السعرات الحرارية في النخي و الباجيلا النخي او الحمص:
الكوب الواحد بيحتوي على: ٢٦٩ سعره حراريه
منهم: ٤،٢ غم دهون
٤٥ غم نشويات منعم ١٢ غم الياف ( غني بالالياف)
١٥ غم بروتين .
اما الباجيلا او الفول، الكوب بيحتوي على:
١٨٧ سعره حرارية
٠،٧ غم دهون
٣٣ غم نشويات منهم ٩ غم الياف
١٣ غم بروتين
لا تستئلو بالسعرات الحراريه اللي فيهم، و حددو دايما الكمية قبل الاكل لحتى تتجنبوا السعرات الاضافيه!
---------------------------------------------
No comments:
Post a Comment
اكتب تعليق حول الموضوع