء لمدّة خمس دقائق، 

ثم يضاف عصير الليمون ويحلّا بالعسل ويقدم ساخناً.

شعر الذرة منجم للمعادن والفيتامينات

شعر الذرة منجم للمعادن والفيتامينات !!

يعد شعر الذرة مصدر كبير  للبيتا كاروتين و فيتامين ب والمنثول والثيمول والسلينيوم والنياسين والليمونين وهذه العناصر النباتية تجعله عنصر مفيد لصحتك .

كما يحتوي  شعر الذرة علي العديد من المعادن الضرورية للجسم مثل الفوسفور، المغنسيوم، المنجنيز، الزنك، النحاس، السيلينيوم،من الصعب الحصول علي جميع هذه المعادن من مصدر واحد .

  مصدر غني بمركب الفينول وهو عامل مضاد للسرطان .

 وغني بمركب الانثوسيانين والذي يعمل بمثابة مزيل للجذور الحرة المسببة للسرطان .

 وقد ثبت عموماً أن المواد المضادة للأكسدة تساعد في التخلص من أنواع مختلفة من السرطان بسبب قدرتها علي قتل الخلايا السرطانية 

جسمك يفتقر إلى أي فيتامين أساسي

إن كان جسمك يفتقر إلى أي فيتامين أساسي، فإنه سيرسل لك إشارات تنبهك إلى هذا الخلل، وعادة ما يتم ترجمة هذه العلامات من خلال أعراض واضحة يسهل عليك اكتشافها.

نستعرض هنا 7 أعراض على نقص عدد من الفيتامينات الذي يعاني منه العديد من الأشخاص، والناجم عن اتباع نظام غذائي غير متوازن في أغلب الأحيان

1- ضعف الأظافر وتساقط الشعر:

هناك عوامل مختلفة تساهم في تساقط الشعر والأظافر. أحد الأسباب الأكثر شيوعاً هو نقص البيوتين، المعروف أيضاً باسم فيتامين B7 الذي يساعد الجسم على تحويل الطعام إلى طاقة. 

2- تشقق زوايا الفم:

يمكن أن تكون تشققات زوايا الفم أو تقرحاته مؤشرين على نقص بعض الفيتامينات، لا سيما فيتامينات B1 وB2. 

3- نزيف اللثة:

يعاني أولئك الذين لا تحتوي وجباتهم الغذائية على الخضراوات والفواكه الطازجة من نقص في فيتامين C، مما يؤدي إلى إضعاف اللثة وجهاز المناعة. ومن بين أكثر أعراض هذا النقص فقدان الأسنان وسقوطها.

4- ضعف الرؤية ليلاً:

نقص فيتامين A يؤدي إلى تضرر بياض العين مما يعوق الرؤية الليلية. ويمكن حل هذه المشكلة من خلال التركيز على الأطعمة الغنية بفيتامين A

5- ارتفاع وانخفاض ضغط الدم:

يمكن أن يعود ارتفاع ضغط الدم إلى نقص فيتامين D. لكن نقص فيتامين B12 يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم، الذي يمكن أن يسبب ضعف العضلات وغياب السيطرة على المثانة.

6- التعب والإرهاق:

الشعور بالتعب والإرهاق، وكذلك النعاس الشديد على مدار اليوم على الرغم من أخذ كفايتك من النوم، يمكن أن يكون مؤشراً على أن جسمك يفتقر إلى فيتامين B12. فهذا النقص يمنع حمل كمية كبيرة من الأوكسجين لجسمك

7- هشاشة العظام:

من المهم الحفاظ على تناول أطعمة تحتوي على الكالسيوم والفيتامينات الأساسية كلما تقدمنا في العمر، للحفاظ على قوة عظامنا، إذ يمكن لنقص الفيتامينات أن يسبب هشاشة العظام.

فوائد صحيه غير معروفة للجبن

فوائد صحيه غير معروفة للجبن

الجبن مادة غذائية يتناولها معظم الناس في الصباح مع وجبة الفطور وفي أوقات أخرى من اليوم. يعتبر البعض أن الجبن يسبب زيادة الوزن. ولكن هناك فوائد مهمة غير معروفة لهذه المادة الغذائية.

يساعد على تخفيض الوزن- في الحقيقة يلاحظ لدى معظم الناس الذين يعانون من السمنة، نقص عنصر الكاليسيوم. وقد بينت نتائج دراسات عديدة أن تناول مواد غذائية غنية بالكالسيوم يؤدي إلى تحسين مؤشر كتلة الجسم. والجبن غني به.

يخفض مستوى ضغط الدم- يعتقد الكثيرون أن احتواء الجبن على نسبة عالية من الدهون والصوديوم، يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. ولكن في الواقع إذا كان اختيار نوع الجبن صحيحا –أجبان فيها نسبة دهن منخفضة ، فإنه سيساعد على التحكم بمستوى ضغط الدم وتخفيضه.

إقرأ المزيد

قطعة جبن يوميا تعزز حماية الجسم من السكتة القلبية

يقوي الأسنان والعظام- يعتبر الجبن كالحليب مصدرا مهما للحصول على  عنصر الكاليسيوم. وهذا العنصر هو المادة الأساسية في بناء العظام والأسنان. كما أن الجبن إضافة إلى الكاليسيوم يحتوي على الزنك والمغنيسيوم وفيتامينات A و D التي تقوي العظام.

يحفز نبيت الأمعاء- الجبن مصدر مهم للمواد الغذائية المخمرة، وهذه المواد تؤثر إيجابيا في نبيت الأمعاء. وقد أثبت العلم مدى أهمية النبيت لصحة الجسم بشكل عام.

يقوي الأوعية الدموية- إن تناول مشتقات الألبان، مثل الجبن تخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، لأنها تقوي الشرايين.

فيروس الغباء Stupidity Virus

فيروس_الغباء Stupidity Virus

سمعنا بفيروسات عديدة تسبب أمراض مختلفة إلا أن وجود فيروس يسبب الغباء كان صدمة لدى العلماء المكتشفين له، ولدى الجميع!

حيث وجدت دراسة امريكية حديثة، نشرت في Proceedings of the National Academy of Sciences، فيروس يسبب الغباء لدى الناس، ويزيد من الغباء لديهم.

وأوضح العلماء أن ملايين البشر يحملون هذا الفيروس ذو التاثير طويل الأمد والذي يعمل على بلادة العقل. 

وأشار الباحثون أن هذا الفيروس يعيش في حلق الانسان. 

وكان هذا الفيروس الذي يدعى chlorovirus ATCV-1، يتواجد في الطحالب الخضراء، عند بحيرات المياه العذبة .

ويعاني الحامل لهذا الفيروس، حسب الدراسة، من مشاكل في إختبارات الذكاء، مع أخذ العمر والتحصيل الأكاديمي في الحسبان. 

وأوضح العلماء بأن التغيرات الجينية التي تحدث في الدماغ كان سببها هذا الفيروس.

