الوزن الصحي للمراة الحامل

هكذا يقولون

تغذي من أجل اثنين

،فكم كيلوغراما ينبغي أن يزيد وزن المرأة خلال فترة #الحمل؟ ما هو الوزن المثالي للحامل؟ ماذا يحدث إذا زاد الوزن بأقل أو أكثر مما ينبغي خلال فترة الحمل؟

تتساءل كل امراة عن الوزن المثالي للحامل، فمعرفة الوزن المناسب لها هو امر ضروري في فترة الحمل، اذ تميل المراة الحامل الى الافراط في تناول الطعام، مما يجعلها قلقة من الزيادة المفرطة في الوزن والتخوف من  تاثيرذلك على شكل وقوام اجسامهن باعتقادهن ان الحامل مسموح لها تناول الطعام كلما رغبت. متى يفضل البدء بزيادة الوزن اثناء الحمل؟

 خلال الاشهر الاولى من الحمل، اغلب الاحتمالات ان تكون الزيادة ضئيلة للغاية وهذا امر طبيعي.لكن اذا كانت الزيادة غير الكافية في الوزن يمكن ان تؤدي الى مضاعفات لدى الجنين.

في الثلث الاول من الحمل، حتى الاسبوع الـ 13، لا داعي ان تاكلي "للاكل من اجل اثنين"، لانك لست بحاجة الى سعرات حرارية اضافية، على الرغم من ان الجنين ينمو بسرعة، الا ان حجمه الصغير لا يحتاج الى طاقة اضافية. ومع ذلك، يمكنك اضافة بضعة كيلوغرامات اذا شعرت بالجوع. حتى ان بعض النساء يفقدن بعض الوزن لانهن يصبن بحالات الغثيان والقيء التي تمنعها من الاكل بشكل طبيعي.

عندما يبدا الثلث الثاني من الحمل ( الاسبوع الـ 14)، ويصبح نمو الطفل بوتيرة اكبر بكثير، فان الزيادة الثابتة في الوزن تصبح امرا ضروريا. اذا كان الـ- BMI لديك 24،9 او اقل، فعليك ان تحرصي على زيادة وزنك بنصف كغم في الاسبوع. اذا كان الـ – BMI لديك 24،9 او اكثر، فاحرصي على زيادة وزنك بنصف كغم في الاسبوع. وأخيرا ما اهمية الوزن المثالي للحامل؟

الوضع المثالي هو حدوث الحمل حيث يكون وزنك سليما ثم زيادة عدد الكيلوغرامات الصحيح في الاشهر التسعة المقبلة. حدوث الحمل مع وزن سليما يمنح الطفل فرصة افضل للتطور الطبيعي ويقلل من حدوث المضاعفات لدى الام، مثل ارتفاع ضغط الدم اثناء العملية القيصرية، ان اضطرت الى الخضوع لها.