ﺍﺫﺍ ﻛﻨﺖ ﺗﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ ﻣﺸﻜﻠﺔ " ﺗﺸﻘﻖ ﺍﻟﻘﺪﻣﻴﻦ " ، ﻓﺎﻧﺖ ﻟﻦ ﺗﺸﻜﻮ ﻣﻦ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻤﺸﻜﻠﺔ ﻣﺠﺪﺩﺍ ﺍﺫﺍ ﻃﺒﻘﺖ ﺍﻟﻄﺮﻕ ﻭﺍﻟﻨﺼﺎﺋﺢ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻟﻴﻞ ﺍﻷﺗﻲ
ﺍﻟﻌﻨﺎﻳﺔ ﺑﺄﻛﻒ ﺍﻷﻗﺪﺍﻡ ﻻ ﺗﻘﺘﺼﺮ ﻋﻠﻰ ﻭﺿﻊ ﻃﻼﺀ ﺍﻷﻇﺎﻓﺮ . ﺇﺫﺍ ﻛﺎﻥ ﻟﺪﻳﻚ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﻓﻴﻤﻜﻨﻚ ﺍﺿﺎﻓﺔ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﺃﺧﺮﻯ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﻨﺎﻳﺔ ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺗﺸﻤﻞ ﺃﻳﻀﺎ ﺩﻫﻦ ﺍﻟﻜﺮﻳﻤﺎﺕ , ﺍﻟﺘﺪﻟﻴﻚ ﻭﻏﻴﺮ ﺫﻟﻚ . ﺍﻟﻴﻜﻢ ﺩﻟﻴﻞ ﺍﻟﻌﻨﺎﻳﺔ ﺑﺄﻛﻒ ﺍﻟﻘﺪﻣﻴﻦ ﻛﺬﻟﻚ ﻋﻼﺝ ﺗﺸﻘﻖ ﺍﻟﻘﺪﻣﻴﻦ ﻭﺍﻟﺬﻱ ﻣﻦ ﺷﺄﻧﻪ ﺃﻥ ﻳﺠﻌﻞ ﺍﻟﺠﻤﻴﻊ ﻳﻌﺠﺐ ﺑﻜﻢ - ﻧﻌﻢ ﻭﻟﻠﺮﺟﺎﻝ ﺃﻳﻀﺎ .
ﺍﻟﺼﻴﻒ ﻳﻘﺘﺮﺏ ﺑﺴﺮﻋﺔ، ﻭﻣﻌﻪ ﺍﻳﻀﺎ ﻟﺒﺲ ﺍﻟﺼﻨﺎﺩﻝ، ﺣﻴﺚ ﻳﻜﺸﻒ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﻻﺷﻌﺔ ﺍﻟﺸﻤﺲ . ﺍﻟﻴﻜﻢ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻨﺼﺎﺋﺢ ﻟﻠﻌﻨﺎﻳﺔ ﺑﺎﻛﻒ ﺍﻟﻘﺪﻣﻴﻦ ﻭ ﻋﻼﺝ ﺗﺸﻘﻖ ﺍﻟﻘﺪﻣﻴﻦ ﻣﻤﺎ ﺳﻮﻑ ﻳﺠﻌﻞ ﺍﻛﻒ ﻗﺪﻣﻴﻜﻢ ﻟﻴﻨﺔ ﻭﻃﺮﻳﺔ ﺍﺳﺘﻌﺪﺍﺩﺍ ﻟﻘﺪﻭﻡ ﺍﻟﺼﻴﻒ :
ﻧﺤﺖ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﺍﻟﺼﻠﺐ
ﻗﺒﻞ ﺍﻟﺒﺪﺀ ﻓﻲ ﻋﻼﺝ ﺗﺸﻘﻖ ﺍﻟﻘﺪﻣﻴﻦ ﻳﻨﺼﺢ ﺑﻨﻘﻌﻬﻤﺎ ﻟﻤﺪﺓ ﻧﺤﻮ 20 ﺩﻗﻴﻘﺔ ( ﻻﺳﺘﻜﻤﺎﻝ ﺍﻟﻌﻨﺎﻳﺔ ﻳﻤﻜﻦ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻣﻼﺡ ﺍﻻﺳﺘﺤﻤﺎﻡ ﺍﻭ ﺍﻟﺰﻳﻮﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﺍﻻﺣﻤﺎﺽ ﺍﻟﻀﺮﻭﺭﻳﺔ ﻟﻠﺠﻠﺪ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﻼﻓﻨﺪﺭ، ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ، ﺯﻳﺖ ﺷﺠﺮﺓ ﺍﻟﺸﺎﻱ، ﺍﻟﺦ ) ، ﺑﻌﺪ ﺫﻟﻚ ﻳﻤﻜﻦ ﺍﻟﺒﺪﺀ ﻓﻲ ﻧﺤﺖ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﺍﻟﺼﻠﺐ . ﺍﻟﺠﻠﺪ ﺍﻟﺼﻌﺐ ﻳﻤﻜﻦ ﻧﺤﺘﻪ ﺑﻮﺍﺳﻄﺔ ﺣﺠﺮ ﺻﻠﺐ ﺧﺎﺹ ﻻﻛﻒ ﺍﻟﻘﺪﻡ ﺣﻴﺚ ﻳﻤﺮﺭ ﺑﻠﻄﻒ ﻋﻠﻰ ﺍﻻﻛﻌﺎﺏ، ﻭﺳﺎﺋﺮ ﺍﻟﻘﺪﻣﻴﻦ ﻭﺑﻴﻦ ﺍﻻﺻﺎﺑﻊ .
