خمس فيتامينات مهمة لعلاج الإمساك

خمس فيتامينات مهمة لعلاج الإمساك

- فيتامين جvitamin C
فيتامين C غير الممتص له تأثير أسموزيosmotic في الجهاز الهضمي.
يعني يسحب الماء إلى الأمعاء ، و بالتالي يساعد على تليين البراز.

- فيتامين ب12
نقص فيتامين ب 12 يسبب الإمساك.

- فيتامين ب1 أو الثيامين
يساعد في عملية الهضم.
وعندما تكون مستويات الثيامين منخفضة في الجسم ، تتباطأ عملية الهضم. و بالتالي يؤدي إلى الإمساك.

- فيتامين ب5 أو حمض البانتوثنيك pantothenic acid
يخفف من الإمساك لأنه يحفز تقلص العضلات في الجهاز الهضمي ، و بالتالي تحريك البراز من خلال الأمعاء.

- فيتامين ب9 أو الفولات folate
يخفف من الإمساك لأنه يحفز تكوين الأحماض الهضمية.