معلومات عن ضغط الدم

 معلومات عن ضغط الدم

♼ س 1 / ما هو قياس الضغط الطبيعي ؟

  ج/قياس الضغط الطبيعي من 

  120  -  80  

♼ س 2 / ماهي أعراض ضغط الدم ؟

ج/ * صداع .

     * طنين في الأذن .

     * دوخه .

     * نزيف من الأنف .

♼ س 3 / ماهي أسبابه ؟

ج/  & الوراثه .

      & السمنه .

      & اي خلل في الجهاز البولي .

        ( كلى ، مثانه ، حالب )

      $ التوتر والقلق .

      $ الإكثار من شرب الشاي                 والقهوه .

      $ خلل في الغدد الصماء ..

      ( الدرقية ، النخامية ، الفوق                كلوية )

♼ س 4 / ماهي المشروبات الممنوعه 

ج/ @ الشاي .

     @ القهوه .

     @ المشروبات الغازية .

♼ س 5 /ماهي  الأغذية الممنوعة .

ج/ * اللحوم الحمراء .

     * ( تتناول بكميات بسيطه جداً ) .

     * المخللات .

     * تقليل الملح في الطعام .

♼ س 6 / ماهي الأغذية التي تخفض ضغط الدم :

ج/  @ الكركديه البارد .

يغلى خمس دقائق ويشرب كوب

 قبل كل وجبه 👍🏻 .

    🍌 الموز يحتوي على بوتاسيوم

 وبذلك يخفض ضغط الدم .

    $ الزنجبيل يوسع الأوعية الدموية  ويخفض ضغط الدم .

   🥒 طبق سلطه يحتوي على خيار وملفوف وكزبرة وبقدونس وخس

    وبنجر وليمون 🍋

يسحب الدهون من الجسم ويطرحها مع الفضلات لخارج الجسم .

♼ س 7 / ما هو أفضل الأنظمة الغذائية التي يتحتم على مريض الضغط إدخالها يومياً في نظامه اليومي  :

ج/ @ ابدأ يومك بكوبين ماء دافئ

بحرارة الشاي قبل الفطور بساعة

مع ملعقه زيت زيتون حتى يساعد

على ليونة الشرايين اثناء جريان

 الدم فيها  .

  @ كثرة شرب الماء بمعدل أقل شي 8  أكواب يومياً . 

@ تناول على العشاء زبادي مع فص

ثوم وخيار مبشور ونعناع وملعقه

زيت زيتون .

( أفضل عشاء لمريض الضغط )

@ تناول الشوفان بشكل يومي سواءً 

على الفطور او الغداء لأنه غني

بالألياف الكاملة 👍🏻

♼ س 8 / ماهي أفضل فاكهة لمريض الضغط

ج/ افضل فاكهة هي  : 

 الموز 🍌 ،  التوت الأزرق .

عليه تناول إحداها بشكل يومي 

كوجبه خفيفة  .

♼ س 9 / هل يمكن لمريض الضغط أن يشفى من هذا المرض ؟

ج/نعم بإذن الله ، ولكن بشرط ..

اتباع التعليمات السابقة ☝🏻

وجعلها نظام حياه 

♼ س 10 /  لماذا يجب أن لا أهمل

في مرض الضغط ؟ 🤔

ج / لأنه قد يتسبب في حدوث :

- تصلب للشرايين  .

- نزيف بالمخ  .

- فشل كلوي  .

- ارتفاع كولسترول  .

- جلطات  .

$ أجارنا الله واياكم من سئ الأسقام .

🌷 اهدوها لجميع أحبابكم من مرضى الضغط وغيرهم ..

كرساله تثقيفية توعوية عن مرض

    (( ضغط الدم ))