topics / مواضيع

تتأثر بكلام الناس بشكل قوي .. معناها أنت لم تتصالح مع نفسك بداخلك. حياتك تكثر فيها التعثرات والنكبات .. بداخلك مشاعر غضب أو كره أو غيرة أو عدم رضا . لن يتغير واقعك قبل أن يتغير داخلك .

 المرونة و هي عكس الصلابة،ميزة نفسية إيجابية تعطي صاحبها قوة حيث يستطيع امتصاص الصدمات بسلاسة دون أن ينهار،و تمكنه من التغير و التأقلم مع التحديات الجديدة التي لم يختبرها من قبل.

أني لم أعد أحتاج للتفكير طوال الوقت  اذا هدأ عقلك هدأت نفسك واذا هدأت نفسك هدأ جسدك و اذا هدأ جسدك و دخل السكينة و الاطمئنان حصل الشفاء .

  مهارات المقابلة الارشادية   المقابلة الارشادية : هي علاقة اجتماعية مهنية دينامية وجهاً لوجه بين المرشد والمسترشد في جوٍ نفسي آمن يسوده الثقة المتبادلة بين الطرفين يتخللها تفاعل اجتماعي هادف وتبادل للمعلومات والخبرات والمشاعر والاتجاهات ، وهي نشاط مهني هادف وليست محادثة عادية.   أهداف المقابلة الأرشادية :   -- بناء علاقة مهنية بين المرشد والمسترشد أساسها الثقة المتبادلة.  -- مساعدة المسترشد للكشف عن الحلول الممكنة بطريقة تعاونية.  -- العمل على توجيه المسترشد ليفهم ذاته وإمكاناته وقدراته لاتخاذ القرارات المناسبة. -- مساعدة المسترشد على التكيف مع نفسه وبيئته.   أنواع المقابلة الأرشادية :    اولاً من حيث الأسلوب :  -- مقابلة مبدئية وتتضمن : إجراءات – تعارف - بناء ثقة.  -- مقابلة قصيرة وتتضمن : مشكلة قصيرة وواضحة – مقدمة لمقابلات أخرى.    -- مقابلة مقيدة مباشرة وتتضمن : أسئلة محددة ومقننة.  -- مقابلة حرة غير مباشرة وتتضمن : أسئلة غير مقيدة – حرية للمسترشد في طرح الأفكار.   ثانياً من حيث الغرض :  -- مقابلة أولية وتتضمن : التعرف على طبيعة المشكلة.  -- مقابلة تشخيصيةوتتضمن : تشخيص المشكلة. 

1- إدارة القلق الخاص بك يراقب الأطفال سلوكات ومشاعر ذويهم كدليل يساعدهم على إدارة مشاعرهم خلال أوقات الضغط أو التأزم. الأطفال الصغار على وجه الخصوص يراقبون سلوكات ذويهم ليحددوا ما إذا كانت مواقف معينة تشكّل تهديداً لهم أم لا. ولأن الأطفال يمضون وقتا كبيرا في ملاحظة ومراقبة ذويهم كطريقة للتعلم منهم، فهم على وعي كبير بالتغيرات الطفيفة التي تطرأ على سلوك ذويهم عندما يقلقون. كما أنه عندما يقلق الأبوان حيال موقف معين، فإن الأطفال سيشعرون بالقلق إزاء الموقف نفسه. لذلك، لكي نساعد الأطفال على إدارة قلقهم حول أزمة كوفيد-١٩، يجب على الأبوين أولاً السيطرة عاى قلقهم اولا كابوين. 2- التعامل مع مخاوف الأطفال  الأطفال لديهم مخاوف وهموم حول فيروس كورونا. وعلى الرغم من أن هذه الهموم والمخاوف قد تبدو عديمة الأهمية بالنسبة لنا، إلا أنها بالنسبة لهم مقلقة كأكبر همومنا. كراشدين، لدينا القابلية على الاستجابة لمخاوفهم كأن نقول لهم مثلا: "لا تقلقوا بشأن ذلك". إلا أن قولاً كهذا لن يخفّف من قلقهم لأنّ الأطفال ليس لديهم طريقة للتحكم بمخاوفهم، وهذه الطريقة أيضا تصرف النظر عن أو (تقلل من أهمية) مخاوفهم ب

