فوائد البطاطا المسلوقة للرجيم

 فوائد البطاطا المسلوقة للرجيم

أشار الباحثون إلى أنّ للبطاطا المسلوقة فوائد متعددة في إنقاص الوزن فهي:

تعمل على امتصاص الدهون المخزنة في الجسم مما يقلل من تراكمها.

تساعد على الشعور بالشبع لفتراتٍ طويلةٍ وبالتالي التقليل من كميات الطعام التي يتناولها الشخص.

تزود الجسم بالطاقة وإبقائه نشطاً لفتراتٍ طويلةٍ بسبب احتوائها على النشويات، على عكس بقية الأغذية التي يمكن الاعتماد عليها في إنقاص الوزن فهي قد تسبب الشعور بالوهن وسرعة التعب.

تنظّم حركة الأمعاء وتحفيزها بسبب احتوائها على الألياف الغذائية سهلة الهضم.

كما أنّ لهذه البطاطا المسلوقة فوائد أخرى مثل امتصاص السموم من الجسم والوقاية من مرض السرطان بالإضافة إلى احتوائها على العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم مثل الحديد والكالسيوم، وعنصري البوتاسيوم والفوسفور والنحاس‏، والفيتامينات مثل فيتامين ج، ونسبةً من النشويات سهلة الهضم، والقليل من السعرات الحرارية والدهون، ولكن يجب تناول البطاطا المسلوقة من غير ملح من أجل الحصول على نتائج جيدة.