أنقذ نفسك بنفسك (اسعافات أولية ذاتية)

    

 . ضغطات البطن أو مناورة هيمليك أو 

       هيمليخ هي إجراء في الاسعاف الأولي 

       يستخدم لعلاج انسداد مجرى الهواء 

       العلوي بواسطة الأجسام الغريبة . 

 . يحدث الاختناق عندما يعلق جسم 

       غريب في القصبة الهوائية مما يُعيق 

       التنفس الطبيعي عادةً ما يكون السبب 

       وراء ذلك هو الطعام . ويمكن للشردقة 

       أن تسبب تلفاً دماغياً أو حتى الموت 

       كما أنها قد تسبب ضرراً بالغاً في 

       غضون دقائق . 

 . تعتبر مناورة هيمليك التقنية الأكثر 

       شيوعاً لإنقاذ شخص ما من الشردقة . 

       فإذا لم يكن هناك شخص بجوارك 

       لمساعدتك فيمكنك تنفيذها بنفسك 

       من خلال :

  . ضغط يدك في قبضة والجانب حيث 

        الإبهام ، وتثبيته في معدتك بين 

        الضلوع والسرة.

  . ضع راحة اليد الثانية على القبضة 

        وانحني على سطح صلب .

  . مع الضغط القوي يتم الضغط على 

        القصبة لأعلى نحو الحجاب الحاجز . 

 . ادفع قبضة يدك للداخل وللأعلى مع 

         تكرار هذه الخطوات حتى خروج الجسم الغريب