الماء وأهميته لحياة الإنسان:

الماء وأهميته لحياة الإنسان:

ثم ننتقل إلى الحديث عن عنصر أساسي فى حياة الإنسان اليومية وهو الماء فهو يحتل ٧٥ % من جسم الإنسان، يقول أحد الأطباء إن كثير من الناس يسألوه أثناء الكشف عليهم عن علاج سحري واحد يمكن أن يصفه لهم ويكون نافع ومفيد بحيث لا يعانون من أي مشاكل طبية فقال الطبيب إن هناك ثلاثة أشياء اذا اتبعتم هذه الأشياء الثلاثة فلن تحتاجوا إلى زيارة الطبيب أو على الأقل ستزورونه فى أضيق الحدود وهذه الأشياء الثلاثة تتعلق بشيء واحد وهو الماء.

 والآن سوف نستعرض هذه الأشياء الثلاثة:

 أولا: يجب فور استيقاظك من النوم أن تشرب لتر واحد من الماء، فلتر واحد مهم لأن قلويات الفم ستساعد على إزالة تلك المعادن القلوية فى معدتك.

 ثانيا: يجب بعد كل وجبة أن تشرب ماء ساخن بعد ٤٠ دقيقة من تناول أي وجبة، فجميع العلماء يقولون أن الماء الساخن يساعد على إذابة الشحوم والأنسجة الدهنية الموجودة فى الأمعاء.

 ثالثا: يجب أن تشرب الماء أثناء الجلوس فقط، لا تشرب الماء أثناء الوقوف لأن ذلك يسبب ما يسمى ب(فيتا) وعدم التوازن المطلوب فى الجسم، وبذلك يعتبر الماء هو العلاج السحرى للعديد من الامراض.

3 موزات يوميا للوقاية من هذه الأمراض

 3 موزات يوميا للوقاية من هذه الأمراض

▪️الأنيميا: بفضل احتوائه على نسبة عالية من الحديد فإن الموز يمنع ويعالج الأنيميا، ويعمل الحديد على إنتاج خلايا الدم الحمراء، وبالتالي زيادة مستوى الهيموغلوبين في الدم.

▪️متلازمة سابقة الحيض: يعتبر الموز عنصراً مهماً لفيتامين B6 والذي يسمح بتنظيم مستويات السكر في الدم وبالتالي يحسن المزاج خلال الحيض.

▪️حرقة المعدة: عليك بتناول الموز لكي تعالجي الحموضة في الجسم بطريقة طبيعية، إذا كنت عرضة للشعور بحرقة المعدة، فما عليك إلا تناول موزة واحدة لتخفيف الأعراض.

▪️الاكتئاب: الموز غني بالتربتوفان وهو حمض أميني يتحول إلى سيروتونين، وهو ناقل عصبي يعزز عملية الاسترخاء ويحسن المزاج، وبالتالي يحارب الاكتئاب.

▪️ضغط الدم: غني بالبوتاسيوم ويحتوي القليل من الصوديوم مما يجعلها فاكهة مثالية لاستعادة المعدل الطبيعي والمتوازن لضغط الدم. وبحسب إدارة الغذاء والدواء الأمريكية، فإن الموز فعال في تخفيض ضغط الدم والحماية من النوبات القلبية.

▪️القرحة: إن نعومة وأنسجة هذه الفاكهة تمثل الخصائص المثالية التي تجعل الموز علاجًا طبيعيًا للمشاكل المعوية لأنها تغلف جدار المعدة ببطانة تعمل على تقليل تهيجها والحموضة التي يسببها هضم بعض الأطعمة.

▪️درجة حرارة الجسم المرتفعة: في تايلند، يساعد الموز على تخفيض درجة حرارة المرأة الحامل. فالنساء الحوامل هناك يأكلن الكثير من الموز لكي يولد الطفل بدرجة حرارة منخفضة.

▪️الإمساك: الموز فاكهة غنية بالألياف التي تمنع حدوث الإمساك وتعالجه، وفي الوقت ذاته تعمل على تعزيز حركة الأمعاء المنتظمة.

▪️فقدان التركيز: وجدت دراسة بريطانية أن أكل الموز يحسن الوظائف الإدراكية للدماغ بفضل مستوى البوتاسيوم العالي الذي يحتويه.

▪️الأعصاب: يوجد فيتامين B بكميات وافرة في الموز وهذا الفيتامين يهدئ وينظم عمل الجهاز العصبي.

▪️غثيان الصباح: إن تناوله بين الوجبات يحافظ على مستويات مستقرة من السكر في الدم ويمنع الشعور بالغثيان، وكقاعدة عامة، فإن أكل ثلاث موزات في اليوم يزيد الكمية التي تحصلين عليها من الألياف في نظامك الغذائي ويحمي صحتك بمنع اصابتك بالأمراض.

⛔️ تحذير هام: لأن الموز يحتوي كميات عالية من السكر، فلا ننصح أولئك الذين يعانون من السكري بتناول 3 موزات في اليوم، أو أي نوع آخر من الفاكهة أو الأطعمة التي يمكن أن تزيد مستويات السكر في الدم.

لماذا نشعر بـ (التنميل) في أرجلنا؟

  لماذا نشعر بـ (التنميل) في أرجلنا؟

يعود السبب إلى تضاغط الدم وتخلخله داخل الأوعية الدموية، فعند الجلوس طويلاً ينضغط الدم في اتجاه حواف الأوعية الدموية، إلى أن يثبت الضغط على تلك الحالة، غير الطبيعية. وعندما نحاول الوقوف مجدداً، يرتبك الدم، فيسعى إلى استعادة ضغطه الاعتيادي، اذ المفترض أن يكون موزعاً بالتساوي. وتستغرق استعادة توازن الضغط حوالي دقيقيتن تحصل خلاله عمليات تضاغط وتخلخل شديدة متتابعة، سميت تنميلاً بشكل مجازي، بسبب وجه الشبه الحسي بين الحالتين ولكن هذه الحالة غير مؤذية صحيًا.

فوائد شراب الشعير أو ماء الشعير

 فوائد شراب الشعير أو ماء الشعير

▪️علاج المسالك البولية: 

وذلك لأن كونه مدر طبيعي للبول بالتالي يزيد التبول للمساعدة في طرد السموم والبكتيريا المسببة للعدوى من الجسم. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يساعد على تطهير الكلى ومضاد لإلتهابات الجهاز البولي، كما أنه يستخدم لعلاج إلتهاب المثانة، حصوات الكلى وارتفاع مستويات الكرياتينين.

▪️خسارة بعض الوزن: 

من يود خسارة بعض الكيلوغرامات، يعتبر مشروب ماء الشعير الخيار الصحي لمحتواه العالي من الألياف، وخاصة البيتا جلوكان و يعطي الشعور بالشبع لفترة أطول كما يمكن إستبداله بدلاً من العصائر والمشروبات الغنية بالسعرات الحرارية .

▪️تخفيض الكوليسترول: 

لإحتواء ماء الشعير على نسب عالية من الألياف غير القابلة للذوبان، يعتبر ماء الشعير مصدر جيد للحد من مستويات الكوليسترول في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب و الألياف الغذائية في الشعير مرتفعة أيضاً في بيتا جلوكان التي تساعد على منع امتصاص الكولسترول من الطعام في المعدة والأمعاء.

▪️صحة القلب: 

بالإضافة إلى خفض مستوى الكوليسترول، يساعد ماء الشعير على منع تصلب الشرايين، وهي حالة تتميز بسماكة جدران الشرايين الذي يزيد من تدفق الدم فيزيد الضغط وتزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

▪️صحة الجهاز الهضمي: 

ماء الشعيرغني بالألياف القابلة للذوبان، وكذلك غير قابلة للذوبان، ماء الشعير ممتاز لصحة الأمعاء ويعزز الهضم، ومفيد لعلاج مشاكل في الجهاز الهضمي بما في ذلك الإمساك، البواسير و التهاب المعدة، يمكنك أيضا شرب ماء الشعير خلال نوبات الإسهال لإستعادة السوائل و توازن الأملاح. وعلاوة على ذلك إن الألياف في النظام الغذائي تساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطانات القولون و المستقيم وتقي من الإمساك، كما يعتقد أيضا أنها تساعد على منع تكون حصى في المرارة عن طريق الحد من إفراز حامض الصفراء.

▪️التحكم بمستويات السكر لمرضى السكري :

ماء الشعير جيد لمرضى السكر لأنه يساعد على المحافطة على مستويات السكر في الدم، والبيتا جلوكان في الشعير يبطئ من امتصاص الجلوكوز بعد تناول الطعام، ويقلل من ارتفاع الجلوكوز و الأنسولين. وقد وجدت العديد من الدراسات أن بيتا جلوكان يمكن أن تساعد في تحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم و مقاومة الأنسولين، كما أنه يقلل من خطر الإصابة بالسمنة، وهو عامل خطر رئيسي لمرض السكري من النوع 2.

▪️إعطاء شعور بالإنتعاش:

ماء الشعير يبرد الجسم بشكل طبيعي ويساعد على الحفاظ على ترطيبه ويمنح الشعور بالانتعاش أثناء الصيف.

▪️يمنع هشاشة العظام.

▪️يحافظ على نظارة البشرة وتأخير من ظهور التجاعيد لاحتوائه على مضادات الاكسدة.

بعض النصائح الطبية والصحية

بعض النصائح الطبية والصحية

1ــ دع القهوة تبرد :

•• لا تشرب القهوة أو أي شراب آخر قبل أن يبرد قليلًا ، فقد يزيد شُرْبُه ساخنًا من خطر الإصابة بسرطان الفم أو المرِّي ، بل ينصح بترك الفنجان حتى يبرد قليلًا .

2ــ مضغ الخضار جيدًا :

••إن مضغ الطعام جيدًا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل: البروكلي والملفوف والقرنبيط .

3ــ المشي يوميًّا :

•• المشي اليومي لمدة نصف ساعة أو ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ، ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبًا في السنة ، كما يحافظ على قوام الجسم .