وتستنتج الدراسة المنشورة في كبرى الدوريات العلمية Proceedings of the National Academy of Sciences، أن هذا الفيروس ينتقل للدماغ ويتلاعب بالجينات في خلاياه، ويتسبب بالتالي بانخفاض القدرات الإدراكية كما يؤثر على الذاكرة والقدرة على التعلم، ويخفض من القدرة على التركيز وغيرها من وظائف الدماغ

ويغير أيضا نشاط الجينات ومن ضمنها تلك التي تنتج الدوبامين- Dopamine الذي يؤثر على الذاكرة، العاطفة، والمتعة.

علامات تحذر المرأة من الاصابة بالسكتة الدماغية

علامات تحذر المرأة من الاصابة بالسكتة الدماغية

أكدت الجمعية الألمانية لعلاج  السكتة الدماغية  أن  المرأة  أكثر عُرضة للإصابة بهذه السكتة، موضحةً أن عوامل الخطورة تتمثل في وسائل منع الحمل الهرمونية، مثل  حبوب منع الحمل  و إرتفاع ضغط الدم  المرتبط بالحمل.

وتتمثل عوامل الخطورة الشائعة في  السكري  و زيادة الوزن  و التدخين ، وقلة الحركة و الصداع النصفي  المصحوب بالأورة، أي اضطراب إدراكي للحواس.

 الأعراض الفريدة للسكتة الدماغية عند النساء

قد تبلغ النساء عن أعراض لا ترتبط في كثير من الأحيان بالسكتات الدماغية لدى الرجال، ويمكن أن تشمل:

1. الغثيان أو القيء.

2. النوبات.

3. السقطات.

4. صعوبة في التنفس.

5. الألم.

6. الإغماء أو فقدان الوعي.

7. ضعف عام.

ولأن هذه الأعراض فريدة بالنسبة للنساء، فقد يكون من الصعب ربطها بالسكتة الدماغية فورًا، وهذا يمكن أن يؤخر العلاج، والذي قد يعوق التعافي.

فإذا كنت تعانين من هذه الأعراض أو بعض منها، ولا تعرفين ما إذا كانت أعراضك سكتة دماغية، فيجب عليك الاتصال بخدمات الطوارئ المحلية، وبمجرد وصول المسعفين إلى المكان، يمكنهم تقييم الأعراض والبدء في العلاج، إذا لزم الأمر

إستخدامات متعددة مذهلة للبطاطا ستفاجئك

إستخدامات متعددة مذهلة للبطاطا ستفاجئك !

ربما تحب أكل البطاطا مهروسة أو مشوية او حتى مقلية لكن هل تعلم بأن البطاطا يمكنها أن تفعل أكثر من أن تملأ معدتك، تحقق من هذه الإستخدامات المذهلة معنا.

إذا اُصبت بحرق طفيف قم بوضع شريحة نيئة من البطاطا على الجلد المحروق ولاحظ كيف سيهدأ الجلد فوراً.

إذا لاحظت أن نسبة الملح في الحساء الخاص بك زائدة بإمكانك رمي مكعب من البطاطا بداخله لتعمل على إمتصاصه، لكن اذا كانت لديك نسبة زائدة جداً ، حتى البطاطا لا تستطيع مساعدتك.

يمكنك وضع شرائح من البطاطا النيئة على عيونك إذا كانت منتفخة بدلاً من الخيار لتخفيف الإنتفاخ.

عند لمسك للبنجر أو الكركم والعديد من البهارات سيترك هذا بقع مختلفة على يدك، لذلك قم بمسح يديك بواسطة شريحة من البطاطا وستتكفل بالأمر.

إذا كانت الفضيات الخاصة بك لا تلمع بالشكل المطلوب، قم بمسحها بشريحة من البطاطا لتلاحظ نظافتها ولمعانها فوراً.

تساعد البطاطا في نمو نبات الغرنوقي، من خلال رش عدة مكعبات صغيرة من البطاطا حول المنطقة المزروع فيها وستساعد النبات على النمو.

هريس البطاطا دون أي مواد أخرى يستعمل كقناع لنظافة الوجه، فقط ضعه على وجهك لمدة نصف ساعة ثم قم بشطف وجهك جيداً.

إذا كنت تعاني من الصداع قم بفرك قطع من البطاطا على أصداغك بلطف لتخفيف الألم.

الماء الدافىء مع العسل والليمون قوة للأبدان وشفاء من الأمراض

الماء الدافىء مع العسل والليمون قوة للأبدان وشفاء من الأمراض !!

إليكم فوائد شرب كوب من الماء الدافئ مع العسل والليمون.بصورة مستمرة وخاصة على الريق في الصباح الباكر، كما ذكر موقع "هايل براكسيز"

•يقوي صحة العظام، ويحفز تشكيل بروتين الكولاجين في الأنسجة لاحتوائه على الكالسيوم.

•يرفع كفاءة عملية الأيض، ويحسن عملية الهضم، و تسهيل حركة الأمعاء.

•يحسن صحة القلب والأوعية الدموية، ويقي من الجلطات، حيث يعد من الوصفات الخافضة لمستوى الكولسترول غير المفيد للجسم، والذي يعيق وصول الأكسجين إلى الدم.

•يعد من أقوى المضادات الطبيعية للأكسدة، ويقاوم بالتالي المسببات المرضية لأخطر الأمراض التي تصيب الإنسان كمرض السرطان.

•يعد من المضادات الحيوية المعززة للجهاز المناعي في الجسم.

•يمنح البشرة نضارة عالية، ويقي من ظهور الحبوب، وتهيج الجلد، والحكة.

•يحسن الحالة المزاجية، ويمنع الاكتئاب، والتوتر.

•يمد الجسم بالحيوية و الطاقة.

•يعالج الإمساك، ويقي من اضطرابات الجهاز الهضمي المختلفة.

•يزيد قدرة الجسم على حرق الدهون، وبالتالي التخلص من الوزن الزائد.

•ينقي الدم من السموم والشوائب.

•يطهر القولون ويحسن عمله

•يحسن صحة الفم ويقي من التهاب اللثة، ويزيل الرائحة الكريهة.

كأس من الماء قبل النوم له مفعول السحر

كأس من الماء قبل النوم له مفعول السحر !!

يساعد شرب الماء قبل النوم الجسم في التخلّص من السموم والفضلات بفعاليّة أكبر.

 فعند الاستلقاء أثناء النوم، تصبح الساقين متساويتين مع مستوى الكلى، ممّا يسهل عليها التخلّص من الماء، وبالتالي تخليص الجسم من السوائل المحتبسة والسموم والأملاح الزائدة.  

كما يقي شرب الماء قبل النوم من الإصابة بالسكتة الدماغيّة، والنوبات القلبيّة، كونه يساعد على تنشيط الدورة الدموية، ويمنع تشنج عضلات الساق ليلاً. بالاضافة الى ذلك يساعد الجسم في تخزين العناصر الغذائيّة والمعادن اللازمة للحفاظ على صحة سليمة.

أيضا أثبتت الدراسات العلمية أن تناول كوب من المياه قبل النوم يساهم في تنشيط الجسم بشكل كبير في اليوم التالي ويلعب دوراً هاماً في التخسيس وفقدان الوزن. فتناول المياه قبل الذهاب إلى النوم يعمل على تنشيط وظائف الجهاز الهضمي، ويحمي من الإصابة بمشكلة عسر الهضم، ويساعد في حرق نسبة من الدهون المخزنة في الجسم أثناء النوم.