 علم النفس صحة القلب و الصحة النفسية...ارتباط وثيق  

  علم النفس راي الناس بك

قدم الطبيب النفسي فايلانت تقسيم الأربع مستويات للدفاعات النفسية • المستوى الأول: المرضي ويشمل الإنكار الذهاني والإسقاط التضليلي • المستوى الثاني: غير الناضج ويشمل الخيال والإسقاط والعدوان السلبي والتنفيث • المستوى الثالث: العصابي ويشمل التكوين العكسي والإزاحة والنكوص  • المستوى الرابع: الناضج ويشمل التسامي والقمع (الكبح أو الكبت) والإيثار والحدس  المستوى الأول: المرضي وفيه تكون الدفاعات المرضية مستخدمة بشكل شبه دائم وغالبا ما تكون مضرة، حيث أن هذه الدفاعات توهم الشخص بقدرته على إعادة تشكيل الواقع على هواه بصورة تجعله لا يشعر بالتوتر، وبالتالي لا يحتاج إلى التعامل مع المشكلة الحقيقية، وعادة ما يبدو مستخدم هذه الدفاعات المرضية للآخرين على أنه إنسان غير عقلاني. عادة ما تشيع هذه الدفاعات في مرضي الذهان، إلا أنه على الرغم من ذلك فإن هذه الدفاعات قد توجد بشكل طبيعي في فترات الطفولة، وتشتمل ما يأتي: • الإسقاط الوهامي: خرافات وأوهام بعيدة كل البعد عن الواقع وتكون لها طبيعة اضطهادية. • إقلاب  تحويل : وفيه يظهر الصراع النفسي الداخلي في صورة جسدية مثل العمى أو الشلل أو الصمم وأحيانا يطلق على هذه

بات ترتيب الأولويَّات وتحديد ما هو مهمّ على كافة الأصعدة يعتبر تحديًا كبيرًا في عالمنا اليوم، حيث ينقسم التَّركيز غالبًا بين الحفاظ على العمل أو قضاء الوقت مع العائلة، ناهيك عن أنَّ حائط أخبار فيسبوك من الممكن أن يكون له تأثيرٌ عاطفيٌّ كبير وعميق على حالتك النفسية. لنتعرف الآن على علم ترتيب الأولويَّات من حيث وقتها وماهيتها: لمدَّة تزيد عن 75 عاماً تتبَّعت دراسة (غرانت) و(غليك) التَّابعة لجامعة هارفرد الرفاهية العاطفية والجسدية لمجموعتين من السكان: 456 رجلاً فقيراً نشؤوا في مدينة بوسطن من عام 1939 إلى عام 2014 (دراسة غرانت)، و268 من خريجي هارفرد الذُّكور (دراسة غليك). و بسبب طول مدَّة هذا البحث فقد تطلَّب عدَّة أجيال من الباحثين الذين عملوا بشكل دقيق على متابعة وضع الرجال المدروسين، فمنذ مدَّة ما قبل الحرب العالميَّة الثَّانية حلَّلوا بشكل مستمر ودائم عيناتٍ من الدَّم مأخوذة من الرجال المدروسين، وأجروا لهم فحوصات على الدِّماغ (عندما أصبحت متوفِّرة)، وبالإضافة إلى ذلك؛ درسوا بحذر التَّقارير الاستقصائيَّة المبلغ عنها بشكل ذاتي من الرجال أنفسهم، بالإضافة إلى التَّفاعلات والمحادثات الواقعي