4ــ الإكثار من تناول اللوز :

••يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع ؛ لاحتوائه على العناصر المغذية التي قد يفتقر إليها النظام الغذائي اليومي .

5ــ إضافة القرفة على القهوة :

•• ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي ؛ حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ، ويساعد الجسم على استخدام الأنسولين بفاعلية أكثر .

6ــ لا داعي للعجلة والسرعة :

•• لابد من أخذ الوقت الكافي عند القيام بالأعمال اليومية ؛ لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .

7ــ مضغ العلكة بين الوجبات :

•• ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة ؛ وذلك للتخفيف من أعراض حموضة المعدة .

8ــ احرص على تناول ثلاث •• حصص يومية من الخضار والفواكه :

احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية ؛ إذ بالإمكان أن تخفف من خطر الإصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .

9ــ الاستعاضة بالعسل عن السكر :

•• عند تحلية الشاي أو الحليب عليك باستعمال العسل بدلًا عن السكر ؛ وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .

10ــ اختيار جيد للنظارة الشمسية :

•• يجب أن توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من أشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن أن تؤدي للإصابة بإعتام عدسة العين أو بالعمى في الشيخوخة ،

لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات التأكد من نوعيتها الجيدة .

11ــ نظافة الأسنان :

•• احرص على تفادي ترطيب فرشاة الأسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها ؛ حيث أن الفرشاة الجافة تزيد من إمكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .

12ــ النوم بشكل أفضل :

•• تناول التفاح لمكافحة الأرق والنوم بشكل عميق ، فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .

13ــ الاستعاضة بالخبز الأسمر عن الأبيض :

•• الخبز الأسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة أكبر من الألياف الغذائية ، وبالتالي فهو أكثر قدرة على الإشباع ،

كما أن الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الأبيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم .

14ــ شرب الشاي الأخضر :

•• ينصح بتناول كوب من الشاي الأخضر يوميًّا ، والذي يمنع التأكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من إمكانية حدوث السرطان .

15ــ تناول السمك مرة في الأسبوع :

•• على الرغم من أن الاختصاصيين يوصون بتناول حصتين من السمك أسبوعيًّا ، إلا أن تناول حصة واحدة يمكن أن تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، كما أن السمك مفيد لصحة القلب والدماغ .

تجنّب تناول القهوة في صباح (على الريق).. لهذه الأسباب

 تجنّب تناول القهوة في صباح (على الريق).. لهذه الأسباب:

▪️هذه العادة "البسيطة" قد تؤثر سلبًا في الجهاز الهضمي، وتسبب زيادة الحموضة في المعدة، وتضر بجدران المعدة.

▪️تساعد على زيادة التوتر والعصبية وتغير المزاج المفاجئ، مما يجعل من الشخص عالة على المحيطين به.

▪️يؤثر الكافيين في الايقاع البيولوجي للجسم، حيث يبدأ إفراز هرمون الكورتيزول بصورة طبيعية عند الاستيقاظ، وهو يساعد في الحفاظ على الهدوء طوال اليوم. ولكن الكافيين يخفض من إفراز هذا الهرمون، ما يجعل الإنسان خاملا وبطيئا.

شعر الذقن لدى المرأة: الأسباب والعلاج

شعر الذقن لدى المرأة: الأسباب والعلاج 

قد يكون نمو شعر الذقن لدى المرأة من أكثر الأمور إزعاجا بالنسبة لها، لكنه كثيرا ما يكون نابعا من أسباب طبية، إليك أهم أسباب نمو شعر الذقن لديها

أسباب نمو شعر الذقن لدى المرأة

هناك مجموعة من الأسباب التي قد يكون بعضها مؤقتا يستوجب علاجا بسيطا، بينما قد تحتاج الأسباب الأخرى متابعة أكثر جدية مع طبيبك الشخصي:

1. التغييرات في الهرمونات

بعض المحطات في حياتك تصحبها تغييرات هرمونية لا بد منها، كالبلوغ، الحمل، التقدم بالسن. كل هذه الظروف ترتبط بشكل وثيق مع النشاط الهرموني في الجسم الذي يؤثر بدوره على مدى الشعرانية ونمو شعر الذقن لدى المرأة.

عندما تكونين حاملا ترتفع مستويات هرمون التستوستيرون الدم تلقائيا، الأمر الذي قد حفز نمو الشعر الكثيف في الذقن، مع الوقت بعد الولادة تعود الهرمونات إلى وضعها الطبيعي وتتحسن الأعراض المرافقة لها.

عند التقدم في العمر، في فترة انقطاع الطمث، يفرز المبيضين كمية منخفضة من هرمون الاستروجين، بينما يستمر إنتاج هرمون التيستوستيرون الذكري ما قد يؤدي إلى ارتفاع مستوى الاندروجين وظهور الأعراض الذكورية.

2. الأدوية

بعض الأدوية التي قد تستخدميها من شأنها أن تؤثر على مستوى الهرمونات في جسمك، كالمنشطات أو حبوب منع الحمل التي تحتوي على البروجسترون أو تستوستيرون،  بيماتروبروست والسيكلوسبورين.

3. متلازمة المبيض المتعدد الكيسات

في حال كنت تعانين من متلازمة المبيض المتعدد الكيسات، أو كان لديك ميول وراثي للإصابة بها فقد يكون الأمر محفزا ومؤثرا على معاناتك من شعر الذقن الكثيف والثخين.

متلازمة تكيس المبيض تؤثر وتتأثر بشكل خاص بمستويات الإندروجين العالية، ما يؤدي إلى عدم انتظام بالدورة الشهرية  أو نزف غزير خلالها بالإضافة إلى نمو الشعر الغزير في مناطق متنوعة من الجسم وعلى الذقن على وجه الخصوص.

4. السمنة

يبدو أن هناك علاقة بين الوزن لدى النساء وهرمون التستوستيرون، حيث أن السمنة ترتبط مع ارتفاع مستوى الهرمون في الجسم.

بالإضافة إلى ذلك فإن زيادة نسبة الدهون في منطقة البطن تساهم في رفع مستوى مقاومة الإنسولين في الجسم الأمر الذي قد يعزز من إنتاج هرمون الإندروجين الذكوري، وبالتالي أيضا التأثير وزيادة نمو شعر الذقن.

5. الاضطرابات الهرمونية

الغدة النخامية والكظرية هما في أساس الغدد الصماء في الجسم، حيث تعطي الغدة النخامية توجيهاتها للكظرية التي تقوم بدورها بتوجيه إطلاق الهرمونات في الجسم، لذا فأي خلل يقع على أي الغدتين من شأنه أن يؤدي إلى اضطرابات في الهرمونات ونمو الشعر.

من الضروري مراجعة الطبيب خصوصا في حال كان نمو الشعر أصبح كثيفا وغزيرا بشكل مفاجئ، حيث من شأن ذلك أن يشير إلى مشاكل مرضية يفضل معالجتها باكرا.

6. العامل الوراثي

بعض حالات الشعر الغزير قد تكون ناجمة عن عوامل وراثية أيضا، فبالإضافة إلى الفروقات الفردية نجد أيضا فروقات عرقية بغزارة الشعر على الجسم.

علاج نمو شعر الذقن لدى المرأة

بداية من الهام جدا في حال كان نمو شعر الذقن حدث لديك بشكل مفاجئ وسريع أن تقومي بمراجعة طبيبك لإجراء الفحوصات اللازمة من أجل استبعاد الأسباب الطبية الخطرة ومعالجتها إن وجدت.

إن كان السبب في نمو الشعر الغزير يعود إلى خلل في الغدد أو نوع من أنواع الأدوية أو لإصابتك بتكيس المبيض عندها من شأن الطبيب أن يصف لك الأدوية المناسبة والعلاجات المطلوبة للمحافظة على توازن الهرمونات لديك.

قد يكون من المفيد جدا بالنسبة لك الإلتزام بنظام غذائي وحياتي صحي، فتقومين بإنقاص وزنك الزائد في حال كنت تعانين منه بالإضافة إلى الالتزام بالرياضة وعناصر الغذاء الصحية التي ستساهم في المحافظة على موازنة الهرمونات وتفاعلات المواد في جسمك.

العلاجات التجميلية: هناك مجموعة من الخيارات التجميلية التي بإمكانك اعتمادها أيضا لمعالجة الشعر الزائد في حال كان نموه ناتج عن عامل مؤقت أو عامل وراثي، كإزالته بالشمع، الخيط، الليزر والأبر.

الرمان

الرمان  

يقلل من خطر الإصابة بامراض القلب والشرايين, ووجد أن فيه مادة تشبه هرمون "الاستروجين" مما يجنب المرأة الإصابة بالأمراض المرتبطة بإنقطاع الطمث ومنها هشاشة العظام

النزلات المعوية عند الأطفال

 النزلات المعوية عند الأطفال

🔳 من أهم الأعراض

–  الإسهال، وهو زياده في الميه وعدد المرات عن المعدل الطبيعي للطفل.

– القيء، وارتفاع في درجه الحرارة، وأحيانا دم مع البراز.

🔳 هناك ثلاث أنواع من النزلات المعوية

فيروسيه مثل فيروس الروتا.

بكتيرية مثل السالمونيلا والشجيلا والاكولاي.

من أهم هذه الأنواع وهو فيروس الروتا، ويكون مصاحب بإسهال شديد وفقدان كميه كبيره من السوائل مما يودي الي الجفاف واحتياج الطفل لدخول المستشفى وتعويض بالتحاليل الوريد.

🔳 الوقاية:

وبما أن الوقاية خير من العلاج ينصح بإعطاء المواليد عند عمر ثلاث وسبع شهور تطعيم الروتا.

🔳 العلاج

تأتي الوقاية من الجفاف في أولويات العلاج بإعطاء الطفل محلول الجفاف والذي أنقذ هذا الدواء العديد من الحالات ومن إخطار الجفاف ويجب تحضر وحفظه بالثلاثة وإعطائها بالطفل بالتدريج حتي نتجنب القيء.

👈👈 نصائح عامه يجب اتباعها

– تجنب منتجات الألبان واللبن الصناعي أثناء العلاج.

