topics / مواضيع

فحوصات وقائية لكل إمرأة في عمر الأربعين فما فوق وتتمتع بصحة جيدة ولا تعاني من أي أعراض أو أمراض مزمنة أو عوامل خطورة التي ممكن ان تتطلب الفحص بعمر أقل : . - فحص اشعة الثدي ( الماموجرام ) سنويا. والفحص الذاتي للثدي شهرياً. والفحص الإكلينيكي عند طبيب العائلة سنوياً. --قياس ضغط الدم كل سنتين --فحص السكر كل ٣ سنوات. --فحص الكوليسترول كل خمس سنوات. --فحص عنق الرحم Pap smear للمرأة المتزوجة كل ٣ سنوات. --منظار القولون من عمر ٤٥ كل ١٠ سنوات. --فحص هشاشة العظام bone mineral density من عمر ٦٠ أو حسب رأي الطبيب أو التاريخ الطبي. --فحص النظر كل سنتين أو ٤ سنوات إلى عمر ٦٠. --متابعة الوزن وكتلة الجسم (ديروا بالكم على أوزانكم ) . أرجع وأقول هذي فحوصات للمرأة الأربعينيه الرشيقة والصحية واللي ما تعاني من أي أمراض أو أعراض مثل : السمنة أو ارتفاع وراثي بالكوليسترول. .  وبالنهاية يرجع الرأي للطبيب في تحديد وقت إجراء أوإعادة الفحوصات.

يعرف اضطراب التشوه الجسمي body dysmorphic disorder  بأنه مرض نفسي يكون المصاب فيه منغمسا بالتفكير المستمر بأمر ما متعلق بمظهره، وذلك الأمر قد يكون عيبا جسديا بسيطا أو حتى غير حقيقي، إلا أنه من وجهة نظر المصاب أمر شائن ومخجل ومثير للضيق، ما يجعله يرغب في إخفائه عن الآخرين و يقضون ساعات طويلة منشغلين به، كما وأنهم قد يتعرضون إلى عمليات تجميلية متعددة لمحاولة تصليح عيوبهم المتخيلة، إلا أن ذلك لا يرضيهم أيضا. أعراضه: ١) انشغال المصاب وانغماسه بشدة في مظهره الجسدي، والاعتقاد الخاطئ بأن لديه تشوهات أو عيوبا جسدية تجعله يبدو قبيحا، وتكرار فحص المصاب لمظهره بالمرآة أو تجنب المرايا تماما، ومقارنة المصاب بين مظهره ومظهر الآخرين. ٢) اعتقاد المصاب بأن الآخرين يركزون انتباههم على مظهره بشكل سلبي. ٣) التعرض المتكرر للإجراءات الطبية والعمليات التجميلية من دون الحصول على رضا كاف، والإفراط في العناية الشخصية، ورفض الظهور في الصور، وتجنب اللقاءات الاجتماعية و الإفراط في وضع مساحيق التجميل في محاولة لإخفاء العيوب الوهمية. أسبابه: - لايعرف السبب المحدد للإصابة بهذا الاضطراب، ولكن هنا

ثلاث طرق للوقاية من شيخوخة الدماغ يعتبر الكثير من الأطباء أن أهم أسباب الإصابة بالخرف عند كبار السن هو شيخوخة الدماغ، فما أفضل الوسائل للتخلص من تلك المشكلة؟ يقول علماء تابعون للأكاديمية الوطنية للعلوم والهندسة الطبية الأمريكية: "خلال دراساتنا الأخيرة التي تتعلق بأمراض الخرف وألزهايمر، تمكنا من اكتشاف أهم الوسائل التي تساعد في الوقاية من تلك الأمراض وأهمها: تدريب الدماغ: يعتبر حل المسائل الرياضية والكلمات المتقاطعة من أهم التمارين الذهنية التي ينصح بها الأطباء لتحسين عمل الدماغ وخلاياه العصبية ومنع التدهور المعرفي وخصوصا عند المسنين، حيث أظهرت العديد من الدراسات أن الأشخاص الكبار بالعمر والذين يواظبون على القراءة وحل الكلمات المتقاطعة يتمتعون بقدرات عقلية أفضل من المسنين الذين لا يمارسون تلك النشاطات. ضبط ضغط الدم: تشير الكثير من الدراسات إلى ان ارتفاع ضغط الدم وخصوصا في منطقة الرأس تؤدي إلى مشاكل في النظر وتدهور القدرات العقلية وسرعة معالجة البيانات في الدماغ، لذلك يؤكد الأطباء على ضرورة مراقبة ضغط الدم باستمرار وخصوصا عند الأشخاص الذين يعانون من مشاكل القلب والشر

ابتعد عن تناول الوجبات التي تحتوي على الدهون و المشروبات الغنية بالسكر مثل  المشروبات الغازية قبل التمرين بحد ادنى ساعتين ، حيث ان تناول مثل هذه الاطعمة و المشروبات الغنية بالسكر يشتت تركيز تدفق الدم و الاكسجين من العضلات الى المعدة، احرص على عمل تمارين خاصة لإستطالة عضلات البطن و الحجاب الحاجز لجلب مزيد من الدم و الاكسجين الى العضلات لضبط عملية التنفس اثناء التمرين لتجنب آلالم الخاصرة

بعض المواد البسيطة لعلاج الحروق 1/الماء البارد: نضع الماء البارد على حالات الحروق من الدرجة الأولى ويمكن أن نضيف معه أكياس الشاي، ولكن لا ينصح أن نستخدم الشاي في علاج جرح حروق الدرجة الثانية إلا إذا تماثل للشفاء،  2/معجون الأسنان: حيث توضع كمية كبيرة من المعجون على مكان الحرق مما يمنع بعد ذلك تكوّن الصديد فوق الجروح ويساعد في تخفيف الألم. 3/العسل الطبيعي: يقوم بتخفيف الآلام، بالإضافة إلى تخفيف آثار الحرق فيمنع الالتهابات. ٓ *ملاحظه هاامه في حال انسكب الماء المغلي على قدم طفل وكان لابس شراب .  ينصح بوضع الماء البارد في المنطقة التي تعرضت للإحتراق قبل خلع الشراب. لأن خلعه مباشرة قد يسبب سحب طبقة من الجلد التي اصابتها الحروق وبتالي تزداد الجروح ويتضاعف الألم ويسبب نزيف وقد يسبب تشوهات في تلك المنطقة