      ‏هي حالة نفسية تواجه الإنسان بين حبه للتواصل مع الآخر وخوفه من الأذى وعلى الرغم من النوايا الحسنة، العلاقات الإنسانية لا يمكن أن تحدث دون قدر من الأذى المتبادل، مما يؤدي إلى سلوك حذر وضعف العلاقات بدلاً من تقويتها. حيث يفضل أن يعتدل الفرد في علاقته مع الآخرين.!  معضلة القنفذ, أو في بعض الأحيان يطلق عليها معضلى النيص هي كناية عن التحديات التي تواجه العلاقات البشرية الحميمة. فهو يصف الحالة التي تسعى فيها مجموعة من القنافذ تسعى إلى أن تبقى قريبة من بعضها البعض لتبادل الحرارة خلال الطقس البارد. في نفس الوقت يجب أن يبقوا متفرقين ليتجنبوا إيذاء بعضهم البعض بأشواكهم. على الرغم من أنها تشترك جميعا في الرغبة في علاقة تبادل وثيقة، إلا أن هذا قد لا يحدث لأسباب لا يمكنهم تجنبها. كلًا من آرثر شوبنهاور و سيغموند فرويد قد استخدما هذه الحالة لوصف ما يشعرون به وهو حالة الفرد بالنسبة إلى الآخرين في المجتمع. إن معضلة القنفذ تشير إلى أنه على الرغم من النوايا الحسنة، العلاقات الإنسانية الحميمة لا يمكن أن تحدث دون قدر كبير من الأذى المتبادل، مما يؤي إلى سلوك حذر وضعف العلاقات بدلًا من تقويتها. في معضل

  1- التصفية (Filtering) يقصد بها تسليط الضوء على التفاصيل السلبية ووضعها تحت المجهر بينما نستبعد جميع الجوانب الإيجابية لموقف ما. فعلى سبيل المثال: قد يقوم الشخص بانتقاء تفصيلة سلبية أو غير سارة ويسترسل في التفكير فيها بحيث تصبح رؤيته للواقع مظلمة أو مشوهة. 2- التفكير المستقطب (إما أبيض وإما أسود) (all or none) صاحب التفكير المستقطب يرى الأمور إما بيضاء وإما سوداء، إما جيدة وإما سيئة، إما الحصول على كل شيء أو لا شيء، وإما أن نكون مثاليين وإما نعلن فشلنا؛ فلا توجد أرضية مشتركة، ونقوم بتصنيف الناس أو المواقف في خانات (إما/ أو) دون أن نفترض وجود منطقة رمادية تتسع لتعقيدات معظم المواقف والأشخاص، وعندما ينخفض أداؤنا في شيء ما عن المثالي فنلقب أنفسنا بالفاشلين تمامًا. 3- الإفراط في التعميم (over generalization) في هذا التشوه المعرفي قد نصل إلى استنتاج عام بناءً على حادثة واحدة أو دليل واحد، لو وقع مكروه لمرة واحدة فقط نتوقع أن يحدث مرارًا وتكرارًا؛ فمثلًا لو قدُمت لك خدمة سيئة في أحد المطاعم قد تفكر أن جميع مطاعم المدينة سيئة، لو تعرضت للخيانة من أحد الأصدقاء قد تفكر أن الخيانة صفة أصيلة في

 أن من يعاني منها لا يستطيع العمل او العيش بشكل طبيعي. ويتعارض هذا الاعتقاد مع الدراسات العلمية التي تشير الى ان من يعاني من هذه الاضطرابات يستطيع العيش بشكل عادي مثل غير ه اذا حاول مساعدة نفسه او تلقى العلاج النفسي عند الحاجة اليه.

 ما نحن؟ على الطاولة، في المكتب، في السيارة، في الحفلة، في حالة، في حالة، متعبة، في احسن حال... ما نحن؟ اذا كنا متابعين قليلا، فنحن نحدد ′′ انا ′′ من حيث الاحساس، والتصورات: المخاوف والامل، والجاذبات، والمزاوجات، عادة ما يكون في احسن حال او متعب. من حيث الصورة - النفسي: بارع او فاشل، من حيث الصورة الجسدية: جميل او قبيح. واخيرا نعترف بانفسنا من افكار، اخلاقية، سياسية او دينية، اذا كانت مشتركة بين الانسانية، تاخذ عندنا كما في الاخر، اشكال خاصة. هكذا نجد هويتنا في مشاعر وتصور وحالات جسدية وقدرات فكرية او جسدية ومظهر وافكار هذه الهوية تعطينا صورة ليست لنا ولا لنا لانها بنيت تماما من صور فصلتها من الاخرون. وتلك الصور ′′ التفكير ′′ جعلتنا نؤمن بان هذه الصورة هي ′′ انا ". رغم ذلك حتى اول صورة ردتها مراية لم تكن بالنسبة لنا جميلة ولا قبيحة لانها قبل كل شيء لم تكن انا - هي فقط كانت. باش يكون عندك وجه كان لازم يقول لينا ويعاود لينا: ′′ انت هنا فالمراية ", حتى نقبل هذا التاكيد ", هذا انت بنظرة الاخرين دقت و ولدت ′′ انا ′′ قبل ان يحدث كل هذا كنت اتجول في العالم من غيري ", بلا ر

نستخدمه مع المستفيد إذا كان لا يعرف هدفه أو إذا كان محتار صمم ليساعده على التوازن في حياته، ويضع أهداف في جميع جوانب حياته .

