كيف تحافظ على صحة عينيك؟

طبقا للأكاديمية الأمريكية لطب العيون:

1- إجراء فحص مستمر: تجنبا لظهور مشاكل في حالة الإبصار لديك، وذلك ربما يحدث بدون ظهور أي أعراض , لذا ينبغي عليك إجراء فحص طبي شامل للحفاظ على صحتك.

2- معرفة الخطر التي وصلت إليه حالتك: من المهم معرفة حالة أسرتك أيضا لأنه في أكثر الأوقات , تكون أمراض العين بالوراثة فعلى سبيل المثال,اذا كان لديك شخص قريب من العائلة مصاب بضمور بقعي , فأنت في هذه الحالة تزيد نسبة إصابتك بنفس المرض لدرجة 50% وأيضا يزيد خطر إصابتك بالمياة الزرقاء(الجلوكوما), بنسبة تصل إلى 4-9 مرات.

3- الطعام الصحي: يعتبر الحفاظ على سلامة العين سبب آخر ومحفز لاتباع نظام صحي جيد مناسب لجسمك الذي يحتوي على دهون قليلة ونسبة كبيرة من الفاكهة والخضروات وجميع الحبوب أيضا , ومثل هذه الأنواع:الزيوت , المكسرات,الخضروات الورقية ذات اللون الأخضر الداكن,الأسماك 

4- عدم التدخين: يزيد التدخين من نسبة الإصابة بأمراض العين مثل إعتام عدسة العين ,الضمور البقعي وكذلك أمراض الأوعية الدموية والجفاف.

5- ارتداء النظارات الشمسية: تعرضك للأشعة فوق البنفسيجية , يزيد خطر الإصابة بأمراض العين مثل إعتام عدسة العين كما ذكرنا من قبل والسرطان , لذلك ننصحك بارتداء القبعة والنظارة الخاصة بك.