 التبول الا ارادي عند الاطفال .. طبعا هيا مشكله وتسبب القلق طبعا والحرج مفهوم التبول اللاإرادي... تظهر المشكلة بانسياب البول تلقائياً وبشكل متكرر تتراوح بين مرتين إلى ثلاث مرات اسبوعياً عند الطفل الذي تجاوز سن الثلاث سنوات خلال النهار أو خلال النوم. وقد يكون التبول اللاإرادي "أوليا" حيث يظهر المرض في عدم قدرة الطفل منذ ولادته وحتى سن متأخرة على ضبط عمليه التبول؛ وقد يكون "ثانويا"؛ حيث يعود الطفل إلى التبول ثانية بعد أن يكون قد تحكم بنفسه لمدة ست أشهر أو أكثر. 1) أسباب عضويه مثل التهاب اللوزتين أو حدوث التهابات بمجرى البول أو صغر حجم المثانة أو الإصابة بالسكري أو الإمساك الشديد، وفي بعض الحالات يكون السبب هو الإصابة بالدودة الدبوسية، وهي دودة صغيرة للغاية يميل لونها إلى الأبيض، تتواجد بكثرة في الخضراوات والفواكه الملوثة وغير المطبوخة جيداً، تضع هذه الدودة بيضها ليلاً أثناء نوم الطفل على فتحة الشرج ما يؤدي إلى تهيج المنطقة وحدوث التبول اللاإرادي. 2) أسباب نفسية وأبرزها التفكك الأسري والغيرة بسبب ولادة طفل جديد في الأسرة. 3) عامل وراثي

فقر الدم يتعرض الإنسان للكثير من الأمراض التي تجعله غير قادر على القيام بالأعمال والأنشطة اليومية المختلفة، ومن تلك الأمراض فقر الدم، الذي يُعرف عند الكثير من الناس بأنه ناتج عن نقص في التغذية فقط، ولكن ذلك غير صحيح فهو ناتج عن قلة التغذية أحياناً وعن عوامل وراثية أو عن نزف مستمر من الجسم، ولا يوجد نوع واحد من فقر الدم بل هنالك الكثير من الأنواع المختلفة التي لها أسبابها المحددة ولها طرق علاج خاصة بها. أنواع فقر الدم هناك ثلاثة أنواع من مرض فقر الدم، ومنها ما يلي  فقر الدم الصغير للخلية، وهو يعني أنّ الدم غير قادر على تخليق هيموغلوبين كافٍ في الجسم لحمل الأغذية والأكسجين فتُصبح كريات الدم صغيرة الحجم. أسباب هذا المرض متعددة وهي كالتالي: نقص الحديد في الجسم والذي غالباً ما ينتج من قلة التغذية أو من عدم قدرة المعدة على امتصاصه من الغذاء. وجود أمراض مزمنة في الكبد. مشكلة في القدرة على تخليق بروتين الجلوبين والتي سببها متلازمة الهيموغلوبين من نوع E, C، أو بسبب المتلازمتين ألفا وبيتا. زيادة نسبة الرصاص في الدم، بسبب التسمم بالرصاص. الإصابة بأحد الطفيليات المُسببة لفقر الدم و

التفاح : قديما قالوا في الأمثالة: (( تفاحة واحدة في اليوم تبعد عنك الطبيب )). لما للتفاح من فوائد صحية وغذائية للجسم. ٰ وهناك دراسة علمية حديثة أبرزت جانبا جديدا من فوائد التفاح لم يكن معروفا من قبل, وهو أثره الإيجابي على الرئتين وحمايتهما من الأمراض. ٰ و ‏⁧ يحتوي التفاح على كميات من الماء والألياف التي تساعد على إمتلاء البطن والتي تستغرق مده أطول لإتمام عملية الهضم.

عسر الهضم هو حالة عرضية ومن أعراضها الشعور بألم مزمن أو متكرر في المنطقة العلوية من البطن يصاحبها شعور بالتخمة والامتلاء في وقت أبكر من المتوقع عندالأكل. كما من الممكن أن يصاحبه انتفاخ و غثيان أو حرقة في المعدة. ويعتبر عسر الهضم من المشاكل الشائعة التي يسببها في العادة التهاب المعدة أو مرض ارتجاع المرئ. وهنا بعض النصائح الي بتساعد في تيسير عملية الهضم. ٓ 1- الإكثار من تناول الالياف: يحتاج الجسم من 2 الى 35 جرام يوميا ، وتتوفر في بعض الفواكه و الخضروات ومنها  الموز و التفاح و البرتقال من الفاكهة ، الجزر و البطاطس المطبوخه و الذرة الحلوة من الخضار ، ٓ 2- شرب الشاي الاخضر: لأنه يحتوي على مضادات اكسدة تساعد على الحد من تعسر الهضم. ٓ 3- المحافظة على رطوبة الجسم: من خلال الاكثار من شرب الماء و السوائل بشكل عام. ٓ 4- العلكة تخفف العلكة من قرحة المعدة من خلال تحفيز انتاج اللعاب. ٓ 5- تجنب الاطعمة المصنعة: مثل الاطعمة الجاهزة المجمدة و الوجبات التي تحتوي على السكر المحسن.

ثقب القصبة الهوائية Tracheotomy أو فتح القصبة الهوائية أو ثقب الرغامي أو فغْرُ الرغامى كلها أسماء لعملية جراحية و هي عمل ثقب في الرقبة ينفذ إلى القصبة الهوائية ليسمح بدخول وخروج الهواء إلى داخل الرئتين لمواصلة عملية التنفس، في حالة عدم القدرة على مواصلة التنفس من خلال المسارات الهوائية الطبيعية. و هي من أقدم العمليات الجراحية حيث أقدم تأريخ لها يظهر في ألواح المصريين القدماء 3600 سنة قبل الميلاد.

