mob

Search This Blog

468x60

728

728x90

468,

250

250+300onk

كيف نتعامل مع المرض

 كيف نتعامل مع المرض : 

كيف تتم المعالجة والسيطرة على المرض ؟ أهم شيء في ذلك هو أنت شخصياً . فالسيطرة على المرض لاشك أنها تحتاج إلى تعاونك وهذا يتطلب منك عدة أشياء هي : 

1. اتخذ موقفاً ايجابياً تجاه المرض ، وانه بإمكانك التعايش مع المرض والتغلب عليه . 

2. إتباع نظام غذائي مناسب لك . 

وتذكر دائماً أن جسمك لا يستطيع أن يتعامل مع كميات كبيرة من الجلوكوز والسكر دفعة واحدة . ولكن إذا كان امتصاص السكر تدريجياً أمكن لجسمك أن يقوم بتمثيله بصورة سهله : 

•  امتنع عن استخدام السكر المعتاد في تحليه المشروبات والشاي والقهوة . 

•  أحرص على تناول الأطعمة الغنية بالألياف . 

•  توقف عن تناول الأطعمة الدهنية والغنية بالدهون . 

•  تجنب المشروبات الغازية . 

3. إنقاص وزنك : على المريض أن يهتم بوزنه . 

الوزن المثالي = الطول بالسم – 100 = × كجم 

لشخص طوله 180 سم = 180سم – 100 = 80 كجم 

الوزن المثالي لمريض السكري أن يكون أقل من 10 % من الوزن المثالي للشخص  العادي . 

4. ممارسة الرياضة : 

•  تساعد الرياضة على خفض مستوى السكر في الدم فهي تزيد في فعالية الأنسولين وذلك عن طريق زيادة عدد أو كفاءة المستقبلات . 

•  تساعد على نقص الوزن . 

•  تحافظ الرياضة على صحة القلب وتنشيط الدورة الدموية . 

•  تعطي الرياضة إحساسا بالبهجة والمرح . 

وقبل ممارسة الرياضة عليك بالتنبه إلى ما يلي : 

• تناول بعض الأطعمة النشوية قبل ممارسة التمرين . 

• خفض جرعة العلاج " الأنسولين أو الأقراص " .

• لابد من استشارة الطبيب .

No comments:

Post a Comment

اكتب تعليق حول الموضوع

ACERUMEN، زجاجة جرعة واحدة

  جديد   عرض تقديمي 10 زجاجات الموزع أو الشركة المصنعة زينيث فارما تعبير عوامل التوتر السطحي الخفيفة (أسيل ساركوزينات الصوديوم وإستر السكروز...

Search This Blog