خلط مشروبات الطاقة بـ الكحول "كارثة".

خلط  مشروبات الطاقة بـ  الكحول "كارثة"..

في دول الغرب على الاغلب كان يقوم العديد باللجوء الى خلط الكحول مع مشروبات الطاقة لما يعتبرونه من وسيلة للحصول على دفعة قوية من الطاقة الجنسية، فقد وجد أن مزج مشروبات الطاقة بالكحول يؤدي الى الاصابة بما يدعى "الثمالة اليقظة" حيث أن احتوائها على الكافيين بشكل عالي يؤدي الى حجب حالة السكر والتأثيرات الجسدية التي تسببها الكحول وبالتالي لا يشعر المرأ بالسكر فعاليا مما يجعله يشرب المزيد من الكحول ويزيدها عن الحد المسموح مما قد يؤدي الى الاثار الصحية والكارثية والعديد من المخاطر والتي تعود على الكبد وغيره.

ولربما وأن أكثر الاسئلة الشائعة هو مقدار الحصة  أو الحد المسموح ، وذلك يحسب تبعا لاحتوائها على السعرات الحرارية وكمية الكافيين ، فاذا تجاوزت نسبة الكافيين الحد الموصى به يوميا لكل شخص بهذا تصبح خطر على الصحة. إن 300 ملغم من الكافيين في اليوم أو ما يعادل 3 إلى 4 فناجين من القهوة سريعة التحضير يعتبر كمية معتدلة لمعظم الأشخاص، وكمية الكافيين في مشروبات الطاقة يمكن أن تتراوح ما بين 75ملغم إلى أكثر من 200 ملغم لكل حصة.وتعتبر مشروبات الطاقة خطرة على صحة الحوامل والمرضعات والاطفال ومرضى القلب والسكري ويفضل تجنب تناولها. فزيادة الكافيين المتناول من قبل الحامل عن ما نسبته 200 ملغم يوميا أثبتت الابحاث الحديثة بأنه قد يؤدي الى تشوهات الاجنة أو الولادة المبكرة او الاجهاض، وزيادة تناوله لدى الاطفال ستؤدي الى الاسهال وصعوبة التركيز والقلق وتغيرات سلوكية وحدة الطبع وزيادة في خفقان القلب.

  

واليكم نسبة بعض المكونات الغذائية التي يحتويها كل 100غم من أنواع مختلفة لـ  مشروبات الطاقة :

اسم مشروب الطاقة /

القيمة الغذائية امب (AMP)

عادي او خالي 

من السكر روكستار

(Rockstar) 

عادي او خالي 

من السكر مونستر

(Monster) ريد بول

(Red bull) فول ثورتل

(Full throttle) كران الطاقة 

(Cran energy) فاولت

(Vault)

بنكهة الحمضيات

 الماء(g) 87.30 87.08 88.45 88.45 87.30 96.18 26.89

الطاقة(kcal) 46 58 42 45 46 15 15

الكافيين(mg) 31 33 36 30 33 23 19

الكربوهيدرات(g) 12.08 12.70 11.25 10.94 12.08 3.75 12.99

البروتين (g) 0.25 0.34 0 0.25 0.25 0 0

الدهون(g) 0.08 0.22 0 0.08 0.08 0 0

السكر(g) 12.08 12.26 11.25 10.06 12.08 3.75 12.99

الصوديوم (mg) 27 16 75 83 35 21 12

الفسفور(mg) 17 0 0 0 0 1 3

الكالسيوم (mg) 13 1 3 13 13 0 2

كيف نساعد شبابنا على التخلص من عادة شرب  

مشروبات الطاقة؟

بالطبع يجب محاولة تقليل عادة شرب هذه المشروبات عند شبابنا وتوعيتهم بسلبياتها ، بحيث نحاول اقناعهم عبر ذكر بعض المشاكل الجسدية والنفسية الخطيرة التي قد تسببها كثرة شرب هذه المشروبات والتي قد أصبح يلاحظها  المدمن في نفسه مثل الارق وصعوبة النوم وقلة التركيز والقلق والسلوكيات العدونية والصداع ، وقد نريه التحذيرات الصحية المكتوبة على العلبة .. ونقنعه بأن هذه البداية فقط وبأن تطور الموضوع سيكون خطيرا جدا وقد يؤدي الى تليف الكبد أو ارتفاع ضغط الدم وارتفاع سكر الدم وعدم انتظام دقات القلب وغيرها الكثير، وطبعا من باب قاعدة "كل ممنوع مرغوب " وبصفتها مادة شبيهة بتأثير المخدرات نحاول الا نمنعه منعا باتا وانما تقليله تدريجياً.