‎الاكزيماEczema ‎ شكل من أشكال التهاب الجلد المزمن و التي تتميز بمجموعة من الأعراض التي تكون على شكل احمرار في الجلد ، الحكة ، بثور صغيرة و تقشر الجلد . و تؤثر الأكزيما غالباً في اليدين , القدمين , باطن الركبة , الوجه , الكاحلين , المرفقين , العنق وأعلى الصدر. الأكزيما تصيب جميع الأعمار و لكنها أكثر شيوعاً لدى الأطفال. ٓ ‎يُعد العامل الرئيسي المسبب للأكزيما مجهولاً ، و غالباً تنتج الاكزيما لاسباب مختلفة اعتماداً على نوعها و التي غالباً ما تكون بسبب : ٓ 1- العامل الوراثي اي وجود تاريخ عائلي للاصابة  2- التعرض لمواد تسبب التهيج اما عن طريق اللمس, او الاستنشاق او الاكل و من هذه المواد , بعض انواع الصابون , العطور و الروائح , بعض الملابس, المنظفات , بعض المواد التي تنتجها الحيوانات الاليفة. 3- تناول بعض الاطعمة التي يعاني المريض من حساسية لها مثل البيض, بعض الحبوب و المكسرات, القمح, مشتقات الحليب, او منتجات الصويا. 4- نتيجة الاصابة بعدوى فطرية , بكتيرية , فيروسية . 5- بسبب ضغط خارجي او حراري يتعرض له الجسم . 6- بسبب تغييرات هرمونية في الجسم . ٓ ‎ اعراض الاكزيما ؛ -ٓ *جفاف الج

الإمساك بيد الأحباء المرضى يخفف من آلامهم أظهرت دراسة جديدة أن قيام الأشخاص بإمساك يد أحد أحبائهم الذين يعانون من مرض ما، يساعد حقا على تخفيف آلامه. واستلهم الدكتور بافل غولدشتاين، باحث الألم في مختبر الأعصاب بجامعة كولورادو بولدر، فكرة إجراء هذا البحث، بعد أن شهد ولادة ابنته قبل 4 سنوات. وقال بافل: "كانت زوجتي تتألم، وكل ما كان باستطاعتي التفكير به، هو ماذا يمكنني أن أفعل لمساعدتها؟ وحاولت الإمساك بيدها، ويبدو أن الأمر ساعدها فعلا". وأردف قائلا: "كنت أرغب في اختبار الأمر في المختبر لمعرفة، ما إذا كان الألم يقل حقا بمجرد إمساك يد الشريك أم لا، وإذا كان الأمر كذلك، فكيف يحدث؟". ووجد فريق البحث أنه عندما يقوم الشريك بإمساك يد زوجته (والعكس صحيح)، التي تعاني من ألم ما، تتزامن معدلات القلب والجهاز التنفسي، ويتبدد ألمها. وقال الدكتور غولدشتاين: "كلما كان الشريك أكثر تعاطفا، كان تأثيره على تبديد الألم وتحقيق التزامن بين الاثنين، أكبر". وقام الباحثون بفحص 22 من المتزوجين، كجزء من دراسة "تزامن الأفعال الشخصية"، وراقبوا هذه الظاهرة يوميا،

9 أطعمة يجب أن تؤكل بعد بلوغ سن الأربعين.. فما هي؟ نشرت صحيفة "الكونفيدينسيال" الإسبانية تقريرا عرضت فيه قائمة الأطعمة التي يستحسن تناولها بعد سن الأربعين؛ لتجنب تراكم الدهون في الجسم والوقاية من مرض السرطان.  وقالت الصحيفة، في تقريرها الذي ترجمته "عربي21"، إن احتمال الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية في سن مبكرة ضئيل جدا، لكن سرعان ما يزداد الخطر عند بلوغ سن الأربعين. في الواقع، يعتبر مرض السرطان السبب الرئيسي لوفاة النساء في سن تتراوح بين 40 و50 سنة، تليها أمراض القلب، والسكري والسكتة الدماغية.  وأضافت الصحيفة أنه وفقا لتقديرات منظمة الصحة العالمية من المتوقع أن تسجل إسبانيا في غضون سنة 2035  ما يقارب 40 ألف حالة إصابة بمرض السرطان. فخلال سنة 2015، تم تسجيل حوالي 247.771 حالة إصابة بأنواع جديدة من الأورام الخبيثة، ليتجاوز بذلك الرقم المتوقع. وعلى الرغم من أن هذه الأمراض ليست دائما قاتلة، إلا أنها عادة ما تصيب الأشخاص بعد تجاوز متوسط العمر.  وبينت الصحيفة أن جل هذه الأمراض يرتبط ارتباطا وثيقا ببطء عملية التمثيل الغذائي والتغيرات الهرمونية، ما من شأنه

الكلويد او الندبة اللي عادة تنتج من الجراحة او اثار حبوب او حتى احيانا قرصة حشرة ممكن تكون مشوهة للشكل وكذلك ممكن تسبب ألم وحكة. . اكثر الأماكن التى يحدث فيها هذا الكلويد في اعلى الذراع وممكن في الصدر والأكتاف ، للعلم ان انشوفه اكثر في البشرات السمراء والآسيويين. . توجد طرق كثيرة للتعامل مع هذه الندبات لكن تظل الحقن الموضعية بالكورتيزون الخيار الانسب ، حيث تساعد هذه الحقن في تسطيح الندية لمستوى الجلد والتخلص من الحكة. . عادة نحقن المكان مرة في الشهر بتركيز يناسب سمك الكلويد ويجب الحرص على عدم زيادة الجرعة حتى لا تنزل الندبة عن مستوى سطح الجلد . . توجد طرق اخرى لكنني لا ارى منها نتيجة ممتازة مثل نتيجة الحقن على سبيل المثال الليزر والسليكون وكريمات الندبات ، اما الجراحة فلا أفضلها لانها قد تزيد من حجم الكلويد السابق.

