تحتوي ال ١٠ حبات من الكاجو الني على:
٨٣ سعره حراريه
٦ غم من الدهون
٢،٦ غم بروتين
٤،٧ غم نشويات
و من المهم نعرف انو المكسرات النية الها فوائد مختلفه و خاصة لصحة القلب، و بتساعد على رفع مناعة الجسم لانها بتحتوي على مضادات الاكسدة و الدهون الصحيه للجسم، و الالياف و بعض الفيتامينات و المعادن متل فيتامين إي اللي بيمنح البشرة صحتها و نضارتها.. و يمكن تناولها كوجبات خفيفه او اضافتها للسلطات او اي من وجباتكم المفضله، و اكيد يفضل اكل المكسرات النيه على المملحة او المحمصه...
No comments:
Post a Comment
اكتب تعليق حول الموضوع