اكلات يجب تجنبها على الحامل

اكلات يجب تجنبها على الحامل

توجد بعض انواع الأكلات يفضل تجنبها لانها اما تسبب تسمم غذائي لها او انها قد تضر جنينها...سنذكر قائمة الممنوعات من الأغذية:

❗️الجبن القديم (المعتق) الطري، الجبن الأزرق، الجبن الطري الغير مبستر من جبن الماعز او الأغنام. لماذا؟

-لان هذه الأنواع من الأجبان تحتوي على بكتيريا تسمى (ليستيريا). صحيح ان هذا المرض المسبب من الليستيريا نادر لكن ان أصيبت به فقد يسبب الإجهاض او امراض خطيرة على الطفل عند ولادته.

❗️البيض الني او الغير مطبوخ او الغير المستوي جيدا، وحتى الأكلات التي فيها البيض نيء مثل المايونيز. لماذا؟ لكي لا تصاب ببكتيريا السالمونيلا.

❗️الحليب الغير مبستر من البقر او الماعز او الغنم.

❗️الباتيه بكل أنواعه حتى لو كانت باتيه نباتية.

❗️ اللحوم الغير مطبوخة بما فيها اللحوم المصنعة. انتبهي جيدا من اللحوم المصنعة! اللحوم المصنعة مثل البيبيروني والسلامي والمرتديلا عادة تكون غير مطبوخة جيدا ولذلك قد تحتوي على طفيليات تسمى (تاكسوبلازموز) وهذه الأنواع من الطفيليات خطرة جداً على المرأة الحامل. ان أردت اكل اللحوم المصنعة فعليك اختيار ما هو مكتوب عليه (جاهز للأكل) وانتبهي من كلمة (يحتاج للطبخ). ايضا ان وجدتي كلمة جاهزة للطبخ فعليك وضع هذا اللحم المصنع الى الفريزر لمدة أربعة ايام حيث سيتم قتل هذه الطفيليات. ايضا حرصاً على تجنب هذه الطفيليات عليك غسل الخضروات والفواكه قبل تناولها.

❗️تجنبي اكل الكبد. الكبدة تحتوي على مستوى عالي من فيتامين أ وهذا الفيتامين ضار لصحة الجنين. تناولي الفيتامينات التي يصفها لك الطبيب وتجنبي الفيتامينات التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ او ادوية او حتى زيت كبد السمك.

❗️الأسماك بعضها عليك تقليل تناولها بقدر الإمكان مثل التونا والأسماك الدهنية، اما البعض الاخر فعليك تجنبها مثل سمك القرش. المحار ايضا من الممنوعات لانها تسبب تسمم غذائي لك.

❗️الكافيين: نسمع كثيرا ان الكافيين يتواجد في المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة والشي والقهوة، ونعلم ان الحامل لا يجب ان تتعدى ٢٠٠ملجم من الكافيين...لماذا؟ لان كثرة الكافيين اما يسبب الاجهاض او ينتج بولادة طفل قليل الوزن.