نبتة ذكرها عالم أندلسي قبل 8 قرون ستهزم السكري كشف عن نبتة شائعة ذكرها العالم الأندلسي أبو العباس بن الرومية، قبل ثمانية قرون، أنها من الممكن أن تهزم داء السكري مستقبلا.  وتطور جامعة "أريئيل" الإسرائيلية دواء علميا مثبتا بحثيا لمعالجة السكري، يستند إلى نبتة "البلان الشوكي" التي تعيش في منطقة البحر الأبيض المتوسط ويستخدمها سكان الأراضي المقدّسة منذ سنوات للتداوي وهي شائعة فيها جدا.  واستخدمت النبتة حينذاك، بحسب نصوص أدبية من القرن الثالث عشر الخاصة بالعالم الأندلسي، أبو العباس بن الرومية، في القدس بهدف كنس الشوراع، وكمادة قابلة للاشتعال، ولتنقية الماء، ولرسم الحدود بين الأودية وحتى لحشو الوسادات والفرشات. وللنبتة الشهيرة، تأثير إضافي شاع بين الناس وهو خفض مستويات السكر في الدم والتغلب على داء السكري. كانت الخصائص الطبية الخاصة بـ"البلان الشوكي" بمثابة سمعة، حيث جربت كدواء شعبي، دون فحص تأثيرها وإثباته علميا.

إذا كنت تتعرض للدغات البعوض أكثر من غيرك.. إليك السبب يشكو بعض الناس تعرضهم إلى قرصات البعوض أكثر من غيرهم، ويسبب الأمر بالنسبة لهم الكثير من الانزعاج والحكة، إلا أن دراسة حديثة أوردها موقع "netdoctor" أوضحت السبب. وإن كنت من هؤلاء الناس، فبالطبع ليس أن الأمر يعود لأنك "حلو جدا" كما تخبر بعض الأمهات أطفالهن بذلك. إذ أوضحت الدراسة التي ترجمت "عربي21" أهم نتائجها، أن الباحثين من مدرسة لندن للصحة والطب الاستوائي استخدموا طريقة غريبة للوصول إلى السبب. إذ أظهرت الدراسة أن العامل الوراثي يعد أهم الأسباب، مضيفة أن التوائم المتطابقة أكثر عرضة من غيرها إلى اللدغ، بالإضافة إلى الأمهات الحوامل، وبعض الأشخاص الذين لديهم إفرازات معينة في جسمهم. وتوصل العلماء إلى هذه النتيجة من خلال دراسة الجوارب النتنة لدى التوائم المتطابقة، الذين يمثلون الأكثر عرضة للدغ من البعوض. واستخدموا التوائم لأن دراسة سابقة وجدت أن البعوض يفضل التوائم بشكل عام، والمتطابقة منها بشكل خاص، أكثر من التوائم غير المتطابقة. وأجرى الباحثون دراستهم على 200 زوج من الجوارب النتنة، لمعرفة م

كيف استطيع تنظيم نوم اطفالى (تحت السنتين)؟ .  المنبه: كل يوم يضبط المنبه فى نفس الموعد صباحا نفتح الستائر والشبابيك وندع اشعة الشمس و الهواء يجدد طاقة المنزل (حتى لو الجو بارد .. هذا يعتبر افضل لصحة افراد المنزل) .  اذا لم يستطع الطفل الاستيقاظ في الايام الاولى لهذا الروتين فاتركيه حتى يستقيظ كما هو معتاد .. وبعد عده ايام سوف يبدأ فى الاستيقاظ باكرا بنفسه .  أذا اراد الطفل اخذ قيلولة اثناء اليوم ليلا او نهارا فاتركيه.. لايفضل ايقاظه لان الطفل يحتاج للراحة كما ان النوم خلال اليوم يساعد على نمو وتطور المخ والحفاظ على الجهاز العصبى . بعض الامهات تصر على ابقاء اطفالهم مستقيظين طوال النهار حتى يتمكنوا من النوم ليلا لكن فى اغلب الاحيان يدخل الطفل فى مرحلة من الارهاق الزائد Over exhausted مما يجعل النوم اصعب ليلا لذلك ايضا القيلوله هامه جدا . نضع روتين ثابت للنوم مثلا قبل الموعد المحدد للنوم بنصف ساعه يتهيأ الطفل للنوم بالجو المناسب والاضائة المناسبه مع موسيقى هادئة او قراءن بصوت هادى او شرب حليب دافيء او قراءة قصص قبل النوم من كتاب مفضل .  تأكدى ان لا شئ قد يض

كيراتين الشعر: هي عملية فرد الشعر المجعد وتنعيمه مؤقتا بإستخدام مادة الكيراتين على أيدي خبيرات الشعر بالصالونات.. الكيراتين يتكون من ماده غازيه لا لون لها ولكن رائحتها كريهه وحاده جدا هي مادة الفورمالدهايد formaldehyde .تقوم خبيرة الشعر بوضع الماده على الشعر وتفرده باستخدام جهاز تنعيم الشعر ( الستريتنر)  بدرجات حراره عاليه جدا حتى تدخل مادة الكيراتين الى صلب الشعره ،  حذرت FDA  من إستخدام مادة الفورمالديهايد لخطورتها على صحة الإنسان. .شوفوا مخاطر هذه الماده : 1/تهيج حاد في العين والأنف والبلعوم والجلد. 2/تزيد من تهيج الربو والحساسيه. 3/تعتبر ماده مسرطنه للإنسان اذا استخدمت بتركيز عالي. 4/تسبب الصداع، الغثيان، وآلام في الصدر وتقيئ لبعض الاشخاص.  5/ تساقط الشعر وتكسيره نتيجة الحراره العاليه المستخدمه لفرد الشعر او نسبه عاليه من الفورمالديهايد. ..هل  تعلمون ان اعلى تركيز  مسموح به للاستخدام البشري  من مادة الفورمالديهايد هو 0.2%. في الكويت كان أعلى تركيز مسموح فيه من قبل وزارة الصحه 2%...اما الآن القرار الجديد لازم تكون نسبة الفورمالديهايد صفر خوفا من عواقبه تحذير مهم المو

