6 فيتامينات هامه لصحة العين
خصوصا الاطفال.
(vitamin A) ويتوفر في الجزر
(vitamin C) ويتوفر في البرتقال والليمون والرمان والفلفل
(vitamin E) ويتوفر في الشاي والافوكادو والطماطم والتفاح
(lutein & xanthin) ويتوفر في الجرجير والسبانخ
(vitamin D) ويتوفر في البيض والجبن والالبان
(omega 3) ويتوفر في الاسماك والزيتون والمكسرات
No comments:
Post a Comment
اكتب تعليق حول الموضوع