المشي السريع
المشي السريع بطبيعة الحال يعتبر أفضل من الجري لخسارة الوزن حيث ان رياضة المشي السريع تعتمد على التنفس الهوائي بحيث انه اثناء المشي يحافظ الفرد على عملية التنفس التي بدورها تساعد على حرق المزيد من السعرات لدخول الاكسجين بصورة مستمرة الى الخلايا بخلاف الجري فهي رياضة تعتمد على التنفس اللاهوائي و تخزين الطاقة بحيث انه اثناء الجري يكتم الفرد نفَسَه ويعتمد على استنفاذ الاكسجين المخزن داخل الخلية وهي تساعد بدورها على تحسين و تنشيط الدورة الدموية ووظيفة القلب و لكن لا تساعد على التخسيس و خسارة الوزن بالشكل المطلوب لغياب دور الاكسجين الذي يساعد على حرق السعرات
Comments
Post a Comment
اكتب تعليق حول الموضوع