أخطـاء عند قيـاس الضغـط تعطيـك معـدل غير طبيعـي مما يسبب لك القلـق

أخطـاء عند قيـاس الضغـط تعطيـك معـدل غير طبيعـي مما يسبب لك القلـق 

لذا دعوني اقدم لكم الأخطاء الشائعة التي عليكم تفاديها عند قياس الضغط وطرق التعامل معها 🙂✨👍

1- الجـلــوس : يمكن أن يؤدي الجلوس الخاطئ أثناء قياس ضغط الدم إلى ارتفاعه

قبل البدء بقياس ضغط الدم، عليك الجلوس على الكرسي بطريقة صحيحة، قم بتثبيت قدميك في الأرض بطريقة تريحك، واجلس بظهر مفرود ..

2- موضـع الذراع : إذا كانت ذراعك بوضع غير مريح فإن أرقام ضغط الدم قد تكون أعلى ..

3- التوتـر : عليك تجنب الغضب أو الانفعالات بكافة اشكالها قبل قياس ضغط الدم، فذلك لن يعطيك القراءة الصحيحة، وقد يتسبب في ارتفاع ضغط الدم لديك، يمكنك ممارسة تقنيات الاسترخاء قبل وضع الجهاز على ذراعك ..

4- الملابـس : يمكن أن يؤدي إضافة الكفة الموضوعة على الملابس إلى زيادة قراءة ضغط الدم، لذلك تأكد من وضع الجهاز على ذراع عاري ..

5- درجـة حـرارة الجسـم : انخفاض درجة حرارة الجسم قد يزيد من قراءة ضغط الدم، لذلك من الضروري أن تهتم بتنظيم درجة حرارة جسمك وتجلس في غرفة ذات درجة حرارة معتدلة أثناء قياس ضغط الدم.

6- امتلاء المثانة: تؤثر المثانة الممتلئة على قياس ضغط الدم

7- التحـدث : يمكن أن يؤدي التحدث أثناء القياس إلى ظهور نتائج غير دقيقة في قراءة ضغط الدم، لذلك ينصح الأطباء بالهدوء والتزام الصمت قدر الإمكان أثناء القياس ..  

8- تناول الكافييـن : يمكن أن يؤدي تناول القهوة والشاي والكحول إلى ارتفاع كبير في مستوى ضغط الدم، لذلك عليك الابتعاد التام عن تناول هذه المشروبات قبل قياس الضغط لمدة لا تقل عن نصف ساعة ..

- هناك عوامل أخرى قد تزيد من احتمالية قراءة الضغط الخاطئة، منها :

 🙄تحريك الذراع أو الجسم أثناء القياس

 🙄 لف الحزام بشدة حول الذراع أو بشكل غير مشدود

🙄 عدم كفاءة بطارية الجهاز ..

 🙄تلف الجهاز ..