4 فوائد مذهلة للبيض

 

 يقوي جهاز  المناعة

تناول كوب من عصير  البرتقال ليس الطريقة الوحيدة لتجنب الإصابة بنزلة برد، إذ يمكن أن يلعب البيض دوراً في دعم جهاز المناعة أيضاً، نظراً لاحتوائه على تركيز ملحوظ من فيتامينات A و D و E.

كما إن البيض يحتوي أيضاً على نسبة عالية من السيلينيوم، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تعمل أيضاً كمعزز للمناعة

 ستشعر بالنشاط

يمنح  البيض جرعة من  الطاقة،بسبب تركيبته الغذائية ، يمكن أن يكون البيض مصدراً رائعاً للطاقة، إذ يساعد مزيج البروتين والدهون، اللذين يتسمان ببطء  الهضم نسبياً عند مقارنته بالكربوهيدرات، جنباً إلى جنب مع فيتامين B12 الذي يحتويه البيض، على توفير إمداد ثابت من الطاقة على مدار عدة ساعات بعد تناولها

 تقليل الالتهابات في جسمك

البيض يحتوي على كميات كبيرة من  دهون أوميغا 3 الصحية، التي تساهم في تقليل الالتهابات، وتؤدي بعض الالتهابات المزمنة إلى أمراض القلب والتهاب المفاصل وحتى  الزهايمر.

ومع ذلك، بعض الأصناف تحتوي أيضاً على نسبة عالية من أحماض أوميغا 6 الدهنية المسببة للالتهابات. لذلك من المهم أن تبحث عن بيض الدجاج المُربى في المزارع المفتوحة.

 فعال لتجديد  البشرة والشعر 

حيث يعتبر البيض مصدراً جيداً لكل من  البروتين و  البيوتين، وكلاهما يعزز نمو الشعر، كما أن البيض غني بمضادات الأكسدة، التي تساعد على محاربة الجذور الحرة التي تسبب تلفاً للخلايا، وبالتالي تسبب علامات الشيخوخة. لذلك، يمكن أن يساعدك تناول البيض في الحفاظ على بشرة أكثر شباباً