7 أطعمة من الأفضل استهلاكها نيئة دون طهوها هناك أطعمة تفقد خصائصها ومنافعها الغذائية عند طهوها ولهذا فإن من المستحسن تناولها نيئة نشرت مجلة "ميخور كون سالود" الإسبانية، تقريرا تحدثت فيه عن الأطعمة التي يستحسن استهلاكها دون اللجوء إلى طهوها بأي طريقة، أي تناولها نيئة. وقالت المجلة في تقريرها الذي ترجمته "عربي21"، إن بعض الأطعمة تفقد خصائصها ومنافعها الغذائية عند طهوها، ولهذا فإن من المستحسن تناولها نيئة، موضحة أن هذه الأطعمة تحتوي على الإنزيم المسؤول عن تعزيز مركبات الجلاكوسينولات، التي تساعد بدورها على الوقاية من مرض السرطان. وبالتالي؛ فإن إخضاعها إلى أي نوع من أنواع الطبخ سيؤدي حتما إلى انخفاض قيمتها الغذائية. وأشارت إلى أن هذه القاعدة لا تنطبق على جميع الأطعمة، فهناك بعض الأنواع الأخرى من الأغذية التي من شأنها أن تكتسب جملة من الخصائص المفيدة عند طهوها، نظرا لأن هذه العملية تساعد الجسم على تأمين مضادات الأكسدة الواقية. وبينت المجلة أن الثوم على الرغم من نكهته القوية؛ إلا أنه يعد من بين المنتجات التي كثيرا ما تستخدم لتتبيل الأطعمة. وفي المقابل؛ فإن من

عمر الطبيب يؤثر على صحة المرضى! توصل باحثون أمريكيون إلى أن عمر الطبيب وخبرته يؤثران على صحة المرضى ونسب شفائهم. وفي مقال نشره موقع BMJ قال الباحثون: "دلت دراساتنا الأخيرة التي أجرينها في العديد من أقسام العناية المركزة في المشافي الأمريكية، على أن نسب الوفيات عند المرضى الذين يتلقون العلاج عند الأطباء  كبار السن، أكبر من نسب الوفيات عند الذين يعالجون من قبل أخصائيين أصغر سنا، لكن تلك الظاهرة لا تنطبق على الأطباء المخضرمين الذين يمتلكون خبرة كبيرة في المعاينة السريرية، بل على الأطباء ذوي الخبرة المتوسطة أو العادية". وفي نفس السياق أكد علماء من جامعة كامبريدج البريطانية أنهم "قاموا بدراسات شملت أكثر من 7500 مريض، كانوا يتلقون العلاج في أقسام العناية المركزة بمشاف بريطانية وأمريكية، وأحصوا نسب الوفيات بين المرضى". وبعد الإحصائيات تبين أن "نسب الوفيات بين الذين عولجوا من أطباء عمرهم أقل من 40 عام كانت 10.8%، أما الذين عالجهم أطباء تراوحت أعمارهم ما بين 40 إلى 49 سنة، فقد كانت نسبة الوفيات بينهم 11.1%، ومن عالجهم أطباء في الخمسينيات من العمر، فنسبة ال

أيهما تضيف إلى كوب الشاي؟ الحليب الطازج أو الحليب المبخر أو الحليب المكثف المحلى؟ .  ‎الأن تعرفوا على الفرق بينهم . | get to know your tea creamer الحليب الطازج: حليب تم معالجته بالحرارة للتخلص من الميكروبات. طبعاً هو حليب آمن للإستهلاك لكن لدية فترة صلاحية قصيرة . و طبعاً معالجة الحليب الطازج بالحرارة (البسترة) أمر ضروري للصحة، و قد ذكرت منظمة الغذاء و الدواء الأمريكية | FDA | أن الحليب الغير مبستر ممكن أن يكون ملوث ببكتيريا السالمونيلا، ليستيريا، أو الإيكولاي - الذين يسببون الضرر و الأمراض للمستهلك . المعلومات الغذائية لثلاثة ملاعق: . السعرات الحرارية: ٢٧ كالوري . الدهون: ١،٥ غرام . الكربوهيدرات: ٢ غرام - سكر . البروتين: ١،٤ غرام . الحليب المبخر: حليب طازج تم إنتزاع ٦٠٪‏ من الماء ثم يتم تعقيمة للتخلص من الميكروبات. و اللون الأغمق و الطعم المختلف الحالي للحليب المبخر يرجع إلى إحتراق السكر أثناء المعالجة بالحرارة العالية . بسبب إنتزاع أكثر الماء من الحليب، السعرات الحرارية تكون مركزة أكثر . المعلومات الغذائية لثلاثة ملاعق: . السعرات

قرحة المعدة  قرحة المعدة Gastric ulcer  قرحة المعدة او القرحة المعدية (Gastric ulcer) هي تقرح في الغشاء المخاطي للمعدة. كما هو الأمر في قرحة الإثني عشر (Duodenal ulcer)، كذلك قرحة المعدة هي أحد أشكال مرض القرحة 

ما هي اسباب حدوث البواسير؟ حتى الان غير معروف السبب ولكن ما هو متعارف عليه انه توجد أوردة (جمع وريد) حول جدران المستقيم، هذه الأوردة تنتفخ وتتورم بسبب دخول كمية كبيرة من الدم فتخرج على النسيج الداخلي لجدران المستقيم فتكوّن البواسير. من هم المعرضين للبواسير؟ ١-الأشخاص الذين لديهم (إمساك البطن)، وخروج كميات كبيرة من البراز، ايضا محاولة العصر من الأسفل للتغوط. كلها عوامل تؤدي الى الضغط على الأوردة مما يؤدي حدوث البواسير. ٢-المرأة الحامل: وهو شائع. والسبب في ذلك هو: اولا بسبب كبر حجم الرحم الذي يضغط على المستقيم وفتحة الشرح، والسبب الاخر التغيرات الهرمونية التي تحدث خلال فترة الحمل على الأوردة مما يؤدي لحدوث البواسير. ٣-تقدم السن. ٤-العامل الوراثي: بعض الأشخاص وراثيا لديهم الأوردة التي بجدران المستقيم ضعيفة. لماذا عند بعض الأشخاص تلاحظ البواسير موجودة في الخارج ولدى البعض الاخر لا؟ لان البواسير تنقسم الى بواسير داخلية وبوسائل خارجية. اما البواسير الداخلية تكون على درجات...تنقسم الى اربع درجات: ١-الدرجة الاولى وهي تكون بواسير موجودة في الداخل. ٢-الدرجة الثانية تكون اكب

 هل المحليات الصناعية آمنة؟ هل مفيدة لإنقاص الوزن؟ كثر الكلام حول دور المحليات الصناعية في الانستقرام من حيث انها خطرة وغير آمنة او انها تزيد الوزن. • سأنقل لكم تقرير معتمد  يتحدث عن هذه المحليات الصناعية. سأختصرها لكم على نقاط: • ١-لا يوجد دليل واضح ان المحليات الصناعية تسبب السرطان! • ٢-المحليات الصناعية تعتبر جيدة لعلاج حالات الوزن الزائد والسبب ان نسبة الكالوريز او السعرات الحرارية قليلة (على سبيل المثال: في ١٠٠ جرام من الكولا العادية تحتوي على ٤٠ كالوري بينما دايت كولا تحتوي على ٢ كالوري). ٣-يوجد دليل ممتاز يثبت ان مادة الاسبارتام تساعد على إنقاص الوزن. • ٤-يوجد دليل ممتاز ان مادة الاسبارتام لا تؤثر على الشهية! • ٥-المحلي الصناعي (ستيفيا) يؤثر تأثيرا بسيطا على مستوى السكر، مستوى الانسولين، ارتفاع ضغط الدم والوزن. • ٦-المحليات الصناعية لا تحتوي على الكربوهيدرات وبذلك فهي لا تؤثر على مستوى السكر في الدم.

