ال omega 3 تحتوى على (Docosahexaenoic acid (DHA وهذا مركب اساسى ما يتصنع بالجسم ضروري مصدر خارجي.. و مهم جدا لتكوين الدماغ والقشره المخية و ال retina و testicles ولهذا ينصح ب استخدامه قبل الحمل ب 6 شهور حتى تكون مخزون جيد منه ...
و تستمر عليه فترة الحمل كلها لان فى اخر 3 شهور يحصل تطور للجزء الاكبر من المخ و يبدا DHA ينتقل من الام للجنين بكميات كبيرة ...
و بعد الحمل مهم انها تستمر عليه لسببين ان DHA ينزل فى لبن الام للطفل وهذا يساعد على استمرار التطور العقلي و المهارات الذهنية للطفل و يحسن من مهارات التعلم و التركيز و الانتباه عنده السبب الثاني شلون اعوض نقص DHA عند الام لان نقصه ممكن يسبب اكتئاب ما بعد الولاده ... الجرعة بتكون من 300 الى 600 مجم يوميا ...
فى اول شهرين من الحمل يبدأ تطور الجهاز العصبي للطفل وال folic acid مهم جدا للتكوين الاعصاب .. نقصه فى هذه الفترة ممكن يسبب تشوه في الجهاز العصبي او spina bifida فاى حامل او تخطط للحمل لازم تاخذ folic acid يوميا بجرعة 0.4 الى 0.8 مجم من قبل الحمل بشهر و تستمر عليه اول 3 شهور من الحمل و ما في اي مانع لو كملت للاخر ...
No comments:
Post a Comment
اكتب تعليق حول الموضوع