– لا ينصح بوقف الرضاعة الطبيعة.

– استخدام السوائل والأكلات سهله الهضم 

ضرورة الانتباه لأغراض الجفاف مثل جفاف الحلق وسقوط الايفون ودخول حقه العين ونقص البول والتوجه بيه لأقرب طبيب

الإسعافات الأولية إلى حين وصول الإسعاف

الإسعافات الأولية إلى حين وصول الإسعاف حيث  يجب:

 1. نقل الشخص المصاب من المكان الذي يحتوي على أحادي أكسيد الكربون إلى مكان يحتوي على الهواء النقي

2. الوضعية الجانبية لسلامة, تضعه على احد جانبيه مع مراعاة تحرير المسالك الهوائية. 

 3. ثم يتم بعدها تلقي العلاج في المستشفى حسب حالة المصاب و هو غالبا يتمثل في إعطاء المريض الأكسجين  ثم قياس نسبة أحادي أكسيد الكربون في الدم و اذا كانت هذه النسبة مرتفعة يتم الانتقال الى مرحلة اخرى في العلاج.

4. و في الحالات الشديدة الخطورة  يتم استخدام حجرة الضغط  لإعطاء كميات كبيرة من الأكسجين و بعض الادوية المستخدمة في مثل هذه الحالات

رجيم عصير الخيار لحرق دهون البطن في وقت قياسي

رجيم عصير الخيار لحرق دهون البطن في وقت قياسي 

▪️أضف حوالى من 8 إلى 10 أوراق من النعناع إلى كوب من الماء ودعيه يغلى، ثم اتركيه لمدة 5 دقائق

▪️قشر خيارة متوسطة وأضف إليها عصير مكون من ليمونة واحدة وامزجيه معًا

▪️ثم أضف لتر ونصف من الماء إلى عصير الخيار والليمون والنعناع وامزج الخليط معًا، ويمكنك إضافة ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور الذى يحارب الالتهاب إن أردت.

▪️اشرب هذا الخليط على الأقل ثلاث مرات كل يوم أو على الأقل كل يوم .

▪️ملحوظة: إضافة الليمون له دور فعال فى التخلص من دهون البطن ويعتبر عاملا مهما للتخلص من السموم

ماذا يحدث لجسمك عند تناولك البطيخ يوميًا؟

 ماذا يحدث لجسمك عند تناولك البطيخ يوميًا؟

يعتبر البطيخ من الفواكه الصيفية التي تُشعرك بالإنتعاش والحيوية، كما أنه يعمل على مد الجسم بالمياه، وغني بالألياف التي تمنحك الشعور بالشبع.

بالرغم من ذلك، هناك بعض الفوائد الصحية التي ربما لا تعرفها عند تناولك للبطيخ يوميًا، بحسب ما جاء في جريدة الإنديبندت البريطانية.

1- صحة القلب

يحتوي البطيخ على مادة الليكوبين، وهي مضادة مضادة للأكسدة والتي تعمل على تقوية القلب والأوعية الدموية كما يعمل على تحسين تدفق الدم.

2- يقلل من الدهون في الجسم

يتم تحويل "الدهون" الخلايا الدهنية المتواجدة في الكلى، وذلك بسبب تواجد مادة السيتولين في البطيخ بشكل طبيعي، والتي يمكن أن تساعد على إنقاض الوزن.

3- صحة العظام

الليكوبين ليس جيدًا فقط لقلبك، إنه جيد أيضًا لصحة عظامك، من خلال تواجد مواد مضادة للأكسدة، إذ يقلل من الإجهاد المتواجد في الجسم والعظام.

4- ممارسة الرياضة

البطيخ يحتوي أيضا على مادة السيترولين، والتي تعمل على مد الجسم بالطاقة أثناء ممارسة التمارين الرياضية، يُنصح بتناول قطعة بطيخ قبل التمرين.

5- مد الجسم بالماء

يعتبر البطيخ من الفواكه الني يتواجد بها نسبة مياه عالية، والتي تساعد في الحفاظ على رطوبة جسدك.

6- يحسن صحة العين

يحتوي على مادة تسمى بيتا كاروتين، إذ يعمل على صحة العين، إضافة إلى إحتوائه على فيتامين C، والليكوبين، وهما عنصران مهمان لصحة العيون.

7- صحة الكلى

يعمل البطيخ كمدر للبول ، وهو مفيد للغاية لكليتك، يساعد جسدك على طرد السموم التي يمكن أن تكون ضارة ويساعد على تنقية الكبد، كما أنه يقلل من خطر الإصابة بحصوات الكلى.

8- يُحسن المزاج

يحتوي البطيخ على كمية عالية من فيتامين ب 6 وهو أمر مهم لتحسين الحالة العصبية، وتهدئة المزاج، إذ يمكنك تناول قطعة من البطيخ لتهدئة أعصابك.

9- مكافحة السرطان

ربما يساعدك تناول البطيخ على محاربة السرطان، إذ يمكن أن يساعد الليكوبين المتواجد في البطيخ في تقليل خطر أنواع معينة من السرطان.

فياغرا الفقراء

الساحر الأخضر الجرجير ..فياغرا الفقراء ...

"لو عرفت المرأة فائدة الجرجير لزرعته تحت السرير" 

هكذا هو المثل الشعبى المعروف عن الجرجير والذى يلمح إلى الكثير من الفوائد لهذا الساحر الأخضر الرخيص السعر وصديق الفقراء

يحتوي الجرجير على نسبة عالية من العناصر المعدنية كالحديد والزنك والفسفور والكالسيوم واليود، كما يحتوي على عدد من الفيتامينات، وهي عناصر لن يكلفك الحصول عليها ثمناً يذكر.

خصائص مضادة للالتهابات

الجرجير غني بفيتامين C، الذي يحارب الالتهابات، ويمكن أن يساعد على منع أو تخفيف أعراض البرد والأنفلونزا وغيرها من أنواع الالتهاب.

منشط جنسي

التاريخ يوضح أن الجرجير استخدم لتحفيز الرغبة الجنسية عند العرب والرومان والفرس والإغريق قديماً، فهو يزيد من حركة الحيوانات المنوية لدى الرجال وينشط هرمونات الذكورة، وربما يعزى هذا التحفيز الجنسي بالجرجير إلى وجود الزنك والحديد.

حتى قيل أن أحد الأمراء العرب قديما قد استورد الجرجير من إنجلترا للتحفيز الجنسي لديه حيث كان ينصح به المتزوجين. وربما يعزى هذا التحفيز الجنسي بالجرجير إلى الزنك الذي يوجد في الجرجير بجانب الحديد

مقاوم للأورام والسرطان

من فوائد الجرجير أنه يقلل من فرص تكون بعض أنواع السرطان، فهو يحتوي على مواد مضادات للأكسدة مثل “أوميغا 3″، كما يحسن التئام الجروح.

صحة الجلد

عندما يستخدم عصير الجرجير بشكل موضعي، يكون مفيداً في تخفيف الأكزيما الجلدية، وكذلك الأمراض الجلدية الأخرى، لأنه يحتوي علي نسبة عالية من فيتامين A.

علاج السعال

ثبت أن جليكوسيدات الكبريت الموجودة في الجرجير تعدل إفرازات الشعب الهوائية، والتي يمكن استخدامها لعلاج العديد من أشكال التهاب الشعب الهوائية المزمن.

صحي للعين

ومن فوائد الجرجير أنه يحمي العين لكونه يحتوي على فيتامين A، والزنك، ومواد مضادة للتأكسد.

فوائد الجرجير للغدة الدرقية

نتيجة ارتفاع محتوى الجرجير من اليود , الذي يعمل على منع تضخم الغدة الدرقية , فإن الجرجير قد يعمل على تحسين وظائف الغدة الدرقية , وتخفيف الكثير من أعراض الغدة الدرقية

افضل وسيلة للاقلاع عن التدخين

نشرت مؤخراً مجلة "البحوث الطبية الصينية" أن الجرجير يعد أفضل وسيلة للإقلاع عن التدخين, كما أنه يساعد فى تخلص الجسم من التخلص من سموم النيكوتين المتراكمة, وذلك عن طريق تناول كوب صغير من عصير الجرجير يوميا. و

في إحدى الدراسات العلمية , تم فحص تناول الجرجير على التمثيل الغذائي للنيكوتين عند المدخنين حيث يعتبر الجرجير غنيا بالأيزوسايوثيانات الفينيثيل , وهو مركب وقائي ضد سرطان الرئة والمريء , وخلصت الدراسة إلى أن الجرجير قد يكون له تأثير وقائي للمدخنين , حيث يعمل مركب الأيزوسايوثيانات الفينيثيل على تثبيط النيتروز أمين المسبب الرئيسي للسرطان

من ناحية أخرى أضافت الدراسة أن الجرجير له العديد من الفوائد التى تتمثل فى تنظيف المعدة والأمعاء وتسهيل عملية الهضم وتخفيض نسبة السكر فى البول، كما أثبتت الدراسة دوره فى تحفيز الرغبة الجنسية وتقوية الشعر, وتزويد الجسم بفيتامين سى.

ولم تتوقف فوائد الجرجير عند هذا الحد، بل يمكن استخدامه لتقوية بصيلات الشعر, وذلك عن طريق عصره ثم وضع هذا العصير على الشعر مرتين فى الأسبوع, ثم بعد ذلك ستلاحظين أن شعرك أفضل وأقوى خلال فترة قصيرة.

ملاحظة هامة :

يحتوي الجرجير على نسبة عالية من اليود , ويفضل عدم تناول الأطفال الأقل من 4 سنوات للجرجير حيث أنه غير آمن لهم

علاقة أكل الفول بتحسن الحالة المزاجية ومقاومة الاكتئاب ؟

علاقة أكل الفول بتحسن الحالة المزاجية ومقاومة الاكتئاب ؟

ويؤكد د. نسب أن الأغذية الشعبية وفي مقدمتها الفول المدمس والذي يحتوي على مكونات طبيعية تساعد على الشعور بالسعادة والهدوء والراحة وذلك على عكس المعتقدات الشائعة والخاطئة عن تأثير تناول الفول المدمس وغيره من الأغذية الشعبية على نشاط الجسم وعلى حيويته وحالته المزاجية .