هل صفار البيض يرفع الكولسترول؟ . ١- صفار البيضة الواحدة الكبيرة يحتوي ١٨٦ ملغم كوليسترول. . ٢- الشخص الطبيعي يجب أن لا تتعدى الدهون التي يتناولها في اليوم ٣٠٠ ملغم، ويفضل تناول بيضة واحدة باليوم (٧ بيضات بالأسبوع) . ٣- مريض السكري والقلب والكولسترول يجب أن لا تتعدى الدهون التي يتناولها يومياً ٢٠٠ ملغم. ويفضل أن لا يزيد عن ثلاث بيضات في الأسبوع. . ٤- بشكل عام، الدهون في البيض لا تضر، وهي لا تقارن بالدهون المشبعة التي تأتي من المقليات والحلويات والمعجنات. . #الخلاصة: إذا كنت ما تعاني من قلب ولا سكري ولا ارتفاع بالدهون، فتناول البيض بصفاره بشكل معتدل ما يضرك، لكن اللي يمكن يضرك ،،، ما يصاحب طبق البيض!

لماذا يجب علينا استخدام واقي الشمس ؟ . في البداية علينا أن نتعرّف على أضرار أشعة الشمس (بنوعيها أ و ب ) على البشرة، ونذكر منها . ١. حروق الشمس . ٢. سرطان الجلد . ٣. شيخوخة الجلد والتجاعيد . ٤. كلف ونمش وتصبغات . هناك نوعان من أشعة الشمس: أشعة قصيرة تسمى (أشعة فوق بنفسجية بي UVB) وتؤدي إلى الإصابة بالحروق وسرطان الجلد، وأشعة طويلة تسمى (أشعة فوق بنفسجية إيه UVA) وتؤدي إلى الإصابة بسرطان الجلد أيضا والتجاعيد. . ينصح أخصائيو الأمراض الجلدية باختيار المنتجات المصرّح بأنها ذات «طيف واسع» (أي تمنع أشعة الشمس بنوعيها أ و ب وليس أحدها فقط)  ولديها عامل حماية من 30 إلى 50. لأنه لا يوجد دليل على أن أي عامل حماية أكبر من 50 أفضل من غيره. . و لكي نحصل على أفضل حماية يجب وضع كريمات الوقاية قبل التعرض للشمس بفترة من ١٥-٣٠ دقيقة ، ثم وضعها مرة أخرى بعد مرور ساعتين حيث إنها تفقد فاعليتها بمرور الوقت. وحتى إذا كان المنتج مقاوم للماء، تأكد من وضعه مرة أخرى بعد الاستحمام أو التعرق الشديد. .  إن أفضل نصيحة للوقاية من الأشعة فوق البنفسجية الضارة هي أن تبقى بعيدا عن الشمس في من

بعض الاهالي يأتون باطفالهم لعيادات الجلدية و شكواهم تكون بقع في فروة الراس او الجسم من غير شعر، البقع تكون اطرافها غير واضحة و تحتوي على عدد قليل من الشعر مختلف الطول و هذي تكون نتيجة نتف الشعر، هذا المرض عادة يحصل في الاطفال و لكن ممكن ان يصيب اي عمر، عادة المريض يقوم بنتف شعر فروة الراس و لكن في بعض الحالات يقوم بنتف الحاجب، الشنب، الذقن او اي منطقة ثانية في الجسم.  هناك اربع فئات من هذا المرض: 1) الفئة الاولى و هي اخف حاله. هم من يقومون بنتف الشعر كعادة و من السهل ان يتوقفوا عن نتف شعورهم. 2) الفئة الثانية هم من يقوموا بنتف شعرهم عندما يشعرون بالقلق، مثلا اثناء فترة اختبارات او مراحل مهمة في الحياة. هذه الفئة سيستفيدون من اخصائي نفسي او طبيب نفسي لتثقيفهم عن طرق التحكم بالقلق. 3) الفئة الثالثة هم من يعانون من مرض نفسي مشابه لمرض "اضطراب الوسواس القهري". هم يشعرون بقلق شديد اذا ما قاموا بنتف شعرهم و يشعرون بالارتياح بعد نتف شعرهم. يسمى هذا المرض trichotillomania .من الصعب ان يتوقفوا من غير استشارة مختص، يجب عليهم مراجعة الطبيب او الاخصائي النفسي. 4) الفئ

كبسولات لعلاج نقص فيتامين د تتمثل وظيفة فيتامين د في ضبط مستوى الكالسيوم و الفسفور في الدم حيث يُعزز قدرة العظم على امتصاص الكالسيوم وبالتالي ضمان قوة و كثافة العظام وله دور في تقوية جهاز المناعة والوقاية من بعض الأمراض المزمنة خاصة لدى كبار السن. والدراسات حاليا تشير الى ان نقص فيتامين د له علاقه بصعوبه نزول الوزن  علاج نقص فيتامين د  حبه جرعتها 50,000 وحده دوليه اسبوعيا لمدة شهرين او ٣ شهور حسب نتيجة تحليل فيتامين د الوقايه بعد ما ننتهي من كورس العلاج  حبه وحده  نفس الجرعه 50,000 وحده دوليه لكن شهريا 

