ماذا يحدث للإنسان عند النوم ليلاً.

 الدماغ.

 يتدفق الدم أثناء النوم بشكل حاد في المناطق المرتبطة بتجهيز الذكريات والتجارب العاطفية وينخفض ضغط الدم في المناطق التي تنطوي على التفكير المعقد واللغة.

 الهرمونات.

 تنخفض مستويات الأدرينالين والكورتيزون المسؤولة عن الطاقة ويبدأ الجسم على إنتاج هرمون النمو البشري (HGH) وهرمون الميلاتونين الذي يساعد على النوم.

 جهاز المناعه.

 النوم يرفع مستويات خلايا الدم البيضاء التي تشكل جزءا من نظام دفاع الجسم.

 درجة حرارة الجسم.

 تنخفض درجة حرارة الجسم جنبا إلى جنب مع مستويات هرمون الأدرينالين ويحدث بعض التعرق.

 الجلد.

 أثناء النوم تنمو خلايا الجلد اللازمة لإصلاح الأضرار الناجمة عن بعض عوامل مثل الأشعة فوق البنفسجية.

 التنفس.

 عندما تغفو تسترخي عضلات الحنجرة بحيث يضيق الحلق في كل مرة نستنشق فيها الهواء.

 الفم.

 ينخفض تدفق اللعاب أثناء النوم وبالتالي يسبب جفاف الفم في الصباح.

 العضلات.

 مع أن الإنسان يمكن أن يغير طريقة نومه حوالى 35 مرة في الليلة الواحدة

ولا تزال عضلات الجسم مسترخية وهذا يعطي فرصة للأنسجة على الإصلاح والترميم.

 الدم.

 معدل ضربات القلب تنخفض بنسبة تتراوح بين 10 - 30 نبضة في الدقيقة عندما ننام وهذا ينتج عنه انخفاض في ضغط الدم.

 الجهاز الهضمي.

 يبطئ الجهاز الهضمي عند النوم لهذا السبب فإن تناول الطعام في وقت متأخر من الليل ليس على النحو الموصى به لأنه سيمنع الانزيمات والأحماض في المعدة من تحويلها إلى طاقة.