كمية الدهون التي تأكلها في المرة الواحدة عامل مهم فى تنظيم الهضم بعد إستئصال المرارة. الكميات الصغيرة من الدهون أسهل في الهضم، بينما يمكن أن تظل الكميات الكبيرة بلا هضم وتسبب الغازات والانتفاخ والإسهال.
النصائح التالية قد تحد من مشكلات الهضم بعد استئصال المرارة:
١- لا تفرط في تناول الدهون. تجنب الأطعمة الغنية بالدهون، والأطعمة المقلية والدهنية، والصلصات وأنواع الشوربة (الحساء) الدسمة على الأقل لمدة أسبوع بعد الجراحة. بدلاً من ذلك، اختر الأطعمة الخالية من الدهون أو قليلة الدهون.
٢- إحرص على تناول الأطعمة العالية الألياف في نظامك الغذائي. يمكن أن يساعدك ذلك في تنظيم حركة الأمعاء و القولون. أضف إلى طعامك الألياف القابلة للذوبان، مثل الشوفان والشعير. ولكن احرص على زيادة كمية الألياف تدريجيًا، خلال بضعة أسابيع على سبيل المثال؛ لأن الإفراط في تناول الألياف في البداية قد يزيد من من الغازات والتقلصات.
٣- تناول وجبات أصغر على فترات أقل. قد يضمن ذلك التناسق مع معدل إفراز العصارة الصفراوية. و يجب أن تتضمن الوجبة الصحية كميات أصغر من البروتينات الخالية من الدهون مثل الدجاج أو السمك أو الألبان خالية الدسم، إلى جانب الخضروات والفاكهة والحبوب الكاملة.
٤- حاول أيضًا الحد من الأطعمة التي تسبب متاعب فى الهضم و منها :
الدهون
الدسم
الأطعمة شديدة الحلاوة
No comments:
Post a Comment
اكتب تعليق حول الموضوع