 نقاط الاختلافات والتشابهات في مجالات علم النفس الطبي وعلم النفس الإكلينيكي

 لم توجد أدوية القلق والاكتئاب، لتبقى مع المتعالج كل العمر، إلا في حالات قليلة...  الهدف منها هو إحداث تغيرات فيزلولوجية وعصبيه لفترة وعند الوصول للاستقرار، يحين وقت تقنيات علاجية غير دوائية كالعلاج المعرفي السلوكي أو الأسري  وثم ينتهي دور كلاهما عندما يعود المتعالج مستقر وقادر على ضبط أعراضه وحل مشاكله بنفسه.

 الشعور هو الوعي الكامل والاتصال بالعالم الخارجي.  وفي حالة اضطراب الوعي أو الشعور نجد أن الإحساس لا يعمل بكامل طاقته، ولا تؤدي الحواس وظائفها على ما يرام، ويكون الإدراك والفهم معوقا، ويكون المريض غير قادر على إدراك بيئته من حيث الزمان والمكان والأشخاص.  • وفيما يلي اضطرابات الوعي أو الشعور:  1- تغيم الوعي او تشوش الشعور Clouding of Consciousness: وهو اضطراب وظيفي في جهاز الترابط، يكون فيها الإدراك غير واضح، وعتبة الإحساس مرتفعة في إدراك المثيرات، ويكون التفكير غير واضح وبطيئا، والذاكرة مضطربة، وسعة الانتباه محدودة جدا.  ويكون تغيم الوعي أو تشوش الشعور على درجات تختلف من البلادة إلى النعاس فالذهول فالسبات فالغيوبة، ويشاهد في الهستيريا وفي الفصام الحركي وفي التفكك وفي إصابة المخ.  2- اضطراب التوجيه Disorientation: وهو فقدان المريض لتتبع العلاقات الزمانية والمكانية وفقدان القدرة على التعرف على الآخرين في الوقت الحاضر وحتى فقدانه لذاتيته.  ويتضمن اضطراب التوجيه أيضا ازدواج إدراك البيئة حيث يدرك المريض أنه في مكانين بعيدين عن بعضهما بعضا في نفس الوقت، ويقول عنه العامة أنه من (أهل الخطوة).

  فوائد وضعية رفع الساقين على الجدار

الانسولين الصافي .لون القنينة اصفر يقسم الى نوعين   اولا"  :    الي يسمى rapid action        سريع المفعول . مفعولهما سريع لذلك يسمى سريع التاثير ... اي يقوم بتخفيض مستوى السكر خلال 10 الى 20 د  ويبقى مفعوله لفترة من 3 الى 5 ساعه .. . ثانيا" :  الي يسمى  short action  يسمى قصير المفعول . هذا يعد قصير المفعول اي انه يتاخر وبعدها تبدا فعاليته ... احيانا بعد نصف ساعه يبدا مفعوله .... ويستمر مفعوله خلال فتره من 5 الى 8 ساعه .. .. . . . ملاحظة :   قبل التكلم  عن الانسولين المخبوط  لازم نعرف الانسولين الغير صافي او يسمى  الانسولين العكر  الانسولين العكر  .....؟  لون القنينة اخضر . بيه نوع واحد هذا يسمى  متوسط المفعول .. او المعتدل .. معدل هذا  يعني هذا يتم امتصاصه ببطئ ويستخدم لفتره اطول في حالات اثناء النوم وايضا الصيام وبين الوجبات .. . هذا يبدا مفعوله في تخفيض السكر بعد ساعه الى ساعتين .... ويستمر خلال فتره من 8 الى 12 ساعه  . . . . الانسولين المخبوط  ..... !!!    لون القنينة جوزي . هذا النوع مكون من الصافي والمعكر  لذلك يسمى مخبوط .. يتم خلطهما بدقه حيث يعطي مواصفات الانسولين سر