نقطه قصر الرياح

نقطه قصر الرياح 

تقع بالضبط بين الرأس والرقبه عند قاعدة الجمجه وهذا الموقع مهم جدا لأنه يسمح عند العمل عليه بتحسين نوعية الحياه ومنع الشيخوخه المبكره وتعزيز الطاقه ومكافحة الألام والمشاكل الصحيه

هذه النقطه تساعد الجسم على تجديد شبابه ومكافحة جميع أنواع الأمراض وتعطيك دفعه كبيره من الطاقه.

فوائد العمل على هذه النقطه 

_ تخفيف إلتهابات المفاصل.

_ ضبط ضغط الدم.

_ تخفيف حدة الصداع النصفي.

_  تساعد على تحسين وظائف الغده الدرقيه.

_ تعزيز قدرة الجهاز المناعي.

_ المساعده على النوم الهادئ والمستقر.

_ تساعد الأشخاص الذين يعانون من الربو ومشكلات التنفس.

_ تقلل من الإجهاد والشعور بالإرهاق.

_ خفض مستويات التوتر والقلق.

_ تحسين المزاج العام.

_ هذه أسهل طريقه ومجربه لخفض ألام الدوره الشهريه.

_ تحسين أداء الجهاز الهضمي وتقليل الغازات.

_ القضاء على نزلات البرد الشائعه.

_ حماية القلب والأوعيه الدمويه.

_ معالجة الصداع وألام الأسنان.

_ علاج القئ والغثيان.

_ تقلل من الإكتئاب.

طريقة العمل على هذه النقطه:

سهله جدا 

أولا لتعرف مكانه قم بالإستلقاء أو الجلوس مع إمالة الرأس للأمام تحسس بيدك أخر الجمجمه أول بروز تحت أخر الجمجه تكون هي النقطه الصحيحه 

وطريقة العمل عليها تكون بوضع مكعبات من الثلج لمدة ( ٢٠ ) دقيقه ويمكن لف ضماده عليها ومع أول ثلاثين ثانيه ستبدأ تشعر بالحراره التي تذهب في جميع أنحاء الجسد وللحصول على نتائج أفضل ينصح بإستخدام هذه الطريقه صباحا على معده فارغه ومره قبل النوم حيث أن وضع مكعب ثلج بإنتظام عليها يحفز الخلايا لتجديد شباب الجسم وتزيد من المناعه وتطلق هرمونات مسببه للسعاده .

علاج فوري لضغط الدم المرتفع

علاج فوري لضغط الدم المرتفع !!

 يعتبر ارتفاع ضغط الدم من أحد الأمور التي تُشير لاحتمالية الإصابة بأمراض القلب، ويحدث نتيجة التعرض للضغوطات النفسية، أو بسبب بعض الممارسات الخاطئة، وأهمها تناول أطعمة غنية بالأملاح، والتدخين، وقد يُصاحبه العديد من الأعراض التي تتمثل في الدوخة، وعدم وضوح الرؤية، وخفقان في القلب، ولعلاج هذه المشكلة بشكلٍ فوري يُمكن اللجوء إلى بعض العلاجات والنصائح التي سوف نذكرها في هذا المقال. 

 التنفس: 

يعتبر من أكثر الأساليب فعاليةً في خفض ضغط الدم المرتفع، حيث يُمكن ممارسته بشكلٍ بطيء، وباتباع بعض التمارين التأملية، أو عن طريق الجلوس على مقعدٍ مريح، ووضع يد على منطقة الصدر، وملاحظة ارتفاعها مع كلّ نفس، مع العلم أنّه يُمكن تكرار هذه العملية سبع مرات حتّى يُصبح الأمر عبارة عن عادة يومية.

 التعرض لأشعة الشمس: 

تُعد أشعة الشمس من أهم الوسائل التي توازن ضغط الدم؛ حيث إنّ التعرض لها يؤدي إلى تغيير مستوى أكسيد النيتريك في الجلد والدم، وبالتالي تقليل الضغط، ومنع الإصابة بالنوبات القلبية. 

ماء جوز الهند:

 يحتوي على كمية كبيرة من عنصري الكالسيوم، والمغنيسيوم اللذان لهما دورٌ في علاج ضغط الدم الإاقباضي، حيث يُمكن تناوله مرتين في اليوم للحصول على نتائج سريعة. 

الثوم:

 يحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، والتي تساعد على علاج العديد من الأمراض، وخاصة ارتفاع ضغط الدم، لذلك يُنصح بتناوله طازجا 

 المشي:

 تعتبر رياضة المشي السريع من الوسائل التي تخفض ضفط الدم، لذلك يُنصح بممارستها مدة نصف ساعة يومياً. 

الكاكاو:

 يمتلك الكاكاو قدرة كبيرة على تنظيم إفراز هرمون التوتر، وبالتالي تقليل ضغط الدم المرتفع؛ لاحتوائه على نسبة مرتفعة من مركبات الفلافونويد.

 اللوز:

 يحتوي على كمية كبيرة من الدهون الأحادية غير المشبعة التي تقلل نسبة الكولسترول الضار في الدم، وعلاج التهابات الشرايين، وبالتالي خفض ضغط الدم. 

الفلفل الأحمر: 

يعتبر من أسرع الأغذية التي تعمل على تخفيض ضغط الدم المرتفع، لقدرته الكبيرة على توسيع الشرايين، وتعزيز الدورة الدموية؛ حيث يُمكن خلط ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر، والقليل من العسل في كوب من الماء الفاتر، وشرب الخليط. 

العُصفر:

 يحتوي على مادة الكركمين التي تعمل بشكلٍ فعال على تقليل ارتفاع ضغط الدم، وبالتالي الحفاظ على صحة القلب.

للتخلص من دهون البطن

للتخلص من دهون البطن

 بطريقة آمنة فى أسبوع واحد وبطريقة طبيعية للرجال والنساء وبدون أى آثار جانبية باستخدام البذنجان :

الطريقة :

 - ثمرة باذنجان واحدة و بعد ذلك يتم غسلها جيدا و من ثم تقشيرها

 - و بعد ذلك تقطع إلي مكعبات صغيرة ثم يتم نقعها في الماء طوال الليل .

 - و في اليوم التالي تصفي و يتم تناول كوبين بمعدل كوب صباحا و كوب مساءا يوميا .

 - و في خلال أسبوع واحد فقط ستجد أن منطقة البطن قد صارت نحفية و بطريقة  رائعة و أنك قد تخلصت من الدهون المتراكمة بتلك المنطقة بأمان و بدون أي  آثار جانبية ضارة .

 -يمكنك أيضا زيادة فاعلية هذا المشروب بإضافة بضع قطرات من حامض الليمون .

 -و ايضا يمكن اضافة بعض مكعبات الثلج الي منقوع الباذنجان قبل تناوله حيث أن الليمون معروف بفاعليته الرائعة في حرق الدهون .

