لبن الابل 1كيلو يوميا
21ثمرة تمر يوميا مقسمه على الوجبات الثلاث
1ك بنجر احمر يوميا مسلوق
الخضروات اليوميه أو مايتوفر منها
الخرشوف الجزر البنجر الاحمر الهندباء الفاصوليا الخضراء القرنبيط البامية البروكلي الابيض او الاخضر الشبت بكثرة يسلق الجميع في ماء ويوضع البهارات مثل الكمون والثوم والملح ويؤكل حسب الرغبة
الفواكه
الرمان البابايا الاناناس القشطه الخضراء المانجو المشمش المجفف أو الطازج
يشرب عصير الجزر والبنجر الاحمر والمانجو يوميا
يشرب مغلى الشيح البلدى بملعقة عسل اصلى صباحا ومساءا
ملعقه كبيرة من حب الرشاد صباحا ومساءا فى نصف كوب ماء بارد ويترك 3دقائق ثم يبلع المحتوى بالكامل
اى شيئ ليس مذكور فهو ممنوع
فيتامين زيت كبد الحوت قرص 3 مرات يوميا
فيتامين a قرص 3 مرات يوميا
فيتامين k قرص مرتين يوميا
No comments:
Post a Comment
اكتب تعليق حول الموضوع