قلة النوم

  قلة النوم:

ماذا يحدث للشخص الذي يعاني من قلة النوم:

ما نعيشة اليوم من قلة للنوم على المستوى العام  اصبح حقيقة وصار واقع ينغص حياتنا دون  ان ندري 

لقد صار السهر من الصفات  اليومية الملازمة لافراد العائله صغيرهم قبل كبيرهم في الايام العادية وفي المناسبات ولانحن مدركين لحجم الضرر ( الضريبة) التي  ندفعها  من ديننا ودنيانا  من صحتنا  وعملنا ودورنا في الحياة

هناك اشياء في الحياة تستحق السهر  وتستحق الضريبة المدفوعة وليس هذا مانقصده 

 اليوم معظم السهرانين ليس لهم مايبرر سهرهم غير  السهر والسهر للسهر وربما في مالا  يرضاه الله ورسوله ( والعياذ بالله)

إن نقص النوم يؤدي لدخول الإنسان في حالة نعاس دائم ويجعله غير قادر على التركيز، ويسبب له مشاكل في الذاكرة، ويجعل حركاتَه خالية من الهدف، ويُضعف قدرته على التفكير. وإذا استمر نقص النوم فقد يدخل المرء في حالة من الهلوسة ويُصاب بتقلبات سيئة في المزاج. 

كما أن للحرمان من النوم آثاراً سلبية على جهاز المناعة، فهو يُبطئ قدرة الجسم على الشفاء، وقد يجعله غير قادر على مقاومة الجراثيم التي تهاجمه. إن جهاز المناعة ضروري جداً لمقاومة النمو السرطاني في الجسم. 

إذا كان نوم المرء سيئاً، فإنه يكون مُعرّضاً أكثر من غيره للإصابة بالسكتات وألم الصدر واضطراب نبض القلب والنوبات القلبية وفشل القلب الاحتِقاني. 

يُؤثر النوم كثيراً على الشهية وعلى استخدام الطاقة وضبط الوزن. وتبين الدراسات إنه كلما قل نوم الإنسان زاد ميله إلى البدانة، وزاد ميله إلى تناول أطعمة غنية بالكالوري أو السعرات الحرارية والكَربوهيدرات.