 - و يمكنك الاستعانة ببعض التمارين الرياضية للحصول علي بطن مشدود بدون ترهلات بعد أن تفقد الوزن الزائد لكي تحافظ علي مظهر رشيق.

وينصح أيضا بالآتي :

- نشرب ماء كثير طوال اليوم .

- تقليل النشويات والحلويات والسكريات .

- الإهتمام بطبق السلطة .

بعد أسبوع واحد فقط ستلاحظ الفرق ..

ما هي كمية الماء التي يحتاجها الجسم يوميا

ما هي كمية الماء التي يحتاجها الجسم يوميا؟

يفقد الجسم المياه من خلال التنفس، البول،العرق وحركات الأمعاء وحتى يعمل الجسم بشكل صحيح، يجب عليك تعويض هذا الماء المفقود عن طريق المشروبات والأطعمة التي تحتوي على الماء.

معظم الأطباء يفيدون بأن كمية الماء الكافية يوميا للرجال هو ما يقرب من 3 لترات (حوالي (13 كوب) من مجموع المشروبات يوميا. 

أما بالنسبة للنساء 2.2 لتر (حوالي 9 أكواب) من مجموع المشروبات يوميا.

هناك بعض العوامل التي يمكن أن تؤثر على كمية الماء التي يحتاجها الجسم وهذه العوامل هي:

ممارسة التمارين الرياضية. اذا كنت ممن يمارسون التمارين الرياضية فأنت بحاجة الى زيادة كمية الماء عن الكمية الموصى بها، وذلك لتعويض الماء المفقود من خلال العرق. 

الظروف المناخية. الطقس الحار أو الرطب يزيد من التعرق وبالتالي يجب شرب كميات أكبر من الماء. 

نفس الحال بالنسبة للطقس الشديد البرودة فهو يؤدي الى زيادة عدد مرات التبول.

بعض الحالات المرضية. ارتفاع درجة الحرارة، القيء، الاسهال، كلها حالات مرضية تزيد من فقدان الماء من الجسم وبالتالي يجب تعويضه بشرب كميات كبيرة من الماء أو محلول الجفاف. في حالة الاصابة بحصوات الكلى قد يتطلب الامر زيادة كمية الماء لإذابة هذه الحصوات وطردها خارج الجسم.

الحمل والرضاعة. المرأة الحامل أو المرضعة يجب أن تحتفظ بترطيب جسمها حيث تفقد المرضعات كميات كبيرة من الماء والأملاح المعدنية خلال عملية الرضاعة لذلك يجب عليهن شرب كميات كبيرة جدا من السوائل وتناول الفواكه والخضروات الغنية بالماء.

كمية السوائل الواجب تناولها في اليوم ليس بالضروري أن تكون كلها من شرب الماء، فالمشروبات مثل اللبن، الشاي، القهوة والمشروبات الغازية كلها تتكون بالأساس من الماء ويمكن احتسابها ضمن كمية السوائل الواجب شربها يوميا، مع الأخذ في الاعتبار أنها يجب ألا تكون المصدر الأساسي للسوائل.

 بعض الأطعمة أيضا يمكنها امداد الجسم بالماء مثل الفواكه والخضروات.

الخلاصة بعيدا عن الحسابات مطلوب منك أن تستخدم الشعور الذاتي بأن تستمع إلى نداء جسمك لتقدر كم ينبغي أن تشرب من الماء، كما عليك أن تلاحظ لبولك، بحيث يكون أصفر شفافاً ما يعني أن الماء بالقدر الكافي.

ومتى ما كنت عطشاً فلا تفكر في الأمر وأسرع لشرب الماء

عادات يومية تؤدي إلى ترهل عضلات البطن

عادات يومية تؤدي إلى ترهل عضلات البطن!!

تناول الطعام أثناء الوقوف حيث يجب أن نأكل ونحن جالسين وركبتنا قريبة من البطن، لأن ذلك يساعد على شد البطن.

عدم المضغ الجيد للطعام.

تناول كميات كبيرة من المأكولات التي تحتوي على نسب عالية من الدهون. 

شرب المشروبات الغازية أثناء تناول الطعام 

النوم بعد تناول الطعام مباشرة

مغلي البقدونس ثورة في العلاجات الطبيعية

مغلي البقدونس ثورة في العلاجات الطبيعية !!

مغلي البقدونس أو شاي البقدونس هو أحد المشروبات التي تُستخدم تماماً كأنواع شاي الأعشاب الأخرى لعلاج العديد من المشاكل الصحية. 

ونظراً لغناها بالفيتامينات والمعادن الضرورية لأجسامنا،

 تُعتبر نبتة البقدونس من مدرات البول، مضادات الهيستامين، وعلاجاً فعّالاً لروائح الفم الكريهة. كما أنّ مغلي البقدونس مفيد لعلاج أمراض القلب والرئة، نقص كمية حليب الثديين، والالتهابات.

وقد تمّ تصنيف البقدونس كأحد الأعشاب ذات القيمة الغذائية العالية، فهو يحتوي على البروتين والألياف من جهة، وهو لا يحتوي سوى على كمية قليلة جدّاً من الدهون المشبعة والكوليسترول من جهة أخرى. كما أنّه يحتوي على الفيتامينات B، A، C، E، وK، هذا إضافة إلى بعض المعادن مثل الكالسيوم، النحاس، والبوتاسيوم؛ ومع كافة هذه المغذيات لا عجب بأنّ مغلي البقدونس هو من أهم المشروبات للحفاظ على صحة الجسم.

وما إن تحتسي مغلي البقدونس حتّى تخفّ تشنّجات عضلاتك، أعراض أمراض الجهاز التنفسي، آلام الدورة الشهرية، والعديد من الآلام الأخرى. وعلى الرغم من أنّه بإمكانك استهلاك البقدونس بطرق عديدة إلّا أنّ شرب مغلي هذه العشبة يساعد الجسم على امتصاص أكبر كمية ممكنة من المغذيات. ولأنّ هذا المغلي غالباً ما يُستخدم كمدرّ للبول فهو مفيد لعلاج التهابات المسالك البولية، حصى الكلى، اليرقان، وأمراض الكبد.

بالإضافة إلى ذلك، يُعتقد أنّ مغلي البقدونس مفيد أيضاً لصحة الرئتين، فهو يساهم في منع نمو الأورام فيهما، حمايتهما من الإلتهابات، وتنظيفهما من السموم والفيروسات. كما أنّ هذا المشروب يزيد من فاعلية مضادات الأكسدة في الدم، تعزيز الجهاز المناعي، تقوية النظر، وتحسين صحة الأوعية الدموية.

إذا كنت ترغبين بتحضير هذا المغلي فنحن ننصحك بغلي جذور البقدونس مع الأوراق في الماء لاستفادة قصوى من فوائده.

أضرار  البقدونس

قد يسبب زيادة تناول البقدونس وعصير البقدونس بعض المشاكل مثل أنه يحتوي على بعض الكميات من الأوكسالات والتي إذا تركزت في الجسم قد تسبب مشاكل صحية

ضرورة ابتعاد المرأة الحامل عن البقدونس اثناء فترة الحمل وذلك لما يسببه من تقلصات قوية للرحم

الفاصوليا الخضراء النيئة تسبب التسمم لطفلك

الفاصوليا الخضراء النيئة تسبب التسمم لطفلك.. 

