انتفاخ البطن :

 

 من أسباب غازات البطن مايلي:

-  

-        ابتلاع كميّة من الهواء أثناء تناول الطّعام، فكميّة الهواء هذه تتحوّل إلى غازات لاحقاً.

-        الإفراط في تناول الوجبات والأغذية، وعدم الاهتمام بالحِميات الغذائيّة.

-         تناول المأكولات التي تحتوي على التّوابل الحارّة، والشطّة، والفلفل الأسود.

-         تناول الوجبات الفاسدة، وهذه لمن يُحبّ ويُكثر من تناول الوجبات السريعة.

-        شُرب الماء أثناء تناول وجبات الطّعام .

-        شرب المشروبات الغازيّة أثناء تناول الطّعام، أو بعد تناوله مُباشرةً.

-        عدم طحن الطّعام جيّداً بالأسنان قبل البلع.

-        تناول الطّعام في فترة يكون الجسم فيها يشعر بالإرهاق والتّعب.

-         الإكثار من تناول الحليب ومُشتقّاته.

-        أكل الخضروات والأطعمة المُمتلئة بالألياف: كالحبوب، والعدس، والجرجير.

-         عسر الهضم. الإمساك.

-         مُتلازمة القولون العصبيّ، وهي مرض شائع من أمراض الجهاز الهضميّ، والذي يُمكن أن يُسبّب آلاماً ونفخةً في البطن، إلى جانب الإسهال أو الإمساك.

-        مرض الاضطرابات الهضميّة (مرض سيلياك)، وهو عدم قدرة الجسم على تحمُّل بروتين يُسمى بالغلوتين الموجود في القمح والشّعير

-         التهاب المعدة والأمعاء.

-        سوء امتصاص الغذاء، حيث تصبح الأمعاء غير قادرة على امتصاص العناصر الغذائيّة بشكل صحيح.

  وأعراض الغاز والألم الغاز كلها واضحة جداً، وهي :

-

1-  خروج طوعي أو قسري للغاز، عن طريق إما التجشؤ أو ريح البطن.

2- وخز أو آلام حادة أو تقلصات في البطن، وقد تحدث هذه الآلام في أي مكان في البطن ويمكن أن تغير مواقعها بسرعة، وقد تزل وتتحسن بسرعة.

3-  تورم وضيق في البطن وشعور بالانتفاخ.

4-  في بعض الأحيان، قد تكون آلام الغاز ثابتة أو قوية لدرجة أنه يشعر المريض وكأنه شيء خاطئ بشكل كبير يحدث.

 طرق الوقاية والعلاج من غازات البطن ما يلي:

-

·      تناول مغليّ اليانسون الدافئ؛ فاليانسون يُساعد الجسم في التخلّص من الغازات، ويُريح الأمعاء، ويتخلّص من الانتفاخات والتقلّصات المُتواجدة في الجهاز الهضميّ.

·      استخدام مغليّ زهرة البابونج يُسهم في طرد الغازات من البطن، ويُعالج آلام المغص والبطن.

·      حبّة البركة المطحونة تُساعد في طرد الغازات وعلاج الانتفاخات.

·       مغليّ الحلبة أيضاً له فوائد عديدة في طرد الغازات، وعلاج الانتفاخات في التي تتكوّن في البطن.

·       شرب كميّات كبيرة من الماء؛ فالماء يُساعد في تنظيم وتنظيف الأمعاء، والتخلّص من الغازات أيضاً.

·      أكل وجبات صغيرة، فيجد الكثير من الناس تحسُّناً في الأعراض من خلال تناول 4-6 وجبات صغيرة يوميّاً بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة. تناول الطعام ببطء.

·       تجنُّب مضغ العلكة؛ فتناول العلكة يجعل الناس يزيدون من مقدار ابتلاع الهواء.

·       تجنّب المُنتجات الحليبيّة للمرضى الذين يُعانون من حساسيّة اللاكتوز. بنسبة للبقوليات، يُفضّل تخمير هذه الحبوب قبل طبخها، فتنخفض كميّة من الألياف القابلة للذّوبان، في حين يتم تعزيز الجودة الغذائيّة.

·      مُمارسة الرّياضة، بصرف النّظر عن كونها جيّدة للمحافظة على الصحّة، إذ إنّ مُمارسة الرّياضة الخفيفة، مثل المشي، يُساعد على تحسين سير العمل في الجهاز الهضميّ، والقضاء على الغازات، والنّفخة.

·      الامتناع عن التّدخين، لأن التّدخين يزيد من ابتلاع الهواء، كما يمكن أن يحدث تهيُّجاً في الجهاز الهضميّ، باستثناء وحيدٍ لمرضى التهاب القولون التقرحيّ.