ﺗﺮﻃﻴﺐ ﺍﻟﺠﻠﺪ
ﻳﺠﺐ ﺍﻟﺤﺮﺹ ﻛﻞ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﻋﻠﻰ ﺍﺿﺎﻓﺔ ﺍﻟﺮﻃﻮﺑﺔ ﻟﻠﺠﻠﺪ . ﻳﻮﺻﻰ ﺑﻮﺿﻊ ﺍﻧﺒﻮﺑﺔ ﺍﻟﻜﺮﻳﻢ ﻓﻲ ﻣﻜﺎﻥ ﻳﺴﻬﻞ ﺍﻟﻮﺻﻮﻝ ﺍﻟﻴﻪ ﻭﻣﺮﺋﻲ ﻛﻲ ﻻ ﻧﻨﺴﻰ ﺍﻥ ﻧﺪﻫﻨﻪ . ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻬﻢ ﺍﺧﺘﻴﺎﺭ ﻛﺮﻳﻢ ﻋﻼﺝ ﺗﺸﻘﻖ ﺍﻟﻘﺪﻣﻴﻦ ﻏﻴﺮ ﺍﻟﺪﻫﻨﻲ ﻭﺍﻟﺬﻱ ﻳﺘﻢ ﺍﻣﺘﺼﺎﺻﻪ ﺟﻴﺪﺍ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﻠﺪ . ﺍﻟﻜﺮﻳﻢ ﺍﻟﺬﻱ ﻻ ﻳﺘﻢ ﺍﻣﺘﺼﺎﺻﻪ ﻻ ﻳﻜﻮﻥ ﻓﻌﺎﻻ .
ﺍﻟﻐﺴﻞ
ﻳﻔﻀﻞ ﺍﻻﺳﺘﺤﻤﺎﻡ ﺑﺎﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﻔﺎﺗﺮ ﻭﻟﻴﺲ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﺴﺎﺧﻦ ( ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﺴﺎﺧﻦ ﻳﺠﻔﻒ ﺍﻛﻒ ﺍﻟﻘﺪﻣﻴﻦ ) ، ﻭﺍﻟﺘﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﺼﺎﺑﻮﻥ ﺑﻘﺪﺭ ﺍﻻﻣﻜﺎﻥ . ﻣﻦ ﺍﻻﻓﻀﻞ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﻤﺴﺘﺤﻀﺮﺍﺕ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﺮﻃﻮﺑﺔ . ﺑﻌﺪ ﺍﻟﻐﺴﻞ ﻳﺠﺐ ﻣﺴﺢ ﺍﻟﻘﺪﻣﻴﻦ ﺟﻴﺪﺍ ﻟﻤﻨﻊ ﺗﻜﻮﻥ ﺑﻴﺌﺔ ﺭﻃﺒﺔ ﺗﺴﺮﻉ ﻣﻦ ﺗﻄﻮﺭ ﺍﻟﺘﻠﻮﺛﺎﺕ ﻭﺍﻟﻔﻄﺮﻳﺎﺕ . ﻳﻔﻀﻞ ﺍﻥ ﻳﺘﻢ ﺍﻣﺘﺼﺎﺹ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻣﻦ ﺍﻛﻒ ﺍﻟﻘﺪﻣﻴﻦ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻔﻮﺭ ﻭﻋﺪﻡ ﻓﺮﻛﻬﺎ ﺑﺎﻟﻤﻨﺸﻔﺔ ﻟﺘﺠﻨﺐ ﺗﻬﻴﺞ ﺍﻟﺠﻠﺪ .