حذر مركز حماية المستهلك بولاية بافاريا الألمانية من أن الفاصولياء الخضراء النيئة تشكل خطراً على صحة الطفل لأنها تحتوي على مركب سام يُعرف باسم "فاسين". 

ويتسبب هذه المركب في إصابة الطفل بالتسمم في حال تناول 5 إلى 6 أعواد من الفاصولياء النيئة، وذلك بسبب قلة وزن جسم الأطفال. وتتمثل أعراض التسمم في شعور الطفل بالصداع والغثيان والتقيؤ والإسهال. 

وفي حال تناول كمية أكبر من ذلك، فقد يصل الأمر إلى حد وفاة الطفل. ولتجنب هذا الخطر، ينبغي سلق الفاصولياء الخضراء لمدة لا تقل عن 10 دقائق، فبذلك يتم تدمير مركب الفاسين السام إلى حد بعيد. 

أما الفاصولياء الخضراء المطهوة فلا تشكل خطراً على الأطفال أو البالغين

المايونيز تهدد الصحة

تحذير..أضرار كثيرة لا يعرفها أحد في المايونيز تهدد الصحة!

يدخل المايونيز في إعداد السلطات والسندويشات كالشاورما والشيش وحتى الفلافل حيث ويضيف نكهة على الأطعمة

اضرار المايونيز

أمراض القلب

 يحتوي المايونيز على كمية كبيرة من الزيوت المهدرجة التي تسبب ارتفاع الكوليسترول الضار في الجسم، مما يزيد من خطر تصلب الشرايين وتلف الأوعية الدموية ، وتزيد من خطر الإصابة بـ الأزمات القلبية

ارتفاع ضغط الدم

 يحتوي المايونيز على نسبة عالية من الملح والتي تسبب تورم الساقين مع زيادة الملح في الجسم مما يؤدي إلى احتباس الملح في الجسم، ويسبب الإصابة بتورم الوجه والساقين.

السمنة المفرطة :

حيث يحتوي المايونيز على سعرات حرارية عالية

زيادة الدهون :

 يحتاج الجسم إلى نسبة محددة من الدهون الصحية غير المشبعة والتي توجد بشكل طبيعي في الأطعمة من الفواكه والخضروات، لكن المايونيز يحتوي على دهون مشبعة ضارة للجسم، بسبب احتوائه على زيوت نباتية مهدرجة مثل زيت الخردل وزيت الصويا

المايونيز المضاف إليه البيض النيء الذي يشكل خطراً على الحوامل لهذا نحذر من تناوله، لأنه يحتوي على بكتيريا السالمونيلا التي تسبب العديد من الأضرار للجسم وسيتم لاحقا اضافة منشور عن مخاطر تلك  البكتريا

أعراض الإصابة بأحد اضرار المايونيز تظهر هذه الأعراض خلال الفترة من 12 ساعة إلى 3 أيام،وهي:

آلام البطن، والشعور بتقلصات. ارتفاع في درجة الحرارية يصل إلى الإصابة بحُمى غثيان وقيء صداع شديد رعشة

المفتاح الأساسي لإنقاص الوزن

المفتاح الأساسي لإنقاص الوزن وجبتان في اليوم أفضل من ثلاث وجبات!!

أوضحت دراسة صحية هولندية حديثة أن الاعتماد على وجبتين دسمتين في اليوم أفضل في مسألة التحكم في الوزن والسيطرة عليه من تناول ست وجبات خفيفة قليلة السعرات الغذائية موزعة على أوقات مختلفة.

وجاء في الدراسة أن بدء اليوم بتناول وجبة فطور كبيرة تتبعها مأدبة غداء متنوعة الأطباق بحيث تكون هاتان الوجبتان هما الأساسيتان فقط يومياً هو المفتاح الأساسي لإنقاص الوزن.

كما بينت النتائج أن تناول وجبتين فقط في اليوم إضافة إلى كونه يفيد في موضوع السمنة فهو نافع جداً في ضبط مستويات السكر في الجسم ضمن المعدل الطبيعي المعتدل والمتوازن لمن يعانون من النوع الثاني من داء السكر.

وكشفت الدراسة في تقرير نتائجها أن المقارنة بين النقص في نسبة الوزن بين مجموعتين خضعتا للمتابعة كانت لصالح من حافظوا على تناول وجبتين رئيسيتين في اليوم بحيث كانت تقريباً ضعف معدل من وزع وخفف وجباته على مدار اليوم.

وبينت النتائج أيضاً أن الاقتصار على وجبتين وتحديد موعد ثابت لهما يساعد الجسم كثيراً في تنظيم وضبط مستويات الدهون والبروتينات والهرمونات والسكر بشكل عام في الدم.

مضغ العلكة يسبب تشوهات في الوجه

مضغ العلكة يسبب تشوهات في الوجه!!

حذر الاطباء من الآثار السلبية لمضغ‏ ‏العلكة المستمر على الفك رغم الاعتقاد السائد لدى الجميع بأن له فوائد سواء ‏ ‏للهضم أو تعطير الفم أو تقوية عضلات الفك.‏ ‏  

عند مضغ العلكة يتم استخدام عضلات ومفاصل الفك فان كمية الضغط المتولدة من هذه العضلات تكون‏ ‏كبيرة لدرجة أنها تصيب الفك بالتضخم والإجهاد وعدم الراحة والشد العضلي حيث ‏أن الأبحاث الحديثة أثبتت أن لدى عضلات الفك ذاكرة قوية للغاية.‏ ‏  

ذلك يعنى" انه إذا تم التعود على مضغ العلكة لفترة طويلة فان العضلات ‏ ‏تستمر في الانقباض حتى من دونها مما يتسبب عنه الجز على الأسنان حتى من دون وجود ‏ ‏العلكة وبالتالي تنعدم فترة راحة العضلات والمفاصل الصدغية ".‏ ‏  

هناك عدة أعراض معروفة نتيجة الجز على الأسنان تتمثل في حدوث نوبات‏ ‏الصداع والام الرأس في أجزاء مختلفة وآلام في منطقة العنق والأكتاف بالناحية‏ ‏الخلفية للرقبة.‏ ‏  

والامر الغريب أن تعتبر العلكة من العادات التي يمكن أن تسبب التلف للبشرة في الواقع ليس مادة العلكة هي التي يمكنها إيذاء البشرة

 بل إنها الحركة المتكررة التي يقوم بها المرء عند مضغ العلكة فبعد فترة من الزمن يمكن أن يظهر بعض الخطوط الغير مرغوب بها في البشرة على جوانب الفم.

الفلفل الحلو لتقوية المناعة

الفلفل الحلو لتقوية المناعة

يحتوي الفلفل الحلو على فيتامين أ، فيتامين ج، وفيتامين ب 6، وتساعد هذه الفيتامينات على تعزيز صحة الجهاز المناعي في الجسم، كما تساهم مضادات الأكسدة في الفلفل الحلو في مقاومة الإجهاد التأكسدي الذي يمكن أن يسبب الإصابة بالعديد من الأمراض والالتهابات.