الأجنة تتعرف على الوجوه‎ وتميز الأشكال توصل علماء بريطانيون إلى نتائج تؤكد أن الأجنة في الأرحام قادرة على استشعار الأشكال والوجوه. وقال علماء من جامعة لانكستر البريطانية إنه "جرى التوصل إلى نتائج تبين أن الأجنة في رحم الأم قادرة على تمييز الأشكال". واستخدم العلماء أجهزة التصوير الشعاعي والرنين المغناطيسي لدراسة تصرفات الأجنة عند بعض الأمهات الحوامل، وتبين أن الأجنة تقوم بالعديد من الحركات التي لم تكن تعرف سابقا. وقال العلماء في مقال نشرته مجلة "Current Biology ": "لاحظنا أن الجنين في رحم أمه يدير رأسه عند اقتراب أشخاص يتمتعون بأشكال ووجوه معينة، هذا يدل على أن الجنين قادر على التمييز بين الوجوه". وكانت الدراسات الأخيرة أثبتت أن أجنة الطيور لا تكون داخل البيضة معزولة تماما عن العالم الخارجي، فهي قادرة على تمييز اهتزازات الأصوات، لتشكل في أدمغتها نوعا من الذاكرة الصوتية التي تمكنها من التعرف على أصوات أمهاتها في المستقبل. وظل موضوع تعرف الأطفال على الأم مباشرة بعد الولادة عن طريق رائحتها موضوعا يحير العلماء لفترة طويلة، حتى إن بعض الفرضيات أك

سبب عدم اهتزاز الرؤية أثناء الحركة يرى المرء العالم من حوله بطريقة مستقرة نسبيا في أثناء المشي والركض، بسبب وجود خلايا خاصة في الأعين، تلعب دور التسارع واستشعار الحركة. ويقول ديفيد بيرسون من جامعة براون بالولايات المتحدة إن "أي كاميرا جيدة لديها مجموعة من أجهزة الاستشعار التي تحافظ على استقرار الصورة في أثنا الحركة". وأضاف قائلا: "أما في أجسامنا فإن خلايا شبكية العين والجهاز الدهليزي تلعب نفس الدور. وإلا فإن الصورة ستهتز عند المشي أو الجري، ولن نستطيع عندها رؤية أي شيء، الأمر الذي تعتمد عليه حياتنا بشكل رئيسي". هذا وقد وجد بيرسون وزملاؤه أن نظام "الضبط الذاتي للرؤية" لا يقع في الدماغ وإنما في العين البشرية نفسها، بعد أن راقبوا نشاط الخلايا العصبية في شبكيات أعين مجموعات مختلفة من الفئران. ولا يزال العلماء لا يعرفون كيفية عمل هذه الخلايا، وكيفية تعرفها على الحركات الدورانية حتى الآن، لكنهم يخططون لفهم آلية عملها من خلال التجارب المقبلة.

ماهو النقرس (داء الملوك)؟  -هو التهاب مؤلم في مفصل واحد أو أكثر. -ألم النقرس يمكن أن يكون شديد، بسبب تجمع مادة في الدم تمسى حمض اليوريك. -أحيانا تتراكم كميات حمض اليوريك في الدم على شكل بلورات في المفاصل، ثم تتهيج وتسبب الالتهابات والتورم والألم. ملاحظة: (بعض الناس لديهم مستوى عال من حمض اليوريك ولكن لا تتشكل عندهم أي بلورات أو لا يعانون من النقرس).  ماهي أعراض النقرس؟ -ألم في المفصل وعادة يكون في مفصل واحد مثل اصبع القدم الكبير. -صعوبة وألم أثناء المشي. -انتفاخ واحمرار الجلد. ماهي أسباب النقرس؟ عدم توازن بين نسبة حمض اليوريك في الدم وعملية التخلص منه من خلال البول والبراز (أعزكم الله)، بسبب: -المشروبات الغازية المحلاة بالسكر. -بعض الاطعمة، مثل:(القلب، السردين ، بلح البحر، اللحوم الحمراء). -بعض الأدوية، مثل:( مدرات البول، الاسبرين). -شرب الكحوليات. -العلاج الكيميائي. -يصاحب بعض الأمراض الأخرى، مثل الصدفية، وبعض أمراض الدم (نقص الخميرة G6PD).  ماهو علاج النقرس؟ ١-التدابير العامة: ارفع ساقك واتكأ على وسادة للحد من التورم، ضع كيس من الثلج لمدة ٢٠

جرثومة المعدة (هيليكوبكتر بايلوري) (H.Pylori) هي بكتيريا تسبب معظم تقرحات المعدة والأثنى عشر، وسوء الهضم، وسرطان المعدة. كيف يتم تشخيص الهيليكوباكتر بايلوري؟ ١-فحص/ اختبار النفس(Carbon-13 urea breath test): بعد تناولك وشربك لمحلول معين، يتم تحليل عينة من أنفاسك. قبل هذا الفحص لا ينبغي استخدام أي مضادات حيوية لمدة ٤ أسابيع قبل الفحص.  عدم استخدام حبوب الزانتاك والبروتون والجازيك وغيرها لمدة اسبوعين قبل الفحص. الامتناع عن الأكل لمدة ٦ ساعات قبل الفحص. ٢-اختبار/ فحص البراز. مع الالتزام بالشروط السابقة قبل الفحص. ٣-عمل منظار للمعدة. ماهي الأسباب الأخرى لعمل هذه الفحوصات؟ -التأكد من سلامة وشفاء بعض المرضى من قرحة الإثنى عشر والمعدة. -لتشخيص سرطان المعدة. -للأشخاص الذين يستخدمون بعض الأدوية مثل الأيبوبروفين، والفولتارين، الكاتافلام وغيرهم لفترات طويلة. -عدم وجود أسباب تشخيصية لحالات فقر الدم.  ماهو علاج جرثومة المعدة؟ حبوب البروتون أو اللوزيك + مضاد الأموكسيسيلين ١جرام + كلاريثرومايسين ٥٠٠ ملغم أو ميترونايدازول  ٤٠٠ملغم (كل ١٢ ساعة ولمدة أسبوع). للأشخاص الذين