ولكن ماهي علاقة أكل الفول بتحسن الحالة المزاجية ومقاومة الاكتئاب ؟

يجيب د. فواز نسب الاخصائي في أمراض الهضم والتغذية قائلاً : يقوم المخ بإفراز أعداد كثيرة من المواد الكيميائية الحيوية في الجسم والتي يطلق عليها اسم المواصلات العصبية وهي التي تساعد على ظهور مشاعر السعادة أو الهدوء أو الراحة وقد أثبتت الدراسات أن تناول طبق من الفول في الصباح يجعلك سعيداً طوال النهار أنت وأفراد أسرتك وأقل عرضة للتقلبات الانفعالية وأشد استغراقاً في النوم فالفول هو أعظم مصدر للألياف التي تساعد على عدم وصول المواد الضارة للمخ والتي تؤثر على إفراز مادة (( السيرتونين )) التي تسبب السعادة.

وكذلك فإن تلك الألياف والمكونات الأمينية التي يحتوي عليها الفول تحقق أفضل قوة أداء بدني وتقلل سرعة الشعور بالإجهاد والتوتر ومن هنا ننصح السيدات بالحرص على تناول طبق الفول أثناء الدورة الشهرية لتقليل مشاعر التوتر والقلق ويمنحهن إحساساً بالهدوء والسكينة مما ينعكس على الحالة المزاجية .

عصير الليمون له مفعول السحر للتخلص من الالم وطرد حصوات الكلى

عصير الليمون له مفعول السحر للتخلص من الالم وطرد حصوات الكلى !!

طرق استخدام عصير الليمون لعلاج حصوات الكلى :

تتكون حصوات الكلى من المعادن وغيرها من المواد التي يمكن أن تتراكم في المسالك البولية .

ولكن هناك علاج منزلي من الطبيعة يسمى الليمون ومتاح بسهولة سوف وبكل مكان له مفعول السحر للتخلص من الالم وطرد الحصوات بعيدا عن الكليتين.

أثبتت الابحاث أنه ماء الليمون يتعامل مع حصى الكلى بشكل فعال. كما أنه يحتوي على الخصائص المهمة التي تساعد في علاج حصى الكلى ومنع تشكيلها مرة اخرى .

يحتوي الليمون على حمض الستريك المانع الرئيسي لتشكيل الكالسيوم في شكل حصوات الكلي ,كما يقوم الليمون بشكل فعال بتفتيت الحصوات الصغيرة التي في المراحل الأولى .

من اعراض حصي الكلي ألم في المعدة أو دم في البول. هذه هي مضاعفات مؤلمة في الجهاز البولي .

مادة الستريك في الليمون تخرج الكالسيوم في البول، وتقلل كمية الكالسيوم التي تتطور وتصبح حصوات في الكلي .

يقوم الليمون بجعل البول أقل حمضية ,لدي الليمون القدرة على تفتيت وإذابة حصى في الكلى وتسهيل عمية انتقالالها بسهولة من الكلى إلى المثانة والخروج عن طريق التبول .

يحتوي الليمون على مطهر طبيعي يساعد على منع البكتيريا من التكاثر وحماية الكلي من الاصابة باي عدوى

بحث

 كليتي

الرئيسية / تغذية المرضي / طرق استخدام عصير الليمون لعلاج حصوات الكلى

عصير الليمون لعلاج حصوات الكلى وطرق استخدامة

عصير الليمون لعلاج حصوات الكلى طرق استخدام عصير الليمون لعلاج حصوات الكلى,Lemon to kidney stones

طرق استخدام عصير الليمون لعلاج حصوات الكلى

طرق استخدام عصير الليمون لعلاج حصوات الكلى تتكون حصوات الكلى من المعادن وغيرها من المواد التي يمكن أن تتراكم في المسالك البولية .

من اعراض حصي الكلي ألم في المعدة أو دم في البول. هذه هي مضاعفات مؤلمة في الجهاز البولي .

ولكن هناك علاج منزلي من الطبيعة يسمى الليمون ومتاح بسهولة سوف وبكل مكان له مفعول السحر للتخلص من الالم وطرد الحصوات بعيدا عن الكليتين.

يوصي بقراءة: اطعمة تساعد علي تفتيت ومنع حصوات الكلي

يوصي بقراءة: اهم طرق الوقاية من حصوات الكلي

يوصي بقراءة: هل حصوات الكلي تؤدي الي الغسيل الكلوي

وهنا نقدم طرق استخدام عصير الليمون لعلاج حصوات الكلى وكيفية علاج حصى الكلى

الليمون يعتبر علاج الطبيعي أثبتت الابحاث أنه يتعامل مع حصى الكلى بشكل فعال. كما أنه يحتوي على الخصائص المهمة التي تساعد في علاج حصى الكلى ومنع تشكيلها مرة اخري ,يحتوي الليمون على حمض الستريك ،

المانع الرئيسي لتشكيل الكالسيوم في شكل حصوات الكلي ,كما يقوم الليمون بشكل فعال بتفتيت الحصوات الصغيرة التي في المراحل الأولي .

يصف الأطباء عادة سترات البوتاسيوم عصير الليمون مليء بالسيترات الطبيعية عندما تتناول عصير الليمون الخالي من السكر فانه يزيد من كمية السيترات في البول لتثبيط حصوات الكلى

مادة الستريك في الليمون تخرج الكالسيوم في البول، وتقلل كمية الكالسيوم التي تتطور وتصبح حصوات في الكلي .

يقوم الليمون بجعل البول أقل حمضية

لدي الليمون القدرة على تفتيت وإذابة حصى في الكلى وتسهيل عمية انتقالالها بسهولة من الكلى إلى المثانة والخروج عن طريق التبول .

يحتوي الليمون على مطهر طبيعي يساعد على منع البكتيريا من التكاثر وحماية الكلي من الاصابة بأي عدوى

طريقة تحضير  عصير الليمون لعلاج حصوات الكلى

خذ قليل من الليمون الطازج اعصرة ليصبح عصير ,ثم قم بإضافة 2 ليتر من الماء ثم اضافة كمية صغيرة من السكر ويقلب جيدا

شرب هذا العصير يشفي من حصى الكلى وآلامها. شرب عصير الليمون بانتظام مرتين في الصباح والمساء يقوم باذابة حصوات الكلى

الملوخية اليابسة

بعد أن عرفنا فوائد الملوخية التي تعد ولا تحصى ستتفاجئون لو قلنا لكم أن الملوخية اليابسة أفضل من الملوخية الخضراء في القيمة الغذائية حيث تتميز بعدة نقاط فى القيمة الغذائية.

فمثلا الملوخية الخضراء تحتوى على نحو 3.83% بروتين، بينما الملوخية الجافة تحتوى على 22.8% بروتين

ومن المعروف أن البروتينات ضرورية جدا لنمو وبناء الأنسجة بالجسم، ونسبة الدهون فى الملوخية الخضراء هى 0.41%، بينما تكون فى الجافة 2.44%، بينما نسبة الكربوهيدرات فهى 8.03%، بينما تقفز فى الملوخية الناشفة إلى نحو 48% وهى مركبات تعمل على تهدئة الأعصاب وتقوية البصر وتنشيط القلب وتفيد فى حالات انخفاض ضغط الدم والوهن،

توجد الألياف بنسبة 1.71% فى الملوخية الخضراء، وتزيد إلى 10.21% فى الملوخية الناشفة المجففة، وهى تعد بذلك من أعلى النباتات احتواء على الألياف الضرورية لحركة الأمعاء، وبالتالى الوقاية من مشاكل القولون والجهاز الهضمي

البرغل لتنزيل الوزن والوقاية من أمراض القلب

البرغل لتنزيل الوزن والوقاية من أمراض القلب !!

بفضل محتوى البرغل الغني بالألياف الغذائية، وباعتباره مصدراً للبروتين فهو:

مصدر جيد للألياف الغذائية والبروتين والحديد وفيتامين ب وهو أحد أهم الحبوب الكاملة المفيدة للصحة والجسم حيث يساعد في الوقاية من أمراض القلب وفقاً لما ذكرته كلية الصحة العامة في جامعة هارفارد الأمريكية.

 كما ان فوائد البرغل للرجيم تبدو واضحة بفضل وجود الألياف الغذائية مع العديد من المركبات الغذائية الأخرى التي تساعد في الرجيم.

حيث يساعد بشكل كبير في عملية امتلاءالمعدة  وبوقت قصير وزيادة الإحساس بالشبع.

وبالتالي المساهمة في نزول الوزن اذا ما تضمنته الحميات الغذائية كبديل صحي للنشويات الأخرى، كما الأرز والخبز الأبيض والمعكرونة.

أسباب حدوث تحلل الدم Hemolysis

أسباب حدوث تحلل الدم Hemolysis🤔

١ . شد الرباط الضاغط ( التورنيكا ) لفترة طويلة(أكثر من دقيقة).🥺🤯

٢ . مقاس فتحة الأبرة يكون صغير جدا ولا يتناسب مع كثافة وسريان الدم خلال الإبرة.😐

٣ . تحريك الأبرة بإتجاهات مختلفة أثناء سحب الدم .😱😯

٤ . سحب الدم من الوريد بصورة سريعة 😬.

٥ . سحب الدم قريب جداً من مكان الرباط الضاغط(التورنيكا).😑

٦ . الضرب بقوة على الوريد بعد شد الرباط الضاغط(التورنيكا) ، وقبل  سحب الدم .🤜🏻👎🏻

٧ . ضخ الدم من السيرنج  الى القنينة بصورة سريعة جداً  .😤

٨ . رج عينة الدم بقوة كبيرة 🤬🧐.

