الدهون المتراكمة في منطقة البطن(الكرش)

1- مشروبات تقضي على الدهون المتراكمة في منطقة البطن(الكرش): الشاي الأخضر، شاي النعناع الطازج، شاي قشر الرمان، شاي الزنجبيل. 

2 -  ممارسة الرياضة تؤدي الى الشعور بالسعادة واﻹقبال على الحياة بطريقة إيجابية، فلا تدع أي عائق يمنعك عن اﻹستمتاع بحياتك.

3 - شعورك بالإرهاق والتعب بعد نوم جيد لمدة 7 ساعات يعني أن جسدك يعاني من قلة شربك للماء.

4 - الاشخاص الذين يستيقظون مبكراً وينامون الليل أكثر سعادة وصحة من الذين ينامون النهار ويسهرون الليل.

5 - شرب ثمانية الى 10 اكواب من الماء يوميا ينظم عمل الكبد وبالتالي يزيد من سرعة حرق الدهون في الجسم.

6 - كوب من الماء الدافئ يوميا صباحا على الريق يساهم في تفتيت واذابة الدهون على المدى الطويل.

7 - تحتاج على الأقل يومياً ما بين 7-8 ساعات من النوم لتتخلص من كل الضغوط من اليوم الماضي. 

8 - تناول المكسرات الغير مالحة بإنتظام فهي تحسن من صحة القلب والدماغ وتخفض مستوى الكوليستيرول في الدم.

9 - لتجنب تساقط مزيد من الشعر ينصح بإستخدام فرش ذات رؤوس مكورة ، وتجنب تمشيط شعرك وهو مبلل .

10 - تناول البرتقال وزيت الزيتون يحميك من تجاعيد البشرة والجفاف ويجعل مظهرك أكثر شبابا.