بإمكانك معرفة التبويض تبعآ لإنتظام دورتك الشهرية:  فإذا كانت دورتك منتظمة:  فأن فترة نزول البويضة من المبيض إلى القناة تكون غالباً حول منتصف الدورة الشهرية (بين 10 إلى 15 يوم من بداية الدورة الشهرية)، وتحدث العملية خلال يوم أو يزيد أو يقل عن ذلك وتبقى البويضة خلالها قابلة للإخصاب لمدة تتراوح بين 24-48 ساعة ثم تبدأ تقل حيويتها بعد تلك الفترة حتى لو أخصبت . وعليه فإن الفترة ما بين يوم قبل منتصف الدورة الشهرية ويوم بعدها تعد الفترة المناسبة لعملية الإخصاب.  وإذا كانت دورتك الشهرية مضطربة وغير منتظمة:  فأن نزول البويضة قد يختلف من شهر لشهر .  الخلاصة: إذا كانت الدورة الطمثية منتظمة وكان طولها 28 يوما فسيتم التبويض في منتصف الدورة، أي قبل الحيض بـ 14 يوما وبعد أول يوم من الحيض السابق بـ 14 يوما. في حين لو امتدت دورة الحيض المنتظمة عند امرأة إلى 35 يوما مثلا فستظل الفترة الزمنية بين التبويض والحيض التالي ثابتة ومقدارها 14 يوما وسيتم التبويض بعد 21 يوما من الحيض السابق. **أما المرأة التي تعاني من دورات طمثية غير منتظمة لن تتمكن من معرفة موعد الحيض القادم ولا موعد التبويض بدقة.

كيف تتم عملية الهضم؟؟  يمر الطعام الذي يتمّ تناوله بواسطة الفم بعدة مراحل ليصل الى الحالة التي تستفيد منها خلايا الجسم، كالتالي: المرحلة الميكانيكية: وفيها يتم تقطيع الطعام الى أجزاء صغيرة لتسهيل هضمه، وتتمّ هذه المرحلة في الفم بواسطة الأسنان واللسان والغدد اللعابية، وذلك من أجل تسهيل انتقالها خلال القناة الهضمية، كما أنها تعود وتحدث في المعدة والأمعاء من خلال انقباض عضلاتها. المرحلة الكيميائية: ويتم من خلالها تحويل السكريات المعقدة الى سكر الغلوكوز البسيط، وتحويل البروتينات الى أحماض أمينية، وتحتوي الشحوم المعقّدة على أحماض شحمية وغليسول، وتتم هذه العمليات أثناء مرور الطعام في القناة الهضمية كاملة، وسنوّضح الآن دور بعض الأجزاء المهمة من الجهاز الهضمي: المعدة: بعد أن يتم تقطيع الطعام وتفتيته في الفم إلى قطع صغيرة وتحليل أجزاء منه فإنه ينتقل من الفم عبر المريء الى المعدة التي تفرز مزيداً من الأنزيمات لتهضم جزءاً من هذا الطعام وتحوّله إلى ما يُعرف بالكيموس وهو كتلة كثيفة القوام من المواد المهضومة. الأمعاء الدقيقة: ينتقل الطعام من المعدة الى الأمعاء الدقيقة التي يتمّ هضم ا

أطعمة تؤثر على رائحة العرق والنفس : ( الحلبة-الكاري-الكمون-البصل-الثوم-الاسبارغاس-القرنبيط-الزهرة)  خففوها في رمضان وقت التراويح والقيام

 خرافات طبية التمرن على معدة خالية يحرق سعرات حرارية أكثر التمرن على معدة خالية لا يحرق سعرات أكثر التمرن على معدة خالية قد يحرق دهون أكثر قليلاً لكن قد يصاحب ذلك فقدان للعضلات التمرن على جوع كلش مو خطة حكيمة لأن فقدان العضلات ليس أمراً جيداً لأنك ستواجة صعوبة بإكتسابها مرة أخرى  الأفضل تناول وجبة خفيفة قبل الرياضة وتعويض السوائل و الأملاح بعد الرياضة + وجبة بروتينية اذا كنت تريد بناء عضلاتك 

التعامل مع الحلمات المسطحة والمقلوبة فالأم التي لديها حلمات مسطحة أو مقلوبة قد تجد صعوبة في الرضاعة الطبيعية في البداية ولكن بالصبر والمثابرة يمكنها أن تنجح. سيتحسن الثدي ويصبح أكثر ليونه في غضون إسبوعين من الولادة مما يجعل من الرضاعه الطبيعية أسهل. يجب على الأم أن تفهم أن الطفل يرضع من الثدي وليس من الحلمة وعندما يرضع طفلها، فإنه يقوم بسحب الحلمات للخارج . دعي طفلك يمسك بالثدي من تلقاء نفسه كلما كان يريد الرضاعه. بعض الأطفال يتعلمون بأنفسهم. إذا كان الطفل يجد صعوبة في ذلك يمكنك تغير طريقه حمل الطفل و المحاوله من جديد 

لا يستحسن تناول البيض النيئ أو غير المطبوخ جيداً أثناء الحمل بسبب خطر احتمال احتوائه على بكتيريا السالمونيلا. لا يرجّح أن تنجح محاولة غسل البيض قبل استخدامه في التخلص من البكتيريا في قشر البيض، لكن لحسن الحظ، يقتل الطهو أو الطبخ الكامل للبيض البكتيريا. لذا، من الآمن تناول البيض المطبوخ جيداً حتى يقسو كل من زلال البيض (البياض) وصفاره (المحّ). ويستحسن تجنب تناول ما يلي: الشربات "المصنوعة في المنزل" و"الطازجة" وما شابهها من زينة قالب الحلوى أي التورتة والشوكولاته موس والمايونيز لأن البيض النيئ يستخدم أحياناً في إعداد هذه الأطعمة. فيما يلي إرشادات تساعدك على طهو البيض بطرق تخفف تعرضك للخطر: اغلي البيضة (متوسطة الحجم) لمدة لا تقل عن سبع دقائقاقلي البيضة وقلّبيها على الجانبين اسلقي البيضة حتى يقسو الزلال ويصبح معتماً تماماً ويصبح الصفار صلباً: يستغرق الأمر حوالي خمس دقائق للبيضة متوسطة الحجم. إذا كنتِ ترغبين في تقديم وجبة تتضمن البيض النيئ، مثل الكريمة أو المايونيز المنزلي أو زينة قالب الحلوى، فلا تصنعيها إلا من منتجات البيض المبستر. إن البسترة تسخّن البيض و