٩ . الضغط بقوة على الإبرة وبالتالي ستضغط الإبرة على مكان جمع الدم . 😣

١٠ . عدم تناسب كمية مضاد التخثر مع كمية الدم ، أي تكون نسبة المادة المانعة للتخثر كبيرة نسبياً .😟😰

١١ . تعرض عينة الدم للإنجماد ، أو حرارة عالية . 🌡💉

١٢ . وجود ماء او قطرات ماء داخل قنينة الدم .🧪🚰

١٣ . المباشرة بعملية السحب قبل أن يجف الكحول .🌚

١٤ . سحب مكبس الأبرة وهي ( out ) وبقاء المكبس مسحوب اثناء كونها ( out ) وعندما تدخل تجويف الوريد فالهواء المفرغ من جسم السيرنج سيحدث إرتداد ودخول الدم بصورة سريعة الى السيرنج .Ahmed🙎🏼‍♂️

١٥ . فصل الدم بجهاز الطرد المركزي بسرعة عالية جداً .🤦🏼‍♂️🤦🏼‍♀️

١٦ . تعرض قنينة الدم للسقوط من اليد او مكان مرتفع او اصطدام قوي او إهتزاز سريع .🙇🏻‍♂️

١٧ . العصر بقوة  من الإصبع عند سحب الدم بواسطة الأنبوبة الشعرية .🙅🏻‍♀️

١٨ . ترك الدم في السيرنج فترة طويلة لحين حدوث تجلط واذا تم دفع الدم من السيرنج الى القنينة سيحدث تحلل للدم .🙋🏼‍♀️

١٩ . اهتزاز جهاز الطرد المركزي بصورة غير صحيحة اثناء عمله او تعرضه لصدمة خارجية او محاولة ايقافه باليد اثناء دوران عينة الدم .

مسامير القدم والوَكعات

مسامير القدم والوَكعات

ماهي مسامير القدم ؟

مسامير القدم هي عبارة عن مناطقُ متسمِّكة من الجلد، تنتجُ عن ضغط الجلد أو احتكاكِه، وتحدثُ عندما تحتكُّ الأجزاءُ العظميّة في القدم بالأحذية. 

اين تظهر مسامير القدم 

تظهرُ مساميرُ القدمِ عادةً على قمّةِ أصابعِ القدم أو جوانبها،

 ويستفيدُ المريضُ من ارتداء أحذية ذات مقاس مناسب أو استخدامِ الرِّفادات غير الطبّيّة. 

يمكنُ إنقاصُ حجمِ مسمارِ القدم بحكّه بلطف بقماشة غسل الجسم أو حجر خَفَّان في أثناء الاستحمام، 

ويجبُ عدمُ محاولةِ قطعِه، لأنَّ ذلك قد يؤدي إلى العدوى.

(  قد تفيدُ حَشواتُ الحذاء لأنها تنقصُ الاحتكاك مع الأحذية.

ما أسباب حرقة العين بعد السباحة؟

ما أسباب حرقة العين بعد السباحة؟

يصاب بعض الأشخاص بحرقان وحكة في العين بعد السباحة. فما أسباب ذلك؟ وكيف يمكن مواجهة هذه المتاعب؟

يقول طبيب العيون الألماني فرانك هولتس إن سبب الحرقان والحكة في العين بعد السباحة يرجع في الغالب إلى الكلور، الذي يتسبب في تهيج العين بالاشتراك مع البولالموجود في مياه المسبح أو العرق أو الأوساخ.

وأضاف هولتس أن فتح العين تحت الماء يتسبب في فقدان الطبقة الدمعية، وبالتالي تتوغل الجراثيم والأوساخ إلى داخل العين بسهولة.

وقد يرجع الحرقان إلى دخول الرمل أو الكريم الواقي من الشمس في العين، وهنا ينبغي شطف العين جيدا بالماء.

وينصح الطبيب الألماني باستعمال الدموع الاصطناعية المحتوية على حمض الهيالورونيك أو مرهم العين مع مراعاة عدم فرك العين، مشددا على ضرورة استشارة الطبيب إذا بقيت المتاعب بعد مرور 24 ساعة.

فوائد لبقايا القهوة منها التخلص من رائحة اليدين الكريهة

 فوائد لبقايا القهوة منها التخلص من رائحة اليدين الكريهة 

يعرف "التفل" بأنه هو المتبقي في فنجان القهوة والذي نتخلص منه عادةً بعد تحضيرها.

ولكن هل تعلمون أن لهذا المسحوق الأسود فوائد جمالية متعددة تؤمن عناية سهلة، سريعة وغير مكلفة ببشرة الوجه والجسم وبالشعر أيض،تعرفوا فيما يلي على 8 استعمالات جمالية لتفل القهوة، بحسب موقع "العربية".

1- لشد البشرة وإعادة الحيوية إليها

عندما تلاحظين أن بشرتكِ متعبة وفاقدة للحيوية، حضري لها قناعاً خاصاً بخلط ملعقة كبيرة من تفل القهوة، بياض بيضة والقليل من العسل، طبقي هذا الخليط على بشرة وجهكِ وعنقكِ لمدة 10 دقائق واستفيدي من خصائصه التي تنشط البشرة وتخفي علامات التعب الظاهرة عليها.

2- بلسم منعم للشعر الداكن اللون

يحتاج شعركِ الجاف والمتعب إلى عناية خاصة تنعمه وتعزز لونه البني أو الأسود. يكفي أن تستبدللي البلسم الذي تستعملينه عادةً، بالقليل من تفل القهوة من خلال توزعيه على كامل الشعر ثم تفركينه جيداً قبل غسله بالماء للحصول على شعر ناعم.

3-مزيل للهالات السوداء

يؤدي التعب إلى تفاقم مشكلة الهالات الداكنة المحيطة بالعينين. وللتخفيف من حدتها بطريقة طبيعية، يكفي خلط ملعقة صغيرة من تفل القهوة مع ملعقة صغيرة من اللبن و5 قطرات من عصير الليمون. احتفظي بهذا الخليط بضع ساعات في الثلاجة قبل تطبيقه كقناع على محيط العينين لمدة 15 دقيقة، ثم اشطفيه بالماء البارد .

كرري تطبيق هذا القناع مرة أسبوعياً للحفاظ على نظرات مشرقة على الدوام.

4-مقشر لبشرة الوجه

يمكن لتفل القهوة أن يتحول إلى مقشر فعال للبشرة يخلصها من الخلايا الميتة المتراكمة على سطحها ويتركها ناعمة الملمس. يكفي خلط ملعقة صغيرة من تفل القهوة مع بياض بيضة ونصف ملعقة صغيرة من السكر الأسمر، ثم تدليك الخليط على بشرة الوجه لدقيقتين أو ثلاثة للحصول على بشرة ناعمة ومشرقة.

5-التخلص من رائحة اليدين المزعجة

عندما تلتصق الروائح المزعجة باليدين أثناء تحضير الطعام أو القيام بالأعمال المنزلية، يكفي فرك يديكِ بتفل القهوة لمدة دقيقة ثم شطفها جيداً بالماء لتلاحظي أن الروائح الكريهة اختفت بالكامل.

6-مرطب للبشرة الجافة

عندما تشعرين أن بشرتكِ الجافة بحاجة إلى ترطيب طبقي عليها خلطة مؤلفة من ملعقة صغيرة من تفل القهوة وملعقة صغيرة من زيت الزيتون. ضعي هذه الخلطة لمدة دقيقة على بشرتكِ ثم اتركيها عليها لمدة 10 دقائق قبل شطفها بالماء. وستلاحظين أن بشرتكِ استعادت رطوبتها، ونعومتها، وأصبحت أكثر إشراقاً.

احذروا هذه الأنواع من الفاكهة.. قد تصيبكم بالإمساك

احذروا هذه الأنواع من الفاكهة.. قد تصيبكم بالإمساك

يصاب كثير من الأشخاص بالإمساك، فهو يعتبر من أكثر الأمراض شيوعًا، الذي يحدث نتيجة لعديد من الأسباب، منها نوعية الأطعمة التي نتناولها.

بالرغم من الفوائد الصحية الكثيرة للفاكهة، هناك أنواع يتسبب الإفراط في تناولها الإصابةبالإمساك، نستعرضها لكم بحسب موقع "livestrong".

1-التفاح الأخضر غير الناضج

يتسبب التفاح غير الناضج الإصابة بالإمساك، لاحتوائه على نسبة كبيرة من النشا، لذا ينصح بتناول التفاح الأخضر فقط مكتمل النضج.

2-الرمان

يعد من أكثر أنواع الفاكهة التي تحتوي على عديد من الفوائد والفيتامينات "أ" و"ب" و"ج"، ولكن على الرغم من هذه الفوائد العديدة، إلا أنه ينصح بعدم الإفراط في تناوله، لأنه قد يؤدي إلى تصلب البراز ومن ثم الإصابة بالإمساك.

3-التين الشوكي

يظهر التين الشوكي في شهري يوليو وأغسطس، ويستخدم في علاج حالات الإسهال، لذا لا ينصح بالإكثار من تناوله، لأنه من أكثر أنواع الفاكهة التي قد تؤدي إلى الإصابة بالإمساك.

4-الموز

يسبب الموز غير الناضج، لأنه يحتوي على الكثير من النشا التييصعب على المعدة هضمها.

البطاطا نظام غذائي متكامل

البطاطا نظام غذائي متكامل !!

أكدت دراسات أخصائيين من معهد جيمس هوتون للأبحاث العلمية في اسكتلندا أن تناول البطاطا في الغذاء اليومي يقي من خطر الإصابة بالنوبات القلبية وأمراض خرف الشيخوخة، بعد أن صنّف خبراءالتغذية البطاطا سابقا ضمن فئة الأطعمة الضارة. 

وأوضح الأخصائيون أن البطاطا تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمواد المعدنية المتعددة.

كما تتميز باحتوائها على مغذيات مفيدة كالألياف، ومادتي الكاروتين والبوليفينول اللتين تعززان مناعة الجسم. 

وبينت الدراسات الوبائية التي شارك فيها الكثير ممن يتناولون البطاطا أنها تؤثر إيجابيا على عمل القلب والأوعية الدموية، لذلك يعتبرها العلماء غذاءا متكاملا يكفي الإنسان حتى لو تم الإعتماد عليها بشكل كامل في نظام تغذيته إلى آخر العمر.