الفلفل الحلو يعزز صحة العين

يحتوي الفلفل على كميات كبيرة من الكاروتينات، كاللوتين، والزيازانثين التي تساهم في تعزيز صحة العين، كما تحمي الشبكية من الأضرار التأكسدية، بالإضافة إلى ذلك فقد أشارت بعض الدراسات إلى أنّ تناول الأطعمة التي تحتوي على الكاروتينات بشكل منتظم قد يقلل من خطر إصابة العين التنكس البقعي.

ضعف عضلة القلب أسباب وأعراض وعلاج ووقاية !

ضعف عضلة القلب أسباب وأعراض وعلاج ووقاية !

أسباب ضعف عضلة القلب تاريخ عائلي من ضعف عضلة القلب والسكتة القلبية.

 مرض القلب التاجي.

 داء السكري.

 السمنة المفرطة.

 الداء النشواني.

 النوبة القلبية. 

ارتفاع ضغط الدم على المدى الطويل. 

إدمان الكحول.

أعراض ضعف عضلة القلب 

 جميع أنواع اعتلال عضلة القلب تميل إلى أن تكون متشابهة حيث لا يقوم القلب بضخ الدم بشكل كاف إلى أنسجة الجسم، ويمكن أن تكون الاعراض كالتالي

الضعف العام والتعب. الدوار.

 ألم في الصدر. 

ضيق في التنفس خاصة أثناء ممارسة الرياضة. 

خفقان القلب. الإغماء. ضغط الدم المرتفع. 

وذمة أو تورم في القدمين والكاحل والساقين.

لا يمكن عكس أو علاج اعتلال عضلة القلب، ولكن يمكن السيطرة عليه من خلال:

 تغيير نمط الحياة الصحية للقلب.

 الأدوية التي تعالج ارتفاع ضغط الدم، وتمنع احتباس الماء، وتحافظ على ضربات القلب الطبيعي وتمنع جلطات الدم وتحد من الالتهاب.

 الأجهزة المزروعة جراحيا مثل أجهزة تنظيم ضربات القلب.

 الجراحة.

 زرع القلب والذي يعتبر الملاذ الأخير.

نصائح للمصابين بضعف عضلة القلب

 الحفاظ على وزن صحي.

 تناول نظام غذائي معدل.

 الحد من تناول الكافيين. 

الحصول على قسط كاف من النوم. التحكم في الإجهاد والضغط. 

الإقلاع عن التدخين. 

الامتناع عن الكحول

إرشادات هامة لتفادي أضرار موجة الحر الشديدة

إرشادات هامة لتفادي أضرار موجة الحر الشديدة التي تتعرض لها المنطقة !!

1- تناول كميات كبيرة من الماء طوال النهار إضافةً للعصائر الباردة

2- تناول الفواكه التى تحتوى على كميات جيدة من المياه كالبطيخ 

3- عند الخروج يجب ارتداء الملابس الخفيفة القطنية أو ذات الألوان الفاتحة 

4- تجنب إرتداء الملابس المصنوعة من خيوط صناعية.

5- عدم السير تحت الشمس مباشرة من 11 وحتى 4 عصراً 

6- إضطرارياً لابد من لبس طاقية وتغطية الرأس في حال المشي تحت الشمس

7- يستحسن الإستحمام بالماء البارد وليس الفاتر. 

8- الإكثار من تناول الأطفال الصغار الماء لأنهم فى حاجة لها.

9- تفادي المشروبات المنبّهة أو المشروبات التي تحتوي على السكريّات لأنها تؤدي إلى فقدان السوائل من الجسم.

10- بالنسبة للمسنّين يجب الحرص على البقاء بالمنزل في الغرف الأكثر برودة مع إغلاق الستائر نهارا، وفتح النوافذ ليلا". 

11- فتح نوافذ السيارة عند تشغيلها لتغير الهواء الداخلي منعاً لإستنشاق الغازات الضارة.

12- فتح نوافذ السيارة إذا كانت مركونة والأطفال بداخلها منعاً للإصابة بالتلف الدماغي الناتج عن استنشاق غاز أول أوكسيد الكربون.

حرقة الفؤاد

هو اضطراب هضمي يحدث عندما يرتد الحمض المعدي في بعض الأحيان إلى الخلف ليخرش لمعة المري..

ويتمكن معظم المرضى من تدبير أعراض الإحساس بعدم الارتياح بسبب حرقة الفؤاد بتطبيق تعديلات نمط الحياة و باستخدام العلاج.. و لكن هذه الطرق لا توفر لمرضى القلس المعدي المريئي إلا تحسناً مؤقتاً وغالباً ما يحتاج هؤلاء إلى علاجات أقوى وقد يصل ذلك إلى درجة الحاجة إلى إجراء الجراحة لتخفيف الأعراض المرافقة.

- الأعراض:

• إحساس حارق في الصدر والتي تنتشر في بعض الحالات إلى البلعوم بالترافق مع طعم حامض في الفم.

• ألم صدري (قد يظن انها ذبحة صدرية).

• صعوبة في البلع

• سعال جاف

• بحة صوت وجفاف الحلق 

• ارتداد الطعام المتناولة أو ارتداد سائل حامضي الطعم

- الأسباب:

يحدث داء GERD بسبب الارتداد المتكرر للحمض المعدي من المعدة إلى لمعة المري.

ترتخي عضلة حلقية الشكل تتوضع في القسم السفلي من المريء وتسمى المصرة المريئية أثناء عملية البلع وذلك للسماح بالمواد الطعامية والسوائل أن تعبر خلالها ومن ثم تعود لتنقبض من جديد.

إذا حدث ضعف مرضي في آلية عمل هذه المصرة أو استرخاء دائم لها فإن ذلك يسبب ارتداد الحموض المعدية إلى لمعة المعي مما يسبب حرقة متكررة في الفؤاد وتأثيراً سلبياً على حياة المريض اليومية.

قد يسبب هذا القلس المستمر للحمض تخريش المخاطية المبطنة للمعي مما يسبب التهابها والذي يسبب مع مرور الوقت تآكل المخاطية وظهور اختلاطات مثل النزف أو الاضطرابات التنفسية.

- العوامل التي تؤدي للحالة وتزيد من تفاقمها: 

• البدانة.

• الفتق الحجابي. 

• الحمل.

• التدخين.

• الربو (بسبب شدة السعال والتنفس الجهدي).

• الداء السكري.

• الإفراغ المتأخر للمعدة. 

• متلازمة زولينجر أليسون.

- الاختلاطات:

• تضيق المري: حيث تؤدي الأذية الخلوية التي تحصل في القسم السفلي من المري بسبب التعرض المستمر للحمض إلى تشكل نسيج ندبي يسبب تضيق السبيل الذي يمر الطعام خلاله مما يسبب عسرة في البلع.

• القرحة المريئية: وتحديث عندما يسبب الحمض المعدي تآكلاً شديداً في مخاطية المري مما يسبب تشكل قرحة نسيجية مفتوحة قد تنزف وتتظاهر بألم وعسرة في البلع.

