هل يمكن الحفاظ على رشاقة الجسم في أثناء مشاهدة التلفاز؟

 هل يمكن الحفاظ على رشاقة الجسم 
 في أثناء مشاهدة التلفاز؟

- نعم! يمكنك الحفاظ على رشاقة جسمك أو تخفيف وزنك في أثناء مشاهدتك للتلفاز، ولكن كيف ذلك؟

- وينصح المجلس الاستشاري الأمريكي للتمارين الرياضية بما يلي:

١- تجنب استخدام جهاز التحكم عن بعد، والنهوض إلى التلفاز لتبديل المحطات أو تعديل مستوى الصوت.
٢- استغلال وقت الإعلانات التجارية في ممارسة تمارين رياضية أو صعود السلالم أو المشي ضمن الغرفة.
٣- ممارسة التمارين الرياضية في أثناء مشاهدة التلفاز، مثل استخدام الدراجة الثابتة أو جهاز المشي أو حبال التمطيط لتقوية العضلات.
٤- القيام بأعمال منزلية مفيدة في أثناء مشاهدة التلفاز، مثل كيّ الملابس أو شطف الغرفة.
٥- الجلوس على كرة مطاطية كبيرة بدلاً من الجلوس على الأريكة.

Comments

Search This Blog

Archive

Show more

Popular posts from this blog

TRIPASS XR تري باس

CELEPHI 200 MG, Gélule

ZENOXIA 15 MG, Comprimé

VOXCIB 200 MG, Gélule

Kana Brax Laberax

فومي كايند

بعض الادويه نجد رموز عليها مثل IR ، MR, XR, CR, SR , DS ماذا تعني هذه الرموز

NIFLURIL 700 MG, Suppositoire adulte

Antifongiques مضادات الفطريات

Popular posts from this blog

علاقة البيبي بالفراولة بالالفا فيتو بروتين

التغيرات الخمس التي تحدث للجسم عند المشي

إحصائيات سنة 2020 | تعداد سكَان دول إفريقيا تنازليا :

ما هو الليمونير للأسنان ؟

ACUPAN 20 MG, Solution injectable

CELEPHI 200 MG, Gélule

الام الظهر

VOXCIB 200 MG, Gélule

ميبستان

Popular posts from this blog

TRIPASS XR تري باس

CELEPHI 200 MG, Gélule

Popular posts from this blog

TRIPASS XR تري باس

CELEPHI 200 MG, Gélule

ZENOXIA 15 MG, Comprimé

VOXCIB 200 MG, Gélule

Kana Brax Laberax

فومي كايند

بعض الادويه نجد رموز عليها مثل IR ، MR, XR, CR, SR , DS ماذا تعني هذه الرموز

NIFLURIL 700 MG, Suppositoire adulte

Antifongiques مضادات الفطريات

Popular posts from this blog

Kana Brax Laberax

TRIPASS XR تري باس

PARANTAL 100 MG, Suppositoire بارانتال 100 مجم تحاميل

الكبد الدهني Fatty Liver

الم اسفل الظهر (الحاد) الذي يظهر بشكل مفاجئ bal-agrisi

SEDALGIC 37.5 MG / 325 MG, Comprimé pelliculé [P] سيدالجيك 37.5 مجم / 325 مجم ، قرص مغلف [P]

نمـو الدمـاغ والتطـور العقـلي لـدى الطفـل

CELEPHI 200 MG, Gélule

أخطر أنواع المخدرات فى العالم و الشرق الاوسط

Archive

Show more