ﺍﻟﻜﺮﻳﻤﺎﺕ ﻟﻌﻼﺝ ﺗﺸﻘﻖ ﺍﻟﻘﺪﻣﻴﻦ
ﻳﺠﺐ ﻏﺴﻞ ﺍﻛﻒ ﺍﻟﻘﺪﻣﻴﻦ ﻛﻞ ﻳﻮﻡ ﻭﺗﺠﻔﻴﻔﻬﺎ ﺑﺪﻗﺔ ﻭﺑﻌﻨﺎﻳﺔ، ﺧﺼﻮﺻﺎ ﺑﻴﻦ ﺍﻻﺻﺎﺑﻊ . ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻬﻢ ﺩﻫﻦ ﺍﻟﻘﺪﻣﻴﻦ ﺑﻜﺮﻳﻢ ﻣﺮﻃﺐ ﺑﻌﺪ ﺍﻻﺳﺘﺤﻤﺎﻡ، ﻭﺧﺎﺻﺔ ﻓﻲ ﺍﻻﻣﺎﻛﻦ ﺍﻻﻛﺜﺮ ﺣﺴﺎﺳﻴﺔ - ﻓﻲ ﺍﻻﻋﻘﺎﺏ ﻭﻭﺳﺎﺋﺪ ﻛﻒ ﺍﻟﻘﺪﻡ . ﺍﻟﻜﺮﻳﻤﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻴﻮﺭﻳﺎ ﻫﻲ ﻣﻨﺎﺳﺒﺔ ﺑﺸﻜﻞ ﺧﺎﺹ ﻟﻬﺬﺍ ﺍﻟﻐﺮﺽ ﻻﻥ ﺍﻟﻴﻮﺭﻳﺎ ﺗﺤﻔﻆ ﺍﻟﺮﻃﻮﺑﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﻭﺗﻌﻄﻴﻪ ﺍﻟﺮﻃﻮﺑﺔ ﻟﻔﺘﺮﺓ ﻃﻮﻳﻠﺔ .
ﻗﺺ ﺍﻻﻇﺎﻓﺮ
ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻬﻢ ﺍﻥ ﻳﺘﻢ ﻗﺺ ﺍﻻﻇﺎﻓﺮ ﺑﺸﻜﻞ ﻣﺴﺘﻘﻴﻢ ﻭﻟﻴﺲ ﻗﺮﻳﺐ ﺟﺪﺍ ﻣﻦ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﻭﺗﺠﻨﺐ ﻗﺺ ﺍﻟﺰﻭﺍﻳﺎ ﻟﻤﻨﻊ ﻧﻤﻮ ﺍﻟﻈﻔﺮ ﺩﺍﺧﻞ ﺍﻟﺠﻠﺪ .
ﺍﻟﻌﻨﺎﻳﺔ ﺑﺎﻻﻇﺎﻓﺮ
ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻬﻢ ﺍﺯﺍﻟﺔ ﻃﻼﺀ ﺍﻻﻇﺎﻓﺮ ﻣﻦ ﻓﺘﺮﺓ ﺍﻟﻰ ﺍﺧﺮﻯ، ﻭﺫﻟﻚ ﺑﺎﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﻗﻄﻌﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻘﻄﻦ ﺍﻟﻤﻐﻤﻮﺳﺔ ﺑﺎﻻﺳﻴﺘﻮﻥ، ﻟﻤﻨﻊ ﻧﻤﻮ ﺍﻟﻔﻄﺮﻳﺎﺕ ﻋﻠﻰ ﺍﻇﺎﻓﺮ ﺍﻟﻘﺪﻣﻴﻦ ﻭﻟﻤﻨﻊ ﺗﻜﻮﻥ ﺍﻟﺒﻘﻊ ﺍﻟﺼﻔﺮﺍﺀ . ﺍﺫﺍ ﻇﻬﺮﺕ ﺍﻟﻔﻄﺮﻳﺎﺕ ﺍﻭ ﺍﻟﺒﻘﻊ ﻓﻴﻮﺻﻰ ﺑﺎﻟﺘﻮﺟﻪ ﺍﻟﻰ ﺍﻟﻄﺒﻴﺐ . ﺗﺬﻛﺮﻭﺍ ﺍﻥ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩ ﺣﻮﻝ ﺍﻻﻇﺎﻓﺮ ﻫﻮ ﺿﺮﻭﺭﻱ ﻟﻠﺮﻋﺎﻳﺔ ﻭﻟﻠﺤﻤﺎﻳﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﻜﺘﻴﺮﻳﺎ ﻭﺍﻟﻔﻄﺮﻳﺎﺕ . ﻳﻔﻀﻞ ﻋﺪﻡ ﻗﺺ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﻭﺍﻧﻤﺎ ﺩﻓﻌﻪ ﺗﺤﺖ ﺍﻟﻈﻔﺮ ﺑﻮﺍﺳﻄﺔ ﺍﺩﻭﺍﺕ ﻣﻨﺎﺳﺒﺔ ﻟﺬﻟﻚ .
ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ
ﻋﻨﺪ ﺍﻟﻘﻴﺎﻡ ﺑﺎﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺼﻴﻒ، ﻓﺎﻧﻪ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺴﺘﺤﺴﻦ ﺍﺭﺗﺪﺍﺀ ﺍﻟﺠﻮﺍﺭﺏ ﺍﻟﺠﺎﻓﺔ ﻭﺍﻟﻨﻈﻴﻔﺔ ﺍﻟﻤﺼﻨﻮﻋﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻘﻄﻦ ﻭﻟﻴﺲ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻻﺻﻄﻨﺎﻋﻴﺔ .
ﻋﺪﻡ ﺍﻟﻤﺸﻲ ﺣﺎﻓﻲ ﺍﻟﻘﺪﻣﻴﻦ
ﻻ ﻳﻨﺼﺢ ﺑﺎﻟﻤﺸﻲ ﺣﺎﻓﻲ ﺍﻟﻘﺪﻣﻴﻦ ﻓﻲ ﺍﻻﻣﺎﻛﻦ ﺍﻟﻌﺎﻣﺔ ﻭﺣﺘﻰ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻨﺰﻝ، ﻓﻲ ﺍﻣﺎﻛﻦ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﺤﻤﺎﻡ، ﺣﻮﺽ ﺍﻟﺴﺒﺎﺣﺔ ﻭﺑﺎﻟﻘﺮﺏ ﻣﻦ ﺣﻮﺽ ﺍﻻﺳﺘﺤﻤﺎﻡ ﺍﻟﺴﺎﺧﻦ . ﻓﻲ ﻫﺬﻩ ﺍﻻﻣﺎﻛﻦ ﻳﻮﺻﻰ ﺑﺎﺭﺗﺪﺍﺀ ﺍﻟﺼﻨﺎﺩﻝ ﺍﻟﺒﻼﺳﺘﻴﻜﻴﺔ، ﻭﺫﻟﻚ ﻟﺘﺠﻨﺐ ﺟﻔﺎﻑ ﺍﻟﺠﻠﺪ، ﺍﻟﻔﻄﺮﻳﺎﺕ، ﺍﻟﺒﺜﻮﺭ ﻭﺍﻟﺠﺮﻭﺡ .
ﺗﻬﻮﻳﺔ ﺍﻟﻘﺪﻣﻴﻦ
ﺍﺣﺮﺻﻮﺍ ﻋﻠﻰ ﺗﻬﻮﻳﺔ ﺍﻟﻘﺪﻣﻴﻦ - ﺍﻟﻌﺮﻕ ﻳﺸﻜﻞ ﺑﻴﺌﺔ ﺧﺼﺒﺔ ﻟﺘﻄﻮﺭ ﺍﻟﺒﻜﺘﻴﺮﻳﺎ، ﺍﻟﻔﻄﺮﻳﺎﺕ ﻭﺍﻟﺮﻭﺍﺋﺢ ﺍﻟﻜﺮﻳﻬﺔ . ﺑﻌﺪ ﺍﻟﻌﻮﺩﺓ ﺍﻟﻰ ﺍﻟﻤﻨﺰﻝ ﻳﻨﺼﺢ ﺑﺨﻠﻊ ﺍﻻﺣﺬﻳﺔ، ﻭﺣﺘﻰ ﺑﺮﻓﻊ ﺍﻟﺴﺎﻗﻴﻦ ﻋﻨﺪ ﺍﻻﺳﺘﻠﻘﺎﺀ . ﻓﻬﺬﺍ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ . ﻭﻳﺴﺎﻫﻢ ﻓﻲ ﻋﻼﺝ ﺗﺸﻘﻖ ﺍﻟﻘﺪﻣﻴﻦ .
ﺍﻟﻔﻄﺮﻳﺎﺕ
ﺍﺫﺍ ﻇﻬﺮ ﺗﻘﺸﺮ ﻓﻲ ﺍﻛﻒ ﺍﻟﻘﺪﻣﻴﻦ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ ﺩﻫﻦ ﺍﻟﻜﺮﻳﻢ ﺍﻟﻤﺮﻃﺐ ﻓﻬﺬﻩ ﻋﻼﻣﺔ ﻋﻠﻰ ﻭﺟﻮﺩ ﻓﻄﺮ . ﻓﻲ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺤﺎﻟﺔ ﻳﻔﻀﻞ ﺍﻟﺘﻮﺟﻪ ﺍﻟﻰ ﺍﻟﻄﺒﻴﺐ ﻣﻦ ﺍﺟﻞ ﻋﻼﺝ ﺗﺸﻘﻖ ﺍﻟﻘﺪﻣﻴﻦ .
No comments:
Post a Comment
اكتب تعليق حول الموضوع