المتلازمة السابقة للحيض premenstrual syndrome- PMS
المتلازمة السابقة للحيض
premenstrual syndrome- PMS
طبعاً هي عبارة عن خليط بين أعراض جسدية ونفسية تظهر قبل فترة الدورة الشهرية بكم يوم. .
.
الأعراض الشائعة
▪️صعوبة في النوم
▪️التوتر
▪️تقلب في المزاج
▪️الرغبة الشديدة في تناول الحلويات والموالح.
▪️الصداع
▪️الإكتآب
▪️عدم القدرة على التركيز والحفظ
▪️الحساسية الشديدة في المشاعر
▪️الغضب بدون سبب
▪️الإحساس بعدم الأهمية
▪️الإحساس بالعنف
▪️انتفاخ في البطن والرجلين
▪️زيادة الوزن
▪️ألم في الثدي
▪️بداية آلام الدورة الشهرية
▪️غثيان
▪️وهن في الجسم
▪️الشعور بالبرودة والحرارة
▪️الإصابة بالزكام
▪️ظهور الحبوب .
طبعاً العلاج 〰️ يعتمد على الأعراض الموجودة وحدتها في أغلب الأحيان ننصح بتناول أكل صحي متوازن مع تقليل الحلويات والكافيين وتناول الكربوهيدرات المعقدة مثل الفواكه وغيرها وممارسة الرياضة مثل اليوغا ممكن تخفف من الأعراض.
.
وإذا كان في آلام ممكن نوصف مسكنات للألم مثل ال(mefenamic acid ;ibuprofen; diclofenac) مضادات الإلتهاب الغير ستيرودية.
في بعض الحالات ممكن التدخل باستخدام أدوية مضادة للإكتآب وكذلك بعض الأدوية الهرمونية لتقليل الأعراض.
وأخيراً أقول للزوج شفت كمية الأعراض الي تصيب زوجتك خلال هذه الفترة ....أدري تكون حساسة وصعب تتعامل معها بس هاي مهمتك خلال هذه الفترة انك تراعيها تتفهمها وتحن عليها لأنك الأقرب لقلبها وإذا عرفت انها تمر في هذي المرحلة وفي خلاف بينكم لا تعارضها لأنها بسهولة بتعصب ؛ وأجل النقاش للوقت المناسب ...
اعزمها علعشان ولا ودها تتسوق
Comments
Post a Comment
اكتب تعليق حول الموضوع