خصائص البطاطا

 يحوي كل ١٠٠ غرام من البطاطا العادية على ٧٧ كالوري، ٥٧ ٪ مياه

كمية كبيرة من الفيتامين C، النشويات

كمية معتدلة من الكاربوهايدرات، ألياف، بروتينات، فيتامين B6

كمية صغيرة من Thiamine، Riboflavin، Niacin، كالسيوم، دهون، حديد، ماغنيزيوم، فوسفور، بوتاسيوم، صوديوم وكبريت.

ملاحظة هامة:

ينبغي  تجنب الحبة الخضراء لاحتوائها على مادة مضرة تسبب الصداع والنعاس,وغير ملائمة للمصابين بالتهابات المفاصل  لاحتوائها على مادة السولانين.

أدوية السعال "إهدار للمال"

الأطباء البريطانيون  يؤكدون أن أدوية السعال "إهدار للمال" والأفضل الليمون والعسل ..

أعلن الأطباء البريطانيون هذا الاسبوع أن أدوية علاج السعال ما هي إلا مجرد "مضيعة للمال"، وأن الأفضل منها والاكثر فعالية هو العلاج المنزلي التقليدي باستخدام العسل والليمون.

أعلن هذه النتائج أطباء عموم رائدون من منظمة الصحة الوطنية البريطانية NHS، حيث أكدوا عدم جدوى الأدوية المستخدمة لعلاج السعال، وأوضحوا أن العلاجات التقليدية بالليمون أو العسل تؤدي لنتائج أفضل.

أدوية السعال تكلف عادة ما بين 5 إلى 8 دولارات للقارورة الصغيرة، وتعتبر جزءا من أدوية الرعاية الصحية العالمية الأكثر مبيعا، والتي تبلغ قيمة مبيعاتها مليارات الدولارات سنويا.

وجاء في موقع خدمات الصحة الوطنية البريطانية "NHS Choices": "هناك أدلة قليلة تشير إلى أن أدوية السعال تعمل بشكل فعال في الواقع، على الرغم من أن بعض المكونات قد تساعد في علاج الأعراض المصاحبة للسعال، مثل انسداد الأنف أو الحمى، إلا أن أبسط وأرخص علاج لسعال قصير المدى، قد يكون العلاج المنزلي المحتوي على الليمون والعسل".

واضاف الموقع: "ليست هناك طريقة سريعة للتخلص من السعال الناجم عن العدوى الفيروسية، عادة ما يقضي الجهاز المناعي للجسم على الفيروس، بعد خوضه حربا للدفاع عن الخلايا السليمة، والتي تأخذ بعض الوقت".

وقد أيد أيضا الدكتور "تيم بالارد"، نائب رئيس الكلية الملكية البريطانية للأطباء الممارسين العموم، ما جاء في موقع خدمات الصحة الوطنية.

أيضا أصدرت الجمعية الملكية لبريطانيا العظمى، وهي رابطة تجارية وطنية تمثل قطاع الرعاية الصحية الاستهلاكية، بيانا قالت فيه: "أدوية السعال ليست علاجا للسعال، ولكنها يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض المرض".

16 ساعة من الصوم تجدد الخلايا وتقوي المناعة

16 ساعة من الصوم تجدد الخلايا وتقوي المناعة.. 

لم تتوقع أستاذة علم الشيخوخة والعلوم البيولوجية في كلية "يو اس سي" إدنا جونز أن الصيام لفترات طويلة "سيكون له مثل هذا تأثير الملحوظ في تعزيز الخلايا الجذعية ونظام الأوعية الدموية"، بحسب قولها

 وأثبتت دراسة قامت بها جامعة "يو اس سي" أن الصيام لفترات طويلة يساعد في تحويل الخلايا الجذعية من حالة سبات إلى حالة التجديد الذاتي, كما يحمي من هدم نظام المناعة كأثر جانبي للعلاج الكيماوي ضد السرطان. 

كما يساعد على انخفاض ملحوظ في عدد السكر وكريات الدم البيضاء, ولتوفير الطاقة يقوم الجسم بتجديد الخلايا وتغيير مسارات الخلايا الجذعية المكونة في الدم لأنها تعتبر مسؤولة عن توليد الأنظمة الدموية وعن جهاز المناعة.

 فالجسم في حالة الصيام يجبرنفسه على استخدام الجلوكوز والدهون والكيتونات المخزنة والتي لا يحتاجها.

وهنا يضيف صاحب البحث الدكتور فالتر لونغو: " الخلايا الجذية تعيد تدوير الخلايا المناعية التي لا تحتاجها الجسم لتوفير الطاقة عند الجوع."

فالصيام لفترات طويلة  يخفض أنزيم "بي كاي آي"، ويخفض مستويات هرمون عامل النمو "آي جي اف - 1" الذي ربطهما دكتور لونغو إلى الشيخوخة وتطور الأورام وخطر الاصابة بالسرطان.  

ويضيف دكتور لونغو: "الخبر السعيد هو أن الجسم يفعل كل هذا أثناء الصيام.

وقالت الطبيبة تانيا دورف، أستاذة مساعد في طب السرطان الشامل في مركز ومستشفى "يو اس سي": "على الرغم من أن العلاج الكيماوي ينقذ أرواحا عدة، الا أنه يسبب أضررا جانبية خطيرة في الجهاز المناعي.

 ونتائج هذه الدراسة تشير إلى أن الصيام يومين افي الاسبوع يخفف من بعض هذه الآثار الضارة.

 فاذا أردت أن تحارب السرطان أو الشيخوخة أو أردت جهاز مناعي قوي, كل ما عليك هو التوقف عن الأكل." 

نتائج الدراسة لها تأثيرا كبيرا على مجال الصحة والشيخوخة، حيث تجديد نظام المناعة يساهم في انقاص اضطرابات المناعة الذاتية وقابلية المرض مع تقدم العمر. 

أجريت هذه الدراسة من قبل المعهد الوطني للشيخوخة التابعة لمعاهد الصحة القومية.

وكشفت مؤخراً دراسة طبية حديثة أشرف عليها فريق دولى من الباحثين من ضمنهم أخصائية التغذية البريطانية ميشيل هارفى، والتى تعمل بمؤسسة " Genesis" الخيرية لمكافحة سرطان الثدى، أن صيام يومين فى الأسبوع والحد من تناول السعرات الحرارية خلالهما يساهم فى الوقاية من الإصابة بالعديد من الأمراض أبرزها سرطان الثدى وأمراض القلب، شريطة عدم الإسراف فى تناول الطعام.

لماذا لم تخدر عضلة القلب عند التخدير العام...؟

لماذا لم تخدر عضلة القلب عند التخدير  العام...؟

👈 بسبب ان القلب 💖لايخضع تحت سيطرة  الجهاز العصبي المركزي 

⭕️متى يكون لون الدموع برتقالية؟

👈عندما يكون هناك جفاف في العين 

⭕️متى لا يمتص الانسولين من تحت الجلد؟

👈عندمايكون الانسولين في حاله بروده 

⭕️متى تكون نبضات القلب اكثر من200؟

👈في حاله خفقان القلب palpitation

⭕️متى يتم سحب دم من الوريد ويتم وارجاعة للشخص نفسة عن طريق العضل...؟؟؟

👈في حالة التخدير الموضعي عندما يقوم المريض برفع راسه وحدوث صداع مستمر 

⭕️متى يمنع شفط السوائل وتركيب التيوب.؟؟؟

 👈عندما يكون هنالك خراج وسوائل والتهاب في الاذن الوسطى في الاطفال.

⭕️كيف يتم قياس حساسية الدم قبل نقل الدم؟؟؟

👈يتم قياس الحساسيه بالنقل البطيئ للدم والملاحظه واذا لوحظ تحسس يتوقف مباشرة 

⭕️ماهي الابر التي تضرب في الجلد؟

1-ابر الانسولين 

2-ابر منع الحمل 

3-ابر النضاره للبشره 

4-حق البلازما للشعر 

الطريقة الصحيحة لوضع القطرات العينية :

الطريقة الصحيحة لوضع القطرات العينية :

1- إعادة الرأس للخلف

2- فتح العين جيداً ( شد أسفل الجفن السفلي للأسفل)

3- عدم ملامسة فتحة القطرة لأي جزء من العين وخاصة عند حالة التهاب تجنباً لانتقال العدوى للأخرى

4- التقطير في منتصف العين وأقرب لجهة الأنف للحفاظ على المحلول من الهدر

5- إغلاق العين فوراً والضغط على زاوية العين الأنفية للحفاظ على المحلول من الخروج باتجاه الأنف

6- تحريك العين قليلا بعد الإغلاق لتوزع المحلول جيداً

و #الأهم عدم استخدام القطرة بعد مرور شهر على فتحها   

مراحل التدرج في علاج مرض الربو

مراحل التدرج في علاج مرض الربو 

🔹المرحلة الاولى :

👈–يعطى المريض احيانا

 موسع قصبات من نوع short acting B2 

مثل salbutamol . 

🔹المرحلة الثانية :

👈–يعطى المريض موسع قصبات short acting B2 

مثل salbutamol 

مع inhaled steroid بصورة 

منتظمة مثل beclometasone، .

🔹المرحلة الثالثة :

👈–المرحلة الثانية + موسع قصبات طويل المدى long acting b2 agonist 

مثل salmetrol . 

🔹المرحلة الرابعة :

👈–المرحلة الثالثة + زيادة جرعة inhaled steroid . 

🔹المرحلة الخامسة :

👈– المرحلة الرابعة +اعطاء oral steroid مثل برزلون

الوسائد

الوسائد

تعتبر الوسادة بيئة خصبة لتجميع البكتريا والزيوت الموجودة ببشرتك وشعرك بالاضافة ان بشرة الإنسان تتجدد باستمرار و بالتالي عندما ينام المرء يمكن لخلايا البشرة الميتة أن تسقط على الوسائد.

