الشوكلاطة الداكنة
: الأفوكادو
:الموز .
: عائلة البقوليات
عموماً هي عائلة غنية بالأصناف المغذية، مثل: العدس، الفاصولياء، البازلاء.
، اللوز،
الفستق، الفشار، بذور الكتان، بذور الشيا، الكاجو، البندق، الشوفان، الحبوب الكاملة، الخضار الورقية.
وطبعا المكملات الغذائية التي تحتوي على المغنيسيوم.
No comments:
Post a Comment
اكتب تعليق حول الموضوع