- العلاجات والأدوية:

يبدأ علاج حرقة الفؤاد والأعراض والعلامات الأخرى المرافقة لداء القلس المعدي المريئي باستخدام العلاجات التي تعمل على التحكم بالحموضة المعدية.

إذا لم تفلح هذه العلاجات في تخفيف الأعراض رغم استخدامها لعدة أسابيع فقد يلجأ الطبيب إلى وصف علاجات أخرى .

• مضادات الحموضة التي تعدل حموضة المعدة مثل المالوكس وهي قد تعطي راحة سريعة للمريض ولكنها لا تكفي وحدها لعلاج الالتهاب المريئي الحاصل في المخاطية بسبب الحموض المعدية، وقد يسبب الاستخدام المفرط لبعض من هذه الأدوية آثاراً جانبية محتملة مثل الإمساك والإسهال.

• الأدوية التي تعمل على الحد من إنتاج الحموض المعدية: حاصرات مستقبلات الهيستامين H2 مثل الرانيتيدين.

• الأدوية التي تعمل على تثبيط إفراز الحموض المعدية وعلاج مخاطية المري: تتضمن مثبطات مضخة البروتون والتي تعمل على تثبيط إنتاج الحمض المعدي وإعطاء المجال أمام المخاطية المريئية لتشفى من الحالة الالتهابية الحاصلة اللانسوبرازول والأوميبرازول. 

يمكن المشاركة بين مجموعة من أدوية القلس المعدي المريئي و ذلك لزيادة الفعالية العلاجية.

يلجأ الطبيب للجراحة وغيرها من الخيارات العلاجية عند فشل الأدوية في تحسين الأعراض:

*يمكن تدبير معظم حالات القلس المعدي المريئي باستخدام الأدوية و قد يلجأ للمداخلات الجراحية الأكثر رضاً في الحالات التي تفشل فيها الأدوية في علاج الحالة .

الفوائد المذهلة والعجيبة لبذور العنب

الفوائد المذهلة والعجيبة لبذور العنب 

الطبيعة التى خلقها الله تعالى لنا مليئة بالفوائد الجمة ، التى تنبهر لها العقول حين اكتشافها ، ومن النباتات الطبيعية التى اثبتت الأبحاث فوائد كثير لها هى بذور العنب .

فوائد بذور العنب

1- من فوائد بذور العنب مضاد للسرطان :

تشير الدراسات الحديثة إلى أن خلاصة بذور العنب أكثر فاعلية من العلاج الكيميائي في محاربة سرطان القولون والمستقيم- خصوصاً في مراحله المتأخرة والمتقدمة.

 وقد تكون خلاصة بذور العنب علاجاً بديلاً فعالاً لأنواع أخرى من السرطانات. 

فهذه الخلاصة تقمع نمو الخلايا السرطانية وتقتل نصف الخلايا السرطانية في القولون

 و مستخلصات بذور العنب قد يمنع نمو سرطان الثدي والمعدة والقولون والبروستاته .

 وأن مضادات الأكسدة الموجودة فى بذور العنب تحد من خطر الإصابة بسرطان الخلايا ، 

بذور العنب قد تساعد أيضا في منع تلف خلايا الكبد البشرية التي تسببها أدوية العلاج الكيميائي.

2- علاج ارتفاع ضغط الدم :

 بذور العنب قد تساعد على منع ارتفاع ضغط الدم  ، المواد المضادة للاكسدة الموجودة  في بذور العنب تساعد في حماية الأوعية الدموية من التلف  ، الأوعية الدموية التالفة يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.

3-  ومن اهم فوائد بذور العنب علاج ارتفاع الكوليسترول في الدم: مزيج من بذور العنب والكروم تساعد  في خفض الكولسترول الكلي (LDL )

4-مرض الزهايمر: اكتشف فريق بحث طبي أسترالي أن بذور العنب تحتوى على مكونات هامة في مكافحة مرض الزهايمر وأنها تحول دون تراكم البروتينيات المضرة بالدماغ.

5- مرض السكري : 

 تساعد بذور العنب على تحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم .

6- تحسين الرؤية الليلية:

 تفيد بذور العنب كثيرا فى تحسين الرؤية خصوصا للعيون التى تصاب بالإجهاد من طول المكوث أمام الكمبيوتر .

7-مضاد للشيخوخة: 

 تساهم بذور العنب فى حماية الكولاجين في الجلد ولذلك فهو يؤخر ظهور أعراض الشيخوخة على الجلد 

8- علاج البواسير:

 أثبتت التجارب العلمية عن فائدة بذور العنب فى علاج البواسير حتى أن كثير من الوصفات الطبيعية لعلاج البواسير تتكون من بذور العنب .

9- حماية ضد السموم : 

  تحمى بذور العنب الجسم من السموم الناتجة عن بعض الأحماض أو الخلايا البكتيرية.

10- من فوائد بذور العنب علاج الاستسقاء:

 تساهم بذور العنب فى التخلص من التورم  أو الانتفاخ الناتج عن العمليات الجراحية خصوصا عمليات استئصال الأورام .

11- علاج القصور الوريدي المزمن: القصور الوريدي المزمن، والدوالى في الساقين وتورم الأوردة يسبب الكثير من الألم ،

 وقد أظهرت عدد من الدراسات ذات الجودة العالية من أن بذور العنب يمكن أن تقلل من الأعراض المصاحبة للقصور الوريدي

فوائد بذور العنب للبشرة

تحتوى بذور العنب على أقوى المواد المضاده للاكسدة ، وهى المواد التي تحارب ظهور التجاعيد 

 يجب ملاحظة ضرورة الحرص على تكسير بذور العنب بالأسنان ومن ثم بلعها وذلك للحصول على فوائدها، لأن تكسير هذه البذور يساهم في استخراج مستخلص البذور وتحقيق الفائدة المرجوة منها.

وصفات لصنع غسول وجه طبيعى فى المنزل

 وصفات لصنع غسول وجه طبيعى فى المنزل

غسل الوجه هو جزء أساسى من روتين العناية ببشرتك ولللتخلص من الزيوت المتراكمة والبكتيريا

 هناك عشرات الماركات من غسول الوجه المتوفرة فى الأسواق التى تحتوى على مواد كيمائية ضارة من شأنها أن تضر بصحة بشرتك وجمالك عند استخدامها على مدى فترة طويلة، ولذلك قدم موقع "Boldsky" الهندى عدة وصفات طبيعية آمنة لتنظيف وجهك دون أية مواد كيمائية.

غسول الألوفيرا 

امزجى ربع كوب من هلام الألوفيرا (هلام الصبار) مع ملعقتين كبيرتين من زيت اللوز، وملعقتين كبيرتين من ماء الورد وملعقة كبيرة من مستخلص عرق الحلاوة لتنظيف وجهك.

غسول الشوفان 

استخدمى دقيق الشوفان كغسول للوجه ولاستخدامه اطحنى ملعقة كبيرة من الشوفان وملعقتين صغيرتين من البابونج بالإضافة إلى ملعقة كبيرة من طين البنتونيت وخلطهما مع القليل من الماء الدافئ. هذا الخليط ينظف وجهك ويرطبه.

