١- اشرب كمية كافية من الماء
(ست لثمان أكواب يومياً)
٢- تناول الأطعمة الغنية بالألياف
(مثل الفاكهة والخضروات)
٣- قم بتشحيم البواسير
(تناول ملعقة زيت مع عصير تفاح أو زبادي لتسهيل عملية التبرز)
٤- مارس التمارين الرياضية
(مثل المشي والجري واليوقا، لكن باعتدال)
٥- احصل على مكملات الألياف
(مثل سيلليوم)
٦- اذهب الى الحمام متى شعرت بحاجتك للإخراج
(لا تنتظر كثيراً لفعل ذلك)
- لمرضى فقر الدم بسبب نقص الحديد مصادر غذائية للحديد :
- هبوط ضغط الدم
- يُساعد "زيت الزيتون" على تحسين عملية الهضم و تطهير القناة الهضمية
- “ Sodium Hypochlorite Accident ” ﻣﻦ ﺍﻟﺤﻮﺍﺩﺙ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﺪﺙ ﺩﺍﺧﻞ ﻋﻴﺎﺩﺓ ﺍﻷﺳﻨﺎﻥ
- المعدلات الطبيعية في جسم الأنسان pdf
- ️الأدوية التي يترافق إعطاؤها مع خطر محتمل على الجنين
- ﺃﺩﻭﻳﺔ ﺍﻟﻄﻮﺍﺭﺉ
- ﺃﻃﻌﻤﺔ ﻗﺪ ﺗﺴﺒﺐ ﻟﻚ ﺍﻟﺘﺴﻤﻢ ﺍﻟﻐﺬﺍئي
No comments:
Post a Comment
اكتب تعليق حول الموضوع