و مع مرور الزمن يمكن أن تتجمع هذه الخلايا و تلتصق بالبشرة من جديد فتسبب الانسداد بالمسامات والنوم على تلك الوسائد بشكل متكرر قد يؤدي إلى ظهور بقع في البشرة

لذا احرصي على تغيير غطاء الوسادة أولا بأول لضمان بقائها نظيفة وآمنة.

 ومن ناحية أخرى تجنبي النوم عليها دون غسل الوجة وإزالة المكياج بغسول مناسب

علاج نحافة الوجه

علاج نحافة الوجه !!

تعتبر مشكلة نحافة الوجه من أكثر المشكلات التي يهتم بها الكثيرون , سواء كانوا نساء أو حتى رجال مع رغبة الجميع في الحصول على وجه ممتلئ و صحي أصبح من الضروري البحث قي علاج نحافة الوجه .

 اولًا: العلاج الطبيعيّ باستخدام المواد من الطبيعة أو باتباع نظام حياةٍ صحيٍّ، ونذكر منها: تناول الماء بمعدلٍ لا يقلّ عن ثمانية أكوابٍ في اليوم، والإكثار من شُرب العصائر الطبيعيّة لما لهما من دورٍ في نضارة وترطيب الوجه. 

تغيير النمط الغذائيّ المُتّبع إلى آخر يمتاز بالتّنوع وشمول كافّة الأصناف الغذائيّة خاصّة الخضراوات والفواكه

 وفي حال كان الشخص يعاني من نحافةٍ عامّةٍ فلا مانع من الإكثار من تناول السكريّات والمواد الكربوهيدراتيّة كالخبز، والأرز، والمعكرونة؛ فتلك المواد تعمل على محاربة النحافة بشكلٍ عامٍّ. 

تناول العسل الطبيعيّ يوميًّا صباحًا ومساءً، ولمزيدٍ من الفائدة يمكنك مزجه مع اللبن الزباديّ.

 الخميرة المستخدمة لتخمير عجينة الخبز والمعجنات من أهم المواد المستخدمة للقضاء على نحافة الوجه عن طريق تناولها بواسطة الفمّ مذابةً في كوبٍ من العصير، وهذه الطريقة تستخدم فقط لمن يعانون من نحافةٍ في كامل الجسم

أمّا من يعاني من نحافة الوجه فقط فلا يُسمح له بتناولها عبر الفمّ لما لها من دورٍ في زيادة الوزن خاصّة في منطقتيّ البطن والأرداف.

 إعداد قناع الخميرة الذي يوضع على الوجه مدّة ثلث ساعةٍ يوميًّا، ويتكوّن من ملعقتيّن من الخميرة الفوريّة، وملعقتيّن من عصير الليمون، وملعقتين من اللبن الزبادي، وملعقتيّن من العسل الطبيعيّ،

 ثمّ يفرد على الوجه، ثمّ يُغسل بالماء الفاتر فالماء البارد، وأخيرًا تُوضَعُ طبقةٌ رقيقةٌ من الكريم المرطب، مع الحرص على تكرار تلك الوصفة يوميا و لمدة أسبوع و ستلاحظ النتائج .

الجزر

الجزر  وما ادراك ماالجزر ...فوائد مذهلة لم يسبق لكم معرفتها من قبل

يُعتبر الجزر من أكثر الخضروات فائدةً للانسان نظراً لإحتواءه على الفيتامينات المشبّعة لإحتياج الجسم كـ معزز وَ كـ مُضآد .

ومن المعروف ان الجزر بمثابة المضاد الحيوى الذى يدمر البكتيريا التى تظهر فى الأمعاء لذا ننصح دائما بأن يتناوله الصغار, بالأضافة الى انه يقوى النظر فمن منا لا يتذكر هذه المعلومة القيمة عن فوائد الجزر التى تعلمناها ايام الصغر.

ولكننا بالتأكيد لا نعرف كل فوائد الجزر والقيمة الغذائية الموجودة به,فوائد الجزر العديدة وانواعة والسعرات الحررية الموجودة فيه كما نتعرف ايضا على الفيتامينات الموجودة بالجزر لنحظى بصحة جيدة.

و يجب انّ نضع بعين الاعتبار انّ القشر الخارجي هو اللبنة الاساسية التي تحوي الفيتامينات والعناصر والمركبات الغذائية المفيدة .

القيمة الغذائية للجزر :

الجزر واحد من أغنى مصادر بيتا كاروتين . يحتوي على مجموعة مذهلة من المغذيات النباتية التي تتألف من الكاروتينات الأخرى مثل ألفا كاروتين واللوتين ، والأحماض ، الانثوسيانين ، كما أنه مصدر مهم للفيتامين C، فيتامين K، والألياف الغذائية والبوتاسيوم . كما أنه يحتوي على فيتامين B6، النياسين ، حمض الفوليك ، فيتامين e ، المنغنيز الداعم للانزيم والموليبدينوم ، وتوفير الطاقة ، فيتامين B1 ، فيتامين B2 والفوسفور

قيمة التغذية لكل 100 من الجزر :

طاقة 41 سعرة حرارية

الكربوهيدرات 9.58 وحدة دولية

بروتين 0.93 وحدة دولية

إجمالي الدهون 0.24 وحدة دولية

كولسترول 0 ملغ

الألياف الغذائية 2.8 وحدة دولية

الفيتامينات :

بالفولات 19 ميكروغرام

النياسين 0.983 ملغ

حمض البانتوثنيك 0.273 ملغ

البيريدوكسين 0.138 ملغ

الريبوفلافين 0.058 ملغ

الثيامين 0.066 ملغ

فيتامين (أ) 16706 وحدة دولية

فيتامين C 5.9 ملغ

فيتامين K 13.2 ميكروغرام

الشوارد :

صوديوم 69 ملغ

بوتاسيوم 320 ملغ

المعادن :

الكالسيوم 33 ملغ

نحاس 0.045 ملغ

حديد 0.30 ملغ

المغنيسيوم 12 ملغ

المنغنيز 0.143 ملغ

الفوسفور 35 ملغ

عنصر السيلينيوم 0.1 ميكروغرام

زنك 0.24 ملغ

المغذيات النباتية :

كاروتين-α 3427 ميكروغرام

كاروتين-ß 8285 ميكروغرام

التشفير-ß-زانثين 0 ميكروغرام

اللوتين-زياكسانثين 256 ميكروغرام

الفوائد الصحية المذهلة للجزر :

1 العناية بالعيون :

الجزر ممتاز للعيون ، وذلك بفضل وجود كميات وفيرة من بيتا كاروتين التي يتم تحويلها إلى فيتامين (أ) في الكبد . يتم تحويل هذا الفيتامين في شبكية العين لرودوبسين ، وهو الصباغ الأرجواني اللازم للرؤية الليلية ، بيتا كاروتين يحسن الرؤية الليلية ويحمي من مشاكل في العين مثل الزرق ، الضمور البقعي والساد الشيخوخي . كما أنها مفيدة في العمى الليلي . وقد أثبتت الدراسة أن استهلاك بيتا كاروتين يقلل من خطر الضمور البقعي بنسبة 40٪

2 فوائد القلب والأوعية الدموية :

الجزر يحتوي على مجموعة متنوعة من المواد المضادة للاكسدة والتي توفر معا درعا واقيا للقلب . وقد أظهرت الدراسات أن استهلاك الأطعمة التي تحتوي على الكاروتينات تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب . إلى جانب كونها غنية للغاية بالبيتا كاروتين ، يحتوي الجزر أيضا على ألفا كاروتين واللوتين . الاستهلاك المنتظم من الجزر يحمي القلب من التلف التأكسدي ، وتشكيل الكولسترول السيئ . هذا هو لأنها تحتوي على الألياف القابلة للذوبان التي تربط مع الأحماض الصفراوية

3 يمنع السرطان :

وقد أظهرت الدراسات أن استهلاك الجزر يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بسرطان الرئة ، وسرطان الثدي وسرطان القولون . وذلك لأن الجزر غني بالمواد المضادة للأكسدة بولي الأسيتيلين ، التي تحارب ضد أمراض السرطان من خلال تدمير الخلايا ما قبل السرطانية في الأورام . بهذه الطريقة الجزر يمتلك خصائص مضادة للسرطان التي تمنع نمو الخلايا السرطانية في القولون ودعم صحة الجهاز الهضمي السفلي

4 يقوي جهاز المناعة :

يحتوي الجزر على مجموعة متنوعة من المواد الغذائية ومضادات الأكسدة فيتامين C مع تعزيز الجهاز المناعي . الاستهلاك المنتظم من الجزر يخلق درعا واقيا لجسمنا

5 صحة الأسنان :

الجزر مفيد للأسنان والفم لأنها تتخلص من البلاك وجزيئات الطعام مثل فرشاة الأسنان أو معجون الأسنان . الجزر يحفز اللثة ويسهيل تشكيل الكثير من اللعاب ، الذي يجري القلوية في الطبيعة ، ويوازن بين البكتيريا المكونة للحامض ، والمعادن الموجودة في الجزر تقتل الجراثيم الضارة في الفم وتمنع تسوس الأسنان

6 يطهر الجسم :

كما ذكر في وقت سابق ، الجزر يحتوي على كميات وفيرة من فيتامين (أ) الذي يساعد الكبد في طرد السموم من الجسم . أنه يقلل من تراكم الصفراء والدهون في الكبد . الألياف القابلة للذوبان ، من ناحية أخرى ، يطهر القولون عن طريق تسهيل القضاء على النفايات

7 يمنع الشيخوخة :

مستوى عال من كاروتين بيتا في الجزر بمثابة مضاد للأكسدة لمنع تلف الخلايا وعكس ذلك إلى الجسم من خلال عملية التمثيل الغذائي العادي

. وبالتالي ، فإنه يساعد في إبطاء شيخوخة الخلايا

8 مفيد أثناء الحيض ومرحلة ما بعد انقطاع الطمث :

عصير الجزر مفيد للغاية بالنسبة للمرأة . وذلك لأن الاستروجين النباتي في الجزر يساعد على تخفيف آلام الطمث والنزف . ومن المفيد أيضا للنساء بعد انقطاع الطمث كما أنه يساعد على التخلص من الهبات الساخنة واستقرار أعراض سن اليأس الأخرى

