البواسير أو آلام المقعد عند النساء الحوامل
هناك الكثير من النساء الحوامل او ما بعد الولادة يعانين من البواسير أو آلام المقعد .
السبب يعود إلى عدة عوامل :
1. الامساك أثناء فترة الحمل أو ما بعد الولادة
2. ثقل وزن الجنين على الاعضاء التي تقع في الحوض و من ضمنها المستقيم .
3. توسع الأوردة الذي يحدث أثناء الحمل و من ضمنها أوردة المستقيم و التي ينتج عنها البواسير .
4. قلة الحركة و اتباع العادات الخاطئة في الاكل .
عدة نصائح تساعد كثيرا ك :
- شرب الماء و السوائل بكثرة للحد من الجفاف.
- تناول أطباق غنية بالألياف و الحرص على اكل السلطة و الخضروات الخضراء مع كل وجبة رئيسة وحتى أكل الفاكهة التي تحتوي على الالياف بين الوجبات كالتمر و التين المجفف و البطيخ و التفاح .
- استبدال الدقيق الابيض بالقمح الكامل وتجنب العجائن .
- تنظيم مواعيد النوم و الاكل و تجنب السهر
- تجنب الاشغال الشاقة و حمل الاشياء الثقيلة
- تجنب الجلوس لمدة طويلة بالحمام و خاصة اتخاذ جلسة القرفصاء و التي تؤدي الى جعل ثقل الجسم كله يصب في منطقة المقعد
- العناية بالنظافة الشخصية ، والتعرض لأشعة الشمس
زيارة الطبيب عند حدوث آلام شديدة أو قبض مستمر أو نزيف .
Comments
Post a Comment
اكتب تعليق حول الموضوع