هل تعانون أحياناً من الحموضة؟ .. إليكم الأطعمة التي تسبب هذا الشعور المزعج وطرق التخلص منه
*- الطماطم.*
*- الحمضيات مثل الليمون والبرتقال*
*- البصل.*
*- الأطعمة الغنية بالتوابل.*
*- الأطعمة المقلية.*
*- القهوة.*
*- الشيكولاتة.*
*- المشروبات الغازية.*
*👩🏻🔬_كيف تتخلصون من الحموضة؟*
*- يجب تناول العشاء بساعتين أو ثلاث ساعات قبل النوم.*
*- يجب التقليل من شرب القهوة والشاي - يجب تجنب تناول الأطعمة المقلية والدسمة.*
*- يجب التوقف عن التدخين لأنه يضعف الصمام الواصل بين المعدة والمرئ وبالتالي يسبب الحموضة.*
*- يجب مضغ علكة بعد الوجبات لتقليل الحموضة.*
*- يجب تجنب تناول الشيكولاتة والحلويات الغنية بالسكر.*
*- يجب الابتعاد عن تناول البصل والثوم.*
*- يجب تجنب الاستلقاء بعد الأكل مباشرة في أي وقت من اليوم.*
No comments:
Post a Comment
اكتب تعليق حول الموضوع