9 مفيد أثناء الحمل :

الجزر مفيد بشكل خاص خلال فترة الحمل لأنه يساعد في التنمية السليمة للجنين ويقلل من خطر العدوى الجنين والاجهاض . ومن المعروف الاستهلاك المنتظم من الجزر للمساعدة في إنتاج حليب الثدي وتحسين نوعيته

10 مصدر للكالسيوم :

قليل منا على بينة من حقيقة أن الجزر يحتوي على الكالسيوم وهو أمر حيوي لنمو وتطور العظام لدى الأطفال والنساء

11 صحة الجهاز الهضمي :

الجزر مصدر جيد للألياف والتي تساعد في انتظام حركة الأمعاء ويساعد على الهضم . ومن المفيد أيضا في ظروف مثل الإمساك ، الى جانب ذلك هذه الألياف تساعد في فقدان الوزن وارتفاع نسبة السكر في الدم

12 فوائد أخرى :

الجزر يحتوي على نسبة عالية من الكاروتينات التي تنظم نسبة السكر في الدم . كما أنها تحتوي على العناصر القلوية التي تنقي وتنشط الدم وكذلك التوازن في نسبة الحمض القلوي في الجسم . محتوى البوتاسيوم عالي في الجزر يساعد في تحقيق التوازن بين مستويات عالية من الصوديوم المرتبطة بارتفاع ضغط الدم ويسيطر على ضغط الدم

فوائد الجزر للجلد :

13 شفاء الجروح :

الجزر المبشور الخام يمكن تطبيقه على الجروح للشفاء السريع ، لخصائصة المضادة للالتهابات التي تساعد على تنشيط الجلد

14 لبشرة متوهجة :

استهلاك الجزر يحافظ على بشرتك صحية وحيوية كما يتم تحميله مع فيتامين C ومضادات الأكسدة . ويمكن أيضا أن يستخدم الجزر لإعداد قناع الوجه غير مكلف وملائم . كل ما عليك القيام به هو مزج الجزر المبشور مع بعض العسل ، وضعه على الوجه للحصول على بشرة متوهجة

15 علاج العيوب / ندوب :

شرب عصير الجزر فعال في التخلص من العيوب والندوب . يمكنك أيضا تطبيق لب الجزرة على بشرتك لمسح العيوب

16 فوائد مكافحة الشيخوخة :

يحتوي الجزر أيضا على فيتامين C الذي يساعد في إنتاج الكولاجين في الجسم . الكولاجين هو نوع من البروتين الذي هو أمر حيوي للحفاظ على مرونة الجلد . فإنه يساعد على منع التجاعيد وتأمين عملية الشيخوخة . فيتامين (أ) ، يجري كمضاد للأكسدة ، كما يهاجم الجذور الحرة لمنع علامات الشيخوخة مثل التجاعيد ، وتصبغ ولون البشرة متساويا

17 الوقاية من الشمس :

بيتا كاروتين في الجزر هو من مغذيات الجلد الودية التي يتم تحويلها إلى فيتامين (أ) داخل الجسم . أنه يساعد في إصلاح أنسجة الجلد ويوفر الحماية ضد أشعة الشمس القاسية ، والمواد المضادة للاكسدة وحماية الكاروتينات وحالة الجلد لزيادة المناعة ضد الشمس وشفاء حروق الشمس ، في الواقع استهلاك عصير الجزر في الصيف بمثابةواقي طبيعي من الشمس

18 مناسب للبشرة الجافة :

نقص البوتاسيوم يمكن أن يؤدي إلى جفاف الجلد . الجزر غني بالبوتاسيوم ؛ وبالتالي ، شرب عصير الجزر يمكنه منع حدوث هذه المشكلة ، فضلا عن إبقاء جلدك رطب

19 علاج الامراض الجلدية :

الجزر فعال في الوقاية والعلاج من الأمراض الجلدية المختلفة . يمكن للمواد المضادة للاكسدة في هذا الخضار علاج الأمراض الجلدية مثل حب الشباب والبثور والطفح الجلدي والتهاب الجلد ومشاكل الجلد الأخرى الناجمة بسبب نقص فيتامين أ . ومع ذلك ، لا ينبغي أن تستهلك الجزر في الزائد لأنه يمكن أن يسبب تحويل مؤقتا لجلدك ليصبح مصفر اللون

فوائد الجزر للشعر :

20 علاج تساقط الشعر :

الجزر يمكنه مكافحة فقدان الشعر لأنه يوفر لشعرك الفيتامينات الحيوية ، مما يجعله أقوى وأكثر سمكا وألمع . شرب عصير الجزر للشعر يجعل شعرك صحي

21 يحفز نمو الشعر :

استهلاك 3-4 أونصات من عصير الجزر يوميا يحفز نمو الشعر وكذلك يكثف شعرك . فيتامين C وفيتامين E في الجزر يحسين الدورة الدموية في فروة الرأس ، مما يعزز نمو الشعر ومنع شيب الشعر

بعض الآثار الجانبية شيوعا من الجزر هي :

1 غير أمن للرضع :

بعض الدراسات تثبت أن الجزر غير آمن للأطفال الصغار . هذا هو السبب في أنه من المهم تغذية الأطفال الصغار فقط كميات صغيرة جداً من الجزر

2 يمكن أن يؤدي إلى ردود الفعل التحسسية :

هناك عدد قليل من الأفراد الذين لديهم فرط حساسية للجزر . بعض الآثار الجانبية شيوعا بين مثل هؤلاء الناس هي الطفح الجلدي والإسهال ، وردود الفعل الحساسية، وخلايا النحل ، وتورم . هي سبب هذه الحساسية نظرا لحساسية حبوب اللقاح الموجودة في الجزر . مسببات الحساسية الموجودة في الجزر هي مماثلة لتلك الواردة في الفراولة والبطاطا ، والمكسرات ، والخردل ، الأفراد الذين لديهم حساسية لمثل هذه الخضروات ، ينبغي أيضا توخي الحذر في حين استهلاك الجزر

3 محتوى عالي من السكر :

استهلاك الجزر ليس خيارا جيدا لمرضى السكري ، بسبب المحتوى العالي من السكر مع مؤ

شر نسبة السكر في الدم من 97 ، يتم تحويل السكر إلى جلوكوز ويرفع مستويات السكر في الجسم بسرعة . فمن الأفضل لمرضى السكري أن تستهلك الجزر على البخار بكميات صغيرة

4 لا ينصح به للمرأة التي تقوم بالرضاعة الطبيعية :

الجزر غني بالفيتامينات والمعادن ، والتي هي مهمة جدا للجسم . ولكن أثبتت الدراسات أن الجزر يغير نكهة حليب الثدي . لذلك ينبغي للمرأة التي تقوم بالرضاعة الطبيعية تجنب شرب عصير الجزر بزيادة

5. التفاعل مع أمراض محددة :

يجب على الأفراد الذين يعانون من مرض السكري ، ومشاكل الأمعاء ، وانخفاض مستوى السكر و مشاكل الهرمونات استشارة الطبيب قبل وضع الجزر في وجباتهم الغذائية . ومن المعروف تفاعل الجزر مع مثل هذه الأمراض مما يجعلها أسوأ

6 تلون الجلد :

الجزر يترك الجلد أصفر إلى برتقالي بشكل غير طبيعي في اللون ، عندما يؤخذ بكميات كبيرة . ويسبب هذا من قبل تلون بيتا كاروتين ، والكاروتين في محتوى الجزر . ويمكن رؤية هذا اللون على الراحتين واليدين والوجه وباطن القدمين

7 يسبب تقلصات المعدة والانتفاخ :

الجزر يحتوي على 12 غراما من الكربوهيدرات و 4 غرامات من الألياف . عندما لا يتم هضم الألياف والكربوهيدرات في الأمعا ء، فإنها تصبح مخمرة في القولون . هذه النتائج تشكل الغاز في الأمعاء ، مما يؤدي إلى تقلصات في المعدة ، وانتفاخات

8 امتصاص العناصر الغذائية :

الألياف عموما تتداخل مع امتصاص الزنك والحديد والمغنيسيوم والمواد المغذية الأخرى في الجسم . استهلاك الجزر بكمية كبيرة يمكن أن يؤدي إلى نقص هذه المواد الغذائية الحيوية ، والتي هي ضرورية للجسم . أنها تفتقر إلى الدهون والبروتينات ، والتي هي حيوية لجسمك أيضا

9 المبيدات :

قد أظهرت الدراسات أن الجزر يحتوي على 26 من المبيدات . هذه المبيدات يمكن أن تسبب السرطان ؛ تتداخل مع الهرمونات في الجسم ؛ منهم من يسبب مشاكل عصبية ، ومشاكل الإنجاب أو تطوير السبب . إذا كنت تريد أن تبقي هذه المبيدات من جسمك ، تحتاج إلى الحد من تناول الجزر

دراسات وابحاث :

وفقا لبحث أجري في جامعة هارفارد ، الناس الذين يستهلكون أكثر من ستة حبات من الجزر في الأسبوع أقل عرضة للمعاناة من السكتات الدماغية بالمقارنة مع أولئك الذين يأكلوا حبه واحدة فقط في الشهر أو أقل

فيتامين د فيتامين د هو أحد الفيتامينات الذائبة في الدهون، وعلى عكس معظم الفيتامينات التي لا يستطيع الجسم تصنيعها ويجب الحصول عليها من النظام الغذائي، فإنّ الجسم يستطيع تصنيع فيتامين د عندما يتعرض لأشعة الشمس، ولذلك يُعرف باسم فيتامين الشمس، كما يمكن للجسم الحصول عليه من بعض الأغذية، بالإضافة إلى المكمّلات الغذائية، ويعد تعرّض الجلد للشمس مدة 5-10 دقائق مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً كافياً لتصنيعه، ومن الجدير بالذكر أنّ فيتامين د يتكسّر في الجسم بسرعة، ممّا يعني أنّه لا يُخزن وقتاً طويلاً، وخصوصاً في الشتاء.[١]