topics / مواضيع: الفيتامين س + الزنك

الفيتامين س + الزنك

فوائد الفيتامين س

تعدّ الفيتامينات بشكل عام من أكثر العناصر الضرورية لجسم الإنسان، ومن هذه الفيتامينات فيتامين "سي" حيث أنه ضروري لصحة الأنسجة الضامة مثل: الجلد، العظام والأوتار، اللثة والأوعية الدموية.

وجسم الإنسان لا ينتج هذا الفيتامين بل يحصل عليه من الفواكه والخضروات، لكن يقول الأطباء أنه يجب أخذ هذا الفيتامين عن طريق المكمّلات الغذائية؛ حيث أن ما نحصل عليه من الغذاء لا يكفي لحاجتنا منه. و لما لهذا الفيتامين من أهمية نستعرض معا فوائد فيتامين سي (Vitamine C):

فعال في الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا،

يشفي من معظم الأمراض الفيروسية عندما يتم استخدامه بشكل صحيح.

يخفّض من مستويات الكولسترول.

يخفّض من ضغط العين المرتفع بفعالية وبسرعة، ويعمل جنبا إلى جنب مع فيتامين E "ج" لمنع ضرر مرض السكري على شبكية العين.

يحيد أو يقلّل من الأضرار الناجمة عن مجموعة عديدة من السموم البيئية، بما في ذلك البنزين، المبيدات الحشرية، النيكوتين، النترات، الاشعاعات والمعادن الثقيلة. كما أنه يقلّل من الآثار الضارّة للتدخين والكحول.

ولأن فيتامين C ينتج الكولاجين، البروتين الضام في الجسم، فهو ضروري لصحة الانسجة الضامة، مثل الجلد، العظام والأوتار، اللثة والأوعية الدموية. بسبب هذه الميزة، فان فيتامين C ضروري لإلتئام الجروح، وبالتالي ينبغي استخدامه كعلاج قبل وبعد الجراحة.

كما أن هناك العديد من الميزات لفيتامين C والتي تحمي من مرض السرطان.

فوائد الزنك

الزنك هو أحد العناصر المعدنية الصّغرى الأساسيّة التي يحتاجها الجسم بكمّيات بسيطة، وهو مُتعدّد المهام، حيث يحتاجه أكثر من إنزيم مختلف كعامل مساعد لأداء عمله. يوجد الزنك في جميع خلايا الجسم، إلا أنّ العضلات والعظام تحتوي على التركيز الأعلى منه. و تبرز أهميته فيما يلي:

يحافظ الزنك على ثبات أغشية الخلايا.

يساند الزنك عمل جهاز المناعة.

يلعب الزنك دوراً أساسيّاً في النمو والتطور.

يساهم الزنك في عمليات النقل بين الخلايا.

يلعب الزنك دوراً في تطور القدرات التعليمية والسلوكية.

للزنك أهمية في حاسة التذوق.

يلعب الزنك دوراً في شفاء الجروح.

للزنك دور أساسيّ في صناعة الحيوانات المنويّة وتكوّن الجنين.

للزنك دور في صحة العظام، حيث إنه يدخل في تركيبها وفي عمل إنزيماتها.