غسول العسل والليمون

هذا الغسول خيار ممتاز للبشرة الدهنية ويساعد فى الحفاظ على توازن الزيوت فى جلدك، ولاستخدامه اخلطى كميات متساوية من العسل وعصير الليمون وامزجيهما معًا ودلكى بهما البشرة ثم اغسليها.

غسول زيت جوز الهند والعسل 

اخلطى ملعقتين صغيرتين من العسل فى إناء وأضيفى لهما ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند وأضيفى لهما قطرتين من زيت اللافندر وامزجى الخليط معًا ليكون غسول وجه فعال.

غسول الفحم 

امزجى كوب من زيت جوز الهند العضوى مع 6 كبسولات فحم منشط وملعقتين صغيرتين من صودا الخبز وأضيفى 5 قطرات من زيت اللافندر أو زيت الروزمارى هذا الخليط يزيل كل الأوساخ والسموم من وجهك.

غسول الطماطم

الطماطم مشهورة بخصائصها المطهرة والمبيضة، ولاستخدامها كغسول للوجه امزجى ملعقة صغيرة من لب الطماطم وملعقة صغيرة من الحليب وملعقة صغيرة من عصير الليمون وهو ما يمنحك نضارة فورية للوجه.

غسول الزبادى والفراولة

اخلطى حبتى فراولة مقطعتين مع ملعقتين صغيرتين من اللبن الزبادى واستخدميهما كغسول ينعش ويطهر الوجه.

غسول خل التفاح 

إذا كانت بشرتك معرضة لحب الشباب اخلطى ملعقتين صغيرتين من خل التفاح مع الماء الدافئ وقطرة من الصابون القشتالى لصنع غسول للوجه فعال فى مقاومة حب الشباب

الحرمان من النوم

حذرت دراسة طبية جديدة من أن الحرمان من النوم قد يكون له تأثير سلبي على مستويات الكوليسترول في الدم، وهو ما يفسر تنبيه دراسات سابقة من أن قلة النوم قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

وقالت الدراسة أن الناس الذين يعانون من الحرمان من النوم قد يكون لديهم نسبة أقل من البروتينات الدهنية عالية الكثافة (HDL) – المعروفة باسم الكوليسترول “الجيد” – من أولئك الذين علي وقت كافي للنوم.

ويتسبب الكولسترول الضار LDL في تصلب الشرايين – تراكم الترسبات في الشرايين- التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية و السكتة الدماغية.

فيتامين B12

فيتامين B12 هو عنصر أساسي يحتاجه الجسم بشكل ضروري لأنه لا يستطيع انتاجه من تلقاء نفسه، لذلك من المهم جدا الاهتمام بنظام غذائي يحتوي عليه، ولكن أين يوجد فيتامين B12؟

يعتبر فيتامين B12 من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، لا يستطيع الجسم انتاجه لذلك يجب توافره ضمن النظام الغذائي نظرا لفوائده الضرورية للجسم.

توصي منظمة الصحة العالمية باستهلاك ما يقارب 2.4 ميكروغرام من فيتامين B12 ولكن بنسبة أعلى قليلا للحوامل أو المرضعات.

يتم امتصاص فيتامين B12 داخل المعدة بمساعدة بروتين يسمى العامل الداخلي بحيث يرتبط بالفيتامين ويسهل امتصاصه في دمك وخلاياك، ويتم تخزين الكمية الزائدة من فيتامين  B12 داخل الكبد للاستخدام عند الحاجة.

ما هي فوائد فيتامين B12 للجسم؟

من المهم استهلاك فيتامين B12 بالكميات الموصى بها نظرا للوظائف المهمة التي يوفرها الفيتامين لجسمك من أهمها:

المحافظة على صحة الأعصاب في الجسمإنتاج خلايا الدم الحمراءأين يوجد فيتامين B12؟

يوجد فيتامين B12 بشكل أساسي في المنتجات الحيوانية وخاصة اللحوم ومنتجات الألبان، بالنسبة للأشخاص النباتيين فإن هناك العديد من المنتجات النباتية المدعمة بذلك الفيتامين.

كبدة الحيوان والكلى

من أكثر الأطعمة التي يمكنك من خلالها الحصول على أكثر من 1% من الكمية الموصى بها من فيتامين B12 وخصوصا كبدة البقر أو الغنم.

تحتوي الحصة الواحدة منها على ما يقارب (66-53 غم) من فيتامين B12.

السردين

يعتبر سمك السردين من الأطعمة المغذية جدا بفيتامين B12 لأنه يحتوي على جميع العناصر الغذائية بكميات محددة.

يوفر كوب واحد أكثر من ضعف الاحتياجات اليومية من فيتامين B12 .

اللحم البقري

اللحم البقري هو مصدر ممتاز لفيتامين B12، حيث توفر شريحة واحدة من اللحم البقري حوالي 200% من الاحتياجات اليومية لفيتامين B12.

اذا كنت تبحث عن اغذية ذات تركيز اعلى من فيتامين B12 فمن المستحسن أن تختار اللحوم قليلة الدسم ومن الافضل شويها او تحميصها بدلا من القلي فهذا يساعد في الحفاظ على مستوى أعلى من فيتامين B12.

الحبوب المدعمة

تعد تلك الحبوب خيار جيد للنباتيين نظرا لعدم استهلاكهم لأي من منتجات اللحوم، بحيث يحتوي كوب واحد من الحبوب المدعمة تقريبا على حوالي 4.8 غرام من فيتامين B12.

سمك التونا

يعتبر سمك التونة من الأسماك شائعة الاستهلاك نظرا للعناصر الغذائية العالية التي تحتويها خصوصا فيتامين B12.

بحيث تحتوي وجبة التونة الطازجة (100غم) على حوالي 160% من الكمية الموصى بها من فيتامين B12.

وتعتبر التونة المعلبة خيارا جيد للحصول على ذلك الفيتامين بحيث يحتوي (165 غم) من التونا المعلبة بالماء على 85% من الكمية الموصى بها.

سمك السلمون

يشتهر سمك السلمون بوجود واحد من اعلى تركيزات أحماض أوميجا 3 ومع ذلك فهو ايضا تحتوي نسبة جيدة من فيتامين B12.

يمكن ل (175غم) من سمك السلمون أن تحتوي على أكثر من 80% من الاحتياجات اليومية .

الحليب ومنتجات الألبان

يعتبر الحليب ومنتجات الألبان من المصادر الرائعه للبروتين والعديد من الفيتامينات ومن أهمها فيتامين B12.

كوب واحد من الحليب أو اللبن كامل الدسم يوفر 18% من الاحتياجات اليومية لفيتامين B12.

أظهرت العديد من الدراسات أن فعالية امتصاص الفيتامين من مصادر الألبان ومنتجاتها أفضل من تلك المأخوذة من اللحم البقري أو البيض أو السمك.

البيض

توفر بيضتان كبيرتان حوالي 22% من الاحتياجات اليومية من فيتامين B12.

أظهرت العديد من الدراسات أن تركيز ذلك الفيتامين في صفار البيض أعلى من بياض البيض وأسهل للإمتصاص لذلك يوصى بتناول البيضة كاملة بدلا من تناول البياض فقط.